Balanss - par uzturu, fitnesu un dzīvi

Folgen

• 
  #29 Uzdrošinies sākt 08.06.2026 1Std. 12Min.

  Viss sākās ar ziņu Instagram... Iespējams, ka arī Tu esi tieši vienas ziņas attālumā, lai sāktu mainīt savus paradumus, uzlabotu veselību un vienkārši sāktu dzīvot labāku dzīvi.Treniņi un sports bieži vien nav tikai par sviedriem un muskuļiem - tie ir par daudz ko vairāk. Un šis "vairāk" katram var būt savs. Šoreiz uz podkāsta sarunu aicināju savu klienti Jolantu, lai parunātos par to, kāds bija mūsu sākums uzsākot trenēties, gremdējamies atmiņās par pirmo treniņu, un to, kādi plāni ir turpmāk. Slēdz tik iekšā! :)
• 
  #28 Vienīgā garantija dzīvē 18.05.2026 58Min.

  Podkāstā uz sarunu aicināju nāves dūlu un ginekoloģi - rezidenti Doru Rimkus, lai parunātu par tēmu, par kuru parasti izvairāmies runāt - par nāvi, un kā atbalstīt tos, kuri ar to saskaras. P.S. Ātrāk vai vēlāk saskarsimies mēs visi. Vienīgā garantija dzīvē. :)
• 
  #27 Tavs Evolution 27.04.2026 1Std. 2Min.

  Šajā podkāstā uz sarunu aicināju ilggadēju treneri ar milzīgu pieredzi un Evolution Fit studio īpašnieci Vero Kim. Runājām par to, kā ir būt jaunajam trenerem pasaulē, kur jau ir daudz treneru, kā arī par to, ko un kā darīt, ja gribas atvērt pašam savu sporta zāli. Par sapņiem, par idejām, kāpumiem un kritumiem! :)Vairāk par Evolution Fit studio uzzini šeit - https://www.evolutionfitstudio.lv/
• 
  #26 Dzīve laukos 31.03.2026 1Std. 3Min.

  Podkāstā uz sarunu aicināju Katrīnu Jaunslavieti - Kipuri, 4 bērnu supermammu, biznesmeni, vienas no manām mīļākajām vietām Latvijā - "Atpūtas" saimnieci, godalgotu velobraucēju. Parunājām par dzīvi laukos, par to, kas viegli, un kas varbūt ne tik viegli, un kur vienmēr atrast enerģiju visiem darbiņiem. :)
• 
  #25 Tavs ķermenis nav trends 30.03.2026 45Min.

  Kopā ar veselības sporta speciālisti Līvu Romani runājām par dažādām aktualitātēm sociālajos medijos - cik ļoti sociālie mediji ietekmē to, kā vēlamies izskatīties ārēji. Ķermenis nav trends - svarīgi, lai Tu justos spēcīgs, spējīgs un vesels savā ķermenī!
• 
  #24 Tavs personīgais treneris 09.03.2026 32Min.

  Jau gadu varu sevi saukt par sertificētu treneri - pavisam īsi mans stāsts par to, kā tad man ir gājis šajā laika posmā! Lai tas kalpo Tev par iedvesmu, ja pats plāno kļūt par treneri, mainīt savu profesiju vai to papildināt! :) Esmu priecīga, ka gandrīz 2 gadus atpakaļ pieņēmu lēmum par profesiju papildināšanu - šis pilnīgi noteikti bija viens no labākajiem lēmumiem! Vairāk klausies podkāstā!
• 
  #23 Ātrākā meitene uz velo 16.02.2026 1Std. 9Min.

  Šajā podkāstā viesojās vairākkārtēja Latvijas čempione riteņbraukšanā Dana Rožlapa. Runājām par to, ko tad īsti nozīmē trenēties profesionālā līmenī, kā ir būt augsta ranga sportistei, kā atgriezties sportā pēc bērniņa piedzimšanas, un par dzīvi kopumā. Vērtīga epizode ikvienam sportistam un ne tikai!
• 
  #22 Viss par pārtikas alerģijām 26.01.2026 2Std. 1Min.

  Podkāsta epizodē viesojās BKUS bērnu alergoloģe Kristina Amosova, kura pastāstīja visu nepieciešamo informāciju, kuru būtu jāzina par pārtikas alerģijām, kā arī ļoti daudz noderīga par atopisko dermatītu. Noklausies epizodi un noteikti nosūti vēl kādiem, kuriem šī informācija būtu un ir aktuāla!Vairāk informācijas par un ap alerģijām:https://eaaci.org/patients/patient-resources/https://www.allergy.org.au/patientshttps://www.allergyuk.org/allergyuk-resources/https://veselapasaule.lv/lv
• 
  #21 Intervālu spēks un onkoloģija 12.01.2026 1Std. 15Min.

  Šajā podkāsta epizodē pie manis ciemos Dr.med. Rūdolfs Cešeiko - cilvēks, kurš ir devis ārkārtīgi daudz onkoloģisko slimību pacientiem, bijis par atbalstu ārstēšanās un atveseļošanās procesā, un ar savām zināšanām devis spēku pacientiem cīņā ar slimību.Podkāstā runājām daudz par fiziskajām aktivitātēm, to ietekmi uz veselību, kā arī to, kā aktivitātes ietekemē ārstēšanās procesu; un kas būtu tās lietas, ko būtu jāievēro katram cilvēkam, lai saglabātu labu veselību!Vairāk info meklē te - https://www.aktivitasuklinika.lv/!
• 
  #20 Jaunā gada atrunas 29.12.2025 41Min.

  Šajā podkāsta epizodē parunājām par Jauno gadu un to, kāpēc cilvēki izdomā dažādas atrunas, kā arī par to, kāpēc Kristapam nepatīk skriet. :D Mazliet iekāpām arī šī gada trendā jeb kas mums nesanāca, citējām klasiķus, un parunājām par to, vai bērniem pirmajā klasē ir vai nav jāmāk lasīt. Nopietni nenopietni par visu un neko, pilnīga brīvdienu epizode, kur Kristaps mani šur un tur kaitināja. :DLaimīgu Jauno, un tiekamies nākamgad! :)
• 
  #19 Pensija 300 EUR 08.12.2025 46Min.

  Reizēm gadās tādas podkāsta epizodes, kad patiesībā gribi runāt par vienu lietu, bet sākat runāt par pavisam citu.Šajā podkāsta epizodē kopā ar Armandu Tervitu parunāsim par to, kas ir svarīgs finanšu jomā jauniešiem, un ko darīt, lai pensijas vecumā neattaptos ar 300 eur / mēnesī. Viss no pieredzējuša jaunieša skatupunkta!
• 
  #18 Sportistu smadzenes 24.11.2025 1Std. 13Min.

  Podkāsta epizode, kurā kopā ar LU lektoru un doktorantu Klāvu Ēveli runājam par to, kas notiek to cilvēku smadzenēs, kuri regulāri sporto, un kāpēc sports ir noderīgs ne tikai muskuļiem un kauliem, bet arī Tavām smadzenēm!Ar Klāva pētījumu vari iepazīties šeit - https://www.nature.com/articles/s41598-025-22209-6
• 
  #17 Emocionālā ēšana 03.11.2025 1Std. 3Min.

  Podkāsta epizodē uz sarunu aicināju uztura speciālisti, KBT ĒT metodes speciālisti Lailu Siliņu, lai parunātu par to, kā bērnībā piedzīvotais ietekmē mūsu uztura izvēles, un kāda ir emociju saikne ar ēdienu. Laila podkāstā viesojas jau otro reizi, iepriekšējo epizodi vari noklausīties šeit - https://open.spotify.com/episode/0waziPYGKfSFQL7eb3u21J?si=WtuxvOItTP2bo0gP2ynV1Q
• 
  #16 Instagram receptes 20.10.2025 57Min.

  Šī podkāsta epizode būs īsts ceļojums garšu pasaulē - Tev būs iespēja satikties ar dažādām garšām, kā arī iepazīties ar cilvēku, kurš ik dienu dalās ar savu talantu - arī Tev dodot iespēju iepazīt garšu un ēdienu pasauli.Uz sarunu aicināju īstu recepšu un garšu guru Ritu Osovsku, lai parunātu ne tikai par ēdienu, bet arī dzīvi.
• 
  #15 Tavs pēcdzemdību ķermenis 06.10.2025 59Min.

  Podkāsta epizodē runājām par svarīgo pēcdzemdību periodā - kāpēc noteikti vajadzētu aizdoties pie fizioterapeita pēc dzemdībām.Uz sarunu aicināju pieredzējušu fizioterapeiti - Madaru Valbergu - Porozovu.
• 
  #14 Karjera profesionāļa acīm 22.09.2025 58Min.

  Šoreiz uz sarunu aicināju supervīzori Ilzi Svarenu, kur runājām par dažādiem par un ap karjeru saistītiem jautājumiem!
• 
  #13 Čurāt biksēs nav ok 08.09.2025 57Min.

  Klāt jau 13. podkāsta epizode un šajā epizodē kopā ar iegurņa fizioterapeiti Klēru Dilbu apspsriedīsim un parunāsim par tēmām, par kurām parasti ikdienā neviens nerunā - par to, kā sagatavoties dzemdībām, un kā dzīvot pēc dzemdībām, un ne tikai, bet visu par un ap to, kas notiek "tur lejā" jeb starpenes muskulatūrā!
• 
  #12 Pats sev priekšnieks 11.08.2025 1Std. 5Min.

  Šajā podkāsta epizodē kopā ar Kristapu Zemdaugavieti parunāsim par to, kā ir būt priekšniekam - ko patiesībā nozīmē vadīt pašam savu SIA, "strādāt uz sevi", kā arī citus darba jautājumus!
• 
  #10 Kad ēdiens kļūst bīstams 14.07.2025 51Min.

  Šī podkāsta epizode ir pavisam personiska, jo šeit runājam par personīgo pieredzi - kā tas ir dzīvot un vadīt maza bērniņa dzīvi, kuram ir pārtikas alerģijas. Uzzini, kā mēs tikām līdz alerģiju diagnostikai, kā arī citus noderīgus padomus, ko darīt un pie kā vērsties gadījumos, ja ir diagnosticētas pārtikas alerģijas!
• 
  #9 Mentālais balanss 30.06.2025 1Std.

  Šajā podkāstā uz sarunu aicināju ārsti psihiatri Lindu Rubeni - Keseli, kur runājām par daudzām aktuālām mentālās veselības tēmām, kā arī to, kā mūsu mentālajai veselībai var palīdzēt tieši fiziskās aktivitātes.