Miroir d'Equinoxe

Επεισόδια

• Episode 35 - Peur, angoisse ou anxiété ? 09.06.2026 36λ

  On passe notre vie à essayer de « gérer » notre stress, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On respire un bon coup, on culpabilise, et on attend que ça passe.Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté. C’est que personne ne vous a donné le mode d’emploi de votre système d’alarme.Dans cet épisode, on démonte la mécanique de l’anxiété pour comprendre ce qui fait disjoncter la machine. On va voir comment un mécanisme de survie vieux de plusieurs millénaires s’emballe aujourd'hui pour un examen, un message resté en vu ou un simple manque de beurre. Du premier pic d'adrénaline à l'accumulation invisible du cortisol, jusqu'à la panne sèche et brutale du burn-out, on va regarder le monstre dans les yeux.On va explorer comment pirater ce système, non pas en luttant contre lui, mais en comprenant enfin ses circuits.Et si l’enjeu n’était pas de ne plus jamais stresser, mais de décoder les signaux pour redevenir le seul maître à bord de son corps et de son esprit ?Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 34 - Pardonner (ou pas) 29.04.2026 35λ

  On nous a fait croire que le pardon était la seule porte de sortie de la souffrance. Une étape obligatoire pour "passer à autre chose" et retrouver la paix.Le problème, ce n’est pas le pardon. C’est l'injonction qu'on en fait.Dans cet épisode, on parle de ce qui coince quand le corps dit non. De la sidération biologique face au trauma, du besoin de réparation et du droit de laisser certaines dettes impayées. On explore cette frontière invisible entre se libérer du poids de l’offense et être obligé de l’effacer.Et si l’enjeu n’était pas de pardonner à tout prix, mais de redevenir souverain de sa propre histoire ?Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 33 - Et si ton masque ne s’enlevait jamais ? 31.03.2026 32λ

  On a tous des masques. Des façons d’être qui nous ont aidés à survivre… mais qui peuvent finir par nous épuiser.Le problème, ce n’est pas de les porter. C’est de ne plus savoir les enlever.Dans cet épisode, on parle de ces façades qu’on construit, force, gentillesse, sociabilité, et du coût invisible qu’elles ont sur notre énergie et notre équilibre. Des stratégies de protection devenues automatiques.Utiles… jusqu’à ne plus l’être.Et si l’enjeu n’était pas de les arracher,mais de retrouver le bouton OFF ?Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ep 32 - Quand le monde refuse votre mise à jour 16.03.2026 25λ

  Que se passe-t-il quand l'intérieur change, mais que le monde continue de regarder l'ancienne version ?Cet épisode 32 de Miroir d’Équinoxe décrypte ce moment de transition où l'on se sent "à l'étroit" dans sa propre vie. Une réflexion brute sur le processus de mue et la nécessité de s'affranchir des attentes extérieures pour embrasser sa nouvelle identité.Au programme :Le décalage de perception : quand l'entourage ne suit pas votre mouvement.La mue intérieure : apprendre à habiter un nouvel espace plus vaste.L'authenticité : oser être soi-même, même sans validation extérieure.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 31 - Renoncer n’est pas un échec (et ça pourrait changer votre vie) 27.02.2026 39λ

  Renoncer n’est pas un échec. C’est peut-être même l’un des actes les plus puissants que vous puissiez poser.Dans cet épisode 31, nous explorons pourquoi renoncer est si difficile : peur d’échouer, peur de décevoir, peur de ne plus être “celui ou celle qui ne lâche jamais”. Nous parlons d’espoir, d’ego, de boucles mentales qui restent ouvertes… et de cette bascule intérieure entre s’acharner et choisir en conscience.Renoncer, ce n’est pas perdre un rêve.C’est fermer une boucle.C’est récupérer son pouvoir.Et ça pourrait bien changer votre vie.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ep 30 - C'est quand la fin de la galère ? 05.02.2026 30λ

  Quand on traverse une crise (burn-out, rupture, deuil) on sait très bien quand ça va mal.La vraie question, c’est souvent : comment savoir que c’est vraiment fini ? Que ce n’est pas juste une accalmie passagère.Dans cet épisode, je parle de l’après.De la sortie de crise, de la cicatrisation lente et invisible, et des marqueurs concrets qui permettent de sentir que le corps et la psyché ne sont plus en mode survie.Aller mieux, ce n’est pas revenir à “comme avant”.C’est retrouver du neutre, du quotidien, du possible.C’est pouvoir replacer l’épreuve dans son histoire, sans qu’elle prenne toute la place.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 29 - Amour, Ombre et Rupture amoureuse 17.12.2025 22λ

  Quand une histoire d’amour s’arrête, ce n’est pas seulement la relation qui se termine.C’est aussi nos repères, nos sécurités, nos illusions.Dans cet épisode, nous parlons de la différence entre être amoureux et aimer, et de ce que révèle une rupture sur nos parts d’ombre.Une rupture n’est pas un échec. C’est un passage pour se retrouver soi-même et construire une relation plus juste avec soi et les autres.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ep 28 - Au secours, je ne suis pas normal.e ! 17.10.2025 23λ

  Tout le monde veut être “normal”.Mais normal, ça veut dire quoi ?Dans cet épisode, on parle de normes, d’identité, de survie grégaire, de différences et d’appartenance (et aussi de Mercredi Addams)Et si, au lieu d’essayer de rentrer dans le moule, on choisissait le monde qui nous ressemble ?Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 27 - La Jalousie 10.09.2025 29λ

  La jalousie, ombre ou poison ?Pourquoi certains la vivent comme un simple pincement, quand d’autres en font une tornade incontrôlable ? Dans cet épisode, je vous explique la différence entre jalousie, possessivité et envie, le rôle de notre attachement, et surtout je vous donne 3 exercices concrets pour apprivoiser cette émotion sans qu’elle détruise vos relations.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque partHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 26 – Familles toxiques 20.08.2025 25λ

  Il y a des familles qui construisent, et d’autres qui détruisent.Parfois, la toxicité saute aux yeux : violences physiques, chantage affectif, inceste, parent suicidaire…Parfois, elle est plus insidieuse : invalidation émotionnelle, amour conditionnel, interdiction d’exprimer ses peurs ou ses larmes.Dans cet épisode, on explore ces deux visages de la toxicité familiale, leurs conséquences profondes sur l’enfant qui grandit dans ce climat, et les chemins possibles vers la reconstruction.Parce qu’on peut avoir grandi dans une famille toxique… et malgré tout, se reconstruire, apprendre à poser ses limites et créer une vie pleine de sens et de sécurité.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque part !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 25 - pourquoi on se sent seul·e même entouré·e ? 11.08.2025 29λ

  Vous est-il déjà arrivé de vous sentir seul·e en plein dîner entre amis, ou en couple, ou même en famille ? Ce sentiment étrange d’être là, présente physiquement… mais totalement absente émotionnellement ?Dans cet épisode, on plonge dans ce qu’est la solitude émotionnelle : ses origines dans notre cerveau, nos histoires, nos relations, mais aussi comment en sortir.Avec douceur (et un brin de neuro), je vous aide à comprendre pourquoi ce vide existe, comment il s’installe, et surtout, comment recréer du lien, avec les autres, mais aussi avec vous-même.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — À vos côtés pour illuminer vos ombres et cultiver votre lumière.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 24 - Pourquoi je n'ai pas peur des Ombres 25.07.2025 20λ

  Dans cet épisode intime, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de consacrer ma vie aux traumas, à la gestion de crise… et à la création de ce podcast. Entre anecdotes personnelles, héritage familial et passion pour la compréhension des émotions profondes, je vous emmène dans les coulisses de mon parcours et de Miroir d’Équinoxe. Parce que traverser les ombres, c’est aussi apprendre à les apprivoiser.Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !Hermance — À vos côtés pour illuminer vos ombres et cultiver votre lumière.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 23 - Les répétitions de schémas 16.07.2025 24λ

  Parfois, on a l’impression de tourner en boucle, de revivre les mêmes histoires, les mêmes déceptions. Pourquoi ? Parce qu’une part de nous cherche juste à se protéger, même si ça fait mal. Cet épisode explore ces schémas répétitifs, comment ils prennent racine dans nos blessures, et surtout, comment on peut doucement sortir de ce cycle sans culpabilité. Une invitation à s’observer avec douceur et à retrouver un peu plus de liberté intérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 22 - Les décisions qu'on ne prend pas 08.07.2025 23λ

  Peur de se tromper, besoin de contrôle, attente du “moment parfait”…Et si ne pas décider était aussi un choix ?Un épisode qui explore l’ombre de l’indécision et les mécanismes qui freinent l’avancée. Comment retrouver sa boussole intérieure et oser avancer, même dans le doute ?Parce que parfois, le vrai risque, c’est de ne jamais oser choisir...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ep 21 - Quelle est la vraie bande-son de votre vie ? 20.06.2025 20λ

  Et si une musique que vous n’écoutez jamais savait tout de vous ?Il y a des sons qui s’imposent sans prévenir. Des mélodies qui réveillent quelque chose en nous, quelque chose de profondément vrai.Dans cet épisode, on parle de ces musiques qui nous parlent de nous. Celles qu’on zappe… et qui pourtant racontent ce qu’on n’ose pas encore entendre.Et si votre bande-son intérieure avait quelque chose à vous dire ?"Quelle est la vraie bande-son de votre vie ?", un épisode pour écouter autrement — et peut-être vous écouter, vraiment.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ep 20 - Miroirs et ombres : ce que les autres réveillent en nous 26.05.2025 16λ

  Certaines relations nous éclairent, d’autres projettent sur nous des ombres qui ne sont pas les nôtres. Dans cet épisode, je t’invite à questionner ce que les liens renvoient de toi : est-ce vraiment toi, ou juste un reflet mal orienté ? Et si apprendre à choisir le bon miroir, c’était déjà commencer à s’aimer mieux ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 19 - Rien ne va plus ? Bonne nouvelle ! 25.04.2025 28λ

  Un passage de vie, une tempête intérieure, une mue.Dans cet épisode, je parle de ces moments où tout vacille, où l’ancien ne tient plus, et où le nouveau n’est pas encore là.Deuils, perte de repères, mais aussi lumière, reconstruction, et renaissances.Un épisode intime, pour celles et ceux qui traversent.Je vous y parle en tant que thérapeute… et en tant qu’humaine.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 18 - Peut-on guérir de tout ? 29.04.2024 17λ

  Guérison, reconstruction, est-ce toujours possible ? Pourquoi la guérison n'est pas un état mais bien un processus ? et pourquoi je râle sur certains psychiatres qui mènent des suggestions de m*** dans la tête de leurs patients Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 17 - Trouver les lucioles dans l'Ombre 21.12.2023 22λ

  Aujourd'hui, nous allons parler de trouver les petits bonheurs de la vie même quand tout va mal, nous allons aussi causer spiritualité et analyse transactionnelle, et je vous donne mes 4 étapes pour traverser les tempêtes du mieux possible !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 16 - Survivre en pleine tempête 11.10.2023 20λ

  Que vous soyez assailli.e par des événements externes, ou en pleine tempête intérieure, comment faire pour tenir le coup ?  On y cause ouragan, vif d'or et Dory, des outils étonnants qui vous donneront ma vision des choses !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.