Segura en ti

Episodios

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  #136🧱El intestino controla todo 17.08.2026 1h 1m

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  #135🧱Comidas libres: cómo disfrutarlas sin sabotearte 10.08.2026 43m

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  #134🧱Insulina y Cortisol Parte 2 03.08.2026 47m

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  #133🧱Insulina y Cortisol: las dos hormonas que construyen (o destruyen) tu metabolismo 03.08.2026 32m

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  #132🧱Sueño y Cortisol 27.07.2026 30m

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  #131 🧱¿Tomas agua, pero sigues con sed? La verdad sobre la hidratación 20.07.2026 27m

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  #130 🧱Come tus colores🌈 el poder oculto de las vitaminas y los minerales 20.07.2026 29m

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  #129🧱El Método de la Mano: deja de contar calorías 13.07.2026 27m

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  #128🧱Cómo construir comidas que te mantengan satisfecha 13.07.2026 1h 1m

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  #127🧱Los horarios de tu cuerpo 07.07.2026 31m

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  #126🧱¿Por qué siempre tienes hambre, antojos y cansancio? La verdad sobre la glucosa 02.07.2026 28m

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  #125 Ser "flaca" no te hace más feliz…. 29.06.2026 16m

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  Transformación de 90 Días✨ 22.06.2026 10m

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  #124 Haces todo bien pero tu cuerpo no baja de peso: la razón real 13.04.2026 22m

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  #123 ¡La adicción al pan es real! 08.04.2026 23m

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  #122 ¿Cómo detener el pensamiento catastrófico? 23.03.2026 54m

  Versículos para las principales preocupaciones humanas: 🤍Seguridad: Filipenses 4:19 🤍Soledad: Mateo 28:20 🤍Presión por cumplir expectativas humanas: Colosenses 3:23 🤍Cumplir en todo: Eclesiastés 3:1 🤍Estándares de belleza humana: 1 Pedro 3:3 y Proverbios 31:30 🤍Hijos: Salmos 127 🤍Experiencias Traumáticas: Salmos 34 🤍Enfermedad: Salmos 23:4 🤍Muerte: Juan 11:25 y 26, Romanos 8:38 y Apocalipsis 21:4
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  #121 Inflamación Intestinal y Serotonina: prevención del suicidio 16.03.2026 22m

  🌿En este episodio hablaremos de una conexión que pocas veces se menciona cuando hablamos de salud mental: la relación entre la inflamación intestinal y la serotonina. Más del 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, no en el cerebro. Por eso, cuando existe disbiosis, inflamación, estrés crónico o una microbiota alterada, la producción y señalización de esta hormona del bienestar puede verse comprometida. Este episodio busca abrir la conversación sobre la prevención del suicidio desde un enfoque integral: entendiendo que mente y cuerpo no están separados, y que cuidar el intestino, las hormonas y la nutrición también es cuidar la salud mental. 🌿Conoce más sobre la Asociación Mexicana de Suicidología A.C. (AMC) Entra aquí
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  #120 Suplementos: cuándo sí, cuándo no y por qué no te están funcionando – Live Podcast 🔴 27.02.2026 48m

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  #119 Los 3 errores que están saboteando tu metabolismo y te impiden bajar de peso 19.02.2026 26m

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  #118 Dormir mal engorda más que comerte un postre 05.02.2026 28m

  Si ya lo intentaste TODO para bajar de peso: dietas, ejercicio, retos… y aun así su cuerpo no responde y ya no sabes qué más hacer,Te ayudo a activar su metabolismo y equilibrar sus hormonas para que tu cuerpo vuelva a responder  ¡Empieza Hoy!