gravido

Andrea z Nehladu: O mateřství, terapii i cestě s miminkem do Japonska 04.06.2026 38min

Do podcastu tentokrát přijala pozvání Andrea Jakešová, nutriční terapeutka z Nehladu, psychoterapeutka ve výcviku a máma malého Cypriána.Povídáme si o tom, jaké byly první týdny po porodu, co ji na mateřství překvapilo a jak se proměnil její vztah k sobě samé. Řeč přijde i na výživu dětí, zavádění příkrmů a na to, jestli profesní deformace nutriční terapeutky zasahuje i do každodenního života s miminkem.Velkou část rozhovoru věnujeme cestě do Japonska s několikaměsíčním dítětem. Jak zvládli dlouhý let, spánek, kojení, jídlo i každodenní fungování na druhém konci světa? Co bylo mnohem jednodušší, než čekali, a co je naopak zaskočilo? Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s

Lucie Hlinková: První vs. druhé dítě: co už dnes dělám jinak 07.05.2026 35min

S Lucií Hlinkovou si povídáme o rozdílech mezi prvním a druhým dítětem, o představách, které vzaly za své, i o tom, co si jako máma postupně dovolila pustit. Přijde řeč na tělo po porodu, návrat do formy, každodenní režim i chvíle, kdy se snažíš najít aspoň kousek prostoru pro sebe.Epizoda pro každou mámu, která někdy tápe, přehodnocuje a učí se dělat věci víc po svém.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s

Barbora Čápová: Teorie vs. realita mateřství pohledem porodní asistentky 02.04.2026 26min

Jaké to je být porodní asistentkou, která ví o porodech téměř všechno… a přesto být doma úplně normální mámou, která někdy tápe, pláče a hledá samu sebe?V nové epizodě si povídám s Bárou Čápovou, porodní asistentkou a mámou, o tom, jak moc ji vlastní mateřství překvapilo. Mluvíme o střetu očekávání s realitou, o samotě v šestinedělí, o partnerské komunikaci po porodu i o tom, že věci, které „fungují v teorii“, doma někdy prostě nefungují.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Jan Vávra: Jak (ne)reagovat při konfliktní situaci s dítětem 06.03.2026 49min

Jak reagovat, když dítě leží v obchodě na zemi a křičí? Co dělat, když odmítá bundu, hází jídlo nebo začne rodiče bouchat? Rozebíráme konkrétní situace z každodenního života: záchvaty vzteku, nastavování hranic, sourozenecké konflikty, jídlo, čištění zubů i momenty, kdy rodič ztratí nervy. Dozvíte se, jak reagovat v prvních vteřinách, co říct dítěti, a hlavně co říct sami sobě.Rozhovor s dětským terapeutem Janem Vávrou o tom, že dobré rodičovství není dokonalé. Je přítomné, opravující a lidské.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Veronika Hochmut: I s antidepresivy můžeš být dobrou mámou 05.02.2026 40min

Psychické vyčerpání v těhotenství a po porodu není slabost. Je to realita, o které se málo mluví.Poslechni si rozhovor s Veronikou Hochmut o střetu očekávání s realitou mateřství, momentech, kdy „už to není jen únava“. Veronika otevírá téma antidepresiv v mateřství bez tabu, studu a zbytečných soudů.Mluvíme o tom, co se děje v hlavě ženy, když potřebuje pomoc, jaké obavy a myšlenky přicházejí, a proč může být přijetí podpory tím nejzodpovědnějším krokem. Dotýkáme se i druhého mateřství, větší laskavosti k sobě a vědomí, že na těžké období nemusí být žena sama.Epizoda je pro každou ženu, která cítí, že potřebuje slyšet: nejsi slabá. A nejsi v tom sama.Tip od Veroniky pro maminky, které prožívají těžké chvíle: www.usmevmamy.czZacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Vzkaz mému 20letému já: 14 připomínek, na které se v životě zapomíná 01.01.2026 21min

Pomalá, klidná epizoda ve stylu meditace pod vedením zakladatelky gravido Andy Voříškové. Pro chvíle, kdy chceš zpomalit, nadechnout se a být chvíli sama se sebou. Bez tlaku, bez výkonu, jen s jemnými slovy, která ukotví a pohladí.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Radek Laci: Proč se po Vánocích trestáme cvičením a proč to nefunguje 18.12.2025 31min

Vánoce, cukroví, pohádky… a hned potom pocit, že je potřeba tělo „napravit“. V téhle epizodě se společně s pohybovým terapeutem Radkem Lacim podíváme na to, proč je nebezpečné trestat se cvičením za jídlo, spojovat stravu s morálkou a mít pocit, že když nejíme „dokonale“, selháváme.Dostaneme se i k lednu – proč mají ženy pocit, že je to poslední šance začít znovu, proč jsou lednové detoxy a extrémní výzvy často škodlivé a jak poznat, že necvičíš proto, že chceš, ale proto, že jsi na sebe naštvaná.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Jak psychicky lépe zvládnout první rok s dítětem 04.12.2025 27min

První rok s miminkem je nádherný, ale zároveň extrémně náročný. V téhle epizodě sdílí zakladatelka gravido, Andy Voříšková, své nejpraktičtější a nejupřímnější tipy, jak si to celé psychicky ulehčit.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Aneta Martinek: Jak skloubit práci a mateřskou 20.11.2025 37min

Jak najít rovnováhu mezi prací, mateřstvím a partnerstvím? Aneta Martinek sdílí, jak se proměnil její každodenní režim od narození dcery, kdy se naučila říkat „ne“, i jak chrání svůj čas pomocí jednoduchých pravidel. Mluvíme o vině, ambicích, zahlcení, ale i o pocitu hrdosti, když se všechno na chvíli sejde.Dotkneme se i partnerské dynamiky, otevřené komunikace a terapie, která pomohla vyrovnat síly v rodině. A na závěr nahlédneme do zákulisí knihy Holky to chtěj taky – o odvaze, sebevědomí a ženách, které si dovolily růst.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

WellBabing: Jak na spánek novorozence 06.11.2025 37min

Jak na spánek novorozenců bez stresu? V téhle epizodě se dozvíš, kdy a jak začít se spánkovou rutinou, co ovlivňuje kvalitu spánku a proč není žádná „správná“ norma, podle které by mělo miminko spát.Probereme nejčastější mýty i chyby při uspávání – jestli se dá dítě rozmazlit náručí, jak poznat pláč, kdy reagovat hned a kdy mu dát prostor. Dozvíš se také, jak vytvořit ideální prostředí pro spánek, jestli fungují bílé šumy, zavinovačky a další spánkové pomůcky.Na otázky odpovídá Anna Růžičková z @wellbabingZacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Táta na rodičovské: O rodičovství bez filtru 23.10.2025 27min

Jaké to je, když je na rodičovské táta? V nové epizodě podcastu se o své zkušenosti dělí Matěj @tata_na_rodicovske, který otevřeně mluví o radostech, výzvách i nečekaných momentech, které rodičovství přináší.Dozvíš se, jak se jeho každodenní realita liší od původních představ, co ho nejvíc překvapilo, a v čem mu rodičovská pomohla přiblížit se svým dětem i partnerce. Na závěr přidává několik upřímných rad pro všechny táty, kteří o rodičovské uvažují – o trpělivosti, sebereflexi i tom, proč se tahle zkušenost zapíše do života víc, než čekali.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Nadiya Fiala: O mateřství bez filtru 09.10.2025 31min

V téhle epizodě si povídám s Nadiyou – mámou, která svým ranním „kávovým“ obsahem dokáže rozzářit den tisícům lidí. Spolu mluvíme o tom, jak se proměnila její role ženy a mámy, o očekáváních, která měla před narozením syna, i o tom, jaká je realita každodenního mateřství.Otevřeně sdílí, co pro ni znamená být „dobrou mámou“, jak zvládá pocity viny, frustrace i momenty, kdy si říká, že se jí něco opravdu povedlo. Dojde i na vtipné mateřské přešlapy a chvíle, které ji naučily víc o sobě samotné.A protože Nadiya je blízko józe a péči o duši i tělo, bavíme se i o sebepřijetí po porodu, o tom, co jí pomáhá cítit se dobře, a jak si dokáže zvednout náladu, když má těžší den.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Cyril Děckař: Mýty o dětském zdraví a co rodiče nejvíc hrotí nebo podceňují 26.09.2025 36min

Jak poznat dobrého pediatra a na co si dát pozor při první návštěvě? Jaké mýty o zdraví dětí mezi rodiči stále přetrvávají a co naopak většina z nás zbytečně hrotí?Do podcastu přijal pozvání pediatr a autor knihy Cyril Matějka, ve které sdílí více než sto tipů ze své praxe. Povídáme si o tom, co by si přál, aby každý rodič věděl ještě před první návštěvou ordinace, i o tom, co dělá jinak než většina jeho kolegů.Čekají vás také odlehčené historky z praxe, bizarní babské rady, které rodiče stále zkoušejí, i momenty, kdy si potvrdil, že jeho práce má smysl. Dozvíte se i to, proč se rozhodl napsat knihu, jaké tipy z ní doporučuje nejvíc.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Meditace pro maminky po porodu pro uvolnění a odpočinek 11.09.2025 7min

Po porodu se toho v životě maminky hodně změní – tělo i mysl jedou na plné obrátky a prostor pro odpočinek jako by zmizel. Přitom právě chvíle klidu a hlubokého nadechnutí jsou pro regeneraci a psychickou pohodu klíčové. V této epizodě tě čeká vedená meditace, která ti pomůže uvolnit napětí, vrátit se sama k sobě a načerpat novou energii. Je vytvořená speciálně pro maminky po porodu – krátká, jemná a snadno zařaditelná i do nabitého dne.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Vlídná péče: Mýty a fakta o kojení 28.08.2025 38min

Kojení je krásná, ale zároveň náročná cesta. V této epizodě jsme s laktační poradkyní otevřely všechna témata, která maminky nejčastěji řeší – od začátků v porodnici, přes techniku kojení, až po nejčastější problémy a mýty. Povídáme si o tom, jak podpořit správný start kojení hned po porodu, co dělat, když miminko usíná u prsa nebo se vůbec nechce přisát, i jak poznat chyby v technice, které mohou způsobovat bolest.Dotýkáme se také toho, které pomůcky se skutečně vyplatí mít po ruce a co naopak není nutné. Řešíme, jak zvládnout nalitá prsa, popraskané bradavky nebo zánět, a vysvětlujeme, proč některé zastaralé postupy z porodnic mohou maminkám spíš uškodit než pomoci.To vše rozebíráme s popodulou ⁠Darjou Balatkovou⁠.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Andrea Mokrejšová: Výživa po porodu a udržitelné hubnutí 14.08.2025 35min

V tomhle dílu se podíváme na výživu po porodu – od prvních hodin v porodnici až po období, kdy už znovu cvičíš a ladíš jídelníček podle svých potřeb.Probereme, co jíst hned po porodu pro rychlejší zotavení a lepší regeneraci. Jaké potraviny a vitamíny ti dodají energii, co není vhodné a jak se stravovat při kojení. Řekneme si, jak podpořit tvorbu mléka, vyhnout se potravinám, které mohou miminku uškodit, a jak zvládnout stravování při speciálních dietách, intolerancích nebo veganském jídelníčku.Dostaneme se i k řešení potíží po porodu – zažívání, únava, hormonální výkyvy, otoky nebo nadváha. Zmíníme, jak nastavit jídelníček při cvičení, co jíst před a po tréninku, a jak si udržet zdravý vztah k jídlu bez zbytečného stresu.To vše s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Dětská fyzio máma: Správná manipulace s novorozencem 31.07.2025 54min

Jak správně manipulovat s novorozencem? A co dělat, když má miminko potíže s pohybem? V téhle epizodě si povídáme s dětskou fyzioterapeutkou Michaelou Kačírkovou o tom, jak na citlivou péči o novorozence – od přebalování po první pohyby.Probereme základy správné manipulace s miminkem, dostaneme se i k nejčastějším chybám, kvůli kterým se miminka zbytečně trápí. Zjistíš, kdy je dobré vyhledat odborníka, co signalizuje zpomalený vývoj a jak ho můžeš šetrně podpořit. A nezapomeneme ani na spánek, reflux, výběr oblečení, přebalovací pulty nebo časté mýty, které kolují mezi maminkami. Jestli čekáš miminko nebo jsi čerstvě po porodu, tohle je epizoda, která ti uleví, dodá jistotu a pomůže najít cestu, jak se v péči o děťátko cítit dobře.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Dita Podhadská: Lékárnička miminka a základy první pomoci 17.07.2025 34min

Co by rozhodně nemělo chybět v domácí lékárničce pro miminko? Jaký typ teploměru je nejspolehlivější a co mít vždy po ruce, i když cestuješ nalehko? V této epizodě jsme s Ditou rozebraly nejen obsah dětské lékárničky, ale i tipy, které můžou v akutních situacích zachránit život.Podíváme se taky na to, jak si doma nastavit bezpečné prostředí bez zbytečné paniky, a které „detaily“ v bytě můžou být ve skutečnosti nečekaně nebezpečné.Rozebíráme nejčastější úrazy dětí a jak na ně reagovat, včetně praktických tipů, co dělat, když se ti v krizi rozklepou kolena. Věnujeme se i tomu, kdy volat záchranku, co říct operátorovi a jak na resuscitaci bez zbytečných mýtů.Na závěr probíráme teplotu – kdy zpozornět, jak dítěti ulevit bez léků a jak si zachovat klid, i když miminko odmítá jíst nebo pít.Tahle epizoda je nabitá praktickými radami, prevencí i psychickou oporou pro rodiče, kteří chtějí být připravení, ale nezbláznit se z toho.To vše rozebíráme s Ditou Podhadskou.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Vlídná péče: Šestinedělí a péče o novorozence i o sebe 03.07.2025 34min

Jak vypadá péče o novorozence v porodnici? Co všechno se s miminkem děje hned po narození, a jak mu můžeš tenhle začátek života zpříjemnit? V téhle epizodě se podíváme nejen na péči o dítě, ale i na to, jak v porodnici podpořit sama sebe – fyzicky i psychicky.Dozvíš se, proč bývá druhá noc po porodu tak náročná a jak ji zvládnout. Probereme také, co je skutečně důležité a co nemusíš dělat, i když ti to někdo doporučuje.Jakmile se vrátíte domů, přichází další vlna otázek. Jak pečovat o pupík, pokožku a spánek miminka? Je nutné každodenní koupání? Jak by mělo vypadat prostředí doma a co je dobré mít po ruce v šestinedělí? Mluvíme i o návštěvách a o tom, proč je někdy v pořádku říct ne.To vše rozebíráme s popodulou Darjou Balatkovou.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Eliška Remešová: Jak na nevyžádané rady a střety s rodiči v mateřství 19.06.2025 37min

Jak zvládat nevyžádané rady, zpochybňování tvých rozhodnutí nebo situace, kdy okolí nerespektuje hranice? Tahle epizoda je tu právě pro tebe, pokud už tě unavuje vysvětlovat stále dokola, proč nechceš určité rady, proč máš své výchovné principy nebo proč zkrátka potřebuješ, aby se respektovalo vaše nastavení. Na otázky odpovídá psychoterapeutka Eliška Remešová.Podíváme se na to, jak řešit střety s rodiči, kteří mají pocit, že „oni to přece vědí nejlíp“ nebo se snaží prosazovat svůj názor jako jediný správný. Dozvíš se, jak komunikovat citlivě, ale jasně – bez výčitek a bez zbytečných hádek. Probereme i tlak z okolí – přátele, širší rodinu nebo internetové komentáře, které mohou být zraňující. Co dělat, když někdo zlehčuje tvé pocity nebo narušuje hranice, které jsi nastavila? A jak si stát za svým bez výčitek svědomí?Na závěr přidáme konkrétní tipy, jak si vytvořit vztahy plné respektu a zároveň zůstat věrná sobě, své intuici i hodnotám. Tahle epizoda ti pomůže najít klid v tom, co cítíš – a jistotu v tom, co chceš.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.