Muscle ta répartie

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  #62 - Langage inclusif : le cheval de Troie pour hacker le sexisme au bureau avec Alicia Birr 16.09.2026 51min

  Si l'évocation du mot "langage inclusif" donne des sueurs froides à votre comité de direction, cet épisode est fait pour vous.Dans cet épisode, Michèle Ruffault, coach en répartie, a le grand plaisir de recevoir Alicia Birr, experte en communication inclusive et fondatrice de Re·wor·l·ding. Ensemble, on dépoussière le débat sur l'écriture inclusive pour l'amener là où ça compte vraiment : l'impact sur vos équipes, vos recrutements et votre culture d'entreprise. Et promis, on démystifie le fameux point médian (spoiler : c'est comme la coriandre, si vous n'aimez pas ça, n'en mettez pas !)Au programme de cet épisode :• Pourquoi le langage inclusif booste les candidatures féminines de 43 points• Comment le masculin dit "générique" crée de l'ambiguïté et plombe vos communications• La boîte à outils pratique pour adopter l'inclusivité sans alourdir vos textes (mots épicènes, doublets, alternance)• Pourquoi utiliser les mots justes est le meilleur "cheval de Troie" pour parler de sexisme et de diversité au bureauPour suivre les travaux d'Alicia Birr, suivez-la sur Instagram ou sur LinkedIn ou consultez son site reworlding.fr. Pour approfondir votre connaissance du langage inclusif, retrouvez-la lors d'un cycle de conférences gratuites à la Maison de la Conversation (Paris) 👉plus d'information ici : https://www.eventbrite.fr/e/mais-cest-quoi-ce-langage-inclusif-tickets-1996240564265?aff=FBAbonnez-vous dès maintenant sur votre plateforme d'écoute préférée pour soutenir le podcast et ne rater aucun épisode !Et pour muscler votre quotidien au bureau, téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail juste ici 👉 https://school.muscletarepartie.com/formulaireQue la force de la répartie soit avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #61 - Arrêtez de vouloir convaincre à tout prix avec Stéphanie Jarroux 09.09.2026 55min

  Vous redoutez le silence glacial qui suit vos interventions en réunion ? Vous avez cette fâcheuse tendance à accélérer le débit de votre voix dès que vous sentez un inconfort dans la salle ? Prendre la parole en entreprise ressemble trop souvent à un examen sous haute tension où l'on craint le jugement de ses pairs.Dans cet épisode de Muscle ta Repartie, Michèle Ruffault, coach en répartie, reçoit Stéphanie Jarroux, ancienne humoriste (400 représentations au compteur) et désormais coach en art oratoire auprès de cadres dirigeants et de hauts fonctionnaires. À travers sa méthode unique, à la fois bienveillante, punk et exigeante, elle nous livre les secrets du théâtre d'improvisation appliqués au monde professionnel.Dans cet épisode, vous allez découvrir :✅Pourquoi chercher à convaincre à tout prix ruine vos présentations (et comment basculer vers une logique de "rencontre")✅La technique pour gérer les silences, les bides et les attitudes figées sans perdre vos moyens✅Comment utiliser les piliers de l'impro pour mieux collaborer✅Des exercices simples et concrets à pratiquer chez vous ou au quotidien (même face à votre boulangère !) pour apprivoiser votre corps et votre voix.Pour vous entrainer à l'art oratoire ou à l'impro, retrouvez toutes les informations sur le LinkedIn de Stéphanie Jarroux : https://www.linkedin.com/in/stephanie-jarroux-contenttransmissionengagement/. En cette rentrée, Stéphanie propose des cours d'impro tous les mardis soir de 19h30 à 21h30 à Paris. Une bonne occasion de gagner en confiance en votre prise de parole dans un cadre bienveillant.Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne rater aucun épisode !Et pour ne plus jamais rester muette ou muet face à une remarque déplacée, récupérez immédiatement sur https://school.muscletarepartie.com/formulaireHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #60 - Pourquoi ton feedback fait taire ton équipe ? avec Oliver Zara 02.09.2026 57min

  Combien de remarques insidieuses pouvez-vous encaisser en réunion avant de décider de vous taire définitivement ? Entre les critiques déguisées en « feedback constructif » et la peur du jugement public, l'insécurité psychologique s'installe vite au bureau et dresse un véritable mur de silence.Dans cet épisode du podcast Muscle ta répartie, Olivier Zara, expert en intelligence collective et auteur de l'ouvrage Le chef écoute toujours en premier, nous explique comment neutraliser ces micro-violences professionnelles. Vous découvrirez le fonctionnement du Feed Forward et comment transformer un désaccord rationnel en question stratégique pour préserver l'estime de chacun tout en libérant la parole.Abonnez-vous au podcast sur votre plateforme d'écoute pour ne rater aucun épisode et téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microaggressions au travail : https://school.muscletarepartie.com/formulairePour en savoir plus sur Olivier et consulter en libre accès ses livres dont le Chef écoute toujours en prémier pour retrouver le détail du feedforward (chapitre 2), rdv sur https://www.axiopole.com/Que la force de la répartie soit avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #59 - Ton vêtement parle plus fort que toi : décoder l'Executive présence avec Caroline Rey 26.08.2026 51min

  Aujourd'hui, on s'attaque à un sujet qui fâche (ou qui complexe) : l'apparence physique et l'image professionnelle. Michèle Ruffault reçoit Caroline Rey, co-créatrice de la marque de tailleurs 17h10 et autrice du livre "Le pouvoir du style". Ensemble, on déconstruit l'idée tenace qui voudrait que s'occuper de son style soit superficiel, pour comprendre comment faire de son vêtement une arme de conviction massive.Au programme de cet épisode :✅L'executive présence : pourquoi, à compétences égales, votre allure va faire la différence.✅Le syndrome de la Schtroumpfette : quand tu es la seule femme dans la pièce, vaut-il mieux se fondre dans la masse (fit in) ou oser détonner (stand out) ?✅La "base neutre" : comment savoir ce que votre visage et votre posture renvoient naturellement aux autres (et comment en jouer).✅Pourquoi vos vêtements parlent parfois beaucoup plus vite que votre répartie.Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne rater aucun épisode et n'oubliez pas de télécharger les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur http://school.muscletarepartie.com/formulaireHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #58 - 6 conseils pour percer le plafond de verre en entreprise - avec Caroline Loisel 22.07.2026 47min

  Pensez-vous que le sexisme en entreprise s'arrête gentiment aux portes du comité de direction ? Spoiler : pas du tout.Dans les hautes strates, la langue de bois s'habille simplement de remarques plus insidieuses, piquant au passage votre tenue vestimentaire ou votre prétendue "gourmandise" à poser des questions stratégiques.Dans cet épisode de Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie en entreprise, reçoit Caroline Loisel, conférencière et experte des transformations du travail. Ensemble, elles décortiquent sans tabou le sexisme ordinaire en CODIR, le grand classique du placard de retour de congé maternité et l'art de voir les réunions comme une pièce de théâtre pour ne plus subir la sidération.Vous y découvrirez des techniques concrètes pour s'affirmer, réinventer les règles du jeu et désamorcer les tacles sur le champ.Au programme de cet épisode :L'anecdote du "pull chienne de garde" : Comment réagir quand on dévie du sujet stratégique pour attaquer votre lookLe CODIR est une pièce de théâtre : La prise de recul ultime pour arrêter de prendre les piques personnellementLe mythe de la "mauvaise synchronicité" : Décoder la placardisation post-maternité et sortir de l'ingénuitéLes secrets de l'improvisation : Utiliser le même champ lexical que votre interlocuteur pour lui renvoyer son miroir sans perdre votre calmeAlliés en entreprise : Ce que les hommes peuvent (vraiment) faire pour stopper les interruptions et recadrer les remarques déplacées➡️Ressources citées dans l'épisode : - Marie-Charlotte Lanta, qui a accompagné Caroline pour sa présence LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mariecharlottelanta/ - Stéphanie Jarroux pour ses cours d'improvisation : https://www.linkedin.com/in/stephanie-jarroux-contenttransmissionengagement - Pour en savoir plus sur Caroline Loisel, RDV sur www.carolineloisel.comAbonnez-vous au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun épisode ! Et pour ne plus jamais rester muette en réunion, téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microaggressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaireQue la force de la répartie soit avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #57 - Comment répondre aux remarques maladroites ? avec Virginie Delalande 15.07.2026 50min

  "Ne laisse jamais personne définir le regard que tu te portes sur toi-même. Et si c'est compliqué pour toi, ne t'entoure que des personnes qui croient en toi plus que toi."C'est le conseil de Virginie Delalande, première avocate sourde de France et conférencière motivationnelle.Virginie a créé le mouvement Kiff ton handicap et s'exprime au micro du podcast Muscle ta répartie. Elle partage à Michèle Ruffault, experte en répartie au travail :✅ Son expérience en tant que femme sourde : les remarques, "compliments de merde" et questions maladroites✅ Sa manière de réagir qui a évolué avec le temps, de la colère à la pédagogie✅ Ses conseils aux personnes sourdes ou en situation de handicap (Spoiler : ses conseils pour parfaits pour toutes personne qui veut progresser)✅ Son combat pour la mixité au sein du collectif World With Women qui organise le 13 octobre 2026 une journée de grève des femmes (pour tout savoir, rdv sur www.worldwithwomen.com, il est encore temps de rejoindre le mouvement et de poser un RTT !)Vous voulez muscler votre répartie ?👉 Abonnez-vous à la chaîne pour ne rater aucun épisode du podcast Muscle ta répartie👉 Téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microaggressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire👉 Entraînez vous chaque semaine avec la battle répartie du vendredi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/micheleruffault/👉 Organisez une conférence, un atelier ou une formation sur la répartie dans votre entreprise : contactez moi directement sur [email protected] la force de la répartie soit avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #56 - L'égalité : pourquoi les hommes ont TOUT à y gagner - avec David Camara 08.07.2026 48min

  Messieurs, et si l’égalité femmes-hommes était en réalité la meilleure opportunité de votre carrière (et de votre vie de couple) ? Dans le monde de l'entreprise, on attend encore trop souvent des femmes qu'elles portent seules les sujets de mixité et de charge mentale. Il est temps d'en faire un vrai sujet de société !Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit David Camara, chargé d'investissement à Impact et référent genre. Fort de son histoire personnelle et de son parcours d'aidant familial pendant 25 ans, il apporte un regard masculin et résolument allié sur le quotidien des femmes.Vous découvrirez comment dépasser les postures défensives face aux remarques sexistes, pourquoi les reproches sont en réalité des clés pour mieux vivre ensemble, et comment le fait de muscler son intelligence émotionnelle permet de bâtir des relations plus solides et plus épanouissantes.Au programme de cet épisode :✅ De la pair aidance à la charge mentale : comment le parcours personnel de David a ouvert ses yeux sur les inégalités invisibles que vivent les femmes✅ Le décodage du "Elle est encore en train de râler" : pourquoi un reproche est en fait une mine d'or de communication pour progresser✅ Comment répondre aux fameux "On ne peut plus rien dire", "il y a pas de mal" ou "C'est juste un compliment" sans perdre son sang-froid✅ L'appel du 13 octobre : zoom sur l'initiative World with Women et le rôle crucial que les hommes doivent y jouerPour ne louper aucun de nos échanges sans filtre, abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée et téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microaggressions au travail pour ne plus jamais rester sans voix : https://school.muscletarepartie.com/formulairePlus d'infos sur David Camara, suivez-le sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/david-camara-211b4ab/Pour vous informer sur World With Women et nous rejoindre : https://worldwithwomen.com/ Que la force de la répartie soit avec vous !Et si vous voulez aider vos équipes à développer leur répartie face aux microagressions et aux incivilités, contactez Michèle sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #55 - Julien Colliat - Les stratagèmes pour répondre à son boss sans se faire virer 01.07.2026 49min

  Cette semaine dans le podcast Muscle ta répartie, on pose les dossiers urgents, on oublie la langue de bois et on apprend enfin à moucher les fâcheux avec élégance, brio et zéro insulte. Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, reçoit Julien Colliat, auteur des ouvrages Anthologie de la répartie et l'art de moucher les fâcheux.Au programme de cet épisode :✅ L'héritage des salons du XVIIe siècle : comment les joutes verbales historiques s'adaptent à vos boucles WhatsApp et canaux Teams✅ L'art de repérer et d'exploiter les non-dits derrière les pires remarques sexistes ou condescendantes✅ Pourquoi une bonne répartie doit être courte, logique et servie glacée avec votre plus beau sourire✅ Le décryptage « cash » de situations vécues : comment réagir face aux « ma biche », aux demandes d'augmentation refusées « par passion » ou au fameux « fais-nous le café »Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée et téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Suis Michèle Ruffault sur LinkedIn, inspire toi tous les mercredi avec un nouvel épisode de podcast et entraîne toi tous les vendredis avec une nouvelle situationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #54 - Guide de survie en entretien de recrutement - avec Magalie Auger 24.06.2026 1t 7min

  Pour ce nouvel épisode du podcast Muscle ta répartie, on s'attaque au boss final du stress corporate : l'entretien de recrutement.Pour nous aider à décoder les coulisses de cet exercice de haute voltige, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit une alliée de taille : Magalie Auger. Coach de dirigeants et managers après un burnout, Magalie a surtout passé 20 ans de sa vie de l'autre côté de la barrière, comme DRH et Directrice Générale. Autant vous dire qu'elle connaît par cœur tous les biais, toutes les questions pièges et, surtout, tous les bluffs des candidats (qui ne marchent plus du tout !).Avec beaucoup de lucidité et zéro langue de bois, elle nous explique comment arrêter de se positionner en "posture basse" face à un jury pour enfin créer une vraie rencontre d'adulte à adulte.Au programme de cet épisode :L'entretien n'est pas un tribunal : Comment passer d'une posture de demandeur à une posture d'offre de service.Justifier les "trous" dans le CV : Burnout, licenciement, congé parental... la méthode RARIC pour lier votre passé à leur avenir.Négociation salariale : Pourquoi votre niveau de vie n'est pas un argument de vente, et comment valoriser votre vrai retour sur investissement (ROI).L’humour en entretien : Une pincée de sel qui relève le plat, ou une poignée qui gâche tout ? Mode d'emploi.Installez-vous confortablement, musclez votre posture, et découvrez comment vous faire choisir tout en choisissant votre future entreprise.🎧 Pour ne rien manquer, abonnez-vous au podcast sur votre plateforme préférée !🔥 Et pour aller plus loin et ne plus jamais rester sans voix au bureau, téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail]👉https://school.muscletarepartie.com/formulaire🎤 Et si tu veux aller plus loin et muscler la répartie de ton équipe pour un environnement de travail plus serein, j'anime des conférences, ateliers et formations en entreprise.L'approche de Magalie Auger, t'intéresse ? RDV sur son site https://www.francecoaching.com pour tout connaître sur sa méthode S'ALIGNER ou sur son profil LinkedIn https://www.linkedin.com/in/magalieaugerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #53 - « On ne peut plus rien dire » : Comment recréer un dialogue serein au travail ? avec Alice Chanson 17.06.2026 45min

  Qui n'a jamais entendu la fameuse phrase « On ne peut plus rien dire » lors d'une réunion, d'un café ou d'un atelier sur la diversité ? Face aux enjeux d'inclusion, les managers et DRH se retrouvent souvent confrontés à des résistances, des craintes ou des maladresses sur le terrain.Pour ce nouvel épisode du podcast Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault spécialiste de la répartie au travail, reçoit Alice Chanson, Directrice de l'expertise Diversité, Équité et Inclusion au sein de l'association Les Entreprises pour la Cité .Ensemble, elles décryptent ce qui se cache réellement derrière les blocages liés à la diversité et partagent des clés concrètes pour transformer les résistances en dialogue constructif, sans culpabiliser.📌 Au programme de cet épisode :➡️Le décryptage d'une punchline : Ce que cache vraiment le « On ne peut plus rien dire » et comment y répondre en atelier ou en entreprise.➡️Intention vs Impact : Passer de « je voulais pas blesser ») à l'impact réel des micro-agressions.➡️Le guide de survie face aux objections : Comment réagir face aux boucliers sociaux comme « c'est de l'humour » ou « elle n'avait qu'à le dire ».➡️La feuille de route RH : Par quoi commencer pour lancer une vraie démarche inclusive (spoiler : ça commence par le COMEX/CODIR).➡️Le courage managérial : Quand la pédagogie a trouvé ses limites, comment et pourquoi la sanction devient un électrochoc nécessaire.🛠️ Ressources mentionnées dans l'épisode :Le site des Entreprises pour la CitéLe kit pour prévenir et agir contre les Violences Sexistes et SexuellesLes films d'animation primés sur le handicap et l'inclusion LGBT+ : Erreur 404, Chère équipeLe livre Petites phrases, grands dégâts : sexisme, racisme, âgisme... comment on agit face aux micro-agressions d'Alexia Sena et Diane Gonin : acheter sur FNAC.comLes 15 punchlines pour réagir aux microagressions au travail : https://school.muscletarepartie.com/formulaire ❤️ Cet épisode t'a plu ? Laisse moi un commentaire. Je sors un nouvel épisode chaque semaine.ça t'a donné envie de muscler la répartie de tes équipes ? Contacte Michèle directement sur [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #52 - Peut-on encore draguer au boulot ? - Sébastien Garcin - Men at Work 10.06.2026 57min

  Aujourd'hui, on s'attaque à l'éléphant dans la salle de réunion : la drague au bureau. Si 10 % des couples français se sont rencontrés au travail, la frontière entre séduction légitime et comportements lourds (voire dangereux) reste parfois floue pour certains.Pour décrypter tout ça, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Sébastien Garcin, porte-parole de Men at Work, une organisation qui mobilise les hommes pour en faire de véritables alliés du changement vers plus d'égalité.Avec son ton direct et son approche sans culpabilisation, Sébastien nous explique pourquoi la vie de bureau n'est pas vécue de la même manière selon qu'on est un homme ou une femme.Au programme de cet épisode passionnant :✅ La drague de rue vs la drague au bureau : en quoi ces deux dragues sont différentes et ne nourrissent pas les mêmes dynamiques✅ Le concept d'asymétrie : au travail, l'expérience des femmes et des hommes sont différentes, notamment en raison des rapports hiérarchiques et des dynamiques de pouvoir✅ La boîte à outils de la drague respectueuse : Qu’est-ce qu’un signal « subtil et réversible » ? Comment redonner de l'agentivité aux femmes ?✅ La posture de l'allié (version supporter de foot) : Pourquoi les hommes doivent s'approprier les concepts théoriques et faire de la pédagogie directement auprès de leurs pairs, en tête-à-tête.✅ Rituels de socialisation : Faut-il interdire la bise au bureau et créer des nouveaux rites de socialisation au boulot ?Un épisode indispensable pour les femmes qui veulent poser leurs limites et pour les hommes qui souhaitent activement participer à créer une culture d'entreprise plus inclusive.Les ressources recommandées par Sébastien dans l'épisode :📘Son livre, Le sommet de la pyramide: Déconstruction d'un homme blanc (dont tous les bénéfices sont reversés à la Fondation des Femmes)📘Le guide de déconstruction du sexisme au travail de Marine Soichot🎙️Le podcast Les couilles sur la table (en particulier l'épisode « Au boulot les feignasses »)❤️Le logigramme de la drague fait par Men at Work ➡️ si ça t'intéresse, écris moi sur [email protected] et je te l'envoie !Passe à l'action !Tu veux continuer à muscler ta répartie au quotidien ?👉 Télécharge gratuitement les 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaireEt si tu veux aller plus loin, Muscle ta répartie organise des ateliers, conférences et formations en entreprise pour muscler ta répartie, ton feedback et ta communication au bureau ! ça t'intéresse ? Contacte-moi direcrement sur [email protected]'oublie pas de laisser un avis et un commentaire sympa si l'épisode t'a plu. Ça aide énormément à faire grandir le projet !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #51 - Comment s'imposer dans le bâtiment quand on est une femme ? - Karine Santamaria & Marina Bezes de Batifemmes 03.06.2026 43min

  Seulement 4 %. C'est le nombre dérisoire de femmes artisanes dans le secteur du bâtiment en France (et à peine 1 % dans la plomberie ou l'électricité). Pourtant, elles y ont toute leur place, et elles le prouvent par leur passion et leur compétence !Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, a l'immense plaisir de recevoir deux femmes inspirantes qui font bouger les lignes :👉 Karine Santamaria, fondatrice de BatiFemmes, le réseau de confiance qui connecte les clientes et clients avec des artisanes diplômées et cheffes d'entreprise.👉 Marina, peintre en bâtiment depuis 11 ans (Marina Peinture dans l'Aude), qui a choisi de faire de sa féminité un atout business assumé (camion rose, pantalons roses et liberté totale !).Au programme de cet échange sans langue de bois :✅ L'étincelle de départ : Pourquoi le mot "plombière" renvoyait-il sur Google à un dessert glacé ? (L'anecdote géniale à l'origine de BatiFemmes).✅ La réalité du terrain : Des remarques sexistes aux regards condescendants, comment Marina et les artisanes du réseau font face au machisme ?✅ L'art de la répartie : Les meilleures punchlines de Marina pour clouer le bec aux clients sexistes ou aux collègues un peu trop lourds ("On ne peint pas moins bien avec du vernis à ongles !").✅ Sororité et entrepreneuriat : Pourquoi il est vital de ne pas rester seule et comment s'entourer pour oser se lancer.Que tu sois en pleine reconversion, curieuse de découvrir les coulisses de l'artisanat au féminin, ou simplement là pour muscler ton répondant, cet épisode va te donner une sacrée dose d'énergie et de courage ! 💪✨Déroulé de l'épisode :00:00 Introduction au monde de l'artisanat féminin04:38 Le déclic pour la création de Batifemmes10:08 Les défis des femmes dans le bâtiment15:43 L'importance de la visibilité et de la compétence20:29 Répondre aux préjugés et aux stéréotypes28:27 L'importance de la légitimité et de la passion35:38 Conseils pour les femmes dans l'artisanat40:51 La force de la sororité et de la mixité🔗 Ressources mentionnées dans l'épisode :➡️ Découvrir le réseau BatiFemmes : https://www.batifemmes.fr/Batifemmes lance sa campagne Ulule de financement participatif, pour les soutenir, c'est ici : https://fr.ulule.com/batifemmes-les-artisanes-du-batiment/ ➡️ Suivre Marina Peinture : https://www.facebook.com/marinaudiny🎁 CADEAU : Télécharge gratuitement mes 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail : https://school.muscletarepartie.com/formulaireRegarde/écoute, laisse-moi un commentaire et un avis 5 étoiles si l'épisode t'a plu ! ⭐⭐⭐⭐⭐Et si tu veux muscler ta répartie, j'organise des ateliers, conférences et formations en entreprise. Contacte moi directement pour m'indiquer ton besoin sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #50 - Pourquoi les femmes disparaissent après 30 ans ? - Guillaume Lafaix 27.05.2026 36min

  Pourquoi les courbes de carrière des hommes et des femmes s'inversent-elles brutalement à 30 ans ? Dans cet épisode de Muscle de la répartie, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie au travail, reçoit Guillaume Lafaix, directeur général associé chez Have You Met Simone ?, un cabinet de recrutement fermement engagé pour la parité aux postes clés.Avec une franchise rare, Guillaume pose un regard lucide sur le monde corporate : de son propre déclic à la naissance de sa première fille aux biais inconscients qui polluent encore les briefs de recrutement ("Je cherche une femme car le poste demande de la douceur..."). Un échange indispensable pour comprendre pourquoi la parité n'est pas qu'une affaire de femmes, et comment les hommes doivent (enfin) s'emparer du sujet.Au programme de cet épisode :⏱️ 00:00 - Introduction & parcours de Guillaume Lafaix.⏱️ 01:40 - Le déclic de la paternité : l’impact invisible du congé maternité vs paternité.⏱️ 05:10 - Le sexisme insidieux au quotidien : pourquoi nous sommes tous concernés.⏱️ 08:07 - Le paradoxe des chiffres : 55% de diplômées, seulement 25% de dirigeantes.⏱️ 09:09 - "Les compétences n'ont pas de genre" : en finir avec les stéréotypes en recrutement.⏱️ 14:20 - La méthode Have You Met Simone pour imposer des short-lists paritaires.⏱️ 18:02 - La Loi Rixain et le piège des comités de direction genrés.⏱️ 22:32 - Comment former et embarquer les Hiring Managers.⏱️ 25:05 - Assumer sa posture d'homme blanc, privilégié et féministe.⏱️ 26:56 - Comment parler de masculinité entre hommes (sans être moralisateur).⏱️ 33:39 - Les recommandations de Guillaume.📚 Ressources mentionnées dans l'épisode :Le livre Merci mais non merci de Céline Alix (sur l'opting-out)Le podcast Les couilles sur la table de Victoire TuaillonLe TEDx de Benoît Dardenne ("Nous sommes tous sexistes")Si cet épisode vous a plu, laissez-nous un pouce bleu, un commentaire et abonnez-vous à la chaîne pour muscler votre répartie au quotidien ! 🌟👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 school.muscletarepartie.com/formulaire🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise (sexisme, discrimination, confiance en soi, incivilités clients). Si cela t'intéresse, contacte moi directement sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #49 - Marina Blanchart - Comment réagir face aux comportements toxiques au travail ? 20.05.2026 45min

  Vous avez l'impression de subir les critiques de vos collègues ? On vous vole régulièrement vos idées en réunion ? Vous perdez tous vos moyens au moment de prendre la parole en public ? Cet épisode est fait pour vous.Dans ce nouveau numéro du podcast "Muscle ta répartie", Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail, reçoit Marina Blanchart, psychologue, thérapeute et directrice du centre de formation Virages. Ensemble, elles explorent l'approche systémique de Palo Alto pour résoudre les conflits professionnels et transformer nos émotions en véritables leviers stratégiques.Au programme de cet épisode :✅Pourquoi accepte-t-on l'inacceptable en entreprise ?✅Comment survivre aux critiques ?✅Comment désamorcer le vol d'idées en réunion ? ✅Pourquoi faut-il rendre à la colère ses lettres de noblesse ?✅Et des techniques infaillibles pour faire baisser la pression avant de prendre la parole en public.Ressources mentionnées dans l'épisode :Livre : Accompagnez-moi en séance – Marina Blanchart (Éditions Satas)Livre : Dites non à la suradaptation et Essaye encore – Karine AubryLes travaux du Dr Philippe Aïm sur la technique du compliment déstabilisant.Podcast : Virages, des pistes pour avancer autrementLes contenus de Marina sur Instagram : @virages_formationsN'oubliez pas de vous abonner au podcast, de laisser un commentaire avec votre punchline préférée et de partager cet épisode à un collègue qui en a besoin ! 💪👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 https://school.muscletarepartie.com/formulaire 🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. Contacte moi sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #48 - Christophe Desproges - Comment se sortir d'un burn out et éviter d'y replonger ? 13.05.2026 41min

  Le mot "burn-out" est sur toutes les lèvres, pourtant il reste entouré de tabous et de méconnaissances. Souvent confondu avec une simple fatigue, il est pourtant un processus lent et destructeur. Dans cet épisode de Muscle ta Répartie, Michèle Ruffault reçoit Christophe Desproges, co-fondateur du Club des Burnoutés et Bienveilleurs, pour décrypter ce syndrome d'épuisement professionnel.Pourquoi les profils les plus investis sont-ils les plus à risque ? Quel est l'impact des micro-agressions quotidiennes sur notre santé mentale ? Comment repérer les signaux avant qu'il ne soit trop tard ?📌 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :✅ La définition réelle du burn-out : Ce n'est pas "dans la tête", c'est un épuisement physique, émotionnel et mental global.✅ Le processus du "Burn-in" : Pourquoi le burn-out ne prévient pas le matin même, mais s'installe sur des mois, voire des années.✅ Les signaux d'alerte : Troubles du sommeil, irritabilité, douleurs musculaires (trapèzes), cynisme et perte d'efficacité. On en comptabilise plus de 130✅ Les causes systémiques : Au-delà de la charge de travail, l'impact du micromanagement, du manque d'équité et des conflits de valeurs.✅ Micro-agressions et Burn-out : Comment le déni face aux violences ordinaires au travail (sexisme, remarques désobligeantes) précipite la chute.✅ Le rôle du manager : Comment identifier les changements de comportement chez ses collaborateurs et agir sans devenir "thérapeute".💡 Les points clés à retenir :⚠️ "Le burn-out peut toucher tout le monde. Ce n'est pas la maladie des faibles, ni une maladie à la mode. C'est souvent le syndrome du super-héros qui finit par craquer." — Christophe Desproges🎁Demander de l'aide est un cadeau : Sortir du déni est l'étape la plus difficile mais la plus vitale.🏚️Le "plancher pourri" : Si rien ne change dans l'organisation du travail, la rechute est quasi inévitable au retour.🗣️L'importance des alliés : Face aux micro-agressions, le rôle des collègues est crucial pour ne pas laisser la victime s'isoler.🔗 Ressources mentionnées :Le Club des Burnoutés et Bienveilleurs : Pour trouver de l'écoute et un annuaire complet des associations en France : https://clubdesbetb.fr/Formation PSSM : Premiers Secours en Santé Mentale.Lectures : Les travaux de Marie Pezé, spécialiste de la souffrance au travail.Podcast : Club des burnoutés et Bienveilleurs et La Relève 🛠️ Ne laisse plus les micro-agressions miner ta santé.👉 Télécharge gratuitement : "15 punchlines pour réagir face aux micro-agressions au travail" sur https://school.muscletarepartie.com/formulaireN'oublie pas de t'abonner et si tu apprécies le podcast de laisser 5 étoiles sur les plateformes et un commentaire sur YouTube pour soutenir le podcast ! 🎧👉 Si tu veux aller plus loin et muscler la répartie de ton équipe, j'organise des conférences, ateliers, séminaires en équipes et formations sur la répartie pour mieux communiquer ensemble, libérer la parole et muscler la confiance en soi. ça t'intéresse ? Contacte-moi directement sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #47 - Patricia Lemarchand - S'imposer en tant que femme dans le milieu médical 06.05.2026 23min

  Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie, reçoit Patricia Lemarchand, professeure de biologie cellulaire et pneumologue.Ensemble, elles explorent la question complexe de l'identité de genre à travers le prisme de la médecine, de la société et de la communication. Un échange riche qui mêle expertise scientifique et conseils pratiques pour s'affirmer au quotidien.🧬 Ce que vous allez apprendre :✅L’enjeu des catégories : Pourquoi la bicatégorisation "homme-femme" est avant tout un statut social et comment l'hétérogénéité au sein d'un même groupe est souvent plus grande que la différence entre les deux sexes.✅Les biais de genre en médecine : Comment les stéréotypes (ex: les femmes seraient "protégées" par leurs hormones) entraînent des retards de diagnostic vitaux, notamment pour l'infarctus du myocarde.✅La répartie face au sexisme : Des anecdotes vécues en milieu hospitalier, du mansplaining aux remarques déplacées au bloc opératoire.💡 Les techniques de Patricia Lemarchand pour "l'ouvrir" :Pour faire face aux micro-agressions ou aux interruptions en réunion, Patricia partage ses stratégies concrètes :✅L’humour et la fausse naïveté : Utiliser l'autodérision (ex: "Est-ce à cause de mon appartenance au sexe faible ?") pour mettre l'interlocuteur face à son propre biais sans rompre le dialogue.✅La Communication Non-Violente (CNV) : S'en tenir aux faits (ex: "C'est la troisième fois que je suis interrompue") et exprimer ses besoins plutôt que d'attaquer l'autre.✅Savoir différer : Apprendre à dire "Stop" quand la colère monte pour reprendre la discussion plus tard, à froid.✅Muscler sa sécurité intérieure : Élargir sa "fenêtre de tolérance" pour rester sur ses pieds même quand on est secouée.🚀 Le conseil de Patricia :La prise de parole se muscle par l'entraînement. Entraînez-vous dans des milieux bienveillants (amis, collègues proches) avant de vous lancer dans des arènes plus complexes.Pour en savoir plus sur Patricia Lemarchand, consulte l'ouvrage collectif qu'elle a co-dirigé : "Qu’est-ce qu’une femme ?"💪 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 school.muscletarepartie.com/formulaireHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #46 - Elise Fabing - L'avocate qui défend les salarié·es 29.04.2026 30min

  Pour ce 46ème épisode, Michèle Ruffault, coach, conférencière et formatrice en répartie au travail reçoit Elise Fabing.Elise Fabing est une avocate engagée pour défendre les salarié·es. Elle intervient notamment sur des cas liés à du sexisme ou du harcèlement au travail.Elle a d'ailleurs rassemblé les connaissances essentielles dans son Manuel contre le harcèlement au travail, disponible ici : https://www.fnac.com/a15977731/Elise-Fabing-Manuel-contre-le-harcelement-au-travailDans cet épisode, elle nous partage ses conseils clés pour réagir dans une situation de harcèlement au travail, illustrés par des situations concrètes :✅ S’écouter : ce n'est pas normal d’avoir la boule au ventre quand on va au travail✅ Ne pas rester seul·e : c'est essentiel d'oser en parler à des proches et de se faire accompagner par une avocate pour faciliter la constitution du dossier✅ Alerter auprès d’un RH ou d’un supérieur hiérarchique✅ Faire des écrits et constituer des preuves (copies d’écran de textos, Slacks, Teams, Messengers, Whatsapp, emails... enregistrements)✅ Si l'on se sent mal, aller voir un médecin et s’arrêterSi tu veux en savoir plus sur Elise Fabing, suis-la sur les réseaux Insta (https://www.instagram.com/elise_fabing_avocate/) et Linkedin (https://www.linkedin.com/in/elise-fabing/) ou lis ses livres : le Manuel contre le harcèlement au travail et ça commence avec la boule au ventre👊Et si tu veux muscler ta répartie, télécharge mes 15 punchlines pour réagir aux microagressions au travail sur 👉https://school.muscletarepartie.com/formulaireEt si tu veux te muscler en équipe, contacte moi pour organiser un atelier, une conférence ou une formation en entreprise : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #45 - Majda Fahim - Comment retrouver son calme après une agression au travail ? 22.04.2026 39min

  Dans cet épisode, Michèle Ruffault, spécialiste en répartie, reçoit Majda Fahim, thérapeute psycho-corporelle, praticienne EMDR et professeure de yoga.Pourquoi cette invitée ?Parce que la gestion du stress est le pilier d'une répartie efficace. Bien souvent, ce qui nous empêche de répondre, c'est la sidération, la colère ou un flot d'émotions (honte, peur) qui nous submerge. Et quand nous réussissons à parler, c'est parfois l'agressivité qui prend le dessus.Majda nous livre ses clés pour réguler notre système nerveux et reprendre le pouvoir sur nos interactions.Au programme de cet épisode :✅ La régulation du système nerveux : Comment élargir sa "fenêtre de tolérance" pour rester calme face à la pression.✅ L'analyse du miroir : Comprendre ce que l'autre active chez nous (sentiment d'incompétence, infantilisation) pour sortir du mode automatique.✅ Le pouvoir du temps : S'autoriser des pauses et utiliser la reformulation pour gagner de précieuses secondes.✅ L'hygiène de vie anti-stress : L'importance du mouvement, la gestion de la caféine et la création de "sas" de décompression.✅ Prendre du recul : Retrouver sa liberté de choix face aux situations qui nous "activent".🛠️ Boîte à outils : Vos gestes de régulation immédiateMajda nous partage des techniques discrètes et efficaces pour retrouver sa contenance après une agression :📍 L'ancrage : Presser ses pieds au sol et sentir le poids de son bassin.🖐️ Le contact : Poser une main sur sa poitrine ou son plexus pour s'apaiser.🌬️ La respiration "Zip" : Imaginer une fermeture éclair au niveau de la poitrine pour se recentrer.🫨 Le Shaking : Une technique inspirée des Antilopes pour évacuer l'énergie accumulée après une tension.✨ À propos de Majda FahimThérapeute psycho-corporelle spécialisée en gestion du stress, Majda accompagne les particuliers et les entreprises pour transformer leur rapport aux émotions grâce à l'EMDR et au yoga.Tu peux la retrouver sur Instagram https://www.instagram.com/majdafahim_Majda t'offre le replay d'un atelier sur la gestion du stress, pour le visionner, c'est ici : https://www.majdafahim.fr/atelier-offert-2026-replay👉 Abonne toi pour ne manquer aucun épisode et booster ta répartie au quotidien !💪Et si tu veux continuer à muscler ta répartie, télécharge mes 15 punchlines pour réagir face aux microagressions au travail sur school.muscletarepartie.com/formulaireEt si tu veux te muscler en équipe, j'organise des ateliers, conférences et formations en entreprise. Tu veux en savoir plus ? Ecris moi directement sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #44 - Loubna Tigroussine - Connais tes droits pour mieux te protéger au travail 15.04.2026 57min

  Dans cet épisode, Loubna Tigroussine répond sans langue de bois à toutes mes questions sur le droit en lien avec les microagressions sexistes, racistes et discriminantes et au travail.Loubna Tigroussine est juriste RH. Son crédo ? Rendre le droit accessible à toutes et tous, sans jargon et avec un maximum de concret.Michèle Ruffault est coach, formatrice et conférencière sur la répartie.Loubna nous livre une véritable boîte à outils pour apprendre à poser ses limites et mobiliser la loi à son service.Au programme de cet échange :✅ L’importance de l’instinct : Pourquoi écouter son corps (boule au ventre, rumination) est le premier pas pour sortir du déni.✅ Constituer son dossier : Comment conserver des preuves écrites et quand envisager l'enregistrement.✅ Briser l'isolement : Pourquoi rester seul·e accentue la culpabilité et comment s'entourer.✅ Côté Employeurs : Former les référents, gérer la longueur des enquêtes et éviter les erreurs classiques.✅ Responsabilités : Le rôle clé des dirigeants, les risques réputationnels et la possibilité de porter plainte au commissariat."Quand on n'est pas informé, on laisse faire, et surtout, on pense que c'est de notre faute."Préparez-vous à un épisode pédagogique et percutant pour ne plus jamais subir en silence.🔗 Ressources citées dans l'épisode :S'informer avec Loubna : La revue DéKode sur Substack pour décrypter le droit simplement. https://hrandlaw.substack.com/welcomePlateforme de signalement : Antidiscriminations.fr (Défenseur des Droits).👊 Toi aussi, tu veux muscler ta répartie pour oser répondre et poser tes limites ? Commence par télécharger mes 15 punchlines 👉 school.muscletarepartie.com/formulaire🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime aussi des formations, des ateliers et conférences en entreprise. Contacte moi directement sur [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #43 - Mathieu Mancel - Travailler sa posture pour gagner en impact 08.04.2026 55min

  Dans ce 43ème épisode du podcast Muscle ta répartie, Michèle Ruffault, spécialiste de la répartie au travail reçoit Mathieu Mancel.Mathieu est coach en mouvement. Il distingue clairement le mouvement du sport. Son objectif n'est pas la performance mais la capacité à gagner en mobilité.Le point de départ de cet échange : que puis-je faire (même quand je suis pas sportive) pour que ma posture gagne en impact ?Nous avons exploré :✅Les bienfaits d'une posture redressée, pas seulement pour paraître confiant·e quand tu dis ta répartie mais aussi pour faciliter ta respiration et booster la confiance en soi grâce à la libération d'endorphines✅L'importance d'intégrer une routine mouvement à son quotidien quand on est sédentaire✅Des exercices pour s'entraîner comme les menottes, la poule ou la suspensionTu veux suivre le travail de Mathieu pour avoir des astuces pour gagner en mobilité et en impact ? Tu peux le suivre sur LinkedIn et démarrer par sa routine reboot que tu trouveras sur ce lien https://dawn-guanaco-c9b.notion.site/Routine-reboot-25f3fdd4bfc08061a93ad39f03eacda0?pvs=74 Et si tu veux accéder au Movedex, le Pokedex des mouvements stylés dont Mathieu parle dans l'épisode, c'est par ici https://subscribepage.io/MsHhtdEt bien sûr, si tu veux continuer à muscler ta répartie, explore les autres épisodes du podcast et télécharge les 15 punchlines pour réagir aux microagressions au boulot sur school.muscletarepartie.com/formulaireEt si tu veux te muscler en équipe, j'organise des ateliers, conférences et formations en entreprise. Contacte moi directement sur [email protected] 👊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.