心理chill一下

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  26EP9：《災後不孤單》從情緒照護到心理復原，一步一步找回安全感 ft. 振芝心身醫學診所臨床心理師 曾光佩心理師 25.09.2026 23min

  🏫 開學大作戰🔔你能順利把小孩送到學校嗎？看看你會養成哪一型的孩子👶！🎁2026/9/30 前完成挑戰 + 訂閱節目電子報，抽全聯 1000 元禮券等多項好禮！👉 立即挑戰：https://pse.is/9k94t7--「復原力意味著你能從挑戰中重新站起來；它並不代表你永遠不會受到這些事件的影響。」  Resilience means that you bounce back from challenges; it doesn't mean that you never feel the impact of these types of events.”                                                —— U.S. Department of Veterans Affairs, National Center for PTSD（美國退伍軍人事務部・國家創傷後壓力症候群中心）｜災後心理照護資料 一場突如其來的災難，留下的可能不只是倒塌的房屋、受損的家園，還有心裡那些看不見的痕跡。害怕、失眠、焦慮，甚至一個熟悉的場景，都可能再次喚起當時的記憶。那麼，面對災難留下的情緒，我們可以怎麼照顧自己？本集邀請振芝心身醫學診所臨床心理師曾光佩心理師，陪我們一起認識災後常見的心理反應，也從「安、靜、能、聯、望」五字訣，帶我們一步一步找回安全感。當情緒突然被拉回災難現場，可以透過深呼吸、辨識身邊熟悉的事物，把注意力帶回當下；平時也能從規律生活、完成一件件小任務，重新找回對生活的掌控感。而心理復原從來不是一場急著抵達終點的比賽。當我們願意和親友保持聯絡、分享感受，就不必一個人面對害怕與不安；如果情緒持續影響生活、睡眠或日常功能，也可以勇敢尋求專業協助。災難可能留下痕跡，但害怕、流淚、心跳加快，都不代表我們很脆弱。那是身體正在努力保護我們的方式。願我們在災後重新找回安全感的路上，都知道自己並不孤單。一起聽聽曾光佩心理師的分享，從理解自己的情緒開始，一步一步走回生活，也把希望留給未來。 
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  26EP8：《工作要求，還是不法侵害？》辨識職場不法侵害，找回面對困境的力量 ft. 振芝心身醫學診所臨床心理師 曾光佩心理師 11.09.2026 22min

  🏫 開學大作戰🔔你能順利把小孩送到學校嗎？看看你會養成哪一型的孩子👶！🎁2026/9/30 前完成挑戰 + 訂閱節目電子報，抽全聯 1000 元禮券等多項好禮！👉 立即挑戰：https://pse.is/9k94t7--「敢於建立界線，就是鼓起勇氣愛自己，即使可能讓別人失望。」“Daring to set boundaries is about having the courage to love ourselves, even when we risk disappointing others.”                                                                                —— Brené Brown（布芮尼・布朗）｜研究羞恥感、脆弱與勇氣的學者、作家「主管只是要求高一點，這應該算正常吧？」每天花上三分之一的時間在工作，面對主管的要求、同事的相處，我們難免會遇到壓力與衝突。但當言語開始出現羞辱、貶低，甚至一次又一次地針對你，究竟只是工作要求，還是已經可能涉及職場不法侵害？本集邀請振芝心身醫學診所臨床心理師曾光佩心理師，陪我們一起認識職場不法侵害的不同樣態，從行為的目的、針對性、互動方式，以及發生的頻率與重複性，學習辨識那些「好像哪裡不對，卻又說不上來」的職場困境。曾心理師提醒，「沒有一份薪水，值得犧牲你的尊嚴」，被欺負不是你的錯，自我價值也不該由別人的評價決定。當我們能把注意力拉回工作任務、建立時間與心理界線，也別忘了留下相關紀錄，替自己保留選擇與求助的權利。如果身邊有人正在經歷這些困境，也別讓一句「忍一忍就好了」，成為再次否定他的聲音。因為工作不該建立在恐懼之上，尊重與安全也不該成為奢求。一起聽聽曾光佩心理師的分享，學習在職場中辨識不法侵害，也學習好好保護自己。 
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  26EP7：《別讓手機隔絕了愛》陪伴沉迷困境，從理解需求中看見溝通轉機 ft. 馬大元診所院長馬大元醫師 28.08.2026 22min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「在糾正孩子的行為之前，請先與他的內心建立連結。」“Connect before you redirect.”                                                   —— Daniel J. Siegel（丹尼爾·席格）｜兒童心理學家、精神科醫師「再玩五分鐘就好了！」當孩子眼睛死死盯著螢幕，喊了幾十遍都沒反應，甚至一拿走手機就大發雷霆時，身為父母的你，是否也在嚴格管制與無奈縱容之間感到力不從心？許多時候，我們以為孩子只是不聽話、缺乏自律，卻忽略了螢幕裡的網路世界能阻擋現實中課業的挫折、社交的焦慮，或是無處訴說的孤獨。本集邀請到馬大元診所馬大元院長，陪我們用溫柔而專業的眼光，透視孩子沉迷手機背後的真實求救訊號。馬醫師提醒，解決網路風暴的關鍵，從來不是一場輸贏的拉扯，而是「先連結內心，再劃定界線」。與其把手機當成毀掉親子的敵人，不如把它變成走進孩子內心的橋樑；當我們願意先放下指責、接住孩子的疲憊與情緒，用堅定而溫柔的規則引導他，孩子才能在滿滿的安全感中，學會自主照顧自己。快點擊收聽本集，讓專業指引陪伴你穩穩前行，為家庭築起一座愛的防護罩。
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  26EP6：《ADHD也有優勢》換個角度看孩子，從限制中發現獨特天賦 ft. 馬大元診所院長馬大元醫師 14.08.2026 21min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「許多父母只關注孩子哪裡做錯，我鼓勵他們把眼光放在孩子做對的地方。」  "Many parents focus on what their kids are doing wrong. I encourage them to focus on what they're doing right."                                                                      ——Yvonne Pennington（伊芳．潘寧頓，臨床心理師）一個坐不住的孩子，可能正藏著一顆停不下來的好奇心；一個容易分心的大腦，也可能同時裝得下十件事。本集邀請馬大元診所馬大元院長，帶大家換個角度重新認識ADHD——那些常被貼上「問題」標籤的行為，或許只是另一套大腦作業系統的運作方式。當我們願意先放下成見，看見的就不再是缺陷，而是專屬於這群孩子、只等被發現的天賦。這一集，我們一起學習看懂孩子，也學習好好陪伴自己。心理的大小事，都歡迎走進苗栗縣政府三處社區心理衛生中心（苗栗市、頭份市、通霄鎮），或撥打24小時免付費安心專線📞1925，讓專業團隊陪你一起面對生命的高低起伏，願幸福與安寧成為日常。
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  26EP5：《從黑暗走向光》陪伴復原卡關，從感恩與社區支持中重拾生活平衡 ft. 福將人力公司 江源富副總經理 31.07.2026 22min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「黑夜無論怎麼樣的悠長，白晝總會到來。」“The night is long that never finds the day.”       　                                   ——威廉·莎士比亞 （William Shakespeare）當身陷成癮泥沼，或看著親友在更生路上背負著撕不掉的標籤時，那種孤立無援的感受，往往讓人精疲力竭。本集《心理Chill一下》邀請福將人力公司副總經理江源富先生，分享他如何走出反覆進出監所的日子、重新擁抱陽光。他坦言，對抗藥物得多管齊下，而善用醫療資源來穩定戒斷時的生理症狀，是重新照顧好自己的第一步。重獲新生的背後，更藏著一顆感恩的心。出獄之後家人的接納，還有心理健康中心志工的關懷與追蹤，都扮演了最關鍵的社會支持網絡，陪他度過每個意志薄弱、面臨挫折的時刻。透過志工和醫療院所不帶批判的理解，及時拉他一把，才沒有讓生命再度迷航。戒毒從來不是光靠意志力硬撐的單打獨鬥，而是需要專業醫療、心理保養與社區支持共同協助的復原歷程。歡迎點擊收聽本集節目，用溫暖踏實的視角，看江副總重獲新生的故事。--🎁✦《心理chill一下》壓力寄放所✦留言抽超商500商品卡！https://pse.is/9fc463
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  26EP4：《走出藥物與精神迷霧》陪伴共病困境，從正確就醫與心理調適中找回身心平衡 ft. 大千醫療社團法人南勢醫院精神科 何仁琦醫師 17.07.2026 22min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「最大的弔詭在於，當我能完整接納自己時，改變就發生了。」」“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.”                                           ——卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）｜人本主義心理學大師「靠意志力戒掉不就好了嗎？」許多人以為物質成癮只是意志力不夠，卻忽略了背後往往伴隨焦慮、憂鬱等複雜的精神共病，讓復原之路更加卡關。本集《心理Chill一下》邀請大千醫療社團法人南勢醫院精神科何仁琦醫師，陪大家一起解讀成癮背後的生理與心理求救訊號；同時，也將帶你認識政府推動的「緩起訴戒毒治療」新制，看專業醫療如何取代單純處罰，為疲憊的家庭帶來轉機。何仁琦醫師指出，戒癮與復原從不是一條直線，而是「進三步退兩步」的反覆過程，家屬千萬不要把所有壓力都攬在自己身上。苗栗在地不僅有南勢、為恭、部立苗栗三間醫院承擔專業的戒毒任務，政府更投入經費設立了頭份、苗栗市、通霄三處社區心理健康中心，透過電訪、家訪與綜合資源轉介，用陪伴與信任織起一張不漏接的在地支持網。求助不是軟弱，而是照顧自己的第一步。點擊收聽本集，聽聽何醫師帶來的實用心理資源與日常照護心法。
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  26EP3：《好好說話，孩子才願意聽》陪伴拒學風暴，從安全對話中找回卡關的心 ft. 聊癒之森身心診所 姜學斌院長 03.07.2026 23min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「愛的第一個義務，就是傾聽。」 “The first duty of love is to listen.”　　　　　　　　　　—— Paul Tillich（保羅·蒂利希）｜哲學家、神學家當孩子關上房門、或是站在門口低著頭說出那句「我今天不想去學校」時，身為父母的你，內心是不是瞬間揪成了一團，被巨大的焦慮與無力感淹沒？本集《心理Chill一下》邀請到同時擁有兒童青少年與成癮雙專科的聊癒之森身心診所院長姜學斌醫師，帶家長重新解讀「孩子拒學」背後的潛台詞。面對孩子的抗拒，我們常不自覺掉入貼標籤或急著給建議的誤區，卻忽略了這其實是孩子在向世界發出求救訊號。姜醫師將帶領我們從「外在環境」與「內在情緒」兩大維度，抽絲剝繭孩子行為背後的真實動機。對於焦慮的父母，他建議「先穩住自己，才能聆聽孩子」，孩子拒學不代表放棄了人生，他們只是暫時失去了面對世界的力氣。尤其別以命令的語氣，或強加自己的價值觀在孩子身上，唯有先放下成見，才能把孩子的心接回來。育兒從來就沒有標準答案。歡迎您走進這一集，讓我們一起練習放下指責與焦慮，用溫柔的溝通取代緊繃的對立，陪孩子經歷成長的過程。
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  26EP2：《穩住自己，才能接住孩子》陪伴青春期卡關，從情緒失調中找回平衡 ft. 聊癒之森身心診所 姜學斌院長 19.06.2026 23min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「孩子不是用來被塑造的器物，而是等待被展開的獨立個體。」“Children are not things to be molded, but people to be unfolded.”　　　　　　　　　　—— Jess Lair（傑斯·萊爾）｜美國暢銷作家、心理學者「不知道從什麼時候開始，原本乖巧的孩子變得像刺蝟一樣」、「為什麼孩子老是頂嘴和摔門？」面對10多歲孩子的青春期風暴，許多家長常常感到挫折與無力。本集《心理Chill一下》邀請同時擁有兒童青少年與成癮雙專科的聊癒之森身心診所院長姜學斌醫師，帶我們看透孩子「故意叛逆」背後的真實面貌，明白那些陰晴不定，其實是大腦劇烈重塑與壓力超載的求救訊號。面對孩子的失控，家長的第一反應往往出於焦慮而變成說教與批評。姜院長在節目中分享了轉變親子關係的關鍵，若能用「好奇與邀請」代替「要求與責怪」，就能卸下孩子防衛的刺，轉化為彼此靠近、共同探索的契機。他也送給所有緊繃家長一劑安頓身心的心靈處方箋：控制你能控制的，學著與孩子站到同一邊，共同面對風暴。心理健康和身體健康一樣，都需要日常的保養。快點擊收聽本集節目，讓專業的指引陪你一起穩穩地接住孩子。若您或身邊的孩子正經歷情緒低谷，歡迎撥打24小時免付費安心專線📞1925，或尋求苗栗縣政府心理健康中心與在地心衛中心的專業支持，讓愛成為孩子最安心的避風港。--製作：袁常捷、張瑾芸
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  26EP1：《用心守護不漏接》織一張名叫關懷的網，心理健康沒有局外人 ft. 苗栗縣政府心理健康中心 涂麗秀主任、王宜芬執行秘書 05.06.2026 22min

  💌 為日常注入質感與溫度，邀你訂閱 IC之音電子報：https://pse.is/8wpwy6--「我們所有人，都不過是在陪伴彼此回家。」“We're all just walking each other home.”　　　　　　　　　　—— Ram Dass（拉姆·達斯）｜美國知名心理學家、精神導師身體受傷了，我們知道看醫生；那麼當「心情感冒了」，我們該去哪裡避風？在苗栗53萬人口中，有超過六成是正值打拼期的青壯年世代，他們正默默扛著巨大的家庭與經濟重擔。本集邀請苗栗縣政府心理健康中心涂麗秀主任、苗栗市社區心理衛生中心王宜芬執行秘書，陪大家一起接住那些無處安放的巨大壓力；同時，也將帶你認識全新上路的精神衛生法新制，看跨部門如何織起一張「用心守護不漏接」的在地安全網。涂主任指出，苗栗縣政府為了協助縣內精神障礙康復者能夠早日融入社會、減輕家庭照顧負擔，成立精神障礙者協作模式服務據點，能讓病友在「決定中午吃什麼、怎麼買菜」的日常互動中互相充電、找回自立能力。面對社區中的個案，執秘也分享了安全網的真實運作，如何動員訪視員、社工與護理師協助，溫柔串起關懷與醫療，也打破社會誤解的惡性循環。快點擊收聽本集，讓專業指引陪你穩穩前行。若您或家人朋友需要支持，歡迎撥打苗栗心衛中心專線 📞037-558220，或 24 小時安心專線 1925。  苗栗縣政府心理健康中心涂麗秀主任（左）、苗栗市社區心理衛生中心王宜芬執行秘書（右）共同受訪。--製作：袁常捷、張瑾芸
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  《找回心理健康主動權的關鍵》 以家庭為核心、社區為網絡， 心理健康中心建構支持脈絡 Ft. 苗栗縣政府心理健康中心 鄭素蓉執行祕書、葉承澔督導 28.11.2025 21min

  「我明白了，勇氣不是沒有恐懼，而是戰勝恐懼。」“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it.”                  —— Nelson Mandela（納爾遜．曼德拉）本集邀請苗栗縣心理健康中心，鄭素蓉執行祕書與葉承澔督導，帶大家全面認識心理健康中心在社區中扮演的角色。節目一開始指出，情緒困擾並非軟弱，而是身心發出的警訊；心理健康與身體健康一樣，都需要日常照顧與早期關注。心理健康中心作為社區的「第一線防護」與「導航塔」，提供免費心理諮詢、心理篩檢、高風險個案追蹤、心理急救，以及跨醫療、教育、社福與警政的資源串連。兩位來賓分享，中心每年提供苗栗縣民四次免費心理諮詢；另衛生福利部針對15–45歲族群，也提供三次免費心理諮商，降低求助門檻。為了避免民眾因擔心標籤而不敢就醫，中心也邀請身心科醫師定期到社區駐點，讓民眾在熟悉的環境中獲得專業建議。葉承澔督導談到改變真實發生在家庭中：當家屬願意陪伴、支持、協助穩定治療，個案往往能逐漸恢復生活節奏，看見生命重新亮起的微光。鄭素蓉執行祕書提供三個「拿回心理主動權」的步驟：1.停下來覺察情緒與身體訊號2.找一位信任的人聊聊3.為自己準備一個情緒急救箱。心理健康不是生病後才處理，而是日常的練習，心理的大小事，都歡迎走進苗栗縣三處社區心理衛生中心（苗栗市、頭份市、通霄鎮），讓專業團隊陪你一起面對生命的高低起伏，願幸福與安寧成為日常。☎️苗栗縣免費心理諮商預約專線 037-558757☎️全國24小時心理支持專線1925安心專線、1995生命線、1980張老師專線
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  《走進你心靈的鄰居》──認識苗栗縣社區心理衛生中心 Ft. 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書 21.11.2025 22min

  「希望，就是即使身處黑暗仍能看見光。」“Hope is being able to see that there is light despite all of the darkness.”                                           ——Desmond Tutu（屠圖大主教）｜諾貝爾和平獎得主 本集《心理Chill一下》邀請苗栗市社區心理衛生中心執行秘書王宜芬，帶我們認識就位於社區裡，關心我們心理健康的好鄰居。心衛中心是結合心理健康促進、教育宣導與早期介入的第一線據點，提供親子課程、紓壓活動、心理諮商與駐點精神科醫師諮詢等多元且免費的服務。苗栗縣目前共有三處社區心理衛生中心：苗栗市心衛中心，位於火車站附近，交通便利。頭份與通霄心衛中心，設置於社區活動中心，民眾常出入的地點，讓心理支持成為每個人都能就近取得的資源。而衛生福利部為提升全民心理健康，提供免費 4～6 次心理諮詢，都可與各地社區心理衛生中心預約使用公共資源。社區心理衛生中心由關懷訪視員、護理師、心理師、職能治療師與駐點醫師組成完整團隊，提供自殺關懷、精神疾病個案追蹤與入家訪視，協助民眾連結醫療、社區資源與生活支持。節目中也分享如何運用「心情溫度計」進行情緒自我檢測，讓我們能在壓力初起時就意識到警訊並提早求助。心理健康和身體健康一樣重要，不需要等到撐不住才尋求協助。若你或身邊的人正需要幫忙，都可以撥打專線 📞037-558220，也可直接前往，讓社區心理衛生中心成為你溫暖、可靠的心理休息站。 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書   
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  《健康從戒酒開始》探索酒癮治療與復原之路 Ft. 馬偕醫院精神醫學部主治醫師 暨 台灣戒酒暨酒癮防治中心主任 方俊凱醫師 14.11.2025 21min

  “Knowledge is power.”「知識就是力量」      —— 英國哲學家 法蘭西斯・培根（Francis Bacon）本集聚焦酒精成癮的治療與復原，來賓台北馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師、同時也是台灣戒酒暨酒癮防治中心主任的方俊凱醫師指出，國內約有十多萬名酒精使用障礙患者，但實際接受治療的人數不到兩千，許多人因過往治療失敗或拖到疾病惡化才求助，又或者陷入反覆復發的「旋轉門」歷程。方醫師解說戒酒入門的第一步：如何安全戒斷、何時該住院、藥物如何幫助穩定情緒與降低渴酒的慾望，同時搭配心理與家庭支持，重建生活秩序，也分享政府的治療補助方案與可運用的醫療資源，幫助民眾降低經濟負擔、增加就醫意願。方醫師強調，預防酒癮復發的關鍵在於「知識就是力量」——了解身體、辨識高風險情境、建立替代行為與支持系統，能讓復原更穩定。戒治酒癮是重新學習與生活相處的勇氣，若你或身邊有人需要協助，可撥打台灣戒酒防治中心專線 0800-255-959，一起踏上康復之路。
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  《走出酒癮輪迴旋轉門》讓改變成為行動，從理解成癮到實踐戒酒 Ft. 馬偕醫院精神醫學部主治醫師 暨 台灣戒酒暨酒癮防治中心主任 方俊凱醫師 07.11.2025 20min

  「不要急著成為新的人，只要願意比昨天更靠近自己。」　            —— 正向心理療法（Positive Psychotherapy）本集邀請台北馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師方俊凱，同時也是台灣戒酒暨酒癮防治中心主任對談。從全球超過四億人受酒精使用障礙症影響談起，並以真實案例說明酒精成癮如何使生活與人際關係逐步失序。方醫師指出，酒精雖為合法物質，但其成癮性與易取得性，使戒斷更為困難；酒癮是慢性、會復發的腦部疾病，與腦內GABA神經系統失衡有關。節目深入解析臨床診斷與治療，包括鎮靜劑、抗癲癇藥物與多種戒酒藥物的運用，並指出戒癮歷程常出現的「旋轉門現象」——反覆嘗試與復發並非失敗，而是康復歷程的一部分。方醫師也以計劃行為理論（Theory of Planned Behavior）說明行為改變的關鍵：僅有「知道喝酒不好」與「想少喝」仍不足，唯有透過具體方法與行動計畫，結合醫療介入、心理支持與家人陪伴，才能真正走出循環、重建生活秩序。節目最後介紹台灣戒酒癮防治中心作為全國轉介與協助窗口，服務專線0800-255-959（愛我5959），鼓勵聽眾勇敢「入門」治療酒癮，讓改變從理解與行動開始。台北馬偕紀念醫院 精神醫學部主治醫師 方俊凱 
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  《正念練習讓心安住此刻》焦慮源自未來，憂鬱困在過去，用正念與當下的自己連結 Ft. 臨床心理師 張鈞皓心理師 31.10.2025 22min

  「正念就是有意識地、在當下，且不帶批判地覺察經驗。」“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgmentally.”                                                    —— Jon Kabat-Zinn，《Wherever You Go, There You Are》 本集邀請臨床心理師張鈞皓，帶領聽眾從心理學角度探索「如何與自己好好相處」。現代人常藉由滑手機、追劇或美食來追逐快樂，但內心卻可能更感空虛，張心理師解釋，「正念」是一種刻意、不帶批判地把注意力放回當下的練習，能幫助我們從焦慮的未來、低落的過去，回到此時此刻。張心理師分享許多生活化的實踐方式：正念洗手、吃飯、走路，甚至用呼吸觀察身體的變化，都是把專注力帶回自己身上的方法。張心理師也提醒，冥想不是要「什麼都不想」，而是允許思緒出現，再溫柔地把它拉回當下，就像牽著小狗散步。許多研究顯示，正念能改善情緒、降低壓力，甚至對慢性疼痛或癌症患者有所助益。一行禪師：「快樂不是未來的東西，快樂就在當下的呼吸裡。」邀請聽眾每天花幾分鐘，透過正念練習陪伴自己，體驗幸福感來自被理解、被聽見，以及與內心平靜的連結。臨床心理師 張鈞皓
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  《精神疾病緊急應對指南》醫師教你判斷突發精神狀況、求助與強制送醫流程 Ft. 大千醫療社團法人南勢醫院 洪國翔院長 24.10.2025 21min

  「社區支持與家庭理解，是患者重返生活的基石。」“Community support and family understanding are the foundation for recovery.”                                                                                          —— 美國心理學會（APA, 2021）本集節目聚焦於精神疾病患者急性發作時的緊急送醫流程與照護，協助家屬與社區人士在危機中做出正確判斷。當患者出現情緒激動、語無倫次、自傷或攻擊行為，就已屬於緊急狀況，需要立即行動。洪國翔院長提醒，第一時間可撥打110或各縣市心理健康中心的24小時專線，由警消與衛生單位共同啟動協作機制，協助患者安全就醫。節目特別釐清，同意住院與強制住院的法律程序，強調「強制送醫是保障安全，不是懲罰」，並指出患者症狀穩定後，多數能與家屬恢復良好關係。除了急性處置，也帶大家認識後續的長期照護與社區支持，包括日間病房、社區復健機構與跨專業團隊的陪伴。醫師、心理師、社工與家屬在不同階段扮演關鍵角色，共同幫助患者維持藥物治療、重建生活功能與社交連結。洪院長最後提醒，如遇家人精神症狀急性發作，首先保持冷靜，移除危險物品，再以傾聽與支持代替威脅或指責，讓護送就醫過程更順利。本集強調，精神疾病與其他疾病一樣需要科學治療與長期陪伴，只要善用資源，患者就有機會安全、穩定地回到日常生活。大千醫療社團法人南勢醫院 洪國翔院長
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  《精神疾病如何治療》當大腦需要幫忙，醫師陪你一次搞懂精神科治療 Ft. 大千醫療社團法人南勢醫院 洪國翔院長 17.10.2025 22min

  「早期診斷與治療，能顯著改善精神疾病的預後。」“Early diagnosis and treatment significantly improve outcomes for mental illness.”                                                                   —— 世界衛生組織（WHO, 2022）本集節目聚焦於精神疾病的科學治療，強調它其實和高血壓、糖尿病一樣，是大腦生理功能失調所導致的，需要專業與規律的醫療協助。專家首先釐清常見迷思，例如許多人擔心精神科藥物會改變個性、讓人上癮，但實際上藥物的作用原理，是透過調節多巴胺、正腎上腺素與血清素等腦內化學物質，幫助穩定認知、情緒與幻覺妄想等症狀，使患者能逐步恢復日常生活功能。節目中特別介紹了「長效針劑」的治療方式，適合病識感不足或服藥順從性差的病人，能維持穩定的血中濃度，降低復發與再住院的風險，並減輕家屬照顧的壓力。專家也提醒，精神疾病的治療不僅是藥物，更需要心理師、社工、職能治療師及家屬的跨專業合作，形成完整支持網絡。本集呼籲大家，精神疾病並不可怕，早期發現與早期治療至關重要。只要用對方法並信任醫療團隊，就能讓患者重拾生活的節奏與希望。大千醫療社團法人南勢醫院 洪國翔院長
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  《精神疾病照護不孤單》認識精神疾病照護優化計畫 Ft. 大千醫療社團法人南勢醫院精神科 何仁琦醫師 10.10.2025 21min

  「早期發現、早期治療，是避免大腦長期損傷與功能退化的關鍵。」"Early detection and early treatment are key to preventing long-term brain damage and functional decline."                                         —— 美國國家心理健康研究院本集節目深入探討「社區精神病人照護優化計畫」，聚焦如何將精神醫療資源外展到社區，幫助那些有明顯症狀卻不願或無法自行就醫的民眾。計畫內容包括由精神科醫師與護理師到宅訪視，進行初步評估與治療建議，並由各地心理健康中心作為樞紐，完成後續的醫療轉介與支持。何仁琦醫師指出，若家屬發現親友出現幻覺、妄想或功能退化等疑似徵兆，就能直接致電心理健康中心啟動評估機制，對於病識感低或拒醫的個案，專業團隊透過到宅溝通與陪伴，能逐步建立信任，降低抗拒心理，進一步提升就醫意願。此外，節目也回應了家屬最關心的疑問，包括強制住院的啟動條件、重大傷病卡的申請方式，以及健保負擔如何減輕家庭壓力。何醫師更分享實務案例：藉由醫師與護理師同步訪視並與家庭對話，成功釐清病因、減少衝突，幫助個案在專業照護與家庭支持下逐漸回到穩定的日常生活。大千醫療社團法人南勢醫院精神科 何仁琦醫師
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  《從失眠到思覺失調症》需要被理解的精神疾病早期徵兆 Ft. 大千醫療社團法人南勢醫院精神科 何仁琦醫師 03.10.2025 22min

  「心理健康是普世人權。」“Mental health is a universal human right.”                                      —— WHO 2023世界心理健康日本集邀請大千醫療南勢醫院何仁琦醫師，從臨床角度釐清「情緒低潮」與「精神疾病」的差異：精神疾病並非人格缺陷或失控，而是與大腦功能、情緒調節、遺傳、壓力與環境因素相關的身心醫療議題。涵蓋從常見的失眠、焦慮、憂鬱，到較嚴重的思覺失調症與躁鬱症；並解說「正性症狀」（如幻覺、妄想、怪異行為）與「負性症狀」（如動機下降、情感平淡、社會退縮、功能退化），何醫師提醒「若影響日常功能」即判斷是否該就醫的關鍵。精神疾病治療除了藥物，也包含心理治療與復健介入；嚴重疾病需要持續且規律的治療，早期發現與介入可降低長期功能受損風險。同時提供就醫與求助路徑，包含政府自2024年8月起提供15–45歲每人3次免費心理諮商的支持方案，能夠協助民眾更早求助、及時轉介，走在恢復與共處之路上。大千醫療社團法人南勢醫院精神科 何仁琦醫師 
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  《關懷訪視員的溫暖療癒力》他們的溫柔任務；走進每扇不想被打開的心門 Ft.苗栗縣政府心理健康中心自殺關懷訪視員 范維翠訪視員 26.09.2025 20min

  「自殺防治需要整個社會的共同參與，而非僅靠專業人員。」　                                —— 台灣自殺防治學會（公共倡議資料）本集節目邀請苗栗心理健康中心自殺關懷訪視員范維翠，帶領聽眾認識這群在社會安全網中默默守護生命的人。雖然他們沒有穿白袍，卻承擔了極為重要的使命——走進高風險族群的生活，透過家訪與陪伴，協助他們度過低潮。關懷員的工作橫跨醫療轉介、物資支援，甚至處理遺族無力辦理後事等「包山包海」的需求，維翠形容自己是「帶著很多資源的小雞婆」，強調關懷員以「溫柔的公權力」連結個案與社會支持。節目中也揭示了這份工作的挑戰：個案常有拒絕或冷漠反應，然而透過不放棄的陪伴與柔情攻勢，關懷員往往能在關係中慢慢建立信任，甚至讓個案在危機前主動求助。維翠分享了遺族陪伴的心碎經歷，以及如何透過登山、聽海來自我療癒，以保持工作的熱忱。她提醒大眾，關懷員並非志工，而是專業角色，需要長期訓練與心理能量，值得社會更多理解與支持。這是一份走進孤單、轉化痛苦的工作，也是一股溫柔卻堅定的力量。左/苗栗心理健康中心自殺關懷訪視員 范維翠   右/主持人 劉芊瑩
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  《銀髮歲月，溫柔相伴》如何與父母共築高齡心理健康的美好生活 Ft. 台大醫學院護理學系 吳佳儀教授 19.09.2025 20min

  「憂鬱症不是衰老的必然結果，而是一種可以治療的疾病。」“Depression is not a normal part of aging, it is a treatable medical condition.”                            —— 美國國家老化研究所（National Institute on Aging, NIA, 2021）本集邀請 台大醫學院護理學系吳佳儀教授，同時也是 台灣自殺防治學會常務理事，聚焦於台灣逐漸邁入高齡社會下，銀髮族的心理健康挑戰。隨著退休、角色轉換、疾病困擾與人際網絡縮小，長者常感到失落、孤獨與價值感下降，憂鬱與自殺風險因此升高。根據調查，每三位長者中就有一位具有憂鬱傾向，經常表現出的症狀為失眠、情緒波動或消極語言，吳教授提醒，照顧者應留意長者的生活習慣改變與自我傷害警訊，並理解他們的需要。吳教授也強調，照顧者本身同樣需要心理支持，避免因長期壓力陷入憂鬱甚至「殺人後自殺」等悲劇。呼籲社會以理解和陪伴來呵護長者心靈，因為「我們每個人都會老」，心理健康的關注不僅是銀髮族的課題，更是全齡世代的共同責任。最後提供政府多項資源：如 1966長照專線、各縣市的長照中心，以及安心專線1925，可協助家庭找到合適的醫療與心理支持。