Pflaster fürs Herz

Sara Satir

Land Tyskland

Genrer Selvforbedring, Uddannelse, Sundhed & Fitness, Mental Sundhed

Sprog DE

Episoder 3

Seneste 05.07.2026

Pflaster fürs Herz ist ein Podcast für alles, was uns im Inneren bewegt. In einer Zeit, in der wir ständig hören, wie wir noch besser, produktiver und resilienter werden können, setzt dieser Podcast einen Gegenakzent. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Menschlichkeit. Nicht darum, alles im Griff zu haben, sondern darum, mit dem Leben zu sein – mit all seinen Höhen, Tiefen und Widersprüchen. Ich teile Gedanken aus meiner Coachingpraxis, kleine Impulse und Übungen für den Alltag und führe Gespräche mit Menschen über ihre Herausforderungen, ihre Kraftquellen und ihren ganz persönlichen Weg.

Episoder

Trotzkraft 05.07.2026 23min

In dieser Folge spreche ich über Ressourcen, Trotzkraft und diese innere „Jetzt erst recht“-Haltung. Nicht im Sinne von: Reiss dich zusammen, optimier dich noch ein bisschen besser und mach bitte einfach weiter. Sondern mehr im Sinne von: Gerade jetzt darf ich liebevoll mit mir sein. Gerade jetzt darf ich schauen, was mich stärkt, hält, wärmt oder wenigstens ein kleines bisschen entlastet. Und gleichzeitig geht es auch darum, warum genau das oft gar nicht so einfach ist. Warum wir gerade in stressigen, traurigen oder überfordernden Zeiten manchmal wenig Zugriff auf das haben, was uns eigentlich guttut. Warum „Tu dir doch etwas Gutes“ zwar lieb gemeint ist, sich aber manchmal anfühlt wie: Ja danke, aber was genau bitte? Ich teile mit dir das Bild vom Ressourcenstrauss: eine einfache, sinnliche Übung, um zu sammeln, was dir guttut und es bewusst zugänglich zu halten. So, dass du eher darauf zurückgreifen kannst, wenn du etwas brauchst, das dich unterstützt. Nicht im Sinne von: Das löst jetzt alle meine Probleme. Sondern eher im Sinne von: Diese Folge und die darin enthaltene Übung sind ein kleiner Beitrag, um mich im Alltag etwas zu unterstützen, mir Energie zu geben und mich wieder ein bisschen näher zu dem zu bringen, was mir guttut.
Deliah – Leben mit MS, Mutterschaft und Vertrauen 28.06.2026 1t 3min

Mit 17 Jahren erhält Deliah die Diagnose Multiple Sklerose. Heute ist sie 30, Mutter einer kleinen Tochter und begegnet den Herausforderungen ihres Lebens mit einer beeindruckenden Mischung aus Tiefe, Ehrlichkeit und Resilienz. In unserem Gespräch sprechen wir über die Diagnose und ihre Auswirkungen, über Ängste und Zukunftssorgen, über den Mut, trotz Unsicherheit Mutter zu werden, und darüber, was Deliah Kraft gibt, wenn das Leben herausfordernd wird.
Wir haben schon genug Druck 23.06.2026 11min

In dieser ersten Folge erzähle ich, warum mir Pflaster fürs Herz so wichtig ist. Seit über 14 Jahren begleite ich Menschen in meiner Coachingpraxis in unterschiedlichsten Lebenssituationen. Dabei beobachte ich immer wieder, wie viel Druck wir uns machen: Wir sollten sicherer sein, belastbarer, weniger strugglen und unser Leben besser im Griff haben. Ich teile meine Gedanken darüber, warum dieser Druck so viel Stress auslöst, weshalb ich Gleichzeitigkeit und Widersprüchlichkeit normalisieren möchte und warum ich glaube, dass wir nicht noch mehr Selbstoptimierung brauchen, sondern mehr Mitgefühl, Menschlichkeit und Entlastung. Eine persönliche Folge über meine Motivation, meine Haltung und darüber, was dich in diesem Podcast erwartet.
Trailer 23.06.2026 1min