Présent pour soi - le podcast : sophrologie et relaxation guidée

Episodios

• Relaxation profonde pour le soir | S03E16 31.03.2025 14m

  Laissez-vous guider vers un état de calme et de sérénité après une journée chargée. À travers des exercices de respiration et une détente progressive, cet épisode vous aide à évacuer le stress et à préparer votre esprit au repos. Un moment idéal pour relâcher la pression et favoriser un sommeil apaisé.Bonne séance.Retrouvez-moi sur les réseau sociauxInstagram / Facebook : @presentpoursoi.
• Pause détente après une journée de travail | Relaxation Guidée | S03E15 17.03.2025 13m

  Épisode du jour : Relaxation après le travail – Libérez le stress et rechargez les batteries.Après une journée de travail, accordez-vous une pause pour relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur. Dans cet épisode, plongez dans une séance de relaxation guidée conçue pour apaiser votre esprit, détendre votre corps et évacuer le stress accumulé.✨ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter vers un état de bien-être profond.🎧 Abonnez-vous pour découvrir d’autres séances et faire de la relaxation un rituel quotidien !Bonne séance
• Relaxation guidée : Promenade apaisante au bord d’un lac | S03E14 03.03.2025 10m

  Offrez-vous une pause relaxante avec cette séance de relaxation guidée, idéale pour relâcher les tensions et retrouver un profond bien-être. Plongez dans une promenade imaginaire au bord d’un lac, laissez-vous bercer par la douceur de l’instant et ressentez une détente profonde.💆‍♂️ Idéal pour :✅ Évacuer le stress et l’anxiété✅ Se recentrer et calmer le mental✅ Améliorer le sommeil grâce à la relaxationInstallez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider dans cette expérience apaisante. 🌿✨👉 Abonnez-vous au podcast pour découvrir d’autres séances de relaxation et prendre soin de votre bien-être au quotidien.
• Relaxation pour lâcher prise sur les pensées du jour | S03E13 24.02.2025 11m

  Aujourd'hui je vous propose une parenthèse dans votre journée. Cette séance de relaxation est utile en fin de journée pour libérer votre esprit des pensées qui l’encombrent. Préparez-vous à retrouver en 10 minutes seulement un calme intérieur.Bonne séance----- Encore + de relaxation ----- 🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet: ⁠presentpoursoi.fr⁠📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -Instagram : ⁠@presentpoursoi- Facebook: ⁠@presentpoursoi⁠#relaxationguidée #méditation #relaxationdujour
• Plongez dans une détente profonde : une relaxation sensorielle guidée | S03E12 03.02.2025 12m

  Besoin de relâcher la pression et de vous reconnecter à vos sensations ? Dans cet épisode, laissez-vous guider à travers une relaxation immersive qui éveillera vos sens et apaisera votre esprit. Au fil des minutes, vous apprendrez à écouter votre corps, à accueillir chaque sensation et à laisser le stress s’évanouir doucement. Une véritable pause pour retrouver calme et sérénité. 🔹 Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous porter.🔹 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.🔹 Retrouvez-moi sur Instagram/@presentpoursoi ou Facebook/@presentpoursoi pour encore plus de conseils bien-être ! Bonne écoute ! 🎧✨
• Séance guidée pour s’endormir rapidement et profondément | S03E11 20.01.2025 11m

  Cet épisode est spécialement conçu pour vous aider à glisser tranquillement vers le sommeil. 🌙 Contrairement aux autres épisodes, il n’y aura pas de réveil à la fin, vous pourrez vous abandonner pleinement à cette expérience. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider pas à pas vers un état de relaxation profonde. Prenez ce temps pour vous, et laissez le sommeil venir naturellement. Bonne écoute, et douce nuit à vous. #sommeil #DormirRapidement #DétenteProfonde #PodcastRelaxation #HypnosePourDormir #Insomnie #BienDormir #EndormissementFacile #RoutineDeSommeil #PodcastsBienÊtre #Sophrologie #DouceNuit #RelaxationAudio
• Calme et sérénité | Séance de relaxation | S03E10 06.01.2025 14m

  Bonjour 2025 ! 🎉 Et si on commençait l'année avec un moment rien que pour vous ? 🌿 Dans cet épisode, nous prenons le temps de ralentir, de nous poser. Vous êtes invités à un voyage de relaxation simple, doux et progressif, où chaque respiration vous guide un peu plus profondément dans le calme et la sérénité. Ce moment est spécialement conçu pour vous aider à commencer l'année dans une énergie positive, en vous offrant un instant de paix et de bien-être. Laissez-vous porter par la voix qui vous accompagne et profitez pleinement de chaque moment de détente. Prenez un moment pour vous, respirez profondément, et commencez l'année dans le calme et la sérénité. ----- Encore + de relaxation -----  🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet:⁠presentpoursoi.fr⁠ 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -Instagram : ⁠@presentpoursoi - Facebook: ⁠@presentpoursoi⁠
• Relaxation de Noël | S03E09 23.12.2024 11m

  Bienvenue dans cet épisode spécial, rempli d’émotions et de douceur, dédié à la magie de Noël. 🎄 Accordez-vous un instant de calme et laissez-vous porter par des sensations d’émerveillement et de sérénité. Une parenthèse douce et apaisante pour savourer pleinement l’esprit de Noël. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et offrez-vous ce cadeau : un moment rien que pour vous. Bonne séance. #RelaxationDeNoël #Noël2024 #Calme #MagieDeNoël #PrésentPourSoi
• Palette de couleurs émotionnelles | Relaxation | S3E08| 🎶 Koshi 09.12.2024 13m

  🎨 Et si vous créiez votre propre œuvre intérieure ? Dans cet épisode, je vous guide dans une expérience unique mêlant relaxation et créativité. Imaginez des couleurs, des formes, un tableau qui se construit en harmonie avec vos émotions. ✨ Une pratique douce pour explorer votre calme et cultiver votre équilibre.🎧 Appuyez sur lecture pour découvrir ce voyage intérieur. N’oubliez pas de vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes ! ---- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour découvrir de nouvelles histoires hypnotiques 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram : ⁠⁠@presentpoursoi #Relaxation #Podcast #BienÊtre #Créativité #ÉquilibreIntérieur #GestionDuStress #PrendreSoinDeSoi #PauseRelaxante #Sérénité #Mindfulness #MomentPourSoi #Calme #ArtEtBienÊtre #Inspiration #RechargeMentale
• Histoire hypnotique | Séance de relaxation | S3E07 | 🎶 Piano 25.11.2024 12m

  Cette semaine, plongez dans un univers mystérieux et fantastique, accompagné d’une musique envoûtante, créée spécialement pour cet épisode. Laissez-vous guider par cette aventure unique. Bonne séance. ---- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour découvrir de nouvelles histoires hypnotiques 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram : ⁠@presentpoursoi #Hypnose #MeditationGuidée #BienÊtre #Sophrologie #RelaxationProfonde #HypnosePodcast #HistoireRelaxante #PleineConscience #RelaxationGuidée #PodcastFrancophone #Histoire #Relaxation
• Pause Relaxante - Relaxation guidée | S3E06 | 🎶 Handpan 11.11.2024 12m

  🌿 Pause Relaxante 🌿 Prenez un moment rien que pour vous : relâchez les tensions, déconnectez du stress et retrouvez le calme intérieur. Une pause bien-être pour vous ressourcer. Appuyez sur lecture, fermez les yeux et laissez la détente s'installer. ✨🎧 Bonne séance. Retrouvez-moi sur Instagram @presentpoursoi pour plus de contenus bien-être ! 💫
• Détente avec musique relaxante (relaxation guidée) | S3E05 | 🎶 Handpan 28.10.2024 13m

  Laissez-vous porter par une séance de relaxation entièrement guidée par une composition musicale apaisante. Ici, la musique prend le rôle principal pour créer une ambiance de calme et de sérénité, idéale pour relâcher les tensions et vous préparer mentalement avant un examen ou tout simplement pour recharger vos énergies. Laissez chaque note vous ancrer dans un état de détente profonde, pour un moment de pure déconnexion. Bonne séance. ----- Encore + de relaxation ----- 👉 Réservez votre séance en ligne: https://presentpoursoi.fr
• Histoire relaxante forêt | S3E04 | 🎶 Handpan 14.10.2024 12m

  🌿 Prêt(e) à vous évader au cœur d'une forêt paisible ? 🌳🦋 Dans cette histoire relaxante, je vous invite à parcourir une forêt tranquille où règnent calme et sérénité. Imaginez le doux murmure d’un ruisseau qui coule à vos côtés, tandis que des papillons dansent autour de vous. Chaque souffle d'air pur remplit vos poumons, vous apportant un apaisement profond. À chaque pas, vous vous reconnectez à la nature, libérant stress et tensions. 👉 Laissez-vous emporter par cette balade relaxante et ressentez la paix intérieure. Bonne séance ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus découvrir d'autres séances de relaxation 👍 Likez l'épisode si il vous a permit de faire de nouvelles découvertes 💬 Partagez vos impressions dans les commentaires, jaime échanger avec vous !   ----- Encore + de relaxation -----  🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet :⁠presentpoursoi.fr⁠ 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -Instagram : ⁠@presentpoursoi - Facebook: ⁠@presentpoursoi⁠   ----- Vous avez aimé la musique de cet épisode ? ----- ⁠🎵⁠ Composition originale par @presentpoursoi ⁠🎶⁠Instrument: Handpan #prendresoindesoi #foretleaxante #histoirerelaxante #relaxation #papillons #handpan #relaxationguidée #meditationguidée #podcastsfr #presentpoursoi
• Méditation: Sérénité en 10 minutes | S3E03 | 🎶 Handpan 30.09.2024 12m

  Dans cet épisode, je vous propose un voyage vers la sérénité à travers une séance de méditation guidée spécialement conçue pour vous aider à apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. En seulement 10 minutes, laissez-vous guider par la musique et plongez dans un état de calme profond, loin du tumulte quotidien. 👉 Besoin d’un moment de tranquillité ? Prenez quelques minutes pour vous reconnecter à vous-même et ressentir les bienfaits de cette méditation sérénité.   ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus découvrir les bienfaits du moment présent 👍 Likez l'épisode si il vous a permit de faire de nouvelles découvertes 💬 Partagez vos impressions dans les commentaires, j'aime échanger avec vous !   ----- Encore + de relaxation -----  🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet:⁠ presentpoursoi.fr⁠ 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram : ⁠@presentpoursoi ⁠- Facebook : ⁠@presentpoursoi⁠   ----- Vous avez aimé la musique de cet épisode ? ----- ⁠🎵⁠ Composition originale par @presentpoursoi ⁠🎶⁠Instrument: Handpan #prendresoindesoi #relaxation #sérénité #méditation #instantpresent #handpan #relaxationapaisante #meditationguidée #podcast #podcastsfrançais
• Les bienfaits de l'instant présent (Relaxation guidée) | S3E02 | 🎶 Handpan 16.09.2024 15m

  🌟 Prenez 10 minutes pour vous reconnecter à l'instant présent 🌿 Dans cet épisode de relaxation guidée, je vous propose une pause bien méritée. Vous allez découvrir les bienfaits du moment présent à travers une courte explication, avant de plonger dans une séance de relaxation profonde accompagnée par le son apaisant du handpan 🎶. 👉 Prenez un moment rien que pour vous et laissez la magie opérer.  Bonne séance   ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus découvrir les bienfaits du moment présent 👍 Likez l'épisode si il vous a permit de faire de nouvelles découvertes 💬 Partagez vos impressions dans les commentaires, jaime échanger avec vous !   ----- Encore + de relaxation -----  🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet: ⁠presentpoursoi.fr⁠ 📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : -Instagram: ⁠@presentpoursoi ⁠- Facebook: ⁠@presentpoursoi⁠   ----- Vous avez aimé la musique de cet épisode ? ----- ⁠🎵⁠ Composition originale par @presentpoursoi ⁠🎶⁠Instrument: Handpan #prendresoindesoi #relaxation #momentpresent #instantpresent #handpan #relaxationapaisante #meditationguidée #podcast #podcastsfrançais #presentpoursoi
• Trouver le Bien-être Intérieur (Relaxation - 10 min) | S3E01 | 🎶 Handpan 02.09.2024 15m

  Et si quelques minutes de relaxation suffisaient pour retrouver calme, sérénité et bien-être intérieur ? Dans cette séance courte de relaxation guidée spécialement conçue pour favoriser votre bien-être intérieur. Ce podcast de relaxation vous propose un moment apaisant pour calmer l'esprit, détendre le corps et retrouver un équilibre harmonieux. Au programme : respiration profonde et détente progressive pour vous aider à lâcher prise et cultiver la sérénité. Bonne séance. ----- Vous avez aimé l'épisode ? ----- 🔔 Abonnez-vous pour plus d'épisode de relaxation et de bien-être intérieur👍 Likez l'épisode si il vous a aidé à vous détendre💬 Partagez vos impressions dans les commentaires, j'adore échanger avec vous ! ----- Encore + de relaxation ----- 🌐 Découvrez plus de contenu sur mon site internet :presentpoursoi.fr📲 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : @presentpoursoi- Facebook : @presentpoursoi ----- Vous avez aimé la musique de cet épisode ? ----- 🎵 Composition originale par @presentpoursoi 🎶Instrument: Handpan #prendresoindesoi #relaxation #relaxationvideo #apaisement #handpan #relaxationapaisante #meditationguidée #podcast #podcastsfrançais
• S2E28 - 2 ans du Podcast 17.06.2024 4m

  Le podcast fête ses 2 ans. Deux années à vous proposer tous les 15 jours sans interruption de nouveaux épisodes de 10 minutes. Avec plus de 54 épisodes, chaque séance a été conçue avec une attention particulière et ce podcast n'a cessé d'évoluer. Pendant l'été, le podcast s'offre une pause et reviendra en septembre pour une troisième saison pour des moments de relaxation. En Juillet et Août, je reste disponible pour vous accompagner dans votre quête de paix de mieux-être. Je partagerais régulièrement des actualités et conseils de relaxation via mon site internet, ma newsletter et mes réseaux sociaux. ------ Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir un audio de 10 minutes pour accompagner vos séances de relaxation ou de médiation. Site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook / Instagram / YouTube: @presentpoursoi #relaxation #meditaiton #podcastrelaxation #anniversaire
• S2E27 - Valse des émotions - Relaxation guidée | 🎶 Percussions 03.06.2024 12m

  Découvrez cet épisode unique de détente en 3 temps, conçu pour vous guider vers un calme profond en quelques minutes. Laissez-vous porter par une mélodie envoûtante au kalimba et des percussions douces, spécialement pensées pour apaiser les tensions et apaiser l’esprit. À chaque étape, plongez un peu plus dans une relaxation intense et un bien-être inédit. Abonnez-vous pour transformer votre stress en sérénité, et partagez cette expérience avec ceux qui cherchent aussi à se relaxer profondément ! Bonne séance Mon site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook: @presentpoursoi Instragram: @presentpoursoi #valse #mediation #relaxation #kalimba #cajon #détente #unique
• S2E26 - Au rythme de la relaxation | 🎶 Percussions 20.05.2024 14m

  Aujourd'hui je vous propose d'être plus à l'écoute de votre rythme. Pour explorer ce thème, je vous accompagne dans cette séance de relaxation avec des percussions. Pour profiter pleinement de cette séance, installez-vous confortablement dans un endroit calme. Tout ce que vous avez à faire dans ces prochaines minutes c'est de simplement vous laisser guider par ma voix et la mélodie. Bonne séance. -------- Abonnez-vous à ma newsletter via mon site internet: https://presentpoursoi.fr #percussions #rythme #relaxationguidee #chamanisme
• S2E25 - Relaxation en toute simplicité 06.05.2024 11m

  Dans l'épisode de ce jour, je vous retrouve pour une séance de relaxation en toute simplicité. Uniquement accompagné par ma voix, je vous guide pendant ces 10 prochaines minutes vers un moment de détente, un moment de légèreté dans votre journée.   Installez-vous confortablement dans un endroit calme pour profiter au mieux de ce temps que vous vous accordez.   Bonne séance. ---------------------- Site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook: https://facebook.com/presentpoursoi Instagram: https://instragram.com/presentpoursoi