Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques

Jaksot

• 58 - Ce que ta dépendance affective fait vivre à ton partenaire (et que personne ne dit) 31.05.2026 24min

  Tu l'aimes vraiment. Et pourtant, sans le vouloir, tu lui confies une mission impossible : être ta sécurité, ta valeur, et ton apaisement en permanence. Dans cet épisode, on parle de quelque chose que peu de gens osent regarder en face. Ce que la dépendance affective fait vivre concrètement à ton partenaire. La charge invisible qu'il porte. L'épuisement qu'il n'ose pas nommer. Et le cercle vicieux dans lequel vous vous retrouvez tous les deux sans l'avoir choisi.Ce n'est pas un épisode pour te culpabiliser. Tu n'as pas choisi de fonctionner comme ça. Mais regarder cet impact en face, calmement, c'est ce qui change tout. Parce que quand tu comprends vraiment le mécanisme, tu vois enfin où agir.Au programme : → La mission impossible que tu confies à l'autre sans le savoir, et pourquoi elle l'épuise → Les 5 comportements liés à la peur qui pèsent sur la relation → Le cercle vicieux qui fait fuir exactement ce qu'on veut garder → Ce qui change concrètement dans une relation quand on sort de la dépendance affectiveÀ force d'anticiper l'abandon, on finit parfois par le provoquer. Ce n'est pas une fatalité. C'est un cercle. Et tout cercle peut être brisé.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 57 - Empathie toxique en couple : quand comprendre l'autre devient une prison 22.05.2026 30min

  Tu passes des heures à chercher une explication au comportement de ton partenaire. Son enfance. Ses blessures. Ce qu'il n'a pas pu apprendre. Et à la fin de toute cette analyse, tu te dis : au fond, c'est normal qu'il soit comme ça. Je dois être plus patient(e).Mais et toi, dans tout ça, tu vas bien ?Dans cet épisode, on parle de l'empathie. Pas comme qualité humaine, parce que c'en est une. Mais comme mécanisme de tolérance. Comme façon d'accepter ce qu'on ne devrait pas accepter. Comme outil pour rester dans des relations qui ne nous respectent pas en se convainquant qu'on comprend trop bien pour partir.Et on parle de la vérité que peu de gens osent dire clairement : parfois, la vraie raison pour laquelle l'autre se comporte mal, ce n'est pas son passé. C'est tout simplement qu'il s'en fiche.Au programme : → Pourquoi l'empathie déraille en dépendance affective et comment elle devient une prison dorée → Les 5 mécanismes concrets par lesquels l'empathie remplace les limites sans qu'on s'en rende compte → Comment distinguer quelqu'un qui ne peut pas encore de quelqu'un qui ne veut tout simplement pas → Le juste équilibre entre comprendre l'autre et se respecter soi, sans tomber dans l'attente de perfection → Les 6 indicateurs concrets pour savoir quand il est temps de partirComprendre pourquoi quelqu'un se comporte d'une certaine façon ne t'oblige pas à en supporter les conséquences indéfiniment. L'explication n'est pas une absolution.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 56 - Aimer sa solitude - passage obligé pour guérir de la dépendance affective 15.05.2026 18min

  Tu fuis la solitude. Et c'est pour ça que tu restes dépendante.Dans cet épisode, on parle d'un sujet que j'avais abordé il y a quelques mois et qui avait résonné fort chez beaucoup d'entre vous : apprendre à aimer sa propre compagnie quand on souffre de dépendance affective.Parce que tant que la solitude est une terreur, tu accepteras des miettes. Tu resteras dans des relations qui te font du mal. Tu choisiras quelqu'un par peur du vide plutôt que par vrai désir.Dans cet épisode, on explore : — Pourquoi la peur de la solitude est au cœur de la dépendance affective — D'où elle vient vraiment — Ce que ça change — en toi et dans tes relations — quand tu commences à l'apprivoiserGuérir, ce n'est pas apprendre à mieux aimer les autres. C'est apprendre à être avec toi-même.Tu mérites ta propre présence.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 55 - Es-tu dépendant affectif ou avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ? 08.05.2026 32min

  C'est la question que tout le monde se pose mais que personne n'ose vraiment creuser.Est-ce que tu es vraiment dépendant affectif ? Ou est-ce que tu es simplement avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ?Parce que confondre les deux, c'est l'une des erreurs les plus coûteuses qu'on puisse faire dans sa vie affective. Soit on reste dans une relation qui ne convient pas en pensant que le problème vient de soi. Soit on quitte des relations saines parce qu'on n'a jamais appris à recevoir de l'amour sans le saboter.Dans cet épisode format masterclass, on démonte cette question ensemble. En profondeur. Avec des outils concrets, des grilles de lecture et des questions précises à se poser.Au programme :→ La différence fondamentale entre un problème interne et un problème relationnel→ Les 7 signes que tu es vraiment dépendant affectif, indépendamment du partenaire que tu as en face→ Les 7 signes que ton partenaire ne te donne objectivement pas assez, et que ce n'est pas toi qui demandes trop→ La zone grise où les deux sont vrais en même temps, et comment s'y retrouver→ Ce que tu dois faire concrètement selon ta situationÀ la fin de cet épisode, tu ne sauras peut-être pas tout. Mais tu sauras mieux qu'avant. Et tu auras des réponses que personne ne t'avait encore données clairement.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 54 - Dépendance affective et dépendance aux réseaux sociaux 01.05.2026 21min

  Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que l'attention que ça génère te fait du bien. Et quand les likes n'arrivent pas assez vite, il y a une petite déception que tu n'arrives pas tout à fait à expliquer.Ce n'est pas anodin. Et dans cet épisode, on met des mots dessus.On parle du lien entre la dépendance affective et les réseaux sociaux. Comment le téléphone peut devenir un substitut de l'addiction affective. Comment on va chercher sur Instagram, TikTok ou dans les DM ce qu'on ne s'offre pas à soi-même. Et à quel point ça peut abîmer une relation, une estime de soi, une vie entière.Au programme : → Pourquoi les réseaux sont particulièrement dangereux pour les dépendants affectifs, et ce qui se passe neurologiquement quand on reçoit un like → Les 5 formes concrètes de la dépendance affective via les réseaux, dont certaines que tu n'aurais jamais étiquetées comme telles → Ce que ça fait réellement à ta relation et à ton rapport à toi-même → Comment commencer à changer ta relation au téléphone, sans culpabilité et sans te forcer à tout supprimerLa vraie question ce n'est pas combien de temps tu passes sur ton téléphone. C'est ce que tu y cherches. Et si tu pourrais te l'offrir toi-même.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 53 - Dépendance affective : arrête de tout vouloir contrôler 17.04.2026 19min

  Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surprise.Et pourtant tu te dis que tu n'es pas quelqu'un de contrôlant.Dans cet épisode, on parle d'une forme de contrôle dont personne ne parle dans le contexte de la dépendance affective. Pas le contrôle autoritaire, pas la manipulation consciente. Le contrôle silencieux. Celui que les dépendants affectifs développent sans s'en rendre compte, par peur de perdre l'autre. Et qui finit par détruire exactement ce qu'il cherche à protéger.Au programme : → Pourquoi le besoin de contrôle est une réponse directe à la peur de l'abandon → Les 4 formes concrètes du contrôle en dépendance affective, dont certaines que tu n'aurais jamais associées à du contrôle → Ce que ce fonctionnement fait réellement à ta relation → Comment commencer à lâcher prise, concrètement, sans basculer dans l'angoisseLâcher le contrôle, ce n'est pas faire confiance à l'autre en premier. C'est apprendre à te faire confiance à toi. À ta capacité à survivre à l'incertitude. À ta valeur, indépendamment de ce que l'autre décide.Tu te reconnais ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 52 - La dépendance affective n'est pas ce que tu crois 10.04.2026 16min

  Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas. Tu annules tes sorties pour rester disponible. Et tu te demandes pourquoi tu te sens aussi épuisée, aussi seule, même en relation.Ce que tu vis, c'est la dépendance affective. Et ça va bien plus loin que "ne pas s'aimer assez".Dans cet épisode, je te parle de ce qu'on ne te dit jamais vraiment sur la dépendance affective, pas les grandes lignes que tu connais déjà, mais les conséquences concrètes, physiques, sociales et émotionnelles que personne ne prend le temps de nommer.Au programme : → Pourquoi la dépendance affective, c'est toute ta valeur qui repose sur le regard extérieur → L'overthinking et la suranalyse qui t'épuisent au quotidien → La jalousie basée sur la peur d'être remplacée, pas sur la réalité → Les crises d'angoisse et la somatisation quand le corps dit stop → Les opportunités de vie que tu laisses passer sans t'en rendre compte → Comment elle s'exprime aussi en dehors du couple, en amitié et au travailLa dépendance affective, ce n'est pas ton identité. Ce n'est pas comme ça que tu es née. C'est une stratégie de survie que tu as développée. Et elle peut se transformer.Je débarque sur Youtube voici le lien de ma chaîne, j'ai hâte de t'y retrouver : https://www.youtube.com/@madamesandra360Tu veux arrêter de perdre de l'énergie, des opportunités, et des morceaux de toi-même ? Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 51 - Hypersensibilité + dépendance affective : pourquoi ce duo te détruit 03.04.2026 22min

  Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément.Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu ne sois pas assez.Dans cet épisode, on parle du duo le plus épuisant que je vois en cabinet : la dépendance affective et l'hypersensibilité. Deux choses qui, prises séparément, sont déjà compliquées à gérer. Mais ensemble ? Elles se multiplient. Et elles peuvent rendre la vie relationnelle absolument éreintante.On parle de ce radar ultra-fin qui capte chaque micro-signal un silence de trop, un emoji qui manque, un ton légèrement différent —et qui l'interprète immédiatement comme une menace. On parle de la rumination qui tourne en boucle pendant des jours. De l'absorption émotionnelle, quand tu n'arrives plus à savoir si ce que tu ressens vient de toi ou de l'autre. De l'hypervigilance permanente qui t'épuise de l'intérieur sans que personne ne le voie.Et on parle de comment commencer à en sortir.Au programme : → Ce que l'hypersensibilité est vraiment et ce que les réseaux ne te montrent pas → Pourquoi la dépendance affective externalise ta sécurité émotionnelle dans l'autre → Les 3 manifestations concrètes du duo dans ta vie de tous les jours → 4 pistes pour commencer à te réguler de l'intérieurCe que tu vis n'est pas qui tu es. C'est ce que tu as appris. Et ce qui s'apprend peut se transformer.Tu te reconnais ? Le lien pour réserver ton appel découverte avec moi est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 50 - Dépendance affective et troubles alimentaires : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué 27.03.2026 25min

  Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures par jour non pas pour toi — mais parce que t'as peur de ne plus être désirée si tu t'arrêtes.Ou à l'inverse : tu manges jusqu'à en avoir mal après chaque conflit, chaque message sans réponse, chaque soir où tu te sens rejetée.Dans cet épisode, on parle d'un lien dont personne ne parle jamais : celui entre la dépendance affective et le rapport au corps. Comment le besoin intense d'être aimée peut se transformer en une guerre silencieuse contre soi-même, les régimes à répétition, le sport compulsif, les crises alimentaires liées aux émotions relationnelles, l'obsession du poids comme tentative désespérée de reprendre le contrôle sur une relation qui t'échappe.Ce n'est pas de la coquetterie. Ce n'est pas de la superficialité. C'est de la souffrance. Et cette souffrance a une racine affective, relationnelle, profonde.Au programme : → Pourquoi le corps devient l'enjeu de l'amour chez les personnes dépendantes affectives → Le schéma de défectivité : cette conviction inconsciente que tu n'es pas assez → Les 5 formes concrètes du lien entre dépendance affective et TCA → Pourquoi c'est si difficile d'en sortir seule (honte toxique, illusion de contrôle, regard de l'autre comme seul miroir) → Comment commencer à te réconcilier avec ton corps et avec toiTon corps n'est pas le problème. Il a juste porté une douleur qui n'était pas la sienne.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 49 - Arrête de t'excuser d'exister. Quand la dépendance t'empêche d'exister vraiment 20.03.2026 17min

  Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à l'autre pour être sûre qu'il reste. Et quelque part, tu as l'impression que ta présence est toujours un peu de trop.Dans cet épisode, on parle d'un des mécanismes les plus douloureux de la dépendance affective : l'effacement de soi. Ce besoin si intense d'être aimée et acceptée qui finit par te faire disparaître de tes relations, et parfois de toi-même.On explore ensemble d'où ça vient (spoiler : c'est pas un défaut de caractère), comment ça se manifeste dans ta vie de tous les jours, et surtout, comment commencer à reprendre ta place. Pour de vrai.Au programme : → Pourquoi le cerveau des dépendantes affectives associe "être aimée" à "être en sécurité" → Les 5 visages concrets de l'effacement que tu reconnais peut-être chez toi → Ce que la psychologie dit sur la honte toxique et le faux self → 5 pistes concrètes pour arrêter de t'excuser d'existerTu mérites de prendre de la place. Pas parce que tu l'as mérité. Parce que tu existes.Tu te reconnais dans cet épisode ? Découvre mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective — le lien pour réserver ton appel découverte est juste en dessous.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Evalue ton niveau de dépendance affective gratuitement en cliquant-ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 48 - Beau parleur ou homme sincère : les signes qui ne trompent pas - Telle une masterclass je te partage mes secrets 13.03.2026 30min

  Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute.Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... ce profil insidieux qui n'est pas forcément un manipulateur conscient, mais dont le langage est toujours en avance sur sa réalité intérieure.Je t'explique comment le reconnaître, pourquoi on tombe dans le piège, et surtout comment développer ta propre boussole pour ne plus ignorer ce que tu ressens déjà.Au programme : → Les 3 types de beaux parleurs (et lequel est le plus dangereux) → Le signal numéro 1 que tu balaies trop vite → Ce que les actes révèlent que les mots cachent → Comment reconnaître une personne sincère, parce que ça existe → Pourquoi ta boussole intérieure s'est déréglée et comment la reconnecterCe que tu veux, c'est pas être méfiante de tout le monde. C'est être lucide.Cet épisode est pour toi. 🌹➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 47 - Comment la dépendance affective sabote ton couple quand il est sain 06.03.2026 21min

  Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois devenir… inconfortable, voire impossible à maintenir.À travers plusieurs anecdotes très concrètes, je te montre comment certains réflexes liés à la dépendance affective peuvent saboter une relation pourtant saine et même faire fuir un homme équilibré et aligné. Peur de perdre l’autre, besoin constant de rassurance, sur-investissement émotionnel… autant de mécanismes qui, sans qu’on s’en rende compte, étouffent la relation.Tu verras aussi pourquoi, quand on est dépendant affectif, il peut paradoxalement être plus facile de rester dans une relation toxique que de construire une relation saine.Un épisode pour t’aider à mettre de la conscience sur ces comportements, te reconnaître dans certaines situations… et surtout comprendre pourquoi travailler sur ta dépendance affective peut transformer complètement ta vie amoureuse. 💛➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 46 - Le jour où j'ai décidé de sortir de la dépendance affective et pourquoi je suis devenue thérapeute spécialisée sur le sujet 27.02.2026 16min

  Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ?Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une question qu'on me pose souvent : pourquoi avoir choisi la dépendance affective comme spécialité thérapeutique ?Je partage sans filtre mon parcours — une enfance marquée par le départ de mon père à 4 ans, un style d'attachement insécure construit dès le plus jeune âge, des années de harcèlement scolaire, puis une relation toxique de plus de dix ans avec manipulation et emprise psychologique. Une descente aux enfers que j'ai vécue sans même en avoir conscience… jusqu'au déclic.C'est ce combat personnel, transformé en formation puis en vocation, qui est à l'origine de mon programme signature de 90 jours et de ce podcast. Parce que je sais exactement d'où viennent mes clients — j'y étais.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 45 - Les 4 visages de la dépendance affective, lequel te ressemble le plus ? 20.02.2026 20min

  On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages… et tu pourrais être l’un d’eux sans le savoir.Le fuyant qui part avant d’être quitté. Celui qui donne tout jusqu’à s’oublier.Le contrôlant qui anticipe pour ne jamais être abandonné. Et le caméléon qui change de forme pour garder le lien.Dans cet épisode, je t’explique comment ces profils se construisent, comment ils influencent ton choix de partenaire,et pourquoi ils attirent souvent les mêmes dynamiques toxiques.Tu n’es pas responsable d’avoir développé ça. Mais comprendre ton profil peut tout changer.Écoute jusqu’à la fin : tu risques de ne plus voir tes relations de la même manière.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 44 - Être en couple avec un dépendant affectif quand on l'est soi-même, bonne ou mauvaise idée ? 13.02.2026 15min

  Faut-il être avec un dépendant affectif pour être heureux quand on l'est soi-même ? C'est la question que m'a posée une de mes clientes. Et je me suis dit : ça mérite un épisode entier. Peut-être que tu t'es déjà dit : "Ce serait plus simple d'être avec quelqu'un comme moi pour me sentir compris(e)." Plutôt que de travailler sur le problème, tu te dis qu'être avec un autre dépendant affectif pourrait être LA solution. Spoiler : c'est exactement l'inverse. Dans cet épisode, on va parler de : → Ce qui se passe VRAIMENT quand deux dépendants affectifs se mettent ensemble → Pourquoi cette illusion de sécurité est en fait un piège → Ce qu'il faut chercher chez un partenaire (et ce n'est pas ce que tu crois) → Un exercice à faire pour identifier tes patterns relationnels Je te préviens : cet épisode va peut-être secouer un peu. Mais c'est exactement ce dont tu as besoin si tu t'es déjà posé cette question. Écoute jusqu'au bout. Et fais l'exercice.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 43 - Micro-infidélité : quand le besoin d'amour t'éloigne de tes valeurs et la place de la dépendance affective là-dedans 06.02.2026 22min

  Tu n’as jamais trompé. Et pourtant, il y a peut-être eu ces échanges, ces regards, ces messages, cette sensation d’exister un peu plus ailleurs. Pas par envie de trahir, mais par besoin d’amour, de reconnaissance, d’attention. Dans cet épisode, je parle des micro-infidélités liées à la dépendance affective, celles qui ne commencent pas par un passage à l’acte mais par un manque intérieur.Se laisser draguer sans vraiment s’en rendre compte, entretenir une ambiguïté qui flatte l’ego, chercher du réconfort émotionnel ailleurs, minimiser, cacher, justifier… tout en se sentant mal. Si la fidélité est une valeur importante pour toi mais que tu sens que certains comportements te mettent à côté de tes valeurs, cet épisode est pour toi.On y parle du lien profond entre dépendance affective et micro-infidélités, de pourquoi ça arrive souvent sans mauvaise intention, des conséquences invisibles sur l’estime de soi et sur le couple, et surtout de comment sortir de ces schémas sans se renier ni perdre l’autre bêtement. Ce n’est pas un épisode pour juger, c’est un espace pour comprendre, se responsabiliser et se réaligner avec soi. Et si tu sens que tu as besoin d’aller plus loin, je propose aussi un rendez-vous gratuit pour faire le point ensemble et t’aider à ne plus te perdre dans tes relations.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 42 - Tu te compares à son ex ? Le piège mortel du dépendant affectif 30.01.2026 23min

  Tu analyses chaque détail de ses ex ? Tu changes qui tu es pour ne surtout pas leur ressembler ? Dans cet épisode, je décortique le piège mortel de la dépendance affective : cette obsession qui te pousse à te transformer pour "mieux convenir"... jusqu'à devenir quelqu'un que personne ne peut vraiment aimer. Je t'explique pourquoi plus tu connais ses relations passées, plus tu te perds. Et surtout, comment sortir de ce cercle vicieux avant de te trahir complètement.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 41 - Arrête d'avoir peur de dire NON et d'accepter l'intolérable en couple 23.01.2026 16min

  Tu dis "oui" alors que tout en toi hurle "non" ? Cet épisode va te secouer.Pourquoi ce mot de trois lettres te paralyse ? Pourquoi tu acceptes qu'on te parle mal, qu'on te mente, qu'on te ghoste sans explication ? Pourquoi tu restes avec quelqu'un qui te manque de respect alors que tu conseillerais à ton meilleur ami de partir ?Dans cet épisode sans filtre, je décortique cette terreur viscérale qui t'empêche de poser des limites. Tu découvriras d'où vient ce conditionnement qui te fait croire que dire "non" = être abandonné(e). Je te parle de tous ces comportements toxiques que tu as normalisés sans même t'en rendre compte. Et surtout, du prix que tu paies chaque jour : l'anxiété chronique, l'épuisement, la perte de dignité.Parce qu'entre nous, tu le sais au fond : ce ne sont pas des "défauts", c'est de la maltraitance. Et tu mérites tellement mieux que des miettes.Ecoute l'épisode si tu en as marre de te trahir toi-même pour garder quelqu'un qui ne te respecte pas.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques (avec toi et avec les autres) Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Un épisode de Relations Saines par Sandra, thérapeute spécialisée en relations toxiques et dépendance affective.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 40 - Tu t'es effacée pour cette relation, et maintenant tu ne sais plus qui tu es 16.01.2026 19min

  Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus. Tu ne sais plus ce que tu aimes, qui tu es, ce qui te fait vibrer. Tes amis, tes passions, tes valeurs... tout ça, tu l'as mis de côté pour cette relation. Et le pire ? Ça s'est fait tellement progressivement que tu ne t'en es même pas rendu compte.Dans cet épisode sans filtre, on parle de l'effacement de soi dans la dépendance affective. Comment tu es devenue une extension de l'autre, pourquoi tu as accepté l'inacceptable, et surtout : comment sortir de ce vide terrifiant quand tu réalises que tu as disparu.Tu découvriras :Les signes de l'effacement progressif (et pourquoi tu ne les vois pas venir)La différence entre compromis et effacement totalLe prix que tu paies : anxiété, épuisement, perte de dignitéPourquoi tu reproduis ce schéma (spoiler : ça vient de loin)Les premières étapes concrètes pour te retrouverSi tu as peur de ce vide mais que tu sais que tu ne peux plus continuer comme ça, cet épisode est pour toi. Il est temps de redevenir visible à tes propres yeux.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques et la dépendance affective.Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.TEST : Es-tu dépendant affectif ? Fais le test ici.NOUVEAU mon livre : "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective, disponible ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 39 - Tu forces dans une relation où l'autre n'a pas vu ce qu'il avait entre les mains 09.01.2026 18min

  ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques et la dépendance affective.Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.fr/Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi ici.TEST : Es-tu dépendant affectif ? Fais le test ici.NOUVEAU mon livre : "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective, disponible ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.