Awel Marra - أول مرة

Episodios

• 
  بودكاست أول مرة # 015 - ليه بنصوم؟ 22.03.2025 1h 17m

  الصيام في رمضان تجربة روحية وجسدية بتختبر قدرتنا على التحمل والانضباط. خلال ساعات الصيام، الجسم بيمر بتغيرات كتير، من انخفاض مستويات الطاقة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتجديد الخلايا. البعض بيواجه صعوبة في التكيف مع الصيام، سواء بسبب العطش، الجوع، أو قلة التركيز، لكن بالتخطيط الصح، ممكن نخلي التجربة أسهل وأفيد.في الحلقة دي هنتكلم عن تأثير الصيام على الجسم، إزاي نحافظ على نشاطنا خلال اليوم، وأفضل الطرق للسحور والفطار عشان نضمن صيام صحي بدون تعب.دلوقتي تقدروا تسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا آرائكم 🔥#Ramadan #Fasting #RamadanKareem #RamadanMubarak #IftarTime #Suhoor #SpiritualJourney #RamadanVibes #EidCountdown #RamadanBlessings #رمضان #الصيام #رمضان_كريم #رمضان_مبارك #وقت_الإفطار #السحور #رحلة_روحانية #أجواء_رمضانية #العد_التنازلي_للعيد #بركات_رمضان
• 
  بودكاست أول مرة # 014 - رمضان في الغربه 15.03.2025 57m

  رمضان في الغربة تجربة مختلفة تمامًا عن قضاء الشهر وسط الأهل والأصدقاء. كتير من المغتربين بيحسوا إن الشهر فقد جزء من رونقه، سواء بسبب البعد عن العيلة، أو غياب الأجواء الرمضانية اللي متعودين عليها من طفولتهم. في ناس بتلاقي صعوبة في التكيف مع الصيام في بلد مختلف، سواء بسبب فرق التوقيت، أو ضغط الشغل والدراسة، أو حتى غياب العزومات واللمة اللي بتخلي الشهر مميز.في الحلقة دي هنتكلم عن إحساس الغربة في رمضان، إزاي نقدر نخلق أجواء رمضانية حتى لو بعيد عن أهلنا، وطرق نخلي الشهر الكريم فرصة للتقرب من ناس جديدة ونعيش روح رمضان رغم البعد.دلوقتي تقدروا تتفرجوا وتسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا آرائكم 🔥#رمضان_في_الغربة #أجواء_رمضانية #الغربة_ورمضان #المغتربين_في_رمضان #رمضان_بعيد_عن_الأهل #تجربة_الغربة #رمضان_حول_العالم #الصيام_في_الغربة #رمضان_بدون_عيلة #حياة_المغتربين#RamadanAbroad #RamadanVibes #ExpatsInRamadan #FastingAwayFromHome #RamadanInExile #MuslimExpats #RamadanFarFromFamily #SoloRamadan #RamadanLifestyle #RamadanExperience
• 
  بودكاست أول مرة # 013 - أول مرة جامعة 27.09.2024 1h 11m

  في الجامعة بنقضي أربع سنين مهمين جداً من حياتنا، في ناس بتستغل الوقت ده صح وبتتخرج تعرف تلاقي شغل كويس بمرتب محترم وفي ناس تانية بتتخرج وتمر بفترة من أصعب فترات حياتها لأنها معندهاش المهارات اللي سوق العمل محتاجها. في السنين اللي فاتت طلع فئة كبيرة بتقول إن الجامعة مش ضرورية، لأن الإنسان ممكن يبني نفسه من غير شهادة جامعية وينجح في الحياة العملية… عادي جداً. في الحلقة دي هنتكلم عن أحسن طرق أقدر أستثمر بيها وقتي في الجامعة وأعرف أكتر عن المجالات المناسبة ليا في الشغل بعد التخرج. #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #السعاده #الجامعة #حياة_الجامعة #أجواء_الحرم #رحلة_الطالب #أهداف_الجامعة #وضع_الدراسة #التعليم_العالي #حياة_الطلاب #نجاح_الطالب #أهداف_التخرج #نصائح_الدراسة #UniversityLife #CampusVibes #StudentJourney #CollegeGoals #StudyMode #HigerEducation #CampusLife #StudentSuccess #GraduationGoals #StudyTips #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #university #podtok #fall2024
• 
  بودكاست أول مرة # 012 - أول مرة أختار بين السعاده و الفلوس 20.09.2024 31m

  في اختيارين بنقف قدامهم دايماً …في الشغل، في الارتباط ، في السفر أو حتى في أيامنا العادية…. وبنضطر نختار يا السعادة يا الفلوس. تحصيل الأموال طبعاً حل لمشكلات كتير بس في مثل بيقول ان المال مستحيل يشتري السعادة وإنه مهما كنت مستقر مادياً الرضا هو اللي بيخليك مرتاح وسعيد…ولكن العلم بيقول إن الفقر سبب كبير من مسببات التعاسة…. في الحلقة دي اكس وايمان كل واحد هيشاركنا رأيه…ويقوللنا في المواقف اللي زي دي هو هيختار ايه…السعادة ولا الفلوس #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #السعاده #الفلوس #المال #السعادة #الثروة #توازن_الحياة #النجاح #الرضا #الصحة_النفسية #التوازن_بين_العمل_والحياة #الأولويات #الخيارات #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #Money #Happiness #Wealth #LifeBalance #Success #Fulfillment #MentalHealth #WorkLifeBalance #Priorities #Choices #podtok #summer2024
• 
  بودكاست أول مرة # 011 - أول مره حسيت بأهلك 09.09.2024 54m

  من واحنا صغيرين أهلنا دايماً بيكونوا هم القدوة والمثال الأعلى اللي لايمكن يغلط أي حاجة بيقولوها بنسمع كلامهم فيها . هم المصدر الأول للمعلومات الصح والبوصلة اللي بتعرفنا الصح من الغلط، لكن في مرحلة في حياتنا بنبتدي نتصدم إن أهلنا دول بشر عاديين ليهم طموحات وأماني…وقصاد حاجات كتير بيعملوها صح…بيعملوا حاجات تاني غلط…ومع الوقت بيجي دورنا إن احنا ناخد بالنا منهم. #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #الأهل #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #parents
• 
  بودكاست أول مرة # 010 - أول مرة حسيت بالوحده 25.08.2024 40m

  مرحباً بكم في حلقتنا الجديدة التي نتناول فيها موضوعًا حساسًا ومهمًا في حياة الكثيرين منا: الوحدة. في هذا الفيديو، سنناقش: ما هي الوحدة؟ كيف تؤثر الوحدة على صحتنا النفسية والجسدية؟ استراتيجيات فعّالة للتغلب على مشاعر الوحدة. نصائح للعثور على السعادة حتى عندما تكون بمفردك. سواء كنت تشعر بالوحدة بسبب الانتقال إلى مدينة جديدة، أو فقدان صديق، أو حتى أثناء الجائحة، فإن هذه الحلقة ستقدم لك الإرشادات والدعم الذي تحتاجه. لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعارات ليصلك كل جديد. #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #الوحده #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #loneliness
• 
  بودكاست أول مرة # 009 - إول مرة تطلب مساعدة من حد؟ 25.05.2024 29m

  في الحلقة دي هنتكلم عن طلب المساعدة من الأشخاص والقبول والرفض وازاي نطلب مساعدة من غير ما يتقالنا لا صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  🤩بودكاست أول مرة # 008 - حلقة العيد عن صناعة المحتوى 09.04.2024 34m

  في الحلقة دي هنتكلم عن صناعة المحتوى زي المميزات والاضرار وكمان جانب التأثير النفسي عليك وعلى حياتك، وكمان هنقول للناس إزاي تقدروا تصنعوا محتوى انتوا كمان...صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر:TikTokhttps://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1Facebookhttps://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y=Linked In:https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gybAnchor:https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marraGoogle Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3JzcwApple Podcast:https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  بودكاست أول مرة # 007 - أول مرة ليك تقول لأ 11.03.2024 20m

  لو إنت من الناس اللي بتعاني مع كلمة لأ ومش بتعرف تقولها ف عملنا حلقة عن إزاي تقول لأ بطرق كتيرة جداً من غير ما تزعل اللي قدامك..
• 
  بودكاست أول مرة # 006 - أول مرة تفكر في الجواز ؟ 14.02.2024 46m

  بمناسبة عيد الحب وبعد سنة من حلقة أول مرة date، النهارده هنتكلم عن أول مرة تفكر في الجواز ؟ . صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  (🚩Red Flags) بودكاست أول مرة # 005 - إزاي تكتشف الـ 01.01.2024 25m

  الريدفلاجز 🚩.. بعد الحلقة دي اللي كنت بتشوفه وتسكت عليه مش هتعديه تاني😏.. وهتفهم معناه ايه 😱وليه لازم تمشي🏃 #أول_مرة #بودكاست#اكس_وايمان #awel_marra#awelmarra#podcast #Red_flags صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  بودكاست أول مرة # 004 - ازاي نتصرف في الغربه؟ 07.04.2023 45m

  بودكاست #أول_مرة احكولنا عن اول مره اتغربتوا فيها و اي المشاكل اللي واجهتكم و انتم مسافرين؟ #أول_مرة #بودكاست #awel_marra #awelmarra #podcast #Traveling_Abroad صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: Tik tok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  بودكاست أول مرة # 003 - اول مره تخسر صاحب عمرك 19.03.2023 1h 13m

  بودكاست #أول_مرة احكولنا عن اول مره خسرتوا فيها صديق عزيز عليكم و كان اي احساسك وقتها و اي المعايير اللي تخليك تقول علي شخص انه صاحبك #أول_مرة #بودكاست #awel_marra #awelmarra #podcast #Lost_your_friend صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: Tik tok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957
• 
  بودكاست أول مرة # 002 - أول مرة اتخانت 15.03.2023 46m

  بودكاست  #أول_مرة   ليه الست بتلوم نفسها لما الراجل بيخونها؟! و هل بنقدر نسامح بعد الخيانه؟ #أول_مرة   #cheating  #firsttime   صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر:  Tiktok:  https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1  Facebook:  https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/  Instagram:  https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
• 
  ؟(Date❤️) بودكاست أول مرة # 001 - إزاي نتصرف في أول مرة 13.03.2023 1h 9m

  هل كلامنا وتصرفاتنا بيحددوا اذا ممكن اللي قدامنا يرتبط بينا ولا لأ؟ ؟(Date ) مين اللي بيحاسب عالفاتورة في ال وليه في أسئلة ما ينفعش تتسئل للبنات؟
• 
  الحلقه صفر - بودكاست أول مرة - أول مرة اتقابلنا 09.03.2023 10m

  إكس وإيمان صناع محتوى قرروا يعملوا بودكاست أول مرة بعد أول مرة اتقابلوا فيها