整点亮话

Osad

• 
  81 早春晴朗：嗑的糖是打工人咽下的苦 20.09.2026 1t 10min

  最近最火的职场剧，就是那部《早春晴朗》。上线4天优酷热度破万，Netflix全球非英语剧集榜第二，创了国产剧纪录。但豆瓣开分只有6.7，一半观众打三星以下。骂的人说“编剧没上过班”，夸的人说“女性群像太好了”。一部剧，两种声音。今天我们借这部剧，聊三个和每个打工人有关的问题：职场剧为什么总是悬浮？剧里那些被夸上天的女性管理者——HR总监Tracy、带教主管Lumi——和真实职场到底差多远？以及当职场PUA被包装成“糖”，我们嗑下去的到底是什么？这期节目不是在骂一部剧。我们是在借这部剧，提醒每一个打工人——当你嗑糖的时候，别忘了糖衣下面是什么。【本期节目你会听到】02:00 从热播职场甜剧开聊：男主的滤镜，比剧情先火。•05:12 加哥看了几分钟就暂停：这面试桥段，像编剧没上过班。•07:20 杨爸拆真实招聘逻辑：HR很难为一个应届生硬刚业务负责人。•11:25 剧里把职场性骚扰写得太轻巧，现实的边界从不只看“他帅不帅”。•14:14 真到了处理环节，公司算的往往是利益账，不只是群情激昂。•16:16 暧昧越界的聊天能不能举报？最难的是证据和定性。•18:14 没有靠山的女性遇到问题，往往比爽剧里更孤立无援。•21:18 HR对办公室关系的默认策略：不影响工作、不太难看、不出事。•24:01 Tracy为什么招人喜欢？也因为“公开为员工发声”的HR太理想化。•26:13 真的为自己发声可能要押上前途，女性高管走到高位更不容易。•29:08 Lumi式带人像养孩子：很暖，也很容易把管理者自己累坏。•33:24 当老板被生活压力拧紧，那股紧绷感也会传到整个团队。•36:07 老板能不能当战友？汇报关系在，边界就很难彻底消失。•40:34 遇到好老板是幸运，但起点太高也会抬高之后的“忍耐阈值”。•42:55 把贬低、打压剪成心动片段，糖衣里可能藏着职场PUA。•47:16 “追妻火葬场”是甜剧配置，现实里很多关系散了就是散了。•50:17 内部恋爱不仅是八卦，更可能碰上利益冲突与公平问题。•56:34 观众想看真实职场，创作却总爱把职场当爱情故事的布景。•60:31 广告业的高光时代已远去，无增长环境里失误的代价更高。•63:04 和偶像一起上班也会破滤镜：舞台灯一熄，大家都是打工人。🎵本期片尾音乐：汪苏泷《路过晴朗》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  80 星宇股份--应届生的反击战，这次真不是摆设 14.09.2026 1t 12min

  从“星宇股份校招风波”聊起，本期杨爸和加哥拆解应届生入职后遭遇岗位变更、集中劝退的全过程。更重要的是，这届年轻人没有只在群里叹气，而是用证据、ESG 和全球合规渠道把事情推上了桌面。同时我们也想和大家聊聊：普通打工人遇到裁员或职场恶意对待时，怎样把“内耗”换成更有用的行动。本期涉及的企业事件与人物讨论，均基于节目中的公开信息和主播观点，仅作职场现象交流【本期节目你会听到】•01:19 本期主题：应届生刚入职就被裁，职场新手村直接开地狱模式•03:31 校招时发出440份 offer，背后还有一份“上市扩张”的算盘•05:19 原定轮岗一个月，入职后变三个月：岗位承诺开始“薛定谔化”•06:49 劝退二选一：体面离职，或者在产线“长期体验生活”•08:50 应届生抱团反击：这次团建不聚餐，聚证据•11:18 双语证据包、合规邮件齐发：年轻人把作业交到了全球总部•15:01 ESG 是什么？简单说，就是企业不能只会讲故事，还得讲点人话•22:25 职场隐藏技能：比起问 AI，先搞清楚老板到底想要什么•31:32 海外车企陆续回应：当投诉精准命中供应链，事情就不再是“小摩擦”•33:33 企业补偿升级：从“半个月工资”到“求职礼包”，舆情果然是生产力•37:23 董事长向投资者道歉：对员工是流程，对股价才是痛点•40:16 问责名单的文字游戏：被免职的“HR总监”，可能没当过一天HR总监•42:39 风波后遗症：上市、校招口碑、ESG 合规，三条线一起亮红灯•46:04 如果遇到裁员，先别急着悲情 BGM：把该拿的钱谈清楚•47:38 谈补偿的现实主义：钱给到位、流程合规，很多事就有得聊•52:27 拿到补偿及时止损：离开烂公司，有时比留在里面“修仙”更划算•55:39 杨爸、加哥建议：少一点内耗，多一点“谁让我不开心，我就让谁不方便”•57:35 新人自保“三不原则”：不知道、不清楚、不了解，先当傻白甜再说•60:17 维权不是硬刚到底：找到那根真正撬得动组织的杠杆，才是关键🎵本期片尾音乐：徐良《和平分手》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  79 如果没了工作，人生就完了？—我们为什么把整副身家押在了“上班”上 07.09.2026 1t 8min

  当你事业顺遂时以为能主宰一切；当工作崩塌时又觉得天都塌了——问题不在工作，在你自己这期节目，我们想从几个不同的角度聊聊：工作对你来说，到底意味着什么？如果它消失了，你还能剩下什么？ 【本期节目你会听到】•00:18 杨爸、加哥回到即将退出历史舞台的上海 NIO HOUSE录节目•01:59 从李雪琴的采访聊起：人生真的能掌控吗？•05:15 大厂光环很美，进去后才发现也有不少草台班子•07:06 在上升期公司工作，为什么会更有“掌控感”？•09:48 大厂高职级的能力，到底有多少来自平台？•13:12 很多人不敢离职，是因为没有第二条增长曲线•16:05 杨爸回忆在蔚来招聘最顺的时候•20:48 从高福利到降本增效：上行期结束的信号•23:32 跳槽的议价能力，往往跟着公司势头一起变化•26:25 加哥回忆职业高光期：有支持、有团队，也能做出结果•29:36 事业做得好，不该以牺牲全部生活为代价•31:09 大厂里想掌控事情，能力之外还要面对关系和站队•34:12 杨爸讲述被裁经历：有些坎，不一定需要强迫自己翻篇•39:17 加哥聊换老板后被防备、被边缘化的职场体验•43:21 没有项目和被需要感，人在公司里会越来越焦虑•46:14 加哥创业时的选择：机会来了，先抓住再说•49:06 离开大厂后，身份会变，但资源仍然跟着人走•53:20 第二曲线不是突然出现的，是过去积累的关系和能力•56:43 只盯大目标？工作里的小成就也值得开心•59:26 别把全部人生押在工作上，留给生活一些真正能掌控的时间🎵本期片尾音乐：谢霆锋《活着Viva》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  78 杨爸咖啡馆|杨悦卿：一个中国汽车人的情怀与匠心 31.08.2026 1t 20min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍杨悦卿高合汽车工程总监资深汽车工程师杨爸手记很多人认识杨悦卿，都是从2024年高合停工停产的那个夏天开始的。全网刷屏的直播间落泪画面，让大家第一次看到：原来一向理性、严谨、只讲技术的工科工程师，也会有藏不住的遗憾和柔软。那一刻，他不再只是一个18年汽车研发老兵，更被全网看见一个真实、有血、有情怀的中国汽车人。行业骤变、企业停摆，当所有人纷纷离场转身的时候，杨工选择了留守。为了守住售后底线、保障万千高合车主的维保权益，也为了扛起生活的责任，曾经深耕高端整车研发的工程师，走进直播间带货牛排、生鲜、日用百货。他说过一句特别朴实却戳透很多人的话：“梦想也要回归现实，靠劳动赚钱不可耻。”那场首场生鲜直播，单场销售额十几万，一度登上热搜。工程师跨界带货，有人热议、有人不解，但很少有人看懂：他把带货的收入，补贴一线售后，尽力守住车主最后的保障。在最艰难的日子里，他在用自己的方式，为热爱的行业、为信任他的车主兜底。风波褪去、热度降温，如今的杨工依然保持着一个汽车人的坚守。工作日的中午，他都会准时出现在直播间，不炒作、不煽情，安安静静和粉丝聊车、讲技术、科普行业真相、拆解车企套路、分享最真实的汽车行业观察。短视频里，他以十几年一线研发的工程视角，冷静复盘行业起落、车型利弊与行业趋势。作为一名曾经深耕汽车行业的HR，在我眼里，杨悦卿是最难得的“非典型汽车工程师”。他有工科人的严谨、硬核的研发功底，也有普通人的真诚与通透；18年整车研发履历，从合资大厂到国产高端新势力，从图纸、产线到整车落地，他以一个工程师的视角，完整见证了中国汽车工业从追赶、突围到崛起的十年巨变。这期对话，我们不谈流量、不炒热度。只想静下心来，和杨工一起聊聊：一个真正扎根行业、热爱汽车的中国工程师，来时的路、面临的抉择、不变的匠心🎵本期片尾音乐：张雨生《心底的中国》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  77 “酥神”启示录：当“会演”打败“会做”，职场还相信什么？ 24.08.2026 1t 4min

  “最近有个名字在职场圈刷屏了——‘酥神’，小红书账号叫‘阿酥在coding’。一个技术网红，靠分享AI教程在小红书积累了2万多粉丝。8月初，她被曝以‘北斗计划’人才的身份加入了美团Beam团队，网传职级L7或L8。”今天我们不聊八卦，我们是想借这个案例聊透三个所有职场人都绕不开的问题：第一，简历包装和简历造假，那条线到底在哪？第二，大厂的面试，到底在筛选‘会做事的人’还是‘会面试的人’？第三，当‘会演’一次次打败‘会做’，我们这些老老实实干活的人，该怎么办？ ”【本期节目你会听到】•02:30 一份“很会写”的简历，为什么容易打动外行面试官•05:22 AI岗位招聘里，真正懂业务的人为什么这么少•08:35 简历包装可以有，但别把自己包装得断层•13:26 包装只能提高“房租”，抬不了“房价”•15:29 现在很多公司只筛选、不培养，招人即要上手干活•17:27 AI写代码不是万能药，底层能力和流程更重要•20:29 有影响力的AI博主入职后，真的会很快露怯吗？•23:19 面AI候选人，怎么判断对方到底做没做过•26:01 AI落地的难点：数据权限、脏数据和业务壁垒•31:13 真正做过项目的人，往往更能说出AI不好用的地方•32:12 好面试是什么样：和候选人有来有回地讨论业务•35:04 面试培训的边界：背答案能过面试，但解决不了工作问题•37:06 职场里“会演”和“会做”，到底哪个更重要？•39:14 会演的本质不是演技，而是经营自己和被看见•44:47 杨爸的观点：有真能力的人，也要学会适度表达•47:29 人教人教不会，事教人才能真的学会•48:17 演得太高却接不住，试用期可能就是第一道坎•50:49 面试是短跑，职业发展才是一场马拉松•51:09 大家为什么会对“酥神”事件感到不甘？•53:21 舆情过后，公司通常会怎么处理争议员工？•55:16 有些看似“不配”的人能留下，背后往往有你看不到的价值•57:38 “会演”帮你起步，“会做”才能跑得长远•59:11 结尾：远离只拿功劳、不干实事的职场“酥神”🎵本期片尾音乐：薛之谦《演员》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  76 杨爸咖啡馆|撕掉标签，女性销售在职场的“立”与“破” 17.08.2026 1t 9min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍董小姐，人力资源赛道资深乙方，小宇宙《我的销售日记》主播，专注“校招·雇主品牌”业务，目前是“AI+HR”商业化探索者Lisa，Richardson中国区资深销售赋能顾问，自媒体新人，尝试各种方式帮助销售组织和销售伙伴实现销售增长 ，华东师范大学国际人力资源管理硕士研究生，持有法国里昂商学院PGM证书。18年专业人力资源和销售管理领域工作经验，专注于为高科技、智能制造、专业服务等行业客户提供销售效能提升服杨爸手记本期杨爸对谈两位深耕销售十余年的女性高管。 二人全部从一线底层销售起步，不靠捷径，凭长期拼搏一路晋升至管理岗。 对话站在独属于女性职场人的视角，复盘十几年职场闯关全历程：有拿下大单的高光收获、被团队温暖治愈的感动，也有性别偏见、事业家庭平衡等绕不开的困境与挫折。 她们以温柔又坚韧的力量，冲破世俗对女性职场人的固有枷锁，活成独属于自己的耀眼星光。 听完这期深度对谈，真切读懂女性职场人藏在光鲜背后的不易，由衷敬佩每一位咬牙向前、闪闪发光的 “女强人”。🎵本期片尾音乐：王嘉尔/五月天 阿信 《Alive》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来。选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  75 从“实习镀金”到“实习渡劫”：2026大厂实习变天了吗？ 10.08.2026 1t 8min

  现在的大厂实习到底有多卷？花钱买实习真的靠谱吗？实习生在公司里究竟是“牛马”还是“小透明”？本期节目，杨爸和加哥从最近火热的“付费实习”话题聊起，深扒大厂实习的真实生态，并给正在找实习的年轻人们一些最实在的建议。如果你正在为找实习焦虑，或者不知道该如何规划未来的职业道路，这期节目一定要听！【本期节目你会听到】•00:19 主播自我介绍及本期话题背景：由“付费实习”引发的探讨•05:13 洋爸的初代实习回忆：在报社当实习生，没工资但有人情味•09:00 时代的眼泪：现在的大学生大一就开始找大厂实习了•10:20 实习生也内卷：当AI开始干实习生的活，真人的机会在哪里？•12:36 HR如何筛简历：学历、过往经历，为什么你投的简历总是“未读”？•14:38 加哥在滴滴带实习生的往事：那时候的实习生真的很努力，也真的有带教•17:44 实习的敲门砖效应：为什么大厂实习经历在小公司那么吃香？•21:39 揭秘Boss直聘的筛选机制：学历和公司抬头决定了你的简历能不能被点开•25:19 扎心的现实：大厂实习生转正的概率几乎为零，不要抱有幻想•26:13 奇葩的面试官：为什么现在的大厂面试官越来越不专业？•28:18 实习生图鉴：有心高气傲的，有踏实干活的，也有直接摆烂的•32:13 00后整顿职场：现在的实习生目标很明确，不爽就走人•34:25 职场生存法则：导师不教怎么办？如何做个不挖坑的实习生？•37:20 老板喜欢什么样的实习生：中规中矩不出错，比能力强但不可控的更吃香•41:09 职场避坑指南：不要在实习时表现得太出挑，小心成为老板“赛马”的工具•46:11 祛魅大厂：名校毕业不代表一切，三观正、有为人处世的智慧才走得远•52:27 最后的建议：实习只是试错的机会，认清自己想要什么比刷履历更重要•60:32 阶层差异：富爸爸买游轮，穷爸爸搭木桥，但最终都要自己面对风浪•64:07 节目彩蛋：加哥首次出镜视频即将上线，欢迎大家去支持围观！🎵本期片尾音乐：F.I.R.《Get High》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  74 杨爸咖啡馆|Susan：40岁CFO遭遇裁员，顶级牛马也是一个普通打工人 03.08.2026 1t 8min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍40+ 职场顶级牛马CFO姐姐20多年Top外企海内外工作经历10年头部美妆大厂奢侈品公司管理岗小红书：Shaping职场说杨爸手记与 Susan 老师的结缘，始于小咩学姐线下粉丝见面会。当时她作为分享嘉宾，围绕职场新人个税主题展开分享。线下交流中我意外得知：曾任职外企高管的她，去年亲历试用期被裁员的职业至暗时刻。依托多年财务专业积累与自身准备，她平稳完成状态调整，开启全新人生阶段。本期我们和 Susan 深度对话，一同走进外企 CFO 试用期遭遇裁员那些不为人知的心路历程。同时从资深财务从业者视角，聊聊普通人如何建立投资思维、掌握实用理财方法，也听听一名资深打工人离开标准化职场后，正在实践怎样的全新生活方式。🎵片尾曲：刘欢《千万次的问》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  73 加哥会客厅 | HR 说招不到人，打工人却找不到工作 27.07.2026 1t 21min

  企业说“招不到合适的人”，求职者说“找不到合适的工作”。这中间到底发生了什么？--与车企 HR 和游戏公司 HR一起，聊聊招聘市场到底发生了什么。本期不只聊求职技巧，而是从两个行业 HR 的真实视角，拆解：AI 岗位增长对普通岗位的冲击；招聘流程和互联网高速增长时期的变化；Gap 经历在今天还会不会影响求职；应届生和普通求职者还有哪些机会。节目最后有彩蛋哦！ 10个快问快答，最尖锐的问题，最直接的答案！🎵本期片尾音乐：《逍遥游》-吴佳明精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  72 杨爸咖啡馆|尹曈：清华经管+科技产品营销，文科生的跨界成长之路 20.07.2026 1t 7min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍尹曈Yoe清华经管本科 | ENTPTech行业资深产品营销经理杨爸手记我和Yoe尹曈的相识，也源于小红书的算法推送。因为相似的职场标签，顺利开启了这场真诚的对谈与聊天。在正式邀约录制之前，Yoe留给我的印象，一直是鲜明且亮眼的几个关键词：清华学子、科技行业产品营销从业者、高颜值。这些标签堆叠起来，让她自带一层耀眼的光环，让人觉得疏离又优秀。所以当我鼓起勇气，向她发出这期播客的录制邀约时，她爽快利落的答应，着实让我倍感惊喜。而在后续的大纲打磨、前期采访的全程沟通中，我更是真切地褪去对她的刻板印象，深深感受到了她身上难得的特质：温柔亲和、纯粹善良，以及深耕行业沉淀下来的专业与通透。褪去外界赋予的标签，真实的Yoe到底是什么样子？这期播客，我们便抛开滤镜，全方位走进她的成长与生活。我们聊职场成长，拆解很多人好奇的赛道选择——身为文科生，她为何、又如何扎根硬核科技行业，深耕市场与产品领域，完整还原普通人可参考的真实求职逆袭经历与行业感悟。我们聊求学时光，解锁她与众不同的清华履历，聊聊当年作为体育特长生，凭借扎实的文化课成绩成功考入清华经管学院的独家故事，重温那段热血又特别的青春岁月。我们也聊日常与热爱，分享她的自媒体创作心得，探讨内容创作与本职工作的平衡之道，拆解副业、热爱与主业的共生关系。那些光鲜的标签只是她人生的缩影，而非全部。希望通过这期真诚的分享，我们都能看见标签之外、褪去光环，鲜活、真实又立体的Yoe尹曈，也能从她的成长轨迹里，找到属于自己的启发与力量🎵本期片尾音乐：郑秀文《终身美丽》杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  71 职场最有效的合作方式，就是不合作 13.07.2026 1t 1min

  为什么跨部门合作总是让人头疼？一个人干活到底有多爽？本期杨爸和加哥线下重聚，当AI Agents能替代大部分“协作”中的执行工作时，传统的团队协作方式，是不是正在变成一种低效的“表演”？人类最有效的合作方式，会不会真的变成——“不合作”？【本期节目你会听到】•02:32 从蔚来APP崩溃聊起：大厂如何处理S级事故•04:44 职场跨部门合作•05:04 加哥在蔚来跨部门拿数据的真实经历•09:13 沟通技巧：别拿老板的令箭压人，先让对方看到甜头•10:38 项目做成了，为什么人反而更难做？•13:40 人越多效率越低？团队协作的悖论•14:50 一个人干活有多爽：不开会、不扯皮、结果清晰•17:39 为什么优秀的研发宁愿不晋升也不想带团队•19:40 合作中最常见的坑：互相推诿与被摘桃子•21:37 面对不作为的合作者，怎么自保？•23:29 AI时代真正的竞争力：不是写文档，是在老板面前的分量•25:19 团队规模的黄金法则：5-8人为什么效率最高•31:25 加哥现身说法：一人负责整个AI体系，反而最顺•36:34 AI能解决不协作的问题吗？实战经验分享•42:02 AI时代，老板到底需要什么样的人•47:32 遇到不配合的同事，三招应对方法•50:56 职场与生活的平衡：熬夜陪老板，真的值吗🎵本期片尾音乐：陈奕迅《孤勇者》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  70.全网独家：追觅离职员工回头望，回忆那些在追觅工作的日子 06.07.2026 55min

  【杨爸手记】这是【追觅】话题的后续番外，6月底杨爸去了一次苏州追觅中心，和自己的一位已经离职追觅的朋友——艾扣小姐姐作为在追觅工作1年多的离职员工，从她的第一时间带大家感受下追觅公司到底是不是如外界舆论所说的那样也从一个员工体感上让大家真实感受追觅员工对于在公司工作的体验因为这期节目和小伙伴在金鸡湖旁边走边聊，收音效果请大家多包涵，谢谢杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  69 7.5万字“置身钉内”说透了：熬，分两种，一种熬出自由，一种熬没自己 29.06.2026 1t 17min

  最近有一篇文章刷屏了，7.5万字、105页，是一个钉钉离职的产品经理写的。里面有一个细节让我特别震惊——她提到团队搞了一个叫‘望舒行动’的东西，派人盯着对面飞书办公室的灯，对方不熄灯，钉钉的人就不能走。她自己在项目期间，日均工作15小时，月均只休1.5天，两次晕倒、一次被120送医。一周之后，钉钉CEO换人了。一篇离职信，撬动一次管理层换血。而我更关注的是——这篇文章揭开的，是一个被很多人忽视的现实。我身边也有两类人。一类是公司早期的老员工，手里攥着原始股，早就财务自由了，现在每天躺平、摸鱼、带不动。另一类是入职晚的普通员工，没赶上好时候，为了保住工作每天熬到凌晨，但其实也是在摸鱼。两类人都在‘熬’，一种熬出了自由，一种熬没了自己。 【本期节目你会听到】[01:08] 讲一讲近期爆火的7.5万字长文《置身钉内》[02:09] 写出如此详尽的文档需要极强的情绪驱动和心力[05:28] 现实的沉重打击：回顾移动互联网早期的“朝气蓬勃”与如今的落差[07:09] “看看竞对大楼的灯”：无意义加班文化的蔓延与盲目对标[10:12] 为了AI而AI，缺乏清晰的产品逻辑，沦为“高级算法APP”[13:59] 钉钉对标飞书的背后逻辑：大厂的“抄袭”文化与创新焦虑[22:30] 大厂生存法则解析：高管为何“求稳”？为何喜欢空降外部新人“搅浑水”？[27:32] AI创业公司的离职率：HRBP刚入职一周就离职，老员工频繁流失[29:35] “敏捷迭代”的异化：日会、站会、日报成为形式主义，用Token消耗量考核员工投入度[33:00] 需求一天一变：产品经理的迷茫与AI时代试错成本降低带来的管理混乱[37:18] 真正的“用户产品”去哪了？回顾蔚来、滴滴早期解决实际问题的产品初心[44:35] 员工视角的“熬”：面对无法理解的战略，只能靠“熬工时”保住工作[51:21] 中年打工人的焦虑图鉴：从一位腾讯前员工的搜索历史看职场与家庭的重压[55:16] AI公司的奇葩招聘门槛：卡31岁年龄线、偏好无互联网经验的“原生AI人”[60:17] 国内AI应用的局限：最终往往沦为“用AI点奶茶”或纯靠发红包拉新[62:18] 正面案例分享：滴滴AI打车如何真正解决用户痛点[64:20] 裁员与股票归属的博弈：为保住100万股票，员工与公司的极限拉扯[68:57] 节目收尾与职场建议：明确自己想要什么，坚守底线，不要为了赚钱而失去一切🎵本期片尾音乐：回春丹《鲜花》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  68 串台|汽车自媒体到底挣不挣钱？ 22.06.2026 1t 12min

  这是一期串台节目，因为杨爸先前在蔚来汽车工作多年，对于汽车行业的很多“八卦”以及内部消息有一种“天然的好奇心”，加之圈层内越来越多的小伙伴开始做汽车自媒体，心中就产生了一个疑问：汽车自媒体这么赚钱嘛？所以有了这期串台节目，和圈内“老司机”杨老板请他聊聊行业的那些故事节目首发于《老司机三人行》，本期节目为同步更新主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday）🎵本期片尾音乐：宋祖英《好日子》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  67 杨爸咖啡馆|张文婷：保险经纪人为什么会是职场打工人的归宿？ 15.06.2026 1t 12min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍张文婷12年快消TMKT运营3年友邦人寿代理人2024/2025年度百万圆桌会员复旦大学养老/财务规划师友邦人寿个税/健康规划师大纲【杨爸手记】相信大家的朋友圈里，或多或少都有几位保险从业者，其中友邦 AIA 的经纪人更是很常见。今天杨爸特意邀请了自己的的保险经纪人张文婷做客节目，和我们聊聊她的入行故事、从业多年对保险的理解，还有当下工作与生活的真实状态。如果你对保险行业充满好奇，或是心里存有偏见、甚至有些抵触，不妨静下心听听这期内容。从外企管培生转型保险经纪人，十几年的职业心路，或许能帮你刷新认知，收获不一样的感悟。🎵本期片尾音乐：《Again》-动漫《钢之炼金术师》片头曲精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  66 裁掉你的，到底是老板还是AI？ 08.06.2026 1t 12min

  每到六月，大厂里就弥漫着一种微妙的氛围——会议室被悄悄预订，HR开始频繁约人“聊聊”。有人前一天还在迪士尼团建，后一天就发现自己进了名单。裁员年年有，但今年的理由是新的：AI转型。问题是——裁掉你的，到底是AI，还是拿着AI当借口的老板？【本期节目你会听到】00:03:18 老板刚被禁言，内部就靠擦边涨粉？00:06:30 200个BU砍到50个，有钱才配拿N+100:08:50 迪士尼团建完两周，裁员就来了00:10:30 微软N+7，外企裁员到底多香？00:13:20 美团年年裁，为啥大家还抢着进？00:14:50 怎么从HR嘴里套出“你进名单了”00:18:30 自研大模型不行，偷偷用Google的00:29:30 公司拿AI当裁员借口，老黄都看不下去了00:35:30 从大厂到考公，前美团员工的真心话00:40:30 国内追AI风口：不是为了技术，是为了骗钱00:45:00 老板说“有话直说”，你真信就完了00:51:00 养龙虾卖课，两个月挣60万00:59:30 心态好了，老板根本拿捏不了你🎵本期片尾音乐：苏有朋《我的好心情》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  65 杨爸咖啡馆|与Jeff聊聊奥德赛时期，关于财富投资、伴侣关系以及职业选择那些事 01.06.2026 1t 12min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍Jeff：《截胡不截财》主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡大纲背景奥德赛时期多指20-30 岁青年阶段，打破上学→工作→成家的传统线性人生节奏：年轻人反复试错择业、磨合婚恋、摸索适合自己的生活模式。 财务与生活痛点突出：薪资起伏大、消费欲旺盛、月光普遍，再加理财知识匮乏、同辈内卷压力，在理财、择偶、择业三面都充满不确定性内容这期杨爸邀请《截胡不截财》主播Jeff，和大家聊聊在奥德赛时期如何在财富投资、伴侣关系以及职业选择等领域的个人见解与看法，没有高山大的干货分享，更多的是作为过来人的经验感悟本以为会和Jeff在财富投资聊一整期，万万没想到聊着聊着成了两个中年男人在伴侣关系、当前职业选择这些话题的交流与探讨，或许你会抱着如何“搞钱”的预期收听本期节目，或许你收获的不单单是物质回报，更会有一份不一样的视野拓展场地支持C³office （上海市黄浦区北京西路13~15号）WORKPOD 静音仓适用于开放办公空间中的线上会议、电话沟通及专注工作场景。其隔音设计可降低仓内声音向外传播，提升沟通隐私性；同时仓内仍保留对外部环境的适度感知，兼顾安静、私密与安全感。搭配玻璃立面与换气系统，为日常办公提供灵活的独立空间。🎵本期片尾音乐：陶喆《找自己》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  64 不是这届学生难带，是老板你太水了 25.05.2026 1t 12min

  “这届年轻人太难带了。”这句话你听过多少遍？抱怨实习生不主动、应届生不服管、95后动不动就离职……但换个角度想想：当年轻人面前摆着AI创业、自由职业、考公上岸、甚至“本升专”等四五条路时，他凭什么忍你的画饼、形式主义和模糊指令？ 当实习生用AI半小时干完你布置的一天工作量，当你的管理话术在小红书上被拆解得一干二净，当你的专业能力甚至不如一个B站UP主——你有没有想过：不是年轻人难带，是你太水了。这期节目，不站队、不护短，直面一个扎心真相：年轻人的选择变多了，你不再是唯一的“好平台”；带人的人水平跟不上，权威在信息透明的时代瞬间瓦解；如果你是管理者，这期节目可能会让你不舒服。但如果你想留住那些真正有潜力的年轻人，这些话，你不得不听。【本期节目你会听到】- 00:01:24 新人爱抱怨领导不行，很常见- 00:03:18 新人指望导师手把手教，想多了- 00:08:02 员工被网上毒鸡汤带偏的真实例子- 00:14:21 为啥管理者不行，新人要求还高- 00:20:44 年轻人选择多，自然对领导要求高- 00:24:11 当领导很心累，还得管不同代际- 00:32:29 AI转型下，外包员工处境尴尬- 00:37:29 AI工具怎么改变同事关系- 00:45:42 大厂高薪招AI人，管理一堆坑- 00:52:40 学AI的真实感受，还有“AI套娃”怪象- 00:55:21 领导和下属互相期待，替中层说句话- 01:00:28 职场成长建议 + 核心总结【杨爸的私房素材】火星哥求职咨询服务介绍（一个文档探究关于火星哥的内心）杨爸的个人网页获取影视飓风同款👉https://bytedance.larkoffice.com/wiki/Vl1IwhJ8XiGAfBkwapncVoq0nSf?from=from_copylink🎵本期片尾音乐：元卫觉醒《夏天的风》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  63 杨爸咖啡馆|小咩学姐：从欧莱雅裸辞到年入百万，职场女性的搞钱心法 18.05.2026 1t 12min

  子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍小红书ID：小咩学姐Glory雀巢+欧莱雅10年快消MKT营销人小红书职场学习成长榜Top1主播盖洛普全球认证优势教练大纲【杨爸手记】如果年薪已经 100 万，你敢在职场第十年，放下光鲜高薪、毅然裸辞吗？如果身为职业女性，又该如何平衡事业与生活，活出属于自己的舒服节奏？如果自带商业头脑，你又该怎样把脑子里的想法，一步步落地变现、变成实实在在的事业？而小咩学姐，就是这样一位活出范本的职业女性。深耕快消行业多年，从管培生一路过关斩将，稳步晋升到企业中层，正处在事业一路飙升的黄金上升期，她却果断按下暂停键，选择裸辞入局创业。更让人惊叹的是，创业第一年，她就做到了年入百万。说实话，第一次听到这个数字时，我也倍感震撼。不管是自媒体赛道，还是一人轻资产创业，这份成绩，都远超常人想象，更是极少数人才能达成的高度。这期播客，我们不只是聊表层的搞钱方法，更想带你深挖底层赚钱逻辑、成长心法，拆解百万业绩背后，那些很少有人知道的思维密码和真实经历。希望听完这期内容，能帮正在迷茫、想突围、想副业创业的你，打开全新思路，找到属于自己的人生赛道！🎵本期片尾音乐：Beyoncé 《Listen》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿
• 
  62 追觅“全员出道”大戏：老板发钱、起诉、炮轰，谁才是真正的“戏精”？ 11.05.2026 1t 7min

  追觅这出戏，是管理创新还是管理失控？老板的“高目标牵引”，怎么就成了员工的“被迫营业”？今天我们就来拆解这出大戏。表面看是‘全员网红令’，实际上它牵出了三个所有职场人都关心的问题：第一，老板有没有权力要求员工用私人账号搞营销？第二，KPI能不能定成‘粉丝数’？第三，当员工觉得被强迫，公司批量起诉是维权还是霸凌？话题1：事件复盘——魔幻操作五连击430开启新媒体大战千变万化 你根本来不及话题2: 管理制度崩塌的四重门法律合规之门：强制还是鼓励？绩效考核之门：粉丝数等于业绩？企业文化之门：恐吓式管理 vs 信任式管理老板人设之门：是“真性情”还是“失控”？话题3: 夹心层的至暗时刻接到“全员网红令”的那一刻“高目标牵引”的真实面目老板自嘲“发奖发到破产”，是幽默还是威胁？🎵本期片尾音乐：片尾曲：周杰伦《搁浅》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿