Más de lo Mismo

Episoder

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  escapa del scroll infinito (antes de perder otro verano) 08.07.2026 25min

  recuerda que el objetivo no es dejar las redes, sino crear una vida a la que merezca la pena volver cuando bloquees tu teléfono móvilgracias por quedarte un ratito a escuchar división de este video:00:00 - 02:28 no vas a recordar los videos que viste este verano02:28 - 06:00 la atención siempre le pertenece a alguien06:00 - 08:46 el problema no es internet08:46 - 10:27 tu cerebro solo está desentrenado10:27 - 13:34 construye un verano al que quieras volver13:34 - 19:11 tienes tiempo para todo. busca un hueco19:11 - 21:25 recupera (de verdad) el control e tu atención21:25 - 25:50 trucos para dejar de scrollearvideo y artículos de interés:https://chicaslistas.substack.com/p/mi-plan-para-combatir-el-deteriorohttps://andreanelisse.substack.com/p/contra-el-algoritmo-siempre-ganarahttps://chicaslistas.substack.com/p/por-que-diseno-mi-verano-alrededor?utm_source=%2Finbox&utm_medium=reader2https://magnoliamag.substack.com/p/el-algoritmo-como-subconsciente-artificialhttps://elalgoritmodlaarpia.substack.com/p/el-dia-que-el-algoritmo-mato-al-buenhttps://www.youtube.com/watch?v=9a_jq3HNPxw&t=917shttps://www.youtube.com/watch?v=ETdtVLz9Cps&t=111shttps://www.youtube.com/watch?v=41Sfb-8Tc2s&t=927shttps://www.youtube.com/watch?v=L19ri8ly98shttps://www.youtube.com/watch?v=Ky_krgCP9mchttps://www.youtube.com/watch?v=x3K-2IIuEGkhttps://timdenning.substack.com/p/how-to-unfck-your-brain-you-havehttps://maneeshasem.substack.com/p/neuroplasticity-is-a-sign-that-youhttps://nicolevictoriia.substack.com/p/how-to-brainwash-yourself-to-gethttps://gideonheugh.substack.com/p/twelve-tools-for-reversing-brainhttps://lindseymackereth.substack.com/p/i-didnt-try-to-become-a-substackHydra, mi primera novela: https://bit.ly/48AePCw323.000 veces gracias por el apoyo y amor que me dais día a día ✩ mi podcasthttps://open.spotify.com/show/2NumDpu3sB1mcJpckK220f?si=0b0b263d030b4dfe✩ también estoy por:instagram: https://www.instagram.com/irene.nortestiktok: https://www.tiktok.com/@irene.nortesspotify: https://open.spotify.com/user/ireneen...pinterest: https://www.pinterest.es/irenortesletterboxd: https://letterboxd.com/irenenortes/goodreads: https://www.goodreads.com/irenenortesvinted: https://www.vinted.es/member/irenenortestwitter: https://x.com/irenenortes
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  qué tal buscando casa, cómo fue mi primera cita, mi relación con el dinero, libros... preguntas y respuestas 07.05.2026 45min

  perdí el archivo original y solo he podido rescatar esta versión en baja calidad de imagen!! pero súper buena de audio :) espero que lo disfrutéis un montón y poder acompañaros un rato largooo <3
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  deja para mañana lo que puedas hacer mañana: el arte de la procrastinación activa 15.03.2026 22min

  a benjamin franklin, mel robbins y elon musk no les gusta este episodio
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  chapita de domingo: sensaciones a un mes de lanzar la novela, personas chimenea y comentamos películas 14.03.2026 25min

  un domingo cualquiera contándote mi vida!! hablamos sobre la novela, mis sensaciones a un mes de lanzarla, qué tal ha ido febrero, un concepto que me encanta y películas que he visto este mes y que me han encantado <3
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  permite que la gente te muestre quién es 14.03.2026 16min

  sin duda una underrated skill
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  dejé de luchar contra mi cuerpo y empecé a entenderlo 26.01.2026 41min

  desde que descubrí todo esto mi manera de ver y entender el mundo como mujer han cambiado ✨ ¿usamos este espacio para poder compartir más sobre salud hormonal, SOP y formas de mantenernos conectadas con nosotras mismas? os leo por comentarios!!te dejo por aquí links e info adicional:libro: tu fertilidad, toni weschlerapp: read your bodytermómetro: https://amzn.to/4bXPGEainositol: https://amzn.to/49WjnD4té de menta: https://amzn.to/3LUbkP5división de este video:00:00 - 01:17 intro00:17 - 03:17 aclaraciones03:17 - 12:17 el ciclo menstrual12:17 - 18:09 pre-anticonceptivas18:09 - 25:16 anticonceptivas: mi experiencia25:16 - 26:14 post-anticonceptivas26:14 - 35:04 entiende tu cuerpo35:04 - 41:52 sop: regulación natural
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  Ins & Outs 2026 18.01.2026 46min

  casi una hora de audio en el que tu amiga te cuenta cuales son sus ins and outs para este año!!! por si no habias tenido suficiente recuerda que aqui siempre: mas de lo mismo <3
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  escuchamos pero no juzgamos: delulu´s version 14.12.2025 24min

  estoy segura de que no estoy sola en esto...
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  mis haters favoritos, posponiendo la hipoteca y lecturas de diciembre 07.12.2025 18min

  otro día más hablando de todo un poco :) recuerda comentarme cualquier cosa que se te pase por la cabeza y que todo tema del que quieras que hablemos por aquí es bienvenido!!! un besoo
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  hábitos para reconectar contigo misma y recuperar las ganas de crear 01.12.2025 12min

  El alma no entiende de ideas. El alma, para poder ser, necesita de la experiencia. Ella ya sabe lo que es, pero necesita de ti, de tu cuerpo físico, para poder vivirlo.
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  sueños lúcidos, frenemos los pies a los señoros, mi plan ideal de viernes noche y la importancia del equilibrio en mi curro 16.11.2025 26min

  un episodio sobre asumir que ya no tienes veinte años, buscar el equilibrio entre miley y hannah, controlar los sueños y guardar la mejor de tus sonrisas y energias para quien se las merezca!!
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  q&a ☆ perder amistades, invertir, cuándo sale mi novela, creatividad y favoritos del momento 10.11.2025 33min

  hello :) bienvenidas un domingo más!! esta vez, haciendo lo que más nos gusta por aquí: darle al picohazte algo calentito y ponme de fondo porque toca charla larga!! y recuerda dejarme un comentario si quieres aportar algo y unas pequeñas 5estrellas a este podcast para poder seguir creciendo <3 gracias por la increible bienvenida de la semana pasada!!
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  vuelve el podcast? 02.11.2025 17min

  bueno chicas pues lo dicho espero que os quedéis y que acudáis a nuestra cita semanal cada domingo!! recuerda darme unas pequeñas 5estrellas y que el botón de seguir te sirve para no perderte nadaaagracias por estar escuchando esto
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  influencers que ya no influencian, exceso de contenido, polémicas cada semana… ¿rrss en declive? 02.11.2025 35min

  ¿en qué punto nos encontramos? ¿qué sentido tiene seguir haciendo contenido hoy en día? ¿los influencers ya no influencian? ¿estamos ante el fin de las redes sociales? ¿es posible salir de la adicción que plataformas como tiktok generan? hablemos de ello 🤝🏼espero que os guste mucho este video podcast en el que os doy mi opinión sobre lo que está pasando actualmente con el mundo de las rrss y los creadores de contenido :)démosle la importancia que tiene (0) y tengamos en cuenta que esto es tan solo la visión/el algoritmo de una chica más desde el salón de su casa !!!! me hará muy feliz leeros y saber qué pensáis vosotras 💗
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  la teorías de las parcelas 2 02.11.2025 36min

  pasarán los años y haré una versión extendida de la extendida porque qué me gusta a mi este tema !!! contadme qué pensáis, si se os ocurren más formas de ampliar la teoría/metáfora y compartidme todo lo que veais por ahí relacionado con estooo💗 me encanta cuando lo hacéis
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  q&a ✩ mi novela, futuro, libros, redes, fuentes de inspo, decisiones, viajes, deporte... 02.11.2025 27min

  qué bien sienta siempre ponernos al día !! feliz de acompañarte un ratito mientras me pones de fondo y charlamos sobre mil temas 💗
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  cómo vivir despacio en un mundo que va rápido 02.11.2025 16min

  espero que te sirva o que al menos te entretenga un ratito !! 🧡
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  nos hacemos las uñas juntas mientras hablamos de temas intrascendentes y superficiales 02.11.2025 25min

  qué divertido este vídeo y charlar con vosotras!! espero que tengáis una semana maravillosa y si no es así, que estos 25 minutos te ayuden a desconectar un rato 💗hazte las uñas conmigo, cose, pinta, ponme de fondo y hazte un café :)
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  me da igual :) 02.11.2025 18min

  nada importa, todo es ficción, disfruta de ti y de los tuyos, la vida no está en internet!! la vida no son problemas!! no hay amenazas y si estás leyendo esto estoy segura de que eres una persona privilegiada y ya por ello afortunada 💗 este año acaba y le doy las gracias por haberme hecho un poquito mejor que el anterior
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  cómo dejar de ser adicto al móvil 02.11.2025 9min

  es una realidad que la tecnología forma parte de nuestra vida y que ha llegado para ayudarnos, pero es importante diferenciar la realidad paralela que hemos creado mediante píxeles, del mundo real, de nuestro entornoesto es algo que yo tengo muy normalizado y para mí ya es muy fácil desconectar de las redes sociales siempre que lo necesito, por eso quiero tratar de ayudar aunque sea con un vídeo de youtube contándoos mis trucosaunque, lo de siempre: de nada sirve verse un vídeo si no tomas accióntodo cambio empieza con uno mismosi tienes más tips para usar menos el móvil no dudes en dejar un comentario!! cuantos más sepamos mejor :)os mando un beso enormeee y nos vemos la semana que viene