Lima Saludable con Ale Chávez

Επεισόδια

• La amistad detrás de la pantalla con Natalia Merino y Talía Echecopar 01.07.2025 50λ

  ¿Se puede construir una amistad sincera en el mundo de los influencers? En este episodio, Talia Echecopar (@taliaechecopar) y Natalia Merino (@cinnamonstyle) nos abren el corazón y comparten cómo pasaron de sentirse rechazadas en el medio a construir una amistad que las acompaña tanto en lo personal como en lo profesional. Hablamos de maternidad, críticas en redes, vulnerabilidad y del valor de tener una red de apoyo real en un entorno que muchas veces parece superficial.
• El secreto detrás del éxito de los cuchareables de Ale Penny 24.06.2025 32λ

  ¿Se puede convertir un hobby en un negocio exitoso? En este episodio conversamos con Ale Penny, creadora de contenido y fundadora de la marca de postres más viral de Lima: Alessandra Penny. Ale nos cuenta cómo pasó de vender postres por hobby en pandemia a liderar un equipo de más de 60 personas y conquistar a las personas con sus famosos cuchareables. Hablamos sobre reinventarse, emprender desde casa, crecer en redes sociales y mantener la autenticidad, incluso cuando todo se vuelve viral.
• Moda, superación y resiliencia con Daniela Nuñez 17.06.2025 58λ

  ¿Cuál es el verdadero poder de la moda? ¿Cómo superar el “lado malo” de las redes sociales? ¿La moda es solo superficial o hay algo más detrás de ella?En este episodio, junto a Daniela Núñez, descubriremos la respuesta a estas y muchas otras preguntas. Conoceremos su historia, cómo un viaje de trabajo a Dubái cambió por completo su vida y de qué forma ha logrado crecer y transformarse a través de las redes sociales.
• La crisis de los 30: Éxito, dudas y salud mental con Valeria Basurco 10.06.2025 42λ

  ¿Qué pasa cuando logras todo lo que soñabas, pero igual te sientes vacía? En este episodio nos acompaña Valeria Basurco, creadora de contenido y emprendedora, nos habla de su etapa más vulnerable: una crisis a los 30, la lucha con la depresión y el valor de empezar de nuevo. Desde sus inicios en YouTube hasta crear Alma Bonita, su marca de maquillaje, Valeria comparte aprendizajes sobre salud mental, autenticidad y resiliencia. Una conversación honesta sobre reinventarse y encontrar propósito.
• Nutrición, ayuno y ejercicios: Rompiendo mitos para cambiar tu vida con Maca Wellness 27.05.2025 50λ

  Muchas veces asociamos ir al nutricionista con bajar de peso, cuando en realidad el verdadero propósito de una buena nutrición es nutrir a tu cuerpo de forma que realmente necesita para poder estar saludable. En este episodio con Maca Wellness rompemos los mitos de la nutrición, el ayuno intermitente, el uso de Ozempic y mucho más. Descubriremos el poder de una buena nutrición acompañado del ejercicio y cómo pueden cambiar por completo tu vida✨
• ¿Vale la pena ser modelo en Perú? Con Nicole Dileo 20.05.2025 23λ

  ¿Modelar o crear contenido? ¿Se puede vivir de ambos? En este episodio conversamos con Nicole Dileo, modelo y creadora de contenido, sobre su paso por las pasarelas, su crecimiento en redes y los aprendizajes que la industria no muestra. Hablamos sobre el abuso laboral, la presión estética y las constantes comparaciones en el mundo del modelaje. Nicole también nos cuenta cómo encontró en TikTok una comunidad interesada en el modelaje, y cómo decidió dejar las pasarelas para enfocarse en crear contenido auténtico, útil y fiel a su esencia. Una charla honesta sobre empoderamiento, reinvención y mostrarse tal como uno es. ✨
• Emprender en moda en Perú: errores, aprendizajes y éxito con Alessandra Acevedo 13.05.2025 48λ

  ¿Qué se necesita para crear una marca de moda con propósito? 💡 En este episodio, conversamos con Alessandra Acevedo, diseñadora y fundadora de Ecru, una marca peruana que apuesta por la sostenibilidad y el trabajo con talleres locales. Alessandra nos cuenta cómo empezó vendiendo a gigantes como Falabella, cómo reinventó su negocio tras convertirse en madre y por qué decidió dejar atrás el fast fashion. Hablamos sobre marketing, creatividad, el rol de las redes y los retos de ser su propia jefa. Una historia de pasión, intuición y mucho aprendizaje. ✨
• Lo que nadie te cuenta sobre representar influencers con Melissa Valencia 07.05.2025 37λ

  ¿Qué hay detrás del éxito de una agencia de influencers? 🎙️En este episodio, Melissa Valencia nos cuenta cómo nació Influencers Connect, una de las agencias de representación de influencers más grandes del país. Desde su paso por Belcorp hasta su salto al mundo del emprendimiento tras ser despedida, Melissa revela los retos de liderar un equipo, elegir talentos y profesionalizar una industria en crecimiento. También hablamos sobre su faceta deportiva y cómo el running se convirtió en su refugio emocional tras una gran pérdida. Una historia de reinvención, disciplina y propósito. ✨
• ¿Cómo es la vida de alguien que ha corrido más de 100 maratones? Con Marcelo Peirano 29.04.2025 39λ

  ¿Te imaginas correr más de 100 maratones? 🏃‍♂️ En este episodio conversamos con Marcelo Peirano, maratonista y único peruano en lograrlo. Marcelo nos cuenta cómo empezó su camino en el running cuando apenas había corredores en Perú y cómo este deporte transformó su vida. Hablamos de sus inicios, los cambios en la tecnología deportiva, su preparación física y mental, y los retos de correr en distintas partes del mundo. Además, comparte sus mejores consejos para quienes quieren empezar a correr y su visión sobre el boom imparable del running.
• Lo que nadie te dice sobre perder un bebé con Didi Ibarra 22.04.2025 39λ

  ¿Y si el sueño de ser mamá no llega tan fácil como imaginabas? 💔 En este episodio conversamos con Didi Ibarra, creadora de contenido y host del podcast Bebé Escúchame. Didi nos cuenta sus inicios en redes sociales y comparte con total honestidad el difícil camino que vivió para convertirse en mamá: una pérdida gestacional, el duelo, las preguntas incómodas, la presión social y los momentos en los que pensó en rendirse. También habla del rol clave de su esposo, su red de apoyo, y cómo decidió compartir su historia para romper el silencio y acompañar a otras mujeres que atraviesan procesos similares.Una historia real, honesta y llena de esperanza. Porque hay procesos que duelen, pero también transforman.
• Maternidad, posparto y culpa: La razón por la que desaparecí 15.04.2025 22λ

  ¡Volvimos después de 2 años! 🎙️En este primer episodio de la nueva temporada, les cuento por qué decidí pausar el podcast y qué significó vivir dos pospartos tan seguidos con hijos pequeños en casa. Hablamos de maternidad real: los retos, las expectativas, la culpa, y cómo aprendí a pedir ayuda y retomar mis proyectos sin dejar de lado mi bienestar ni el de mis hijos. También reflexiono sobre lo que significa Lima Saludable y cómo quiero seguir compartiendo historias que nos inspiren a cuidar nuestro cuerpo, mente y corazón 💛
• Me motivé a romper con los estereotipos de las redes sociales con Soledad Valenzuela, Pinkchick 30.05.2023 33λ

  En este episodio conversamos con Soledad Valenzuela directora creativa de Pinkchik, sus inicios con la marca, sobre su lucha contra los estereotipos y canones de belleza impuestos a los influencers y también sobre como cambió su vida corporativa por la pasión de convertirse en creadora de contenido.
• Mejora tu salud sin cambios radicales con Fabrizio Crudo, Dr. Fit 09.05.2023 32λ

  "No existe una forma especÍfica para iniciar con una nutrición saludable". En este episodio, conversamos con Fabrizio Crudo "Dr Fit" sobre sus inicios como creador de contenido y médico. Además nos cuenta sobre los beneficios de cuidar nuestra salud llevando una dieta saludable.
• La verdad detrás de mi carrera en el vóley con Raffaella Camet 25.04.2023 42λ

  En este episodio conversaremos con Raffaella Camet que nos contará sus inicios en la selección de voley, con "Las Matadorcitas", su relación con los medios desde muy jóven y su regreso a Perú después del MBA en España.
• Zapatos peruanos en más de 5 Países con Camila Pareja 18.04.2023 28λ

  En este episodio conversamos con Camila Pareja sobre su visión de la moda en el rubro del calzado, sus próximos proyectos con Donna Cattiva, la increíble expanción que están teniendo internacionalmente, su historia y creación.
• Emprendiendo entre Lima, Miami y Madrid con Cristian Arens 11.04.2023 27λ

  Cristian Arens, creador de contenido, nos cuenta que a los 23 años empezó creando contenido de calidad en redes y youtube buscando conectar con su público en el camino liberador del emprendimiento e inversión.
• La marca más exitosa de helados veganos en Perú con Maria Grazia Tonani 29.03.2023 33λ

  LIFT es un emprendimiento de diferentes opciones de comida saludable incluyendo helados veganos. En este episodio conversamos con Maria Grazia Tonani, fundadora de LIFT sobre los productos saludables que ofrece y cómo ha sido su carrera en el emprendimiento.
• Empezar de nuevo después de Armónica con Solange Martinez 21.03.2023 29λ

  "No empiezo de cero empiezo de nuevo ". Solange Martinez, creadora de contenido y fundadora de Armonica Café, nos contará sobre los inicios de Armónica, su crecimiento y la transición al desligarse de la cafetería.
• Mi experiencia con la fertilidad con Ale Behr 28.02.2023 30λ

  El arte es subjetivo y fotografíar bebés aún más. En este episodio estamos con Ale Behr, fotógrafa infantil, que nos cuenta sus inicios como fotógrafa. Y también, nos cuenta todo lo que afrontó con la fertilidad y su actual embarazo.
• Mis primeros meses como mamá con Natalia Merino, Cinnamonstyle. 15.02.2023 24λ

  “Tuve muchas expectativas con la maternidad” Natalia Merino conocida en redes como Cinamonstyle nos cuenta la experiencia que tuvo con el parto, la lactancia y lo que significa ser madre para ella.