Emmastyrka Podcast

Folgen

• 
  #12 Emmatyrka Podcast - Glutegang 11.09.2026 49Min.

  I veckans avsnitt pratar vi om något Emma jobbat med bakom kulisserna ett tag – lanseringen av Glutegang!Glutegang är Emmas nya plattform och community för dig som vill utvecklas inom träning och få allt samlat på ett och samma ställe. Träningsupplägg, loggbok, recept, utbildande material direkt från Emma och framför allt ett community där man kan inspireras, lära sig och utvecklas tillsammans.Vi snackar om tanken bakom Glutegang, varför Emma ville skapa plattformen, vad som kommer finnas där från start och hur hon vill utveckla den framåt.Utöver det kör vi ett gäng lyssnarfrågor och hamnar som vanligt i allt från träning och bodybuilding till vardag, relationer och diverse sidospår.
• 
  #11 Emmastyrka Podcast - Better Bodies Open 04.09.2026 52Min.

  I kommande avsnitt av Emma Styrka Podcast snackar vi ner hela Oslo-vistelsen 🇳🇴🎙️Flyget ner till oslo och dagarna som spenderades i Norge, uppladdningen inför Better Bodies Open och självklart hela tävlingsdagen – från backstage och nervositeten till känslan av att stå på scen.Vi pratar om våra egna upplevelser från helgen, människorna vi träffade, resultaten, vad vi tar med oss och allt det där som händer runt omkring en tävling som man kanske inte alltid ser på sociala medier.En riktig recap av en jävligt rolig och minnesvärd helg i Oslo. ❤️Nytt avsnitt kommer snart 🎙️
• 
  #10 Emmastyrka Podcast - Oslo Bound 28.08.2026 1Std. 7Min.

  I avsnitt 10 tar vi med er på roadtrip mot Better Bodies Oslo! 🇳🇴Det blir ett avsnitt med mycket träningssnack där vi pratar om hur träningen går just nu, tankarna inför Better Bodies Oslo och vilka vi är extra taggade på att se på scen. Vi snackar också om själva roadtrippen, tävlingshelgen och allt som hör en bodybuildingresa till.Vi går även in på det parasympatiska nervsystemet – vad det faktiskt innebär, varför det är så viktigt för återhämtning och prestation och hur vi själva försöker bli bättre på att varva ner när träning, jobb och livet i övrigt går på högvarv.Självklart blir det också en frågelåda där vi svarar på era frågor. Det blir en blandning av träning, bodybuilding, relationer, vardag och några sidospår längs vägen.Ett fullmatat avsnitt med andra ord – perfekt att dra igång på gymmet, i bilen eller på promenaden. 🎙️Hoppas ni gillar avsnittet! ❤️
• 
  #9 Emmastyrka Podcast - Tävlingssnack 21.08.2026 56Min.

  I avsnitt 9 blickar vi framåt mot tävlingarna som står runt hörnet! Först snackar vi om tävlingen i Oslo och därefter Better Bodies Challenge & GASP Classic i Södertälje – två tävlingshelger vi verkligen ser fram emot. Vi går igenom vilka svenska atleter vi är extra taggade på att se på scen, våra förväntningar och vad vi tror om tävlingarna. 🏆🇸🇪Dessutom blir det lite frågesport där vi sätter både kunskaperna och varandra på prov… med varierande resultat 😂Tävlingssnack, svenska atleter, framtidsplaner och som vanligt en hel del sidospår.🎙️ Emma Styrka Podcast – Avsnitt 9Nytt avsnitt varje fredag 06:00.
• 
  #8 Emmastyrka Podcast - Post show trauma 14.08.2026 1Std. 13Min.

  Avsnitt 8 – Post Show TraumaVad händer egentligen efter tävlingen, när allt plötsligt är över?I det här avsnittet pratar vi om post show trauma – den där speciella känslan som kan komma när veckor och månader av fokus, diet, träning och förberedelser plötsligt tar slut. Vad händer med huvudet när man inte längre har ett tydligt mål att jaga?Vi delar med oss av vad som har hänt för oss tiden efter tävlingarna, hur vi har hanterat omställningen och varför perioden efter en show kan vara minst lika utmanande som själva dieten.Vi snackar om att hitta tillbaka till en normal vardag, relationen till mat och träning, kroppens förändringar och framför allt – hur man tar sig igenom perioden utan att känna att man tappat kontrollen eller sig själv.Ett ärligt snack om tiden efter scenen, de utmaningar som inte alltid syns utåt och varför resan faktiskt inte slutar när man kliver av scenen.
• 
  #11 Emmastyrka Poddcast - Better Bodies Open 07.08.2026 52Min.

  I kommande avsnitt av Emma Styrka Podcast snackar vi ner hela Oslo-vistelsen 🇳🇴🎙️Flyget ner till oslo och dagarna som spenderades i Norge, uppladdningen inför Better Bodies Open och självklart hela tävlingsdagen – från backstage och nervositeten till känslan av att stå på scen.Vi pratar om våra egna upplevelser från helgen, människorna vi träffade, resultaten, vad vi tar med oss och allt det där som händer runt omkring en tävling som man kanske inte alltid ser på sociala medier.En riktig recap av en jävligt rolig och minnesvärd helg i Oslo. ❤️Nytt avsnitt kommer snart 🎙️
• 
  #7 Emmastyrka Podcast - Ashkan Aghili 07.08.2026 1Std. 24Min.

  Avsnitt 7 – Gäst: Ashkan AghiliI veckans avsnitt gästas vi av Ashkan Aghili – en av Sveriges mest välkända profiler inom bodybuilding och sociala medier.Vi pratar om hans resa genom sporten, hur allt började och vilka erfarenheter som format honom till den person han är idag. Ashkan delar med sig av både framgångar och motgångar, hur det är att leva med en stor publik på sociala medier och vad som krävs för att hålla sig relevant år efter år.Det blir ett öppet och ärligt samtal om disciplin, drivkraft, entreprenörskap och livet bakom kameran – men också om människan bakom profilen.Vi hoppas att ni gillar avsnittet! Glöm inte att följa podden och dela den med någon som älskar träning, utveckling och inspirerande samtal
• 
  #6 Emmastyrka Podcast - Psykisk hälsa & Prestation 31.07.2026 1Std. 22Min.

  I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som berör oss alla – psykisk hälsa och hur den påverkar vår prestation.Vi delar med oss av våra egna erfarenheter kring press, motgångar och höga krav, men också hur tankar och känslor kan påverka allt från träning och jobb till relationer och vardagen. Hur hittar man balansen mellan att vilja prestera på hög nivå och samtidigt må bra? Och hur lär man sig att ta ansvar för sina känslor istället för att låta dem styra?Det blir ett öppet och ärligt samtal om den mentala sidan av utveckling – något vi tror är minst lika viktigt som den fysiska.Hoppas att ni tycker om avsnittet! Glöm inte att följa podden, lämna ett betyg och dela den gärna med någon som du tror skulle uppskatta att lyssna
• 
  #5 Emmastyrka Podcast - Gäst: Victor & Jill 24.07.2026 1Std. 22Min.

  I avsnitt 5 gästas vi av Victor & Jill, och vi får höra deras historia bakom satsningen inom bodybuilding. Vi pratar om hur allt började, vad som driver dem framåt och hur deras vardag ser ut idag.Samtalet handlar också om motgångarna de har ställts inför, de tuffa perioderna som format dem och vad som faktiskt krävs för att fortsätta jaga sina mål när ingen ser jobbet bakom kulisserna.Ett öppet och inspirerande avsnitt om disciplin, utveckling och passion för sporten – fyllt med personliga erfarenheter, skratt och ärliga samtal.Vi hoppas att ni gillar avsnittet! Glöm inte att följa podden och dela den med någon som också älskar träning, utveckling och bodybuilding
• 
  #4 Emmastyrka Podcast - Våran relation 17.07.2026 1Std. 16Min.

  Våran relation – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det fjärde avsnittet öppnar vi upp om vår relation. Hur träffades vi egentligen? Hur gick det från två helt olika personer till ett liv tillsammans?Vi pratar om vilka roller vi har i vardagen, hur vi kompletterar varandra och vilka utmaningar vi ställs inför – både som par och som individer. Allt från träning, företagande och vardagsliv till kommunikation, kompromisser och hur vi hanterar motgångar.Ett ärligt avsnitt där ni får lära känna oss bakom sociala medier och höra historien om hur allt började.
• 
  #3 Emmastyrka Podcast - Är träningen en hobby? 10.07.2026 1Std. 6Min.

  Är träningen en hobby? – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det här avsnittet pratar vi om hur du kan forma din vardag efter dina mål – istället för att låta vardagen styra dig. Hur får man träning, kost, jobb och relationer att fungera tillsammans? Måste allt vara perfekt, eller handlar det om att skapa rutiner som faktiskt håller över tid?Vi delar med oss av våra egna erfarenheter, vad som fungerat, vad som inte gjort det och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Ett avsnitt för dig som vill få träningen att bli en naturlig del av livet – inte något som ständigt känns som ett måste.
• 
  #2 Emmastyrka Podcast - Pilates sekt 03.07.2026 1Std. 5Min.

  Pilates sekt – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det andra avsnittet svarar vi på era frågor och pratar om sådant som inte alltid syns på sociala medier. Hur mycket av det man ser online speglar egentligen verkligheten? Vi delar våra egna erfarenheter, tankar och perspektiv kring livet bakom kulisserna, samtidigt som vi tar upp frågor ni har skickat in.Ett avslappnat avsnitt med ärliga samtal, reflektioner och en inblick i vardagen bakom träningen, företagandet och allt däremellan.
• 
  #1 Emmastyrka Podcast - Pilotavsnitt 26.06.2026 56Min.

  Pilotavsnitt – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I vårt allra första avsnitt får ni lära känna oss på riktigt.Vi berättar vilka vi är, hur vi träffades och hur träningen utvecklades från ett intresse till en livsstil. Vi pratar om bodybuilding, relationen bakom kulisserna, företagandet, vardagen tillsammans och vad ni kan förvänta er av podden framöver.Det blir ett avslappnat samtal fyllt med skratt, historier och en första inblick i livet bakom sociala medier.Det här är bara början – och vi är glada att du vill följa med på resan.Glöm inte att följa podden så du inte missar kommande avsnitt!Insta - @Emmajohnssson @J.nybergYoutube - @ESemmajohnssonKontakt - Glutes.se