Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

Folgen

• 
  Gesund 100 werden: Dr. Michael Nehls über Lithium, Omega-3 und Vitamin D 19.08.2026 2Std. 7Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Möchtest du 120 Jahre alt werden? Ich habe diese Frage jahrelang in meiner Praxis gestellt. Fast alle haben Nein gesagt. Und als ich nachgefragt habe: Und wenn du dabei keine Schmerzen hättest und nicht krank wärst? Da klang die Antwort plötzlich ganz anders. Denn die Angst gilt nie den Jahren. Sie gilt dem Rollator. Der Tablettenbox auf dem Frühstückstisch. Dem Satz, den fast jeder schon einmal gedacht hat: Ich will niemandem zur Last fallen. Ich spreche in dieser Folge mit Dr. med. Michael Nehls, Mediziner, Molekulargenetiker und Buchautor. Seine These: Das, was wir für Alterung halten, ist zum größten Teil etwas ganz anderes. Und daran lässt sich mehr ändern, als die meisten glauben. In dieser Folge erfährst du: - Warum lange leben und lange gesund sein zwei verschiedene Dinge sind - Was in der Mitte der Methusalem-Formel steht - Welche drei Stoffe im Alltag fast immer fehlen - Warum deine Einstellung zum Alter messbar wirkt - Was Dr. Nehls selbst jeden Tag dafür tut Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Hier geht’s zur anderen Folge mit Dr. Michael Nehls zum Thema Alzheimer & Demenz: https://open.spotify.com/episode/4JXcYMJO3QFL2TbdO7yOFK Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Mehr zu Dr. Michael Nehls: Webseite: https://michael-nehls.de/ Instagram: https://www.instagram.com/pddrnehls/ Dein Lithium-Kompass (von Dr. med. Christian Schellenberg): https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/ "Die Methusalem-Strategie" (Mental Enterprises, 2011): https://michael-nehls.de/die-methusalem-strategie/ YouTube Video “Um Frieden zu denken”: https://www.youtube.com/watch?v=3dmIFwwcNik Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Zum WhatsApp-Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:40 Willst du wirklich 120 Jahre alt werden? 00:04:03 Mit 64 fitter als mit 40: Wie geht das? 00:06:21 Was passiert täglich in deinem Gehirn? 00:30:10 Was dein Gehirn wirklich braucht 00:51:30 Warum Sinn im Leben länger leben lässt 00:57:00 Was Einsamkeit mit deinem Körper macht 01:14:32 Was wir alle täglich zu wenig haben 01:15:25 Wie Omega-3 dein Gehirn schützt 01:34:01 Was Lithium & Vitamin D für dich tun 01:49:07 Die eine Gewohnheit die deinen Schlaf rettet
• 
  Der Entscheidungsmuskel: Warum Zögern nichts mit dem Alter zu tun hat 12.08.2026 1Std.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie lange brauchst du heute, um dich zu entscheiden? Und war das früher wirklich schneller? Bei uns hat die Entscheidung, nach Spanien auszuwandern, damals zehn Sekunden gedauert. Für die Frage, wie wir unseren 70. Geburtstag feiern, habe ich Wochen gebraucht. Und dieses Abwägen kennt fast jeder. Beim Schrank, der ausgeräumt werden müsste. Beim Arzttermin, den man immer wieder verschiebt. Beim Job, von dem man längst weiß, dass er einem nicht gut tut. In dieser Folge sprechen Roland und ich darüber, ob Entscheidungen mit den Jahren wirklich schwerer fallen, was uns das ewige Abwägen kostet und wie man wieder leichter ins Entscheiden kommt. Und natürlich auch, wer von uns beiden sich damit schwerer tut. In dieser Folge erfährst du: - Woran du echte Unentschlossenheit erkennst - Was am Abend mit deiner Willenskraft passiert - Warum es die perfekte Entscheidung nicht gibt - Was die Menschen in den Blue Zones anders machen - Was du heute tun kannst, um wieder in Bewegung zu kommen - Wie wir selbst mit Entscheidungen umgehen und ob wir die gleichen Ansichten haben Mehr zum Podcast: https://lie-br.com/podcast-seite Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast Zum WhatsApp Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:18 Werden Entscheidungen im Alter schwerer? 00:10:40 Spontan oder nur vorsichtig? 00:19:03 Was sagen die Studien? 00:26:16 Wird im Alter alles enger? 00:33:57 Die eine Übung fürs Alter 00:37:15 Morgens oder abends entscheiden? 00:41:05 Einfach entscheiden: Geht das? 00:44:20 Wenn andere von der Entscheidung betroffen sind 00:53:07 Wenn Angst im Weg steht
• 
  Es ist NIE zu spät um wieder fit und vital zu werden 05.08.2026 1Std. 34Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wann fängt ein Mensch eigentlich an, alt zu werden? Warum geben so viele ihren Körper früher auf, als der Körper sie aufgibt? Und was kann man mit 60, 70 oder 80 wirklich noch aufbauen? Genau darüber spreche ich in der neuen Folge mit Gesundheitstrainer Christoph Wieloch. In dieser Folge erfährst du: - Warum er sagt, dass ihn alte Menschen manchmal wütend machen - Womit du auf keinen Fall anfangen solltest - Was seine 85-jährige Großtante nach einem Sturz wieder schafft - Warum Übungen mit dem eigenen Körpergewicht der schwerere Weg sind - Was ein Sparkonto mit deiner Beweglichkeit zu tun hat Mehr über Christoph Wieloch: Dipl. Gesundheitstrainer (anerkannt nach §20 SGB V) Webseite: https://www.cwcoachingfrankfurt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/Christoph.Wieloch Instagram: https://www.instagram.com/cwcoaching.ffm/ Mehr zum Podcast: https://lie-br.com/podcast-seite Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast Zum WhatsApp Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:23 Wütend auf alte Menschen? 00:03:41 Wann beginnt Altwerden? 00:05:44 Lohnt sich das noch? 00:07:29 Tante, 85, will nicht mehr 00:14:59 Erste Übungen mit 85 00:18:15 Was ältere Menschen mitgeben 00:22:32 Petras Start ins Krafttraining 00:37:29 Sarkopenie: Was ist das? 00:39:43 Was schützt vor Stürzen? 00:43:59 Warum die Kniebeuge zählt 00:52:36 Kraft oder Ausdauer? 01:15:43 Osteoporose vorbeugen 01:26:50 Welche Muskeln zählen wirklich? 01:30:52 Tipps zum Beginnen
• 
  Mehr Streit im Alter? Was sich nach 42 Jahren Ehe wirklich verändert hat 29.07.2026 1Std. 16Min.

  Streiten in der Beziehung, Streitkultur im Alter und die Frage, ob man wirklich nie im Streit einschlafen sollte. Roland und ich sprechen in dieser Folge über fast 43 Jahre Ehe und über zwei völlig gegensätzliche Arten, miteinander zu streiten. Auf unserer Hochzeitsreise haben wir uns täglich gestritten, von morgens bis abends. Und während dieser Aufnahme geraten wir erneut aneinander, diesmal wegen fünf Zentimeter. In dieser Folge erfährst du: - Was Roland nach fast 43 Jahren zum ersten Mal über mich erfährt - Was ich bei Paaren beobachtet habe, die nie streiten - Worauf es nach einem Streit ankommt - Warum Rolands Unpünktlichkeit bis heute Thema ist - Wie ein zerbrochenes Ei einen Streit beendete Mehr zum Podcast: https://lie-br.com/podcast-seite Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast Zum WhatsApp Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:08:00 Wessen Streitverhalten macht krank? 00:19:16 Warum Paare die nie streiten sich trennen 00:25:38 Wenn Paare aufhören zu streiten 00:30:17 Du kannst dich nur mit dir selbst streiten 00:38:13 Was ist gesunder Streit und was ist gefährlich? 00:53:23 Soll man nie im Streit einschlafen? 00:59:32 Den Streit den sie noch heute führen 01:12:35 Was ich vom anderen gelernt habe 01:14:55 Was wirklich hilft nach einem heftigen Streit
• 
  Kann man sich auf das Ende vorbereiten? Ein Arzt und Yogi übers Loslassen 22.07.2026 1Std. 58Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Er hat Medizin studiert. Hat aber nie als Arzt gearbeitet. Stattdessen hat Moritz Ulrich einen eigenen Weg gewählt. Yoga-Studio in Berlin-Kreuzberg, Begleitung von Menschen in Lebensphasen, in denen die großen Fragen auftauchen. Sinn. Tod. Loslassen. Was bleibt. Mit 39 Jahren beschäftigt er sich täglich mit Dingen, die die meisten von uns verdrängen. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das, was unter der Oberfläche liegt. In dieser Folge erfährst du: - warum Yoga weit mehr ist als Körperübungen - was verschiedene Überzeugungen über Tod, Karma und Wiedergeburt mit dem Älterwerden zu tun haben - wie man lernt, Angst loszulassen, ohne sie wegzuschieben - ob ein Yogalehrer Botox nehmen darf und warum die Antwort überrascht - was Moritz sich für sein eigenes Älterwerden wünscht Mehr zu Moritz Ulrich: Webseite: https://peaceyoga.de/ Instagram: https://www.instagram.com/downdogberlin/?hl=de Instagram: https://www.instagram.com/peaceyogaberlin/ Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/4AOQD3Kr8itnsZXG2OKRWh Buch: https://www.penguin.de/buecher/moritz-ulrich-das-ende-deiner-suche/buch/9783517303697 Mehr zum Podcast: https://lie-br.com/podcast-seite Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast Zum WhatsApp Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:55 Wer ist Moritz Ulrich? 00:04:23 Warum sie im Yogastudio singen 00:06:02 Medizin studiert – nie als Arzt gearbeitet 00:18:03 Woran glaubst du wirklich? 00:22:14 Was passiert nach dem Tod? 00:40:34 Wovor haben wir eigentlich Angst? 01:12:06 Ein Yoga-Lehrer bekommt Rückenprobleme 01:31:02 Warum wir im Alter starr werden 01:40:53 Der Yoga-Lehrer und das Botox 01:54:15 Was er seinem 80-jährigen Ich sagen würde
• 
  Diese Angewohnheit verkürzt Dein Leben ohne es zu merken. 15.07.2026 58Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wusstest du, dass Menschen mit einem positiven Blick aufs Leben bis zu siebeneinhalb Jahre länger leben? Das sagt eine Studie der Yale University. Und trotzdem wird so viel gemeckert. Diese Treppenhausgespräche. Beim Kaffeeklatsch. In den Kommentaren. Im eigenen Kopf. In dieser Folge sprechen Roland und ich darüber, was meckern eigentlich ist, warum wir meckern und welche Auswirkungen das auf uns und unser Umfeld haben kann. Und natürlich auch, wer von uns beiden eigentlich mehr meckert. In dieser Folge erfährst du: - was Meckern körperlich mit dir macht - warum ältere Menschen so oft nur noch über Krankheiten reden - wie Negativität andere ansteckt und warum das evolutionär sinnvoll war - was du heute Abend tun kannst, um den Schalter umzulegen Mehr zum Podcast: https://lie-br.com/podcast-seite Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://lie-br.com/gast-werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast Zum WhatsApp Kanal: https://lie-br.com/whatsapp-kanal TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 0:01:33 Wer von uns meckert eigentlich mehr? 00:04:45 Was Treppenhausgespräche über uns verraten 00:08:46 Warum manche Menschen nur noch über Krankheiten reden 00:19:19 Warum Meckerer Meckerer anziehen 00:25:13 Macht meckern krank 00:28:03 Die einfachste Übung gegen negativen Fokus 00:50:31 Meckern und Lästern:Wo ist der Unterschied? 00:55:28 Was Meckern mit deinem Körper macht 00:57:45 Siebeneinhalb Jahre länger leben: So geht's
• 
  Ab wann eine Schönheits-OP im Alter in Frage kommt mit Dr. Niklas Noack 08.07.2026 1Std. 43Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Was, wenn der ehrlichste Schönheitschirurg derjenige ist, der dich nach Hause schickt? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Niklas Noack, ästhetisch-plastischer Chirurg aus Berlin und gleichzeitig Yogi. Er operiert Gesichter und führt parallel mit seinem Mann ein Yoga-Studio. Im Podcast geht es um das Spannungsfeld zwischen Schönheit und Selbsterkenntnis, um Alterungsprozesse im Gesicht, um den TikTok-Trend Looksmaxxing bei jungen Leuten und um die Frage, warum so viele Menschen jünger aussehen wollen. In dieser Folge erfährst du: - Warum Niklas Yoga und plastische Chirurgie nicht als Widerspruch sieht - Welche Operation am häufigsten gemacht wird und warum - Was "Deep Plane Facelift" wirklich bedeutet - Warum 16 bis 18 Prozent der Patienten an einer Körperschemastörungen grenzen - Was die Ellen-Langer-Studie über Verjüngung durch innere Haltung zeigt - Warum Niklas manchen Menschen ein klares Nein zur OP gibt - Wie er Schönheit, Tod und Longevity philosophisch einordnet Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Mehr zu Dr. Niklas Noack: Webseite: https://www.niklasnoack.de/ Podcast: https://www.niklasnoack.de/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/drniklasnoack/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-niklas-noack-288370267/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:47 Kann man dem Altern wirklich entkommen? 00:19:08 Was Social Media mit jungen Körpern macht 00:33:20 Wann lehnt er einen Patienten ab? 00:41:14 Was wollen Menschen über 50 wirklich? 00:45:27 Warum niemand merkt dass du operiert wurdest 01:05:52 Wie oft geht wirklich was schief? 01:18:42 Was passiert wenn man sich jünger fühlt? 01:28:12 Warum Longevity die Todesangst vergrößert 01:30:31 Was ist der Tod wirklich? 01:39:24 Was ist Schönheit wirklich?
• 
  Mit fast 70 geht unser größter Traum in Erfüllung 01.07.2026 56Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Vor 25 Jahren saßen Petra und Roland mit ihren Söhnen in einer Hotellobby in London. Sie kamen gerade von einer Veranstaltung mit tausenden von Menschen. Und in diesem Moment ist ein Traum entstanden. Einer, der sie seitdem nicht losgelassen hat. In dieser Folge erzählen sie, was damals passiert ist, warum dieser Traum so lange gebraucht hat und warum er jetzt endlich wahr wird. In dieser Folge geht es um: - welcher Traum Petra und Roland seit 25 Jahren begleitet - was damals in London passiert ist und was das mit ihrem Leben gemacht hat - warum sie glauben, dass Träume kein Verfallsdatum haben - was am 5. September passieren wird Zur Eventseite: https://pages.apps.liebscher-bracht.com/community-event-26 Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:02:05 Was passiert, wenn ein Traum wahr wird? 00:08:46 Über glühende Kohlen laufen 00:16:21 Roland auf der großen Bühne 00:27:33 Unsere Vision 00:29:08 Was Thailand mit Roland gemacht hat 00:44:33 Ein Moment, den keiner vergessen wird 00:46:17 Auch mit Rollator ist es nicht zu spät 00:48:29 Mit 45 geträumt, mit 70 gelebt 00:50:38 Macht die Zahl 70 etwas mit dir?
• 
  Bester Sex kommt nach 50, das beweist die Wissenschaft | Dr. Sheila de Liz 24.06.2026 2Std. 11Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Über Sex im Alter spricht kaum jemand offen. Über den Verlust von Lust, Empfindsamkeit und Lebendigkeit erst recht nicht. Dr. Sheila de Liz tut es. Als Gynäkologin und Sexualmedizinerin hat sie sich in ein Thema eingearbeitet, das die meisten ihrer Kollegen bis heute ignorieren. Und was sie dabei herausgefunden hat, betrifft nicht nur Frauen. In diesem Gespräch mit Petra geht es darum, was sich im Körper wirklich verändert, wenn die Hormone wegbrechen. Warum Testosteron das vergessene Hormon ist, das Frauen und Männern gleichermaßen fehlt. Warum sinkende Lust auf Sex oft kein Beziehungsproblem ist, sondern ein biologisches. Und warum die Schulmedizin auf Fragen wie diese seit Jahrzehnten keine guten Antworten hat. Darum geht es in dieser Folge: - warum 30 % aller Männer ab 40 Testosteronmangel haben und was das wirklich bedeutet - was Orgasmusschwäche mit Hormonen zu tun hat - warum dein Frauenarzt auf diese Fragen keine Antwort hat - was sexuelle Träume über deinen Hormonstatus verraten - warum Sex im Alter kein Luxus ist, sondern Gesundheit Mehr Infos zu Dr. Sheila de Liz: Webseite: https://hormoneonlineclinic.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/drsheiladeliz/?hl=de Instagram https://www.instagram.com/hormoneonlineclinic/?hl=de Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:03:18 Wer ist Sheila de Liz? 00:05:28 Was brachte sie dazu, offen über Sex zu reden? 00:16:08 Was deine Sexträume über deinen Körper verraten 00:23:04 Was die Morgenerektion über das Herz verrät 00:35:00 Warum keine Lust oft kein Beziehungsproblem ist 00:44:49 Hormone und Brustkrebs: Die wahre Geschichte 00:52:00 Mit 70 noch anfangen: Geht das wirklich? 01:09:00 Was passiert wenn Paare aufhören sich zu berühren? 01:24:23 Was großartigen Sex wirklich ausmacht 01:27:53 Warum Frauen jahrelang schlechten Sex ertragen 01:51:37 Wie Schönheit und Hormone zusammenhängen 02:02:38 Warum Sheila ihre Praxis aufgegeben hat 02:07:38 Was Frauen ab 45 nicht mehr hinnehmen sollten 02:09:24 Was sie ihrer 30-jährigen Sheila sagen würde
• 
  Was wir bereuen, wenn wir Träume zu lange aufschieben 17.06.2026 47Min.

  Es gibt ein Wort, das wir alle kennen und das uns die schönsten Dinge im Leben kostet: Später. Roland hat seinen größten Traum 60 Jahre lang aufgeschoben. Mit fast 70 hat er sich endlich erfüllt, gemeinsam mit seinen Söhnen. Roland & Petra sprechen darüber, warum wir Reisen, Begegnungen, Telefonate und Träume immer wieder verschieben, und was das mit dem Älterwerden zu tun hat. Eine sehr persönliche Folge über die Frage, wie viel Zeit uns eigentlich bleibt. Darum geht es in dieser Folge: - Warum wir das Beste im Leben so oft auf später verschieben - Was passiert, wenn ein Traum 60 Jahre lang wartet - Wie Petra ihre eigene Aufschieberitis erlebt, ehrlich und ungeschönt - Warum Tun und nicht Zerdenken im Alter über unsere Gesundheit entscheidet - Was uns am Ende wirklich bleibt Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:18 Was hat Roland in Amerika erlebt? 00:03:32 Ein Kindheitstraum geht in Erfüllung 00:07:45 Was ist in der Nacht wirklich passiert? 00:16:04 Warum war es die beste Reise seines Lebens? 00:24:18 Was bleibt wirklich von uns? 00:33:54 Was machen Amerikaner anders? 00:35:42 Welchen Traum schiebt Petra seit Jahren auf? 00:38:01 Wann ist es zu spät für deine Träume? 00:43:56 Was hält uns wirklich davon ab? 00:44:55 Eine Botschaft die alles verändert
• 
  Vitamin D ab 60: Was dein Körper wirklich braucht (Dr. Raimund von Helden) 10.06.2026 1Std. 54Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich, und warum bringt es trotzdem nichts, wenn du es nicht aktivierst? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Raimund von Helden, Hausarzt für Allgemeinmedizin und seit 2006 einer der ersten Vitamin-D-Pioniere in Deutschland. Er hat den ersten Vitamin-D-Online-Rechner gebaut, mehrere Bücher zum Thema geschrieben (darunter "Gesund in sieben Tagen" und das 700-Seiten-Werk "Gesund mit der Kraft der Natur") und behandelt seit über 35 Jahren Patientinnen und Patienten in eigener Praxis. In dieser Folge erfährst du: - Warum Vitamin D eigentlich ein Hormon ist und in jeder Zelle deines Körpers wirkt - Wie viel Vitamin D du pro Tag brauchst - Warum hohe Spiegel allein nichts bringen, und welche vier Hebel das aktive Vitamin D einschalten - Was Sonnencreme mit deinem Hormonsystem macht - Wie du mit dem Vitamin-D-Simulator deinen Spiegel in Sekunden berechnest - Warum der Wintertief beim Vitamin D mit der höchsten Sterblichkeit im Jahr zusammenfällt - Was Raimund über inneren Frieden, Älterwerden und Sinn im Leben denkt Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr zu Dr. med. Raimund von Helden: Webseite: https://www.hausarzt-meggen.de/ Vitamin D Simulator: https://www.vitamindservice.de/simulator Buch: https://www.amazon.de/Gesund-sieben-Tagen-Erfolge-Vitamin-D-Therapie/dp/3939865125 Buch Gesund mit der Kraft der Natur: https://www.amazon.de/Gesund-mit-Kraft-Natur-k%C3%B6rpereigenes/dp/3742315447 NaNa10: https://www.amazon.de/NaNa10-400-Komponenten-glutenfrei-allergenfrei-laktosefrei/dp/B0CWLLJX51 Blog Altern: https://www.vitamindservice.de/altern Blog 5 Entdeckungen: https://www.vitamindservice.de/leitsaetze#node-8775 Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:09:30 Ist Sonnenschutz eine Verkaufslüge? 00:54:41 Was dein Geburtsmonat über deine Gesundheit sagt 01:18:32 Osteoporose: Die Fehldiagnose der Medizin? 01:26:04 Warum Osteoporose-Medikamente Knochen brechen lassen 01:38:13 Gibt es ein Leben nach dem Tod? 01:43:30 Was der Darm mit allem zu tun hat 01:51:43 Warum will Raimund älter werden?
• 
  Pflegebedürftig im Alter? Warum du mehr in der Hand hast als du denkst 03.06.2026 1Std. 23Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Pflegebedürftig werden, die Selbstständigkeit verlieren, im Alter abhängig sein: Genau davor haben die meisten Menschen Angst. Ist Gesundheit reine Privatsache, oder geht sie uns alle an? Petra spricht mit Roland über Pflegebedürftigkeit, Vorbeugung und Eigenverantwortung und warum 70 bis 80 Prozent aller Zivilisationskrankheiten mit dem Lebensstil zu tun haben. Darum geht es: - Warum die größte Angst nicht das Sterben ist - Warum 70 bis 80 Prozent der Krankheiten hausgemacht sind - Was Sarkopenie ist und warum sie keine reine Alterssache ist - Die eine Übung für mehr Selbstständigkeit im Alter Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:44 Warum wollen viele nicht älter als 70 werden? 00:03:50 Das falsche Bild vom Älterwerden 00:14:48 Darf Gesundheit ins Grundgesetz? 00:23:00 Warum wir keinen natürlichen Tod mehr sterben 00:27:29 Die Longevity-Lüge? 00:41:08 Die Volkskrankheit die kaum jemand kennt 00:43:01 Muskelabbau ist keine Alterskrankheit 00:50:14 Warum Stürze im Alter vermeidbar sind 00:58:07 Freiheit oder Bequemlichkeit? 01:02:32 Intervallfasten: So einfach ist es 01:10:29 Kannst du deine Zehen berühren? 01:14:04 Die ultimative Übung für mehr Mobilität
• 
  Alzheimer ab 70: Das wahre Problem ist nicht das Alter | Dr. Michael Nehls 27.05.2026 2Std. 32Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Alzheimer muss kein Mensch bekommen." Das sagt Dr. Michael Nehls. Und er meint es ernst. Viele halten Alzheimer für Schicksal. Dr. Nehls hat Jahrzehnte geforscht, mit Nobelpreisträgern publiziert und im Juni 2025 vor dem EU-Parlament gesprochen. Sein Argument ist klar: Alzheimer ist keine Krankheit der Natur, sondern eine Krankheit unserer Kultur. 1906 war sie eine Kuriosität, in den Lehrbüchern der 1940er Jahre nicht erwähnt. Heute hat fast jede Familie einen Fall im Umfeld. In dieser Folge spricht Petra mit Dr. Nehls darüber, was sich in den letzten 100 Jahren geändert hat. Was du selbst in der Hand hast. Und warum die Pharma-Industrie seit Jahrzehnten auf das falsche Molekül wettet. Darum geht es in dieser Folge: - warum Alzheimer laut Dr. Nehls nicht einfach „normal“ sein muss - welche Rolle Bewegung und soziale Aktivität für das Gehirn spielen - was nachts im Gehirn passiert, während wir schlafen - warum der Hippocampus so entscheidend für Erinnerungen ist - weshalb unser Lebensstil direkten Einfluss auf geistige Gesundheit haben kann - weshalb Prävention beim Thema Demenz so wichtig sein kann Mehr zu Dr. med. Michael Nehls und seinen Büchern: Webseite: https://michael-nehls.de "Die Methusalem-Strategie" (Mental Enterprises, 2011): https://michael-nehls.de/die-methusalem-strategie/ "Die Formel gegen Alzheimer" (Heyne, 2018): https://michael-nehls.de/die-formel-gegen-alzheimer/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:55 Wer ist Dr. Michael Nehls? 00:02:22 Kein Mensch muss Alzheimer bekommen 00:19:14 Was die Pharmaindustrie verschweigt 00:29:00 Was nachts in deinem Gehirn passiert 00:35:15 Warum schlechter Schlaf ins Gehirn schadet 00:41:43 Diese eine Gewohnheit macht krank 00:55:00 Was dein Gehirn wachsen lässt 01:22:32 Ist Alzheimer wirklich umkehrbar? 01:25:39 Was passiert wenn du nur sitzt 01:48:40 Das Spurenelement das kaum jemand kennt 01:56:33 Warum fast alle einen Mangel haben 02:05:00 Die Formel für ein langes Leben 02:20:00 Was du heute noch tun kannst
• 
  Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat 20.05.2026 2Std. 20Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Bis zu 43 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Und die meisten denken: Das ist halt so. Das Alter. Das Leben. Normal. Aber das stimmt nicht. Petra und Roland sprechen in dieser Folge über ein Thema, das unseren ganzen Tag beeinflusst und das trotzdem kaum jemand wirklich versteht: Den Schlaf. In dieser Folge erfährst du: - was in deinem Körper und Gehirn passiert, während du schläfst - warum Tiefschlaf die wichtigste Schlafphase ist und wann er am besten funktioniert - was Adenosin ist und warum es dich abends müde macht - warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist - was Petra und Roland selbst tun, um besser zu schlafen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Direkt zum Kissen: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen 👉 Direkt zu Matratze: https://shop.liebscher-bracht.com/products/matratze 👉 Hier geht’s direkt zum Shop: https://shop.liebscher-bracht.com/?utm_source=topbutton&utm_medium=podcast&utm_term=header&view=sl-2444583B Mehr zu BAUBIOLOGIE BLANK: Sachverständigenbüro für Innenraumanalytik und Gebäudediagnostik Christian Blank info@baubiologie-blank.de www.baubiologie-blank.de Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:08:12 Dein Körper arbeitet nachts auf Hochtouren 00:12:14 Schläfst du schlecht? Dein Gehirn fault 00:16:43 Was passiert bei zu wenig Tiefschlaf 00:18:48 Vor dieser Uhrzeit musst du schlafen 00:52:17 Schlechter Schlaf macht dich dick 01:09:41 Dein Schlafzimmer macht dich krank 01:15:56 Petras schlimmste Nächte 01:36:00 Diese Übungen verändern deinen Schlaf 01:54:20 Das solltest du abends nie essen 02:13:39 So schläfst du in Minuten ein 02:16:40 Rolands geheimer Einschlaftrick
• 
  Was wirklich zählt: Ulla Atzert über ihre Diagnose, Neuanfang und Mut 13.05.2026 1Std. 43Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Drei Stunden. So viel Zeit liegt zwischen ihrer Biopsie und diesem Gespräch. Ulla Atzert kommt trotzdem ins Studio. Mit 66 Jahren steht sie mitten in einem neuen Kapitel: Vier Jahre Hof-Sanierung in Mecklenburg, jetzt Gründerin von "Leading Horse", einem Coaching-Unternehmen mit Pferden. Und dann: Eine Brustkrebs-Diagnose. Ulla Atzert, ehemalige Journalistin beim Hessischen Rundfunk, spricht offen über Angst vor dem Sterben, Imposter-Syndrom und warum sie trotzdem hier ist. In dieser Folge sprechen Petra und Ulla über: - Brustkrebs im Alter: Wie Ulla die Diagnose erlebt und was ihr hilft - Imposter-Syndrom: Warum kluge Frauen ab 60 nicht an sich glauben - Der innere Arzt: Was der Körper uns zu sagen versucht - "Manche leben so vorsichtig, dass sie sterben wie neu" - Angst vor dem Sterben: Wie man älter wird, ohne zu verdrängen - Was ein 90-Jähriger über sein Leben weiß, das die meisten vergessen Mehr zu Ulla Atzert: Webseite:https://www.ullaatzert.de/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:09 Wer ist Ulla Atzert? 02:01 Ein Traum, der 60 Jahre wartet 05:20 Ein Haus am See: Zu schön um wahr zu sein? 13:13 So schnell können sich Pläne ändern 14:16 Diagnose Brustkrebs 19:00 Das Gefühl: Jetzt hat es dich erwischt 21:39 Warum wir uns selbst nicht glauben 26:44 Wenn Erfolg sich falsch anfühlt 31:39 Den eigenen Kindern die Wahrheit sagen 33:52 Wenn der Tod plötzlich real wird 41:07 Was Krankheit uns über uns selbst sagt 49:09 Warum wir im Alter aufhören zu wachsen 01:01:48 Wie wir mit dem Älterwerden umgehen 01:20:01 Warum Zukunftsangst sinnlos ist 01:28:49 Dein ganzes Leben liegt noch vor dir
• 
  Warum sprechen wir nicht über den Tod, obwohl es jeden betrifft? 06.05.2026 1Std. 15Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Die Einschläge kommen näher. Ein Anruf. Eine Nachricht, mit der man nicht rechnet. Und plötzlich ist das Thema da, das viele am liebsten vermeiden. Roland und Petra sprechen genau darüber. Es geht nicht nur um den Tod. Sondern um das, was er im Leben auslöst: Gedanken, Angst, Fragen und manchmal auch neue Perspektiven. Warum fällt es uns so schwer, darüber zu sprechen? Was passiert, wenn man sich wirklich damit auseinandersetzt? Und kann genau das am Ende sogar etwas verändern? Darum geht es in dieser Folge: - warum das Thema Sterben oft verdrängt wird und warum es uns trotzdem einholt - welche Gedanken und Erfahrungen beide im Umgang mit Verlust geprägt haben - wie unterschiedlich man auf Tod und Abschied schauen kann - welche Rolle Glaube, Philosophie und eigene Überzeugungen dabei spielen - warum es sinnvoll sein kann, sich früh mit diesem Thema zu beschäftigen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch "Lange gut leben": https://lie-br.com/buch-langegutleben Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:14 Warum heute alles anders ist 02:01 Der Anruf, den Petra nicht erwartet hat 03:32 Die Einschläge kommen näher 05:35 Hat Roland Angst vorm Tod? 06:21 Petras erste Verluste 07:16 Was 40 Jahre Lesen verändert 09:00 Zwei Möglichkeiten: Welche wählst du? 10:49 Warum andere Kulturen den Tod feiern 17:35 Roland glaubt an Karma 38:02 Rolands Vater: Was nie gesagt wurde 40:15 Eine Nacht in der Leichenhalle 46:12 Das Ritual für Rolands Mutter 57:23 Was bleibt wirklich von uns? 01:01:34 Der Abgabetermin naht 01:06:56 Warum Angst vorm Tod entsteht 01:09:46 Warum dieser Podcast das Leben verändert 01:14:21 Dankbar für jeden Tag
• 
  Wie du deinen Alterungsprozess selbst steuern kannst | Dr. Ulrich Bauhofer 29.04.2026 2Std. 16Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie viel Einfluss haben wir wirklich darauf, wie wir altern? Und wie viel davon ist Schicksal? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Ulrich Bauhofer, Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung, einer der ersten westlichen Mediziner, der Ayurveda von Grund auf gelernt hat, und Aufbauer einer der größten Ayurveda-Kliniken Europas. Seine Antwort auf die Frage: Altern ist kein Schicksal. In dieser Folge erfährst du: - warum Altern kein Schicksal ist, sondern ein Prozess, den wir beeinflussen können - was Ayurveda seit 3.000 Jahren weiß, das die moderne Medizin gerade erst entdeckt - warum longevity-Medikamente wie Metformin mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten - welche Supplements Dr. Bauhofer wirklich empfiehlt Mehr zu Dr. Ulrich Bauhofer: Webseite: https://www.drbauhofer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ulrichbauhofer/ Weitere Links: https://www.holistic.house/links?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=bio Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:52 Wer ist Dr. Ulrich Bauhofer? 03:33 Hast du das Älterwerden je gespürt? 07:38 Der Druck, jung zu bleiben 10:44 Der Sinn des Lebens im Alter 17:37 Was ist Ayurveda? 45:40 Warum wir früher altern als nötig 47:25 Schulmedizin vs. Gesundheitssystem 01:01:45 Ernährung als Basis der Longevity 01:30:00 Verdauungsfeuer: Wann & wie essen? 01:35:00 Wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? 01:58:56 Die 5 Säulen 02:01:03 Meditation & Stille: Wie anfangen? 02:10:30 Schlaf & ayurvedische Heilpflanzen 02:13:05 Der größte Irrtum übers Älterwerden 02:15:36 Warum willst du älter werden?
• 
  7 Gesundheitshacks: Was wirklich in unserem Alltag steckt 22.04.2026 1Std. 13Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Warum tragen die eigentlich ständig diese orange Brille?“ Sie fällt auf. Und viele fragen sich genau das. Manche finden sie gut. Andere eher… fragwürdig. Aber sie ist nicht zufällig da. Genau damit starten Roland und Petra in den zweiten Teil ihrer Gesundheits-Hacks und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dieser Brille steckt. In dieser Folge geht es um folgende Themen: - warum Roland und Petra diese Brillen tragen - wie Blaulicht das Auge langfristig schädigt - warum weiße Blaulichtbrillen kaum schützen - wie eingefrorene Augenmuskeln zum Problem werden - warum Petra jetzt Spanisch lernt Und viele weitere Hacks, die wir für Euch zusammengetragen haben. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 04:19 Hack 1: Die Kantenfilterbrille 07:17 Hack 2: Warum Blaulicht die Augen schädigt 12:55 Weißglas-Brillen, der große Irrtum 30:31 Vorsicht vor blauen Sonnenbrillen 33:23 Hack 3: Eine neue Sprache lernen 39:37 Hack 4: Gehirntraining-App täglich 44:42 Hack 5: Das 7,5-Prinzip, die ideale Trainingsintensität 49:43 Hack 6: Lesen & Handschreiben 57:43 Hack 6: Der Kopfstand 01:02:02 Wie der Kopfstand wirklich funktioniert 01:06:48 Wichtige Warnung zum Kopfstand 01:07:24 Warum der Körper wie eine Flasche ist
• 
  Susanne Fröhlich: Wie viele Jahre hast du wirklich noch? 15.04.2026 1Std. 44Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Susanne Fröhlich hat alles gemacht. Radio, Fernsehen, Bestseller. Und trotzdem sagt sie heute: Körperlich eine Drei minus. Und ausgerechnet das hat ihr etwas klar gemacht, das sie vorher nicht sehen wollte. In dieser Folge spricht sie darüber, wie das Älterwerden wirklich ist, wenn man aufhört, es schönzureden. Darum geht es in dieser Folge: - warum Endlichkeit das Leben erst wertvoll macht - wie Susanne mit 63 eine Diagnose verarbeitet, die sie nicht erwartet hat - was Einsamkeit im Alter wirklich bedeutet und wer daran Schuld hat - warum sie nach zehn Jahren Single wieder glücklich verliebt ist - was an alten Vätern und jungen Müttern wirklich problematisch ist - warum Langlebigkeitswahn vielleicht die falscheste Antwort aufs Älterwerden ist Mehr zu Susanne Fröhlich: Instagram: https://www.instagram.com/susanne.froehlich/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:41 Wer ist Susanne Fröhlich? 02:10 Wie viele schöne Sommer bleiben noch? 07:23 Angst vor dem Tod? 08:25 Glaubt Susanne an ein Leben danach? 10:30 Wo stehst Susanne gerade im Leben? 15:37 Susannes Erkrankung 21:54 Longevity-Wahn: Will man wirklich 125 werden? 24:00 Im Alter verschiebt sich, was wirklich zählt 27:01 Wenn Schönheit als Währung nicht mehr reicht 31:13 Angst ist ein schlechter Berater 38:08 Trennung mit 65: Supermutig oder tragisch? 44:34 Was eine lange Beziehung wirklich trägt 46:49 Wie Susanne ihre neue Liebe fand 01:09:22 Sexualität im Alter 01:14:37 Hormone nehmen ja oder nein? 01:28:02 Körper im Alter akzeptieren lernen
• 
  Ab 60 braucht dein Körper DAS: Unsere 6 täglichen Rituale 08.04.2026 1Std. 11Min.

  Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit. Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied. Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders machen. Was hat sich über die Jahre wirklich bewährt? Was fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an, bringt aber langfristig wenig? Darum geht es in dieser Folge: - welche Gewohnheiten sie selbst im Alltag leben - worauf sie bei Gesundheit wirklich achten - warum viele Tipps zu kurz greifen - was sich langfristig bewährt hat - wie man anfängt, den eigenen Körper besser zu verstehen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben Kapitel: 00:00 Intro 00:46 Warum Gesundheitshacks auch stressen können 03:33 Die Grundlagen 10:55 Hack 1 22:00 Hack 2 29:07 Hack 3 39:22 Hack 4 47:19 Hack 5 01:00:43 Hack 6 01:09:15 Effizienz als Prinzip #liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #älterwerden #gewohnheiten #gesundheitstipps #gesundheit #alltag