Lang Levetid Podcast

Ekspertafsnit: Mikroplast 29.05.2026 59min

Vi tager den store snak om mikroplast; hvad er det, hvad gør det ved mennesker og hvordan har forskningen undersøgt det? Jes Vollertsen er miljøingeniør, ph.d., professor i miljøteknologi og viceinstitutleder og professor ved Aalborg Universitet med speciale i mikroplast. Mikroplast er defineret ved 1-5 mm små stykker af plastik. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Mascha Vang: Jeg er stoppet med at spise om natten 27.05.2026 46min

Hvor skal man starte med Mascha Vang? En ægte showbiz darling, som har taget en for holdet (ved ik hvad jeg mener med det) og er flyttet til Kolding, bruger primært sin tid med hø og lort lang op ad benene. Fra heste, bare rolig. Hun er influencer, forfatter, TV-personlighed og meget mere. Hendes og min historie løber langt tilbage til dengang vi lavede radio i røvhøjde sammen. Good times. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Den epigenetiske test kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil, når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Ekspertafsnit: Less biohacking more longevity 22.05.2026 1t 37min

Verdenspremiere!! Vores første afsnit på engelsk med en international fellow longevity interesseret. Jesper Ståhl er sveriges svar på Emil bare bedre. Måske. Han lever og ånder selv longevity, men alligevel er de to ikke helt enige i alt. Jesper skifter f.eks. mellem dage med høj kulhydrat/lav fedt og høj fedt/lav kulhydrat. Jespers tilgang er egentligt: mindre biohacking, mere longevity, men alligevel har han et kosttilskudsfirma. Men altså, som vi siger så ofte - så er tilskud toppen af kransekagen. Start med kost, søvn og træning. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Julie Kriegler: Jeg bliver fodret med kreatin 20.05.2026 48min

Julie Kriegler har aldrig trænet eller gået op i kost, før hun blev gravid. Hun vidste ikke rigtigt, hvad en kalorie var, og levede i flere år af instantnudler og kaldte det ramen, fordi hun kom et æg i også. Med moderskabet kom et ønske om at gøre nogle flere sunde ting for sig selv, og for 8 måneder siden begyndte hun at træne for første gang. Vi snakker om forældreskab, træning, motivation, manglende søvn, bros og meget mere Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Den epigenetiske test kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil, når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: Tankernes kraft 15.05.2026 47min

Din hjerne kan være din værste fjende, og især under en graviditet kan bekymringerne og frygtscenarierne fylde meget. Tror det er ret normalt, men det er ik nødvendigvis særlig sundt eller særlig rart. Malene Louise er har en kandidat i psykologi og sundhedsfremme og er specialist i metakognitiv terapi, og vi snakker i dag om, hvordan man kan arbejde med de mange tanker, der fylder under en graviditet Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Zelma Lewerissa: Kvartlivskrisen 13.05.2026 1t 11min

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Den epigenetiske test kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil, når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: En fødsel er interval træning, så hvorfor ikke lave det inden 08.05.2026 41min

I dag handler det om træning under graviditet. Christian Brasted har en kandidatgrad i idræt, og da han skulle undervise på SDU i træning til gravide, skulle han selv til at være far. Det var som et kaninhul, der sugede ham ned i hvordan gravide og kommende mødre kan optimere deres træning. Der er selvfølgelig hensyn, der skal tages, men ifølge ham er der ALT for meget fokus på påpasselighed ift. træning og graviditet. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk

Brede Frede: Vi ryger meget og spiser ikke 06.05.2026 51min

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk I denne episode fortæller Frederik om at han har en kronisk mavesygdom. Kontakt din egen læge før du implementerer noget du har hørt i podcasten Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: Fosterdiagnostik 01.05.2026 48min

Ida Vogel er dr.med., ph.d. og klinisk professor ved Institut for Klinisk Medicin med speciale i kvindesygdomme og fødsler. Hun arbejder som klinisk genetiker og er tilknyttet Center for Fosterdiagnostik på Aarhus Universitetshospital, hvor hun forsker i, hvordan man bedst opdager alvorlige sygdomme hos fostre .Hendes arbejde kredser især om udviklingen af nye og mere skånsomme metoder til fosterdiagnostik – blandt andet avancerede blodprøver, der kan erstatte mere risikofyldte indgreb som moderkageprøver .Vogel er desuden involveret i forskning i genetiske analyser og genomteknologi, som kan forbedre både diagnostik og rådgivning til gravide .I denne episode dykker vi ned i hendes forskning og erfaringer med fosterdiagnostik, og hvad de nye teknologier betyder for gravide, sundhedsvæsenet og de etiske dilemmaer, der følger med. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Mai Cermeno: Jeg laver ikke mad, jeg skærer mad 29.04.2026 55min

Mai er meget impulsdrevet hvilket også afspejler dig i hendes massive forbrug af on the go mad fra bageren fx romsnegle eller pølsehorn. Mennesket er aldrig hjemme, så laver basically aldrig et måltid mad alene. Hvis hun gjorde det, ville hun gerne lave en bøf med grøntsager – men det sker sådan set aldrig. Heldigvis går hun også heftigt i byen en gang om ugen Lyt med og find ud af, hvordan man giver et meget lidt struktureret menneske struktur. Rip, good luck

Ekspertafsnit: MT performance om fascia 26.04.2026 48min

I denne episode dykker vi ned i arbejdet hos Mads Tömörkényi, bedre kendt som MT Performance. Han er en af de trænere i Danmark, der nørder allermest i kroppen ift. bindevæv, åndedræt og hvordan det hele hænger sammen. Vi snakker om hans tilgang til træning og performance, hvor det ikke bare handler om muskler, men om hele systemet bag. Mads har arbejdet med alt fra almindelige mennesker til atleter på topniveau og underviser også i sine egne metoder. Og så har han netop åbnet LUMÉ – et nyt gym der understøtter hele det holistiske spektrum af, hvad det vil sige at være menneske. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: Babyer skal elskes ind og elskes ud 24.04.2026 55min

Anne Ruby er jordemoder, og det her er et afsnit fuld af spændende indsigter. Koger man essensen af afsnittet ind, beskriver Anne Ruby det ret godt selv på sin hjemmeside, hvor hun skriver følgende: Googler du ordet “fødeglæde” bliver du spurgt; “Mener du fødekæde?” Der er simpelthen ikke noget ord på dansk (eller andre sprog jeg kender) der beskriver det faktum, at fødslen er orkestreret således, at store mængder lykke- og kærlighedshormoner er en forudsætning for at du kan føde dit barn. Lærer du hvad der foregår i din krop, så du ikke behøver være bange for det, og føder du med mennesker der støtter dig og tror på dig, er det muligt at opnå stor fødeglæde. Og gør du det, bliver dit barn marineret i selvsamme hormonelle lykkecocktail – det er da ingen dum måde at starte livet på?! Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Se alle rabatkoder samlet på Langlevetid.dk

Lakserytteren: Jeg har én regel for mig selv - jeg spiser lige, hvad jeg vil 22.04.2026 57min

Har lakserytteren nogensinde reddet på laks?? Ingen ved det, alle taler om det. Han er kendt fra snapchat og Youtube og basically alle andre medier. Her får I et afsnit med et "normalt" menneske, I ved: med 8-16 job, 45 min transport til og fra arbejde, en tre-årig osv. Rasmus Kolbe han har én regel for sig selv: han spiser lige præcis, hvad han har lyst til. Og det er jo ikke altid musik i min øre. Han har også en to do liste for dagen, som helst skal være i bund før han kan gå i seng. Kender mange af jer nok også. Lyt med og lad os se hvad det kan! (bliver ik en ting bare rolig) Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: Fødselslæge: Jeg vil have, at vi taler mere om number needed to treat 17.04.2026 51min

Fødsler er sundhed - ikke sygdom. Kamilla Groenemeijer Nielsen er fødselslæge og psykoterapeut, og hun har lavet utallige fødsler i sin karriere. Hun bliver kaldt ind, når der skal laves indgreb, men forsøger egentligt at begrænse, hvor mange hun laver. Indgreb har sin plads! Men først når det er nødvendigt. For kvinderne kan indgreb være en stor deal, selvom det ikke altid er det for lægerne. Kamilla var tidligere på fødeafdelingen i Aabenraa i Sønderjylland. Aabenraa er en fødeafdeling, der har arbejdet aktivt gennem en årrække, for at mindske antallet af interventioner under fødslen. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk

Liv Martine: Jeg har et helt særligt forhold til røde pølser 15.04.2026 49min

Liv har type 1 diabetes og har selv valgt at indgå i optagelserne. Har du diabetes, så snak med din læge før du ændrer din livsstil eller tager råd fra podcasten. Der er en energi som aldrig før i studiet i dag, to mennesker med hver 8 spor i deres hjerne får energien til at dirre. Liv Martine vandt den store bagedyst i ruder kongens tid og har siden da bygget en forretning op omkring kager. Og så fik hun konstateret type 1 diabetes i en voksen alder. Hun bor på en gård i Nordjylland, har gang i flere virksomheder, to børn og bolde i luften konstant. Hør hvordan hun jonglerer et liv fuld af fart, og så kæmper hun en brag kamp for at forbedre forholdene for mennesker med type 1 diabetes. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem. Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Baby Levetid: Stress kan spolere meget, selvom du gør "alt rigtigt" 10.04.2026 54min

Tanja er uddannet personlig træner og CrossFit-instruktør og arbejder til daglig med kvinder omkring træning, vaner og ernæring. Hun har derfor både en faglig interesse for kroppens signaler og en praktisk erfaring med, hvordan livsstil faktisk ser ud i virkeligheden, når det ikke bare er teori. I det her afsnit er hun også med i en anden og mindst lige så vigtig kapacitet: som mor, og som en kvinde der selv har været igennem graviditet på egen krop. Vi taler om tiden op til graviditeten, første trimester, kvalme, madlede og hvorfor bone broth og simple, nærende måltider nogle gange er det eneste, der giver mening. Vi kommer også ind på folsyre, æg, lever, tilskud, træning under graviditet og hvad Tanja i dag ville gøre anderledes med den viden, hun har nu. Og så taler vi om noget, der fortjener meget mere opmærksomhed: stress. For det er ikke bare “lidt travlt”. I Tanjas tilfælde blev en voldsom periode med opsigelse, flytning og økonomisk usikkerhed efterfulgt af bækkenløsning og en krop, der meget tydeligt sagde stop. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk

Andreas Jessen: Min fryser er en guldmine 08.04.2026 56min

Vi har et voksent, succesfuldt, smart menneske i studiet og så @andreas_jessen. 1) Han har en airfryer = red flag 2) han finder random ting i sin fryser, som var det en guldmine eller Narnia eller måske begge dele, og spiser det ukritisk efter det har fået sig en tur i ovennævnte airfryer. Måske er jeg for sent til festen med de airfryere men jeg fatter det simpelthen ik Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Lang Babylevetid: Styrketræning gav mig selvtillid til min fødsel 03.04.2026 1t 1min

Der findes ikke en vigtigere tid for hvad du spiser end de ni måneder du er gravid. Og det er måske svært med kvalme - men ved vi for a fact at man historisk har haft kvalme, eller er det noget der er kommet med vores nutidige livsstil? Og Kristin er træt af "forkert" og "rigtig" mad - lad os i stedet snakke om nødvendigt mad! Kristin Evensen er uddannet læge fra Københavns Universitet, har klinisk erfaring fra børne- og ungdomspsykiatrien og forsker i øjeblikket i kvindesygdomme på Rigshospitalet. Hun har instagram-profilen @dr.kristinevensen, hvor hun forsøger at gøre viden om kost og forebyggelse let tilgængelig. Kristin ønske er at skabe mindre forvirring omkring hvad kroppen i virkeligheden har brug for. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil

Infernal: Hvis jeg skider om morgenen, er mine arme ikke lange nok, for jeg har altid ondt 01.04.2026 1t 8min

Infernal er in da house! Aldrig før har jeg mødt et menneske, som har så meget kontrol over sin livsstil som Paw - og heller ikke et menneske, som er så meget et 'levemenneske' som Lina Rafn. De er hund og kat, og alligevel har de levet sammen professionelt siden år 100 f.kr. Det har da altid været spændende at snage i rockstjerners liv, og det kan I få lov til her. Hele vejen fra Paris til Berlin (giver ingen mening i know, men skulle have det med) Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem.  *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på https://aioss.dk/discount/emil

Lang Kvindelevetid: Q&A om cyklus 30.03.2026 34min

I har stillet en masse gode spørgsmål om cyklus, tak for det. Vi besvarer bl.a. om det skal gøre ondt at have menstruation, hvordan man kan mærke de forskellige 'årstider' i cyklus, hvordan man bedst tager hensyn til sin cyklus, hvis ansvar det er, og så snakker vi lidt om hormonprævention. Josefine Stork er journalist, podcastvært på Momind og forfatter til bogen Cyklusrevolutionen. Hun har brugt de seneste år på at dykke ned i kvinders cyklus og dygtiggjort sig i at formidle den på en let og forståelig måde. Det er relevant for alle at vide noget om kvinders cyklus. Så uanset hvilket køn du er, er denne episode relevant for dig, hvis du har en relation til en kvinde. Du kan høre det "almindelige" afsnit, vi har lavet om cyklus længere nede i feedet. Brug rabatkoden Johanne på woodscopenhagen.dk og få 20% på danskproduceret hudpleje. Det er produkter jeg selv har brugt i flere år, og kommer til at bruge de næste mange år frem.