Durmiendo

Επεισόδια

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  Qué hacer con un pensamiento ansioso - Día 62 Año 5 16.10.2026 17λ

  Hay noches en las que un solo pensamiento parece ocupar toda nuestra mente y no nos deja descansar. En este episodio hacemos una pausa para observar aquello que te preocupa, reconocer qué está en tus manos y qué puedes dejar para después. Una práctica para escuchar tus pensamientos sin quedarte atrapadx en ellos, soltar la necesidad de controlar lo que todavía no ha sucedido y permitirte terminar el día con una mente más tranquila. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Observar los pensamientos que generan inquietud sin intentar evitarlos.Diferenciar entre lo que puedes resolver ahora y aquello que está fuera de tu control.Soltar las preocupaciones por el futuro para darle espacio al descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ser SENSIBLE no significa ser débil - Día 61 Año 5 15.10.2026 20λ

  Sentir intensamente no significa que haya algo malo en ti. En este episodio hacemos una pausa para reconocer nuestras emociones sin juzgarlas, dejar de asociar la sensibilidad con debilidad y permitirnos expresar lo que llevamos dentro. Un momento para conectar con tu cuerpo, escuchar lo que estás sintiendo y recordar que no tienes que contenerlo todo para ser una persona fuerte. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Darle espacio a tus emociones sin sentir culpa por experimentarlas intensamente.Dejar de ver la sensibilidad, la vulnerabilidad o el llanto como señales de debilidad.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Quién es tu persona vitamina? - Día 60 Año 5 14.10.2026 15λ

  Hay personas cuya presencia hace que todo se sienta un poco más ligero. En este episodio hacemos una pausa para pensar en esos vínculos que nos brindan confianza, apoyo y tranquilidad, incluso cuando pasa mucho tiempo sin vernos. Una invitación a reconocer a tus “personas vitamina”, agradecer por las conexiones que hacen tu camino más bonito y recordarles lo importantes que son para ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer a las personas que te hacen sentir acompañadx, escuchadx y en confianza.Agradecer los vínculos que permanecen incluso cuando pasa el tiempo.Valorar las relaciones que aportan apoyo, tranquilidad y alegría a tu vida.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Qué hacer cuando algo no sale como esperabas - Día 59 Año 5 13.10.2026 20λ

  Cuando algo no sale como esperábamos una y otra vez, es fácil pensar que el problema está en nosotros. En este episodio reflexionamos sobre la frustración desde otro lugar: como una emoción que puede ayudarnos a detenernos, observar lo que estamos haciendo y considerar nuevos caminos. Una invitación a preguntarte qué intenta decirte, reconocer si todavía quieres llegar a la misma meta y darte permiso de cambiar de estrategia o incluso de dirección. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Entender qué puede estar intentando comunicarte la frustración.Explorar nuevas formas de avanzar cuando un camino no está funcionando.Darte permiso de cambiar de estrategia o de meta sin verlo como un fracaso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Qué hacer cuando la ansiedad no te deja dormir - Día 58 Año 5 12.10.2026 15λ

  Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero la mente simplemente no logra detenerse. En este episodio hacemos una serie de respiraciones para bajar el ritmo, conectar con las sensaciones de tu cuerpo y soltar poco a poco las preocupaciones que siguen dando vueltas antes de dormir. Una práctica para recordar que no necesitas resolver ni controlar todo esta noche y darte unos minutos para regresar a un estado de mayor calma antes de descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración para bajar el ritmo cuando la ansiedad aparece por la noche.Conectar con tu cuerpo y liberar algunas de las preocupaciones acumuladas durante el día.Aceptar que hay cosas fuera de tu control y permitirte dejarlas para mañana.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Deja de sentir culpa por priorizarte - Día 57 Año 5 11.10.2026 21λ

  Decir “no” puede ser difícil, especialmente cuando estamos acostumbrados a priorizar lo que otras personas esperan de nosotros. En este episodio compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconocer tus necesidades, cuidar tu energía y soltar la culpa que puede aparecer al establecer límites. Una práctica para recordar que puedes proteger tu paz, cambiar de opinión y elegir aquello que te hace bien sin tener que dejarte a ti en último lugar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para sentir más seguridad al establecer y comunicar tus límites.Soltar la culpa que puede aparecer cuando dices “no” o decides priorizarte.Cuidar tu tiempo, energía y bienestar sin sentir que tienes que complacer a todo el mundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Aprende a dejar ir lo que te quita paz - Día 56 Año 5 10.10.2026 16λ

  A veces sabemos que algo ya no nos hace bien y, aun así, alejarnos puede sentirse muy difícil. En este episodio hacemos una pausa para reconocer aquello a lo que seguimos aferrándonos y escuchar lo que nuestra mente, emociones y cuerpo nos dicen cuando imaginamos dejarlo ir. Una reflexión para acercarte poco a poco a las decisiones que te dan paz, hacer espacio para nuevas etapas y recordar que alejarte de algo también puede ser una forma de volver a ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer cuándo una situación, relación o etapa ya no te está haciendo bien.Escuchar tus emociones, tu cuerpo y tu intuición al momento de tomar una decisión.Dejar ir aquello que te detiene para abrir espacio a nuevas posibilidades.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Reconoce todo lo que has avanzado - Día 55 Año 5 09.10.2026 17λ

  No todos los días tienes que avanzar al mismo ritmo para estar creciendo. En este episodio hacemos una meditación guiada para soltar la presión de hacer más, reconocer los pequeños pasos que diste durante el día y dejar de medir tu proceso con el de otras personas. Una pausa para valorar tus aprendizajes, aceptar el ritmo que llevas y permitirte descansar sabiendo que incluso aquello que parece pequeño también forma parte de tu crecimiento. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer los pequeños avances y logros que también forman parte de tu crecimiento.Soltar la presión de tener que hacer más o estar más adelante.Aceptar tu propio ritmo y valorar lo que cada día te está enseñando.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dile esto a tu yo de la infancia - Día 54 Año 5 08.10.2026 20λ

  Hay palabras que quizá necesitabas escuchar cuando eras más pequeñx y que hoy puedes darte tú. En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para escribir una carta a tu niñx interior, reconocer lo que vivió y acercarte a esa versión de ti desde la comprensión y el cariño. Una pausa para recordar cuánto has recorrido, ofrecerte las palabras que hoy necesitas y terminar el día conectando con tu historia desde un lugar más amable. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconectar con tu niñx interior a través de un ejercicio de visualización.Escribir desde la compasión las palabras que quizá necesitabas escuchar.Mirar tu historia con más cariño y reconocer todo lo que has recorrido.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  No dejes de amar por miedo a que te lastimen - Día 53 Año 5 07.10.2026 17λ

  Tener un corazón noble no significa permitir que cualquier persona haga con él lo que quiera. En este episodio reflexionamos sobre la fortaleza que existe en seguir siendo una persona amorosa, generosa y vulnerable mientras aprendes a protegerte. Una invitación a no cerrar tu corazón por miedo a que vuelvan a lastimarte, reconocer lo que necesitas para sentirte cuidado y establecer límites que te permitan relacionarte desde el amor sin dejarte a ti de lado. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer la fortaleza que existe en permitirte amar y ser vulnerable.Poner límites para cuidar tu corazón sin cerrarlo a nuevas conexiones.Darle valor a tu bondad sin sentir que tienes que aguantar todo por los demás.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Despide el día en calma - Día 52 Año 5 06.10.2026 21λ

  Sin importar cómo haya sido tu día, esta noche puedes darte un momento para soltarlo y descansar. En este episodio combinamos respiraciones tranquilas con afirmaciones para relajar el cuerpo, calmar los pensamientos y reconocer los momentos que hicieron especial tu día. Una práctica para despedir la jornada con gratitud, conectar con una sensación de seguridad y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso reparador. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para relajar la mente y preparar tu cuerpo para dormir.Reconocer con gratitud los momentos que formaron parte de tu día.Respirar conscientemente para cerrar la noche con más calma y tranquilidad.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Cómo construir relaciones con más empatía - Día 51 Año 5 05.10.2026 16λ

  A veces un conflicto cambia por completo cuando intentamos mirar la situación desde el lugar de la otra persona. Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir sobre Sofía, un águila que ayuda a dos amigos a escucharse, comprender sus necesidades y encontrar un punto en común. Una historia para relajarte mientras reflexionas sobre la empatía, la importancia de escuchar otras perspectivas y todo lo que podemos construir cuando buscamos entender antes de juzgar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Practicar la empatía intentando comprender las experiencias y necesidades de los demás.Escuchar otras perspectivas cuando aparecen diferencias o conflictos.Construir relaciones más auténticas desde la comprensión y el respeto.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Pon el mundo en pausa y vuelve a ti - Día 50 Año 5 04.10.2026 20λ

  Entre mensajes, notificaciones y todo lo que sucede detrás de una pantalla, podemos pasar mucho tiempo conectados con el mundo y muy poco con nosotros. En este episodio te invitamos a poner todo en pausa por un momento, dejar las distracciones a un lado y prestar atención a lo que sucede dentro y alrededor de ti. Una reflexión para recuperar espacios sin pantallas, disfrutar de tu propia compañía y terminar el día más presente antes de descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Desconectarte por un momento de las pantallas, mensajes y notificaciones.Volver tu atención hacia tu cuerpo, tus pensamientos y lo que sucede a tu alrededor.Crear momentos de conexión contigo y disfrutar más de tu propia compañía.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5 03.10.2026 15λ

  Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para dejar por un momento esas preocupaciones, regresar al presente y recordar que no necesitas resolver el futuro desde tu cama. A través de la respiración y la visualización, podrás bajar el ritmo, liberar tensión y darle a tu cuerpo el descanso que necesita para recibir un nuevo día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Regresar al presente cuando tu mente empieza a preocuparse por el día siguiente.Usar la respiración para liberar tensión y preparar tu cuerpo para descansar.Dejar para mañana aquello que no necesitas resolver esta noche.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 48 Año 5 01.10.2026 19λ

  A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de: Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Sonidos del viento para dormir profundamente - Día 47 Año 5 01.10.2026 20λ

  Esta noche deja que el sonido del viento te acompañe a bajar el ritmo y preparar tu cuerpo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración, visualización y los sonidos de la brisa para ayudarte a liberar las preocupaciones del día y regresar al presente. Un recorrido para sentirte más ligero, dejar pasar los pensamientos que todavía siguen dando vueltas y permitirte entrar poco a poco en un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración y los sonidos del viento para relajar cuerpo y mente.Dejar pasar los pensamientos y preocupaciones que pueden esperar hasta mañana.Conectar con una sensación de calma y ligereza antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Escucha esto si te rompieron el corazón - Día 46 Año 5 30.09.2026 18λ

  Cuando te rompen el corazón, no existe una fórmula ni un tiempo exacto para dejar de sentir dolor. En este episodio te acompañamos a darle espacio a tus emociones, volver a ponerte como prioridad y encontrar pequeños lugares de calma mientras atraviesas el proceso. Una reflexión para acercarte nuevamente a las cosas y personas que te hacen bien, aceptar lo vivido como parte de tu historia y recordar que un corazón que ha sufrido también sigue siendo un corazón capaz de amar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Darle espacio a lo que sientes sin apresurarte a superar una ruptura.Volver a ti, a tus personas y a las actividades que te hacen sentir bien.Aceptar lo vivido y recordar que todavía quedan muchas formas de amar y ser amado.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ve a dormir recordando lo bueno que hay en ti - Día 45 Año 5 29.09.2026 20λ

  Esta noche haz una pausa para darte un poco del amor que tantas veces entregas a los demás. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para reconocer tus logros, recordar momentos que te han hecho feliz y dejar descansar los pensamientos que te hacen dudar de tu valor. Una práctica para hablarte con más compasión, conectar con todo lo bueno que hay en ti y terminar el día sintiéndote un poco más cerca de ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer tus logros y recordar todo lo que has sido capaz de superar.Soltar pensamientos autocríticos y relacionarte contigo con más compasión.Conectar con recuerdos de felicidad, gratitud y paz antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Cuál es tu sueño más grande? - Día 44 Año 5 28.09.2026 17λ

  Hay sueños que nos acompañan durante años, pero eso no significa que tengamos que perseguirlos para siempre. En este episodio hacemos una pausa para preguntarnos si aquello que alguna vez quisimos todavía conecta con la persona que somos hoy. Una reflexión para reconocer qué sueños siguen emocionándote, darte permiso de cambiar de dirección y entender que dejar ir una meta que ya no se siente tuya también puede abrir espacio para descubrir nuevos caminos. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Preguntarte si los sueños de tu pasado todavía representan lo que quieres hoy.Usar el autoconocimiento para decidir qué metas quieres seguir persiguiendo.Darte permiso de cambiar de rumbo y dejar ir aquello que ya no conecta contigo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La vida está pasando ahora, disfrútala - Día 43 Año 5 27.09.2026 19λ

  Entre pendientes, responsabilidades y rutinas, a veces podemos olvidar lo extraordinario que es simplemente estar aquí. En este episodio hacemos una pausa para recordar momentos que nos han hecho felices, otros que nos dejaron grandes aprendizajes y todas esas pequeñas experiencias que van construyendo nuestra historia. Una reflexión para agradecer lo vivido, disfrutar más lo que está sucediendo hoy y recordar que todavía quedan personas por conocer, lugares por descubrir y muchísimos momentos por vivir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Recordar momentos felices y aprendizajes que han marcado tu camino.Salir por un momento de la rutina para apreciar lo que estás viviendo hoy.Confiar en todo lo que todavía queda por descubrir, sentir y experimentar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.