Rockeando con - El podcast de Woman Rocks

Osad

• Ep 189: Ester López 05.07.2026 32min
• Ep 188: Patricia Sánchez - Relaciones de pareja 28.06.2026 52min
• Ep 187: Toñi Campoy - Una de las mayores referentes de la REFLEXOLOGÍA en España 28.06.2026
• Ep 186: Sara Domínguez - Experta en orden 14.06.2026 48min
• Ep 185: Erea Zurmendi - Cómo Gestionar Múltiples Intereses y Superar el Sindrome del Impostor 14.06.2026 52min

  ¿Se puede tener éxito y aun así sentir que has perdido tu identidad?En esta entrevista con Erea Azurmendi, fotógrafa, directora creativa y fundadora de Tiempo de Cerezas, hablamos sobre creatividad, burnout, autenticidad, redes sociales, inteligencia artificial y la búsqueda de una voz propia en un mundo cada vez más saturado de contenido.
• Ep 184: Carla Hinojosa - La reina de la moda en Instagram: tendencias verano, cómo vestir mejor, y fast fashion 06.06.2026 50min
• Ep 183: Magali Dalix - Cómo Cambiar tu Vida a Mejor Hoy: 15 Pasos Simples para Mejorar. 06.06.2026 38min
• Ep 182: Nerea Salazar - Así entrena la campeona mundial de culturismo natural 30.05.2026 52min
• Ep 181: Anna Rabassa - Cómo superar la pereza y lograr tus objetivos en 2026 10.05.2026 30min

  ¿Qué pasa cuando toda tu identidad depende de competir? ¿Quién eres cuando llegan las lesiones, el burnout o el retiro?En este episodio hablamos con Ana Rabasa, psicóloga deportiva, sobre la realidad emocional que viven miles de deportistas de alto rendimiento y que casi nunca se muestra en redes sociales.Ansiedad, trastornos alimenticios, presión familiar, miedo a decepcionar, lesiones, obsesión con el cuerpo, burnout adolescente y crisis de identidad.Una conversación profunda sobre lo que realmente ocurre detrás de las medallas. También exploramos cómo la salud mental afecta directamente al rendimiento deportivo, por qué muchos atletas sienten vacío incluso teniendo éxito y cómo construir una identidad más allá del deporte.Un episodio imprescindible para deportistas, padres, entrenadores y cualquier persona interesada en salud mental, alto rendimiento y bienestar emocional.
• Ep 180: Virgnia Moreno - El techo de tu negocio eres tú 03.05.2026 51min

  Esta semana en Woman Rocks hablamos de negocios, liderazgo… y de una verdad incómoda que muchos emprendedores necesitan escuchar: A veces, el mayor freno de tu empresa eres tú.Hablamos con Virginia Moreno sobre crecimiento real, delegar, construir equipos, soltar el control y dejar de ser el cuello de botella de tu propio negocio 💥Porque emprender no es hacerlo todo sola. No es estar apagando fuegos cada día. No es vivir atrapada en la operativa.Emprender también es aprender a pensar en grande, tomar decisiones incómodas y construir algo que pueda crecer… sin depender de ti para todo 💗✨Una conversación honesta, directa y llena de aprendizajes para cualquier mujer que esté construyendo algo grande 🚀💪🏼
• Ep 179: Paula Butragueño - Te cuidas… ¿o te castigas? 26.04.2026 44min

  Esta semana en Woman Rocks hablamos de algo que muchas sentimos… pero pocas saben poner en palabras.¿Por qué, aunque entrenes, comas “bien” y hagas todo lo que se supone que tienes que hacer… sigues sintiéndote cansada, desconectada o en guerra contigo misma?Hablamos con Paula Butragueño sobre bienestar real. No el que se ve en Instagram. El de verdad.Mindfulness. Cuerpo. Alimentación. Autoexigencia. Escucha interna. Y la presión constante de tener que estar “bien” todo el tiempo.Una conversación honesta que desmonta muchas creencias y te recuerda algo importante: Cuidarte no debería ser un castigo. Debería ser un regalo 💗✨
• Ep 178: Nada Itrab - De niña secuestrada en la selva a superviviente 19.04.2026 50min

  Hablamos con Nada Itrab, superviviente de trata de personas, que con solo 9 años fue secuestrada y obligada a sobrevivir en la selva boliviana. Una historia dura. Incomodísima. Pero necesaria. Porque no habla desde el victimismo.Habla desde la responsabilidad, la fe y la fuerza de decidir quién quieres ser… incluso cuando todo está en contra. Nos habla de esperanza cuando no hay nada.De disciplina cuando rendirse sería lo fácil.Y de algo que muy poca gente entiende: El perdón. Una conversación que no te va a dejar indiferente.Y que probablemente te haga replantearte muchas cosas.
• Ep 177: Mar Planas - Experta en fitness 12.04.2026 55min

  Esta semana en el podcast de Woman Rocks hablamos con @itzazo_fitness ✨Una conversación real sobre disciplina, mentalidad y todo lo que hay detrás de construir una vida alineada con lo que quieres. En este episodio hablamos de:✨ Hábitos que realmente marcan la diferencia✨ Constancia cuando la motivación desaparece✨ Cuerpo, mente y autoestima✨ El proceso (real) de transformar tu vida Porque no se trata de hacerlo perfecto…se trata de hacerlo constante. Una charla que te va a dar ese empujón que necesitas para empezar (o seguir) sin excusas.
• Ep 176: María Aperador - Criminóloga y experta en ciberseguridad 05.04.2026 45min

  Esta semana en el podcast de Woman Rocks hablamos con María Aperador 🔐✨Criminóloga y experta en ciberseguridad, lleva años investigando lo que pasa en ese lado de internet que nadie quiere ver… pero que todas necesitamos entender. En este episodio hablamos de:✨ Estafas digitales y cómo funcionan realmente✨ Cómo pueden suplantar tu identidad sin que te des cuenta✨ Qué pasa con tus datos cuando navegas por internet✨ Los errores que cometes (sin saberlo) y te hacen vulnerable✨ Cómo protegerte en un entorno cada vez más peligrosoPorque no se trata de paranoia…se trata de información.Y en un mundo donde todo es digital, no saber también tiene consecuencias.Una conversación que te va a abrir los ojos y hacer replantearte muchas cosas.
• Ep 175: Elisabeth Wakefield | Tu dinero se devalúa, ¡la única forma de ganar es invertir! 04.04.2026 58min

  Esta semana en el podcast de Woman Rocks hablamos con Elisabeth Wakefield 💸✨Una conversación imprescindible sobre dinero, inversión y cómo empezar a tomar el control de tus finanzas de verdad. En este episodio hablamos de:✨ Los errores más comunes al gestionar tu dinero✨ Por qué ahorrar no es suficiente✨ Cómo empezar a invertir aunque tengas miedo✨ La importancia de la mentalidad financiera✨ Cómo proteger tu patrimonio a largo plazo Porque no se trata solo de ganar más dinero…sino de saber gestionarlo, hacerlo crecer y protegerlo. Una charla clara, práctica y necesaria si quieres empezar a tomar decisiones financieras inteligentes.
• Ep 174: Alex Lavri | Cómo conseguir +100.000 seguidores en Instagram comenzando desde CERO 22.03.2026 39min

  Esta semana en el podcast de Woman Rocks hablamos con Alex Lavri.Una conversación muy necesaria sobre crecimiento personal, decisiones valientes y todo lo que implica empezar a construir una vida alineada contigo.En este episodio hablamos de:✨ Cambios de vida importantes✨ Escucharte y tomar decisiones difíciles✨ Identidad, propósito y evolución personal✨ Lo que hay detrás de reinventartePorque muchas veces sabemos que algo tiene que cambiar… pero no siempre nos atrevemos a dar el paso. Una charla honesta, profunda y muy real para cuestionarte, inspirarte y, sobre todo, acercarte un poco más a la vida que quieres construir.
• Ep 173: Andrea Garte y Abril Cols - "Balanzen, Viralidad en Redes y La Velada" 15.03.2026 54min
• Ep 172: Yaiza Canosa - ¿Cómo se construye una empresa de millones desde cero? 08.03.2026 50min
• Ep 171: Cristina Llovera - 5 Claves para Mantener tu Cerebro Saludable 07.03.2026 39min
• Ep 170: Marta Pérez - NUTRICIÓN femenina, ESTRÉS y HORMONAS 22.02.2026 41min

  ¿Comes poco y aun así no pierdes grasa? ¿Tu regla ha desaparecido? ¿Te cuesta quedarte embarazada aunque “haces todo bien”?En este episodio hablamos con Marta, dietista especializada en salud hormonal femenina, sobre los grandes mitos de la nutrición en mujeres, el impacto del estrés en las hormonas y por qué muchas veces el problema no es lo que comes… sino lo que le falta a tu cuerpo. Hablamos de fertilidad, pérdida de peso sostenible, relación con la comida, cultura fitness, presión estética, redes sociales, ansiedad alimentaria y por qué eliminar carbohidratos no es la solución.También desmontamos mitos sobre dietas restrictivas, déficit calórico extremo y el impacto del estrés crónico en la menstruación, la piel y el metabolismo.Si quieres entender cómo mejorar tu salud hormonal, perder grasa sin dañar tu cuerpo y construir hábitos sostenibles, este episodio es para ti.