Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

Episoder

• Mit fast 70 geht unser größter Traum in Erfüllung 01.07.2026 56min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Vor 25 Jahren saßen Petra und Roland mit ihren Söhnen in einer Hotellobby in London. Sie kamen gerade von einer Veranstaltung mit tausenden von Menschen. Und in diesem Moment ist ein Traum entstanden. Einer, der sie seitdem nicht losgelassen hat. In dieser Folge erzählen sie, was damals passiert ist, warum dieser Traum so lange gebraucht hat und warum er jetzt endlich wahr wird. In dieser Folge geht es um: - welcher Traum Petra und Roland seit 25 Jahren begleitet - was damals in London passiert ist und was das mit ihrem Leben gemacht hat - warum sie glauben, dass Träume kein Verfallsdatum haben - was am 5. September passieren wird Zur Eventseite: https://pages.apps.liebscher-bracht.com/community-event-26 Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:02:05 Was passiert, wenn ein Traum wahr wird? 00:08:46 Über glühende Kohlen laufen 00:16:21 Roland auf der großen Bühne 00:27:33 Unsere Vision 00:29:08 Was Thailand mit Roland gemacht hat 00:44:33 Ein Moment, den keiner vergessen wird 00:46:17 Auch mit Rollator ist es nicht zu spät 00:48:29 Mit 45 geträumt, mit 70 gelebt 00:50:38 Macht die Zahl 70 etwas mit dir?
• Bester Sex kommt nach 50, das beweist die Wissenschaft | Dr. Sheila de Liz 24.06.2026 2t 11min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Über Sex im Alter spricht kaum jemand offen. Über den Verlust von Lust, Empfindsamkeit und Lebendigkeit erst recht nicht. Dr. Sheila de Liz tut es. Als Gynäkologin und Sexualmedizinerin hat sie sich in ein Thema eingearbeitet, das die meisten ihrer Kollegen bis heute ignorieren. Und was sie dabei herausgefunden hat, betrifft nicht nur Frauen. In diesem Gespräch mit Petra geht es darum, was sich im Körper wirklich verändert, wenn die Hormone wegbrechen. Warum Testosteron das vergessene Hormon ist, das Frauen und Männern gleichermaßen fehlt. Warum sinkende Lust auf Sex oft kein Beziehungsproblem ist, sondern ein biologisches. Und warum die Schulmedizin auf Fragen wie diese seit Jahrzehnten keine guten Antworten hat. Darum geht es in dieser Folge: - warum 30 % aller Männer ab 40 Testosteronmangel haben und was das wirklich bedeutet - was Orgasmusschwäche mit Hormonen zu tun hat - warum dein Frauenarzt auf diese Fragen keine Antwort hat - was sexuelle Träume über deinen Hormonstatus verraten - warum Sex im Alter kein Luxus ist, sondern Gesundheit Mehr Infos zu Dr. Sheila de Liz: Webseite: https://hormoneonlineclinic.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/drsheiladeliz/?hl=de Instagram https://www.instagram.com/hormoneonlineclinic/?hl=de Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:03:18 Wer ist Sheila de Liz? 00:05:28 Was brachte sie dazu, offen über Sex zu reden? 00:16:08 Was deine Sexträume über deinen Körper verraten 00:23:04 Was die Morgenerektion über das Herz verrät 00:35:00 Warum keine Lust oft kein Beziehungsproblem ist 00:44:49 Hormone und Brustkrebs: Die wahre Geschichte 00:52:00 Mit 70 noch anfangen: Geht das wirklich? 01:09:00 Was passiert wenn Paare aufhören sich zu berühren? 01:24:23 Was großartigen Sex wirklich ausmacht 01:27:53 Warum Frauen jahrelang schlechten Sex ertragen 01:51:37 Wie Schönheit und Hormone zusammenhängen 02:02:38 Warum Sheila ihre Praxis aufgegeben hat 02:07:38 Was Frauen ab 45 nicht mehr hinnehmen sollten 02:09:24 Was sie ihrer 30-jährigen Sheila sagen würde
• Was wir bereuen, wenn wir Träume zu lange aufschieben 17.06.2026 47min

  Es gibt ein Wort, das wir alle kennen und das uns die schönsten Dinge im Leben kostet: Später. Roland hat seinen größten Traum 60 Jahre lang aufgeschoben. Mit fast 70 hat er sich endlich erfüllt, gemeinsam mit seinen Söhnen. Roland & Petra sprechen darüber, warum wir Reisen, Begegnungen, Telefonate und Träume immer wieder verschieben, und was das mit dem Älterwerden zu tun hat. Eine sehr persönliche Folge über die Frage, wie viel Zeit uns eigentlich bleibt. Darum geht es in dieser Folge: - Warum wir das Beste im Leben so oft auf später verschieben - Was passiert, wenn ein Traum 60 Jahre lang wartet - Wie Petra ihre eigene Aufschieberitis erlebt, ehrlich und ungeschönt - Warum Tun und nicht Zerdenken im Alter über unsere Gesundheit entscheidet - Was uns am Ende wirklich bleibt Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:18 Was hat Roland in Amerika erlebt? 00:03:32 Ein Kindheitstraum geht in Erfüllung 00:07:45 Was ist in der Nacht wirklich passiert? 00:16:04 Warum war es die beste Reise seines Lebens? 00:24:18 Was bleibt wirklich von uns? 00:33:54 Was machen Amerikaner anders? 00:35:42 Welchen Traum schiebt Petra seit Jahren auf? 00:38:01 Wann ist es zu spät für deine Träume? 00:43:56 Was hält uns wirklich davon ab? 00:44:55 Eine Botschaft die alles verändert
• Vitamin D ab 60: Was dein Körper wirklich braucht (Dr. Raimund von Helden) 10.06.2026 1t 54min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich, und warum bringt es trotzdem nichts, wenn du es nicht aktivierst? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Raimund von Helden, Hausarzt für Allgemeinmedizin und seit 2006 einer der ersten Vitamin-D-Pioniere in Deutschland. Er hat den ersten Vitamin-D-Online-Rechner gebaut, mehrere Bücher zum Thema geschrieben (darunter "Gesund in sieben Tagen" und das 700-Seiten-Werk "Gesund mit der Kraft der Natur") und behandelt seit über 35 Jahren Patientinnen und Patienten in eigener Praxis. In dieser Folge erfährst du: - Warum Vitamin D eigentlich ein Hormon ist und in jeder Zelle deines Körpers wirkt - Wie viel Vitamin D du pro Tag brauchst - Warum hohe Spiegel allein nichts bringen, und welche vier Hebel das aktive Vitamin D einschalten - Was Sonnencreme mit deinem Hormonsystem macht - Wie du mit dem Vitamin-D-Simulator deinen Spiegel in Sekunden berechnest - Warum der Wintertief beim Vitamin D mit der höchsten Sterblichkeit im Jahr zusammenfällt - Was Raimund über inneren Frieden, Älterwerden und Sinn im Leben denkt Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr zu Dr. med. Raimund von Helden: Webseite: https://www.hausarzt-meggen.de/ Vitamin D Simulator: https://www.vitamindservice.de/simulator Buch: https://www.amazon.de/Gesund-sieben-Tagen-Erfolge-Vitamin-D-Therapie/dp/3939865125 Buch Gesund mit der Kraft der Natur: https://www.amazon.de/Gesund-mit-Kraft-Natur-k%C3%B6rpereigenes/dp/3742315447 NaNa10: https://www.amazon.de/NaNa10-400-Komponenten-glutenfrei-allergenfrei-laktosefrei/dp/B0CWLLJX51 Blog Altern: https://www.vitamindservice.de/altern Blog 5 Entdeckungen: https://www.vitamindservice.de/leitsaetze#node-8775 Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:09:30 Ist Sonnenschutz eine Verkaufslüge? 00:54:41 Was dein Geburtsmonat über deine Gesundheit sagt 01:18:32 Osteoporose: Die Fehldiagnose der Medizin? 01:26:04 Warum Osteoporose-Medikamente Knochen brechen lassen 01:38:13 Gibt es ein Leben nach dem Tod? 01:43:30 Was der Darm mit allem zu tun hat 01:51:43 Warum will Raimund älter werden?
• Pflegebedürftig im Alter? Warum du mehr in der Hand hast als du denkst 03.06.2026 1t 23min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Pflegebedürftig werden, die Selbstständigkeit verlieren, im Alter abhängig sein: Genau davor haben die meisten Menschen Angst. Ist Gesundheit reine Privatsache, oder geht sie uns alle an? Petra spricht mit Roland über Pflegebedürftigkeit, Vorbeugung und Eigenverantwortung und warum 70 bis 80 Prozent aller Zivilisationskrankheiten mit dem Lebensstil zu tun haben. Darum geht es: - Warum die größte Angst nicht das Sterben ist - Warum 70 bis 80 Prozent der Krankheiten hausgemacht sind - Was Sarkopenie ist und warum sie keine reine Alterssache ist - Die eine Übung für mehr Selbstständigkeit im Alter Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:44 Warum wollen viele nicht älter als 70 werden? 00:03:50 Das falsche Bild vom Älterwerden 00:14:48 Darf Gesundheit ins Grundgesetz? 00:23:00 Warum wir keinen natürlichen Tod mehr sterben 00:27:29 Die Longevity-Lüge? 00:41:08 Die Volkskrankheit die kaum jemand kennt 00:43:01 Muskelabbau ist keine Alterskrankheit 00:50:14 Warum Stürze im Alter vermeidbar sind 00:58:07 Freiheit oder Bequemlichkeit? 01:02:32 Intervallfasten: So einfach ist es 01:10:29 Kannst du deine Zehen berühren? 01:14:04 Die ultimative Übung für mehr Mobilität
• Alzheimer ab 70: Das wahre Problem ist nicht das Alter | Dr. Michael Nehls 27.05.2026 2t 32min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Alzheimer muss kein Mensch bekommen." Das sagt Dr. Michael Nehls. Und er meint es ernst. Viele halten Alzheimer für Schicksal. Dr. Nehls hat Jahrzehnte geforscht, mit Nobelpreisträgern publiziert und im Juni 2025 vor dem EU-Parlament gesprochen. Sein Argument ist klar: Alzheimer ist keine Krankheit der Natur, sondern eine Krankheit unserer Kultur. 1906 war sie eine Kuriosität, in den Lehrbüchern der 1940er Jahre nicht erwähnt. Heute hat fast jede Familie einen Fall im Umfeld. In dieser Folge spricht Petra mit Dr. Nehls darüber, was sich in den letzten 100 Jahren geändert hat. Was du selbst in der Hand hast. Und warum die Pharma-Industrie seit Jahrzehnten auf das falsche Molekül wettet. Darum geht es in dieser Folge: - warum Alzheimer laut Dr. Nehls nicht einfach „normal“ sein muss - welche Rolle Bewegung und soziale Aktivität für das Gehirn spielen - was nachts im Gehirn passiert, während wir schlafen - warum der Hippocampus so entscheidend für Erinnerungen ist - weshalb unser Lebensstil direkten Einfluss auf geistige Gesundheit haben kann - weshalb Prävention beim Thema Demenz so wichtig sein kann Mehr zu Dr. med. Michael Nehls und seinen Büchern: Webseite: https://michael-nehls.de "Die Methusalem-Strategie" (Mental Enterprises, 2011): https://michael-nehls.de/die-methusalem-strategie/ "Die Formel gegen Alzheimer" (Heyne, 2018): https://michael-nehls.de/die-formel-gegen-alzheimer/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:55 Wer ist Dr. Michael Nehls? 00:02:22 Kein Mensch muss Alzheimer bekommen 00:19:14 Was die Pharmaindustrie verschweigt 00:29:00 Was nachts in deinem Gehirn passiert 00:35:15 Warum schlechter Schlaf ins Gehirn schadet 00:41:43 Diese eine Gewohnheit macht krank 00:55:00 Was dein Gehirn wachsen lässt 01:22:32 Ist Alzheimer wirklich umkehrbar? 01:25:39 Was passiert wenn du nur sitzt 01:48:40 Das Spurenelement das kaum jemand kennt 01:56:33 Warum fast alle einen Mangel haben 02:05:00 Die Formel für ein langes Leben 02:20:00 Was du heute noch tun kannst
• Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat 20.05.2026 2t 20min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Bis zu 43 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Und die meisten denken: Das ist halt so. Das Alter. Das Leben. Normal. Aber das stimmt nicht. Petra und Roland sprechen in dieser Folge über ein Thema, das unseren ganzen Tag beeinflusst und das trotzdem kaum jemand wirklich versteht: Den Schlaf. In dieser Folge erfährst du: - was in deinem Körper und Gehirn passiert, während du schläfst - warum Tiefschlaf die wichtigste Schlafphase ist und wann er am besten funktioniert - was Adenosin ist und warum es dich abends müde macht - warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist - was Petra und Roland selbst tun, um besser zu schlafen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Direkt zum Kissen: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen 👉 Direkt zu Matratze: https://shop.liebscher-bracht.com/products/matratze 👉 Hier geht’s direkt zum Shop: https://shop.liebscher-bracht.com/?utm_source=topbutton&utm_medium=podcast&utm_term=header&view=sl-2444583B Mehr zu BAUBIOLOGIE BLANK: Sachverständigenbüro für Innenraumanalytik und Gebäudediagnostik Christian Blank info@baubiologie-blank.de www.baubiologie-blank.de Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:08:12 Dein Körper arbeitet nachts auf Hochtouren 00:12:14 Schläfst du schlecht? Dein Gehirn fault 00:16:43 Was passiert bei zu wenig Tiefschlaf 00:18:48 Vor dieser Uhrzeit musst du schlafen 00:52:17 Schlechter Schlaf macht dich dick 01:09:41 Dein Schlafzimmer macht dich krank 01:15:56 Petras schlimmste Nächte 01:36:00 Diese Übungen verändern deinen Schlaf 01:54:20 Das solltest du abends nie essen 02:13:39 So schläfst du in Minuten ein 02:16:40 Rolands geheimer Einschlaftrick
• Was wirklich zählt: Ulla Atzert über ihre Diagnose, Neuanfang und Mut 13.05.2026 1t 43min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Drei Stunden. So viel Zeit liegt zwischen ihrer Biopsie und diesem Gespräch. Ulla Atzert kommt trotzdem ins Studio. Mit 66 Jahren steht sie mitten in einem neuen Kapitel: Vier Jahre Hof-Sanierung in Mecklenburg, jetzt Gründerin von "Leading Horse", einem Coaching-Unternehmen mit Pferden. Und dann: Eine Brustkrebs-Diagnose. Ulla Atzert, ehemalige Journalistin beim Hessischen Rundfunk, spricht offen über Angst vor dem Sterben, Imposter-Syndrom und warum sie trotzdem hier ist. In dieser Folge sprechen Petra und Ulla über: - Brustkrebs im Alter: Wie Ulla die Diagnose erlebt und was ihr hilft - Imposter-Syndrom: Warum kluge Frauen ab 60 nicht an sich glauben - Der innere Arzt: Was der Körper uns zu sagen versucht - "Manche leben so vorsichtig, dass sie sterben wie neu" - Angst vor dem Sterben: Wie man älter wird, ohne zu verdrängen - Was ein 90-Jähriger über sein Leben weiß, das die meisten vergessen Mehr zu Ulla Atzert: Webseite:https://www.ullaatzert.de/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:09 Wer ist Ulla Atzert? 02:01 Ein Traum, der 60 Jahre wartet 05:20 Ein Haus am See: Zu schön um wahr zu sein? 13:13 So schnell können sich Pläne ändern 14:16 Diagnose Brustkrebs 19:00 Das Gefühl: Jetzt hat es dich erwischt 21:39 Warum wir uns selbst nicht glauben 26:44 Wenn Erfolg sich falsch anfühlt 31:39 Den eigenen Kindern die Wahrheit sagen 33:52 Wenn der Tod plötzlich real wird 41:07 Was Krankheit uns über uns selbst sagt 49:09 Warum wir im Alter aufhören zu wachsen 01:01:48 Wie wir mit dem Älterwerden umgehen 01:20:01 Warum Zukunftsangst sinnlos ist 01:28:49 Dein ganzes Leben liegt noch vor dir
• Warum sprechen wir nicht über den Tod, obwohl es jeden betrifft? 06.05.2026 1t 15min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Die Einschläge kommen näher. Ein Anruf. Eine Nachricht, mit der man nicht rechnet. Und plötzlich ist das Thema da, das viele am liebsten vermeiden. Roland und Petra sprechen genau darüber. Es geht nicht nur um den Tod. Sondern um das, was er im Leben auslöst: Gedanken, Angst, Fragen und manchmal auch neue Perspektiven. Warum fällt es uns so schwer, darüber zu sprechen? Was passiert, wenn man sich wirklich damit auseinandersetzt? Und kann genau das am Ende sogar etwas verändern? Darum geht es in dieser Folge: - warum das Thema Sterben oft verdrängt wird und warum es uns trotzdem einholt - welche Gedanken und Erfahrungen beide im Umgang mit Verlust geprägt haben - wie unterschiedlich man auf Tod und Abschied schauen kann - welche Rolle Glaube, Philosophie und eigene Überzeugungen dabei spielen - warum es sinnvoll sein kann, sich früh mit diesem Thema zu beschäftigen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch "Lange gut leben": https://lie-br.com/buch-langegutleben Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:14 Warum heute alles anders ist 02:01 Der Anruf, den Petra nicht erwartet hat 03:32 Die Einschläge kommen näher 05:35 Hat Roland Angst vorm Tod? 06:21 Petras erste Verluste 07:16 Was 40 Jahre Lesen verändert 09:00 Zwei Möglichkeiten: Welche wählst du? 10:49 Warum andere Kulturen den Tod feiern 17:35 Roland glaubt an Karma 38:02 Rolands Vater: Was nie gesagt wurde 40:15 Eine Nacht in der Leichenhalle 46:12 Das Ritual für Rolands Mutter 57:23 Was bleibt wirklich von uns? 01:01:34 Der Abgabetermin naht 01:06:56 Warum Angst vorm Tod entsteht 01:09:46 Warum dieser Podcast das Leben verändert 01:14:21 Dankbar für jeden Tag
• Wie du deinen Alterungsprozess selbst steuern kannst | Dr. Ulrich Bauhofer 29.04.2026 2t 16min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie viel Einfluss haben wir wirklich darauf, wie wir altern? Und wie viel davon ist Schicksal? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Ulrich Bauhofer, Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung, einer der ersten westlichen Mediziner, der Ayurveda von Grund auf gelernt hat, und Aufbauer einer der größten Ayurveda-Kliniken Europas. Seine Antwort auf die Frage: Altern ist kein Schicksal. In dieser Folge erfährst du: - warum Altern kein Schicksal ist, sondern ein Prozess, den wir beeinflussen können - was Ayurveda seit 3.000 Jahren weiß, das die moderne Medizin gerade erst entdeckt - warum longevity-Medikamente wie Metformin mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten - welche Supplements Dr. Bauhofer wirklich empfiehlt Mehr zu Dr. Ulrich Bauhofer: Webseite: https://www.drbauhofer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ulrichbauhofer/ Weitere Links: https://www.holistic.house/links?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=bio Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:52 Wer ist Dr. Ulrich Bauhofer? 03:33 Hast du das Älterwerden je gespürt? 07:38 Der Druck, jung zu bleiben 10:44 Der Sinn des Lebens im Alter 17:37 Was ist Ayurveda? 45:40 Warum wir früher altern als nötig 47:25 Schulmedizin vs. Gesundheitssystem 01:01:45 Ernährung als Basis der Longevity 01:30:00 Verdauungsfeuer: Wann & wie essen? 01:35:00 Wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? 01:58:56 Die 5 Säulen 02:01:03 Meditation & Stille: Wie anfangen? 02:10:30 Schlaf & ayurvedische Heilpflanzen 02:13:05 Der größte Irrtum übers Älterwerden 02:15:36 Warum willst du älter werden?
• 7 Gesundheitshacks: Was wirklich in unserem Alltag steckt 22.04.2026 1t 13min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Warum tragen die eigentlich ständig diese orange Brille?“ Sie fällt auf. Und viele fragen sich genau das. Manche finden sie gut. Andere eher… fragwürdig. Aber sie ist nicht zufällig da. Genau damit starten Roland und Petra in den zweiten Teil ihrer Gesundheits-Hacks und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dieser Brille steckt. In dieser Folge geht es um folgende Themen: - warum Roland und Petra diese Brillen tragen - wie Blaulicht das Auge langfristig schädigt - warum weiße Blaulichtbrillen kaum schützen - wie eingefrorene Augenmuskeln zum Problem werden - warum Petra jetzt Spanisch lernt Und viele weitere Hacks, die wir für Euch zusammengetragen haben. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 04:19 Hack 1: Die Kantenfilterbrille 07:17 Hack 2: Warum Blaulicht die Augen schädigt 12:55 Weißglas-Brillen, der große Irrtum 30:31 Vorsicht vor blauen Sonnenbrillen 33:23 Hack 3: Eine neue Sprache lernen 39:37 Hack 4: Gehirntraining-App täglich 44:42 Hack 5: Das 7,5-Prinzip, die ideale Trainingsintensität 49:43 Hack 6: Lesen & Handschreiben 57:43 Hack 6: Der Kopfstand 01:02:02 Wie der Kopfstand wirklich funktioniert 01:06:48 Wichtige Warnung zum Kopfstand 01:07:24 Warum der Körper wie eine Flasche ist
• Susanne Fröhlich: Wie viele Jahre hast du wirklich noch? 15.04.2026 1t 44min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Susanne Fröhlich hat alles gemacht. Radio, Fernsehen, Bestseller. Und trotzdem sagt sie heute: Körperlich eine Drei minus. Und ausgerechnet das hat ihr etwas klar gemacht, das sie vorher nicht sehen wollte. In dieser Folge spricht sie darüber, wie das Älterwerden wirklich ist, wenn man aufhört, es schönzureden. Darum geht es in dieser Folge: - warum Endlichkeit das Leben erst wertvoll macht - wie Susanne mit 63 eine Diagnose verarbeitet, die sie nicht erwartet hat - was Einsamkeit im Alter wirklich bedeutet und wer daran Schuld hat - warum sie nach zehn Jahren Single wieder glücklich verliebt ist - was an alten Vätern und jungen Müttern wirklich problematisch ist - warum Langlebigkeitswahn vielleicht die falscheste Antwort aufs Älterwerden ist Mehr zu Susanne Fröhlich: Instagram: https://www.instagram.com/susanne.froehlich/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:41 Wer ist Susanne Fröhlich? 02:10 Wie viele schöne Sommer bleiben noch? 07:23 Angst vor dem Tod? 08:25 Glaubt Susanne an ein Leben danach? 10:30 Wo stehst Susanne gerade im Leben? 15:37 Susannes Erkrankung 21:54 Longevity-Wahn: Will man wirklich 125 werden? 24:00 Im Alter verschiebt sich, was wirklich zählt 27:01 Wenn Schönheit als Währung nicht mehr reicht 31:13 Angst ist ein schlechter Berater 38:08 Trennung mit 65: Supermutig oder tragisch? 44:34 Was eine lange Beziehung wirklich trägt 46:49 Wie Susanne ihre neue Liebe fand 01:09:22 Sexualität im Alter 01:14:37 Hormone nehmen ja oder nein? 01:28:02 Körper im Alter akzeptieren lernen
• Ab 60 braucht dein Körper DAS: Unsere 6 täglichen Rituale 08.04.2026 1t 11min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit. Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied. Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders machen. Was hat sich über die Jahre wirklich bewährt? Was fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an, bringt aber langfristig wenig? Darum geht es in dieser Folge: - welche Gewohnheiten sie selbst im Alltag leben - worauf sie bei Gesundheit wirklich achten - warum viele Tipps zu kurz greifen - was sich langfristig bewährt hat - wie man anfängt, den eigenen Körper besser zu verstehen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben Kapitel: 00:00 Intro 00:46 Warum Gesundheitshacks auch stressen können 03:33 Die Grundlagen 10:55 Hack 1 22:00 Hack 2 29:07 Hack 3 39:22 Hack 4 47:19 Hack 5 01:00:43 Hack 6 01:09:15 Effizienz als Prinzip #liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #älterwerden #gewohnheiten #gesundheitstipps #gesundheit #alltag
• Stefanie Stahl: Die Angst vorm Tod die sie nicht loslässt 01.04.2026 1t 54min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Stefanie Stahl über das Älterwerden: Was sich verändert und was bleibt Älterwerden passiert. Die Frage ist nur, wie wir innerlich damit umgehen. In der aktuellen Folge spricht Dr. Petra Bracht genau darüber mit Stefanie Stahl, Autorin, Referentin & Psychotherapeutin, über Bindung und Selbstwert und wie sich diese Themen im Laufe des Lebens verändern. Wie fühlt es sich an, älter zu werden? Was wird leichter? Was wird ehrlicher? Und wo holen uns alte Muster vielleicht noch einmal ein? Sie spricht offen darüber, wie sich Prioritäten verschieben. Warum Selbstwert im Alter eine andere Qualität bekommt. Und weshalb Beziehungen mit zunehmender Lebenserfahrung oft klarer, aber auch kompromissloser werden. Darum geht es konkret - wie sich Selbstwert im Laufe des Lebens verändert - warum Bindungsmuster im Alter sichtbarer werden - welche Ängste mit dem Älterwerden verbunden sind - wie man Verlust, Endlichkeit und Veränderungen psychologisch einordnet - weshalb innere Stabilität wichtiger wird als äußere Bestätigung Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu Stefanie Stahl: Webseite: https://www.stefaniestahl.de/ Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5SkTllR89fiiMsK-NQ0eqA Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-werden https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Kapitel: 00:00 Intro 00:36 Wer ist Stefanie Stahl? 01:41 Angst vor dem Sterben 03:40 Glauben an ein Leben danach? 04:22 Was sich in 20 Jahren verändert hat 05:52 Die Wahrheit über Sexualität im Alter 08:33 Der Druck auf Frauen, jung zu bleiben 14:20 Tod, Nahtoderfahrungen & Wissenschaft 20:30 Stefanies persönliche Sterbeerfahrung 25:10 Warum Todesangst evolutionär sinnvoll ist 36:08 Sonnenkind & Schattenkind erklärt 55:00 Wie Schattenkinder älter werden 01:07:05 Jugend als Norm? 01:12:13 Was sich mit dem Alter zum Besseren ändert 01:13:44 Stefanies neues Herzensprojekt 01:26:00 Wie gefährlich ist Einsamkeit im Alter? 01:29:31 Wie siehst Stefanie sich mit 82? 01:51:57 Verbundenheit als Lebensanker? #liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #stefaniestahl #autorin #Psychotherapeutin #älterwerden #veränderungen
• Der Mythos der vermeintlichen Hilfe (Das Gegenteil ist der Fall) 25.03.2026 1t 11min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Ein Rollator wirkt erstmal wie eine gute Lösung. Mehr Sicherheit. Mehr Stabilität. Weniger Risiko. Aber ist das wirklich so? Roland und Petra sprechen über genau diesen Punkt. Über eine Entscheidung, die viele ganz selbstverständlich treffen, ohne sich zu fragen, was sie langfristig verändert. Denn was bedeutet es eigentlich, wenn der Körper plötzlich Unterstützung bekommt? Und ab wann wird aus Hilfe vielleicht etwas, das uns mehr nimmt als gibt? Darum geht es in dieser Folge - warum ein Rollator nicht nur eine „praktische Hilfe“ ist - wie Petra & Roland zum Thema Rollator stehen - welche Fragen man sich vor so einer Entscheidung stellen sollte - was sich verändert, sobald Unterstützung ins Spiel kommt - warum Sicherheit nicht automatisch Fortschritt bedeutet - weshalb viele Entscheidungen unbewusst getroffen werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:45 Rollator-Alltag: Was das wirklich bedeutet 01:28 Die Realität für Betroffene 03:49 Ist der Rollator unvermeidlich? 05:02 Warum wir das so akzeptieren 06:03 Was Ärzte wirklich sagen 07:25 Der Körper passt sich an 08:52 Wie Sitzen uns kaputt macht 10:03 Muskeln & Faszien: Was passiert wirklich? 14:00 Die Negativspirale im Körper 25:15 Körperhaltung & innere Haltung 26:04 Schrittlänge als Maß für Lebenserwartung? 29:09 Wenn der Rollator kommt 34:35 Die Lösung: Was du jetzt tun kannst 38:30 Nur paar Minuten täglich 44:45 Die Rückbeuge: Schritt-für-Schritt-Anleitung 57:33 Am Rollator trainieren? 1:06:13 Die entscheidende Erkenntnis #liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #älterwerden #rollator #bewegung #einschränkungen #hilfestellung #unterstützung
• Herzrisiko von 100% auf 10% senken - Kardiologe erklärt wie | Prof. Dr. Thomas Wendt 18.03.2026 2t 10min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Kaum ein Thema beschäftigt Menschen ab 50 so sehr wie die eigene Gesundheit. Herzprobleme, Blutzucker, Bluthochdruck: Begriffe, die Angst machen. Doch was, wenn die Schulmedizin seit Jahrzehnten an einem entscheidenden Punkt vorbeischaut? Petra spricht mit Professor Dr. Thomas Wendt, einem der renommiertesten Kardiologen Deutschlands und einem alten Wegbegleiter über das, was Ärzte selten aussprechen: - warum 90% der Herzerkrankungen vermeidbar wären - was sein Vater schon 1949 entdeckte und die Schulmedizin bis heute ignoriert - was ihm selbst passierte ist und wie das seine Sichtweise verändert hat - warum er seine Patienten möglichst lange von der Medizin fernhalten will Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu Prof. Dr. Thomas Wendt Webseite: https://www.prof-wendt.de/ Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel 00:00:00 Intro 00:01:02 Wenn ein Arzt selbst zum Patienten wird 00:02:03 Erste Gedanken zur Situation 00:02:31 Der Einstieg ins eigentliche Gespräch 00:03:18 Wer Thomas Wendt ist 00:03:40 Zwei Perspektiven auf Medizin 00:04:15 Warum er anders auf Patienten schaut 00:05:06 Akut behandeln oder Ursachen verstehen 00:07:00 Einfluss von Ernährung und Bewegung 00:08:30 Verantwortung für die eigene Gesundheit 00:10:00 Erfahrungen aus der Praxis 00:12:30 Typische Muster bei Patienten 00:14:00 Wie Krankheiten entstehen 00:18:00 Bedeutung von Diagnosen 00:20:30 Was Diagnosen nicht zeigen 00:28:00 Sein persönlicher Wendepunkt 00:40:00 Was heute anders gemacht wird 00:50:00 Was Patienten wirklich hilft 01:00:00 Häufige Fehler im Umgang mit Gesundheit 01:20:00 Was langfristig wirklich zählt 01:55:00 Verantwortung von Arzt und Patient
• Mit 70 auf der Harley durch Amerika? Roland erfüllt sich seinen Lebenstraum 11.03.2026 1t 5min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Roland erfüllt sich einen Traum, den er schon als Kind in sich getragen hat. Damals hat er ein Bild gemalt: Drei Männer auf Motorrädern. Jahrzehnte später wird genau daraus etwas Reales. Gemeinsam mit seinen Söhnen soll es durch Amerika gehen, auf Harleys. Darüber sprechen Roland & Petra in dieser Folge, Um Lebensträume, die lange mitlaufen. Um den Gedanken: Wenn nicht jetzt, wann dann? Ab wann ist man zu alt für seine Träume? Darum geht es in dieser Folge - warum Rolands Motorradreise viel älter ist als jede konkrete Planung - was es bedeutet, sich einen Kindheitstraum erst Jahrzehnte später zu erfüllen - ob das Leben feste Jahreszeiten hat, in die bestimmte Erfahrungen „gehören“ - warum Training, Haltung und Herausforderung im Alter so entscheidend sind - weshalb viele Menschen Möglichkeiten zu früh innerlich abhaken Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:25 Warum Herausforderungen im Leben wichtig sind 03:30 Kann man mit 70 noch große Träume umsetzen 06:40 Lebensphasen und Mut zu neuen Entscheidungen 10:20 Der Traum von der Motorradtour durch die USA 13:30 Vorbereitung körperlich und mental 16:40 Üben auf dem Motorrad und erste Schwierigkeiten 18:30 Sturz mit der schweren Harley 21:00 Warum Vertrauen in den eigenen Körper entscheidend ist 24:00 Mut versus Angst im Alter 27:40 Training Selbstvertrauen und Erfahrung 31:30 Warum viele Menschen sich zu wenig zutrauen 35:40 Altern bedeutet nicht automatisch Rückzug 40:10 Herausforderungen halten uns lebendig 44:30 Was wir vom Älterwerden lernen können 49:30 Warum Ziele auch im Alter wichtig sind 54:00 Der innere Dialog vor großen Entscheidungen 59:20 Rolands Entscheidung und Ausblick
• Trailer - Über das Älterwerden - Der Podcast mit Dr. Petra Bracht 05.03.2026 2min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wir reden viel darüber, wie wir leben wollen. Aber erstaunlich wenig darüber, wie wir älter werden wollen. Genau das ändert sich jetzt. „Über das Älterwerden" ist kein Podcast über Falten oder Fitnessprogramme. Es ist ein Podcast über das Leben in einer Phase, die oft missverstanden wird. Offen, direkt und ohne Tabu über all das, worüber wir viel zu selten sprechen. Was dich erwartet: Älterwerden bedeutet nicht automatisch Abbau. Es bedeutet auch Erfahrung, Freiheit und Klarheit. Es bedeutet vielleicht, endlich aufzuhören, sich ständig beweisen zu müssen. Genauer zu wissen, was man will und was nicht mehr. Aber es bedeutet auch, sich den Fragen zu stellen, die wir lange vor uns hergeschoben haben: Was passiert, wenn der Körper sich verändert oder eine schwere Diagnose kommt? Wie spricht man über Tod und Sterben mit der Familie, mit dem Partner, mit sich selbst? Wie fühlt sich Liebe im Alter an? Was wird tiefer, was wird ehrlicher? Was können wir selbst tun, um beweglich, klar und eigenverantwortlich zu bleiben? Und wie lebt man mit dem Wissen um die eigene Endlichkeit und bleibt trotzdem neugierig? Wer spricht? Dr. Petra Bracht – Ärztin, Autorin und bekannt aus über 40 Jahren Arbeit mit Patienten spricht mit bekannten Persönlichkeiten, aber genauso mit Menschen, die ganz persönliche und bewegende Geschichten mitbringen. Ihr Mann Roland Liebscher-Bracht ist regelmäßig zu Gast: Sie sprechen konkret über Körper, Bewegung, Schmerzfreiheit und neue Entwicklungen im Gesundheitsbereich. Warum dieser Podcast? Weil Älterwerden nicht nur Verlust ist. Sondern vielleicht die ehrlichste Phase unseres Lebens. Eine Zeit, in der wir nichts mehr beschönigen müssen, weder die Angst noch die Freude. Eine Zeit, in der bewusstes Leben keine Floskel ist, sondern gelebte Realität. Dieser Podcast schafft den Raum dafür. Jetzt hier direkt abonnieren. Damit du keine Folge verpasst. schau gerne auch mal bei YouTube vorbei: https://www.youtube.com/@%C3%9Cberdas%C3%84lterwerden
• 93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird 04.03.2026 2t

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Claus Leitzmann: Ein Leben für Ernährung Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich beweglich und innerlich ruhig? Im Podcast erzählt Claus Leitzmann nicht nur von Studien und Ernährungsempfehlungen, sondern von seinem eigenen Weg. Von den Stationen seines Lebens, von Entscheidungen, die ihn geprägt haben, und von einer Haltung, die über Jahrzehnte gewachsen ist. Er spricht darüber, wie sich seine Sicht auf Ernährung entwickelt hat. Was er selbst isst. Wie er seinen Alltag gestaltet. Und warum Disziplin für ihn nichts mit Zwang zu tun hat, sondern mit Überzeugung. Darum geht es im Gespräch - sein persönlicher und beruflicher Weg - prägende Erfahrungen aus Forschung und Lehre - wie sich seine eigene Ernährung im Laufe der Zeit verändert hat - was ihn heute fit und leistungsfähig hält - warum Maß, Kontinuität und Haltung entscheidend sind Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu Claus Leitzmann: Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Claus_Leitzmann Buch Klartext Ernährung:https://lie-br.com/pod-klartext-ernaehr Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro: Wer ist Prof. Claus Leitzmann 02:00 Warum Ernährung sein Leben geprägt hat 05:00 Wissenschaftliche Laufbahn und Wendepunkte 08:00 Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst 12:00 Fehler der modernen Ernährungsweise 16:00 Vollwertige pflanzliche Ernährung erklärt 20:00 Protein Mythen und Realität 24:00 Vitamin B12 worauf man achten muss 28:00 Ernährung und chronische Erkrankungen 32:00 Prävention statt Reparaturmedizin 36:00 Warum Lebensstil wichtiger ist als Gene 41:00 Altern ist kein Zufall 45:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel 50:00 Was gesunde Menschen gemeinsam haben 55:00 Kritische Stimmen und wissenschaftliche Debatten 01:00:00 Was wir heute konkret verändern können 01:05:00 Motivation Verantwortung und Eigeninitiative 01:10:00 Seine wichtigste Botschaft für ein langes gesundes Leben 01:14:00 Was ein langes gesundes Leben wirklich ausmacht 01:22:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel 01:31:00 Herausforderungen im Alter 01:40:00 Lebensfreude Neugier und geistige Aktivität 01:48:00 Warum Austausch zwischen Generationen wichtig ist 01:55:00 Blick auf die Zukunft und persönliche Wünsche
• Petras große Veränderung: Das wird sich ändern 25.02.2026 51min

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Petra hört auf, aber womit? Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher mutigstes Projekt. In dieser Folge sprechen Roland und Petra offen über: - Warum Petra ihre YouTube-Ära beendet - Das Muster ihres Lebens - Was ihr nach dem Ende ihrer Praxis wirklich gefehlt hat - Die große Frage hinter dem Älterwerden - Wann Prävention wirklich beginnt Außerdem: Ein erster Einblick auf den neuen Podcast mit einem besonderen ersten Gast, einer lebenden Legende der Ernährungswissenschaft, der mit über 90 Jahren beweist, dass Neuanfänge kein Alter kennen. 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:25 Petra hört auf 00:34 Aufhören um neu zu beginnen 01:05 Raum schaffen für Neues 02:23 Welche Veränderung bei Petra jetzt anfängt 03:09 Warum wir immer wieder neu angefangen haben 05:37 Von Schulmedizin zur Ernährungsmedizin 08:22 Praxis schließen und was wirklich gefehlt hat 10:46 Warum Ärzte oft früher sterben 12:00 Heilung Glücksmomente und Grenzen 14:44 Prävention pur Gesund leben lernen 16:20 Ist gesund alt werden möglich? 17:44 Körper Tempel der Seele 19:19 Unterschiedliche Haltungen zum Älterwerden 22:32 Unterforderung lässt uns abbauen 28:06 Die 7,5 Regel Herausforderung richtig dosieren 35:35 Ängste Verlust und Abschied 48:07 Die neue Veränderung und was auf dich zukommt