Tratar da Saúde

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  Já fuma há uma vida? Ainda vale a pena parar 25.09.2026 4min

  Quanto tempo depois do último cigarro o corpo começa a recuperar? A resposta pode surpreender: algumas mudanças começam logo nos primeiros minutos. Saiba o que acontece quando deixa de fumar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  “É só um comprimido para dormir”: será mesmo inofensivo? 24.09.2026 5min

  Um comprimido pode ajudar a dormir, mas quando começa a tornar-se um problema? Quedas, alterações da memória e dependência são alguns dos riscos associados ao uso prolongado.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Deixou de conseguir abrir um frasco? Não ignore este sinal 23.09.2026 4min

  O que é que abrir um frasco tem a ver com a saúde dos músculos, dos nervos e até com a autonomia? Mais do que imagina. Perceba o que a força da mão pode revelar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Ovos: afinal, quantos podemos comer por semana? 22.09.2026 3min

  Comer um ovo todos os dias faz mal ao coração? E a gema, devemos evitá-la? Falamos sobre o que realmente importa quando juntamos ovos, colesterol e alimentação.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Perder peso sem explicação: quando ir ao médico? 21.09.2026 4min

  Emagrecer sem esforço pode parecer uma boa notícia. Mas quando a perda de peso acontece sem explicação, pode ser o corpo a dar um sinal de alerta. Perceba quando deve procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Antibióticos: quando tomar pode fazer mais mal do que bem 18.09.2026 3min

  Febre, tosse e expectoração significam que precisa de um antibiótico? Nem sempre. Saiba distinguir uma infeção viral de uma bacteriana e quando o antibiótico é realmente necessário.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Precisamos mesmo de tomar suplementos vitamínicos? 17.09.2026 4min

  “Mais vitaminas, mais saúde” — será mesmo assim? Perceba quando a suplementação é necessária, quando pode ser inútil e quando até pode fazer mal.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Jejum intermitente: entre a moda e o risco para a saúde 16.09.2026 4min

  Nem é uma dieta milagrosa, nem é necessariamente perigoso. O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Saiba porquê.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Medicamentos em casa: o que guardar e o que nunca usar 15.09.2026 4min

  Tem um armário cheio de medicamentos em casa? Mais do que ter muitos produtos, importa saber o que deve guardar, como conservar e o que nunca deve tomar por sua conta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Procrastinação: quando o “amanhã” começa a prejudicar a saúde 14.09.2026 4min

  “Depois faço.” “Trato amanhã.” Todos adiamos tarefas, mas quando esse padrão começa a prejudicar as relações em casa, no trabalho e até a própria saúde, pode haver mais do que preguiça. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Piolhos: porque é que até os cabelos mais limpos os têm? 11.09.2026 4min

  Ter piolhos pode causar vergonha, mas não é sinal de falta de higiene. Como se transmitem? É preciso desinfetar a casa? E quais os tratamentos que realmente funcionam?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Suicídio: “Não aguento mais” pode ser mais do que uma frase. 10.09.2026 3min

  Perguntar diretamente a alguém se está a pensar em suicídio não aumenta o risco. Pode, pelo contrário, abrir uma conversa essencial. Saiba reconhecer os sinais e como agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  O corpo contra si próprio: o que são as doenças autoimunes? 09.09.2026 4min

  Cansaço persistente, dores nas articulações ou alterações inexplicáveis da pele podem ter muitas causas. Em alguns casos, podem estar relacionados com uma doença autoimune. Conheça os sinais de alerta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Mãos sempre molhadas? Pode não ser só nervosismo 08.09.2026 4min

  Há quem transpire tanto das mãos que até escrever ou apertar a mão se torna difícil, constrangedor e com impacto na vida social. Quando é que este suor deixa de ser normal?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  PHDA no adulto: quando não é distração nem feitio 07.09.2026 4min

  Foi chamado distraído, desorganizado ou preguiçoso durante anos? Algumas dessas dificuldades podem ter outra explicação. Saiba como se manifesta a PHDA no adulto e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono? 04.09.2026 3min

  Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes 03.09.2026 4min

  Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  “Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou 02.09.2026 3min

  Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  O choque de setembro: quando voltar ao trabalho dói 01.09.2026 3min

  Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente doentes?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Está doente: precisa mesmo de ir às Urgências? 31.08.2026 4min

  Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência.See omnystudio.com/listener for privacy information.