Benessere Podcast

Επεισόδια

• Zdravo črevesje: Konec slabe prebave in utrujenosti 29.05.2026 35λ

  Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja.V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo.V epizodi boste izvedeli:- Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo.- Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav.- Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto.Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja.________________________________Omenjene povezave in viri:Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Poglavja:00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Dejan Vinčić: Solze v Stožicah, tiho odrekanje družine in skrivnosti prave regeneracije 22.05.2026 43λ

  Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije. Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov.____________________________V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport.Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti.V tem pogovoru boste slišali: 🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več. 🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah. 🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere. 🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo. 🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam.To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89____________________________Omenjeno v epizodi:• Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov.• Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/ • Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/ • Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E • Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/____________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si____________________________Časovnica pogovora: 00:00 Uvod in realnost vrnitve domov 05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino 08:34 Družinsko življenje in podporni sistem 09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja 16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci 19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost 23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja 27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek 36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem 42:37 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Moja zgodba: Kako sem premagal izgorelost in znova našel samega sebe 15.05.2026 45λ

  Dolgo časa sem se v podkastu skrival za svojimi gosti. Bilo mi je udobneje postavljati vprašanja, kot pa deliti svojo lastno resnico in najtežje trenutke. V tej solo epizodi pa sem se odločil, da stopim pred mikrofon popolnoma brez filtra in z vami delim svojo osebno zgodbo.To je zgodba o mojem odraščanju, tesni povezanosti z vrhunskim športom in trenutku, ko se mi je življenje, kot sem ga poznal, popolnoma porušilo. Odkrito spregovorim o svoji izkušnji z izgorelostjo – o dnevih, ko sem bil popolnoma nedelujoč, o močni tesnobi in o boleči izgubi lastne identitete, ko sem moral čez noč opustiti profesionalno odbojko.Skozi to izkušnjo sem spoznal pasti nenehnega iskanja zdravja in strogih diet, hkrati pa mi je prav to najtežje obdobje prineslo največje življenjske lekcije. V epizodi delim, kako poteka resnično okrevanje in zakaj verjamem, da so najtežje preizkušnje pogosto naš največji skriti blagoslov.Če se trenutno nahajate v težkem obdobju, upam, da vam moja izkušnja prinese vsaj kanček upanja in zavedanja, da v tem niste sami. 🤍__________________________Omenjeno v epizodi:Moj 10-delni spletni tečaj o premagovanju izgorelosti: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost Moj angleški blog "Conquering Burnout": https://conqueringburnout.substack.com/ Podkast z Aljošo Bagolo o izgorelosti: https://youtu.be/UbANXdEcLiE?si=oXMOoLMrLZTDRjtI __________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89__________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/__________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________Poglavja epizode:00:00 Uvod: Moja zgodba brez filtra00:50 Zakaj sem se dolgo skrival za svojimi gosti?03:18 Moje odraščanje in ljubezen do športa06:08 Srednješolska leta in profesionalna odbojka08:05 Študij in življenje profesionalnega športnika10:07 Prve težave z zdravjem in iskanje rešitev11:55 Iskanje zdravja skozi prehrano in LCHF diete15:15 Ko telo reče ne: Nove zdravstvene težave16:40 Točka preloma: Kako sem popolnoma izgorel21:00 Fizično dno in soočanje z močno tesnobo26:33 Življenje z dolgoročnimi posledicami izgorelosti30:45 Izguba športne identitete in iskanje novega smisla34:45 Skriti blagoslov: Kaj me je  naučila izgorelost38:40 Kako se pobrati po najtežjih življenjskih preizkušnjah?41:35 Orodja in viri za okrevanje po izgorelosti44:10 Zaključne misli in moje sporočilo zate#Ranljivost #Iskrenost #Izgorelost #MojaZgodba #PodkastBenessere #JaniKonjedic This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako najti nov smisel, ko se ti življenje postavi na glavo? Anej Doplihar 08.05.2026 1ώ 21λ

  🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI®Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost. Z uporabo kode JANI20 si lahko zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na meblojogi.si kot tudi ob obisku njihovih salonov. Naj bo vaš spanec prostor miru, kjer si naberete moči za nove zmage._____________________________Dobrodošli v novi epizodi Podkasta Benessere. Naš današnji gost je Anej Doplihar, vrhunski slovenski parakolesar, paralimpijec in človek, ki uteleša neomajno mentalno trdnost.Anej je bil vrsto let uspešen motokrosist, vse do usodnega padca leta 2017, ki je za vedno spremenil njegovo življenje in ga priklenil na invalidski voziček. A namesto da bi se predal, je našel nov zagon.Z Anejem smo se v mirnem okolju salona mebloJOGI v Kromberku pri Novi Gorici pogovarjali o najtežjih trenutkih okrevanja, sprejemanju nove realnosti in neverjetnem preboju v svetovni vrh parakolesarstva.V epizodi boste izvedeli:* Kako se soočiti z nepredvideno življenjsko preizkušnjo in najti novo pot.* Skrivnosti zmagovalne miselnosti vrhunskega parakolesarja.* Zakaj je spanje ključno za fizično in mentalno regeneracijo.* Kako šport pomaga pri rehabilitaciji in osebnostnem razvoju.* Anejev pogled na srečo in hvaležnost v vsakdanjem življenju.Anejev pogled na svet me je globoko navdihnil in prepričan sem, da bo njegova mirna, a neverjetno močna energija pozitivno vplivala tudi na vas._____________________________Povezave in omenjeno v epizodi:Spremljajte Aneja na Instagramu: https://www.instagram.com/adoplihar/ Anej Doplihar na Facebooku: https://www.facebook.com/anej.doplihar Zveza za šport invalidov Slovenije: https://www.zsis.si/ Oddaja Tempo (oddaja o parašportu, ki jo vodi Anej): https://365.rtvslo.si/oddaja/tempo/173251652 Za vrhunsko regeneracijo in spanec, ki ga v pogovoru izpostavlja tudi Anej, obiščite meblojogi.si. S kodo JANI20 si zagotovite poseben popust pri nakupu na spletu ali v vseh njihovih salonih po Sloveniji._____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_____________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si_____________________________Poglavja:00:00:00 – Zgodba Aneja Doplihar: Življenje pred nesrečo na motokrosu00:08:20 – Usodni trenutek: Prvi občutki po poškodbi hrbtenjače00:12:10 – Soočanje z realnostjo in iskanje novega smisla00:15:40 – Začetki v parakolesarstvu: Od prvega kolesa do strasti00:19:55 – Izkušnja na paralimpijskih igrah Tokio 202000:27:55 – Kako deluje svet vrhunskega parakolesarstva?00:31:45 – Vsakdan in disciplina profesionalnega športnika00:38:15 – Pomen regeneracije, prehrane in spanca za uspeh00:46:45 – Ozadje športa: Finančni izzivi in logistika00:51:25 – Življenje z invalidnostjo in odnos družbe00:58:20 – Kako ostati optimist: Premagovanje notranjih bitk01:04:15 – Uspehi na svetovnem pokalu na Tajskem01:09:50 – Nasvet za vse, ki se soočajo s težkimi preizkušnjami01:13:40 – Anejevi recepti za boljše počutje in osebno rast01:19:15 – Zaključek in pogled v prihodnost This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• 3 napake, ki vam kradejo popoldansko energijo 29.04.2026 42λ

  Ste vsak dan okoli 14. ure popolnoma brez energije? V glavi se pojavi megla, roka pa kar sama išče nekaj sladkega, nakar sledi slaba vest zaradi "pomanjkanja discipline"?Naj vas takoj pomirim: Ni kriva vaša volja. Kriva je vaša biologija.V tej posebni epizodi Podkasta Benessere z vami delim celoten zvočni posnetek mojega ekskluzivnega webinarja "S prehrano do zdravja in vitalnosti". Po več kot 10 letih raziskovanja in dela s stotinami strank sem ugotovil, da nas stroge diete dolgoročno le izčrpajo. Kar zares deluje, so trdni temelji in preproste navade.V tej epizodi boste izvedeli:🔹 Zakaj pitje kave takoj zjutraj telo spravi v stres (in kaj narediti namesto tega).🔹 Katera je najpogostejša napaka pri zajtrku, ki sproži popoldansko željo po sladkem.🔹 Kako napačna večerja poruši vaše hormone (inzulin, leptin) in vam ponoči krade spanec.🔹 Moje največje spoznanje o tem, kako si povrniti naravno vitalnost brez odrekanja._________________________Čas je za naslednji korak: 5-tedenski spletni programPravi rezultati pridejo z implementacijo in sistemom. Če ste se prepoznali v treh napakah, o katerih smo govoril v webinarju, vas vabim, da se mi pridružite mojemu spletnemu programu S prehrano za xdravja in vitalnosti kjer vas bom 5 tednov osebno vodil do večje vitalnosti.Kaj dobite v programu?* 5 tednov vodenja v živo (vsak torek ob 18:00, začnemo 5. maja).* Tedensko spremljanje napredka (Accountability), da tokrat res ne odnehate.* Ekskluzivno WhatsApp skupino za vso mojo podporo in motivacijo udeleženk.* Dosmrtni dostop do vseh posnetkov, PPT gradiv in PDF delovnih listov.Early Bird ugodnost: Ker ste bili z mano na webinarju, si lahko svoje mesto zagotovite po znižani ceni 150 € (namesto 175 €). Ta cena velja le še do petka, 1. 5., do polnoči!KLIKNITE TUKAJ ZA PRIJAVO IN REZERVACIJO MESTANe pozabite: Zdravje ni destinacija, je način potovanja. In vesel bom, če bom lahko del vašega potovanja.Se vidimo v torek!Jani_________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_________________________Poglavja: 00:00 Uvod v webinar02:25 Moja zgodba06:14 Največja spoznanja s program S hrano in gibanjem do zdravja na Ljudski univerzi Ajdovščina07:20 3 največje napake v prehrani16:37 Rešitve za 3 največje napeke26:50 Sistem za implementacijo sprememb29:59 5-tedenski program S prehrano do zdravja in vitalnosti39:07 Q&A41:44 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kaj uči smrt in moč neskončne igre | Jure Laharnar 24.04.2026 1ώ 43λ

  Partner epizode: FeelRooty.Za tiste, ki iščete naravno podporo svojemu počutju, sta izdelka MagicRooty (za fokus brez kofeinskega padca) in CalmRooty (za večerni mir) odlična sopotnika na poti do boljšega stika s sabo.Posebna ugodnost: S kodo JANI10 prejmete 10 % popust na celoten nakup v spletni trgovini FeelRooty. 👉 Preverite ponudbo in izdelke tukaj: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e______________________________V tokratni epizodi Podkasta Benessere gostim Jureta Laharnarja, ustvarjalca Underdog podkasta.To ni običajen pogovor o poslu; je globoka refleksija o temah, ki se dotaknejo vsakega človeka – minljivosti, odnosov s starši in iskanja notranjega miru v svetu, ki nikoli ne počiva.Jure deli svojo osebno izkušnjo z izgubo štirih bližnjih v enem letu in pojasni, kako mu je prav soočenje s smrtjo pomagalo razumeti, kaj pomeni biti zares prisoten.Kaj boste slišali v pogovoru?- Zakaj je zavedanje smrti ključno za polno življenje.- Kako izboljšati odnose s starši in predelati ego v partnerstvu.- Praktična orodja za umirjanje živčnega sistema (dihanje, savna, narava).- Koncept "neskončne igre" in kako prenehati igrati le za zmago.- Iskrena zgodba o Janijevi izgorelosti in začetku poti k boljšemu počutju.______________________________Povezave:Jure na Instagramu: https://www.instagram.com/jurelaharnar/Jure na LinkedInu: https://www.linkedin.com/in/jurelaharnar/Underdog Podkast na Instagramu: https://www.instagram.com/underdogpodkast/Underdog Podkast na YouTubu: https://www.youtube.com/@underdogpodkastSpletna stran: https://underdog.si/Underdog Workshop: Jure Laharnar x Gea Klop: https://underdog.si/WORKSHOP/Učbenik življenja, Martin Kojc: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AfmBOooR8Fz1I_-R4Q-rbKakZA1qXuAWmsl-n2WZ8YML31d_5Rg42rYtNaval Ravikant: “Play Long-term Games With Long-term People”: https://nav.al/long-termSara Isakovič: https://www.instagram.com/sara3ice/Mooji: Before I Am: Direct Recognition Of Truth: https://www.amazon.com/Before-I-Am-Second-Mooji/dp/1908408138FeelRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164eKlet Brda: https://klet-brda.si/PureKey Nutrition: https://purekeynutrition.com/sl______________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessereProdukcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si______________________________Poglavja:00:00:00 Napovednik: Jure Laharnar, Podkast Benessere #6700:01:40 Kaj Juretu pomeni ustvarjanje podkasta po treh letih?00:05:15 Optimizacija procesov in ozadje produkcije00:09:00 Hitrost implementacije idej v praksi00:11:30 Ravnovesje: Delo, družina in nujnost počitka00:16:02 Orodja za prisotnost in umirjanje živčnega sistema00:20:14 Podpora narave: Predstavitev FeelRooty (MagicRooty & CalmRooty)00:23:12 Premagovanje strahu pred pomanjkanjem00:30:40 Soočenje z izgubo bližnjih: Kaj so Jureta naučile smrti v družini?00:39:15 Dar minljivosti: Zakaj potrebujemo zavedanje konca?00:44:00 Iskreno o odnosu z mamo in preobrazbi Ega00:50:15 Kako izboljšati odnose s starši in partnerjem?00:57:40 Pasti osebne rasti: Ko delo na sebi postane beg01:01:00 Krepitev notranjega sveta in lastne vrednosti01:09:35 Janijeva zgodba: Pot od izgorelosti do podkasta Benessere01:14:30 Intuicija pri izbiri gostov in energija pogovora01:18:05 Življenje kot neskončna igra (Infinite Game)01:21:45 Pasti dopamina in iskanje resničnega zadovoljstva01:27:40 Kako nas minljivost uči biti tukaj in zdaj01:31:50 Praktični nasveti za več dobrega počutja01:36:15 Modrosti za osebno rast in mirno prihodnost01:40:35 Zaključne misli in vtisi po snemanju This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako zgraditi zavestno skupnost in lepši svet - Miha Itanimon Korošec & Nika Rozman 10.04.2026 2ώ

  Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste?V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi prave, pristne odnose. Moja gosta sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman, vizionarja in soustvarjalca Guardians Festivala, dogodka, ki vrača upanje v človeško povezanost.V tej epizodi se pogovarjamo:- o tem, kako je Guardians festival v izjemno kratkem času zrasel in postal varno zavetje za tisoče ljudi ob reki Kolpi- o pomenu zavestne skupnosti in kako ponovno najti svoje “pleme”,- zakaj ne potrebujemo alkohola za se imeti dobro in kako to vpliva na globino naših odnosov,- Nika nam razkrije realnost sodobnih zmenkov (datinga) in zakaj je osebni stik nenadomestljiv,- Miha pa nas popelje skozi pomen leta 2026 in razbije mite o vizionarstvu, medijstvu ter o tem kaj duhovnost sploh je.Prisluhnite epizodi, vzemite si trenutek zase in dovolite, da vas ta pogovor navdihne k iskanju vaše prave skupnosti.__________________________________🔗 Povezave in informacije o gostih: Več o Guardians Festivalu in dogodkih najdete na: https://guardiansfestival.com/ in https://guardiansevents.com/  🎁 Koda za popust: Če bi želeli tudi sami izkusiti to zavestno skupnost v živo, uporabite kodo JANI10 za popust pri nakupu vstopnic za Guardians Festival: https://guardiansfestival.com/tickets/ Guardians Festival na Instagramu: https://www.instagram.com/guardiansfestival/ Guardians Events na Instagramu: https://www.instagram.com/guardians.events/ Miha na Instagramu: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/ Nika na Instagramu: https://www.instagram.com/rozmannika/ New Dimension Dating za vse, ki iščete pristne stike: https://www.instagram.com/newdimensiondating/ __________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89__________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/__________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si__________________________________📌 POGLAVJA :00:00:00 Vrhunci epizode in dobrodošlica00:01:05 Predstavitev gostov: Kdo sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman?00:04:40 Začetki in zgodba Guardians festivala00:10:50 Neverjetna rast: Zakaj se festival tako hitro razvija?00:17:15 Zakulisje organizacije festivala00:26:55 Vizija za Guardians Festival 2026 ob reki Kolpi00:32:35 Skupnost kot zdravilo: Zakaj ne moremo preživeti sami?00:36:20 Vračanje otrok v naravo in življenje brez zaslonov00:43:50 Najlepši trenutki in osebna pričakovanja gostov00:47:45 Film Zapisano v zvezdah00:50:40 Moč glasbe, ki nas poveže na globlji ravni00:54:40 Glavno poslanstvo: Gradnja lepšega sveta00:57:40 Energija leta 2026 in čas za osebno odgovornost01:02:30 Razumevanje vizionarstva in medijstva01:05:50 Kaj v resnici pomeni “duhovnost”?01:10:00 Ravnovesje: Kako ostati duhoven in prizemljen v realnosti01:15:30 Sodobni zmenki: Kako spoznavati nove ljudi v današnjem svetu?01:28:20 Umetnost manifestacije in postavljanje namer01:35:40 Zabava brez alkohola in globlja medosebna povezanost01:40:00 Pomen ceremonialnega kakava in moč jasne namere01:44:55 Kaj je resnično dobro počutje (“Benessere”)?01:50:25 Najboljši nasveti za osebno rast01:59:20 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako premagati nespečnost, razumeti nočne more in razvozlati sanje – Urška Ajdišek 27.03.2026 2ώ 2λ

  Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj.Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše.Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek.V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt.To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše.Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše._____________________________________Zahvala partnerju epizode:Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si.Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: info@janikonjedic.com ali info@meblojogi.si._____________________________________🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA!Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte:👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere_____________________________________📌 Kje najdete Urško in njeno delo:Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanjeSanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnikSpletna stran: https://konsulta.si/Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081_____________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_____________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_____________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si_____________________________________⏱️ Poglavja epizode:00:00:00 - Napovednik epizode00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja?00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas)00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri?00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo?00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo?00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj?00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza)01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti?01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo?01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past?01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo?01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt?01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja?01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe?01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje01:58:50 - Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako do boljšega spanca? Ultimativni vodnik za več energije 13.03.2026 41λ

  Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja, hormonskega ravnovesja in dobrega počutja.Ker danes, 13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, sem se odločil, da za vas pripravim nekaj posebnega – poglobljeno epizodo o tem, kako zares optimizirati svoje spanje in nočni počitek.V tej epizodi raziskujem:* kako naša biologija dejansko deluje* zakaj se naš proces spanja ne začne zvečer, ko ugasnemo luč, ampak že zjutraj, ko odpremo oči.* “ubijalce spanja”, kot so nepravilen vnos kofeina, večerni alkohol in vpliv modre svetlobe,* ter kako kroničen stres vodi v nespečnost.Predstavil vam bom preproste korake, kot je “Pravilo 8-3-2-1”, s katerimi si lahko že nocoj ustvarite zmagovalno večerno rutino.Na koncu pa odgovarjam tudi na vaša najpogostejša vprašanja: Zakaj se tako pogosto zbujamo točno ob 3. uri zjutraj? Zakaj nekateri zaspijo v dveh minutah, drugi pa potrebujejo eno uro? In kako premagati tisto neskončno večerno drsenje po telefonu?Vzemite si čas zase, prisluhnite svojemu telesu in najdite tisto eno majhno spremembo, ki jo boste vnesli v svoj današnji večer.Želim vam prijetno poslušanje in miren spanec! 🎧✨_________________________________🔗 POVEZAVE:Podcast: Kako Ivo Boscarol spi samo 2 uri na noč: https://youtu.be/Od8z-THoCFgVlog: Izbira nove vzmetnice: https://youtu.be/zdphzfFM28A___________________________🎁 Ugodnost za vas! Za vse, ki razmišljate o dolgoročni investiciji v svoj spanec, vam pri mebloJOGI ponujajo 20% popust na vse redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Pri nakupu v salonih ali na spletni strani meblojogi.si uporabite kodo JANI20.___________________________👇 BREZPLAČNA DARILA IN POMOČ ZA VAŠ SPANEC 👇🎁 Akcijski načrt za optimizacijo spanja (Brezplačen PDF delovni list):Prenesite si svoj načrt, s katerim boste odkrili svoje napake in si ustvarili idealno večerno rutino🎁 Vodnik po prehranskih dopolnilih (Brezplačen PDF):Prenesite si vodnik, s katerim boste odkrili, katera dopolnila (kot sta magnezij in L-teanin) vam lahko resnično pomagajo do boljšega spanca.🌱 Spletni tečaj – Premagaj utrujenost:Če čutite, da je vaša utrujenost pregloboka in potrebujete celostno, korak-za-korakom vodenje do prave življenjske energije, vas toplo vabim v moj spletni program: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost___________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________⏱️ POGLAVJA EPIZODE00:00 Uvod: Zakaj je spanje temelj zdravja in dobrega počutja01:23 Pomen spanja: kako spanje vpliva na naše biološke procese05:47 Kakšne so posledice premalo spanja?05:42 Kaj pomeni "kvaliteten spanec" in koliko spanja v resnici potrebujemo?07:59 Največje napake, ki uničujejo naš spanec11:20 Nespečnost: Zakaj ne moremo zaspati in zakaj je nespečnost tako pogosta?12:33 Nočno prebujanje: Ali je normalno, da se ponoči večkrat zbudimo?13:14 Zakaj se zbudijo utrujeni, čeprav spijo 8 ur?15:05 Vodnik za optimizacijo spanja; Nasveti za boljši spanec18:45 Zmagovalna večerna rutina in "Pravilo 8-3-2-1"19:14 Ureditev spalnega okolja: Tvoja spalnica mora postati "jama"21:07 Kako čim hitreje zaspati? Triki za "ugasnitev" telesa in uma24:00 Prehranska dopolnila za bolj kvaliteten spanec26:02 Bonus: Zalepite si usta (Mouth taping)!26:47 Q&A: Pogosta vprašanja o spanju in vprašanha poslušalcev29:01 Zakaj se zbujamo ob 3.uri zjutraj?31:42 Ali je 22.ura res optimalni čas za spanje?33:40 Kako premagati lenobo pred spanjem zvečer in zvečer ne scrollat po telefonu in socialnih omrežjih?34:59 Kako prilagoditi spanje z vidika ženske cikličnosti in koliko spanja potrebujemo v posamezni fazi cikla?38:20 Zakaj sanjamo? Zakaj si nekaterih sanj zapomnimo, drugih pa ne?38:50 Konkretni koraki in akcijski načrt za izboljšanje spanje40:55 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Klemen Selakovič: Umetnost prepuščanja, prihodnost človeštva in umetna inteligenca 27.02.2026 1ώ 51λ

  Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja.Živimo v svetu, ki se včasih zdi kot neustavljiv vlakec smrti. V dobi izjemno hitrih tehnoloških sprememb, kjer umetna inteligenca (AI) na novo piše pravila naše prihodnosti, učenja in celo šolskega sistema, se pogosto počutimo izgubljene in preobremenjene. Kako v takšnem kaosu ohraniti notranji mir?S Klemnom sva se v tem globokem pogovoru dotaknila dveh na videz različnih svetov, ki pa sta tesno povezana.Na eni strani sva raziskovala zunanji svet – pasti in priložnosti, ki jih prinaša umetna inteligenca, kako ta vpliva na naše duševno zdravje in izobraževanje ter kakšna je vizija njegovega izobraževalnega projekta Astra AI.Na drugi strani pa sva se poglobila v naš notranji svet. Govoriva o umetnosti prepuščanja in o tem, zakaj moramo včasih preprosto spustiti kontrolo, utišati ego in zaupati toku življenja (flow).Klemen zelo iskreno in ranljivo deli svoje poglede na duhovnost, moč dobre namere, molitev in preizkušnje, ki so ga globoko pretresle ter oblikovale v boljšega človeka. Zato je morda prav zdaj najpomembnejši čas, da odložimo maske in si upamo biti to, kar v resnici smo.Vzemi si trenutek zase, morda ob skodelici toplega napitka, in se prepusti najinemu razmišljanju.Prijetno, zanimivo in uporabno poslušanje ti želim! 😊____________________________________________Povezave:AIDEA Podkast:  @klemenselakovic Klemen Selakovič na Instagramu: https://www.instagram.com/klemenselakovic/AIDEA podcast na Instagramu: https://www.instagram.com/aidea_podkast/Klemen Selakovič na X-u: https://www.instagram.com/aidea_podkast/Astra AI: https://astra-ai.co/____________________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89____________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/____________________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si____________________________________________Poglavja:00:00:00 Uvod: Dobrodošel nazaj, Klemen Selakovič00:00:55 Kaj se je dogajalo v Klemnovem življenju v zadnjih 2 letih?00:03:10 Kako upravljati s cilji in pričakovanji v hitrem svetu?00:07:10 Umetnost prepuščanja: Pomen flowa v življenju00:13:10 Intuitivno odločanje in kako zares sprejemati odločitve00:17:55 Ali Klemen še vedno verjame, da ljudje nimamo svobodne volje?00:25:05 Osebna odgovornost pri kreiranju lastnega življenja00:28:30 Kako svojo notranjo duhovnost prenesti v zunanji svet?00:33:35 Pomen pristne dobre namere in dobrohotnosti00:36:40 Odlaganje mask: Kaj zares pomeni “biti duhoven”?00:42:50 Zakaj je Klemen začel moliti in iskanje notranjega miru00:45:05 Kako dejansko deluje manifestacija?00:54:17 Kako utišati ego, premagati odpor in postati pretočen?01:04:10 Pasti umetne inteligence (AI) in vpliv na šolski sistem01:10:25 Skrite nevarnosti AI tehnologije za naše duševno zdravje01:20:10 Katero AI tehnologijo Klemen redno uporablja?01:27:50 Prihodnost konzumacije digitalnih vsebin in podkastov01:35:15 Projekt Astra AI: Prihodnost učenja in vizija za mlade01:40:10 Dragoceni nasveti za mlajšega sebe01:43:20 Izkušnja, ki je Klemna globoko pretresla01:47:37 Kaj je Klemnu najbolj pomagalo postati boljša oseba?01:50:20 Zaključek in misel za konec This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako prisluhniti glasu intuicije in manifestirati življenje po svoji meri? Renata Bobnar Kamnikar 13.02.2026 1ώ 38λ

  V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet resonance, energije in globokega notranjega miru.V mirnem pogovoru raziskujemo, zakaj znanost včasih ni dovolj za razumevanje našega celostnega zdravja in kako se v polju informacij skriva moč, s katero intuicija zdravi naše najgloblje rane.Renata nam skozi svojo osebno zgodbo pomaga razumeti, kako v hrupu vsakdana prepoznati svoj notranji glas intuicije in mu v prelomnih trenutkih ponovno zaupati.Če se sprašujete, kako manifestirati tisto življenje, ki si ga zares želiš, boste v tej epizodi našli dragocene uvide o delovanju polja resonance in namere.Kot magistra farmacije Renata prinaša edinstven most med logičnim umom in duhovnostjo, kjer nam razloži, da znanost in mistika nista nujno v konfliktu.Naučili se boste, kako utišati analiziranje, prisluhniti, kaj vam sporoča glas intuicije, in si upati zaupati procesu lastne preobrazbe.Čas je, da začnete zavestno manifestirati svojo najvišjo resnico in končno zaživite življenje, kakršnega si srčno želiš.Vabljeni k poslušanju tega transformativnega pogovora.__________________________________________Povezave: Renata na Instagramu: https://www.instagram.com/soulfie.si/Renatina spletna stran: https://www.soulfie.si/__________________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89__________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si__________________________________________Poglavja:00:00:00 Napovednik: Renata Bobnar Kamnikar00:00:50 Uvod s kristalnimi skledami00:01:50 Renatina pot: Od farmacije do sveta duhovnosti00:09:40 Moč radovednosti in raziskovanje nevidnega00:16:20 Prve izkušnje z duhovnostjo in razumevanje resonance00:21:35 Kako prepoznati glas intuicije v sebi?00:31:15 Iskanje ravnovesja med intuicijo in umom00:39:30 Življenjske prelomnice in pogum za spremembo00:47:20 Kako manifestirati stvari, ki si jih zares žeimo?00:54:15 Kvantna fizika in možganska valovanja00:57:53 Zdravilna terapija s kristalnimi skledami01:06:13 Nauki dr. Joeja Dispenze in moč misli01:08:25 Energijska podpora: Kako deluje v praksi?01:14:45 Zakaj je jasna namera ključ do uspeha01:16:05 Kaj je medijstvo in povezava s poljem informacij01:21:10 Fascija, občutenje telesa in pasti dela na sebi01:26:20 Kako slediti svoji strasti in notranjemu klicu01:28:20 Praktični nasveti za osebno rast in dobro počutje01:36:30 Pomen "Soulfie" (svobodna duša) in zaključek#podcast #personalgrowth #personaldevelopment This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Veliki preobrat v prehrani: Se končno vračamo k tistemu, kar naše telo zares potrebuje? 23.01.2026 11λ

  V današnji solo epizodi se poglobimo v dogajanje, ki bo zaznamovalo naslednje desetletje našega zdravja. Smo sredi velikega preobrata v razumevanju prehrane, ki ga narekujejo nove ameriške smernice za obdobje 2025–2030. Kot zgodovinar in prehranski svetovalec analiziram, zakaj je bila prehranska piramida iz leta 1992 neustrezna in zakaj jo danes postavljamo na glavo.Razpravljamo o rehabilitaciji živalskih maščob, nevarnostih rastlinskih olj in vprašanju, ali je kakovostno meso znova postalo osnova zdravja. Ta epizoda je zasnovana kot celovit vodnik, ki vam bo pomagal optimizirati prehrano za prihajajoče leto 2026. Spoznajte, kaj vaše telo zares potrebuje za več energije, boljšo prebavo in jasne misli, ter kako se te nove smernice razlikujejo od evropskih trendov.____________________________________👉 Optimiziraj svojo prehrano z mano. V novem spletnem programu bomo teorijo o prehrani prenesli v tvojo dnevno rutino. Zagotovi si mesto na čakalni listi: https://forms.gle/piZNRSGt3WD4yYf8A____________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________________Vsebina epizode:00:00 Uvod v razumevanje prehranskih sprememb00:40 Veliki preobrat v svetovni prehranski politiki01:47 Zakaj so nas prejšnji nasveti pustili bolne in utrujene?02:42 Zgodovina: Kako je nastala stara prehranska piramida05:05 Nove smernice 2025–2030: Ključni poudarki08:16 Prihodnost: Ravnovesje med tradicijo in moderno znanostjo09:15 Vodnik: Praktični koraki, kako optimizirati prehrano11:50 Zaključek in osebna misel o poti do boljšega počutja This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako prenehati ugajati drugim in zaživeti sebe? Tjaša Perpar Klavora 09.01.2026 1ώ 47λ

  V 62. epizodi Podkasta Benessere gostimo Tjašo Perpar Klavoro, NLP coachinjo, ki svojo modrost črpa iz globokih osebnih preizkušenj, ki nam bo razkrila, kako končno prenehati ugajati drugim in zares začeti živeti sebe.Tjaša skozi svojo pot od vrhunske športnice do izgorelosti in ločitve deli konkretna orodja, s katerimi lahko začnete spremeniti omejujoča prepričanja in globoko reprogramirati podzavest. Če ste se kdaj spraševali, kako najti svojo avtentičnost v svetu, ki od nas nenehno pričakuje nekaj drugega, je ta pogovor vaš vodič do svobode.V pogovoru boste izvedeli:- Zakaj je ključno spremeniti omejujoča prepričanja, ki vas držijo v coni udobja.- Kako s praktičnimi NLP tehnikami reprogramirati podzavest za uspeh in mir.- Zakaj je nevarno nenehno ugajati drugim in kako postaviti zdrave meje.- Prvi koraki, da boste lahko v polnosti začeli živeti sebe in svoje vrednote.- Kaj v resnici pomeni najti svojo avtentičnost in zakaj vsa pričakovanja takrat odpadejo.To ni le pogovor o teoriji, ampak praktičen načrt za osebno transformacijo.__________________________________________🚀 Pridružite se programu Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navadČe želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/HkRdJqDuJFryGZU2A__________________________________________Povezave:Tjaša Perpar Klavora na Instagramu: https://www.instagram.com/tjasaperparklavora/Delavnica Takšna kot si: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_km-_1X1miTCNv9XNE2OC8JlbuIwm1lBN-E3A1vzvJKluRg/viewform__________________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89__________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/__________________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si__________________________________________Poglavja epizode:00:00:00 Uvod: Tjaša Perpar Klavora 00:00:32 Kako doseči svoje cilje: spletni program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad00:03:05 Življenjska pot Tjaše Perpar Klavora: Od zloma do osebne zmage 00:09:40 Vprašanje, ki spremeni vse: Kaj si TI želiš? 00:11:45 Vpliv odraščanja na identiteto 00:15:55 Kako preživeti najtežja obdobja 00:21:25 Načrt za trajne spremembe v življenju00:24:15 Moč podzavestnih prepričanj 00:31:00 Prioritete v življenju 00:35:20 Kako zares spoznati sebe? 00:39:10 Opolnomočenje: Postani arhitekt svoje sreče 00:45:55 Vrednote vs. Prioritete 00:48:50 Zakaj je samospoštovanje osnova vsega 00:52:35 Moč tišine, samorefleksije in hvaležnosti 00:55:38 NLP v praksi: Orodje za spremembe v življenju 00:58:25 Notranji kritik in past primerjanja z drugimi 01:03:25 Pomirjenost, manifestacija in uživanje v procesu 01:05:15 Kako sredi kaosa živeti zavestno in umirjeno 01:11:15 Strah in pogum 01:14:44 Odnosi in kako izbiramo partnerje01:18:00 Manifestacija v praksi: Od ideje do realnosti 01:23:15 Zakaj cilji propadejo in kako uspeti? 01:25:35 Povezanost, avtentičnost in tvoja nova identiteta 01:31:10 Vzgoja otrok skozi delo na sebi 01:33:45 Perfekcionizem je tvoj sovražnik 01:35:25 Konec iskanja odobravanja in vrnitev k sebi 01:40:35 Misli, ki jih moraš slišati danes 01:43:20 Nasveti za osebno rast in dobro počutje 01:46:05 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Umetnost doseganja ciljev: Kako uresničiti novoletne zaobljube? 04.01.2026 19λ

  Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do konca leta. V tej solo epizodi raziskujem, kako dejansko uresničiti novoletne zaobljube in premagati psihološke pasti. Spoznali boste, kako ne obupati že v prvih tednih januarja, ko začetni zanos "Fresh Start" efekta popusti in nastopi vsakodnevni stres. V podcastu razkrivam, zakaj večina načrtov spodleti in kako namesto na čustva, staviti na disciplina, ki dejansko traja.V tej epizodi raziskujemo, kako zgraditi disciplina, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilji preko strukturiranih sistemov in navad. Če se sprašujete, kako načrtovati leto, da vaša vizija ne ostane le zapisana na papirju, je ta pogovor prava popotnica za vas._________________________________🚀 Pridružite se programu: Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navadČe želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/n1zkWsx2hqBPkLwy8_________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_________________________________Poglavja:00:00 Uvod: Zakaj novoletne zaobljube običajno propadejo?00:50 Krute statistike o uspešnosti novoletnih zaobljub in ciljev02:00 Zakaj večina zaobljub spodleti? Psihološke pasti in efekt novega začetka04:20 Pravilno postavljanje ciljev: Zapisovanje in SMART cilji08:09 Iskanje prava motivacije: Tehnika "5 zakajev"10:09 Vzpostavljanje novih navad: Atomske navade in pravilo dveh dni15:25 Psihološki vidik in sprememba identitete16:27 Metafora alpinista17:50 Program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad19:30 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Od "Hustle" kulture in izgorelosti do notranjega miru - Grega Gostinčar 12.12.2025 2ώ 5λ

  V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od agresivnega biohackinga in garanja 16 ur na dan, ki ga je pripeljalo do izgorelosti, do odkrivanja trajnostnega načina dela in življenja.Z Grego razbijava mite o tem, da je kava najboljša rešitev za utrujenost, in odkrivava, zakaj so adaptogeni in regeneracija ključni za dolgoročno energijo. Dotakneva se tudi globokih vprašanj o tem, kako ločiti glas ega od intuicije, kako najti svoje resnično poslanstvo in zakaj denar reši le finančne težave, ne pa tudi notranje praznine.V epizodi izveš:- Zakaj je "hustlat" za vsako ceno nevarno in kako garanje 16 ur na dan vodi v propad- Zakaj te kofein dela šibkega, če si kronično utrujen.- Kako prepoznati znake izgorelosti in se ustaviti, preden je prepozno.- Razliko med "Peak Performance" in "High Performance".- Kako s pomočjo intuicije sprejemati boljše poslovne in življenjske odločitve.- Iskreno o izkušnjah s psihedeliki (Ayahuasca, San Pedro, gobe) in njihovi integraciji.- Zakaj je odpuščanje nujno za notranji mir.Grega predstavi tudi nov izdelek Calm Rooty, ki je namenjen umiritvi in obvladovanju stresa v sodobnem svetu.Če se počutiš ujetega v kolesju nenehnega dela ali iščeš globlji smisel onkraj materialnega uspeha, je ta pogovor zate._____________________________________Povezave iz epizode:Feel Rooty (Magic & Calm): Koda za popust: JANI10Zaposlitev pri Genus PS Poveži se z Grego: Instagram LinkedIn YouTube_____________________________________Časovnica: 00:00:00 Uvod: Kdo je Grega Gostinčar? 00:02:12 Od "hustlanja" do izgorelosti 00:05:45 Magic Rooty in "Peak Performance" 00:10:14 Kava vs. Adaptogeni: Resnica o energiji 00:15:30 Novi Calm Rooty: Rešitev za stres 00:23:10 Zakaj te garanje vodi v propad 00:31:25 Zgodba o bogatašu: Kaj je zares pomembno? 00:36:20 Balansiranje dela in življenja 00:43:00 Cena "Peak Performance" pristopa 00:50:00 Kako najti svoje poslanstvo 00:58:30 Ego vs. resnične želje 01:06:10 Izbira prave podjetniške poti 01:19:50 Moč intuicije v poslu 01:30:00 Pomen odpuščanja 01:35:28 Lekcije psihedelikov (Gobe, San Pedro, Ayahuasca) 01:49:55 Integracija in delo na sebi 01:55:35 Vizija za prihodnost 01:59:07 Najboljši nasvet za življenje_____________________________________O podkastu Benessere: Podkast Benessere raziskuje poti do dobrega počutja, osebnostne rasti in harmonije telesa in duha. Voditelj Jani Konjedic gosti strokovnjake in navdihujoče posameznike, ki delijo svoja znanja in izkušnje za boljše življenje.Sledi nam na Instagramu This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako premagati kronično bolečino? 28.11.2025 1ώ 24λ

  Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti!Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".___________________________________________________Kako najti moč in smisel, ko se vsak dan soočaš z nevidno bolečino? V tej epizodi gostimo Natanaela Merzela, avtorja prihajajoče knjige in vodjo projekta Anatomija moči. Natanael se od 9. leta sooča s Fabryjevo boleznijo, redko dedno motnjo, ki s seboj prinaša kronične nevropatske bolečine, utrujenost in številne izzive.A to ni zgodba o trpljenju. To je zgodba o prevzemanju nadzora. Natanael z nami deli svojo pot od diagnoze in občutkov nemoči do točke, ko se je odločil, da ne bo žrtev okoliščin. Govorimo o tem, kako je s pomočjo fitnesa in metode "mikroširitev" postopoma premikal meje svojega telesa in zakaj je ključno, da bolezen ne postane naša celotna identiteta.V epizodi boste slišali:- Kaj je Fabryjeva bolezen in zakaj jo imenujemo "nevidna bolezen".- Kako prepoznati in ustaviti vlogo žrtve, ko se soočamo s težko diagnozo.- Pomen fitnesa in fizične aktivnosti pri obvladovanju kroničnih bolečin.- Nepričakovana lekcija iz risanke Toy Story o sprejemanju realnosti.- Kako filmi in ustvarjanje pomagajo pri ohranjanju duševnega zdravja.- Nasveti za vse, ki se soočajo s kronično utrujenostjo in "brain fogom".Natanaelova zgodba je dokaz, da moč ne pomeni ignoriranja telesa, ampak sodelovanje z njim – tudi takrat, ko boli.___________________________________________________Povezave in viri:Sledite Natanaelu na Instagramu: Anatomija moči: https://www.instagram.com/anatomijamoci/ Podkast Benessere spletna stran: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89___________________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/___________________________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si___________________________________________________Poglavja:00:00 – Uvod: Kdo je Natanael Merzel? 00:02:40 – Kaj je Fabryjeva bolezen? (Simptomi, ki jih ne vidimo) 00:04:08 – "Kričal sem od bolečin": Zgodba o diagnozi pri 9. letih 00:08:05 – Genetika: Zakaj moški in ženske zbolevajo drugače? 00:10:35 – Življenje z diagnozo: Brain fog in kronična utrujenost 00:16:15 – Jutranja rutina in vaje za lajšanje kroničnih bolečin 00:19:01 – Sporočilo partnerja: Genus PS 00:21:39 – Kako premagati kronično bolečino s sprejemanjem (Body scan metoda) 00:26:10 – Identiteta vs. Bolezen: Kako ne postati žrtev diagnoze? 00:29:40 – "Saj ti nič ni": Stigma nevidnih bolezni v družbi 00:32:48 – Kaj zares pomaga? (Alternativa, prehrana, mrzla voda) 00:37:35 – Fitnes kot terapija: Kako trenirati, ko telo boli?00:43:43 – Kako začeti migati, ko te telo izdaja? 00:47:35 – Moč skupnosti: Zakaj se ne smeš izolirati? 00:49:05 – Lekcija iz risanke Toy Story: Sprejemanje realnosti 00:52:00 – Filmi kot pobeg in terapija v težkih trenutkih 00:59:00 – Pisanje knjige: Vodnik za življenje z boleznijo 01:02:40 – Duševno zdravje in nevropatija: Povezava, o kateri se molči 01:06:00 – Sporočilo za opolnomočenje: Kako prevzeti nadzor nad življenjem 01:09:05 – 3 ključni nasveti za dobro počutje (Benessere) 01:13:20 – Kaj bi Natanael rekel sebi pred 10 leti? 01:21:20 – Zaključek in darilo This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako "pokopati" odnos, da bi lahko zaživeli svobodno? 31.10.2025 2ώ 9λ

  🌟 PRILOŽNOST ZA KARIERNO RAST z GENUS PS 🌟 Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti! Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".___________________________Kako "pokopati" starše, ki so še živi, in prekiniti krog družinske travme?V tej epizodi Podkasta Benessere gostim Nadjo Ebner, avtorico presunljive knjige "Kako pokopati mamo, ki je še živa". To je surov in iskren pogovor o odraščanju v disfunkcionalni družini, soočanju z alkoholizmom in mejno osebnostno motnjo.Pogovarjava se o bolečem, a nujnem procesu, kako postaviti meje toksičnim staršem, kako predelati travme iz otroštva in se soočiti z uničujočim občutkom krivde, ki ga nosimo otroci. Če se sprašujete, kako zaživeti svobodno, ko vas preteklost drži v pesti, je to epizoda za vas.Dotakneva se tem, kot so transgeneracijski vzorci, kako telo hrani travmo, moč ranljivosti, vloga partnerja v procesu zdravljenja in praktični nasveti, kako obvladovati čustvene sprožilce. To je zgodba o tem, kako je simbolni "pokop" staršev včasih edini način, da se družinska travma ne prenaša naprej in da zares uspemo predelati travme, ki niso naše.___________________________Več o Nadji Ebner:Knjiga "Kako pokopati mamo, ki je še živa": https://www.kakopokopatimamo.siSpletna stran: https://www.nadjaebner.siInstagram: https://www.instagram.com/wild_readingInštitut Tvoja Izbira: https://www.tvojaizbira.siInštitut Tvoja Izbira (Instagram): https://www.instagram.com/tvojaizbira___________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU___________________________Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89___________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/___________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si___________________________POGLAVJA:00:00:00 Uvod: Nadja Ebner 00:00:53 Sponzorsko sporočilo: Genus PS 00:03:30 Kaj pomeni "Kako pokopati mamo, ki je še živa"? 00:09:15 Proces "pokopa": Žalovanje za staršem, ki je še živ 00:13:20 Odnos do staršev vs. odnos do otrok: Postavljanje mej 00:17:55 Raziskovanje lastne bolečine in pot do sebe 00:21:30 Kako prekiniti krog družinske travme (transgeneracijski vzorci) 00:26:50 Kako je hčerka reagirala na tako iskreno knjigo? 00:31:45 Telo si zapomni: Psihoterapija in predelava travme 00:37:55 Moč ranljivosti00:40:20 Proces pisanja kot terapija 00:44:30 Kako se spremeni odnos do staršev po postavljanju mej? 00:49:30 Kako obvladovati čustvene sprožilce (triggerje)? 00:53:00 "Grozna krivda": Ali moramo res MI rešiti svoje starše? 00:55:55 Kako začutiti in predelati potlačena čustva? 01:00:20 Vloga partnerja v procesu zdravljenja in terapije 01:08:10 Kako otrokom nuditi čustveno podporo? 01:17:40 Alkoholizem in družinska travma01:22:55 Je zasvojenost mehanizem za soočanje s travmo? 01:28:55 Zakaj je alkohol v naši družbi tako normaliziran? 01:37:30 Kako pomagati nekomu, ki noče pomoči?01:41:13 Pomen obporodne pomoči in podpore (Inštitut in zavod Tvoja izbira) 01:55:52 Pomen nežnosti do sebe in iskrenosti 01:58:47 Nasveti za osebno rast in kako zaživeti svobodno 02:05:32 Zaključne misli#podkastbenessere #nadjaebner #travma #dusevnozdravje #osebnarast #meje #toksicniodnosi This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Ciril Komotar: Iskanje miru v kaosu, moč joka in zakaj si moramo dovoliti "čas za nič" 17.10.2025 1ώ 53λ

  Kdaj ste si nazadnje zavestno vzeli “čas za nič”? Ne samo počitek med opravki, ampak resničen, globok dolgčas, v katerem se porajajo najboljše ideje in najde notranji mir?V svetu, ki nas nenehno sili v produktivnost, se zdi takšno početje skoraj greh. A naš zadnji gost, Ciril Komotar, trdi, da je to morda najpomembnejša naložba v naše dobro počutje in zdravje.Ciril Komotar, eden najbolj prepoznavnih medijskih obrazov v Sloveniji, v iskrenem in globokem pogovoru razkriva strategije za ohranjanje dobrega počutja in ravnovesja v svetu nenehnega pritiska.Kako najti čas za mir v norem tempu življenja? Zakaj je jok ključen za čustveno sproščanje in kako nam lahko “čas za nič” pomaga preprečiti izgorelost?V tej epizodi se dotaknemo tem, o katerih Ciril redko govori: od izkušenj s psihoterapijo, obvladovanja ega in anksioznosti, do pomena prisotnosti v trenutku in iskanja notranjega miru. Pogovor ponuja praktične nasvete za vse, ki se spopadajo s stresom, iščejo pot do bolj pristnega življenja in želijo razumeti, kako lahko ranljivost postane naša največja moč.To ni pogovor o avtomobilih. To je pogovor o orodjih za življenje.Če se kdaj počutite, kot da vas življenje prehiteva, in iščete praktične nasvete, kako se ustaviti in zares zadihati, potem te epizode preprosto ne smete zamuditi.______________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU______________________________Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89______________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere______________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/______________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere______________________________Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si______________________________Poglavja epizode:00:00:00 Uvod00:00:50 Ciril Komotar: Ustvarjanje brez maske in influencerstvo 00:12:50 Notranji ogenj: Kako se je začela strast do avtomobilov? 00:16:35 Strategije za obvladovanje kaosa v vsakdanjem življenju 00:22:25 Čas za nič: Zakaj si moraš dovoliti, da ti je dolgčas? 00:26:05 Umetnost prisotnosti: Kako si zapomniti pomembne trenutke? 00:33:50 Osebna rast: Zrelost, ranljivost in soočanje s sabo 00:40:50 Ego in uspeh: Kako se spopasti z iskanjem zunanje potrditve? 00:46:15 Kako se nehati obremenjevati z mnenji drugih? 00:50:15 Tehnike za sproščanje čustev in nabranih frustracij 00:54:40 Psihoterapija, moč poslušanja in čustvene podpore 01:04:40 Moške solze: Zakaj je jok katarza, ki si jo moramo dovoliti? 01:08:30 Skrb za zdravje v norem tempu življenja 01:15:55 Informacijska dieta: Kako se zaščititi pred poplavo informacij? 01:19:00 Kako izbrati pravi avtomobil zase?01:22:20 Prihodnost mobilnosti: Trendi, ki spreminjajo svet 01:27:20 Umetna inteligenca v praksi: Uporaba ChatGPT za vsak dan 01:42:00 Ključni nasveti za boljše počutje in osebno rast 01:50:35 Zaključne misli#podkastbenessere #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Duševno zdravje v praksi: 6 stebrov za mirnejši um 10.10.2025 11λ

  Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, 10. oktobra, vam prinašam posebno epizodo Podkasta Benessere, celosten vodnik za izboljšanje duševnega zdravja.V tej epizodi boste odkrili 6 stebrov za trdno duševno zdravje – 6 ključnih orodij, ki vam bodo pomagala doseči celostno duševno zdravje in izboljšati vaše počutje vsak dan. Ne gre le za teorijo, ampak za duševno zdravje v praksi, ki vam ponuja praktične nasvete za takojšnje izboljšanje.Z vami delim preizkušene strategije, ki jih lahko takoj vključite v svoje življenje: od vpliva gibanja in prehrane na vaš um, do pomena pravega počitka, zdravja črevesja in pristnih medčloveških odnosov. Za bonus nasvet pa se dotaknem še upravljanja z notranjim dialogom.Prisluhnite tej epizodi in začnite graditi svoje trdno duševno zdravje že danes. To so praktični nasveti in ključna orodja, ki so me vodila do takojšnjega izboljšanja in ki jih lahko uporabite vsak dan za celostno duševno zdravje in duševno zdravje v praksi.Prisluhnite in začnite svojo pot do bolj uravnoteženega življenja z Podkastom Benessere._________________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU_________________________________________Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_________________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_________________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_________________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_________________________________________Poglavja:00:00 Uvod00:45 Kaj je duševno zdravje?01:20 Trendi duševnega zdravja02:02 Nasvet številka 102:59 Nasvet številka 204:18 Nasvet številka 305:57 Nasvet številka 407:49 Nasvet številka 508.52 Bonus nasvet10:15 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
• Kako prisluhniti sebi in najti pravo pot – Nika Burazer 19.09.2025 1ώ 36λ

  Se kdaj počutite izgubljene, ujete v nenehnem hitenju ali odtujene od sebe? Se sprašujete, kako v svetu, polnem hrupa in pričakovanj, v resnici slišati svoj notranji glas?V novi epizodi Podkasta Benessere #57 gostimo Niko Burazer, mentorico, ki ženskam pomaga sprostiti njihovo moč skozi ples, vodene rituale in meditacije.Z Niko se pogovarjava se o tem, kako prisluhniti sebi in prepoznati subtilne znake, ki nam jih pošilja življenje, ko je čas za spremembo. Nika skozi pogovor razkrije, kako se lahko prepustimo toku življenja, kako uravnovesiti moško in žensko energijo, ter kako prepoznati, kaj je resnično tvoja pot in kaj ti je res namenjeno.Nika deli svojo osebno zgodbo o veliki krizi identitete, ko so se ji sanje o plesni karieri v L.A. porušile, in kako jo je prav ta preizkušnja vodila do tega, da je lahko uspela najti svojo pravo pot.V podcastu se globoko potopimo tudi v teme, kot so toksična produktivnost, izgorelost in razlike med moško ter žensko energijo v današnjem svetu. Nika pojasni, zakaj je poznavanje lastne cikličnosti ključnega pomena za ženske in kako lahko s tem znanjem odklenemo svoj polni potencial.Ta epizoda je namenjena vsem, ki ste v procesu iskanja, ki se sprašujete, kako v resnici prisluhniti sebi, kako se povezati s seboj, kako najti svojo pravo pot in kako živeti bolj umirjeno, pristno in izpolnjeno življenje.________________________________Povezave:Nika Burazer na Instagramu: https://www.instagram.com/nikaburazerFeel good ples in klasi: https://greatcreate.si/ Retreat “Pris(o)tna v svoji (resnični) naravi”: https://small-apple-48829.myflodesk.com/rm0y72lxe4?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeFYPBnmdqgRlh7OX3UyGDTMyJkByM_oAZTPwsqQjmPn1wF2sBllzFaPX9Grw_aem_lmNAYTa0y1u54KOXl-r3dg ________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si________________________________Poglavja epizode00:00:00 Kdo je Nika Burazer? Od sanj v L.A. do prelomnice00:05:10 Znaki, da je čas za spremembo (in kako jih prepoznati)00:10:05 Kako se resnično prepustiti toku življenja?00:12:00 "Kdo sem brez plesa?" - Kriza identitete kot nova priložnost00:20:55 Delo na sebi: zakaj je nujno za uspeh?00:24:25 Moška vs. Ženska energija: kako ju uravnovesiti?00:27:15 Revolucija počasnosti in umirjenega življenja00:30:10 Praktične strategije za iskanje ravnovesja v kaosu00:38:20 Toksična produktivnost: nezavedni programi, ki nas uničujejo00:41:35 Razlike med spoloma in vloge v moderni družbi00:46:50 Skrivnosti menstrualnega cikla: v enem mesecu 4 različne ženske00:56:10 Cikličnost življenja: zakaj se vse ponavlja?01:00:25 Kateri tip osebnosti si? (In zakaj je to pomembno)01:03:40 Kako najti svojo pravo pot in spoznati, kaj ti je namenjeno?01:09:00 Vloga uma in ega: prijatelj ali sovražnik?01:16:05 “Feel good ples”: kako s plesom do samozavesti?01:24:00 Retreat “Pris(o)tna v svoji (resnični) naravi”01:28:30 Nikini nasveti za boljše počutje in življenje01:34:45 Zaključne misli#wellbeing #podcast #podkastbenessere #personalgrowth This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com