Út að hlaupa

Episodios

• 
  #137 Einvígið á Vatnsendanum! 08.09.2026 1h 23m

  Dorrit á Esjunni, Þórsmerkurþrennan og vaskir Eyjaskokksmenn sem gerðu sér ferð í dalinn. Þetta ásamt upphitun fyrir Vatnsenda einvígið og margt fleira á boðstólum í dag!
• 
  #136 Hefur þú farið á Esjuna? 31.08.2026 1h 42m

  Eldheitar Esju umræður, UTMB gert upp ásamt glóðvolgum hugleiðingum varðandi zone tvö. 
• 
  #135 Hlaupasumarið búið? 26.08.2026 1h 37m

  Fórum yfir Reykjavíkurmaraþonið, ræddum við ísmanninn um nýtt íslandsmet og hvernig bicarb hefur áhrif á hann ásamt góðri skýrslu frá hlaupadagskrá.is.
• 
  #134 Reykjavíkurmaraþon pepp! 17.08.2026 1h 39m

  Fórum yfir síðustu hlaup hér heima, ræddum árangur íslendinga á EM og hituðum ykkur vel upp fyrir Reykjavíkurmaraþonið!     
• 
  #133 Endurkoman 11.08.2026 1h 33m

  Mættir aftur í Bose stúdíóið eftir stutt og gott sumarfrí. Fórum yfir síðustu hlaup hér heima, ræddum endurkomu Kingebrigtsen á brautina og framhaldið í hlaupum um allan heim! 
• 
  #132 Súldin styrkir! 24.07.2026 1h 20m

  Við fengum skýrslu frá Gunna Palla varðandi MÍ um helgina, ræddum 905 stigin hans Tobba, gerðum upp síðustu hlaup og fórum yfir þau sem framundan eru. Stravaliðurinn kom svo sterkur inn með allskonar skemmtilegum segmentum! 
• 
  #131 Daniel Pattis, Ítalski öðlingurinn! 23.07.2026 1h 4m

  Við fengum einn besta hlaupara heims um þessar mundir til þess að munda míkrafóninn í Bose stúdíóinu. Hann fór yfir það hvernig hann æfir, jafnvægi milli atvinnumannalífs og félagslífs, keppniskvíða og hvernig hann tekst á við stærstu keppnir í heimi! 
• 
  #130 Laugavegs uppgjör! 13.07.2026 1h 38m

  Í þessum þætti snýst allt um Laugavegshlaupið sem var gert upp í allri sinni mynd. Við fórum einnig yfir íslandsmótið í 10 km hlaupi sem haldið var í Ármannshlaupinu um daginn. 
• 
  #129 Laugavegs upphitun! 07.07.2026 1h 41m

  Allt sem þú þarft að vita um Laugaveginn!
• 
  #128 Elísa elskar Ítalíu! 02.07.2026 1h 38m

  Elísa Kristins, hlaupadrottningin sjálf kíkti til okkar í Bose stúdíóið og ræddi við okkur um frækinn sigur í Lavaredo, kom með predictions fyrir Laugarveginn og gerði upp síðustu hlaup á landinu! 
• 
  #127 Ísmaðurinn - alltaf í formi! 18.06.2026 1h 22m

  Fengum Davíð Frey Magnússon í Bose stúdíóið sem gestastjórnanda. Fórum yfir hans stutta en magnaða hlaupaferil til þessa ásamt því að ræða það sem hefur verið á döfinni í íslensku hlaupasamfélagi! 
• 
  #126 EM uppgjör! 10.06.2026 1h 31m

  Við vinirnir hittumst í Bose stúdíóinu og gerðum upp EM í Slóveníu ásamt síðustu hlaupum innanlands! 
• 
  #125 Þú fokkar ekki í landsliðinu! 27.05.2026 1h 40m

  Andrea Kolbeins mætti í Bose stúdíóið í dag og gerði upp Golden trail ferðina á Ítalíu. Við tókum hlaupauppgjör síðustu hlaupa á íslandi og svöruðum spurningum úr sal! 
• 
  #124 Tove Tvennan! 18.05.2026 1h 34m

  Tove Alexanderson mætir í Laugarveginn, stærstu fréttir ársins! Gerðum upp hlaup síðustu daga hér heima og snertum á Zegama veislunni miklu. 
• 
  #123 Búinn að krakka hlaupin! 13.05.2026 1h 29m

  Allt það helsta á dagskrá úr Bose stúdíóinu að vanda. Uppgjör á öllu því helsta úr hlaupum hérlendis og erlendis.
• 
  #122 Bolirnir mættir! 08.05.2026 1h 22m

  Við strákarnir mættum í Bose stúdíóið til að gera upp Puffin run og Trabuco trail. Við heyrðum í Elísu og fengum prerace skýrslu frá La Palma og fórum yfir það sem framundan er í hlaupasenunni um heim allann! 
• 
  #121 Puffin run upphitun! 29.04.2026 1h 19m

  Uppgjör síðustu hlaupa, Víðavangshlaup ÍR, Vecct Mílan, Vormaraþonið og hið ótrúlega London maraþon. Upphitun fyrir Puffin run og góð ráð til fellow hlaupara inn í sumarið! 
• 
  #120 Allt sem þú þarft að vita um beinmeiðsli! 28.04.2026 1h 34m

  Magnús Birkir Hilmarsson sjúkraþjálfari kíkti til okkar í Bose stúdíóið og ræddi við okkur um beinmeiðsli. Hvað eru álagsmeiðsli í beini? Hverjir eru áhættuþættirnir? Skiptir hlaupastíll máli? Forvarnir og svo margt margt fleira. Maggi er rosalega fróður á sínu sviði, algjör skyldu hlustun fyrir alla hlaupara landsins!
• 
  #119 Gott hugarform! 22.04.2026 1h 33m

  Nú er komið að því að hleypa af og blasta vetrarforminu því Víðavangshlaup ÍR er í fyrramálið! Við fengum hlaupadrottninguna Andreu Kolbeins í Bose stúdíóið til að fara yfir fyrstu keppni sumarsins! 
• 
  #118 Apríl þrennan! 09.04.2026 1h 13m

  Í þættinum í dag ræddum við um komandi hlaup hér heima. Við fengum skýrslu frá Guðmundi í Vecct, fórum yfir orðabók hlauparans, ræddum beinar útsendingar í hlaupum á Íslandi og ræddum Evrópumet í götuhlaupi!