كواليس عقلية

الحلقة 31 || هل نحن متعبون… أم مستنزفون؟ 01.06.2026 12Min.

مقارنات لا تنتهي،ضغط الإنجاز،وضجيج مستمر…حتى أصبحنا نشعر بالتعب طوال الوقت.لكن…هل المشكلة في الحياة فعلًا؟أم في الطريقة التي نعيش بها؟في هذه الحلقة من كواليس عقلية 🎙️سنتحدث عن التعب النفسي،أسبابه الخفية،وكيف نعود لأنفسنا وسط كل هذه الفوضى.

الحلقة 30 || وهم الاختيار 02.05.2026 8Min.

بطريقٌ واحد… خرج عن القطيع.فاختلفوا عليه: شجاع… أم ضائع؟ربما… لم يكن السؤال عنه،بل عنّا.أحيانًا، نعتقد أننا نختار،بينما تتشكل قراراتنا أكثر مما ننتبه.🎧 وهم الاختيارهل هذا اختيارك فعلًا؟

الحلقة 29 || لماذا نشعر بالفراغ بعد الإنجاز؟ 07.03.2026 19Min.

هل شعرت يومًا بفراغ غريب بعد إنجاز كبير كنت تنتظره طويلًا؟بعد مسابقة، معرض، تخرج… أو حتى حلم تحقق أخيرًا؟في هذه الحلقة من بودكاست كواليس عقلية نتحدث عن ظاهرة تُعرف بـ اكتئاب ما بعد الأولمبيات…ذلك الشعور بالفراغ الذي قد يأتي بعد القمم.لماذا يحدث هذا؟وكيف نحوله من لحظة ضياع إلى بداية جديدة؟ 🎙️✨

الحلقة 28 || متلازمة الشخص القوي 21.02.2026 13Min.

هل يمكن أن تكون القوة أحيانًا عبئًا؟في هذه الحلقة نتحدث عن متلازمة الشخص القوي…حين نتعلّم أن نتحمّل كل شيء، ونصمت، ونبدو بخير… حتى ونحن لسنا كذلك.نستكشف كيف تبدأ هذه الرحلة بصمت، كيف تؤثر علينا دون أن ننتبه،وكيف يمكن أن نكسر دائرة الصمت دون أن نفقد قيمتنا أو إحساسنا بالمسؤولية.حلقة لكل من اعتاد أن يكون سندًا للجميع… ونسي أن يكون سندًا لنفسه.

الحلقة 27 || كذبة الشغف 20.12.2025 21Min.

“اتبع شغفك”… عبارة جميلة، لكنها ليست دائماً حقيقية. في هذه الحلقة نضع الشغف تحت الاختبار، ونسمع آراء وتجارب صادقة تكشف أن الالتزام والاستمرارية قد يسبقان الحب، بل ويصنعانه.

الحلقة 26 || عودة 18.11.2025 12Min.

توقفت أكثر من شهر… وعاد صوتي الداخلي ليهمس: أنتِ على الطريق الصحيح.ضوضاء العقل، لحظة الشك، وفوز غير متوقع… كلها رسائل تُعيدنا لأنفسنا.في هذه الحلقة نغوص في مرحلة العشرينيّات، في محاولاتنا لترتيب أفكارنا، وفي الحصاد الذي يصل دائماً في اللحظة التي نظنّ أننا ابتعدنا عن الطريق.

الحلقة 25 || شغف لا يهدأ 11.10.2025 13Min.

في هذه الحلقة من سلسلة حياة ما بعد الجامعة، نغوص في رحلة تسنيم المُلهمة… شابة أردنية تحدت الصعاب وقررت ألا تتوقف عند التخرج. من الرياضيات إلى التطوع، التعليم، ريادة الأعمال، وصولاً إلى العمل الإنساني في مخيم الزعتري للاجئين، نتعرف على قصة عن الشغف، الإصرار، واكتشاف الذات بخطوات ثابتة .

الحلقة 24 || PTSD الذاكرة التي تأبى النسيان 20.09.2025 11Min.

ماذا لو انتهى الموقف… لكن الألم لم ينتهي؟ اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حين يظل الإنسان أسير لحظة مؤلمة مضت، فتطارده الذكريات والكوابيس وكأنها تحدث الآن. في هذه الحلقة نغوص معًا في عمق هذا الاضطراب: أسبابه، أعراضه، من هم الأكثر عرضة له، وكيف يمكن أن يبدأ طريق الشفاء.لأن الذاكرة أحيانًا… تأبى النسيان.

الحلقة 23 || ADHD دماغ يركض بلا توقف 30.08.2025 10Min.

في هذه الحلقة من كواليس عقلية 🎙️نفتح نافذة على عالم مختلف، عالم الـ ADHD.عقل لا يهدأ، وأفكار تتسابق في سباقٍ لا ينتهي، بين الفوضى والإبداع 🧠⚡️كيف يعيش صاحبه هذه التجربة يومياً؟ وكيف يمكن أن يحوّلها من تحدٍّ مُرهق إلى قوة تصنع الفرق؟

الحلقة 22 || عبقرية اللحظة الأخيرة 12.07.2025 8Min.

هل أنت من أولئك الذين لا يتحركون إلا في الدقيقة الأخيرة؟تتراكم المهام، تشعر بالذنب، لكنك لا تبدأ… حتى تشتعل المهلة النهائية؟ربما الأمر ليس كسلًا، بل أعمق من ذلك بكثير.في هذه الحلقة، نفتح الباب على عالم "متلازمة أديسونيا"حيث لا يُولد الإنجاز إلا من رحم الضغط،وحيث يتحوّل التأجيل إلى أسلوب بقاء.

الحلقة 21 || الابتسامة التي تُخفي الألم 18.06.2025 7Min.

هل قابلت يومًا شخصًا يضحك كثيرًا، يُشعرك بالراحة، ويبدو دائمًا بخير... لكنه فجأة يختفي أو ينهار؟في هذه الحلقة، نتحدث عن الاكتئاب المبتسم، ذلك النوع الصامت من الألم الذي يختبئ خلف ابتسامة مشرقة.

الحلقة 20 || نُضج مُبكر 24.05.2025 20Min.

في هذه الحلقة من كواليس عقلية… نحكي عن "غيمة" ما شردتها العواصف. عن فاطمة الزواوي ، المهندسة المعمارية التي درست تخصصها بدافع الحب، وواجهت أصعب سنواتها حين خذلتها الحياة، لكنها ما خذلت نفسها. خمس سنوات من التصميم، والتعب، والانكسارات الصغيرة… وسنة أخيرة كانت الاختبار الأكبر. كيف قاومت؟ وكيف خلقت فرصة في وقت ما فيه فرص؟ رحلة فاطمة، من الحلم إلى المواجهة، ومن الصمت إلى الإلهام. حلقة تحسّ فيها، وتتفكر… ويمكن تلاقي فيها نقطة بداية جديدة! —-يا أصدقاء كواليس عقلية، نؤمن إن لكل واحد منكم قصة مُلهمة تستحق أن تُروى.شاركونا قصصكم عبر الرابط الموجود ! ننتظر إبداعاتكم بحماس.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNmds6yQtESk11dImL0IaByxjFtjy_u4FYI7A5UQ43hjsXNA/viewform?usp=dialog

الحلقة 19 || حكاية فنانة لا تطفئها الأيام 28.04.2025 11Min.

في هذه الحلقة الاستثنائية من سلسلة ما بعد الجامعة، نرافق مروى الحراصي — الفنانة التي كانت وما زالت حفلة طاقة وإبداع — في رحلة ما بعد التخرج.من أول مشروع عمل حر إلى التحديات الخفية خلف حرية الفري لانس…حديث خفيف وعميق عن الشغف، القرارات الصعبة، وبدايات مليئة بالإصرار وحب الفن.يا أصدقاء كواليس عقلية، نؤمن إن لكل واحد منكم قصة مُلهمة تستحق أن تُروى.شاركونا قصصكم عبر الرابط الموجود ! ننتظر إبداعاتكم بحماس.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNmds6yQtESk11dImL0IaByxjFtjy_u4FYI7A5UQ43hjsXNA/viewform?usp=dialog

الحلقة 18 || حين تأخرت الوظيفة، جاء اليقين 12.04.2025 22Min.

التخرج لحظة حلمنا فيها طويلًا... لكن ماذا يحدث عندما لا يكون الواقع مثل الخطة؟في هذه الحلقة من حياة ما بعد الجامعة، نستمع إلى قصة أفنان العامري، خريجة نظم المعلومات التي واجهت تحديات غير متوقعة بعد تخرجها. من التفاؤل بوظيفة سريعة إلى تجربة البطالة، ومن تقلبات المشاعر إلى درس عميق في اليقين بالله... تشاركنا أفنان رحلتها، وما تعلمته عن التوكل الحقيقي، وتغير نظرتها للحياة والعمل.استمعوا لتجربة صادقة وملهمة، وتعرفوا كيف يمكن للثقة بالله أن تصنع الفرق في أصعب اللحظات.يا أصدقاء كواليس عقلية، نؤمن إن لكل واحد منكم قصة مُلهمة تستحق أن تُروى.شاركونا قصصكم عبر الرابط الموجود ! ننتظر إبداعاتكم بحماس.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNmds6yQtESk11dImL0IaByxjFtjy_u4FYI7A5UQ43hjsXNA/viewform?usp=dialog

الحلقة 17 || من العلوم الجنائية إلى كأس العالم: رحلة غير متوقعة بعد التخرج 12.03.2025 21Min.

في هذه الحلقة من سلسلة "حياة ما بعد الجامعة"، نستضيف جمانة البلوشية، التي خاضت رحلة استثنائية من دراسة العلوم الجنائية إلى تجربة التطوع في كأس العالم، ومنها إلى مجالات تطوعية أخرى، حيث اكتسبت مهارات جديدة مثل لغة الإشارة!كيف أثّرت تجربة الابتعاث على شخصيتها؟ وما الذي دفعها لخوض تجارب لم تكن ضمن خططها؟ وكيف غيّرتها هذه الرحلة على المستوى الشخصي والمهني؟استمعوا للحلقة لتتعرفوا على قصتها الملهمة والدروس التي تعلمتها في مسيرتها!🎙️✨

الحلقة 16 || تخرجت… وبعدين ؟! 17.02.2025 9Min.

تخيل إنك تمشي في طريق واضح، كل خطوة فيه محددة، من المدرسة للجامعة، كل شيء مخطط له… لكن فجأة، تصل لنهايته، وتجد نفسك واقفاً عند مفترق طرق بدون لافتات، بدون توجيه، وبدون إجابة واحدة لسؤال يلاحقك: "وبعدين؟"في هذه السلسلة، راح نحكي عن المرحلة اللي نادراً ما حد يجهزنا لها… ما بعد التخرج. الشعور بالحيرة، ضغط التوقعات، الواقع اللي يختلف تمامًا عن أحلامنا، والخوف من المجهول. راح نشارك تجارب، قصص، محاولات، وإجابات لأسئلة ما زلنا نبحث عنها.إذا كنت خريج جديد، أو حتى في بداية الطريق، هذه السلسلة لك. لأن الحقيقة اللي محد قالها لنا… أن التخرج ما النهاية، هو مجرد البداية.

الحلقة 15 || حينما تمتزج الحواس 12.12.2024 12Min.

تخيل أن حواسك تفتح لك أبوابًا لعالم غير مألوف: تسمع الألوان، تتذوق الكلمات، أو تعيش ذكرياتك كأنها شريط سينمائي لا ينتهي. ماذا لو أخبرتك أن هذه القدرات ليست خيالًا، بل واقع يعيشه بعض الأشخاص يوميًا؟ في هذه الحلقة من كواليس عقلية، سأصطحبكم في رحلة مشوّقة لاستكشاف الحواس الخارقة والقصص العجيبة وراءها.

الحلقة 14 || هل نحن قادة أم مسيّرون؟ 02.11.2024 10Min.

هل نحن فعلاً نسيطر على حياتنا أم أننا نعيش في وهم من صنع عقولنا؟ في هذه الحلقة من بودكاست كواليس عقلية ، سأكشف لك أسراراً مذهلة عن شعور السيطرة الذي يخدعنا يومياً، بدءاً من زر إغلاق المصعد الذي لا يعمل، مروراً بتحكمنا الوهمي بالطقس، وصولاً إلى خوارزميات التطبيقات التي توهمنا بوجود خيارات متعددة.سنسلط الضوء على كيف تجعلنا بعض الأشياء اليومية نشعر بأننا المتحكمون، بينما الحقيقة عكس ذلك تماماً. و سنكتشف كيف يمكننا العيش بسلام مع ما لا نستطيع التحكم فيه.

الحلقة 13 || عندما يصبح الفوات هاجساً 12.09.2024 11Min.

تخيل أنك تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي كعادتك وترى أصدقاءك يستمتعون بلحظاتهم، يسافرون، يحتفلون، ويعيشون حياتهم لأقصى درجة. في تلك اللحظة، يتسلل إليك شعور غريب: هل يفوتني شيء؟ هل حياتي ليست ممتعة بما يكفي؟ إذا وجدت نفسك تفكر بهذه الطريقة، فأنت تعاني مما يسمى "الخوف من الفوات" أو FOMO. في هذه الحلقة من "كواليس عقلية"، سنناقش كيف يؤثر هذا الشعور علينا في حياتنا اليومية، ولماذا نشعر أننا دائمًا خارج اللعبة، وكيف يمكننا تجاوز هذه المشاعر والاستمتاع بالحاضر.

الحلقة 12 || عندما ينطفئ الشغف: كيف تجد طريقك للعودة؟ 06.07.2024 11Min.

لربما سمعتم بانطفاء الشغف أو عبارة "فقدت شغفي". إنه الشعور الذي يحول السعادة والحماس إلى عبء ثقيل. عندما نفقد الشغف، تصبح المهام مملة وصعبة. إذا شعرت بأنك فقدت شغفك، فأنت لست وحدك. الكثير يواجهون فترات انطفاء الشغف، لكن هناك طرق فعالة لإعادة إشعال هذه الشعلة.