海苔熊甜甜圈

旅行複利：關於旅行，越晚出發損失越大！專訪柚子甜：藏在行李箱裡的「童年自卑」與不敢麻煩別人的真相。 28.03.2026 42min

02:05 歡迎「旅行領悟界」第一把交椅：柚子甜03:22 工作狂的焦慮：連出國都要帶點工作才安心？04:36 柚子甜的「理財防火牆」：帳戶這樣分，出國再也不心虛07:56 海苔熊的理財大突破：在旅行中買下人生第一張股票09:28 台北生存實測：每天限花 500 元，海苔熊活得下去嗎？11:24 像「僧侶」一樣在台北生活，把養分留給旅行13:20 印象最深刻的馬祖東莒：小島上的奇幻人際網絡16:04 陌生大叔的「強行載客」：打破台北人的防衛心18:52 鄧巴數心理學：你腦袋裡到底能裝下多少人？21:30 潛入閉展區的冒險：海苔熊與「五塊厝」主人的偶遇23:55 旅行就像「洗腎」：更換心靈能量的微量元素26:15 逃離原生家庭 vs. 逃避無聊：旅行背後的深層動機27:48 「不要麻煩別人」的自卑基因：長女病的自我修復之路30:10 30 歲後還住青旅？在陌生環境練習「被討厭的勇氣」31:54 魁北克的浪漫偶遇：與澳門女孩的「一日閨蜜」回憶34:25 旅行是一種「複利」：趁年輕去發酵你的生命價值36:20 結語：別當無情的工作機器，去釀造你的人生酒吧！

【獨家】台塑第三代不想當公主？楊元寧揭豪門陰影：為了證明不靠阿公王永慶，我活得像個機器！放棄千萬年薪只因「靈魂在腐爛」，跳下懸崖才找回自己！ 10.02.2026 40min

00:15 從高薪併購到全職藝術家的「跳崖」式轉變 03:14 躺在床上的覺醒時刻：「如果生命明天結束，我值得嗎？」 05:15 為了證明自己「不靠爸」，她活成了完美機器 08:24 台塑第三代的真實生活：其實連多買一雙鞋子的錢都沒有 10:20 被貼上「公主」標籤的痛苦：越努力證明，心越累 12:54 人生只剩懸崖？與其回頭，不如閉眼跳下去！ 15:28 海苔熊的童年陰影：背對著我的媽媽與被忽視的積木 20:43 【實測開始】召喚內在小孩：那個穿吊帶褲的8歲胖男孩 22:17 演講比賽拿第一卻被換掉？童年最深的「不被選擇」創傷 24:22 藍色吊帶褲與音符曬衣夾：記憶中那個渴望擁抱的小男孩 27:20 拿著美少女戰士變身器的男孩：渴望被認同的獨特興趣 30:00 沙灘上的畫被浪沖走：想留住「永恆」的執著 31:29 把海浪結冰？為了不讓畫消失的童稚邏輯 33:15 在結冰的海上滑雪橇：終於有人陪我玩了 34:42 以前孤獨打電動，現在我們Facetime：給內在小孩的承諾 38:42 別再努力成為「最好」：活出「真我」才是自由

【淚崩】AI大數據認證「最傷孩子心的5句話」，第五名你一定講過！面對亞斯+過動兒的暴走邏輯，心理師教你「用魔法對付魔法」！這招讓恐怖復仇變成超暖心結局，看完都跪了！ 09.02.2026 1t 1min

01:18 鼻屎餅乾？亞斯兒「獨特」的社交示好01:53 是怪癖還是天賦？從「水溝蓋編號」辨識亞斯氣質03:24 為什麼孩子聽「鑽地機」聲音會覺得療癒？07:44 ADHD真相：原來是大腦裡的「警衛」睡著了12:05 分心發呆 V.S. 停不下來，ADD與ADHD哪裡不一樣？17:03 AI大數據認證！最傷孩子心的五句話是......19:27 冰淇淋掉了該罵還是該抱？家長的「責任承擔」教學28:18 讓爸媽理智線斷裂！小孩最令人抓狂的行為 Top 134:08 在家就能做！心理師親授「視覺與聽覺」專注力訓練39:26 小時候聰明，高中成績卻雪崩？「智力」無法永遠掩蓋缺陷46:12 造句寫不出來？把「問答題」變成「選擇題」的降階心法50:08 孩子極度挑食只吃白飯？用「排除法」打破僵局53:22 當亞斯遇上過動：堅持用「南亞塑膠水管」報復的失戀男孩54:34 魔法對付魔法！用「匿名送花」讓討厭的人崩潰56:48 留學被嘲笑卻忍住不打人？學會「計算後果」的成長瞬間58:00 從丟椅子變成拍桌子，看見孩子「微小卻巨大」的進步59:15 被退學三次的精神科醫師，全靠媽媽這句話撐下去

爸爸是情歌王子，卻勸她「做音樂不用學」？她怒衝UCLA「2年半讀完4年」霸氣打臉社會體制，逆天破關人生大公開！專訪游宇潼《楚門》 03.02.2026 45min

你的生命，有多少是活別人的期待？ 01:23 物理學霸的覺醒：原來這世界不是非黑即白 02:45 冥想不是發呆！潛意識浮現的靈感與創傷 04:57 討好型人格的痛：因為不懂拒絕而受傷 09:29 從盲目跟隨到挑戰體制：為什麼我不能跳級？ 12:31 兩年半讀完UCLA！躲在廁所看錄取信的那一刻 17:03 與情歌王子爸爸的專屬儀式：超歡樂的「機場見面舞」 19:01 把公園燒黑？只為了在物理學中尋找「控制感」 21:30 震碎三觀的虐心戀愛：「愛只是幻象，我們是互利關係」 23:44 前任的「皇帝視角」：女人只是拿來襯托自己的高級配件？ 27:04 從做夢到清醒：愛情從童話走向極度理性的計算 29:45 在感情裡爭奪輸贏，最後注定兩敗俱傷？ 30:31 爸爸反對做音樂的奇葩理由：「我不懂音樂也成功啦」 31:08 向爸爸買二手設備做音樂！為自己負責的代價 32:46 承認自己的幸運，但路依然要靠自己走出來 34:59 盡全力的同時，如何做到「放下對結果的期待」？ 40:18 靈魂升空的瞬間？《楚門》背後震撼的死亡想像 44:40 給拓荒者的建議：在扛起責任前，大膽走沒人走過的路

【熊人物】超神準心理遊戲？用「植物」對話，測出你潛意識最深層的渴望！柯采岑《四季有花》｜海苔熊甜甜圈 11.01.2026 56min

00:10 海苔熊的荷蘭大冒險：最後一秒登機的「英雄時刻」04:15 F1賽車教我的人生哲學：失敗也可以很優雅優雅19:30 豬籠草的生存智慧：痛苦時，學會「犧牲」才能活下去29:40 中年危機的解藥：撕下你的「人格面具」，像插花一樣重新排列人生34:00 超神準心理遊戲？用「植物」對話，測出你潛意識最深層的渴望#海苔熊甜甜圈 #四季有花 #柯采岑 #中年危機

【熊人物】合法搶公司？最新詐騙術懶人包，我都後悔太晚知道！專訪林鵬越律師｜海苔熊甜甜圈 06.01.2026 42min

01:28 遇過最難的案例05:01 最厲害的蒐證工具居然是這麼便宜的小東西12:22 談場戀愛被騙兩億？！16:11 龐氏騙局是如何設計你的？18:40 投資就送你兩百萬的餐券，目的不是要你的錢22:45 最囂張車手，開豪車上法庭25:44 超過10%獲益的投資，就是詐騙！26:10 最「慘」的車手：富二代加重詐欺，居然沒有「賺到」半毛錢？28:02 車手最想要的不是錢，而是這兩個字33:21 人生就是多巴胺！36:38 我不要參加都更可以嗎？綠建築有什麼好？40:10 沒錢找律師怎麼辦？這兩個地方可以免費初步諮詢

【熊人物】從財經主播到極地玩命導演！舒夢蘭 15 年極限拍攝，《守護我們的星球》揭開南北極最殘酷也最溫柔的真相 29.12.2025 32min

「如果有人問你要不要去南極，你會去嗎？」 🌏曾經，她是穿梭於倫敦、巴黎採訪珠寶名錶的「城市少女」財經主播；現在，她是全台唯一踏足南極大陸內陸，在零下 50 度暴風雪中等待企鵝求偶的生態導演。舒夢蘭用 15 年的青春（從少女變熟女😂），十度造訪南極、四度深入北極，用生命記錄下地球最純淨的樣貌。在這集訪談中，你將聽見比電影更震撼的幕後故事：🔥 本集精彩亮點：[01:36] 人生轉彎：原本只愛逛街的財經主播，為何會衝動答應去南極「送死」？[08:16] 異世界震撼：踏上南極大陸的那一刻，聽見來自地球深處的「召喚」。[14:32] 企鵝求偶記：徒步 8 小時尋找阿德利企鵝，親眼目睹公企鵝為了追女友「刁石頭築巢」的超可愛（又心酸）畫面！🐧[23:54] 最溫馨也最心碎：北極豎琴海豹寶寶與媽媽「碰鼻」確認彼此的感人瞬間，卻因暖化面臨生死存亡...🦭💔[29:33] 導演的真心話：這不只是一部紀錄片，更是給全人類的一封家書。#舒夢蘭 #守護我們的星球 #海苔熊 #南極 #北極 #生態紀錄片 #企鵝 #海豹 #氣候變遷 #人物專訪

【熊人物】「成功全靠運氣，努力根本沒用？」為何越拼命越絕望？心理師王雅涵：承認自己是廢物，是你重獲自由的第一步！ 22.12.2025 57min

00:43 這局我贏了！跟海苔熊比「廢」，我絕對是冠軍08:24 面對擺爛的學生與發飆的老師，最好的做法是「放過自己」23:43 給孩子無限的自由是在害他？有「界限」才是真自由28:19 做 Podcast 做到懷疑人生？39:35 拼命努力不一定有用？承認「成功全靠運氣」，反而讓我鬆了一口氣44:32 信主30年後決定離開教會：當信仰不再是唯一解答，我找回了自己51:52 「刻意移動」你的肉體！

【熊人物】「我以為是特效......下一秒全場變煉獄」歷經八仙塵燃、熟人性侵，如何從疤痕中找回可能？專訪荷光性健康聯盟心理師簡苑伶 16.12.2025 44min

▍本集亮點01:47 誤以為是特效，下一秒全場變煉獄05:23 外婆意外離世：強烈的倖存者罪惡感08:23 什麼是「清創」與「植皮」手術？16:44 承認「以前那個我」已經死掉了26:15 請收回你「好意」的建議31:08 創傷多重宇宙：不被受害者劇本綁架40:41 練習放下防備：從「劍客」轉職「農夫」▍延伸資訊八仙塵燃十週年線上展覽網站想聽更多苑伶的故事，可以到這裡：如何面對創傷後的「閃回」（Flash Back）？S3 EP27一直重複訴說創傷，有什麼用？S3 EP35如何重新開啟「創傷脊椎」，長出第二人生 S3 EP43

【熊人物】「我想要一個有責任的爸爸」自幼母親不告而別，目睹父親酗酒、砍人還去她打工的地方要拿她的薪水......愛語莎如何走過多重裂縫，長出勇氣，活成自己生命的勳章？ 23.10.2025 18min

00:36 目睹父親家暴、砍人03:34 國中被迫非法打工，父親酒後到店鬧事05:55 車禍後與母親重逢，父親罹癌後的關係轉變11:50 童年陰影：在感情中太獨立，反讓對方卻步14:52 學會在暴風雨中學習，用「感恩筆記」療癒

最高安慰術｜朋友失戀、失婚，這樣做就對了！ft.吳姵瑩 12.10.2025 2min

影片大綱：00:00:01 離婚後，該給她情感支持還是實質幫助？00:00:10 依附類型是關鍵：逃避型 vs. 焦慮型00:00:58 先穩住情緒：為何焦慮型初期無法處理現實問題？00:01:45 如何建立信任？持續的工具性支持也能帶來情感連結00:02:20 如何重建自我強度？從整理情緒風暴開始00:03:11 穿越受害者心態：看見自己度過風暴的力量

睡前放鬆：減少壓力、焦慮、憂鬱，增加安全感與溫暖的自我安撫小練習 28.09.2025 23min

這一集我想要特別獻給在花蓮努力救災的 #鏟子超人，還有在花蓮受到重創的災民們。今天小地瓜問我，要不要也一起去花蓮救災？但我整個是弱雞，掉寶王兼搞事仔，貿然進入可能不但沒有辦法救災，還要別人救我，於是我就在想，有沒有什麼是我可以做的事情？最近接觸了一些身體工作的練習，所以這一集混合了自我暗示肌肉放鬆，身體掃描、還有身體經驗創傷療法（SE），透過18分鐘的時間，和自己好好相處。我一開始以為10分鐘就可以解決了，但我的老師跟我說做這個要慢一點，所以我一錄就一發不可收拾，最後錄了20分鐘（前面有2分鐘簡介）。如果你喜歡聽我的聲音（入睡？），這可能是一個可用的版本；如果你總是很難放鬆，睡覺前會想東想西，那或許這個20分鐘的小單集，也能稍微幫上一點忙。如果你今天忙了一整天、累了一整天，還很亢奮、或腦中閃過很多災區滿目瘡痍、創傷的的畫面無法闔眼，那麼也可以試試看把注意力放回自己身體上，好好感受你所在的空間，還有你的身體想跟你說什麼。最後我想要謝謝小地瓜，提醒我就算是沒有去光復鄉，還是可以用我的方式，貢獻出一點點小力量，或許你也可以用你的方式，為花蓮點一盞光。

【熊人物】離婚要花多少錢？真的可以找「徵信社」嗎？專訪熊大律師陳君瑋 14.08.2025 45min

離婚有SOP嗎？如果我有第三者怎麼辦？如果對方有第三者，如何求償？找徵信社會不會觸法？

伴侶死床該怎麼辦？夫妻之間可不可以有秘密？什麼樣的人不適合約跑？懷疑對方偷吃怎麼辦？為什麼他寧可打電動也不碰我？｜達人專訪｜性學博士許藍方 01.07.2025 19min

本集摘要：伴侶死床該怎麼辦？夫妻之間可不可以有秘密？什麼樣的人不適合約跑？懷疑對方偷吃怎麼辦？為什麼他寧可打電動也不碰我？ 01:21 婚姻中的秘密需要坦白嗎？02:01 懷疑是感情最大的敵人?！03:46 伴侶間真正的需求是什麼？04:34 打電動之爭背後的真正需求是被在乎06:09 為什麼刻意約定親密時間會產生壓力？07:05 親密關係的悖論：親密感增加反而導致興趣降低？09:01 新鮮感如何維持？創造彼此的空間與信任10:23 不確定感居然可以提升親密感？11:20 親密關係中的快樂不是要追求「多巴胺」12:15 安全約炮守則與界線15:11 戒指的真正目的是？17:35 面對誘惑時怎麼辦？18:40 感情中最珍貴的是這個！恭喜藍方出版新書 #性愛之外 https://www.books.com.tw/products/0011006685 @colaresearchclub @DrGracie

【熊人物】如何找回安全感？三個步驟，一個重點，你也可以把自己重養一遍！從小是乖孩子的她，那天大哭後才發現自己真正要的是什麼！生命故事｜專訪 #白瑜 #從星開始的16趟自我探索之旅 23.06.2025 41min

00:00 「人生勝利組」的崩解：辭職＋婚姻突變的震撼點07:12 原來這才是關係盲點08:49 找回需求：與內在斷線就難以真正連接他人12:01 一歲生日記憶 & Check-list 媽媽──理性人格的雛形15:00 乖小孩模式養成：軍人父 + 精算師母、長期自我壓抑17:08 被「寄宿」的童年：不知道爸媽何時丟下、何時回家22:35 陶瓷小狗事件：過度責任感的原點與物品依戀24:40 離婚後的夢：從深度眷戀到「陌生人」——真正放下執念27:29 安全感三層次：知識→金錢→信念／如何自給自足31:50 理性安撫感性：用大量閱讀為焦慮「充電」的技巧34:40 KPI 迷失 vs. 有品質的分享：流量焦慮的轉念37:54 信念筆記法：用匱乏感追蹤、歸納自己的核心價值41:00 過勞崩潰時刻，代表老天逼你正視身體與情感需求46:32 結語--粉絲福利：占星課直接折價800！✯ 全台最完整的占星課 ✯ 超過24000人支持 🎊☽ 透過十二宮位探索內心需求、行為模式與潛在動力，找到十二個不同面向☽ 學會合盤技巧，解讀與他人的互動方式，學習與不同特質的人相處☽ 31小時、91堂課，系統化拆解龐大占星學，輕鬆應用於生活中☽ 流年表格、占星公式，讓占星學成為實用的人生決策工具👉 限時快閃低於65折，越早買越划算！👉 結帳輸入折扣碼「海苔熊800」即可再折800元！🔎連結：https://hi.sat.cool/Todb9BHzvh——人生覺得沒有意義怎麼辦？「什麼是你生命的根系？」 ⁠ @nasca88 老師問我，我還真的一時想不出來。老實說最近面臨創作的低潮，總覺得我寫什麼東西AI也寫得出來，有一種頓失意義的感覺。老師談到，建立 #安全感有三個階段：1.沒錢的時候在書裡找到安全感，在文字裡棲居。2.努力賺錢至少在物質上面不要虧待自己，身體過得舒服了，吃自己喜歡吃的食物，去喜歡的地方旅行，值得的感覺就會來。3.跟人連結，當你可以幫助別人、對他人做出貢獻（儘管只是一小句話），去感受這個連結，這本身也會帶來幸福。我忽然驚覺，失去意義不是因為AI取代了我的文字，而是當我什麼都丟給AI，就失去了好好感受的機會。而當生活只剩下「問GPT」、「貼上答案」的時候，我和世界的連結就斷裂了。常說莫忘初衷，結果自己就忘了。我一開始寫字本來就不是是為了讓大家看見，只是單純想要整理自己的心情、閱讀筆記，只是誤打誤撞剛好有人喜歡，沒想到寫著寫著就被「看見」還有流量給綁架了。寫到這裡，我才發現我的根系，或許是想要透過寫作來了解我自己。「匱乏裡，有你人生的方向。」今天聊到，當無意義感來襲的時候有兩個方法： 1.你現在的生命裡渴望什麼？從你渴望的東西往下再繼續挖，就會挖到你生命的根系。就像我以為我渴望被看見，但後來發現，我真正的渴望其實是：被自己理解。 2.等待，尤其是過度理性或者是過度壓抑的人最需要等待。老天爺常常會丟一些「超過你能力」的東西讓你扛不住，這時候你可能會崩潰、落淚、無法再逞強，看起來是悲劇，但人生往往因此重新開機。白瑜老師很真誠地分享了她從早熟童年、離婚、一直到最苦的那段日子——敲鍵盤看研究所的東西、一邊想廣播的稿子還要一邊照顧女兒——總是關照別人的她，此刻終於一邊掉眼淚的時候，才發現自己好累，好想要好好躺下來休息。崩潰點，往往是人生的新起點。當然我們都不希望2.來訪，因為那真的很痛苦，所以或許可以在那之前，就好好留意並且感受自己「現在的日子」。例如，當你截圖Line訊息問GPT「他這句話要怎麼回？」的時候，試著去感受你和他之間的連結——不要連感受都被AI給代理了。我很感謝今天下午有這個機會可以跟白瑜老師聊聊，從她的故事裡，我好像也看到了當年那個努力體貼大人的小孩，其實也是想要好好被擁抱的；而我也想要被好好的擁抱。人生有限，且體驗且珍惜。沒什麼意義感的時候，就真的靜下來寫點東西，或許思緒跟情緒經過整理，能梳理出一條路來也不一定。寫完一個段落，在寫下句號之後，雙手交叉給自己一個深深的擁抱，跟自己說：謝謝你，在這個世界上沒有人能夠理解我們的時候，還能夠花時間試著理解。你很棒，拍拍！#意義感

【熊人物】為什麼你的顯化總是失敗？少了這些魔鬼細節，你要的永遠不會來！專訪顯化小魔女九粒《你的宇宙訂單已到貨》 30.04.2025 17min

01:00 要顯化，先相信，問題是「我不信」啊！！02:08 不要擔心會「如何」發生03:33 從「不想要」找到真正的「想要」 04:40 迷路，就是探索的開始？！ 05:53 如何分辨小我與高我的聲音？ 08:01 九粒當初沒聽直覺的下場......10:03 沒有走的那條路：每個選擇都有意義 12:08 想「被看見」的矛盾心理：既想靠近又害怕受傷害 14:00 如何用ChatGPT進行自我療癒？ 15:15 透過冥想「開啟飛航模式」15:01 必殺小祕技！斷捨離：清出空間才能迎接新貨！17:08 被宇宙拒絕時別責怪自己，可能只是時機未到這裡買《你的宇宙訂單已到貨》

【熊人物】「我到現在還是不懂為何我媽討厭我，但是......」：成為媽媽以後，我學會「先愛自己」才有餘力去愛！深度訪談女星蔡允潔 22.04.2025 20min

蔡允潔IG「如果回憶童年，你第一個想到的畫面是什麼？」「有沒有什麼時刻，讓你意識到『原來這件事對我影響這麼深』？」01:10 自怨自艾的黑洞：為什麼我那麼可憐？04:00 為何媽媽這麼討厭我？從公主落差到六親不認07:00 找不到原因，還是可以「放下」13:20 有些痛苦是「太逼自己」：別讓框架勒住妳17:00 不曾好好當女兒的人，或許也不會當媽媽18:00 一個懂事的小孩，真的幸福嗎？

為什麼我們總是愛的這麼痛？在關係變成傷害之前，你該知道的5大真相！知三當三的人在想什麼？要找愛你多的人還是你愛多的人在一起？ 17.04.2025 18min

00:46 分心戀愛學：你為什麼明明愛他，還要去找第三者？時間管理大師的哀傷 02:41 FOMO：怕錯過更好的，於是繼續滑？ 03:25 愛情低自尊陷阱：我不值得被愛，所以我拼命討好你？ 04:58 愛情斷捨離：內心不清理，你只是在感情倉庫沉溺06:51 小三的心理戰：從無限期盼到情感綁架的輪迴 08:06 情緒核爆現場：愛與恨同時出現，怎麼辦？09:45 戀愛吸渣體質：為什麼有些人總是愛上「不會給你未來」的人？ 11:01 愛情裡的過度投資：你給了100%，卻只換來1%的回報？ 12:31 愛情裡的「人權法則」：別把自我價值綁在對方的反應上 13:53 父母標籤效應：你的人生是活在爸媽的影子裡？ 15:07 情感照妖鏡：親密關係揭開你最深的內心陰影 18:00 愛情「大掃除」：心理消毒的關鍵是眼淚

男友一脱褲子就軟，該怎麼辦？陽痿、早洩、遲射背後的秘密！ˋ專訪亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》性顧問梁秀眉性諮商師《男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧》 01.09.2024 22min

本集秘密內容！他不跟你做，不一定是不愛你！三種人格：陽痿型、早洩型、遲射型硬不起來的時候該說什麼？海王的難言之隱改善陽痿、早洩與遲射的實用妙方！《男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧》無論如何書店粉專

逃避式睡眠：你不是真的想睡，你只是有事情不想要面對！ 17.12.2023 8min

你聽過逃避式睡眠嗎（Escape Sleep）？為了逃避應該做的事、應該成為的自己，乾脆就在床上躺平，什麼也不做。儘管如此，腦袋還是不斷拼命的想，所以並沒有比較輕鬆，更重要的是，罪惡感會隨著時間逐漸累積，睡得越久反而越焦慮⋯⋯