Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija

Επεισόδια

• 
  25. epizode. Ēdiens un mentālās problēmas 01.02.2025 40λ

  Šinī epizodē par to, kā ēdiens ietekmē mūsu smadzeņu darbību. Kā ēdiens ietekmē  spēju vai nespēju koncentrēties un domāt; kā tas, ko mēs ēdam ietekmē depresiju, trauksmi, bipolāros traucējumus, psihozes, un citas mentāla rakstura problēmas. Par to, ko ēst, lai smadzenes strādātu optimāli. Konsultācijas: evijavolfa.com
• 
  24. epizode. Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OKT) un Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) (angliski, IFS) terapija 18.02.2024 23λ

  Kā pie obsesīviem-kompulsīviem traucējumiem (OKT) var palīdzēt Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapija. OCD and IFS thearpy. www.evijavolfa.com
• 
  23. epizode. Iekšējās ģimenes sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS) 12.02.2024 21λ

  Kas ir Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)? Kā tā strādā un kādiem simptomiem tā ir noderīga?
• 
  22. epizode. Alkohols. Vai viena, divas glāzes dienā ir OK manai veselībai? 09.10.2022 33λ

  Kas notiek mūsu ķermenī un ar mūsu psiholoģisko veselību, kad lietojam alkoholu. Vai dzert maz (1-2 glāzes dienā) ir labāk, kā nedzert nemaz?   Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  21. epizode. Apsēstības, biežas uzmācīgas domas, OCD un OCPD 19.07.2022 38λ

  Šinī epizodē par apsēstībām, par neatlaidīgām un bieži uzmācīgām domām, jeb par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) un par obsesīvi-kompulsīviem personības traucējumu (OCPD). Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  20. epizode. Psihedēliskās vielas, vēsture un terapijas. 29.06.2022 38λ

  Par psihedēliskām vielām gan vēsturiskā kontekstā, gan to izmantošanu agrāk un tagad terapijā pret trauksmi, depresiju un atkarībām sarunājos ar Rutu Virbuli. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  19. epizode. Emocijas 09.05.2022 41λ

  Šinī epizodē par emocijām: kas ir emocijas, kā tās veidojās un kā tās varam regulēt. Šī epizode ir saruna ar manu draudzeni Rutu Virbuli. Ruta ir studējusi transpersonālo psiholoģiju, kuras uzmanības centrā ir cilvēka iespēju maksimālais potenciāls. Mēs runājam par psiholoģes un neirozinātnieces Lisa Feldman Berrett revolucionārajiem un praktiski noderīgiem pētījumiem par emocijām. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  18. epizode. Mīlestība. Ko vēlas sievietes, ko vīrieši? 17.04.2022 37λ

  Šinī epizodē par mīlestību un par to, ko vēlas sievietes un ko vēlas vīrieši, gan heteroseksuālās, gan homoseksuālās attiecībās. Tas viss no evolucionārās psiholoģijas skatu punkta. Konsultācijas: evijavolfa.com
• 
  17. epizode. Atkarības, garlaicība un laimes sajūta 22.03.2022 36λ

  Šinī epizodē par atkarībām un arī par to, kā dzīvot pasaulē, kas ir garlaicīgi piepildīta ar visu, ko vēlamies un kurā mēs domājam, ka mūsu galvenais mērķis ir būt laimīgiem. Galvenā atziņa: pārlieku baudas noved pie sāpēm. Konsultācijas: evijavolfa.com
• 
  16. epizode. Imunitāte un prāta spēks. 09.02.2022 37λ

  Šinī epizodē par imunitāti. Kādi ir praktiski un visiem pieejami paņēmieni, lai ar nervu sistēmas palīdzību, ar prātu un apzinātām aktivitātēm pozitīvi ietekmētu savu imūnsistēmu. Konsultācijas: evijavolfa.com
• 
  15. epizode. Pateicība un pateikšanās. Labākā Ziemassvētku dāvana. 03.12.2021 23λ

  Šinī epizodē par pateicību un pateikšanos. Par to, kā pateicība ietekmē veselību un kādēļ tā ir lieliska dāvana Ziemassvētkos mantu vietā. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  14. epizode. Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte 13.10.2021 47λ

  Šinī epizodē par uzmanības deficītu un hiperaktivitāti (ADHD – Attention Defficit and Hyperactivity Disorder). Un arī par spēju koncentrēties bez stresa sajūtas, kā tikt galā ar izklaidību, kā organizēt ikdienu un veidot labākas attiecības ar apkārtējiem. Pirmajā daļā runāju par to, kā strādā mūsu ķermenis, un prāts. Otrajā daļā par bagātinātājiem, zālēm, un praktiskiem paņēmieniem, kā tikt galā ar uzmanības deficītu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  13. epizode. Elpa, veselība, skaisti zobi, svars, krākšana un noderīgi elpošanas paņēmieni. 21.09.2021 50λ

  Šinī epizodē par elpu, elpošanas problēmām, kas noved pie stresa, trauksmes, sirds slimībām, pie aptaukošanās, un arī šķībiem zobiem un neglītu seju. Arī par pareizu elpošanu, kas var palīdzēt tikt galā ar problēmām. Kā tikt vaļā no liekā svara un veidot skaistu seju ar taisniem zobiem, īpaši, ja pareizu elpošanu mācīsim no mazotnes bērniem. Konsultācijas: evijavolfa.com
• 
  12. epizode. Akūts stress, paņēmieni un bagātinātāji, ar kuriem to kontrolēt 04.08.2021 23λ

  Šinī epizodē par akūtu jeb īslaicīgu stresu, par tādu stresu, kas ir nepieciešams un pat pozitīvs brīžos, kad jāreaģē uz stresa situācijām. Par to, ar kādiem elpošanas paņēmieniem vari sevi sagatavot stresoriem / spriedzēm un kā sevi nomierināt akūtu stresu situācijās. Un arī kādi pārtikas bagātinātāji var palīdzēt, kad stress nav kontrolējams. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  11. epizode. Stress, pandēmija un praktiski paņēmieni, kā mazināt hronisku stresu 28.07.2021 48λ

  Šinī epizodē par stresu, kas grauj mūsu veselību. Arī par stresu, kas saistīts ar pandēmiju, un par to, kādi ir praktiski paņēmieni, lai samazinātu stresoru ietekmi gan uz mūsu emocijām, gan uz veselību. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  10. epizode. Vai no kļūdām var mācīties? Vai stāvēšana uz galvas palīdzēs man mainīties? 07.07.2021 24λ

  Šinī epizodē par to, kā tieši kļūdoties mēs veidojam sevi no jauna. Par to, kā kļūdoties mēs mainām smadzenēs iestaigātos ceļus. Un arī par to, kā izaicinājums tavai līdzsvara sistēmai var palīdzēt tev sasniegt iecerēto. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  9. epizode. Praktiski padomi, kā veidot jaunas emocijas, attieksmes, rīcības un iemācīties ko jaunu. 30.06.2021 33λ

  Ko varam darīt, lai mainītos, lai iemācītos gan jaunas zināšanas, gan emocionālās reakcijas, gan ķermeniskās kustības un uzvedības? Ko darīt, lai varētu koncentrēties? Kādi ir praktiski paņēmieni un ķīmiskas vielas? Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  8. epizode. Kā COVID izmainīja manu dzīvi. Saruna ar manu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ. 16.06.2021 47λ

  Šinī epizodē sarunājos ar savu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ par to, kā COVID laiks pārvērta viņa dzīvi. Viņš stāsta ne tikai pa to, kā četros mēnešos atbrīvojies no 15 liekiem kilogramiem, bet arī par to, kā mainījušies viņa dzīves uzskati un domas par to, kas ir labs un vērtīgs veselībai un labklājībai. Kosultācijas: www. evijavolfa.com
• 
  7. epizode. Saruna ar pirtnieku Edvīnu Moiseju par pirti, aurām un trīs lietām viņa zāļu skapītī 09.06.2021 57λ

  Šinī epizodē runājam ar pirtnieku Edvīnu Moiseju. Edvīns ne tikai praktizē pirts rituālus, bet pats ar savām rokām ir uzcēlis vairākas pirtis. Viņš stāsta par pirts rituālu, par aurām, vibrācijām, un trīs lietām, kas ir viņa zāļu skapītī labai veselībai. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
• 
  6. epizode. Pirtis, karstās un aukstās vannas miegam, pret stresu un svara nomešanai. Zivju eļļa /Omega 3 02.06.2021 22λ

  Šinī podkāstā par karstām vannām un pirti, par aukstām peldēm. Kā tās izmantot pret stresu un svara nomešanai. Un arī par zivju eļļu / Omega 3 labai veselībai. www.evijavolfa.com