AUF & UP

Επεισόδια

• Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight 102 16.06.2026 25λ

  Diese Fakten sollte JEDER kennen ...
• Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152 11.06.2026 1ώ 47λ

  Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ...
• Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall 09.06.2026 37λ

  Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen!
• Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151 04.06.2026 1ώ 27λ

  Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ...
• Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst" 31.05.2026 16λ

  Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...
• 150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150 29.05.2026 23λ

  Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ...
• Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149 21.05.2026 1ώ 31λ

  Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens: Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg, Konsum und ständiger Selbstoptimierung innerlich unruhig? Und gibt die Lösung dafür ...
• Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!) 17.05.2026 21λ

  Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail ...
• Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148 14.05.2026 28λ

  Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!
• Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!" 10.05.2026 17λ

  Bestseller-Autorin Christina Hillesheim teilt wertvolle Tipps aus ihrem Alltag ...
• Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147 07.05.2026 1ώ 30λ

  Die Bestsellerautorin gibt tiefe Einblicke in das Zusammenspiel von Darm, Mikrobiom, Gehirn und mentaler Gesundheit ...
• Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! 03.05.2026 20λ

  Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...
• Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146 30.04.2026 1ώ 28λ

  Die Autorin zeigt eindrucksvoll, was uns blockiert und wie wir den Führungsstil in unserem Land für eine erfolgreiche Zukunft verändern müssen ...
• Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!" 26.04.2026 18λ

  Tijen Onaran teilt intime Einblicke aus ihr Seelenleben ...
• Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145 23.04.2026 1ώ 46λ

  Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum eine gesunde Haut nicht durch Anti-Faltencremes und Beauty-OP's, sondern ein ausgeglichenes Leben erreicht wird und wie so ein Leben uns allen gelingen kann ...
• Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen! 21.04.2026 35λ

  Immer mehr Menschen tracken ihren Schlaf, haben aber keine Ahnung, was sie mit den Daten anfangen sollen ...
• Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144 16.04.2026 30λ

  So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
• Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders 12.04.2026 16λ

  Die Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...
• 22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143 10.04.2026 1ώ 28λ

  Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wirken
• Highlight 093: Nie wieder schlechtes Gewissen, wenn man eine Pause macht 05.04.2026 20λ

  Für alle, die glauben, sie müssten sich ihre Auszeiten durch harte Arbeit verdienen ...