Si tuvieras 30

Επεισόδια

• 54) Patricia Restrepo: Entender tu cuerpo puede cambiar tu salud 22.06.2026 1ώ 11λ

  En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano.Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir.También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia.Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental:¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 53) Margarita Tarragona: ¿Qué hace feliz a una persona de verdad? 08.06.2026 54λ

  Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 52) Edilberto Peña De León: Vivimos mas ansiosos que nunca 25.05.2026 1ώ 5λ

  En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental.Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física.También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado.Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 51) Esther Helfon de Yedid: Antes de ser papás, hablen de esto. 11.05.2026 1ώ 9λ

  Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo.En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal y la forma en la que entendemos la crianza hoy.Hablamos de esas conversaciones incómodas que muchas parejas evitan antes de tener hijos, de la presión por ser “buenos papás”, de cómo ha cambiado la crianza comparada con generaciones anteriores y del reto de construir un verdadero equipo en pareja mientras intentas no perderte a ti mismo en el proceso.Un episodio sobre amor, expectativas, culpa, cambios… y todo eso que casi nadie te explica antes de convertirte en papá o mamá. 🎧 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 50) Juan Lombana: La mentira de “ama tu trabajo" 27.04.2026 1ώ 8λ

  En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender.Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo.Hablamos de talento vs esfuerzo, del rol de la inteligencia artificial hoy y de tomar decisiones incómodas para construir algo real.Un episodio para quienes están intentando hacer algo propio… incluso cuando no es fácil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 49) Covadonga Villar: El sentido de tu vida está en el presente 20.04.2026 1ώ 2λ

  En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos.Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones.También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor puede ser una señal y no necesariamente algo que evitar, y la importancia de vivir en el presente en una vida donde siempre estamos en el pasado o el futuro.Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:no se trata de evitar el dolor o llenar vacíos… se trata de entenderlos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 48) Adrián Villaseñor: Enfocar tu vida despues de perderlo todo. 13.04.2026 1ώ 17λ

  En este episodio conversamos con Adrián Villaseñor, cofundador de Lidd AI, sobre pérdidas, decisiones difíciles y cómo encontrar dirección en momentos que te cambian la vida.Hablamos de lo que significa perderlo todo y reconstruirte, de separarte de un socio, de la presión que sentimos a los 30 y de por qué no vas tarde, aunque así lo sientas.También exploramos la importancia de identificar en qué eres bueno, construir una jerarquía de valores y cómo acompañar a otros, incluso a tus hijos, a descubrir su propio camino.Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:no todo tiene que estar resuelto… pero sí tiene que tener sentido para ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 47) Patricia Diaz: Ciclo menstrual, ovulación y fertilidad: lo que debes entender a los 30 06.04.2026 51λ

  En este episodio conversamos con Patricia Díaz, ginecóloga, sobre fertilidad, salud hormonal y las decisiones que muchas mujeres enfrentan en sus 30s.Hablamos de la importancia de conocer tu ciclo menstrual, entender tu ovulación y cómo estos factores influyen directamente si estás buscando embarazarte. También exploramos temas como la reserva ovárica, congelar óvulos y el rol real de los suplementos en la fertilidad.Además, abrimos la conversación sobre un punto que pocas veces se menciona lo suficiente: la fertilidad masculina y su impacto en el proceso.Un episodio que te invita a informarte mejor, tomar decisiones conscientes y preguntarte:¿realmente conoces tu cuerpo o solo estás reaccionando cuando algo no sale como esperabas?@patydi  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 46) Luis Lozano — A los 30: atrévete más, no pasa nada. 30.03.2026 1ώ 2λ

  En este episodio conversamos con Luis Lozano, ex presidente de Toyota Motor México, sobre carácter, liderazgo y lo que realmente forma a una persona.Hablamos de cómo las generaciones actuales pueden percibirse más frágiles, del concepto “easy times make weak people” y del valor del tough love en la formación personal. También abrimos una conversación interesante: ¿qué te forma más, estudiar o enfrentarte al mundo real?Además, tocamos temas clave como la soberbia, el impacto de un CEO en una empresa, la presión de estar en el ojo público y la importancia de tomar riesgos sin miedo.Un episodio que cuestiona la comodidad, la mentalidad y te deja pensando:¿estás realmente desarrollando carácter o solo evitando incomodidad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 45) Fortuna Dichi: Lo que nadie te dijo de sexualidad a tus 30 años 23.03.2026 1ώ 4λ

  En este episodio conversamos con Fortuna Dichi, sexóloga, sobre la intimidad desde un enfoque psicológico, emocional y de bienestar.Hablamos de cómo funciona el deseo en las relaciones, de las diferencias entre deseo espontáneo y deseo responsivo, de los mitos que existen sobre la vida íntima en pareja y de cómo muchas veces dejamos de hablar de estos temas aunque sean fundamentales para el vínculo.También exploramos cómo mantener la conexión en relaciones de largo plazo, cómo comunicar deseos y necesidades, y cómo construir una vida íntima más consciente y saludable.Un episodio para entender mejor la intimidad, dejar de lado expectativas irreales y abrir conversaciones que muchas veces evitamos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 44) Alberto Lati: ¿Estás haciendo todo lo que está en tus manos? 16.03.2026 1ώ 4λ

  En este episodio conversamos con Alberto Lati, periodista deportivo, sobre lo que realmente implica construir una carrera con propósito.Hablamos de asumir responsabilidad por tu vida, estar dispuesto a empezar desde abajo y cuestionar la cultura actual donde muchas personas buscan visibilidad antes que trabajo real.También recordamos momentos clave de su carrera, como entrevistar y convivir con Diego Armando Maradona, cómo se vive la fama desde cerca y qué significa mantener los pies en la tierra cuando el reconocimiento llega.Una conversación sobre disciplina, humildad y una pregunta incómoda que todos deberíamos hacernos:¿estás haciendo realmente todo lo que está en tus manos? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 43) Adela Kably: Emprender, levantar capital y romper el mito de la “super mom” 09.03.2026 50λ

  En este episodio conversamos con Adela Kably, cofundadora de Sakai Capital, sobre lo que realmente implica emprender, levantar capital y construir una carrera ambiciosa siendo mujer.Hablamos de qué es un search fund, cómo fueron sus inicios, los retos al buscar inversionistas y el concepto de la “super mom” que muchas veces nos presiona más de lo que nos inspira.También tocamos un tema poco hablado: el estrés al intentar embarazarte mientras construyes tu carrera, y cómo equilibrar ambición, maternidad y bienestar sin perderte en el proceso.Un episodio honesto sobre éxito, expectativas y decisiones en nuestros 30s. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 42) Rodrigo García Platas: Roles, energía y por qué hoy la mujer está más cargada que nunca 02.03.2026 1ώ 25λ

  En este episodio conversamos con Rodrigo García Platas, psicopedagogo y experto en psicología sistémica, sobre las dinámicas actuales entre hombres y mujeres.Hablamos de energía masculina y femenina, padres solteros, por qué los hombres tienden a enfocarse en una sola cosa a la vez, por qué muchas mujeres hoy se sienten más cargadas que nunca y cómo los roles están cambiando en nuestra generación.Un episodio para cuestionar creencias, entender dinámicas familiares y reflexionar sobre cómo queremos construir nuestras relaciones hoy.@rogarciaplatas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 41) Alejandro Woroszylski: Dr. Google, skincare coreano y el mito de la piel perfecta 23.02.2026 56λ

  En este episodio conversamos con Alejandro Woroszylski, dermatólogo, sobre lo que realmente deberíamos saber del cuidado de la piel en nuestros 30s.Hablamos de skincare en niñas y adolescentes, rutinas virales, skincare coreano, lunares y señales de alerta que sí debes revisar. También tocamos un tema clave: cómo lidiar con Dr. Google y Dr. ChatGPT cuando se trata de tu piel.Un episodio para simplificar, informarte y dejar de sobrecuidarte desde la ansiedad. Porque cuidar tu piel no debería ser una obsesión, sino una práctica consciente.@woroderm IG Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 40) Tania Peniche: Constelaciones familiares y cómo romper patrones 16.02.2026 1ώ 2λ

  En este episodio conversamos con Tania Peniche, experta en Constelaciones Familiares y sanación energética, sobre cómo los patrones familiares pueden influir en nuestras decisiones, relaciones y emociones sin que nos demos cuenta.Hablamos de qué son realmente las constelaciones, cómo funcionan en adultos y niños, la esfera emocional infantil y la importancia de sanar el vínculo con mamá y papá para romper ciclos repetitivos.Un episodio para cuestionar creencias heredadas, entender tu historia familiar y empezar a liberarte desde la conciencia, no desde el juicio. @healingenergy777 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 39) Nathaly Marcus: Estamos más enfermos que nunca (y no es casualidad) 09.02.2026 54λ

  En este episodio conversamos con Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, sobre una verdad incómoda: hoy estamos más enfermos que nunca, aunque tengamos más información que antes.Hablamos de su camino personal después de un desorden alimenticio, de epigenética, del impacto del estrés en la salud, de la gordofobia que se vive incluso dentro de la familia y de por qué la culpa es un invento que nos enferma.También exploramos los hábitos de las personas longevas, el llamado warrior gene y cómo nuestras decisiones diarias pueden activar o apagar nuestra salud. Un episodio para cuestionar, entender y empezar a sanar desde otro lugar.@nathalymarcus (IG) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 38) Jonathan Zaga: Cirugía plástica real: autoestima, botox y decisiones en los 30s 02.02.2026 54λ

  En este episodio platicamos con Jonathan Zaga, cirujano plástico, sobre uno de los temas más hablados y menos entendidos— de nuestros 30s: la cirugía plástica.Hablamos de mommy makeover, botox parties, expectativas reales, red flags antes de operarte y la gran pregunta: ¿la cirugía puede mejorar el autoestima?Una conversación sin filtros sobre decisiones conscientes, presión social, estética, salud mental y cómo informarte mejor antes de tomar una decisión que impacta tu cuerpo y tu bienestar.@dr.jonathan.zaga  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 37) Marc Martínez: Cerrar ciclos, disfrutar el presente y pensar en tu yo del futuro 26.01.2026 1ώ 4λ

  En este episodio conversamos con Marc Martínez sobre una parte del crecimiento profesional que casi nadie te explica: cómo vivir el presente mientras construyes tu futuro.Hablamos de la importancia de tener hobbies y “cajitas de felicidad”, de conocer el mundo a través del trabajo, pero también de cerrar bien los ciclos, entender cómo cambian nuestras prioridades con el tiempo y aprender a encapsular el momento que estamos viviendo hoy.Una conversación honesta sobre éxito, bienestar personal y cómo empezar a pensar en tu yo del futuro sin perderte a ti en el camino. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 36) Jero de la Peza: proteína, músculo y los mitos de la nutrición moderna 19.01.2026 1ώ 6λ

  En este episodio nos sentamos con Jero de la Peza, nutriólogo, para hablar sin filtros sobre nutrición, músculo y todo lo que hoy se dice (y se vende) en redes sociales.Platicamos sobre el consumo de proteína en mujeres, qué pasa realmente si llevas una vida sedentaria, y por qué no todo lo que recomiendan los influencers tiene sustento real. También entramos a los temas que más generan dudas:¿el colágeno sí funciona?, ¿es mejor hacer cardio o pesas?, ¿cargar mucho peso te pone mamado automáticamente?, ¿cómo se construye masa muscular de verdad?Un episodio para cuestionar mitos, entender tu cuerpo y dejar de tomar decisiones desde la desinformación. Ideal si quieres entrenar mejor, comer con más conciencia y no caer en modas sin sentido.Instagram: @jdelapeza  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 35) Ana Porias & Sandra Portilla: Crianza respetuosa, límites y berrinches 12.01.2026 1ώ 10λ

  ¿Qué haces cuando tu hijo hace un berrinche frente a todos? ¿Hasta dónde cedes y en qué momento el límite es no negociable?En este episodio conversamos con Ana Porias y Sandra Portilla, fundadoras de Centro Steps, sobre los retos reales de la crianza: los berrinches, la presión externa, la culpa, y el miedo a “hacerlo mal”.Hablamos de crianza respetuosa con límites claros, del concepto de mamá alfa, de cómo evitar caer en la mamá helicóptero y de por qué decir no también es parte de una parentalidad sana.Un episodio honesto para mamás (y papás) que buscan criar con conciencia, firmeza y empatía sin perderse a sí mismos en el proceso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.