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EP249∣ 趁20歲前做這件事，保證一輩子不後悔！｜《對十幾歲的自己說》 03.08.2026 11Min.

考不完的試、成績沒達到標、覺得自己怎麼都比不上別人…你現在也處於巨大的升學壓力與對未來的迷惘中嗎？還是你正看著家中十幾歲的孩子，天天被分數壓得喘不過氣？這集我們回到將近三十年前的青春歲月，聊聊那些當年看作「天要塌下來」的挫敗與單戀失戀。其實，分數與升學無法決定你生命的自我價值，你更不需要在教育的比較框架裡活在自卑中。【你將在這集中獲得】 ✔️ 為什麼我們總會有一種「一試定終生」的未來焦慮 ✔️ 如何擺脫在分數與同儕比較下的自卑與恐懼 ✔️ 理解你永遠是神手裡「獨一無二的精心傑作」 ✔️ 在十幾歲的青春歲月開始愛神、追求志趣的長遠價值 Powered by Firstory Hosting

EP248∣ 50歲後，該思考如何成為一個「偉大的人」｜《給五十歲的你》 27.07.2026 11Min.

進入50歲，或是正準備迎向人生下半場的你，心裡是否也曾浮現些許焦慮？當孩子漸漸長大獨立、家裡開始面對空巢期，上一代也逐漸老去，我們該如何調整心態？其實，50 歲不是體力的衰退，而是智慧與恩膏的黃金高峰期。這集節目中，我們將一起聊聊中年季節的轉變，從過去靠衝勁單打獨鬥，轉變為陪伴與世代傳承的引路人，帶你用全新的視野，享受神在人生下半場預備的豐富與恩典。【你將在這集中獲得】✔️ 如何從「憑體力」到「憑智慧」的高峰期 ✔️ 面對空巢期，如何重塑夫妻關係與生活焦點 ✔️ 學習轉變為成全下一代的教練 Powered by Firstory Hosting

EP247 ∣ 中年焦慮？面對上老下小，40歲更要知道「我是誰」！｜《給四十歲的你》 20.07.2026 11Min.

迎來四十歲，你是否也突然感到一陣慌張？看著孩子進入青春期、父母日漸老去，自己卡在「上有老、下有小」的夾心層中，身體也開始出現小毛病。一邊承擔著排山倒海的責任，另一邊心裡卻有個聲音在問：「我的人生，難道就這樣了嗎？」當我們發現生活不再能事事掌控，如何透過人生減法學會放手，在失控中重新找回生命中最核心的喜樂？【你將在這集中獲得】✔️ 面對「上下夾擊」的失控感，如何調整心態 ✔️ 練習「人生減法」，在各層面學會更聚焦 ✔️ 重新定義自我價值，學會為自己歡慶 Powered by Firstory Hosting

EP246 ∣ 30歲體力走下坡？事業育兒兩頭燒，哪些遺憾可以被避免？｜《給三十歲的你》 13.07.2026 12Min.

這集對談想陪你聊聊 30 歲到 40 歲這段最關鍵、也最美麗的季節。過去我們總以為跑得快才算成功，但回頭看才發現，找到那條神為你量身打造、獨一無二的道路，在天父的愛裡安息，遠比盲目奔跑更重要。【你將在這集中獲得】 ✔️ 如何面對30歲特有的集體焦慮 ✔️ 職場、服事與家庭的平衡 ✔️ 30歲起不可忽視的身體管理 Powered by Firstory Hosting

EP245 ∣ 多希望20歲時，我能知道這些事...｜《給二十歲的你》 06.07.2026 11Min.

如果能搭上時光機，你想給20歲的自己說些什麼？二十幾歲的我們，總是急著想趕快遇到對的人、急著在事業上達標，甚至在基督徒交友的過程中充滿焦慮，深怕一不小心就錯過了人生的末班車。但其實，真正的預備不是把自己的人生時間表強迫填滿，而是在尋求神的心意時，學習放下控制欲。這集我們從真實的青春回顧出發，聊聊那些年走過的感情彎路、職涯上的FOMO焦慮，以及如何不再為了「證明自己」而活，真正享受神為你預備的完美時機。【你將在這集中獲得】 ✔️ 把自己預備好其實比遇見誰更重要 ✔️ 如何面對未來的FOMO焦慮 ✔️ 神如何透過失敗帶領你 Powered by Firstory Hosting

EP244 ∣ 如何化解誤會？先學會放下錯誤的期待！｜《從誤解到和好之路》 29.06.2026 11Min.

有時候，我們以為很了解一個人，卻因為一點點認知落差，最後演變成無法化解誤會的僵局。甚至，當我們面對身邊的基督徒同伴時，往往會不自覺地套上更高的標準，期待對方完美無缺，反而給彼此帶來沉重的壓力。這集從真實的生命經驗與溝通盲點出發，聊聊我們為何會習慣在別人面前建立完美的「人設」與高牆。【你將在這集中獲得】 ✔️ 為什麼我們容易對人有過高的期待 ✔️ 被誤會時，如何調適心態 ✔️ 如何脫下完美「人設」，建立健康溝通 Powered by Firstory Hosting

EP243 ∣ 信仰快走不動了？面對停滯，可能是你搞錯「成功的定義」！｜《突破卡關的關鍵》 22.06.2026 12Min.

你在信仰路上卡住了嗎？明明很努力禱告、服事，卻好像一直在原地，甚至覺得自己正在退後。這集從Ian牧師的真實經歷出發，談到信仰卡關時，神可能正在帶我們看見更深的內在動機、關係狀態，以及我們對「成功」的定義。卡關不只是終點，也可能是生命突破的起點。【你將在這集中獲得】✔️ 為何有時越努力，反而越卡住？✔️ 信仰卡關時，神的心意可能是什麼？✔️ 怎麼分辨是等待、停滯，還是神的預備？ Powered by Firstory Hosting

EP242 ∣ 關係有誤有必要解嗎？千灣別說「你就是這樣啦！」｜《當誤會產生時》 16.06.2026 11Min.

有些關係的疏遠，不一定是發生什麼大事，可能只是一次沒有說開的小摩擦、一句聽起來不舒服的話，慢慢在心裡發酵，最後變成誤解，最後讓彼此越來越遠。這集我們從人際關係修復談起，聊到當關係中出現誤解與和好困難時，該怎麼主動打開對話，也提醒我們在還沒聽完整之前，不要太快論斷一個人。真正的和好，不只是把事情講清楚，更是在基督裡重新學習用愛看待彼此。【你將在這集中獲得】✔️為什麼小誤會不能放著不管✔️當被誤解、被貼標時，能怎麼面對✔️真正的和好，是願意打開對話 Powered by Firstory Hosting

EP241 ∣ 怕被討厭就妥協？找回不再懼怕的根本解法｜《總是太在意他人眼光？》 08.06.2026 11Min.

你有沒有發現，自己常常在別人面前小心翼翼，怕說錯話、怕讓人失望、怕被否定，於是不自覺地討好、配合，把真實的想法吞回去？我們以為這只是體貼，卻很少注意到，這份「害怕別人怎麼看」的心情，正一點一滴拿走我們的自由。這集從很真實的生命經驗聊起，談討好型人格和情緒勒索是怎麼長出來的、為什麼一個人會從受害者，慢慢變成那個傷害別人的人，也帶你一起找回：真正穩固的安全感和價值，到底從哪裡來。【你將在這集中獲得】 ✔️ 為什麼我們容易把真實的自己弄丟 ✔️ 人如何從受害者變成情緒勒索者 ✔️ 安全感和價值感真正的來源是什麼 Powered by Firstory Hosting

EP240 ∣ 遠距戀愛怎麼維持？這種人不要嘗試遠距離！｜《遠距戀愛有未來嗎》 01.06.2026 11Min.

遠距戀愛會有未來嗎？面對遠距戀愛，我們總會擔心感情變淡，甚至因為感情缺乏安全感，忍不住想查勤、時刻確認對方的行蹤。其實，距離不一定是感情的殺手！這集我們將聊聊遠距離獨特的優勢，教你如何透過深度的遠距離溝通建立信任；同時也要告訴你，為什麼遠距只能是一個「季節」，而不該是看不見盡頭的未來。【你將在這集中獲得】 ✔️ 遠距戀愛的優缺點✔️ 如何面對戀愛中的焦慮與恐懼 ✔️ 5個實用的遠距維繫秘訣 Powered by Firstory Hosting

EP239 ∣ 看到別人成功心很酸？3步驟擺脫比較與自卑！｜《別用比較證明自己》 25.05.2026 11Min.

從小在華人社會長大，你是不是也習慣了被拿來跟別人比？不論是在學校、職場還是親戚聚會，這種比較心態常常壓得我們喘不過氣。這集我們誠實地聊聊，原來連牧者也常常陷入比較的網羅中！當我們感到自卑、不滿意自己時，該如何找回真正的自我價值？讓我們跟著這集的分享，一起練習自我接納，專注在屬於自己的生命劇本，找回不被別人眼光綁架的自由。【你將在這集中獲得】 ✔️ 為什麼我們總是戒不掉「跟別人比」的習慣？ ✔️ 找出深層偶像：原來比較背後，藏著我們對認同的渴望 ✔️ 3 個實用小練習，幫助你走出比較陷阱，真正擁抱自己 Powered by Firstory Hosting

EP238 ∣ 婚前輔導聊什麼？從溝通、金錢到性，一次盤點必談清單！｜《婚前輔導談什麼》 18.05.2026 11Min.

很多人以為談戀愛夠久就夠了解彼此，但進入婚姻後的挑戰，往往隱藏在那些我們避而不談的「重大議題」中。這集我們深入探討婚前輔導的重要性，它不只是上課，更是一場關於原生家庭、價值觀與夫妻溝通技巧的密集操練。【你將在這集中獲得】 ✔️ 婚前輔導形式與工具有哪些？ ✔️ 原生家庭對彼此溝通風格與價值觀的影響 ✔️ 面對金錢、性親密、孝順界線等議題的共處之道 ✔️ 婚姻中的「四維度」視角 Powered by Firstory Hosting

EP237 ∣ 人生感覺停滯不前？釐清4種卡關原因，神正在為你開路！｜《當人生卡關時》 11.05.2026 11Min.

你是否覺得人生「卡住了」？好像無論怎麼努力，生命都在原地打轉，甚至懷疑自己是不是退步了？其實，我們眼中的信仰瓶頸，往往是神在我們生命中預備最美轉捩點的時刻。這集邀請你一起打破對「進步」的單一想像，重新定義那些看似停滯的曠野時期。【你將在這集中獲得】 ✔️ 如何釐清你是真的遇到瓶頸，還是陷入了過高的自我期待 ✔️ 為什麼看不見神的作為時，並不代表神沒有在動工 ✔️ 從摩西、約瑟到大衛，看見「卡關」如何成就對的人 Powered by Firstory Hosting

EP236 ∣ 這4點婚前先看清楚！讓你找對伴侶，也成為好伴侶｜《婚前輔導有必要嗎?》 04.05.2026 11Min.

戀愛是看到彼此最好的一面，但婚姻是接受彼此最真實的樣子。為什麼在教會結婚一定要上婚前輔導？很多人願意花時間學投資、學開車，卻忘了最深刻影響生命的「婚姻經營」也需要學習。【你將在這集中獲得】 ✔️ 婚前輔導的核心目的：揭開浪漫背後的現實差異 ✔️ 原生家庭如何形塑你對「丈夫」「妻子」形象 ✔️ 學校沒教的事：如何建立健康衝突與溝通機制 Powered by Firstory Hosting

EP235 ∣ 為何越怕一個人，就越在乎他的想法？｜《勇敢做自己就夠了》 27.04.2026 11Min.

你在人際關係中常感到戰戰兢兢，總是在意別人的評價嗎？明明知道要愛自己，卻不由自主地陷入「比較」的陷阱，甚至因為恐懼而不敢表達真實的自己。這集我們深入探討對人的懼怕背後的心理機制，從「想保護自己」的核心信念出發，帶你拆解社交壓力與社恐的真相，並透過福音的眼光，找回那份不被他人評價左右的自我價值感。【你將在這集中獲得】 ✔️ 為什麼越懼怕一個人，就越容易被他掌控？ ✔️ 從「假想觀眾」到「社交比較」 ✔️ 對人的懼怕如何限制你的生命 ✔️ 如何在神的愛中得到真正的自由 Powered by Firstory Hosting

EP234 ∣ 跟朋友吵架怎麼辦？3 個讓衝突後拉近關係的技巧｜《面對衝突》 20.04.2026 11Min.

在人際關係衝突中，我們往往因為害怕受傷或想贏過對方，而不自覺地關上心門。明明曾經是最好的朋友或同工，為什麼一個誤會就能讓彼此產生巨大的撕裂感？這集我們將深入探討如何透過「關係存款」與「清垃圾」，在磨擦中找回心與心的連結，讓衝突不成為終點，而是彼此更深認識、共同成長的契機。【你將在這集中獲得】 ✔️ 處理人際關係衝突的三個實際方法 ✔️ 如何透過「存款」與「清垃圾」維持長久關係 ✔️ 練習換位思考：從「揣測動機」轉向「表達感受」 Powered by Firstory Hosting

EP233 ∣ 分手再痛都不要輕易復合？4個方法走出失戀痛苦！｜《走出情傷》 13.04.2026 11Min.

失戀真的很痛，不僅是情緒上的，連大腦感受到的訊號都與身體疼痛極其接近。當一段關係畫下句點，我們該如何從傷痛中恢復與更新？這集我們將透過心理學的「悲傷五階段」來解析失戀療癒的過程，幫助你自我覺察目前的狀態，並分享如何在神的話語中重建自我認同。【你將在這集中獲得】 ✔️ 認識悲傷的五個階段 ✔️ 不要陷入「分分合合」的惡性循環 ✔️ 如何透過「饒恕」釋放自己 Powered by Firstory Hosting

EP232 ∣ 滑朋友社群滑到心酸？找到自我價值，才不會怕被比下去！｜《別讓比較綁架心情》 06.04.2026 11Min.

你是否常在滑臉書或 IG 時，看著別人的出國美照、新買的名牌包，心裡就不自覺「酸酸的」？我們生活在一個社群媒體發達的時代，比較心態似乎比以前更嚴重。這集我們將誠實面對心底那份「不夠好」的焦慮，從原生家庭的影響談起，帶你拆解為什麼我們會不自覺地演別人的劇本，並找回在基督裡最真實的自我價值感。【你將在這集中獲得】 ✔️ 原生家庭如何形塑了我們愛比較的性格 ✔️ 從掃羅與大衛的故事，看比較背後的「羞恥感」 ✔️ 三個具體行動，讓你停止比較、重拾自我價值感 Powered by Firstory Hosting

EP231 ∣ 【復活節】耶穌真的復活了嗎？證據在這裡！｜《空墳墓的信仰》 01.04.2026 11Min.

對基督徒來說，耶穌復活不只是一段歷史記載，更是關乎我們生命能否翻轉的關鍵。本集將帶你從聖經的證據出發，看見這份復活節的意義如何帶給我們永恆的盼望。無論你正處於什麼樣的軟弱或恐懼中，復活的大能都要帶領你經歷生命的180度大反轉！【你將在這集中獲得】 ✔️ 耶穌復活的三大歷史憑據 ✔️ 從彼得的跌倒看見「活潑的盼望」 ✔️ 如何領受復活大能，戰勝生命中的恐懼與疾病 Powered by Firstory Hosting

EP230 ∣ 【復活節】苦難中神在哪裏？受難的耶穌：「孩子我愛你！」｜《耶穌的受難》 30.03.2026 11Min.

你是否也曾覺得，只有在禱告蒙應允、凡事順遂時，才能感受到「神的愛」？一旦進入低谷或病痛，就開始懷疑神在哪裡？其實，我們對愛的認知常被環境左右，卻忽略了信仰最核心的基石——耶穌受難。本集我們將深入探討，為什麼默想主耶穌的受苦與受死，能讓我們在最深的苦難中，找回那份永不隔絕的勇氣與平安。【你將在這集中獲得】 ✔️ 如何思考受難日的意義 ✔️ 當禱告沒被應允時，如何確信神的愛還在 ✔️ 如何在低谷中得著勝過世界的勇氣 Powered by Firstory Hosting

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