Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen — Podcast

Creatina pode alterar exame de creatinina? 07.07.2026 4Min.

Uma ouvinte de 53 anos, vegetariana e praticante de exercícios, conta que a creatinina apareceu elevada em exames após três anos de uso de creatina e whey. Ela pergunta se isso pode ser efeito do suplemento, se há risco para os rins e quais são as contraindicações para o uso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cirurgia aberta ou laparoscopia: qual é a melhor opção? 06.07.2026 4Min.

Um ouvinte de 60 anos conta que pratica musculação de três a cinco vezes por semana e foi diagnosticado com duas hérnias inguinais. Ele vai operar uma delas e pergunta se a cirurgia aberta é melhor do que a laparoscopia para quem treina e quanto tempo, em geral, leva para voltar aos exercícios com segurança. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

As novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força 04.07.2026 28Min.

Bem-Estar & Movimento fala sobre as novas diretrizes da American College of Sports Medicine sobre treino de força e a importância da musculação para a saúde. Os nossos convidados são Eduardo Rauen, médico do esporte e nutrólogo. Fundador do Instituto Rauen, Cofundador Liti Saúde. Colunista do Jornal da CBN;Também está conosco Wladimir Bolani, Mestre em Educação Física, Professor do Centro Universitário FMU e Personal Trainer desde 2001. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Diarreia do corredor: como evitar o desconforto nas provas? 03.07.2026 5Min.

Um ouvinte que está treinando para a primeira meia-maratona conta que passou a sentir desconforto gastrointestinal nos treinos longos e pergunta se pode ser a chamada 'diarreia do corredor'. Ele quer saber o que fazer para evitar o problema durante a prova. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É melhor correr depois da musculação ou do pilates? 02.07.2026 3Min.

Um ouvinte conta que faz musculação e pilates em dias intercalados, além de correr três vezes por semana. Ele quer saber em qual momento da rotina de exercícios a corrida se encaixa melhor. Saiba a resposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É possível recuperar horas de sono perdidas na insônia? 01.07.2026 4Min.

Uma ouvinte conta que tem uma rotina intensa de exercícios, mas sofre de insônia e, por vezes, compulsão por doces. Ela pergunta como melhorar a saúde e se é possível compensar as horas de sono perdidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como definir a carga ideal na musculação para evitar lesões? 30.06.2026 3Min.

Um ouvinte conta que tem 50 anos e decidiu sair do sedentarismo recentemente. Ele começou a fazer musculação e outras atividades na academia, mas ficou em dúvida sobre qual é a carga ideal para iniciar os exercícios. Ele acredita que se lesionou por ter levantado peso em excesso logo no começo dos treinos e pergunta como saber qual é o limite da carga ao iniciar a musculação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alongamento intenso depois da corrida pode atrapalhar a recuperação? 29.06.2026 3Min.

Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso. Ela conta que sai com os músculos muito tensos e doloridos e pergunta se esse tipo de alongamento após a corrida faz bem ou se pode estar prejudicando a recuperação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Os benefícios da corrida de montanha 27.06.2026 32Min.

Para falar sobre o tema, Cássia Godoy recebe Zilli Presti, educador físico e criador da E-Corpus, assessoria de corrida; Cássio Francisco Abate, analista de sistemas e corredor de montanha; e com Mirtes Luciana, arquiteta e corredora de montanha. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dor na sola do pé durante a caminhada: o que fazer? 26.06.2026 5Min.

Um ouvinte de 92 costuma fazer caminhadas diariamente. Das últimas vezes, sentiu dores na sola do pé direito. Ele pergunta o que fazer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Suplementos são necessários para quem mantém rotina ativa aos 79 anos? 25.06.2026 5Min.

Um ouvinte de 79 anos conta que praticou futebol por décadas e mantém uma rotina de natação, musculação, alongamento e esteira. Ele pergunta se precisa tomar suplementos como proteína, magnésio e creatina após perder 14 quilos em uma dieta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Trabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos? 24.06.2026 4Min.

Uma ouvinte conta que o pai, de 64 anos, trabalha como engenheiro em canteiro de obras e sobe mais de 100 degraus por dia. Ela pergunta se uma rotina de trabalho ativa dispensa o treino de força ou aeróbico e se fazer exercícios além do trabalho poderia sobrecarregar as articulações. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como melhorar o condicionamento físico para jogar futebol? 23.06.2026 4Min.

Um ouvinte de 56 anos, que já infartou, tem dois stents e mantém os exames controlados, conta que voltou a jogar futebol após alguns anos. Apesar de treinar musculação e fazer exercícios regularmente, sente forte cansaço e dores nas pernas no dia seguinte aos jogos. Ele pergunta se existem estratégias para melhorar o condicionamento para o futebol e reduzir esse desconforto pós-jogo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nadar em jejum ajuda na perda de peso? 22.06.2026 5Min.

Um ouvinte de Campinas conta que nada 40 minutos todos os dias pela manhã com foco em emagrecer. Ele também pratica corrida e futebol nos fins de semana e pergunta se é melhor treinar em jejum ou após o café da manhã, além de querer saber se pode estar trocando gordura por massa magra e, por isso, mantendo o peso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

o que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa 20.06.2026 29Min.

Cássia Godoy conversa com Bianca Ramalho, nutricionista e profissional de educação física, e com Ana Priscila Soggia, endocrinologista pela Universidade de São Paulo, especialista em saúde feminina, climatério e menopausa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto um jogador corre em campo? 19.06.2026 5Min.

Eduardo Rauen explica que a distância percorrida por um jogador durante uma partida varia de acordo com a posição e a função exercida em campo. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quais são os sinais do corpo que merecem atenção durante o exercício? 18.06.2026 4Min.

Uma ouvinte quer saber quais sinais do corpo merecem mais atenção durante o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como reduzir as câimbras na natação? 17.06.2026 4Min.

Um ouvinte de 21 anos conta que pratica natação desde os 3 e, nos últimos dois meses, passou a sentir mais câimbras do que o habitual. Ele pergunta o que pode fazer para diminuir o problema. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz 16.06.2026 24Min.

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cida Conte, profissional de educação física, CEO e criadora da metodologia The Flame e conselheira do Conselho Regional de Educação Física de São Paulo, e com Leonardo Kyrillos, médico pós-graduado em Medicina do Esporte e Nutrologia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quais suplementos os jogadores da Copa usam para melhorar a performance? 16.06.2026 5Min.

Eduardo Rauen fala sobre os suplementos usados pelos jogadores que participam da Copa do Mundo para melhorar a performance. 'O mais importante é ficar bem claro que o suplemento é a cereja do bolo'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices