Gedankenanstöße

#67: Sich selbst ablenken 15.06.2026 5m

In unserer Gesellschaft werde uns Dinge als Spaß und das "wahre Leben" verkauft, die teilweise genutzt werden, damit wir uns aktiv ablenken können. Damit wir Situationen, Gefühlen oder der Realität einfach entfliehen können. Und manchmal ist es okay sich abzulenken und den Kopf einfach mal ausschalten zu wollen aber es kann dann kritisch werden, wenn genau das zu einem Dauerzustand wird. Denn dann leben wir nicht unser Leben, wir verpassen es. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#66: Dazugehören 08.06.2026 7m

Ich habe noch nie irgendwo reingepasst. Vor allem seit meine Jugendzeit habe ich star das Gefühl, dass ich anders bin. Heute stört mich das nicht mehr. Aber früher dachte ich, dass ich niemals irgendwo reinpassen werde und habe mich deswegen verbogen bis zum berechnen um in verschiedene Welten und Gruppen reinzupassen. Heute weiß ich, dass wenn ich mich gut aufgehoben fühlen möchte, das biegen überhaupt nichts bringt, sondern nur das Gegenteil. Und genau darum geht es in dieser Folge. Wie kann ich ein Gefühl von Zugehörigkeit haben und wo ist der Unterschied zum Reinpassen. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

Meditation Juni 31.05.2026 13m

Der Juni lädt uns dazu ein, einen Moment innezuhalten. In einer Welt voller Termine, Verpflichtungen und ständiger Reize verlieren wir oft die Verbindung zu unserem Körper und zu unserer inneren Ruhe. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, den Fokus vom Außen nach Innen zu lenken, Stress loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.Gemeinsam setzen wir eine achtsame Intention für den neuen Monat und schaffen Raum für mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung. Fragen aus der Meditation: Wie fühlt sich Ruhe in meinem Körper an? Was verursacht gerade den größten Stress in meinem Leben – und was davon darf ich für einen Moment loslassen? Was möchte mein Körper mir gerade sagen? Nimm dir diese Zeit ganz bewusst für dich und starte mit mehr Gelassenheit in den Juni. 🤍 Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc) Music by Leigh Robinson from Pixabay

#65: Was ist Dopamin 31.05.2026 10m

In dieser Infofolge geht es um die Funktion von Dopamin als Botenstoff im Gehirn, der Motivation, Lernen und Aufmerksamkeit steuert. Außerdem wird erklärt, warum schnelle, sofort verfügbare Reize unser Belohnungssystem besonders stark ansprechen und weshalb das langfristig Einfluss auf unser Verhalten haben kann. Eine verständliche Einordnung darüber, wie Dopamin unser Denken und Handeln im Alltag mitprägt. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#64: Spielen ist ganz wichtig! 18.05.2026 9m

Jedes Jahr schenke ich einem Thema meine ganz Aufmerksamkeit. Etwas, dass ich in meinen Alltag integrieren möchte, etwas in dem ich wachsen möchte. Dieses Jahr steht im Stern von spielen, wieder ein Kind sein, nicht so viel nachdenken und einfach mal machen. Mit meiner Therapeutin habe ich darüber gesprochen warum spielen auch für uns Erwachsene ein unfassbar wichtiger Punkt ist, warum unser inneres Kind wieder auf den Spielplatz möchte. In dieser Folge teile ich mit euch warum spielen so unfassbar wichtig ist! Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#63: Die Tiefe in der wir uns treffen 11.05.2026 7m

Vor kurzem bin ich bei TikTok über ein Video gestolpert, in der die Creatorin sagte: "Menschen können uns nur so tief treffen, wie wir uns selbst treffen". In den letzten Wochen habe ich häufiger und lange über diesen Spruch nachgedacht und habe festgestellt, dass er mein Erlebtes sehr akkurat wieder spiegelt. Denn wenn wir selbst nicht bereit sind in Tiefe mit uns zu gehen, wie sollen wir es dann schaffen in Tiefe mit anderen zu gehen. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#65: Was ist Heilung? 04.05.2026 15m

Heilung ist einer der größten Begriffe, die uns in der Persönlichkeitsentwicklung begegnet. Viele glauben, dass jemand heilen muss weil etwas "kaputt" ist aber das stimmt so nicht. Jeder Menschen kann einen Heilungsweg gehen unabhängig davon wie klein oder groß etwas erlebtes ist. Was toll ist, dass wir uns auf den Weg der Heilung schon in unserem Alltag machen können mit kleinen Dingen, die ich in dieser Folge mit euch teilen. Ich bin der festen Überzeugung, dass Heilung etwas wunderbares ist. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

Meditation Mai - Kleine Dinge wahrnehmen 04.05.2026 9m

Der Mai ist ein Monat voller Leben, Farben und leiser Schönheit. Oft sind es nicht die großen Ereignisse, sondern die kleinen, unscheinbaren Momente, die uns wirklich berühren – wenn wir uns erlauben, sie bewusst wahrzunehmen. In dieser geführten Meditation nimmst du dir Zeit, langsamer zu werden, deine Wahrnehmung zu öffnen und die Schönheit im Kleinen wiederzuentdecken. Du darfst dich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden und eine Intention für den neuen Monat setzen, die mehr Achtsamkeit, Ruhe und Dankbarkeit in deinen Alltag bringt. Diese Frage begleitet dich durch die Meditation: Wann habe ich das letzte Mal bewusst die kleinen, schönen Momente in meinem Leben wahrgenommen? Nimm dir 10–15 Minuten nur für dich. Für mehr Präsenz. Für mehr Wahrnehmung. Für die kleinen Wunder im Alltag. 🌿✨ Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#62: Warum langsam das neue schnell ist 27.04.2026 8m

Wenn du über deinen Alltag nachdenkst, wie beschreitest du diesen? Machst du alles ganz schnell und effizient oder lässt du dir mit Dingen zeigt und machst langsam? Ich habe ganz lange eher zur Fraktion "Schnell-Schnell" gehört. Heute weiß ich aber, dass Dinge langsam zu tun deutlich wertvoller und sogar effizienter ist. Wir können mit uns in Verbindungen gehen und prüfen ob wir das was wir tuen auch wirklich wollen, wir kommen aus einem reaktiven Verhalten und wir regulieren unser Nervensystem. Eigentlich alles Dinge, die uns helfen können der Mensch zu werden, der wir schon immer sein wollten. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#61: Die Macht von Langeweile 20.04.2026 7m

Wann hast du dich das letzte Mal gelangweilt? Einfach mal nichts getan? Wenn du dich aktiv in diesen Zustand bringst kann in deinem Gehirn ganz viel passieren. Es schaltet in einen anderen Modus wenn äußere Reize "deaktiviert" werden. Und wenn du in diesem Zustand bleibst passiert etwas ganz magisches. Du gehst in Verbindung mit dir, spürst dich und schaffst Raum für Kreativität. Und das ist doch ein sehr erstrebenswerter Zustand. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

Meditation April - Finde deine Lebensträume 16.04.2026 13m

In dieser geführten Meditation nimmst du dir bewusst Zeit, nach innen zu schauen, jenseits von Erwartungen, Meinungen und äußeren Einflüssen. Du darfst wahrnehmen, was wirklich in dir lebt, und eine Intention für den neuen Monat setzen, die im Einklang mit dir steht. Diese Frage begleitet dich durch die Meditation: Was möchte ich in meinem Leben wirklich erleben – jenseits von Erwartungen und Vorstellungen anderer? Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#60: Was ist Intuition? 06.04.2026 17m

In dieser Folge geht es um Intuition als Zusammenspiel aus Erfahrung, Körperwahrnehmung und unbewusster Verarbeitung. Es wird erklärt, wie sich Intuition im Alltag zeigt, wie sie sich von Angst unterscheidet und warum sie oft von äußeren Einflüssen überlagert wird. Außerdem gibt die Folge einen Überblick darüber, wie der Zugang zur eigenen Intuition gestärkt werden kann. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#59: Was ist Freiheit? 31.03.2026 6m

Hast du schon mal darüber nachgedacht was es bedeutet frei zu sein? Was Freiheit bedeutet? In dieser Folge nehme ich euch in zwei Gedanken mit wie wir Freiheit definieren können. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#58: Sensibilität als unsere eigene Superpower 23.03.2026 10m

Ich dachte immer meine Sensibilität wäre etwas schlimmes. Etwas, dass ich dringend loswerden muss. Und vor allem in Außen wurde mir das immer wieder gesagt. Leider hat unsere Gesellschaft nicht viel Platz für Sensibilität und deswegen war ich lange in einer Abwehrhaltung. Heute kann ich meine Sensibilität (die meiste Zeit) sehen als das was sie eigentlich ist. Eine unfassbare Stärke, die Menschen nur verstehen können, wenn sie hinschauen wollen. Je mehr ich in meine Sensibilität gehe, desto mehr werde ich ich selbst. Und genau das wünsche ich mir auch für dich! Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#57: Was ist wahre Freundschaft? 17.03.2026 7m

Was steckt eigentlich hinter einer wundervollen Freundschaft und was braucht es damit zwei Menschen eine wundervolle Freundschaft miteinander führen können? In dieser Folge teile ich ein paar persönliche Gedanken was meine Antworten zu diesen Fragen sind. Lasst mich gern wissen, was wahre Freundschaft für euch bedeutet! Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#56: Mehr fühlen, um weniger zu fühlen 10.03.2026 8m

Wann hast du das letzte Mal deine Gefühle in eine Box gesperrt? Weil keine Zeit dafür da war, weil es gerade zu viel war, weil es gerade unpassend war ... Ich glaube ganz fest, dass wir dadurch mehr fühlen müssen. Denn wenn wir alles in eine Box sperren, dann explodiert diese Box irgendwann und alle Gefühle kommen wieder an Licht und ergeben vielleicht keinen Sinn oder überfordern uns. Sie werden größer als sie ursprünglich hätten sein müssen. Deshalb glaube ich, dass wir mehr fühlen sollten um weniger zu fühlen. Unser Gefühle also in dem Moment wahrzunehmen in dem sie auftauchen und sie nicht in eine Box in unserem Inneren zu sperren. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#55: Was ist Trauma? 02.03.2026 15m

In dieser Wissensfolge geht es um die psychologische Definition von Trauma, die Rolle des Nervensystems und darum, warum nicht das Ereignis allein entscheidend ist, sondern wie unser Körper darauf reagiert. Außerdem gibt es einen kurzen Überblick darüber, wie Traumaverarbeitung grundsätzlich möglich ist und warum Stabilität und Sicherheit dabei eine zentrale Rolle spielen. Eine kompakte, verständliche Einordnung für den Alltag. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

Meditation März - Du bist dein Zuhause 02.03.2026 10m

Der März lädt uns ein, nach innen zu schauen. Während die Natur langsam erwacht und das Licht zurückkehrt, darf auch in uns etwas neu entstehen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, bei dir selbst anzukommen und dich daran zu erinnern: Du bist dein eigenes Zuhause. In dieser Folge nimmst du dir bewusst Zeit, dich wahrzunehmen, dich zu spüren und eine Intention für den neuen Monat zu setzen – aus deiner inneren Verbundenheit heraus, nicht aus äußeren Erwartungen. Gemeinsam reflektieren wir folgende Fragen: Wann fühle ich mich wirklich bei mir angekommen? Was brauche ich gerade, um mich in mir sicher und geborgen zu fühlen? Was darf ich in diesem Monat bewusst verändern, damit mein Leben mehr mit mir im Einklang ist? Nimm dir 10–15 Minuten nur für dich. Für dein Ankommen. Für dein Inneres. Für deinen März. 🤍🌿 Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc) Music by Viacheslav Starostin from Pixabay

#54: Wie Träume unsere Zukunft gestalten können 24.02.2026 8m

Warum können Tagträume dazu beitragen der Mensch zur werden, der wir schon immer sein wollten? Tagträume helfen uns dabei eine kleine Generalprobe für das Leben zu machen, dass wir haben wollen. Nicht nur in Bildern sondern auch emotional. Wir können üben wie sich unser Traumleben für uns anfühlen könnte und das ist sehr kraftvoll. Aufbauen können wir darauf mit unseren Routinen und so dieses Leben Stück für Stück zur Wahrheit werden lassen. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)

#53: Sprache ist Macht 16.02.2026 9m

Sprache ist Macht! Ich glaube ganz fest daran, dass unsere Sprache einen unfassbar großen Einfluss darauf hat wie unsere Welt ist und wie wir sie gestalten. Sprache lässt und Menschen integrieren oder ausschließen, sie kann emotional unterschiedlich empfangen werden und sie kann definieren wie wir zulassen, wie andere mit uns reden. Und deswegen bin ich mir so sicher, dass es wichtig ist wie wir sprechen und dass es wirklich ALLES beeinflussen kann. Ihr wollt mehr Gedankenanstöße, dann findet ihr hier alles weitere, sowie die aktuellen Kooperationen: https://linktr.ee/Gedankeanstosse Ihr findet Gedankenanstöße und mich auch bei Social Media: Instagram Gedankenanstöße: [@gedankenanstoesse](https://www.instagram.com/gedankenanstosse/) Instagram Anna: [@blonde.curly](https://www.instagram.com/blonde.curly/) TikTok Anna: [@blonde.curly](https://www.tiktok.com/@blonde.curly?is_from_webapp=1&sender_device=pc)