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• Vol.234 心灵扫灰聊天会：如何放下比较心？ 18.07.2026 57min

  ⚓️人似乎很难独自定义自己，会因为同龄人的成功而焦虑，也因为别人的失败而松一口气。我们不断借由别人的处境，来确认自己的位置。   本期来聊聊我们的比较心。如何才能真正接受“别人获得的不等于我失去的”？   🥈收听指北👆 01:52  更年轻的时候，羡慕过什么？ 07:54  当那个你不喜欢的同事工资比你高 14:45  堵车的时候，永远是别的队伍走得快 18:57  我们强行把两个基础建设不同的人放一起，争同一个结果 23:49  东亚小孩，被竞争模式影响的一生 32:56  不一定要1:1复刻别人的成功 38:00  如何接受“别人获得的不等于我失去的”？ 45:04  为什么会咀嚼别人的不幸来获得安慰？ 50:29平常心做人：不去别人那里要答案   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   📚本期提到：成庆《现代视野里的<金刚经>》   🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：The apartment we won’t share-NIKI; Every summertime (Live at the Wiltern)-NIKI 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们 
• Vol.233 对话脱口秀演员鸭绒：被看到得越晚，被看到的就越多 15.07.2026 1t 57min

  🥛她想起总是被自己仰望的困难，想起那些看似不可撼动的规则，小时候学过的一句古文来到了她的脑海，「余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫」。     本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第三期。今天来到这里的，是脱口秀演员鸭绒。   2024年夏天，鸭绒第一次萌生了寻找喜剧之神的想法。   她参加了线上节目，准备比赛段子的时候，她在希腊出差，写不出来，「大脑一团浆糊」，她开始搜索希腊有没有掌管喜剧的神，结果真的找到了，是一位女神，叫Thalia。   鸭绒想见她，但博物馆没有，卖周边的店里也没有。神没拜成，鸭绒依然讲出了让全场观众大笑的段子，虽然还是被淘汰了。   2025年春天，我和鸭绒有过一次相聚，她告诉我，她决定不上节目，而是在线下讲自己的专场。当时我有些意外，因为2024年她的表现很好，但看过专场后，我的脑子里只有两个字，进化，鸭绒在线下找到了自己的观众，用表达推动规则的改变。   今年夏天，鸭绒参加了《喜剧之王单口季》第三季，她讲了一个有关敬酒的段子，场子没有热起来，她再次被淘汰了。讲脱口秀八年来，鸭绒对淘汰并不陌生，但是，关于鸭绒的故事里，这或许是那个最不重要的注脚。   比赛正式录制前，我跟鸭绒展开了一场夜聊，她讲自己的人生，讲她渴望直视的困难，讲她的迷茫和自如，也讲那些温暖的帮助和爱。   今天你将听到的，是一个正在向前走的鸭绒。   欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：鸭绒 进化   🛶收听指北⬇️ part1.聪明 02:43  2024年的目标已经实现，没有不甘心 05:31  看完《零诺》，原来创作者可以有这么大的使命 10:12  「张目对日」的意思是，直视太阳 17:40  不能再等到鼓起勇气做好准备那一天 21:20  如果还冷场，说不定就不干了，但炸场了 25:56  被淘汰，不能说明我的段子不好 34:46  被别人看到的越晚，被看到的东西就越多 42:04  追求聪明可能是「性格缺陷」，但我坦然接受   part2.行动 48:50  工作后，侠义精神才能更好付诸实践 54:34  不是女孩子不能大喊大叫，是小朋友不能大喊大叫 58:52  考试不分男女，但工作分 01:06:31  我没有标签 01:11:27  我只能把一件件事告诉你，我现在有这样的情绪是合理的 01:16:12  如果觉得不对，大家不会笑的 01:19:26  开场前五分钟，主持人和开场演员没来，我竟然不紧张 01:21:28  我不会把自己放在姐姐的位置上 01:28:22  小fool人：我想说其实你很好   part3.诚实 01:36:12  今年上节目的小想法 01:37:58  过去一年，是运筹帷幄的一年 01:41:44  人在拥有了更多的钱和权力后，会越来越接近真实的自己 01:44:48  永远会有26岁的观众需要听这样的段子 01:46:15  对别人诚实是道德，对自己诚实是胆量 01:50:11  没有另一个支线   🍒主播：思臻 🪽嘉宾：鸭绒，脱口秀演员 🎵BGM：原風景-mamomo，丘咲アンナ；now i know-Sarah Kang；暖暖-梁静茹；わをん-にしな ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.232 好想不吃压力地活一次 11.07.2026 54min

  🍚最近网上冲浪的时候，一个词映入我们的眼帘，“不吃压力之人”。人生在世，难免吞掉很多压力，但是，随着成长，我们会惊觉，原来有些压力是可以不吃的！本期节目，编辑部就来聊聊如何健康地与压力相处，从“照单全收”到“不吃压力”，是一种可以练习的能力。   ⬆️收听指北⬇️ 01:17  你是吃压力体质还是不吃压力体质？ 06:21  压力来袭是有征兆的 11:51  总是反刍怎么办？去做点别的 20:56  反刍就像怒还房贷，只还掉了利息 27:01  这里吃压力，就会在那里爆发 30:18  纯不吃压力会没有工作，但可以分辨哪些不该吃 40:15  引入压力熔断机制，没必要总做伤害自己的事 45:28  练成“不吃压力神功”，是一场修行   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Devastate Me-Rachael Yamagata 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.231 我最擅长的事就是放过自己 04.07.2026 48min

  🧋卡夫卡有言：一切障碍都能摧毁我！生活苦苦的，经常一不小心就对自己很好。比如早上买包子的时候顺便买了杯星巴克，或者还没下一步计划就离开了一份时薪还行的工作。   总会问自己：吃这个苦值得吗？想躺就躺也没错吧？在卧薪尝胆和放自己一马之间，我们将反复横跳，直到命运给出指示。   🍞收听指北👆 01:42  如何抠抠搜搜对自己好 05:00  没有下一步计划，又辞职了 17:10  虽然经济下行，但还是有很多世俗的欲望 22:57  绝不当自己的判官 26:06  老是辞职，是不是太放任自己了 34:11  怎么判断现在吃的苦是否值得 37:42  在网上刷到一个很像自己的人，活成了我的B面 42:07  想对自己坏一点的时候就会学英语 46:06  我最擅长的是放过自己   本期的书接上回：Vol.214 活着就是要无所事事   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP 🎤本期主播：荞木、思臻、林蓝、阿紫（远程返场~） ✂️剪辑：天真 🎵BGM：Flight Risk-Jenevieve;眠れない悲しい夜なら-paris match 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.230 我对友情的期待：富婆朋友何时包养我？ 27.06.2026 50min

  🥜嫡长闺、职场发小、搭子……最近我们发现，有越来越多形容友谊的新词。对比小时候期待的那种古典主义式朋友——从小认识，知根知底，彼此陪伴——长大后，我们很难再找到一个能包办我们所有生活的“挚友”。   不是我们有问题，只是时代变了。当人的需求变多变杂，轻量级友谊也是一种解放。   🤝收听指北👆 02:06  友谊小故事：我与韩女互相拯救！ 09:32  职场里的友谊都是加班加出来的 10:23  朋友说可以借我20万，大震撼 18:14  经济上行期的职场友谊 20:25  微妙礼仪问题：新朋友约饭，怎么付钱 24:11  在穷公司打工，等着被富婆朋友包养 26:13  认识20年的嫡长闺，能留下来不容易 32:22  能为朋友输送利益是共产主义双赢 35:41  搭子最重要是付钱爽快 39:55  高质量友谊不一定是一人包办你的生活   🎬本期节目的视频版也将在近期登陆我们的小红书🍠@没理想的编辑们，走过路过不要错过这碟电子榨菜！   🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Supernatural-NewJeans; 地图-deca joins 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们 
• Vol.229 对话仲树：坐在角落的人也可以很有主见 13.06.2026 1t 1min

  🏇活出自己，一句已经听到耳朵起茧的话，在今天仍然在以各种方式成为我们的课题。无论是对主体性的讨论，还是“奥德赛时期”的爆火，其实我们都是在思索如何过上自己想要的人生。   识别世界的噪音，找到自己的热爱并付诸行动，是件有点tricky的事。今天，我们邀请到《独树不成林》的主播仲树，来一起聊聊怎么做自己（大做特做）！仲树激情澎湃的分享，像一阵飓风把没理想编辑部吹成有理想编辑部。   在活出自己之前，些许模仿，些许迷茫，都再正常不过。“自己”是一个动态，最重要的还是多多探索，敢做敢当！   👆收听指北☀️ 01:39  习惯坐在角落的人也可以很有主见 04:47  我们都是先鬼鬼祟祟地模仿别人 06:20  仲树为何要模仿戴锦华和陈丹青 11:50  无法忍受周末被夺走，仲树怒而准备留学 20:39  幸好以前攻略少，学生时代可以乱搞一通 25:41  仲树如何发现自己的“缺点” 28:05  翻译阿伦特是巅峰工作体验 35:52  追求幻想是一种刻舟求剑 41:26  成为一个有骑士精神的人 52:49  最后会感谢多走了一步的自己   🐎感谢拉夫劳伦对本期节目的大力支持。POLO筑梦，当下由你。在每一个当下，拥抱真实，筑就属于自己的梦想。 马球，被誉为“王者运动”。它是与骏马伙伴的彼此信赖、与队友通力协作、尊重并善待对手、秉持风度的综合体现。半个多世纪前，劳伦先生选择将“Polo”作为品牌名称，正是因为马球凝聚了运动生活最迷人的元素——昂扬的斗志、浪漫的情怀、国际视野：以及一种内化于日常的卓越品格——“当代骑士精神”。   🎤本期主播：林蓝、荞木 🧘🏻本期嘉宾：仲树，《独树不成林》主播 ✂️剪辑：天真 🎵BGM：Wildfire - Jessie Villa;Squirm Worm - TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.228 年中消费大盘点！如何花小钱办大事？ 06.06.2026 52min

  👛半年一度的韭菜特辑来也，作为资深韭菜，人生很难不花钱，但我们尽量花小钱办大事。本期节目，编辑们仔细盘点了自己身上的“消费性”，发现或许问题并不在于消费主义，而在于如何找到一种让自己心安理得的生活方式。   p.s.因为聊到花钱，人容易快乐，所以本期节目笑声含量略多，请大家多多包含，恭喜发财万事如意！💜   ⬆️收听指北⬇️ 00:57  半年消费关键词 07:24  能花8块，绝不花88 10:29  人类是如何莫名其妙买了一些东西的 14:17  踱步十分钟，购入林忆莲专辑 18:39  人生就是尽量花小钱办大事 25:00  没人想花钱找罪受 33:37  抄底消费都是机票，谁才是真正的抄底王？ 36:30  一道很谨慎的畅想题：一次性花掉一万块，你会做什么？ 40:40  不要以为多比挣钱少，多比只是没有自由 41:48  消费主义竟然是一个最具体的门槛 46:12  如何创造出“不付费”的快乐   🎤本期主播：荞木、林蓝、何叶、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：The Kids Don't Stand a Chance-Vampire Weekend 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.227 快人慢人松人紧人，谁才是人中龙凤？ 23.05.2026 56min

  🍋‍🟩5G冲浪的大家最近可能都看过一句话：慢慢急，不要来。这句精神错乱又可可爱爱的话，完美说出了我们笑对ddl、需求，以及有的没的的心态。   每个人都有自己的出厂设置节奏，我们打算从快慢松紧四个维度，来聊聊做事观！   *“松人紧人”这个概念来自友司WhatYouNeed，感谢ta们！   👆收听指北⏰ 01:31  快慢松紧自评：没有慢松人，这个社会对我们做了什么？！ 13:41  紧张与否，和对外界的体察有关 15:51  慢慢急不要来，我要过0.8倍速的人生 18:51  极致快紧人，会专门安排一个周末什么都不干 24:13  工作中推不动流程咋办？ 25:02  羽毛球哲学之不要所有事都用尽全力 28:01  relax，事情是做不完的，但也都会做完！ 35:05  赛级松人be like忘了行李也能享受旅游 41:30  一天过去了啥也没干，会怎样 46:16  或许我们不必线性地推进时间   🍰本期福利 为庆祝嘉宾林慧策划的音频节目《非正常关系》上线看理想App，给各位听众送出试听福利。 具体领取方法：点击看理想App首页右上方的“扫一扫”-手动输入兑换码-输入口令“快慢”-即可领取。   🎤本期主播：荞木、思臻、林蓝、林慧 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：我不用问-deca joins；heaven and hell-wave to earth 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.226 都市隶人觉醒局：做小草，做野猪，做春风 16.05.2026 59min

  🐃偶尔，一些哲学思考或许是必要的。本期节目，编辑部决定聊一个颇具思辨性的题——人类的本质是想当奴隶主吗？翻译一下，我们的人生是不是只有两种选择，要么让别人帮我们干活，要么为别人干活，自由地活着是一件困难的事吗？   但无论建立平等互爱的关系有多难，它都值得我们付出努力。   🌱收听指北⬇️ 00:29  从一个测试题聊起，你想成为什么？ 03:19  职场里，我们的主体性有价格吗？ 11:45  旋转的螺丝钉决定不转了，行不行 15:37  人很多时候并不觉得自己成为了奴隶主 20:53  甲乙丙方，都有自己的拼图 24:14  AI让每个人都收获了成为奴隶主的机会 26:43  哪怕是最亲近的关系，也存在权力差 30:40  黑格尔的主奴辩证法，隐藏着自由的方法 36:02  让自己成为一个闭环 40:28  觉知非常重要，平等的关爱非常重要 51:33  做一个自我成立的人 57:03  我们可以大声say no 58:32  小草面对的是天和风   🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：春の嵐-羊文学； Flowers On The Floor-LANY 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.225 30岁坦白局：睡眠有限，食欲有限，token有限 09.05.2026 1t 5min

  🥙狼来了狼来了，聊过几次关于30岁的畅想，我们今年终于要全员踏入30岁。   本期以“初老”这个喜闻乐见的角度展开，感谢30岁，虽然有点忐忑，但30岁确实是pro max版的20岁。   👆收听指北👇 01:08  时代进步了，30岁不再是神秘的年纪 10:07  现在不想再投入和对接别人的情绪 12:29  警惕！当你忍不住回忆自己的初高中 15:14  新一代文青，也在听安溥啊 23:00  30岁后审美回归基本款 27:05  工作后我终于可以大买特买呜呼 32:52  已经过了约逛街的年纪，现在约按摩 33:50  小时候仰望的大人，也把我当大人看了 39:54  孤独已经不是我的问题 42:37  降低期待地活着会快乐很多 50:20  不要执着于“ta怎么能这样！” 55:07  最终我们都会feel damn good   🎤本期主播：Jiarui、荞木、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：It’s a lie-Yu seungwoo; 决定-安溥 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.224 对话笛安：人在好时光的时候，总觉得还有更好的 30.04.2026 1t 31min

  🍯“你有没有勇气承认你想要的东西已经变了？有没有勇气告诉读者你是一个什么样的人？有没有勇气跟读者说，这个是现阶段的我，你可不可以来看一看？”     本期节目是看理想同名专栏“拥抱女性创作者”的第二期。今天来到这里的，是作家笛安。   有人曾说，郭敬明做过最好的事就是发掘了笛安。如果回看笛安的履历，会发现她的每一步都跟时代暗合，在那个由韩寒和郭敬明领衔的时代，笛安有自己的位置。   2008年，她的作品《西决》在杂志《最小说》上连载，后来她又写了《东霓》和《南音》，这三本书将她多次送上中国作家富豪榜。在杂志发展的巅峰期，她是纯文学先锋杂志《文艺风赏》的主编。2018年，热潮退去，《最小说》停刊，许多作家转行成为导演，她写出长篇小说《景恒街》，并获得那一年的人民文学奖。   如今，她还在写作。   我从中学时期就很喜欢她，也曾经被那个时代塑造过，站在2026年的今天，我想知道那个时代在笛安身上留下了怎样的痕迹，如今的她，过着怎样的生活？怀着这样的心情，不久前我们见面了。   采访结束的时候，笛安问我：“会有点失望吗？”   不会，这是一段生动的、鲜亮的人生。   🫂录制这期节目的时候，笛安感冒了， 如果听上去有些沙哑，请大家多多包涵啦。   📖欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：笛安 好时光   🎠收听指北⬇️ part1.龙城 01:52  人生最大的幸运是25岁写了一本畅销书 06:51  安定和闭塞，自由与孤独 13:28  外公的告别式结束后，天边的曙色 15:32  童年印象深刻的画面里，从来只有一个人   part2.转变 19:09  与《最小说》的最初关联 23:42  不知道《西决》为什么卖得这么好 25:40  从《南音》开始，觉得这样下去不行 30:40  你有没有勇气告诉读者，真实的自己是什么样的？ 34:53  早慧的另一面，是早早来临的“诅咒”   part3.“迪士尼” 37:57  《文艺风赏》的出现 41:04  当时只道是寻常，就是幸福 43:35  拍电影很好，但我做不了 47:10  会回看过去，不回看作品 52:22  最世十年像迪士尼，在里面的一天与平常的一天是不同的   part4.幸福的人 55:12  始终没有那么享受职业身份 58:35  你想成为一个幸福的人还是越来越厉害的作家？ 01:05:48  “趁我还能满足她，趁她尚且没有更复杂的期盼” 01:13:00  《南方有令秧》，一个女人为了贞节牌坊做了所有不贞洁的事   part5.一块冰 01:19:17  龙城时期的读者会走远，新的读者也会来 01:22:36  有一块冰在那里，我不知道它什么时候会化 01:26:21  浪费时间是一件美好的事 01:28:44  我的人生任务或许是虚构   🍩主播：思臻 🍦嘉宾：笛安，作家、编剧 🎵BGM：Always & Forever-Lily Kershaw；Get Home-Angus & Julia Stone；别融化在空气-祁紫檀；Do you wanna wake up-红白色乐队；The Last Light-Lily Kershaw ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.223 已经到了想要“略劳而获”的年纪 25.04.2026 1t

  🚴‍♀️曾经，“不劳而获”是我们常常挂在嘴边的词，因为想要毫不费力地活着。随着时间的流逝，我们逐渐醒悟，与不劳而获相比，可能更想过“略劳而获”的人生。Claude说，略劳而获的意思不是偷懒，不是什么也不做，是花最少的力气过自在的人生。本期节目，我们将讨论与努力有关的事。   *“略劳而获”一词来源于一篇小红书笔记，但录制这期节目后找不到原帖了，故没有把来源放在shownotes🙏   一张颇给人启发的本期节目智能纪要   ⬆️收听指北⬇️ 02:16  “略劳而获”的初定义 08:42  越努力越幸运还是越不幸？ 17:53  人生的“狮子王”不一定什么时候出现 24:10  如何分辨该all in还是60分努力就行 32:23  《了凡四训详解》：因上努力，果上随缘 39:30  经典问题之选择和努力哪个更重要 46:21  自己搞砸一切，也有种悲壮爽感 51:35  一些略劳而获的具体生活实践   📖“看理想”读书日特别企划请戳这里   🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Come Around Me-Justin Bieber；Like Animals-BTS 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.222 人生就是你得自己看着办 18.04.2026 51min

  🦆还记得年初的“爱你老己”大火，再到最近，我们发现，一股“适我”的风潮正在小红书上流行。当宏大叙事的意义变得虚弱，时代的趋势是关注自我，回归日常。   社会学家们也先一步提出过担忧：只关注自我会让我们越来越原子化和孤独吗？“适我主义”似乎是个不赖的回应：我们不止要自我接纳，更要行动起来，创造属于自己的节奏和空间。   每个人身上都有符合标准和不符合标准的部分，我们不可能永远把自己塞进一个又一个社会模具。本期我们来聊聊如何在诸多“标准答案”中，日复一日地练习和搭建更适合自己的生活。   👆收听指北👇 00:20  左撇子和手汗症患者的日常，有多难 09:50  这个世界不能没有人工通道！ 11:43  标准就是需要被不断反思和推翻重建 18:19  “适我主义”的流行源于我们想在不确定的世界里重获个人控制感 19:06  老中人口中的“适量”，是种生活哲学来的 23:54  如何把家里的动线改成最适合自己的 30:06  拼豆与钩针大火：夺回自己的专注力和时间感知力！ 43:36  自我接纳只是第一步，要为自己行动起来 46:37  我们都在某一方面过着小众的生活   📕2026年3月，小红书发布了年度家居趋势“适我主义”，它是从无数普通人的日常实践中，被看见、被总结出来的趋势——有人在调整回家的动线，有人在根据自己、宠物、老人、孩子的需求重新改造房间，有人用钩针、拼豆这种小事，把注意力和掌控感一点点拿回来。“适我主义”更强调行动，在一个不确定性越来越高的环境里，我们建造自己的落脚点——哪怕很小，但重要的是它由自己决定。   布里的拼豆作品👇   💡在小红书App搜索“适我主义”，即可查看完整版小红书（居住）趋势~   🎤本期主播：荞木、布里、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Squirm Worm - TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.221 如何把蒸蒸日下的日子，过成“黄道吉日”？ 11.04.2026 57min

  🪺春天来了，万物复苏，鸟语花香，我们也不再“死气沉沉”，决定在蒸蒸日下的世界里，努力过蒸蒸日上的人生。编辑部的三月，有痛苦也有快乐，大家纷纷试图为生活创造新节奏，也许，只要你愿意，每天都可以是“黄道吉日”。   ⬆️收听指北⬇️ 00:29  三月的蒸蒸日上和蒸蒸日下 06:31  独自走进压力的漩涡 10:56  抓大放小和“快速失败，快速迭代” 16:22  总有“不可以”的时候，但还能行动 26:42  每一天都可以是黄道吉日 30:52  让上班真正成为生活的一部分，而不是主体 35:27  学习tj人的人生哲学 39:54  周期性复盘人生，太重要了 44:37 有力气动起来，不走下坡路就可以 48:12  用结果倒推步骤 53:20  认知你自己   👭本期提到了看理想app的音频节目《性本由我：从零开始的女性之性》，这档节目由学者chanchan和两位女性编辑打造，现在「节目+特刊」的套装已上线，如果感兴趣的话，欢迎点击链接：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=fN4ew   🎤本期主播：Jiarui、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：You Me And The Silence - LOVA；Letter To My 13 Year Old Self-Laufey 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.220 对话演员兰西雅：人生是大不了就撤退 01.04.2026 1t 9min

  🦌你可能不熟悉她的名字，但一定记得她的脸，或者至少记得她的眼睛。     本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第一期，我们会在这里邀请一些姐姐妹妹分享大家的奇妙人生。今天来到这里的，是演员兰西雅。   她是电视剧《山花烂漫时》里被张桂梅拯救的001号学生谷雨，《追风者》里从乡下闯入上海的牛春苗，电影《向阳花》里被迫装聋的黑妹，也是《年会不能停》中的“社畜”何璇。   去年年末，她在电视剧《反人类暴行》里演主角的妹妹佟玉兰，她的眼神击中了我，我想起她之前那些倔强又野性的角色，想知道她眼底那股突破屏幕的生命力是从哪里来的。   前不久，我们在北京见面了。真实的兰西雅跟我想象中的不一样，也跟她所饰演的角色相似度有限。她是一个十分理性的人，不会告诉你，她为了演好一个角色付出了什么，但她会真诚分享她已经消化好的部分。   用《山花烂漫时》的编剧袁子弹的话来说，兰西雅「真诚但不活泼」，在热闹的环境中也不怎么热闹。   所以，你即将听到的，是一个从角色背后探出头来的，真正的兰西雅。   如果你想了解更完整立体的兰西雅，欢迎阅读看理想公众号专栏人物稿件：兰西雅 一个人可以不热闹地活着   🕊️收听指北 part1.接受 01:49  从《除恶》里的小鱼聊起，尽量不评价自己的兰西雅 07:50  接受已经很难了，没有时间去后悔 09:33  出演《山花烂漫时》的谷雨，是奇妙的过程 11:33  天赋背后可能也是限制，但每个人都不是绝对被动的 16:54  你很难想象一个人为什么短时间内会遇到这么多事 22:14  越渺小，越自由 25:09  人其实也是动物，欲望都是一样的   part2.怀疑 28:09  高中意识到人要做自己擅长的事 30:10  解决生存问题的时候，会觉得这个事情我能做 31:38  在《明日之子3》看到自己的不足 34:22  应对「不踏实」，哪怕多迈一步也好 36:24  每个人节奏不一样，但人生很难跳步 39:42  好演员是可以去做别的行业   part3.主动 41:13  目前大部分都是被选择，但会创造出自己的表达 43:14  曾因总演年龄远小于自己的角色困扰 45:19  决定从角色背后探出头来 47:15  名字「兰西雅」的出现   part4.生活 49:18  不拍戏的时候喜欢自己待着 50:48  喜欢《水牛城66》：疯狂、脆弱、悲伤、坦诚 53:13  喜欢韩江，惊讶于她对瞬间的描述 55:24  重逻辑是自己的优点也是缺点 59:16  什么是爱情？ 01:05:13  想演松弛的角色，保持警觉，享受孤独   🎤本期主播：思臻 🍦本期嘉宾：兰西雅，演员 🎵BGM：The Sofa-Wolf Alice；How Can I Make It Ok-Wolf Alice；dreamer-Laufey；ocean eyes-Billie Eilish ；Dream Died With You, Blue-Imogen and the Knife；The Hour of Sleep-Daniel Martin Moore ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.219 绝望文科生苦用AI后的一些感悟 28.03.2026 1t 6min

  🤖人工智能的大风吹啊吹，到处都在为新技术、新进展躁动，而远在文化圈的我们才缓缓启动。心里感觉得开始焦虑了，但学又不是很想学。习惯了手搓，有时甚至迷信手搓的我们，该如何破局？   本期并不是一期AI使用指南（确实没这能耐），编辑部浅聊使用AI工具延伸出的生活感受。灵感和创意是AI做不到的吗？为啥老觉得自己的AI不好用？后半部分会聊到工作、职业上的心境变化。Hope you enjoy!   👆收听指北👇 Part 1 聊使用AI的感悟 00:51  各位是能工智人还是智能工人 07:22  AI会取代没有真经验，不会问真问题的人 14:43  如何获得“知道自己想要什么”的能力 19:22  不要迷恋你的灵感 34:54  “对AI的恐惧是U型的” Part 2 聊工作 41:39  你的工作性价比还高吗？ 49:13  要记得，你也有下桌不干了的权利   🧹本期节目由科沃斯机器人赞助播出。科沃斯T90 PRO滚筒活水洗地机器人，瞬时超充，强力去污。 感兴趣的听友请戳购买🔗这里，现在下单备注“没理想编辑部”即可获得配件包！让科技解放劳动力吧~   🎧本期提到的播客： 《给人文工作者的AI使用指南》诗梳风 《用了Vibe Coding之后，我理解了硅谷工程师为什么对AI发展感到焦虑》越真 《周奇墨x豆豆x鑫博：由着性子做喜剧》Standby好了 《这一年，我决定不再把热情用错地方》熊家客厅   🎤本期主播：荞木、jiajun、思臻、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Mas Cafe-Casa Rosa 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.218 脱口秀演员刘仁铖，发福蝶飞起来了 21.03.2026 1t 34min

  🍔在一个没什么喜剧综艺热播的季节，我们终于迎来了翘首以盼的嘉宾——脱口秀演员刘仁铖。   从小镇走出来的人，身上好像总会带着点“后遗症”——对陌生人的生疏感，偶尔冒出来的不自信，还有那种“我是不是不属于这里”的瞬间。这期播客里，刘仁铖几次提到自己小心翼翼地、和这个世界碰撞的瞬间。   但让我印象更深的场景，是刘仁铖聊起他的作品，聊起他这两年上节目的经历，聊起他小时候喜欢看什么漫画。他的自卑和努力，让同样容易内耗、不自信的我，感到放松。   刘仁铖有个段子，说自己是一只“发福蝶”。节目播出时，蝴蝶刚刚扇动翅膀，还没人知道会掀起什么。   而现在，我们可以说，那只蝴蝶慢慢起飞了。   🍚收听指北👆 01:39  联系上刘仁铖的契机 02:39  阿铖怎么和林简七变熟 08:32  我的场子就算炸了也很好接 11:35  我没有很想赢，但我很怕输 20:41  可能真得减肥了 30:49  上节目能保证半年以上的痛苦 36:18  经常冷场很正常 40:04  我不追求所有人都喜欢我，但确实别来骂我 47:11  处理不了别人的喜欢 51:13  和付航的关系 1:05:24  小时候幻想过得诺贝尔文学奖 1:14:08  创作进入了2.0版本 1:21:50  脱口秀生涯里三个重要的人 1:30:01  去年的小收获：学会吃止疼药   👀走过路过不要错过刘仁铖的新专场《小刘的奇妙冒险》。全国巡演中！   🎤本期主播：林蓝、思臻 🌭本期嘉宾：刘仁铖，脱口秀演员 🎵BGM：Late Night Talking-Harry Styles;春田花花幼稚园校歌 ✂️剪辑：寿司 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.217 我虽然不至于不幸，但感到很烦躁 14.03.2026 1t 2min

  🔥众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。   🍵收听指北⬇️ 00:27  进入大火年后的心情指数 05:43  苦难和烦躁是文学的温床 17:40  四种烦躁类型，每一种都很烦 24:38  30岁以后，会更平静吗？ 31:52  尊重每一只青蛙和它的井 38:40  前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？ 45:45  重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境 50:40  看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪 53:53  战术性喝水吃饭，很有必要 57:55  在运动中获得匿名性，无人在意你是谁   本期提到的👇 🍠小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性 📖书：《The Emotional Life of Your Brain》 🎧看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》   🎤本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift 👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.216 成为高敏感人自有我的道理 07.03.2026 59min

  🐕‍🦺好久不见，我们终于缓缓复工。本期来聊聊小红书上看到的新词“喜恶同因”。   一种性格特质，总是有好有坏，一体两面，比如说高敏感人易内耗，但往往具有好的交际能力。一个生活决定，同样有好有坏，没有绝对正确的选择。   做人与做事，都是有凹就有凸，有正就有反，有光就有暗（？）。当我们陷入执着时，不妨看看硬币的另一面。   👇收听指北👆 00:37  什么是“喜恶同因”？ 10:42  细数我们身上的人格凹陷 25:33  高敏感可能是种优势吗？ 34:50  不可能有人又抗压又高敏感 36:24  从小被教育要有主意的女孩，会长成啥样 41:16  人生处处是“不可能三角” 47:19  接纳自己、情绪管理，与珍惜时间 54:04  性格真的能改吗？   本期提及的小红书文献在此🔗： http://xhslink.com/o/9u1kEckE4Jf   🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM："Ready, Steady, Go!" - Harry Styles; "yes, and?" - Ariana Grande 👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
• Vol.215 《黑白大厨2》：做饭和做人，是同一回事 14.02.2026 1t 4min

  🍴年前最后一期，韩综四剑客再聚首，今天我们来聊一部完结很久的综艺：《黑白大厨2》。   很难三言两语告诉大家，《黑白大厨》有多好看。从概念设计、赛程设置、审美，到选手和评委，每一项都是极致的专业。原来做饭是如此神圣又充满趣味的事。   马上要过年了，祝大家新春快乐，咱们就以这么一期节目收尾吧🍊   👆收听指北👇 01:48  怎么入坑《黑白大厨》 05:00  跟《黑白大厨2》里的chef学做人 06:13 绝望的编剧，如何拿出一个媲美第一季的故事？ 10:08  当僧侣进入一个竞技节目 17:32  《黑白大厨2》的必吃榜👍🏻 22:06  我们心中的《黑白大厨2》名场面 30:31  崔康禄的高光：在决赛脱下自己的面具 39:58  像看电视剧一样看综艺 47:19  《黑白大厨》的评委有多难？ 52:39  我们喜欢吃饭，但0人喜欢做饭 57:15  描述食物的语言被大大污染了   欢迎收听韩综四剑客的前一期：vol.179《地球游戏厅3》全女综艺之巅，我们爱死！   🎤本期主播：荞木、何叶、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Aperture-Harry Styles 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们