Las 3 R's

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• No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s 01.06.2026 37Min.

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman?¿Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones?¿En qué momento comenzamos a normalizar el cansancio emocional, el silencio y la pérdida de nuestra propia voz?A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el miedo puede enfermarnos, cómo las heridas no trabajadas impactan nuestras decisiones y por qué muchas veces confundimos amor con apego o costumbre. 💔Sarah también comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: perderlo todo después de haber alcanzado el éxito, el reconocimiento y la estabilidad. Y cómo, en medio de esa caída, descubrió que lo material nunca define quién eres realmente.✨ Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti.Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando.Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición.En este episodio descubrirás:🧩 Cómo identificar relaciones que drenan tu energía🧠 Por qué tu mente busca regresar a lo conocido aunque te haga daño✨ La importancia de trabajar tus heridas emocionales💔 Cómo dejar de repetir patrones en el amor🌿 Y por qué las crisis también pueden convertirse en oportunidades para renacerQueremos leerte 👇¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio?Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:✨ Suscribirte🔔 Activar la campanita📲 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharloA tu salud. 🤍#Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• ¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s 25.05.2026 29Min.

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades.La nueva conversación pone a la proteína limpia en el centro 🥩✨Porque no se trata solo de vivir más… sino de llegar fuertes, con músculo, hormonas balanceadas y salud cognitiva hasta la vejez.La ciencia en 2026 nos dio una sacudida…y Nathaly Marcus junto a Sebastián de la Rosa abren una conversación que puede cambiar por completo la forma en la que entiendes la nutrición.¿Tú qué opinas de la nueva pirámide nutricional? 👀Te leemos en los comentarios 💬Y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más contenido sobre salud, longevidad y bienestar.#Nutrición #Salud #Longevidad #Proteína #Bienestar #Inflamación #SaludHormonal #NathalyMarcus #Podcast #VidaSaludable #Biohacking #saludintegral ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• No puedes LIDERAR ignorando TU CUEPO con Paulina Prieto y Nathaly Marcus en Las 3R´s 18.05.2026 48Min.

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8Hay mujeres que no nacieron sin miedo…aprendieron a avanzar con él. 🌊En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó disciplina, resiliencia y fortaleza mental, pero también la llevó a vivir bajo una exigencia constante desde muy pequeña.Y quizá una de las reflexiones más poderosas fue esta:✨ “Cuando uno tiene miedo… es por ahí.”Porque crecer, liderar y expandirte no se siente cómodo.Muchas veces preferimos quedarnos en esa falsa “zona de confort” donde creemos controlar todo, aunque por dentro sepamos que ya nos quedó pequeña.Paulina nos recuerda que el miedo no siempre significa detenerte.A veces solo significa que estás frente a la versión más grande de ti misma.💭 ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por miedo… cuando en realidad era exactamente el camino que necesitabas tomar?⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• La parte de la MATERNIDAD de la QUE NADIE HABLA con Daniela Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3R´s 11.05.2026 30Min.

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbREMaternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser "todóloga" y el desgaste físico invisible, la maternidad puede volverse una experiencia tan profunda como solitaria y agotadora. 🥀✨En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con su hija Daniela Askenazi, especialista en lactancia, sobre lo que nadie se atreve a decir: el burnout materno, la "menopausia" hormonal que ocurre al amamantar y cómo la presión de ser la mamá perfecta nos está robando la salud y la identidad. 🧠🍼No se trata de idealizar, sino de humanizar este proceso para no morir en el intento. 🧡#Las3Rs #NathalyMarcus #MaternidadReal #Lactancia #Postparto #SaludMental #Bienestar #identidadfemenina ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• How to Reset Your Hormones After 40 con Sara Szal y Nathaly Marcus en Las 3R´S 07.05.2026 36Min.

  EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s a biological transformation that starts in your mitochondria and alters how you perceive reality. 🧠🔮In this episode of The 3 R’s, Nathaly Marcus sits down with Harvard-educated legend Dr. Sara Gottfried to pull back the curtain on the "Hormonal Veil." They reveal why menopause is actually a process starting in your 30s and how your brain might be losing its ability to fuel itself. 🧬🚫Stop settling for "normal" aging symptoms. It’s time to lift the veil and reclaim your cognitive edge. 👑#Las3Rs #NathalyMarcus #SaraGottfried #HormoneReset #Biohacking #Longevity #perimenopauseawareness ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• ¿Y si el problema no es la ansiedad, sino el control? con Prem Dayal y Nathaly Marcus en Las 3R´s 04.05.2026 33Min.

  EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/KKpkVbawTFoTe estás engañando al creer que tienes el control 👀Vivimos en una tensión constante, agotando nuestra paz mental tratando de ajustar la realidad a nuestros deseos. Pero aquí está el secreto que pocos se atreven a aceptar, nadie puede controlar nada. 🌪️En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con el maestro de meditación y escritor Prem Dayal. Juntos desmenuzan por qué la verdadera libertad nace de tener las agallas de rendirse al misterio y colaborar con la inteligencia de la existencia. 🧘‍♂️✨La meditación es el arte de soltar el ego antes de que la vida te lo quite.La paz no llega cuando finalmente controlas tu entorno; llega cuando dejas de pelear con la vida. Es momento de reparar, resetear y regenerar. 🔄#Las3Rs #NathalyMarcus #PremDayal #Meditacion #Control #saludmental ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Cómo reiniciar tu cuerpo para que empiece a sanar con Daniela Kuri y Nathaly Marcus en Las 3R´s 27.04.2026 28Min.

  EPISODIO COMPLETO AQUÍ:https://youtu.be/ojeDRsbgwjUNo necesitas arreglarte, necesitas volver a habitarte ❤️‍🩹🏠A veces sentimos que nuestro cuerpo nos está fallando: alergias que no ceden, fatiga que no desaparece y una sensación de que "todo nos cae mal". Pero la realidad es mucho más esperanzadora: tu cuerpo no está roto, simplemente ha perdido la conexión con su propia sabiduría. 🧬No sólo se trata de qué comes, sino también de cómo vibras. Daniela Kuri nos explica por qué el cuerpo se queda atrapado en "modo supervivencia" y cómo desbloquearlo para que retome su camino hacia la sanación.El cuerpo es una orquesta y, a veces, solo necesita que alguien lo ayude a volver a afinarse. Es momento de dejar de sobrevivir y empezar a sanar desde la raíz. 🌱☀️#Las3Rs #NathalyMarcus #DanielaKuri #Autosanacion #MedicinaFuncional #Biohacking⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• LA RAZÓN por la QUE SIGUES sin SER FELIZ con Valentina Luján y Nathaly Marcus en Las 3R´s 20.04.2026 30Min.

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/egLOrkgSH0Q¿Estás esperando a que tu vida sea "perfecta" para empezar a disfrutarla? ✨Muchos vivimos atrapados en la "espera": seré feliz cuando tenga ese trabajo, cuando sane esa relación o cuando finalmente no tenga problemas. Pero la realidad es más cruda: quien espera a que la tormenta pase para ser feliz, se muere esperando. ⚰️En este episodio, Nathaly Marcus platica con Valentina Luján, experta en ciencias de la felicidad, sobre por qué hemos construido vidas reales tan poco interesantes que nuestra única salida es huir a la pantalla de un celular. 📱Aprenderás que la felicidad no es una cuestión de suerte, sino un acto de valentía y responsabilidad personal que se trabaja en 5 dimensiones clave. La felicidad no es la ausencia de problemas, es la habilidad de vivir plenamente a pesar de ellos 🌈☀️#Las3Rs #NathalyMarcus #ValentinaLujan #Felicidad #BienestarIntegral #ModeloSPIREProducto: Adapto X4https://tiendabienesta.com/products/adapto?_pos=1&_psq=adapto&_ss=e&_v=1.0&variant=42403206791384onal.Encuentra más información en mis redes sociales y visita también las redes y el sitio oficial de Bienesta.⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Lo que MUCHOS PADRES están HACIENDO MAL al CRIAR a SUS HIJOS con Pamela Cassis y Nathaly Marcus en Las 3R´s 13.04.2026 33Min.

  Episodio completo aquí: https://youtu.be/G5U_LU3y7cE ¿Sientes que el único modo de que te obedezcan es gritando? 🗣️😡El problema no son tus hijos, es la falta de liderazgo emocional. En este episodio, Pamela Cassis nos enseña que un límite no es una petición, es una decisión de la que tú tienes el control. 🚫Nathaly Marcus y Pamela Cassis analizan por qué los padres de hoy se sienten desconectados y culpables.Y nos comparten una verdad muy valiosa 💎La conexión real vale mucho más que estar todo el día físicamente presente, pero emocionalmente ausente.La salud emocional de tus hijos empieza con la tuya. Deja de ser un padre reactivo y conviértete en el líder que tu familia merece. 💕👇 ¿Cuál es tu mayor reto hoy como mamá o papá? Cuéntanos en los comentarios.#CrianzaConsciente #Parenting #SaludEmocional #NathalyMarcus #PamelaCassis⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Cómo recuperar el deseo sexual en tú relación con Edelmira Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s 06.04.2026 38Min.

  ▶️Episodio completo: https://youtu.be/7LFZ2GioPdg ¿Estás persiguiendo el orgasmo pero te olvidaste de sentir? 🔥Muchas veces convertimos la sexualidad en una tarea más de la lista ✅: "cumplir" con la pareja, llegar a la meta rápido o fingir que todo está bien mientras nuestra mente está en el súper o en los pendientes del trabajo.Edelmira Cárdenas, la voz más disruptiva de la educación sexual en México, se sienta con Nathaly Marcus para recordarnos que el placer no es una métrica, es un estado de presencia.En este episodio, exploramos por qué las nuevas generaciones parecen "apagadas", por qué los hombres sufren el rechazo en silencio y cómo la menopausia puede ser, contra todo pronóstico, la etapa con el mejor sexo de tu vida. 💋❤️‍🔥Edelmira nos comparte sus tres Rs para una sexualidad plena:✨ Resignificar el erotismo✨ Reparar el deseo ✨ Rendirse al placerRecupera la vida sexual que te mereces, escucha esta joya imperdible. 🎧💎#Las3Rs #NathalyMarcus #EdelmiraCardenas #Erotismo #SaludSexual #Placer #Menopausia #bienestar ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• La VERDAD sobre los SUPLEMENTOS que NADIE TE DICE con Luis García y Nathaly Marcus en Las 3R´s Ep.# 30.03.2026 39Min.

  ▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ictT6I_ZnaA💊 ¿Tus suplementos son basura? La verdad sobre la orina cara.¿Estás gastando una fortuna en suplementos pero sigues sintiéndote inflamada, cansada y con neblina mental? 😩 La cruda realidad es que podrías estar produciendo la orina más cara del mundo. No se trata de cuántas cápsulas tomas, sino de cuántas es capaz de absorber tu cuerpo. ¡Hoy desvelamos el fraude del bienestar!En este episodio, me acompaña la nutróloga funcional Luisa García para hablar de lo que nadie se atreve a decir en redes sociales. Descubre por qué tu intestino podría estar rechazando tus vitaminas y cómo la falta de personalización puede ser, en algunos casos, peligrosa. 🧬✨Lo que descubrirás en este video:🧪 Intestino roto: El peaje biológico que impide que tus suplementos lleguen a tus células.⚖️ Sinergia: Por qué tomar calcio solo puede calcificar tus arterias y cómo combinarlo correctamente con Magnesio y K2.🧬 Epigenética: Cómo tu ADN dicta qué vitaminas necesitas y cuáles estás desperdiciando.⚠️ El caso del Ácido Fólico: Una historia real que demuestra por qué las formas "sintéticas" no son para todos.#NathalyMarcus #Suplementos #SaludFuncional #Biohacking #Nutricion #bienestar ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• El secreto del Güero Franco para no perderse en un mundo caótico con Nathaly Marcus en Las 3R´s 23.03.2026 32Min.

  ▶️Episodio completo aquí: https://youtu.be/O3pqZaLa3b8 ¿Sientes que el mundo va más rápido de lo que tu cuerpo y mente pueden procesar? En este episodio, Nathaly Marcus platica con el actor y productor Luis Ernesto “El Güero” Franco, quien nos abre el corazón sobre su proceso de evolución, la paternidad y cómo ha construido un sistema de blindaje emocional y físico para no romperse ante la presión.“El Güero” nos comparte 3 lecciones para el corazón:✨El Poder de lo "No Negociable": Tu bienestar se construye cuando nadie te ve. Dedicar las primeras horas del día a la oración, meditación y lectura no es un lujo, es la "gasolina" espiritual.✨Liderazgo por Coherencia (Acción vs. Palabra): Ser padre le enseñó que las palabras se las lleva el viento; los hijos aprenden por imitación. ✨La Vida es de Temporadas: Todo es transitorio, tanto el caos como la gloria, disfrútalas.Cuidarse no es solo lo que se presume en redes, es lo que haces cuando las luces se apagan.Y para acompañar tus procesos de reparación y regeneración, el Multi Mineral de 4Core es un aliado esencial.Contiene una mezcla balanceada de calcio, magnesio, zinc, selenio, litio, cromo y cobre. Estos minerales actúan como cofactores en miles de funciones vitales que ocurren en tu cuerpo sin que te des cuenta, brindándote:✨ Energía para tus retos diarios.🧠 Enfoque y claridad mental para tomar mejores decisiones.🛡️ Soporte integral para que tu sistema funcione en coherencia.#NathalyMarcus #GueroFranco #Las3Rs #Autocuidado #SaludMental #Paz #MejorQueAyer⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• ¿POR QUÉ las MUJERES DUDAN de SU PODER? con Ana de Saracho y Nathaly Marcus en Las 3R´s 16.03.2026 35Min.

  ▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ItzCpJXd3GM¿Por qué las mujeres sentimos que no somos suficientes? El Síndrome del Impostor con Ana de Saracho | Las 3 R’s¿Alguna vez has sentido que tus logros son cuestión de suerte y no de tu talento? ¿Te da miedo que un día "se den cuenta" de que no estás lo suficientemente capacitada?No estás sola. Ese susurro constante se llama Síndrome del Impostor. En este episodio, Nathaly Marcus platica con Ana de Saracho, experta en equidad de género, para profundizar en las raíces de este fenómeno, no se trata solo de una falta de confianza individual, sino de una construcción social y cultural que nos ha exigido perfección durante décadas.Ana nos comparte 3 lecciones fundamentales:✨Desmontar la narrativa impuesta: Cómo identificar la voz del "impostor" y entender que no es tu realidad, sino un guión social que nos toca reparar.✨El mito de la perfección: Por qué la autoexigencia extrema frena nuestro crecimiento y cómo regenerar un autoconcepto basado en la autocompasión y el valor real.✨Resiliencia ante el sesgo: Herramientas prácticas para navegar espacios de liderazgo y alta exigencia validando tus éxitos sin culpa ni permiso.Es momento de dejar de pedir perdón por brillar y empezar a ocupar el lugar que te pertenece.🌿 EL SOPORTE PARA TU CLARIDAD MENTAL: Superar el autosabotaje requiere un cambio de mentalidad, pero también un sistema nervioso en calma. Si el estrés y la duda constante nublan tu enfoque, HAPPY MOOD es el aliado biológico que necesitas. Una fórmula diseñada para nutrir tus neurotransmisores, reducir el ruido mental y devolverte la seguridad necesaria para ejecutar tus metas con total presencia y equilibrio.#Las3Rs #NathalyMarcus #AnaDeSaracho #SindromeDelImpostor #EmpoderamientoFemenino #equidaddegénero ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=1ebeb505f5c544ee✅ Youtube - www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• LO QUE GABY VARGAS nunca CONTÓ SOBRE SU DUELO con Nathaly Marcus en Las 3R´s 09.03.2026 29Min.

  Episodio completo aquí: https://youtu.be/iyyPRc_O0_4 ¿Por qué tu cuerpo paga el precio de tu necesidad de CONTROL? 🌪️ ft. Gaby VargasDescripción: ¿Vives en una lucha constante por tener todo bajo control? 🤯 Ese "nudo" en la garganta y la ansiedad crónica no son casualidad. En este episodio, la reconocida autora Gaby Vargas nos abre el corazón para hablarnos de la trampa del control, el duelo y cómo la rigidez mental está enfermando tu biología. 🚩Descubre el "Secreto de la Coherencia Cardíaca" y cómo pasar del estado de supervivencia (cortisol alto) a un estado de paz profunda. ¡Tu cuerpo te está enviando señales, es hora de escucharlas! ❤️✨En este video aprenderás:El impacto biológico de la rigidez mental.La historia del "jugo verde" y la falsa ilusión del control.Cómo activar tu coherencia cardíaca para sanar tus células.⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=1ebeb505f5c544ee✅ Youtube - www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Daniel Habif: CÓMO ENCONTRAR la PAZ en LA TORMENTA con Nathaly Marcus en Las 3R´s 02.03.2026 44Min.

  ▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ElK_-s7yNpg Daniel Habif: Cómo sanar el alma y "vivir bonito" a pesar del dolor | Las 3 R’s¿Es posible encontrar paz en medio de una tormenta que parece no tener fin?Daniel nos abre su corazón y nos comparte la tormenta que vivió a causa de la enfermedad de Lyme. Una bacteria que afectó su cerebro y médula, llevándolo a perder la memoria y enfrentar episodios de psicosis. Pero más allá del diagnóstico, Daniel nos enseña cómo dejó de vivir a la defensiva para pasar a la ofensiva, confiando en Dios y su fe.Daniel nos comparte 3 lecciones de vida:✨ Rediseñarse a través del dolor: Cómo las crisis pueden fortalecerte, aunque el proceso sea tormentoso✨ El arte del "Contentamiento": Por qué el contentamiento es la menta que hay que buscar en lugar de la felicidad efímera✨ Sanar la herida del abandono: Cómo nuestras heridas de infancia alimentan el autosabotaje y cómo rendirse ante Dios nos da la verdadera libertad.🕊️EL SOPORTE PARA TU PAZ INTERIOR:Sanar el alma requiere voluntad, pero sostener el espíritu necesita un cuerpo en equilibrio. Si sientes que la pesadez emocional nubla tu camino, HAPPY MOOD es el apoyo biológico para ti. Una fórmula creada para restaurar la armonía química y devolverle a tu mente la claridad necesaria para reconectar con la chispa que habita en ti.#Las3Rs #NathalyMarcus #DanielHabif #Sanación #Dios #Lyme #VivirBonito #bienestarintegralHappy Mood:https://tiendabienesta.com/products/happy-mood-fort-core?srsltid=AfmBOooAw8YftmZIZBeJ3Saa-UtnIsBVo1RhYZLRAguXwXs5THxBibNz&variant=49725462806744⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=1ebeb505f5c544ee✅ Youtube - www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• La ADICCIÓN AL APEGO: vivir SIN SABER SOLTAR con Sebastián Chacón y Nathaly Marcus en Las 3R´s 23.02.2026 38Min.

  ▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/z5WwNao_TnILa MENTIRA del CONTROL: Por qué tu cerebro no te deja soltar (y cómo sanarlo) ft. Sebastian Chacón¿Sientes que si sueltas el control, tu vida se derrumba? Nos han vendido la idea de que la ansiedad es falta de disciplina, pero la realidad es mucho más profunda (y biológica). En este episodio de Las 3Rs, me siento con Sebastian Chacón, estratega de bienestar emocional, para destapar la adicción más grande del ser humano: la adicción al sufrimiento y al apego.Hablamos de cómo tu necesidad de controlar no es amor, es miedo disfrazado. Descubre por qué tu cuerpo se inflama cuando te aferras al pasado y cómo hackear tu sistema nervioso para dejar de vivir en "modo supervivencia".En este episodio descubrirás:🔥 Por qué el "control" es en realidad neurosis y falta de confianza.🧬 La conexión biológica entre tus apegos y el cortisol alto.💔 La trampa de "cobrarle" a tu pareja y a tus hijos tus propias carencias.🌿 Herramientas prácticas para dar "el paso a la derecha" y soltar el dolor.🧘‍♀️ MI HERRAMIENTA RECOMENDADA DEL DÍA:Si sientes que tu mente quiere soltar pero tu cuerpo sigue estresado, necesitas apoyo biológico. ADAPTO es mi fórmula con adaptógenos diseñada para apoyar a tu sistema nervioso en momentos de agobio.⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=1ebeb505f5c544ee✅ Youtube - www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• QUIÉN SOY: MI HISTORIA by Nathaly Marcus en Las 3R ´s 18.02.2026 44Min.

  ▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/3jOy_X4hIwANathaly Marcus, su historia: De un diagnóstico imposible a ayudar a sanar a miles de personasPor primera vez, Nathaly abre su corazón para compartir su historia, marcada por un “no se puede hacer más” y por ser una madre de 25 años que buscó todas las alternativas para sacar adelante a sus hijas prematuras. ❤️‍🩹Así comenzó su trayectoria hace 30 años, con muchos momentos de inspiración, pero, sobre todo, con la vocación de estudiar con los mejores y certificarse para servir a la salud de quienes confían en ella.En este episodio, Nathaly nos cuenta cómo se ha preparado y por qué decidió crear su propia línea de suplementos, además de hablar sobre ellos y sobre la importancia de ver al ser como algo integral para tratar los padecimientos desde la raíz. 🌿Descubre su historia y conoce qué hay detrás de Nathaly Marcus ✨⬇️ ARTÍCULOS ⬇️👉The Connection Between Magnesium and Heart Health: Understanding Its Impact on Cardiovascular Wellness: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11585403/pdf/cureus-0016-00000072302.pdf👉Vitamin D protects against depression: Evidence from an umbrella meta-analysis on interventional and observational meta-analyses: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515?via%3Dihub👉Personalized Lifestyle Medicine: Relevance for Nutrition and Lifestyle Recommendations: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3710624/pdf/TSWJ2013-129841.pdf👉Eat Your Broccoli: Oxidative Stress, NRF2, and Sulforaphane in Chronic Kidney Disease: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7831909/pdf/nutrients-13-00266.pdf👉v-3 Fatty Acids in the Prevention of Cognitive Decline in Humans: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3823515/pdf/672.pdf👉Vitamin D supplementation increases calcium absorption without a threshold effect: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523049936?via%3Dihub👉The Role of Astaxanthin as a Nutraceutical in Health and Age-Related Conditions:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9655540/pdf/molecules-27-07167.pdf⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO👉 https://isfmc.mx/👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9tdONU4icPjM638x?si=1ebeb505f5c544ee✅ Youtube - www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• NO SIEMPRE es ANSIEDAD: puede SER tu INSULINA con el Dr. Sergio Chalte y Nathaly en Las 3R´s 09.02.2026 28Min.

  Episodio completo aquí:https://www.youtube.com/watch?v=dMcAGr1DzRY¿Sientes que tu cuerpo lucha contra ti? 😫Si tienes esa "neblina mental" espesa por las tardes, una fatiga aplastante después de comer o grasa abdominal que no se va aunque hagas horas de cardio... este video es para ti. No es falta de voluntad, es tu química sanguínea.En este episodio, junto al Dr. Sergio Chalte, revelamos la incómoda verdad sobre la resistencia a la insulina y cómo el 80% de las personas la padecen sin saberlo. Descubre qué es la Diabetes Tipo 3 y por qué tu cerebro está sufriendo las consecuencias de un "verano eterno" de abundancia artificial. 🍭🧠Lo que aprenderás en este video:✅ Por qué la insulina es la hormona maestra del envejecimiento.✅ La impactante historia del atleta que "envejeció" por dentro.✅ Cómo el exceso de glucosa bloquea la limpieza de tu basura neuronal.✅ 3 Estrategias para hackear tu genética y desinflamar tu cuerpo hoy mismo.🌿 Apoya tu metabolismo con Berberina Fort Core¡No olvides suscribirte y activar la campanita! 🔔Si este video te ayudó, compártelo con alguien que siempre esté cansado o con antojos de dulce.👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Tu TRAUMA vive en TU ENTREPIERNA con Sajeeva Hurtado y Nathaly Marcus en Las 3 R´s 02.02.2026 34Min.

  Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol? 🤯 En este episodio rompemos el tabú: hablamos de la química dura detrás de soltar el control y cómo tu respiración es el "viagra sistémico" que no sabías que necesitabas.Junto a Sajeeva Hurtado, experta en neurociencia de la respiración, descubrimos por qué "relajar la raja" no es vulgaridad, es salud. Tu biología necesita óxido nítrico para sanar, y solo lo consigues cuando dejas de vivir "con el culo apretado" por el miedo.👇 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER:🧬 El secreto del Óxido Nítrico: Cómo este gas baja la inflamación y repara tus células.🧠 Mente vs. Cuerpo: Por qué la soledad que sientes es en realidad desconexión física.🌬️ La historia de Sajeeva: De asmática crónica y reprimida a maestra de la respiración.🏠 Soberanía: Cómo ocupar tu espacio y dejar de pedir permiso para existir.☀️ POTENCIA TU BIOLOGÍA:Apoya tu sistema inmunológico y tu estado de ánimo con D-CHARGE (Vitamina D3). La "medicina de la luz" para acompañar tu proceso de expansión.👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Tu ANSIEDAD no SE CURA medicándote con Rafa López y Nathaly Marcus en Las 3R´s 26.01.2026 30Min.

  Episodio completo aquí:https://youtu.be/y2LzF9RJZE4¿Crees que tu ansiedad es solo un "cable cruzado" en tu cerebro? 🧠💥 Te tengo noticias: Tu mente no flota en el aire.En este episodio, me siento con el psiquiatra Rafa López para soltar las netas que a veces duelen pero sanan. Destapamos por qué vivimos con miedo a "perder la cabeza" y por qué la soledad digital nos está enfermando más que nunca.👇 Lo que vas a descubrir:Por qué la "Generación Ansiosa" tiene el autoestima rota.El error de separar tu cuerpo de tus emociones.Cómo resetear tu biología antes de medicarte.😴 ¿Tu mente no para? El sueño es innegociable.Si buscas apoyar tu descanso de forma orgánica, checa mi aliado Restomax de Fort Core.Dale play y deja de sentirte roto/a. ❤️‍🩹👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.