Koşver Gitsin
Gülin Özmen Keskin ve Onur Keskin
0
Yüzme, bisiklet ve koşu üzerine sohbetler içeren bir podcast. Triatlon, maraton, boğaz geçişi, trail, granfondo ve HYROX gibi dayanıklılık sporlarına odaklanıyor. Sunucular kendi deneyimlerini ve antrenman hikayelerini paylaşıyor. Her hafta yeni bölüm yayınlanıyor.
Episoder
-
İlk Araç Üstü Çadır Kampı Nasıl Geçti? 07.08.2026 32minBu bölümde araç içi kamp ve araç üstü çadır kampı deneyimlerimizi karşılaştırmalı olarak anlatıyoruz 🚙⛺İki kamp türünün artıları, eksileri, konforu, pratikliği ve hangi koşullarda hangisinin daha mantıklı olduğunu kendi deneyimlerimiz üzerinden değerlendiriyoruz.Eğer koşu ve triatlon yarışlarında kamp yapma seçeneğini değerlendirmek isterseniz bu bölüm tam size göre!Keyifli dinlemeler! 🎙️ Koşver Gitsin başlıyor! 🎧* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*İletişim için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar:(01:28 Araç İçi Kamp Artıları(2:28 Araç İçi Kamp Eksileri(05:08 Kamp Zehirini Nasıl Aldık?(08:42) Araç Üstü Çadır İçin Ön Bilgiler(11:08) Kamp Yeri Seçme(18:03) Araç Üstü Çadır Artıları(24:07) Kamp Yapmanın Etkileri(26:25) Tuvalet ve Duş Çözümleri(28:16) Trail Koşusu(29:09) Araç Üstü Çadır Sesi(30:41) Bu İşin Sonu Nereye Gider? -
Trail'e Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler (Part 1 - Ayakkabı) 31.07.2026 36minKoşver Gitsin podcastin bu bölümünde Trail koşucularına tavsiyeler serisine başladık 🙌 İlk bölümde ayakkabı seçerken nelere dikkat ettiğimizi konuştuk.• Zemin yapısına göre ayakkabı seçimi• Diş yapısı ve sıklığı• Kauçuk taban• Kaya plakası• Köpük yapısı ve kalınlığı• Drop• Ayakkabı kalıbı• Bağcık bağlama yöntemleri• Gore-Tex• Ayakkabı ömrü• Farklı parkurlar için ayakkabı tercihleriKoşver Gitsin başlıyor! 🎧* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*İletişim için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar:(00:00) Giriş (02:36) En İyi Trail Ayakkabısı⁉️ (04:19) Yol Ayakkabısından Farkı (04:55) Diş Kalınlığı (05:24) Başlangıç İçin Hangi Parkur Uygun? (07:47) Zemin Yapıları (09:32) Kauçuk Taban (10:38) Diş Şekilleri 🔺(11:12) Diş Sıklığı (11:40) Kaya Plakası 🛡️(12:34) Köpük Yumuşaklığı ☁️(14:40) Köpük Kalınlığı 📏(16:10) Drop (16:40) Ayakkabı Kalıbı (18:00) Ayakkabı Numarası (18:48) Bağcık Bağlama Çeşitleri 🎀(21:11) Gore-Tex Ayakkabı 🌧️(22:29) Ayakkabı Ömrü ⏳(24:06) Ayakkabıyı Dinlendirmek 😴(24:36) Trail'de Yol Ayakkabısı Giyilir mi? 🤔(27:40) Parkura Göre Ayakkabıyı Nasıl Seçiyoruz? (30:44) Yağmurlu Hava, Çamur/Balçık 🌧️(32:07) Özet -
Uludağ Ultra Trail Nasıl Geçti? 24.07.2026 57minBölümde konuştuğumuz başlıklar:⛺ Yarış öncesi arabada kamp hazırlıkları🏃♀️ Gülin’in 16K macerası🏃 Onur’un 30K yarışı ve yaşadığı talihsiz kaza⚠️ Yarışta yaşanan sakatlıklar ve unutulmaz anlar⛰️ Parkurun zorlukları ve irtifanın etkisi🍝 Organizasyon, kamp ve yarış sonrası deneyimler💡 Uludağ Ultra Trail’e katılacaklar için tavsiyelerUludağ Ultra Trail’e katılmayı düşünenler, parkuru merak edenler ve arabada kamp deneyimi dinlemek isteyen için dopdolu bir bölüm.Koşver Gitsin başlıyor! 🎧* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*İletişim için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) Giriş(01:00) Arabada kamp 🏕(05:30) Expo ve makarna partisi 🍝(07:17) Gülin'in geçmiş sakatlığı ve esnemenin önemi(12:17) Yarış sabahı(15:44) Start(19:59) Parkurda kaybolma ve patika serüveni(27:36) İlk CP(31:37) Onur'un düşüşü ve DNF ☠️(34:24) Onur'un duygu boşalması 😭(38:50) Devam etmek ya da etmemek⁉️(43:02) Düşene yardım etmek ❤️🩹(44:17) Garmin Kaza Algılama(46:02) Zeyniler CP(50:27) Parkurdaki Koşver Gitsin dinleyicileri 🫶(52:45) Akü bitmesi (54:35 )Yarış akşamı konser -
Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı Seçmeleri İçin Tavsiyeler 17.07.2026 39minBoğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerine hazırlanıyorsanız bu bölüm tam size göre! 🏊♀️800 metre seçme yarışına hazırlanırken işimize yarayan tavsiyeleri ve yarış günü dikkat edilmesi gereken noktaları tek tek konuşuyoruz.Bölümde konuştuğumuz başlıklar:🏊 Antrenman planı ve antrenörle çalışma🎥 Video analizi ve teknik gelişim💪 Kara antrenmanlarının katkısı🏊 Olimpik havuza hazırlık🥽 Mayo, bone ve gözlük seçimi📝 Yarış günü organizasyonu ve son kontroller🍌 Beslenme ve ısınma🧠 Mental hazırlık ve yarış stratejisi🌊 Streamline, takla dönüş, nefes ve verimli yüzmeKoşver Gitsin başlıyor! * Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*İletişim için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) Giriş(00:44) Yarış Hakkında Bilgilendirme(02:04) Tavsiyelerimiz(07:02) Antrenör İle Çalışma(07:35) Instagram Eğitici Videolar(08:14) Video Çekme & Analiz(09:07) Driller(11:18) Kara Antrenmanları(12:43) Olimpik Havuzda Deneme(14:01) Mayo(14:22) Bone(14:47) Gözlük(15:21) Aksiklik Provası(16:02) Buğu Kalemi(16:37) Yarışta Yeni Bir Şey Deneme(16:58) Randevu Seçimi(17:29) Çıktı Kâğıdı(17:36) Yarış Günü Tavsiyeler(17:46) Beslenme(19:01) Erken Gitme(20:37) Isınma(21:40) Hakem Son Tur Uyarısı(23:02) Son Kontroller(23:46) Duvara Değme(23:54) Kulvar İplerine Tutunma(24:23) Strateji(24:38) Böl Parçala Yönet(25:29) Uzanma(27:40) Verimli Yüzme(28:40) Streamline(29:27) Takla(30:39) Mental(32:29) Nefesi Tam Verme(32:59) Kendi Tempona Odaklanma(33:31) Son 200 metre(35:00) Tekniği Bozmadan Hızlanma(37:45) Son Tur -
Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı Seçmeleri Nasıl Geçti? 10.07.2026 40min🌉 Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerindeki (800 metre) deneyimimizi anlatıyoruz.Bölümde konuştuğumuz başlıklar:🏊 Yarışa hazırlık süreci💪 Kara antrenmanlarının etkisi📝 Kayıt süreci ve organizasyon🌅 Yarış günü deneyimi🏁 Onur'un yarışı🏁 Gülin'in yarışı🎥 Videodan teknik analiz ve gelişim noktalarıİstanbul'u yüzerek geçmeyi hedefleyenler, Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerine hazırlananlar, yüzme yarışlarına katılmak isteyenler ve performansını geliştirmek isteyen herkes için dopdolu bir bölüm.Koşver Gitsin başlıyor! 🎧🌊* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*İletişim için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) Giriş(03:05) Nasıl Hazırlandık?(07:20) Kara Antrenmanı(09:40) Kayıt Süreci(10:25) Yarış Günü(13:35) Onur'un Yarışı(19:20) Gülin'in Yarışı(28:55) Videodan Teknik Analiz(38:21) Dragos Sahlili -
İstanbul’u Yüzüyorum Yüzme Yarışı Nasıl Geçti? 03.07.2026 57min🌊 İstanbul’u Yüzüyorum açık su yüzme yarışındaki tüm deneyimimizi bu bölümde paylaşıyoruz.Yarış sabahı hazırlıkları, start heyecanı, açık suda yön bulma, yarışın kırılma anları ve iki tur boyunca uyguladığımız stratejileri detaylıca konuşuyoruz.Bölümde ayrıca:🪼 Deniz anası sürüsü yarışımızı nasıl etkiledi?🌊 Akıntıya karşı ve akıntıyla birlikte nasıl yüzülmeli?🏃 Açık su yüzme ile trail koşunun ortak noktaları neler?🧠 Yarış sırasında panik yönetimi ve mental dayanıklılık.Açık su yüzme, yüzme yarışları, triatlon ve dayanıklılık sporlarına ilgi duyuyorsanız bu bölüm tam size göre.* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) Giriş(02:00) Yarış Sabahı(06:00) Start(09:05) Deniz Anası İstilası 🪼(23:12) Yüzme ve Trail Benzerlikleri(29:57) Onur ve Deniz anaları(32:05) Akıntıyla Yüzme Tekniği(35:24) 2. Tur(37:45) Finishe doğru(39:09) Bır Bır Bır 🫠(48:03) Finish -
Beykoz Trail Nasıl Geçti? 26.06.2026 24minBu bölümde Beykoz Trail 10K deneyimimizi baştan sona konuşuyoruz. Yarışa iki gün kala yaptığımız (ve belki de yapmamamız gereken 😅) kuvvet antrenmanı, adrenalinin etkisiyle parkurda yolumuzu kaçırmamız, Onur’un son bölümde yaşadığı heyecanlı kapışma, kürsü sevincimiz ve günün sonunda bizi bekleyen harika etkinlik alanını paylaşıyoruz.Yemyeşil orman parkuru, keyifli atmosferi, yarış sonrası müzik, dans, barbekü partisi ve sosyal alanıyla Beykoz Trail bizim için sadece bir yarış değil, aynı zamanda bir festival gibiydi. Bölümün sonunda ise İstanbul’da neden daha fazla yarış görmek istediğimizi konuşuyoruz.Koşver Gitsin başlıyor! 🎧🌲🏃♀️🏃♂️* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: 00:00 Giriş01:10 Yarış Sabahı02:28 Start03:25 Kuvvet Antrenmanı☠️07:23 Gülin Yol Kaçırma10:48 Onur Heyecanlı Finish16:45 Finish ve Kürsüler18:05 Yarış Sonrası19:14 İstanbul’da Yarışmak -
Doca Tirilye Ultra 2026 Nasıl Geçti? 19.06.2026 50minBu yıl yarışın 15K parkurunda koştuk. Parkurun zorlukları, keyifli bölümleri, organizasyonun öne çıkan detayları ve yarış günü yaşadıklarımızı detaylıca paylaşıyoruz.Bölümde ayrıca:🎧 Koşarken müzik dinlemek performansı ve zihni nasıl etkiliyor?🧠 Yarışlarda mental dayanıklılık nasıl korunur?🏃♀️ Yarış içinde motivasyon düştüğünde neler yapıyoruz?🌳 Tirilye’nin doğası ve parkurun atmosferi nasıldı?☕ Parkurun sonunda içtiğimiz kafeinli jelin üzerimizdeki etkisi ne oldu?👏 Organizasyonda neleri çok sevdik ve gelecek yıllar için beklentilerimiz neler?Hem yarış deneyimimizi hem de koşunun fiziksel olduğu kadar zihinsel tarafını konuştuğumuz bu keyifli sohbet sizlerle.İyi dinlemeler! 🎙️✨ 🎧 Koşver gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (01:36) Yarış Hakkında (04:32) Kit Alma (06:49) Ayakkabı Seçimi (08:40) Isınma (10:27) Start (13:25) Eğime Göre Ayarlanmış Tempo(15:53) Müzik Dinleyerek Koşmak🎧(20:41) Kapanca Limanı ⛰️(22:42) Cp (24:08) Su & Beslenme 💦 (26:34) Cp’den çıkış (29:26) Mental 🧠 (35:01) Kafeinli Jel ☕️ (37:58) Finish (40:20) Gülin’in Finish Anı (41:45) Yarış Sonrası (43:47) Geri Bildirimlerimiz (48:23) Organizasyon Hakkında (49:37) Beyfit Dostlarla Akşam Yemeği -
Mozart100 by UTMB Maratonu Nasıl Geçti? (Part 2) 12.06.2026 48minBu bölümde Salzburg'da koştuğumuz Mozart100 by UTMB Marathon (44 km) yarışını tüm detaylarıyla konuşuyoruz. Yarış öncesi hazırlıklarımız, parkurun yapısı, dik tırmanışlar, teknik inişler, beslenme stratejimiz ve yarış sırasında yaşadığımız sürprizleri paylaşıyoruz.Diz ağrısı yarışı nasıl etkiledi?En zor bölüm neresiydi?Beslenme planımız işe yaradı mı?Neler yolunda gitti, neler gitmedi?Bir sonraki UTMB hedefimiz ne?Eğer trail koşu, ultra maratonlar ve UTMB yarışları ilginizi çekiyorsa bu bölüm tam size göre!Anlata analata bitiremediğimiz bu bölümü ikiye böldük 🫠👉 Bu bölüm Part 2Yarışın ilk kısmı Part 1’de.🎙️ Koşver Gitsin'i takip etmeyi ve bölümü paylaşmayı unutmayın.🎧 Koşver gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) - Giriş(00:37) - 1.Cp (15k)🍉(05:04) - Sert Yokuşlar⛰️(09:04) - 2.Cp (22k)🍉(10:42) - Dağ Başını Duman Almış🎼(12:46) - 2.Cp Sonrası(15:05) - Gülin’in Dizi(20:37) - 3.Cp (35k)🍉(25:06) - 3.Cp Sonrası(28:13) - Onur Finish(30:56) - Gülin Finish(34:16) - Yarış Değerlendirmesi(40:57) - Viyana ve Budapeşte(42:52) - Bır Bır Bır🫠 -
Mozart100 by UTMB Maratonu Nasıl Geçti? (Part 1) 05.06.2026 43minBu bölümde Salzburg'da koştuğumuz Mozart100 by UTMB Marathon (44 km) yarışını tüm detaylarıyla konuşuyoruz. Yarış öncesi hazırlıklarımız, parkurun yapısı, dik tırmanışlar, teknik inişler, beslenme stratejimiz ve yarış sırasında yaşadığımız sürprizleri paylaşıyoruz.Diz ağrısı yarışı nasıl etkiledi?En zor bölüm neresiydi?Beslenme planımız işe yaradı mı?Neler yolunda gitti, neler gitmedi?Bir sonraki UTMB hedefimiz ne?Eğer trail koşu, ultra maratonlar ve UTMB yarışları ilginizi çekiyorsa bu bölüm tam size göre!🎙️ Koşver Gitsin'i takip etmeyi ve bölümü paylaşmayı unutmayın.* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) Giriş(02:51) Yarış Öncesi(07:04) Onur’un Diz Sakatlığı ❤️🩹(16:29) Expo(19:39) Salzburg’un Doğası ⛰️(21:32) Bisiklet Yolu 🚴🏻♂️(25:39) Yarış sabahı (27:50) Suluklar Yok 😨(31:28) Start 🏁(41:48) Gülin Runner’s High -
Challenge Gallipoli Sprint Triatlonu Nasıl Geçti? 22.05.2026 35minBu bölümde Challenge Gallipoli Sprint Triatlon yarışımızı tüm detaylarıyla anlatıyoruz 🏊♀️🚴♂️🏃♀️Gülin’in yarış öncesi uğraştığı omuz sakatlığı, Onur’un yarış sırasında yaşadığı bisiklet kazası sonrası mücadeleye devam etmesi, bisiklette oluşan hızlı peletonlar ve yarışın kırılma anları bu bölümde.En sonunda Onur’un 3.’lük alıp kürsüye çıkması, Gülin’in ise son etapta “ne kaldıysa ortaya koyduğu” anlar ve yarış boyunca yaşanan tüm iniş çıkışları samimi şekilde paylaşıyoruz.Ayrıca bölümün başında ekstrem dayanıklılık sporcusu Arda Saatçi’nin 600 km’lik inanılmaz mücadelesinden bahsediyoruz.Koşver Gitsin başlıyor! 🎙️* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) - Giriş(00:45) - Arda Saatçi ve 600km(05:33) - Yarış Öncesi Sakatlıklar (10:17) - Yarış Sabahı(12:00) - Yüzme(14:20) - Bisiklet (17:29) - Onur’un bisiklet kazası(24:13) - Koşu -
Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler (Part 1 - Koşu Ayakkabısı) 15.05.2026 32minKoşuya başlamak istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyorsan bu bölüm tam sana göre 👟Bu bölümde koşuya yeni başlayanların aklındaki soruları konuşuyoruz:• Koşuya ilk nereden başlanmalı?• Koşu hızı nasıl ayarlanmalı, yürü-koş tekniği nedir?• Hangi zeminlerde koşulmalı?• Koşu ayakkabısı ve çorabı neden önemli?• İçe-dışa basma gerçekten önemli mi?• Bir koşu ayakkabısının ömrü ne kadar?• 2 saat altı maratonda ayakkabı ne kadar önemli?Bol ayakkabı muhabbetli, bol tavsiyeli bir bölüm oldu 👟🎧 Koşver Gitsin başlıyor! * Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar: (00:00) - Giriş(2:12) - İlk Nereden Başlamalı?(8:12) - Ayakkabı(10:18) - İçe/Dışa Basma(15:25) - Ayakkabı Numaraları(16:04) - Ayakkabı Ömrü(18:12) - Shin Splints(19:58) - Koşu Zemini(22:13) - Koşu Çorabı(23:48) - Extra Bağcık Deliği(25:16) - Koşuya Yeni Başlayan Hangi Ayakkabıyı Almalı?(26:10) - Karbon Plakalı Ayakkabılar(27:45) - Ayakkabı Dünyası(28:48) - 2 Saat Altı Maraton(30:17) - Neler Konuştuk? -
MW Challenge 2026 Nasıl Geçti? Part 2 08.05.2026 31minMW Challenge 2026… Türkiye’nin en zor triatlon yarışlarından biri.Gülin, geçen sene hipotermi yaşadığı bu parkurda bu sene kürsüye çıkarak harika bir geri dönüş yaptı 🏆Bodrum’un zorlayıcı parkurunda, özellikle o trail koşu kısmı sadece bacakları değil, mentali de sınayan bambaşka bir deneyimdi.Parkurda yaşanan aksilikler, anlık kararlar ve o krizleri nasıl çözdüğümüz… Hepsi bu bölümde.Anlata anlata bitiremediğimiz bu bölümü ikiye böldük 🫠👉 Bu bölüm Part 2Yarışın ilk kısmı Part 1’de.🎧 Koşver Gitsin başlıyor! * Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*(04:00) – Onur’un koşusu(08:07) – Gülin’in koşusu(13:24) – Hanımını almaya giden Onur(20:36) – Bır bır bır(23:55) – Sakatlık(28:39) – Kapanış -
Heliz Kaş Aquatlonu Yarış Tanıtımı (Türkiye’nin İlk Özel Aquatlonu) 30.04.2026 27minBu bölümde Türkiye’nin ilk özel aquatlon organizasyonu olan Heliz Kaş Aquatlonu’nu konuşuyoruz! 🌊🏃♂️Aquatlon nedir, triatlondan farkı ne?Yüzme ve koşunun birleştiği bu formatta yarışmak nasıl bir deneyim sunuyor?Kaş’ın eşsiz doğasında gerçekleşecek bu özel organizasyonun parkur detayları, yarış atmosferi ve dikkat edilmesi gerekenler…İlk kez katılacaklar için ipuçları, tecrübeli sporcular için strateji önerileri!📍 24 Mayıs’ta Kaş’ta gerçekleşecek bu organizasyon sadece bir yarış değil…Yarış öncesinde Likya Yolu’nda yapılacak yürüyüş, yarış sonrası partiler ve sosyal etkinliklerle tam bir spor + tatil deneyimi!Farklı bir yarış deneyimi arıyorsan ya da triatlona adım atmak için alternatif branşları merak ediyorsan, bu bölüm tam sana göre.🎁 Koşver Gitsin dinleyicilerine özel %15 indirim kodu için bize instagramdan mesaj atmayı unutmayın ✉️🎧 Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com -
MW Challenge 2026 Nasıl Geçti? Part 1 24.04.2026 43minMW Challenge 2026… Türkiye’nin en zor triatlon yarışlarından biri.Gülin, geçen sene hipotermi yaşadığı bu parkurda bu sene kürsüye çıkarak harika bir geri dönüş yaptı 🏆Bodrum’un zorlayıcı parkurunda, özellikle o trail koşu kısmı sadece bacakları değil, mentali de sınayan bambaşka bir deneyimdi.Parkurda yaşanan aksilikler, anlık kararlar ve o krizleri nasıl çözdüğümüz… Hepsi bu bölümde.Anlata anlata bitiremediğimiz bu bölümü ikiye böldük 🫠👉 Bu bölüm Part 1Yarışın devamı Part 2’de.* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*🎧 Koşver Gitsin başlıyor!(00:00) – Giriş(02:35) – Yarış Öncesi(13:45) – Yarış Sabahı(15:46) – Start (Yüzme)(25:02) – Bisiklet -
İznik Ultra Trail 2026 Nasıl Geçti? 17.04.2026 41minİznik Ultra’da bu yıl 14K parkurundaydık ve yüksek nabızlı, tempolu bu yarıştan kürsülerle döndük 🏆İznik’in atmosferi, parkurun doğası ve bize “evimizde koşuyormuşuz” gibi hissettiren o özel duygusu…Bu bölümde sadece bir yarışı koşmayı değil, yarışı yaşamayı, okumayı ve o “akış” hissini konuşuyoruz.Zor anlarda mental olarak nasıl güçlü kaldık?Yaşadığımız aksilikler, küçük krizler ve onları nasıl yönettiğimiz bu bölümde.🎧 Koşver Gitsin başlıyor!*Kısımlar:(00:00) Giriş(03:23) Yarış Günü(09:53) Start(13:39) Ayakkabı Bağcığı Çözülmesi(18:05) Parkur İçi Dayanışma(23:10) Parkudan Kopuş(28:35) Finish'e Doğru -
Paris Les 10km des Étoiles Koşu Yarışı Nasıl Geçti? 09.04.2026 29minBu bölümde Paris’te koştuğumuz Les 10km des Étoiles yarışını konuşuyoruz! ✨Yurt dışında yarışmak nasıl bir deneyim?Louvre Müzesi’nin önünden, Eyfel Kulesi manzarasında koşmak nasıl hissettiriyor?Yarış sırasında yaşadığımız anlar, küçük aksilikler ve Paris’in tarihi atmosferi…Yarış sonrası gezdiğimiz yerler ve şehrin enerjisi…“Yıldızların 10 km’si”nde yaşadığımız her şey bu bölümde! 👇🎧 Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar:(00:00) Giriş(02:50) Yarış Öncesi(10:17) Start(16:51) Şehir Gezisi(18:55) Eyfel'de Gergin Dakikalar -
İstanbul Asya & Avrupa Triatlon Şampiyonası Nasıl Geçti? 02.04.2026 1t 6minTarihte ilk kez birlikte düzenlenen Asya ve Avrupa Triatlon Şampiyonası’nda, İstanbul Boğaz’ında yüzüp ardından boğaz köprüsünden bisikletle geçerek ve sahilde koşarak yaşadığımız bu tarihi yarış deneyimini anlatıyoruz. 🇹🇷 30 Ağustos’ta milli forma ile yarışmanın heyecanı ve üst üste sprint + standart mesafedeki yarışımızın tüm özel anları bu bölümde!Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar:(00:00) Giriş(6:25) Yarış Öncesi(12:42) Geçit Töreni(16:14) Yarış Sabahı(26:28) İlk Yarış Sprint Mesafe Start(39:23) 2. Gün(41:30) Boğaz Akıntısı(47:00) İkinci Yarış Standart Mesafe Start -
İznik Ultra Trail Nasıl Geçti? 26.03.2026 30minBu bölümde İznik Ultra Trail’de yaşadığımız 25K yarış maceramızı anlatıyoruz! 🏃♀️🏃🔥Bol inişli parkurda sınırlarımızı zorlarken, bir yandan da ilk kürsülerimizi elde etmenin heyecanını yaşadık. Ve belki de en özel anlardan biri: Onur’un doğum gününü kürsüde kutladık! 🎂🏆İznik’in yeşil doğası, teknik parkur detayları, finish’e yaklaşırken yaşadığımız anlar ve sonrasında hissettiklerimiz…Ayrıca bu bölümde gece ormanda koşmak hakkında merak ettiklerimizi de konuşuyoruz.Bir de güzel bir haberimiz var:🎁 Bu yıl koşulacak yarış için Koşver Gitsin dinleyicilerine özel bir fırsatımız var.Kayıt olmadan önce Instagram’da @kosvergitsin hesabına DM atmayı unutmayın 📩🎧 Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Kısımlar:(00:00) Giriş(04:58) Start(08:00) Onur'un gözünden(13:43) Gülin'in gözünden(19:20) Kürsüdeki sürpriz 🎂(22:34) Ormanda gece tek başına koşmak -
Lidya Kral Yolu Trail Nasıl Geçti? 19.03.2026 36minBu yıl ilk kez düzenlenen Lidya Kral Yolu Trail’deyiz! 🏃♀️🏃🔥Manisa / Salihli’nin hızlı 6K ve 13K parkurlarında yarıştık.Bu parkurlarda neleri deneyimledik?Dere geçişleri, 30 ve 40k parkurlarında bazı bölümlerde koşmanın yasak olması, röportajlar ve daha fazlası…Hepsi bu bölümde!🎧 Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com
Lignende podcasts
Populær i
Denne podcast optræder også i podcast-hitlister i disse lande.
