Mane Martin Podcast

Επεισόδια

• Neuróloga del Sueño: ¡Es MENTIRA que necesitas 8 horas! Qué le pasa al cerebro de noche y por qué sigues cansado aunque duermes | Cata Torres 17.06.2026 1ώ 7λ

  El sueño no es solo descanso. Es el único momento en que tu cerebro se limpia de las toxinas que causan Alzheimer, regula tus emociones y repara tu cuerpo desde adentro. Y sin embargo, lo robamos cada noche: una serie más, un mensaje más, una hora menos. Catalina Torres lleva 18 años como neuróloga especialista en sueño viendo lo que le pasa al cerebro cuando no lo dejamos descansar.Lo que vas a descubrir en este episodio:• Por qué las etapas del sueño —REM y sueño profundo— afectan tu memoria, tus emociones y tu riesgo de Alzheimer• Qué es el insomnio de verdad, por qué lo empeoras sin saberlo y cuál es la única terapia con evidencia real• Por qué el magnesio y la melatonina no son la solución que te vendieron, y qué sí funciona según la ciencia• La técnica DROP: la herramienta que Cata enseña a sus pacientes para llegar calmado a la nocheCapítulos:00:00 - Cerebro dormido: más activo de noche00:47 - Para qué sirve dormir de verdad02:48 - Etapas del sueño explicadas05:11 - Sueño profundo y riesgo de Alzheimer05:51 - Sueño REM: creatividad y emociones09:00 - Por qué dormimos tan mal hoy10:54 - Sueño y salud mental: la conexión12:52 - Qué significa realmente dormir bien18:01 - Cómo quedarse dormido más rápido23:47 - Por qué el celular daña el sueño28:39 - Qué es el insomnio crónico31:38 - El miedo a no dormir lo empeora33:22 - El sueño es como un gato36:37 - La apnea del sueño: qué es38:26 - Ronquido vs apnea: la diferencia44:24 - La siesta: cuánto tiempo y cuándo46:52 - Cafeína: hasta qué hora tomarla53:11 - Magnesio y melatonina: ¿funcionan?59:25 - Por qué Cata se dedicó al sueño01:01:18 - Técnica DROP: pausa en el día⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas horas duermes por noche y te despiertas sintiéndote verdaderamente descansado?🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://whatsapp.com/channel/0029VbDTtXNBA1etwvPqm237Información anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• "La inclusión no es un favor ni caridad, es un derecho humano básico" | Isidora Uribe | Premio Roosvelt 10.06.2026 1ώ 2λ

  A los 13 años, un profesor le dijo que nunca tendría amigos. A los 21, recibió el mismo premio que Malala, Mandela y Ángela Merkel. Isidora Uribe tiene parálisis cerebral desde que nació, vivió años de bullying escolar por su discapacidad y hoy lidera en Chile la lucha por la inclusión real — no como caridad, sino como derecho.Lo que vas a descubrir en este episodio:• Por qué la silla vacía en el colegio no es una elección, sino un sistema que falla• La diferencia entre tratar la discapacidad como gasto o como inversión real• Los 2 cambios estructurales que Chile necesita para ser un país inclusivo• Lo que aprendió el día que nadie le acercó el andador para poder ir a almorzarCapítulos:00:00 - Escalones que dejan fuera sin cemento00:52 - Isidora: nació con 6 meses y 1 kilo03:00 - Parálisis cerebral: qué es y qué no06:50 - Cuando el mundo dice que eres un error09:12 - Bullying por discapacidad en el colegio11:09 - El día que nadie le acercó el andador16:01 - El colegio donde la inclusión era real17:14 - La profesora que cambió su vida22:55 - La silla vacía: un futuro cortado24:42 - Dignidad y libertad: discurso Roosevelt25:36 - Inclusión no es caridad, es un derecho27:54 - Encuentra Tu Lugar: 35 jóvenes en Chile31:17 - Malala, Mandela y ahora Isi Uribe32:02 - Ser inspiración: lo que no te cuentan34:00 - "Por ti quiero ser neurocirujana"44:37 - Qué cambios Chile necesita ya46:35 - Discapacidad no es gasto, es inversión49:26 - El costo de ser activista a los 2154:48 - El regalo: IA y hagan lío⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez fuiste testigo de una barrera de exclusión y no dijiste nada? ¿Qué harías hoy?🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://whatsapp.com/channel/0029VbDTtXNBA1etwvPqm237Información anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• Le hice bullying por años: 30 años después vino a decirme que se operó las orejas, eso lo cambió todo | Arnaldo Canales 03.06.2026 1ώ 10λ

  La educación emocional de tu hijo empieza 20 años antes de que nazca, con la tuya. Arnaldo Canales, doctor en educación e impulsor de la Ley de Educación Emocional en Latinoamérica, explica por qué crecemos sin vocabulario emocional y qué le cuesta a los hombres, a los niños y a la sociedad entera no saber nombrar lo que sienten.Lo que vas a descubrir en este episodio:• Por qué la depresión es contraria a la expresión — y cómo el silencio enferma• La diferencia entre estar accesible y estar disponible para tus hijos• Analfabetismo emocional masculino: por qué los hombres no piden ayuda• La historia real del bullying que lo marcó — y que 30 años después lo cambió todoCapítulos:00:00 - Educación emocional: nadie te enseñó00:46 - Qué son las emociones de verdad03:34 - Inteligencia emocional vs educación04:38 - Hemodiversidad: amplía tu vocabulario06:56 - Educación emocional: 20 años antes10:00 - Cómo validar emociones de tus hijos11:40 - Crianza respetuosa: dónde está el límite14:00 - Papás helicóptero: el daño que no ves16:50 - Suicidio juvenil en Chile: los datos18:44 - Depresión vs expresión: la clave22:24 - Culpa, remordimiento y perdón24:25 - Emojis y pérdida de conexión real29:32 - Educación emocional en colegios34:41 - La ley de educación emocional43:05 - Celulares: cómo te diseñaron adicción46:05 - Empatía: habilidad que mal usamos50:36 - Analfabetismo emocional masculino55:34 - El bullying que cambió mi vida01:00:13 - Sé un colibrí: haz tu parte⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuántas emociones puedes nombrar cuando te sientes "mal"? ¿O también terminas diciéndolo todo con un "estoy chato"?🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoInformación anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• Cuando el amor son solo migajas | Chu Rodríguez 27.05.2026 1ώ 1λ

  Aprendemos a esperar, a conformarnos, a llamar amor a lo que en realidad es costumbre. Chu Rodríguez lleva años acompañando a personas a salir de esa trampa — la de vivir de migajas emocionales creyendo que es amor. Hoy llega al podcast a hablar de lo que nadie quiere reconocer: que a veces el problema no es el otro, sino lo poco que nos creemos merecer.Lo que vas a descubrir en este episodio:Qué es una migaja emocional y cómo reconocer que la estás aceptando sin saberloPor qué la duda sostenida del otro ya es una respuesta, aunque nadie te lo haya dichoLa diferencia real entre amor propio y autoestima — y por qué importa entenderlaCómo tu infancia define los vínculos que buscas de adulto sin que lo notesCapítulos:00:00 - Migajas: ¿las estás aceptando?00:45 - Quién es Chu y cuál es su misión01:46 - Qué es una relación sana de verdad03:52 - Por qué atraen las relaciones tóxicas07:56 - La duda sostenida: rechazo silencioso11:25 - Aprende a estar bien solo/a primero12:43 - Tu soledad tiene que valer un 1016:15 - Soltar queriendo: lo más duro del amor18:06 - Sin admiración no hay relación: por qué20:05 - Maternizar a tu pareja: lo que pasa24:20 - Ghosting, orbiting y love bombing28:06 - El ghosting no dice nada de ti30:48 - Lo que no se dice no se sabe34:26 - Infancia y patrones que repetís37:39 - Límites: el iceberg del gaslighting40:20 - La historia de Chu: su mamá y el dolor43:05 - Independencia económica = libertad real52:58 - Amor propio vs autoestima: la diferencia56:00 - Cuando te valorás, no te manipulan⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez aceptaste migajas pensando que era amor? ¿Qué te hizo darte cuenta?🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoInformación anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• Jaime Villouta: "rezaba todas las noches para que mi papá se muriera" | Mane Martin Podcast | Jaime Villouta | #19 20.05.2026 1ώ 16λ

  Jaime Villouta tenía 17 años cuando su padre lo perdió todo. No fue solo una quiebra económica: fue ver a un hombre derrumbarse entero, y aprender a sostenerse cuando el suelo desaparece. Hoy, con 46 años, TDAH diagnosticado tarde y varios negocios construidos desde cero, Jaime llegó al podcast a contar lo que realmente aprendió — de los fracasos de su padre y de los propios.Lo que vas a descubrir en este episodio:Por qué el emprendedor no quiebra por flujo de caja sino cuando decide tirar la toallaCómo elegir socios bien y por qué nunca debes hacerlo en un bar después de varios copetesLo que la escasez extrema te enseña que la abundancia nunca podrá dartePor qué tener tranquilidad económica no es sinónimo de felicidad — y qué sí lo esCapítulos:00:00 - Aprender del error, no del éxito00:40 - Emprendedor vs empresario: la diferencia06:10 - Infancia en el campo y un padre estricto09:57 - Vivir con TDAH cuando era un insulto10:39 - Papá golpeador: violencia en silencio14:02 - La quiebra del padre: cuando todos caen18:07 - Escasez vs abundancia: lo que aprendes24:24 - Cuando Mane también quebró27:28 - Por qué todos te abandonan al quebrar35:28 - 5 aprendizajes clave del emprendimiento41:00 - Por qué quiebra el emprendedor de verdad45:14 - Flujo de caja: ponte rojo de inmediato47:01 - Ventas: un no siempre es un tal vez48:57 - Cómo elegir socios (no en un bar)52:37 - El costo de priorizar el dinero solo53:58 - El dinero no trae felicidad: el estudio1:01:00 - El accidente a los 10 años: las fotos1:06:39 - La motivación: historia de Guillermo⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuál fue el aprendizaje más duro que te dejó un fracaso propio o de alguien cercano?🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoInformación anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• Penalización por maternidad y dinero en pareja | Abogada de familia: Francisca Bravo | #18 13.05.2026 1ώ 9λ

  El regalo de Fran acá:https://encuadrado.com/s/franbravocox/ejes-equidad-puertas-adentro/🎙️ Únete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoInformación anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.Nadie habla de dinero en pareja no porque no importe, sino porque importa demasiado. Aprendemos a decir "te amo" antes que "cuánto ganas", y en ese silencio algo se va acomodando sin que nadie lo decida. Francisca Bravo, abogada de familia y autora de Lo nuestro es nuestro, explica lo que ninguna pareja habla antes de casarse y que todas terminan pagando después.Lo que vas a descubrir en este episodio:Por qué las mujeres ganan hasta un 35% menos al tener hijos — y no es casualidad ni mala suerteLos 3 regímenes matrimoniales en Chile y cuál puede dejarte sin nada al divorciarteEl trabajo de cuidado que aporta el 19% del PIB pero que nadie valoriza ni cuentaLa teoría del yogur vacío: por qué gastas en vez de invertir y cómo cambiarloCapítulos:00:00 - Por qué nadie habla de dinero antes de casarse y qué pasa después00:57 - Cómo llegó Francisca Bravo al tema del dinero y la equidad en pareja03:40 - La pandemia que reveló una desigualdad económica dentro de su propia casa07:16 - Lo que deberías saber del dinero antes de casarte y que nadie te explica09:03 - Creencias sobre el dinero en pareja que heredamos sin darnos cuenta13:28 - Penalización por maternidad: por qué ganas 35% menos al tener hijos17:29 - Cómo los sesgos de género afectan tu sueldo sin que te des cuenta23:10 - Por qué el dinero define la identidad masculina y el peso que eso tiene28:11 - Trabajo de cuidado: qué vale lo que haces en casa y que nadie cuenta33:51 - Qué cambia legalmente cuando te casas: derechos y protección real40:13 - Los 3 regímenes matrimoniales en Chile: cuál te conviene y cuál no47:52 - Por qué la separación de bienes puede dejarte sin nada al divorciarte52:37 - Participación en gananciales: el régimen que más protege y nadie conoce58:53 - Teoría del yogur vacío: por qué gastas en vez de invertir en tu futuro⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Alguna vez hablaste de dinero en serio con tu pareja antes de comprometerte? ¿O fue un tema que llegó después?📲 Sígueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• La sobredosis que me devolvió la vida | Borja Hiriart | #17 06.05.2026 1ώ 13λ

  🎙️ Unete a la comunidad del Mane Martin Podcast → https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoInformación anticipada, recordatorios de episodios y un espacio para dejar tus sugerencias y comentarios.Borja Hiriart entro a un centro de rehabilitación con solo un 30% de contacto con la realidad. Antes de eso, tuvo una sobredosis que le quito los signos vitales durante 20 minutos. Esta no es una historia de fracaso: es una historia de como alguien elige salir cuando ya no cree que puede, y lo que aprendio en el camino.Lo que vas a descubrir en este episodio:Como la obesidad infantil, la ansiedad y la identidad rota pueden convertirse en la puerta de entrada a las drogasDe la marihuana a la cocaina sin darse cuenta: como escala una adiccion paso a pasoQue se siente durante una sobredosis y la experiencia espiritual que lo cambio todoPor que pedir ayuda a tiempo es el acto mas valiente y mas lucido que alguien puede hacerCapitulos:00:00 - El fondo no es un lugar: introduccion a la historia de Borja01:09 - Crecer sin saber quien eres: abandono paterno y raices entre Madrid y Chile06:52 - Como la ansiedad en la infancia puede convertirse en adiccion10:56 - Obesidad infantil y baja autoestima: el combo que nadie habla16:17 - Como el ejercicio me cambio el cuerpo pero no el vacio por dentro20:14 - De la marihuana a la cocaina: como escala una adiccion sin darte cuenta33:28 - Microtrafico de drogas: cuando el consumo ya no alcanza para pagarse42:42 - Sobredosis: 20 minutos sin signos vitales54:12 - Experiencia cercana a la muerte y la voz que lo trajo de vuelta1:03:31 - Como pedir ayuda cuando ya no puedes solo1:06:20 - Centro de rehabilitacion: entrar con un 30% de lucidez1:09:11 - La carpeta que su papa guardo toda una vida y el nunca supo⭐ Si este episodio te ayudo, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a mas personas.🔔 ¡Suscribete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con mas sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Has vivido tu propio "fondo"? ¿Que fue lo que te hizo decidir salir?📲 Sigueme y conecta conmigo:Instagram: https://www.instagram.com/manemartin?igsh=YzVmY21ldGFnZGgw&utm_source=qrSpotify: https://open.spotify.com/show/6TFn73vlcDMQaEJ4CdZkb8?si=9g_0H3yZTsWDWb9EF9osDAYouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficialTikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c?_r=1&_t=ZS-965kzjds5RALinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalenamartincuadrado?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios
• Perder un hijo me enseñó a vivir | Mariana Derderian | #16 29.04.2026 1ώ 11λ

  ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD DE WHATSAPP👉 https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8SoRecibe adelantos de episodios, avisos y contenido exclusivo antes que nadie. También puedes dejar sugerencias y comentarios.La actriz Mariana Derderian perdió a su hijo Pedro de 6 años en un incendio en mayo de 2024. Lejos de callar, eligió hablar, buscar y enseñar que el duelo no es el final, sino una de las maestras más duras de la vida. Esta es una de las conversaciones más honestas y necesarias que hemos tenido sobre la muerte, el dolor y el arte de seguir eligiendo vivir cada día.Por qué evadir el dolor tiene un precio enorme y qué significa transitar el duelo sin saltarte ninguna etapa.Cómo culturas como la mexicana, la india y la ghanesa tienen una relación con la muerte que nos puede enseñar mucho.La injusticia de que en Chile solo tengas 10 días de licencia cuando muere un hijo, y todos los trámites que igual tienes que hacer.La importancia de los detectores de humo en el hogar y cómo una ley podría salvar miles de vidas.Capítulos00:00 - Frases de apertura: "el dolor te devuelve"00:27 - Presentación de Mariana Derderian01:26 - La muerte "antinatura": enterrar a un hijo03:06 - El incendio del 8 de mayo de 202407:21 - Detectores de humo: una ley que puede salvar vidas13:13 - Pedro, de 6 años: quién era20:22 - La obsesión musical de Pedro31:38 - Solo 10 días de licencia por muerte de un hijo en Chile33:07 - Trámites en soledad mientras el padre estaba en coma40:59 - Lo que aprendió del año más oscuro42:21 - El duelo de los hijos que quedan52:39 - Rituales para conectarse con Pedro: la música y la guitarra almohada59:26 - Los duelos que todos vivimos, no solo la muerte01:03:58 - El libro "Opción B": aprender a vivir con lo que quedó01:05:53 - El regalo: "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cómo enfrentas tú el dolor cuando llega? ¿Lo evitas o lo miras de frente?
• Cómo tener una vida sexual plena | M. Pollmann | #15 22.04.2026 52λ

  La sexualidad es parte de la salud, pero nadie nos lo enseñó. Michelle Pollmann, sexóloga clínica, llega a este episodio para romper mitos, sacar la conversación de debajo de la alfombra y darte herramientas reales para vivir con más placer, no solo en la cama, sino en todos los sentidos. Por qué solo el 18% de las mujeres alcanza el orgasmo con penetración y qué significa eso para tu vida sexualLa diferencia entre deseo espontáneo y deseo responsivo, y por qué entenderla cambia todo en parejaQué hay detrás del auge del Viagra en jóvenes de 23 años y la ansiedad de rendimiento que los está ahogandoCómo recuperar el deseo después de los hijos y cuándo una sequía sexual merece atención profesional00:00 - Introducción: sexualidad y bienestar psicológico05:00 - Autoestima corporal y su impacto en el placer12:00 - Por qué nos cuesta hablar de sexo: mitos que siguen circulando20:00 - Anatomía del clítoris: lo que nadie te explicó30:00 - Deseo espontáneo vs. deseo responsivo38:00 - Frecuencia sexual: calidad vs. cantidad44:00 - Sexualidad posparto y la llegada de los hijos52:00 - Sequías sexuales en pareja: ¿cuándo preocuparse?58:00 - Viagra en jóvenes y disfunción eréctil: la epidemia silenciosa65:00 - El regalo final de Michelle para las parejas⭐ Si este episodio te ayudó, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a más personas.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con más sentido.💬 Pregunta para la comunidad: ¿Cuánto sabías realmente sobre tu propio cuerpo y el de tu pareja antes de escuchar esto?
• Miedo y resiliencia: vivir en el límite | Sirena de Hielo | #14 15.04.2026 1ώ 4λ

  Hay personas que viven de una forma que te hace cuestionar para qué usas tú las excusas. Bárbara Hernández es una de ellas.Psicóloga, nadadora extrema y La Sirena de Hielo de Chile, Bárbara nadó 2,5 kilómetros en la Antártida a 2°C de temperatura, cruzó el Canal de la Mancha en 27 horas sin parar, y es la primera persona sudamericana en completar los 7 Mares del mundo. Pero en esta conversación con Mane no hablamos solo de hazañas físicas — hablamos de lo que nadie te cuenta sobre vivir con propósito de verdad: el fracaso que te destroza, los vínculos que duele soltar, el miedo que no desaparece pero aprendes a llevar contigo, y esa voz interna que sabe perfectamente lo que necesita hacer aunque el mundo diga que ya es tarde.Te vas a llevar:Una forma distinta de ver el miedo: no como obstáculo, sino como señalPor qué el fracaso no te define — tus intentos, síLa importancia brutal de elegir bien a tu genteQue la normalidad está sobrevalorada, y que sentirte "rara" puede ser tu mayor fortalezaBárbara entra al Marathon Swimming Hall of Fame este año. Pero lo más poderoso de ella no cabe en ningún récord.Escucha este capítulo y luego compártelo con alguien que necesite recordar para qué está peleando.
• Antifragilidad: cómo el dolor te hace más fuerte - María José Prieto - #13 08.04.2026 52λ

  Caer no es el problema — el problema es no saber pararse más fuerte. María José Prieto habla de antifragilidad desde adentro.Actriz, sobreviviente de abuso, activista y profesora de yoga, María José Prieto atravesó dos de las tormentas más duras que puede vivir una persona — y en este episodio comparte las herramientas que la sostuvieron: meditación, desapego, presencia y la claridad de saber quién eres cuando te quitan todas las etiquetas. También hablamos sin rodeos de violencia digital, falsas denuncias, feminismo real, sororidad y lo que nadie te cuenta sobre la perimenopausia. Al terminar, vas a ver tus propias crisis con otros ojos. Síguenos para no perderte ningún episodio.
• Pilar Sordo: Cómo silenciar tu crítica interna y mejorar tu autoestima | Mane Martin #12 01.04.2026 1ώ 16λ

  Pilar Sordo lleva 25 anos sentada frente a personas en los momentos mas oscuros de la vida. Acompano a morir a su propio amor y desde ahi aprendio algo que muy poca gente sabe explicar: la felicidad no se busca ni se encuentra, se decide. Esta conversacion es de las que te hace parar, mirarte al espejo y preguntarte cosas que nunca te habias preguntado.Lo que vas a descubrir en este episodio:La diferencia entre estar solo y la dolorosa sensacion de sentirse solo, y que tienen que ver las redes sociales con estoPor que la coherencia perfecta es una trampa y el valor de aceptar que somos profundamente contradictoriosComo 1 de cada 6 personas en el mundo se siente sola segun la OMS, y que podemos hacer con esoEl ejercicio de Pilar para rescatarte a ti misma en tus dias mas oscuros: cuantas yo hay en mi?Capitulos:00:00 - Introduccion: la voz interna que nunca cuestionamos02:00 - Que le quita paz a Pilar hoy?07:30 - Felicidad vs. alegria: vivimos en una happycracia12:00 - Un dia rota por dentro y aun asi feliz17:00 - La felicidad no esta afuera: la leyenda hindu22:00 - Dinero y felicidad: lo que el dinero si da y lo que no26:30 - Las mujeres del incendio del Biobio y el significado que le damos al dolor36:00 - Gratitud y humor como recursos cognitivos que salvan vidas41:00 - Pedir ayuda y relacionarse sanamente con el error48:00 - La epidemia de soledad: datos de la OMS54:00 - Redes sociales: la ilusion de compania1:01:00 - El bienestar como nueva exigencia1:07:00 - Equilibrio, coherencia y el derecho a ser contradictorios1:14:00 - Amor propio: lo que la Iglesia no queria que existiera1:20:00 - El placer como parte del autocuidado1:26:00 - La foto de Oscar: conciencia de finitud1:32:00 - Me quedan 19 navidades1:38:00 - El precio personal de ser Pilar Sordo1:44:00 - El regalo: Cuantas yo hay en mi?⭐ Si este episodio te ayudo, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a mas personas.🔔 Suscribete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con mas sentido.💬 Pregunta para la comunidad: Cuantas tu hay en ti? Te has dado permiso de conocerlas a todas?
• IA y salud mental: ¿aliada o riesgo real? 26.03.2026 54λ

  El regalo de Sebastián está acá: http://evoacademy.cl/maneÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD DE WHATSAPP👉 ⁠https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So⁠Recibe adelantos de episodios, avisos y contenido exclusivo antes que nadie. También puedes dejar sugerencias y comentarios.¿La inteligencia artificial te va a quitar el trabajo… o te va a dar ventaja sobre quienes no la entienden?La respuesta es incómoda, y Sebastián Cisternas la explica sin rodeos.En este capítulo hablamos con Seba, socio fundador de Evo Academy y profesor de la Facultad de Negocios de la Universidad Adolfo Ibáñez, sobre lo que realmente es la inteligencia artificial y — más importante — lo que no es. Desde cómo funciona ChatGPT por dentro hasta por qué el 30% de las personas ya la usa para manejar su ansiedad, pasamos por los riesgos que nadie menciona: las alucinaciones, la adulación algorítmica (sycophancy), los deepfakes y el impacto real en el empleo. Un capítulo esencial si quieres entender hacia dónde va el mundo sin dejarte llevar por el pánico ni por el hype.➜ Por qué la IA no "piensa" aunque parezca que sí lo hace➜ El peligro oculto que nadie nombra: cuando la IA te dice lo que quieres escuchar➜ Qué pasa cuando alguien sin conocimientos técnicos hackea 6.000 aspiradoras robot➜ Qué trabajos van a desaparecer primero (y cuáles van a sobrevivir)➜ Por qué los que más saben de IA firmaron que podría ser tan peligrosa como una bomba nuclear➜ Cómo usar la IA para tu bienestar sin que se vuelva en tu contra00:00 Intro00:00 ¿Qué es realmente la inteligencia artificial?00:00 Cómo funciona ChatGPT por dentro (tokens y probabilidades)00:00 Las alucinaciones: por qué la IA inventa cosas00:00 IA para el bienestar emocional: ¿ayuda o riesgo?00:00 El caso Zack y los peligros reales en salud mental00:00 Sycophancy: cuando la IA te adula en vez de ayudarte00:00 El impacto de la IA en el empleo00:00 Deepfakes, desinformación y cómo protegerte00:00 ¿Puede la IA amenazar a la humanidad?00:00 Reflexión finalSi este capítulo te hizo pensar, suscríbete y compártelo con alguien que todavía crea que la IA es solo una moda.#InteligenciaArtificial #ManeMartinPodcast #BienestarDigital
• Cáncer y Everest: cuando el dolor se convierte en propósito 19.03.2026 1ώ 2λ

  ¿Qué haces cuando terminas la quimioterapia y decides subir el Everest tres meses después?María Paz Valenzuela, montañista chilena con más de 40 años en alta montaña, nos cuenta cómo sobrevivió al cáncer de mama y convirtió ese proceso en una expedición real al techo del mundo — no para demostrarse algo a sí misma, sino para poner sobre la mesa una verdad que en Chile mata a más de 2.000 mujeres al año: el cáncer de mama tiene cura si se detecta a tiempo. Desde la camilla de quimioterapia hasta los 8.848 metros del Everest, esta es una conversación sobre propósito, miedo y lo que el cuerpo humano puede hacer cuando la motivación viene del lugar correcto. Síguenos en Spotify para no perderte ningún episodio del Mane Martin Podcast.
• #9 - Niños felices, el desafío de los Padres - Andrea Cardemil 12.11.2025 55λ

  En este episodio converso con Andrea Cardemil, psicóloga infantil y autora del libro Temperamento infantil, sobre los desafíos emocionales de la infancia y la adolescencia. Hablamos de la culpa, del miedo a la frustración, de la separación emocional entre padres e hijos, y de cómo acompañar sin sobreproteger.Una charla honesta y necesaria sobre cómo ayudar a los niños y adolescentes a construir una felicidad más real, más libre y más propia.✨ Si te interesa la felicidad, la crianza y el bienestar emocional, este episodio es para ti.Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte las próximas conversaciones.📍 Sígueme también en Instagram: @manemartin
• #8 - Autonomía: el regalo más difícil (y necesario) para tus hijos - Jose Lacamara 15.10.2025 43λ

  Como padres, muchas veces queremos evitar que nuestros hijos sufran.Queremos protegerlos, resolverles los problemas, quitarles la incomodidad.Pero… ¿y si ese impulso de proteger estuviera robándoles algo esencial?En este episodio converso con José Lacámara, psicóloga y autora del libro “Adolescencia”, sobre la función real de los padres en esta etapa: acompañar sin controlar, sostener sin rescatar, y sobre todo, dar autonomía.Hablamos del miedo al sufrimiento, de por qué nos cuesta tanto verlos frustrados, y de cómo la incomodidad también enseña.Porque la felicidad no está en evitar el dolor, sino en aprender a vivir con él.🔹 Temas que tocamos:El rol de los padres en la adolescenciaPor qué sobreproteger debilitaCómo acompañar sin invadirLa importancia de la autonomía y los límitesCómo criar hijos emocionalmente fuertes💬 Cuéntame en los comentarios:¿Te cuesta ver sufrir a tus hijos? ¿Cómo manejas esa incomodidad?
• #7 - Dinero y Felicidad: Lecciones de Bienestar Financiero - Caty Ruz 22.09.2025 46λ

  ¿El dinero da la felicidad? 🤔 En este episodio converso con Caty Ruz, fundadora de Grey Capital, sobre el verdadero rol del bienestar financiero en nuestra vida.👉 Hablamos de:✨ Cómo el dinero puede darnos calma, pero no garantiza la felicidad.✨ La experiencia personal de Caty al tener a su hija con fibrosis quística y cómo un buen seguro catastrófico cambió todo.✨ La importancia de educar a los niños en finanzas desde pequeños.Un podcast lleno de aprendizajes, emociones y herramientas para cuidar tu relación con el dinero sin perder de vista lo que realmente importa: vivir tranquilos y felices. 🌱🔔 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios sobre felicidad y bienestar.👍 Dale 5estrellas si te inspiró y compártelo con alguien que necesite escuchar este mensaje.
• #6 - Cómo las palabras transforman nuestra realidad - Nati Vidal 07.08.2025 47λ

  En este episodio de (In)Felicidad, converso con Nati Vidal, comunicadora, narradora y alma creativa, sobre el poder de las palabras, el arte de comunicar y cómo todos, sí, todos, estamos más cerca del arte de lo que creemos.🔹 ¿Por qué lo que decimos (y cómo lo decimos) puede cambiar nuestra historia?🔹 ¿Cómo aprender a contar mejor lo que vivimos nos ayuda a sanar, conectar y crear sentido?🔹 ¿Y qué pasa cuando dejamos de ver el arte como algo lejano y empezamos a vivirlo como parte de nuestra identidad?Una conversación íntima, honesta y profundamente inspiradora sobre comunicación, expresión, vulnerabilidad y belleza.✨ Spoiler: Hablar también es un acto artístico… y tú ya lo haces.—📣 Siguenos para más conversaciones que te invitan a mirar la felicidad desde otra perspectiva. Y si te gusta este contenido danos 5 estrellas!
• #5 - Todo Movimiento Pasa Primero En la Cabeza - Nano Demaría 22.07.2025 44λ

  🎙 ¿Se puede ser feliz después de perderlo todo? La historia de Nano DemaríaEn este emocionante episodio de (In)Felicidad, converso con Nano Demaría, quien a los 18 años sufrió un grave accidente en moto que lo dejó tetrapléjico. Lejos de rendirse, Nano eligió transformar su dolor en propósito y hoy nos comparte una historia de resiliencia, coraje y sentido de vida que te va a cambiar la forma de mirar tus propias dificultades.¿Cómo se sigue adelante cuando tu cuerpo deja de responder? ¿De dónde se saca fuerza cuando todo parece perdido? ¿Qué significa realmente ser feliz?👉 Hablamos de:El antes y después de su accidente.La importancia de resignificar el dolor.Cómo construir una vida plena sin negar la dificultad.Qué papel juega la gratitud en el proceso de sanación.El valor del humor, la comunidad y el propósito.💛 Este episodio no solo te va a inspirar, te va a desafiar a vivir con más conciencia y gratitud.✨ Suscríbete al canal, activa la campanita y acompáñanos cada semana para descubrir nuevas formas de ser feliz a pesar de todo.📩 Si te gustó este episodio, compártelo con alguien que lo necesite.🔗 Sígueme en Instagram: @manemartin
• #4 - Vivir la Maternidad Sin culpas - Catalina Schaerer 01.07.2025 41λ

  👉 ¿Se puede ser buena madre sin olvidarse de una misma? ¿Cómo soltar la culpa, los mandatos y el multitasking sin morir en el intento?En este episodio íntimo y poderoso, converso con Catalina Schaerer, creadora de “La mamá sin caos”, sobre los desafíos invisibles de la maternidad moderna. Hablamos de límites, divorcio, presión social, culpa… y cómo sobrevivir (y vivir) siendo mujer, madre y humana a la vez.💥 Catalina nos recuerda que no nacimos para rendir, sino para vivir. Que no todo se soluciona con organización, y que hay caos que libera.🔔 Dale like, comenta qué te resonó y suscríbete al canal para más conversaciones honestas sobre bienestar, felicidad y la vida real.👇 ¿Cuál fue tu parte favorita? Te leo en los comentarios.