Somos Estupendas

Jaksot

• @marta_torne: "Me cayeron como una bomba los 40" | Ep. 259 19.07.2026 42min

  ¿Alguna vez has sentido que la vida que imaginabas ya no se parece a la que estás viviendo? ¿O que has cumplido muchas de las cosas que "tocaban"... pero aun así hay algo que no termina de encajar?Hay momentos en los que las certezas que esperábamos tener se convierten en preguntas: sobre el paso del tiempo, las decisiones que hemos tomado, la vida que hemos construido o aquella que hemos ido dejando atrás. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Marta Torné sobre la crisis de los 40, el paso del tiempo, la maternidad no elegida, las relaciones de larga duración, la presión estética y cómo cambian nuestras prioridades cuando dejamos de intentar cumplir las expectativas que un día creíamos que definían nuestra vida.Hablamos de:💌 La sensación de que el tiempo pasa más rápido de lo que imaginábamos.💌 La maternidad como deseo, duda o renuncia.💌 Cómo cambian nuestras prioridades y nuestra forma de entender el éxito.💌 Las relaciones largas, las crisis y la importancia de reparar.💌 El miedo a envejecer y la presión por seguir un determinado guión de vida.🌷 A veces las crisis no aparecen porque algo vaya mal. Aparecen porque la vida nos invita a hacernos preguntas que hasta entonces nunca nos habíamos permitido.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna expectativa sobre tu vida que hoy sientas que estás empezando a cuestionar? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
• ¿Por qué ya no tengo deseo sexual? | Ep. 258 12.07.2026 51min

  ¿Y si el problema no fuera que has perdido el deseo, sino todo lo que llevas demasiado tiempo sosteniendo?❤️‍🩹 Si sientes que tu sexualidad se ha convertido en una fuente de malestar, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. La terapia sexual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y acompañarte a recuperar una relación más amable con tu cuerpo y tu deseo.Puedes empezar tu proceso de psicoterapia con especialidad en sexualidad online, o presencial en Madrid y Barcelona.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con María Dolores, psicóloga especializada en sexología y terapia sexual, sobre cómo el estrés, la carga mental, la desconexión con el cuerpo o determinadas experiencias vitales pueden influir en nuestro deseo sexual.Hablamos de:💌 Por qué el deseo sexual puede disminuir sin que haya "algo mal" en ti.💌 Cómo influyen el estrés, el sistema nervioso y la carga mental en el placer.💌 Qué papel tienen la autoestima, la historia de vida y los mandatos de género.💌 Cómo empezar a recuperar la conexión con tu sexualidad🌷 Si quieres seguir profundizando en este tema, también puedes apuntarte a nuestro Taller Online: Cómo recuperar el deseo sexual femenino.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que haya cambiado tu forma de entender el deseo sexual? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify.
• Diferencias importantes en las relaciones de pareja | Ep. 257 05.07.2026 54min

  ¿Qué pasa cuando tú quieres una cosa y tu pareja otra? ¿Y si el desacuerdo no es sobre qué película ver, sino sobre tener hijos, casarse o cómo queréis vivir vuestra vida?❤️‍🩹 Si sentís que hay conversaciones que se os hacen cuesta arriba, la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar nuevas formas de comunicaros y entenderos. Podéis empezar vuestro proceso de terapia de pareja online, o presencial en Madrid y Barcelona.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio Yaiza y Jordi abren las puertas de su propia relación para hablar de algunos de los desacuerdos más importantes que han vivido como pareja. Una conversación honesta sobre el miedo a no querer lo mismo, las renuncias, la importancia de sentirse comprendidas y cómo aprender a cuidar el vínculo incluso cuando pensamos diferente.Hablamos de:💌 Qué ocurre cuando una pareja no está de acuerdo en decisiones importantes.💌 Cómo distinguir una diferencia negociable de una incompatibilidad.💌 Qué han aprendido para gestionar los desacuerdos.🌷 ¿No sabes si la terapia de pareja puede ayudaros? También puedes hacer nuestro Test de Pareja para orientarte sobre la salud de vuestro vínculo actualmente. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Has atravesado diferencias importantes con tu pareja? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
• @melomoreno: "Nunca es tarde para ser quien eres" | Ep. 256 28.06.2026 52min

  ¿Qué consecuencias tiene pasar años sintiendo que algo no encaja, pero sin tener las palabras para nombrarlo? ¿Qué ocurre cuando una parte de ti tiene que esconderse para poder sobrevivir?❤️‍🩹 Si necesitas un espacio seguro para hablar de identidad, autoestima, relaciones o cualquier aspecto de tu bienestar emocional, podemos acompañarte en terapia individual desde una mirada afirmativa.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy conversamos con Leo Moreno sobre identidad, diversidad y salud mental. Una charla sobre el proceso de reconocerse como persona trans, el duelo por el tiempo vivido escondiéndose y el impacto que tienen el rechazo, la discriminación y la búsqueda de pertenencia en la construcción de la autoestima. Hablamos de:💌 Descubrir que eres una persona trans en la adultez.💌 El duelo por la vida que no se pudo vivir.💌 Cómo afecta el estrés de minorías a la salud mental.💌 Aprender a habitar tu identidad desde un lugar más auténtico. 🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con espacios de acompañamiento para parejas LGTBIQA+ y para todas aquellas personas que buscan construir sus vínculos desde un lugar seguro, respetuoso y consciente. ▪️Terapia de Pareja Online▪️Terapia de Pareja en Madrid▪️Terapia de Pareja en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que te haya impactado especialmente? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
• Las graves consecuencias de vivir con estrés | Ep. 255 21.06.2026 1t

  ¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo?❤️‍🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece imposible de parar. Puedes empezar tu terapia online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos normalizado vivir con prisas, responder rápido, producir más y no parar nunca. Y muchas veces confundimos ese ritmo con el éxito. Pero el cuerpo tiene sus propios límites.En este episodio conversamos con Manuel Martos, director de arte y fotógrafo, sobre cómo años de estrés sostenido acabaron llevándole a un punto límite que cambió por completo su forma de entender la vida. Hablamos de:💌 Las señales que su cuerpo llevaba tiempo enviándole.💌 Cómo la cultura de la productividad puede alejarnos de nuestras necesidades más básicas.💌 Qué impacto tuvo el estrés en su forma de entender el trabajo, el éxito y el autocuidado.💌 Por qué pedir ayuda puede ser una de las decisiones más valientes.💌 Qué aprendió al construir una vida más lenta, consciente y sostenible.🌷 Estos recursos pueden ayudarte a crear pequeñas pausas en tu día a día:▪️ Taller presencial en Barcelona: Gestión del Estrés, Mindfulness & Brunch.▪️ Meditación Pausa Mindfulness.▪️ Meditación para el Estrés.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna señal de estrés que hoy identifiques y antes normalizabas? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
• Me siento culpable cuando me cuido o priorizo | Ep. 254 14.06.2026 42min

  ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien?❤️‍🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hay personas que cuidan a todo el mundo menos a sí mismas. Que sostienen, acompañan, escuchan y resuelven. Pero cuando intentan parar, descansar o priorizarse, aparece siempre la misma sensación: culpa.Junto a Sofía, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de esa culpa que aparece cuando intentamos cuidarnos. Hablamos de las creencias que aprendimos sobre merecer, necesitar, pedir y desear. De los roles familiares que muchas veces nos empujan a estar siempre disponibles para las demás. Y de cómo empezar a construir una relación más sana con nuestras propias necesidades.En este episodio hablamos de:💌 Qué suele haber detrás de la culpa cuando intentas priorizarte.💌 Cómo empezar a poner límites sin sentir que estás haciendo daño a otras personas.💌 Qué hacer cuando aparece ansiedad, incomodidad o miedo al cuidarte.💌 Cómo construir un autocuidado más profundo y sostenible que vaya más allá de lo que vemos en redes sociales. 🌷 También puedes encontrar un espacio donde cuidarte:▪️ Presencia: Nuestro espacio de arteterapia en Barcelona para cuidarte en comunidad.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te cuesta priorizarte sin sentir culpa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
• Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253 07.06.2026 50min

  ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma?❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo. Junto a Carmen Piqueras, psicóloga de Somos Estupendas especializada en autoestima y trastornos de la conducta alimentaria, exploramos cómo se construye el odio corporal, qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amable.Hablamos de:💌 Por qué aprendemos a rechazar nuestro cuerpo.💌 Cómo influyen la infancia, las redes sociales y la cultura de la dieta.💌 El impacto emocional de vivir en guerra con nuestro cuerpo.💌 Cómo empezar a construir una relación más sana con nosotras mismas.🌷 Si sientes que quieres entender y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma, estos recursos pueden acompañarte: ▪️ Terapia para la Autoestima: Un espacio terapéutico especializado y seguro.▪️ Test de Autoestima: Quizá te ayuda a entender cómo estás contigo misma. ¿Cómo te impacta este episodio? ¿Te sientes identificada con algo de lo que explica Carmen? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• ¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252 31.05.2026 47min

  ¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termina de llegar.Junto a Isa, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de la autoexigencia, cómo se construye en nuestra historia y por qué tantas veces acabamos midiendo nuestro valor por lo que hacemos en lugar de por quienes somos.Hablamos de:💌 Qué hay detrás de la sensación de que nunca hacemos suficiente.💌 Por qué muchas personas exitosas se sienten agotadas y vacías.💌 Herramientas para construir una relación más amable con una misma.🌷 Si te sientes cansada de vivir con una voz interna que sólo ve lo que falta, te invitamos a explorar estos recursos que pueden acompañarte a entenderte y estar más en paz contigo:▪️Taller Online de Autoexigencia: Bye, bye superwoman.▪️Taller Presencial en Barcelona: Autoexigencia & Arteterapia - Un espacio para crear una parte amable en ti.▪️Terapia Individual Online, en Madrid o en Barcelona.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te sientes reconocida en alguno de los tres perfiles que explica Isa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Dejar de ser lo que otras personas esperan | Ep. 251 24.05.2026 1t 4min

  ¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti?¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente.🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Rocío, asistente del Retiro VAM, sobre el agotamiento de vivir desconectada de una misma. Sobre funcionar en automático, cumplir expectativas y sostener una versión de ti que ya no se siente auténtica.También hablamos de lo que ocurre cuando decides parar y empezar a escucharte de verdad, aunque eso implique incomodarte, cuestionarte o dejar atrás partes que parecían “seguras”.Hablamos de:💌 La sensación de vivir una vida que no se siente propia. 💌 El cansancio de sostener una versión de ti que ya no encaja. 💌 Qué ocurre cuando empiezas a quitar capas que no eran tuyas.💌 Cómo empezar a escucharte y liberarte.🌷 Si tú también sientes que necesitas reconectar contigo misma desde un lugar cuidado y en medio de la naturaleza, puedes apuntarte al Retiro VAM. Un retiro diseñado por psicólogas para que puedas volver a ti, de verdad. ¿Cómo has recibido este episodio? ¿Has sentido alguna vez que no podías ser tú misma, pero te costaba salir de ahí?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Por qué repito los mismos patrones de siempre | Ep. 250 17.05.2026 43min

  ¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás?❤️‍🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esos patrones que parecen repetirse una y otra vez: vínculos que duelen, relaciones que se sienten familiares aunque hagan daño o esa sensación constante de “siempre me pasa lo mismo”.Junto a Eva, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos cómo el apego, la infancia y las experiencias que vivimos pueden influir en la forma en la que hoy nos relacionamos con las demás… y con nosotras mismas.Hablamos de:💌 Por qué lo conocido puede sentirse más seguro, aunque nos haga daño.💌 Qué relación hay entre trauma infantil, apego y vínculos adultos.💌 Cómo empezar a construir relaciones más seguras y conscientes.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para ayudarte a comprender tu historia, tus vínculos y esos patrones que hoy siguen repitiéndose en tu vida: ▪️Terapia Online❤️‍🩹 Si tienes dudas sobre si has vivido trauma en la infancia, y si esto puede estar influyendo en tu vida actual, puedes explorarlo en nuestro Test de Trauma Infantil.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algún patrón en tu vida que sientas que se repite una y otra vez?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• He sido madre y me he perdido | Ep. 249 10.05.2026 1t

  Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres?❤️‍🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí, con nosotras.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternidad: la sensación de pérdida de identidad, los cambios emocionales y los duelos que pueden aparecer cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos.Hablamos de:💌 El cambio profundo en la identidad tras ser madre.💌 El impacto de la culpa, la autoexigencia y las expectativas sociales.💌 Cómo empezar a mirarte, sostenerte y reconstruirte en esta nueva etapa.Nos acompaña Edurne, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, especializada en psicología perinatal, coordinadora de nuestro equipo de psicólogas y madre, para comprender cómo este momento vital puede remover tanto y qué tipo de acompañamiento puede ayudar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales especializadas en acompañamiento perinatal:▪️Terapia Individual Online ¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Habías pensado en el cambio de identidad que puede suponer la maternidad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• @maria.barrier: "Mi casa era un lugar muy inseguro" | Ep. 248 03.05.2026 56min

  ¿Y si crecer en casa no fue un lugar seguro… y eso sigue doliendo hoy? ❤️‍🩹 Si sientes que tu historia sigue pesando en tu presente, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. O puedes contactar con nosotras aquí, y estaremos contigo en lo que nos necesites.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en lo que implica crecer en un entorno marcado por la inseguridad, la violencia y la inversión de roles, para entender cómo estas experiencias impactan en la vida adulta y en la forma en la que nos relacionamos.Hablamos de:💌 Cómo es crecer en una casa donde no hay seguridad emocional. 💌 El impacto de asumir responsabilidades que no corresponden con la edad. 💌 El proceso de empezar a entender, soltar y cuidarte a una misma.Nos acompaña María Barrier, periodista y podcaster, quien comparte su historia con mucha honestidad: lo que supuso crecer en ese contexto, empezar terapia y reconstruirse desde otro lugar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para acompañarte con cuidado y sin juicio. ▪️Terapia Individual online, o presencial en Madrid y Barcelona. ▪️¿Aún no sabes si es un buen momento para empezar terapia, o tienes dudas? Puedes escribirnos o llamarnos, y lo miramos juntas.▪️¿Tienes dudas de si lo que has vivido en tu infancia aún te puede estar afectando? Puedes hacer nuestro Test de Trauma Infantil para averiguarlo. ▪️Próximamente: terapia grupal sobre heridas familiares, un espacio para compartir y elaborar en compañía lo que has vivido. Apúntate aquí en la lista de interesadas.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada con esa sensación de haber tenido que poder con todo demasiado pronto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Visibilidad lésbica: amar sin esconderse | Ep. 247 26.04.2026 51min

  Amar sin esconderse no siempre es fácil. A veces implica atravesar miedos, cuestionar lo aprendido y sostener miradas externas. ¿Qué pasa cuando descubres algo sobre tu orientación en la adultez?❤️‍🩹 Si este tema te atraviesa y necesitas acompañamiento para transitar las dudas respecto a tu género u orientación, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. En nuestro equipo contamos con psicólogas especializadas en terapia afirmativa, que pueden acompañarte desde el entendimiento, el respeto y la libertad de ser quien eres. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación íntima y necesaria sobre visibilidad lésbica, identidad y vínculo.Hablamos de:💌 Descubrir tu orientación en la adultez y lo que se mueve por dentro.💌 El miedo al rechazo y el proceso de compartirlo con el entorno.💌 La presión por ser una “la pareja lesbiana sana y perfecta”.Nos acompañan Isa e Irina, pareja y parte del equipo de Somos Estupendas, quienes comparten su historia con honestidad: desde cómo se conocieron hasta lo que ha significado para ellas amar sin esconderse y construir un vínculo consciente.🌷 ¿Buscáis acompañamiento para vuestro vínculo? Podéis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras:▪️Terapia de pareja online▪️Terapia de pareja en Madrid▪️Terapia de pareja en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algo de esta conversación que te haya hecho pensar o cuestionarte algo? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻
• Amistades tóxicas: por qué me quedo aunque sé que me duele | Ep. 246 19.04.2026 48min

  Hay amistades que duelen… y aun así nos quedamos. ¿Te suena esa sensación de saber que algo no te hace bien, pero no poder soltarlo?❤️‍🩹 Si sientes que estás sosteniendo vínculos que te hacen daño, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación muy necesaria sobre esas amistades que generan malestar, culpa y confusión, pero que por algún motivo nos cuesta alejarnos.Hablamos de:💌 Por qué cuesta tanto reconocer que una amistad nos duele.💌 La culpa, la lealtad y el miedo a quedarnos solas.💌 Cómo identificar vínculos que nos hacen perder nuestra esencia.Nos acompaña Noelia, psicóloga del equipo, para reflexionar sobre cómo los vínculos de amistad también pueden activar heridas, afectar a nuestra autoestima y hacernos permanecer en lugares donde ya no somos nosotras.🌷 Si necesitas un espacio para empezar a cuidarte:▪️¿Tienes dudas de si es un buen momento para empezar terapia? Puedes hacer nuestro Test de Terapia aquí.▪️¿Buscas una manera creativa de conocerte y trabajar en ti? Te esperamos en Presencia, en Barcelona, nuestro espacio de arteterapia, para compartirte en comunidad.▪️Y si buscas una experiencia más profunda e intensiva, nuestro retiro terapéutico VAM puede ser el lugar donde conectar contigo desde un espacio seguro y acompañado.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías pensado alguna vez en que los vínculos de amistad también pueden ser tóxicos?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻
• ¿La cirugía estética mejora la autoestima? | Ep. 245 12.04.2026 47min

  La cirugía estética puede ser una elección legítima. Pero también puede estar atravesada por mandatos, presión y malestar. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde nace ese deseo?❤️‍🩹 Si este tema te está removiendo y quieres tener un espacio para entenderlo mejor, puedes empezar tu proceso de terapia aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en lo que hay detrás de la decisión de hacerse una cirugía o tratamiento estético, para entender si nace del autocuidado o de la autoexigencia.Hablamos de:💌 El papel del cuerpo en la identidad y la autoestima.💌 Cómo diferenciar el cuidado de la exigencia.💌 Qué ocurre cuando cambiamos algo externo… pero el malestar persiste.Nos acompaña Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, con quien abrimos una conversación honesta sobre presión estética, salud mental y esa mezcla de deseo, culpa y juicio que muchas sentimos frente al espejo.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?En Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa, con calidez y profesionalidad, para que puedas sentirte segura desde el comienzo para hablar de ti y empezar tu camino de autoconocimiento.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada en esa contradicción entre cambiar algo o aceptarte? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo.
• Autismo en mujeres: el diagnóstico que llega tarde con @noemimisma | Ep. 244 29.03.2026 1t 2min

  Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… hasta que, años después, quizá aparece una respuesta que no esperaban… la neurodivergencia.Si te sientes identificada y necesitas entenderte mejor, puedes empezar tu proceso con nuestras psicólogas especialistas en neurodivergencia.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos sobre el autismo en mujeres y por qué tantos diagnósticos llegan en la adultez. Una realidad atravesada por la falta de diagnóstico, los estereotipos y años de adaptación silenciosa.Nos acompaña Noemí (@noemimisma), creadora de contenido y paciente de terapia individual en Somos Estupendas, a quien agradecemos profundamente su confianza y generosidad al compartir su experiencia.Hablamos de: 💌 Cómo es descubrir la neurodivergencia en la adultez.💌 El impacto del masking y el esfuerzo constante por encajar.💌 El duelo, la identidad y la relación consigo misma tras el diagnóstico.Un episodio para poner palabras a lo que muchas mujeres han vivido en silencio y empezar a mirarlo con más comprensión.🌷 ¿Buscas un acompañamiento profesional que pueda acompañarte con calidez y conocimiento en neurodivergencia? En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas especialistas en neurodivergencia que puede acompañarte como mereces y necesitas. ▪️Terapia especializada en Neurodivergencia¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te ha pasado o conoces a alguien que haya descubierto su neurodivergencia en la adultez? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Tengo 30 años y siento que no he logrado nada | Ep. 243 22.03.2026 49min

  La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no es un fracaso personal, sino el choque entre lo que nos prometieron y lo que realmente es posible?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre la llamada crisis del cuarto de vida: ese momento en el que aparece la sensación de ir tarde, de no haber logrado lo que “deberías” o de que algo en tu vida no encaja con lo que imaginabas.Hablamos de:💌 Por qué muchas personas sienten ansiedad o sensación de fracaso al llegar a los 30.💌 El impacto de las expectativas sociales, la comparación y las redes en esta etapa.💌 Cómo diferenciar entre los ideales heredados y los deseos propios.Nos acompaña Cristina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender por qué esta ansiedad no siempre es solo individual, sino también social y contextual. Un episodio para revisar el “cuento” que heredamos sobre la vida adulta y abrir espacio a otras formas de construir nuestra propia historia.🌷 Si estás atravesando este momento vital y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas podemos ayudarte con nuestro equipo de psicólogas especializadas:▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Alguna vez has sentido la presión por tenerlo todo resuelto a tu edad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Endometriosis: vivir con dolor y no sentirte comprendida | Ep. 242 15.03.2026 55min

  Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres con endometriosis. ¿Qué ocurre cuando el dolor está ahí todos los días, pero cuesta que el entorno lo comprenda?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos conversación sobre lo que implica vivir con endometriosis: una enfermedad que afecta a millones de mujeres y que, aun así, sigue estando rodeada de silencios, incomprensión y retrasos diagnósticos.Hablamos de:💌 Cómo es convivir con dolor físico crónico y el impacto emocional que puede generar.💌 La sensación de no ser creída o comprendida cuando el dolor no siempre es visible.💌 Cómo puede afectar la endometriosis a la vida cotidiana, la sexualidad o la maternidad.Nos acompaña Aretha, creadora de contenido y paciente de endometriosis, para compartir su experiencia en primera persona. Una conversación honesta sobre el dolor, la validación y la importancia de mirar la salud desde una perspectiva integral.Aretha, GRACIAS por elegirnos y confiar en nuestro equipo para tu proceso de terapia individual y de pareja. Es un regalo acompañarte.🌷 Si estás atravesando un momento de malestar físico o emocional y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa para cuidar tu bienestar emocional.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías escuchado antes hablar de la endometriosis o conoces a alguien que la viva? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Estoy agotada de sostenerlo todo y no puedo más | Ep. 241 08.03.2026 40min

  Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien?❤️‍🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos una conversación sobre ese cansancio profundo que muchas mujeres viven en silencio. Un agotamiento que no siempre es solo personal, sino que también está atravesado por mandatos, roles de género y expectativas que nos enseñaron a cuidar de todo… menos de nosotras mismas.Hablamos de:💌 El peso de sostener vínculos, cuidados y responsabilidades emocionales.💌 Cómo los mandatos de género pueden generar culpa, autoexigencia y agotamiento.💌 Por qué es importante que la terapia incluya una mirada con perspectiva de género.Nos acompaña Tamara, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para reflexionar sobre cómo la educación y el contexto que vivimos como mujeres influyen en nuestra salud mental y en la forma en la que entendemos nuestro propio malestar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? En Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y con perspectiva de género, para acompañar malestares vinculados a experiencias como violencia de género, violencias sexuales o dinámicas de maltrato.▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha llegado? ¿Te ha resonado con tu experiencia y con la de las mujeres a tu alrededor? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 
• ¿Por qué tengo ansiedad sin motivo? | Ep. 240 04.03.2026 45min

  Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.Hablamos de: 💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente. 💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”. 💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:▪️Terapia para la Ansiedad▪️Test para saber si tienes ansiedad▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla▪️Meditación para la Ansiedad▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻