Dr. Hexeberg

Episodios

• #14: Marie Gunnestad - motivasjon 27.05.2026 46m

  Hvordan finner vi motivasjon til å endre livet vårt – og hvorfor mister så mange motivasjonen underveis?I denne episoden møter vi lege, sykepleier og coach Marie Gunnestad fra Dr. Hexebergs klinikk til en samtale om motivasjon, vaner, livsstilsendring og hva som faktisk skal til for å skape varige helseforbedringer. Hvorfor er det så lett å starte – men så vanskelig å fortsette? Hvorfor saboterer vi ofte oss selv, selv når vi egentlig vet hva som er bra for oss? Og hvordan kan små grep bli starten på store endringer?Vi snakker også om emosjonell spising, skam, tilbakefall, selvbilde – og hvorfor motivasjon kanskje handler mindre om viljestyrke enn mange tror.Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #13: IBS III 20.05.2026 59m

  I denne episoden fortsetter Erik og Sofie Hexeberg å snakke om IBS – irritabel tarm – og hva som kan ligge bak plager som magesmerter, luft, diaré, forstoppelse og matoverfølsomhet. Ikke minst går de inn i temaet IBS og koblingen til mentale plager som depresjon, angst og nedstemthet. Er det noe psykiatrien overser her? Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #12: Odd Bjørung - vekttap og endring 13.05.2026 1h 7m

  Hva skal egentlig til for å gå ned 70 kilo – og bli der?I denne episoden møter vi Odd Bjørung, kjent fra restaurantbransjen i Oslo - og nå også som forfatter av boken Varig ned i vekt. På det meste veide han 161 kilo. I dag har han lagt om livet fullstendig og deler ærlig om hva som måtte til for å skape en varig endring.Vi snakker om vendepunktet, om matglede uten unødvendige kalorier, og om hvorfor små, konsekvente valg kan gi enorme resultater over tid.Du får også høre om den spektakulære hytta «Diamanten» på Beitostølen, og om Odds sterke opplevelser fra NRK-programmet "Team Pølsa".En varm, ærlig og inspirerende episode om helse, vaner, livskvalitet – og om at det aldri er for sent å ta livet tilbake.Podkastvert er Fredrik SteenHar du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #11: Dag Tveiten - Lab1 - blodanalyser 06.05.2026 53m

  Siden Erik og Sofie Hexeberg er på farten, har vi i idag invitert laboratoriesjef Dag Tveiten i Lab1 til podkasten. Vi tar et dypdykk i blodprøver, matreaksjoner og moderne helseplager, og stiller spørsmålet: Hvorfor går så mange mennesker rundt med tretthet, mageproblemer og uro i kroppen – selv om «alle prøver ser fine ut»?Hvor mye informasjon kan egentlig hentes ut fra blod? Hva er forskjellen på allergi og intoleranse? Og har moderne kosthold og ultraprosessert mat endret kroppen vår mer enn vi liker å tro?Vi snakker også om den mest vanlige vitaminmangelen i Norge, og om tarmhelse, stress, referanseområder - og om hvorfor mange opplever at kroppen prøver å varsle lenge før sykdom oppstår. Samtidig tar vi opp det kritiske spørsmålet: Når blir testing nyttig hjelp – og når blir helsejakt bare enda en ny form for uro?Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #10: IBS - DEL 2 29.04.2026 1h 9m

  I dagens episode går vi videre med å snakke om IBS (irritabel tarm-syndrom) og at dette ikke er én tydelig sykdom med én enkel årsak, men mer et samlebegrep for en tarm som protesterer. Og den protesten kan som kjent komme i mange former: diaré, forstoppelse, smerter, luft og oppblåsthet.I dag spør vi blant annet: Hvor mye handler om maten vi spiser, og hvor mye handler om stress, tarmflora, immunforsvar og belastning over tid? Vi skal også snakke om lekk tarm – et begrep mange har hørt, men som ofte blir misforstått. Hva betyr det egentlig at tarmen blir mer gjennomtrengelig? Og kan dette henge sammen med både diaré, forstoppelse og andre plager?I tillegg ser vi nærmere på maten vi omgir oss med i dag – ikke minst ultraprosessert mat – og spør om den kan være med på å skape mer uro i tarmen.Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #9: IBS - DEL 1 22.04.2026 55m

  I dagens episode snakker vi om IBS (irritabel tarm-syndrom). Dette er første episode i en rekke av tre der vi går inn i ulike problemstillinger og spørsmål om denne tilstanden - som kan gi mange og ulike plager. I første episode snakker Erik og Sofie blant annet om symptomer på IBS og om hvorvidt tilstanden kan forveksles med andre symptomer eller sykdommer. Som vanlig avsluttes episoden med et par lytterspørsmål.Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #8: ER KOSTRÅDENE TIL Å STOLE PÅ? 15.04.2026 1h 15m

  I denne episoden går Erik og Sofie Hexeberg rett inn i et av de mest betente feltene i moderne ernæringsdebatt: kostrådene (Nordiske kostholdsråd NNR 2023). Hvor solide er rådene vi har levd med i flere tiår? Og hvor mye av grunnmuren bygger egentlig på gammelt tallmateriale, gamle tolkninger og etterkrigstidens frykt for fett?Hvis du vil fordype deg enda mer i feltet, kan du lese denne artikkelen av Erik Hexeberg på nettstedet omhelse.no:De nye kostrådene – tvilsom metodikk og feil konklusjonHar du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #7: SPØRSMÅL OG SVAR - LAVT STOFFSKIFTE - MIGRENE - LIPØDEM 08.04.2026 57m

  Denne episoden er en ren spørsmål og svar-runde, og lytterne har denne gangen spørsmål om blant annet stoffskifte, migrene, fibromyalgi og lipødem.Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #6: HJERTEINFARKT - OSLOFROKOSTEN - KOSTRÅD 01.04.2026 1h 17m

  I denne episoden tar Erik og Sofie Hexeberg oss gjennom historien til hjerteinfarktet i Norge, fra de første kliniske diagnosene som kom rundt 1920 - og den store økningen etter andre verdenskrig. I dag registreres det rundt 12.000-13.000 hjerteinfarkt i Norge per år, men dødeligheten har gått drastisk ned. Og vi stiller spørsmålet: Skyldes nedgangen i dødeligheten et bedret kosthold, eller handler det om bedre medisiner og kortere vei til sykehuset og akutt behandling? Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #5: HJERTE- OG KARSYKDOM I USA 25.03.2026 59m

  I denne episoden av Dr. Hexeberg ser vi nærmere på utviklingen av hjerte- og karsykdom i USA – fra den kraftige økningen i første halvdel av 1900-tallet til toppen rundt 1970. Hvordan ble fett og kolesterol utpekt som hovedfiender, og hvilken rolle spilte forskere som Ancel Keys? Vi snakker også om andre mulige forklaringer, som urbanisering, tobakk og sukker, og om hvordan industriinteresser kan ha påvirket både forskning, kostråd og det offentlige narrativet. Dette er historien om hvordan et medisinsk og ernæringsfaglig verdensbilde ble skapt – og hvem som holdt i penselen.Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #4: SPØRSMÅL OG SVAR 18.03.2026 45m

  Denne episoden er viet til spørsmål fra lytterne, og Sofie og Erik svarer blant annet på spørsmål om matintoleranse, kronisk migrene, insulinresistens, rosacea og lipødem.Har du noe du lurer på angående mat og helse? Send inn ditt spørsmål til podkast@drhexeberg.no Du kan selvsagt være anonym hvis du ønsker, men fortell gjerne kortfattet om generell helse, kjønn og alder. Har du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #2: LEKK TARM - TRØTTHET - LAVKARBO 17.03.2026 50m

  I 2010 ga Sofie Hexeberg ut boken "Frisk med lavkarbo" (Cappelen) - en bok som utfordret de offisielle kostrådene og skapte kraftig debatt. Hun hevdet at svært mange pasienter ble merkbart friskere av å kutte ut karbohydrater. I denne episoden ser vi blant annet tilbake på mottakelsen av boka – og vi spør hva som har skjedd siden. Vi snakker også om lekk tarm, trøtthet og blodsukkerstigning. I tillegg stiller vi et krevende spørsmål: Kan mange sammenfallende pasienthistorier veie like tungt som randomiserte studier?Med Sofie og Erik HexebergPodkastvert: Fredrik SteenHar du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #3: OMEGA-3 OG HJERTE-/KARHELSE 11.03.2026 54m

  I denne episoden av Dr Hexeberg, tar vi for oss et av de mest omdiskuterte kosttilskuddene som finnes: omega-3. Noen mener det er helt avgjørende for god helse. Andre hevder at det ikke har noen effekt i det hele tatt.Så hva sier egentlig forskningen? Hvorfor spriker studiene så mye? Og kan klinisk erfaring veie like tungt som randomiserte studier?Lege Erik Hexeberg og lege Sofie Hexeberg forklarer hva omega-3 faktisk gjør i kroppen, og om hva hva som er de beste naturlige kildene for omega-3.Med Sofie og Erik HexebergPodkastvert: Fredrik SteenHar du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• #1: INTRODUKSJON 25.02.2026 52m

  I denne første runden blir du litt mer kjent med Sofie og Erik Hexeberg, og om hvorfor de jobber slik de gjør i dag.Programleder er Fredrik Steen.Har du spørsmål om egen eller andres helse - eller et generelt helsespørsmål? Send inn spørsmålet ditt anonymt til podkast@drhexeberg.no - og du får kanskje svar på spørsmålet ditt i podkasten.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk, som har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.noHar du spørsmål om egen eller andres helse? Send inn spørsmålet ditt på epost til podkast@drhexeberg.no - og få svar i podkasten - helt anonymt, selvsagt. Men oppgi gjerne kjønn, alder og generell helsetilstand.Erik og Sofie Hexeberg driver i dag Dr. Hexebergs klinikk - som arbeider hovedsaklig med kosthold og livsstil som grunnlag for bedre helse. Klinikken har avdeling i Kristiansand, Tønsberg og Sandvika (Bærum). De tilbyr også telefon- og videokonsultasjoner for pasienter over hele landet.For timebestilling eller andre spørsmål:www.drhexeberg.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.