Silné Reči podcasty

Slováci vymierajú? Ako „ľahko“ počať a nepodceniť prípravu | Konzultačné hodiny 21.05.2026 43Min.

Slováci vymierajú a pre nás, budúcich dôchodcov, je to celkom problém – veď kto iný nás dá raz do domova dôchodcov, ak nie vlastné deti? V dnešnej epizóde Konzultačných hodín sa Milan „Docent“ Sedliak rozpráva s popredným odborníkom, prof. MUDr. Jozefom Záhumenským, PhD., o tom, ako reálne zvýšiť šancu na počatie a čo všetko zahŕňa moderná prekoncepčná príprava. Dozviete sa, prečo už nestačí len „nechať to na prírodu“ a aké prekvapivé faktory – od pokazených zubov až po chronické zápaly – môžu stáť v ceste k vášmu vytúženému bábätku. V tomto videu rozoberáme: Ideálna žena na počatie: Čo vieme ovplyvniť a čo nie? V čom vám vie pomôcť napríklad taký zubár? Nové lieky na chudnutie: Sú injekcie na chudnutie revolúciou v plodnosti alebo rizikom pre plod? Stravovanie a doplnky výživy: Ktorá svetová kuchyňa je najlepšia pre počatie a prečo je kyselina listová absolútnou kráľovnou? Šport a cyklus: Prečo vrcholové športovkyne strácajú menzes a či je pohyb dôležitý? Psychika po potrate: Čo odkázať páru, ktorý si prešiel prvou stratou? Je očkovanie v tehotenstve bezpečné ?

Konzultačné hodiny | Ako sa cítia vaše šľachy? Tréner vysvetľuje, prečo vznikajú zranenia 21.05.2026 43Min.

V novej epizóde Konzultačných hodín sme privítali silového a kondičného trénera Tomáša Mihálika, s ktorým sme sa ponorili hlboko do témy, ktorá trápi amatérskych aj profesionálnych športovcov – šľachy a zranenia. Rozobrali sme, prečo je šľacha fascinujúca "pružina aj tlmič" zároveň, ako v nej prirodzene vzniká kolagén a či v ich štruktúre existujú rozdiely medzi mužmi a ženami.V dnešnej epizóde sa dozviete: ✅ Ako predchádzať zraneniam a prečo musí každému návratu do formy predchádzať kvalitná diagnostika. ✅ Anatómia šľachy: Prečo funguje ako pružina a tlmič zároveň? ✅ Kolagén: Ako v tele vzniká a akú rolu hrá v zdraví tkanív. ✅ Rozdiely: Majú ženy, muži alebo rôzne rasy odlišnú štruktúru šliach? ✅ Liečba a zápaly: Kedy majú zmysel obstreky, protizápalové lieky a kedy môže rázová vlna viac uškodiť ako pomôcť. ✅ Zlaté pravidlá regenerácie a prevencie.Nenechajte svoje zranenie zájsť do štádia, kedy už bude neskoro. Pochopte, ako vaše telo prenáša silu a ako sa o tento mechanizmus starať.

Sme starší ako hovorí náš občiansky preukaz? | Konzultačné hodiny 15.04.2026 35Min.

Cítite sa na 30, ale vaše telo sa správa na 50? Alebo je to naopak?V prvej epizóde nášho podcastu sa pozrieme na to, prečo chronologický vek (ten v občianskom preukaze) nemusí odzrkadľovať skutočný stav vášho organizmu.Hosťom relácie je doc. MUDr. Adela Penesová, PhD., uznávaná obezitologička z Biomedicínskeho centra SAV. Spoločne s Milanom rozoberajú fenomén metabolického veku a to, ako môžeme proces starnutia vziať do vlastných rúk.Čo sa v tejto epizóde dozviete?Čo je to metabolický vek, prečo sa líši od toho kalendárneho a ako ho vieme znížiť?Kľúčové parametre, ktoré určujú vaše metabolické zdravie (cukor, tlak, cholesterol a ďalšie).Prečo hoci žijeme dlhšie, zdravie strácame skôr? Ktoré sú rizikové faktory pre vznik chorôb a prečo je dôležitá prevencia?Program „Navždy 20“: Zaregistrujte sa na webe, plňte výzvy na zníženie svojho metabolického veku a získajte skvelé odmeny.

Konzultačné Hodiny ep.36 - O mikrobiómoch s Viktorom Bielikom 31.03.2026 42Min.

V novej epizóde Konzultačných Hodín sa ponoríme do sveta mikrobiómov s dekanom Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, Viktorom Bielikom. Čo je probiotikum a prebiotikum? Ako sa orientovať pri ich kúpe? A prečo je dôležité dbať o svoj mikrobióm? Sledujte v novej epizóde!"Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.35 - Cukor a Zuzka Porubjaková 17.03.2026 39Min.

Pozvánku do novej epizódy nášho podcastu prijala skvelá herečka filmová a divadelná Zuzana Porubjaková. Spolu sme sa rozprávali najmä o cukre a jeho dopade na našu hlavu a telo. "Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.34 - Ako miešať doplnky s Dr. Erikom Novanským 10.03.2026 47Min.

V novej epizóde Konzultačných hodín sa ponoríme do sveta doplnkov výživy s Dr. Erikom Novanským. Kedy si nimi naozaj pomáhame a kedy nimi len maskujeme vážnejší problém? Zistíme, kto naozaj potrebuje magnézko, čo je to chelát a prečo sa tak dobre vstrebáva, aj prečo sa zinok nemá rád s meďou. Pomáha zinok na lámavé nechty a vlasy, alebo je to len marketing?"Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.33 - Pod kožu s Veronikou Blahovou 10.03.2026 39Min.

Ďalším odborným hosťom v našom podcaste bola Veronika Blahová, ktorá je špecialistka pre dermoporadenstvo Dr. Max. V tejto epizóde sme sa preto pochopiteľne zamerali na kožu. Dozviete sa, či je kozmetika pre mužov naozaj len pre mužov, ako upraviť stravu ak máte lupiny a prečo treba mastiť aj mastnú pokožku. A mnoho ďalšieho!"Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.32 - Suchý február Mojmíra Procházku 10.03.2026 38Min.

Novým hosťom podcastu Konzultačné Hodiny je komik, herec, moderátor, scenárista Mojmír Procházka. Ten za Docentom prišiel s otázkami ohľadom alkoholu a špeciálne k príležitosti akou je "suchý február". Pomáha nášmu telu aj krátkodobé vynechanie alkoholu? Pijú viac ženy alebo muži?Čo sa stane s telom po mesiaci bez chlastu? Zhoršuje alkohol jojo efekt? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v novej epizóde."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.31 - Marián Psár na stimulantoch 10.03.2026 40Min.

Nový hosť v Konzultačných Hodinách Marián Psár si prišiel pre rady a informácie o stimulantoch. Pomáha kofeín pri hazardných hrách? Spôsobí vám kratom chuť upratovať? Aké aditíva brali sovietsky kozmonauti? Viac sa dozvieš v epizóde."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.30 - Petra Polnišová a jej boľavé kolená 06.01.2026 38Min.

V novej epizóde Konzultačných Hodín privítal Docent skvelú herečku a producentku Petru Polnišovú. Témou epizódy boli nohy a špeciálne kolená. Bolí z plochej nohy koleno? Funguje kolagén na kĺby? Prečo obezita zhoršuje artrózu? Viac sa dozviete v epizóde."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.29 - Tri vianočné rady Borisa Vševeda 16.12.2025 45Min.

Vianoce prinášajú okrem pokoja a mieru aj celkom ťažké jedlá. V novej časti Konzultačných hodín s Docentom bol hosťom fyzioterapeut Boris Brajer a spoločne vám poradia, ako si užiť sviatky bez ujmy na zdraví. Ako vyzerá vyvážené štedrovečerné menu a prečo sa po večeri oplatí ísť na prechádzku? Čo urobiť, aby ste sa ovládli a nejedli jedno cez druhé? A aké tri vianočné rady Borisa Vševeda pre vás páni pripravili? Sledujte video a dozviete sa, ako neskončiť kvôli sviatočnej hostine na pohotovosti. "Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.28 - Ako udržať mozog mladý s Alenou Heribanovou 02.12.2025 36Min.

V novej epizóde podcastu Konzultačné Hodiny prišla na konzultáciu na konzultáciu moderátorka, autorka a bývalá televízna hlásateľka Alena Heribanová. Hlavnou témou bol mozog a jeho starnutie. Dozviete sa aj, ako sa dá znížiť pravdepodobnosť ochorenia demencie a ďalších chorôb, ktoré počas starnutia vplývajú na náš mozog."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.27 - Jakub Jablonský ako nevyspatý otec 18.11.2025 33Min.

V novej epizóde podcastu Konzultačné Hodiny prišiel na konzultáciu herec Jakub Jablonský. Témou tejto epizódy sú nespavosť a problémy so spánkom. "Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.26 - Pohyb a výživa detí s Michalom Páleníkom 04.11.2025 52Min.

V novej epizóde Konzultačných Hodín váš čaká diel EXPERT! Docent privítal v štúdiu odborníka Michala Páleníka. Majú deti raňajkovať? Kedy riešiť obézne dieťa? Vyrastie dieťa z obezity? To všetko sa dozviete v novej epizóde!Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.25 - Vecne s Vecom o veciach na imunitu 21.10.2025 31Min.

Raper Vec, legenda a veterán slovenského hip hopu, prišiel s otázkami o imunite a vitamínových doplnkoch. S Docentom rozobrali suplementáciu vitamínov do detailov – ako sa správne suplementuje, aké sú príznaky nedostatku vitamínov, či sa dá predávkovať a čo to robí s telom. Prebrali aj ďalšie vitamínové doplnky a ich úlohu v posilňovaní imunity. Pozor – tento diel nie je o tom prehltať všetky vitamíny, ale o tom ako to robiť múdro.Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docent

Konzultačné Hodiny ep.24 - Ako neprepáliť tréning s Lenkou Libjakovou 08.10.2025 38Min.

Herečka Lenka Libjaková sa pripravuje na polmaratón, popri tom posilňuje, pláva a večer ešte nastupuje na divadelné dosky. Prišla s otázkou, ako zistiť, či to s tréningom neprehánate? S Docentom rozobrali rôzne typy zápalov svalov, čo robiť so svalovicou, prečo môže zo svalovice vzniknúť aj horúčka, jednotlivé štádia pretrénovanosti a hlavne – ako tomu všetkému predísť. Pozor – tento diel nie je o tom prestať športovať, ale o tom ako to robiť múdro.Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.23 - O alkohole s Ivanom Kostrom 23.09.2025 29Min.

Tentokrát trochu kontroverzná téma – má alkohol benefity? Napríklad pre nesmelých? S komikom Ivanom Kostrom sme rozobrali komu a či naozaj môže pomôcť jeden „panáčik“ pred dôležitým príhovorom alebo skúškou a s akou hladinou alkoholu si lepší vodič. Pozor – tento diel nie je propagáciou konzumácie alkoholu.Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.22 - O skleróze multiplex s Martinom Hatalom 09.09.2025 38Min.

2. sériu Konzultačných hodín začíname s komikom Martinom Hatalom , ktorý otvorene prehovoril o svojej diagnóze - skleróze multiplex.Od prvých príznakov cez vyšetrenia až po každodenný život s touto komplikovanou chorobou. S Docentom rozobrali nielen to, čo pomáha, ale aj úlohu cholesterolu a správnej stravy."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Pútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/

Konzultačné Hodiny ep.21 - O večnej mladosti so Zuzkou Vačkovou 01.07.2025 33Min.

"Vek je len číslo?" - presne s touto otázkou prišla Zuzana Vačková, herečka, podcasterka a influencerka. Ako zvláda tlak bulváru na ženy v šoubiznise?S Docentom rozobrali nielen genetiku starnutia, ale aj to, ako si udržať mladistvú myseľ. Od potravín, ktoré spomaľujú starnutie, až po každodennú rutinu - Zuzana otvorene hovorí o svojom prístupe k veku. Plus - ako motivuje svojich sledovateľov k zdravému životnému štýlu?"Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Bonusový obsah z tejto epizódy nájdete na Patreone!patreon.com/konzultacnehodinyPútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/PATREON ▶▶ patreon.com/konzultacnehodiny

Konzultačné Hodiny ep.20 - Veselo o depresii s Matejom Makovickým 20.06.2025 37Min.

Matej Makovický o svojej skúsenosti s depresiou. Komik, scenárista a kvízmajster, ktorý otvorene porozprával o duševnom zdraví, prišiel za Docentom konzultovať, čo môže robiť po fyzickej stránke v boji s depresiou. Úprimne sa podelil o to, ako najhoršie znášal svoje temné obdobie a ako sa s tým vyrovnáva. Od mýtov o depresii cez pohyb ako liek až po konkrétne stratégie - dozviete sa, ako môže cvičenie pomôcť pri duševných problémoch. Plus Mako pridáva svoje osobné poznatky o tom, čo skutočně funguje a čo nie."Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"Bonusový obsah z tejto epizódy nájdete na Patreone!patreon.com/konzultacnehodinyPútavú a vtipnú prednášku od Docenta si môžete objednať aj na váš firemný večer, všetky informácie nájdete na silnereci.sk/docentVYSTÚPENIA ▶▶ https://listky.silnereci.sk/homeFACEBOOK ▶▶ https://www.facebook.com/Docentko - https://www.facebook.com/SilneReciINSTAGRAM ▶▶ https://www.instagram.com/milan_docent_sedliak/ - https://www.instagram.com/silne_reci/PATREON ▶▶ patreon.com/konzultacnehodiny