Vera Well Podcast

Episoder

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  55. Sanar a través del sonido: el poder del Sound Healing ft. Madame Anne 16.06.2026 40min

  En este episodio del VeraWell Podcast, converso con la increíble Madame Anne, especialista en Sound Healing, sobre el poder transformador del sonido como herramienta de bienestar, regulación emocional y conexión interior.Hablamos de su historia personal, cómo descubrió este camino y qué la llevó a dedicar su vida a compartir experiencias de sanación a través de frecuencias, vibraciones e instrumentos ancestrales.Exploramos qué es realmente el Sound Healing, cómo funciona en el cuerpo y la mente, qué beneficios puede aportar a personas que viven bajo estrés constante y por qué cada vez más personas alrededor del mundo lo incorporan como parte de su rutina de bienestar.También conversamos sobre cómo se vive esta práctica en República Dominicana, los mitos más comunes alrededor de ella y cómo cualquier persona puede comenzar a experimentar sus beneficios sin necesidad de tener conocimientos previos.Un episodio lleno de calma, curiosidad y aprendizaje para quienes buscan nuevas herramientas para cuidar su salud física, mental y emocional.✨ Porque a veces sanar no requiere hacer más, sino aprender a escuchar.
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  54. Belleza desde adentro: piel y bienestar con Graciela Galva 09.06.2026 42min

  En este episodio del VeraWell Podcast, converso con una persona muy especial que llegó a mi vida a través de mis asesorías personalizadas de nutrición y que hoy admiro profundamente: Graciela Galva, dermatóloga apasionada por ayudar a las personas a sentirse bien en su propia piel.Hablamos de mucho más que cremas y tratamientos. Conversamos sobre cómo la salud, la nutrición, los hábitos diarios y el bienestar emocional impactan directamente nuestra piel, cabello y uñas. Graciela comparte su experiencia como especialista, desmonta mitos comunes sobre el cuidado de la piel y nos explica qué realmente funciona cuando buscamos resultados duraderos.También exploramos temas como el acné en adultos, la caída del cabello, los errores más frecuentes que cometemos con nuestra piel, el impacto del clima caribeño y cómo construir una rutina efectiva sin complicarnos la vida.Un episodio lleno de información práctica, ciencia, honestidad y consejos que pueden ayudarte a verte mejor, sentirte mejor y entender que la verdadera belleza comienza con el cuidado integral de tu salud.✨ Si alguna vez te has sentido confundida entre tantas recomendaciones de skincare, si te preocupa la salud de tu piel o simplemente quieres aprender a cuidarte mejor desde adentro hacia afuera, este episodio es para ti.🎙️ Dale play, compártelo con alguien que lo necesite y cuéntanos cuál fue tu mayor aprendizaje.
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  Cine, propósito y evolución ft. José María Cabral 02.06.2026 34min

  En este episodio del VeraWell Podcast conversamos con José María Cabral sobre su trayectoria en el cine, el valor de contar historias que generan conversación y la evolución de la industria cinematográfica dominicana.También hablamos sobre bienestar, salud mental, manejo de la presión, hábitos que transforman vidas y el impacto de su proyecto Club del Diez, una filosofía basada en mejorar un 10% cada día.✨ Una conversación inspiradora sobre propósito, crecimiento personal y el poder de evolucionar constantemente.🎧 Escúchalo, suscríbete y compártelo con alguien que necesite recordar que los grandes cambios comienzan con pequeños pasos. 💛
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  52. El poder deVolver a TI ft. Ginna Fernandez 26.05.2026 34min

  En este episodio del VeraWell Podcast, conversamos con Ginna Fernández sobre evolución, disciplina, maternidad y el poder de volver a priorizarte como mujer.Hablamos de cómo comenzó en redes sociales, los retos de exponerse públicamente y el momento en que entendió el impacto que podía tener su voz en otras mujeres. También nos adentramos en la historia detrás de Boom Box, una comunidad que ha transformado los martes en un espacio de liberación, energía, conexión y autoestima para cientos de mujeres.Entre risas, vulnerabilidad y mucha honestidad, Ginna comparte cómo logra balancear su rol de mamá de tres, su trabajo, su salud física y mental, y las herramientas que la ayudan a no negociarse a sí misma en medio del caos diario.Este episodio es un recordatorio poderoso de que sí es posible reconstruirte, priorizarte y volver a conectar contigo.✨ Si alguna vez te has sentido apagada, desconectada o has pensado que “no tienes tiempo para ti”, este episodio es para ti.
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  51. El poder de tu espacio: cómo tu clóset puede transformar tu vida ft. Chassel Vargas 21.04.2026 31min

  En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con alguien muy especial para mí: Chassel Vargas, diseñadora de interiores y creadora de The Closet, una marca que se ha dedicado a transformar espacios… y vidas.A Chacel la conozco desde que soy chiquita, y verla hoy construir algo tan espectacular, con tanto detalle y propósito, es algo que admiro profundamente 🤍En esta conversación hablamos de algo que va mucho más allá de organizar ropa.Hablamos de cómo un clóset bien diseñado puede:✨ optimizar tu espacio✨ ayudarte a ahorrar dinero✨ cambiar la forma en la que te ves y te sientes✨ impactar tu seguridad y la manera en la que te proyectas al mundoPorque tu entorno influye más de lo que crees.Y cuando todo está en su lugar… tú también empiezas a sentirte más en orden.Este episodio es para ti si quieres elevar tu estilo de vida desde lo más cotidiano, y entender cómo pequeños cambios en tu espacio pueden generar grandes cambios en cómo te sientes contigo misma.Escúchalo completo en los links de mi perfil 🤍Y si te resonó, compártelo con alguien que necesite escucharlo ✨
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  50. El éxito que no te cueste la vida: liderazgo, decisiones y libertad real ft. Estefany Marte 14.04.2026 49min

  En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con Estefany Marte, mentora de negocios y una mujer que ha redefinido lo que significa realmente tener éxito.Nuestra historia empieza hace muchos años, cuando ambas estábamos en etapas muy distintas… pero ya conectábamos desde la visión, la ambición y las ganas de crecer. Hoy, años después, nos reencontramos desde versiones mucho más evolucionadas de nosotras mismas.Hablamos de lo que no siempre se ve detrás de un negocio “exitoso”:la presión, el agotamiento y cómo muchos líderes terminan atrapados dentro de lo mismo que construyeron.Estefany nos comparte su perspectiva sobre:— por qué tantos emprendedores no logran salir de la operación— el error más común cuando un negocio empieza a crecer— y qué significa realmente crear un negocio que funcione sin depender de ti 24/7Pero también entramos en una conversación mucho más profunda…sobre decisiones de vida.Sobre el momento en el que eliges dejar algo grande, incluso exitoso, para priorizar tu paz, tu familia y tu bienestar.Hablamos del miedo, de la claridad y de cómo se ve el éxito cuando ya no está definido solo por logros… sino por calidad de vida.Este episodio es para ti si:✨ sientes que tu trabajo te está consumiendo✨ estás en una etapa de crecimiento profesional✨ o estás cuestionando qué significa éxito para ti hoyPorque al final…no se trata solo de crecer.Se trata de construir una vida que puedas sostener 🤍
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  49. Dismorfia corporal: volver a verte como eres ft. Vera Vicioso 07.04.2026 24min

  En este episodio me abro desde un lugar muy real.Hablo de la dismorfia corporal…de cómo tu mente puede distorsionar lo que ves, incluso cuando estás haciendo las cosas bien.Comparto cómo estoy navegando los cambios de mi cuerpo mientras construyo una versión más fuerte, siendo también una mujer en recuperación de anorexia y bulimia.La incomodidad.La exigencia interna.La lucha entre lo que ves y lo que realmente es.Este no es un episodio sobre perfección…es sobre aprender a sostenerte, incluso cuando no te sientes suficiente.Porque sanar no siempre se ve bonito.Pero sí es posible volver a ti 🤍
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  48. La fuerza de elegirse: resiliencia, disciplina y propósito en acción Ft. Rochelle Vicente 24.03.2026 25min

  Hoy me siento frente al micrófono con una de las personas más importantes de mi vida: mi mejor amiga, Rochelle Vicente.Pero más allá de sus logros, de su rol como Directora General, de su vida exigente… hoy hablamos con la mujer real.La que siente.La que sostiene.La que, aun con todo lo que carga, decide no soltarse.Hablamos de lo que no siempre se ve:– Lo que implica liderar una vida demandante– Cómo encontrar espacio para cuidarte cuando “no hay tiempo”– El ejercicio como ancla emocional, no solo física– Y la resiliencia… esa que no se enseña, pero se construye en silencioEste episodio es para ti si:Sientes que tu vida va muy rápidoSi te cuesta priorizarteSi has tenido que ser fuerte muchas vecesO si simplemente necesitas recordar que sí es posible sostenerte… incluso en medio del caosY sobre todo, es un recordatorio de algo muy importante:Que el éxito no debería costarte a ti misma.Y que siempre puedes volver a ti 🤍
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  47. Belleza, cuerpo y verdad: la historia de Ana Mía Abreu 17.03.2026 44min

  En este episodio del VeraWell Podcast converso con Ana Mía Abreu, artista del maquillaje, creadora y mujer de una sensibilidad profunda, cuya historia va mucho más allá de la belleza exterior.Detrás del maquillaje, las redes y la imagen, hay una mujer que ha atravesado una relación compleja con su cuerpo desde muy joven. Ana Mía comparte con valentía su historia: crecer luchando con el peso, someterse a una cirugía bariátrica buscando respuestas, y finalmente descubrir que detrás de tantas batallas había una condición médica real: lipedemia.Hablamos sobre lo que significa vivir durante años sintiendo que tu cuerpo no responde como el de los demás, el impacto de los comentarios, el bullying y las expectativas externas, y cómo se reconstruye la autoestima cuando decides dejar de buscar validación afuera.Ana Mía también abre su corazón sobre uno de los momentos más difíciles de su vida: la pérdida de su mamá, y cómo ese duelo impactó profundamente su mundo emocional y físico.A través de todo esto, su camino la ha llevado a acompañar a otras mujeres a sentirse bellas, no solo por fuera, sino desde un lugar mucho más profundo: la aceptación, la compasión y el amor propio.Un episodio profundamente humano sobre cuerpo, dolor, resiliencia y transformación.Porque el verdadero bienestar no nace de encajar en un molde…nace de reconciliarnos con quienes somos.
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  46. Como ser muchas cosas sinperder tu centro ft. Amalia Vega 10.03.2026 1t

  En este episodio del VeraWell Podcast tengo el honor de conversar con una mujer a quien admiro profundamente: Amalia Vega.Nuestra conexión comenzó de una manera muy especial, cuando Amalia confió en mí para acompañarla en su nutrición. Eso me permitió conocerla más allá de lo que vemos públicamente y confirmar algo que muchos ya perciben: detrás de sus logros hay una mujer extraordinaria.Hablamos de quién es Amalia más allá de los títulos —empresaria, madre, esposa— y de cómo ha construido una vida donde conviven el trabajo, la familia, la salud y el propósito.Una conversación honesta sobre liderazgo, maternidad, autocuidado y cómo lograr ser muchas cosas sin perderse a una misma.🎧 Escucha el episodio en los links de mi perfil (YouTube y Spotify).Suscríbete y compártelo para que estas conversaciones sigan llegando a más personas. 🤍
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  45. Mi historia con la sobriedad: 9 años después ft. Vera Vicioso 03.03.2026 24min

  En este episodio del VeraWell Podcast celebro la decisión más importante de mi vida: vivir sobria.Hoy puedo decir que la sobriedad es lo más grande que me ha pasado.No porque la vida se volvió perfecta…sino porque se volvió real.9 años sintiendo todo.9 años presente.9 años libre.Te cuento cómo era mi relación con el alcohol, qué me hizo cambiar y cómo vivir sin anestesia me devolvió claridad, propósito, amor propio y paz.La sobriedad no me quitó nada.Me devolvió todo.Si estás cuestionando hábitos, buscando libertad o simplemente quieres escuchar una conversación honesta, este episodio es para ti 🤍
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  44. Cuerpo y mente: entrenamiento y evolución ft. Juan Carlos Francisco 24.02.2026 39min

  En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien que ha sido una pieza clave en uno de los procesos más importantes de mi vida: mi evolución física, mental y emocional del último año.Mi coach, Juan Carlos Francisco, no solo me ha acompañado a entrenar.Me ha acompañado a romper patrones.A cuestionar creencias.A cambiar la forma en la que veo mi cuerpo, el progreso y a mí misma.Hablamos de su historia dentro del fisiculturismo, de cómo pasó de atleta a coach, y de qué significa realmente entrenar con intención, inteligencia y respeto por el proceso.Entramos en conversaciones profundas sobre:•⁠ ⁠La mentalidad de las mujeres frente al peso y la balanza•⁠ ⁠El miedo a subir de peso aunque sea músculo•⁠ ⁠La diferencia entre entrenar para estética vs entrenar para salud•⁠ ⁠Qué hace verdaderamente bueno a un coach•⁠ ⁠Mitos del entrenamiento femenino•⁠ ⁠Y por qué ganar músculo exige, primero, un cambio internoEste episodio es para ti si sientes que quieres verte mejor, sentirte más fuerte, pero al mismo tiempo luchas con tu cabeza, con expectativas irreales y con miedo al proceso.Una conversación honesta, educativa y muy necesaria sobre construir un cuerpo fuerte desde una mente fuerte.
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  43. Aquí y Ahora: el arte de vivir en presencia Ft. Francisco Cabral 17.02.2026 29min

  En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien a quien conozco desde chiquito, a quien he visto evolucionar, crecer y convertirse en guía para tantas personas en uno de los temas más importantes para mí hoy: el mindfulness y la presencia.Francisco Cabral nos invita a cuestionar por qué nos cuesta tanto simplemente estar.Hablamos de ansiedad, de la tendencia a proyectarnos hacia el futuro, del ruido mental constante y de cómo la sociedad actual nos desconecta del momento presente.Desde mi experiencia personal —con mis propios “bumps” y procesos de crecimiento— exploramos:•⁠ ⁠Qué significa realmente vivir en el aquí y ahora•⁠ ⁠Por qué proyectar hacia lo desconocido puede generar ansiedad•⁠ ⁠Cómo cultivar presencia en medio de agendas llenas y notificaciones constantes•⁠ ⁠Prácticas simples para regresar al cuerpo y recuperar nuestro mundo internoEste episodio es una conversación honesta, profunda y práctica sobre cómo vivir un día a la vez sin dejar de crecer.Si alguna vez has sentido que tu mente va más rápido que tu vida… este episodio es para ti.Vera 🤍
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  42. Elegir diferente: identidad, propósito y vivir fiel a lo que crees Ft. Nicole de León 10.02.2026 41min

  En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda, honesta y muy especial con mi queridísima amiga Nicole de León.Hablamos de quién es Nicole más allá de las redes, de su camino de fe, de los momentos que marcaron su relación con Dios y de cómo ha aprendido a vivir con convicción en un mundo que constantemente empuja en la dirección contraria.Nicole nos comparte su decisión de guardarse para su esposo, los retos que ha enfrentado al elegir una vida alineada a sus valores, cómo maneja las dudas, los miedos y las críticas, y cómo ha construido una comunidad desde la autenticidad, la transparencia y la obediencia a Dios.También conversamos sobre amor, identidad, propósito, vulnerabilidad, crecimiento personal, creación de contenido con intención y su nueva etapa como podcaster.Este episodio es una invitación a recordar que:✨ Tu fe es un proceso✨ Elegir a Dios siempre vale la pena✨ Vivir con propósito es posible, incluso cuando cuesta✨ No estás tarde, no estás rota, no estás perdidaSi estás buscando claridad, dirección, esperanza o un recordatorio de que Dios sigue obrando en tu vida, este episodio es para ti.
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  41. Correr el año que quieres: disciplina, constancia y bienestar Ft. Coach Negro 03.02.2026 49min

  El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter.Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso:✨ estableciendo metas claras y alcanzables,✨ entendiendo que la constancia supera al talento,✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo.También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino.🎧 Ideal para ti si este año:Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo)Buscas disciplina sin rigidezDeseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo
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  40. Tu lugar profesional va más allá del CV ft. Svetlana Elías 20.01.2026 37min

  El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter.Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso:✨ estableciendo metas claras y alcanzables,✨ entendiendo que la constancia supera al talento,✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo.También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino.🎧 Ideal para ti si este año:Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo)Buscas disciplina sin rigidezDeseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo
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  39.⁠ ⁠Bienestar Real: Autoestima, Hábitos y Expectativas para Empezar el Año 13.01.2026 48min

  En este episodio converso con Sarah Sing, psicóloga especializada en relaciones y bienestar emocional, sobre cómo iniciar el año desde un lugar más humano: sin presión, sin culpa y sin el peso del “nuevo año, nuevo yo”.Hablamos de lo que realmente hay detrás de esta frase, por qué puede ser dañina y cómo liberarnos de la necesidad de reinventarnos cada enero. Exploramos qué es la autoestima, cómo construir una relación más amable con nosotros mismos y cuáles son las señales de que necesitamos contención emocional.También profundizamos en los hábitos saludables, por qué nos cuesta sostenerlos y cómo crearlos desde el amor propio. Sarah comparte herramientas prácticas de regulación emocional y cómo diferenciar entre una emoción que necesita ser escuchada y un momento que simplemente requiere estructura.Un episodio para entrar al 2026 con claridad, intención y bienestar real.
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  38.⁠ ⁠Sanar a mi bebé me sanó a mí Ft. Alexandra Chotin 09.12.2025 36min

  En este episodio converso con Alexandra Chotín, creadora de Clean Eating, madre y emprendedora, cuya vida dio un giro inesperado que transformó por completo su visión de la fe, la salud y el propósito.Alexandra comparte quién era antes de esta experiencia, cómo nació su pasión por la alimentación consciente y cómo la llegada de su segundo bebé la llevó a uno de los procesos más retadores y milagrosos de su vida. Su intuición la alertó de que algo no estaba bien, hasta recibir el diagnóstico inesperado: fibrosis quística.Esta no es una historia de derrota, sino de milagros, fortaleza y amor. Hablamos de su “bebé milagro”, de los momentos más duros y los más esperanzadores, de la resiliencia que tuvo que sostener como madre y como mujer, y de las lecciones profundas que solo la fe y la vulnerabilidad pueden enseñar.Es un episodio que acompaña, que abraza y que recuerda que siempre hay luz, incluso en las temporadas más oscuras.Al final, Alexandra comparte cómo está hoy su bebé, qué sueña ahora y cuál es la mayor enseñanza que quiere dejarle al mundo.Un episodio que toca el alma y confirma que los milagros sí existen.
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  37.⁠ ⁠Balance, Belleza y Disciplina: la vida real de una Wedding Planner con Penélope Mejía 02.12.2025 31min

  En este episodio converso con Penélope Mejía, wedding planner y compañera de gym a quien admiro profundamente. Hablamos de quién es ella más allá de las bodas, cómo encontró propósito en el mundo de los eventos y cómo maneja el estrés emocional y logístico que vive cada día.Penélope comparte cómo logra mantener su bienestar físico y mental en una industria de alto ritmo: sus hábitos no negociables, su disciplina en el gym y su forma de crear balance entre trabajo y vida personal. También profundizamos en el mundo emocional de las novias: sus miedos, expectativas y la importancia del acompañamiento durante la planificación.Cerramos con lecciones de vida, disciplina, resiliencia y una visión realista del éxito y el bienestar.Un episodio auténtico, inspirador y lleno de herramientas para cualquier mujer que busca equilibrio en medio del caos.
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  36. Disciplina y vida real: la mentalidad de una triatleta 25.11.2025 37min

  En este episodio converso con Alejandra Bonnelly, una triatleta que admiro muchísimo y cuya relación con el deporte va mucho más allá del rendimiento. Hablamos de quién es ella fuera del mundo atlético, cómo comenzó todo y cuándo entendió que el deporte era su estilo de vida. Alejandra comparte cómo organiza sus días para equilibrar un trabajo de oficina con entrenamientos exigentes, los sacrificios reales detrás de su disciplina y qué hace en los días en los que no quiere entrenar.También profundizamos en cómo establece sus metas, lo que el deporte le ha enseñado sobre su propia capacidad y cómo maneja su vida social sin perder estructura, incluso en momentos donde se ha sentido incomprendida. Cerramos con sus mejores consejos para quienes sienten que “no tienen tiempo”, los hábitos que recomienda para empezar y los sueños que la mueven hoy.Un episodio honesto, inspirador y lleno de verdad que te va a dejar con ganas de accionar.