ドドドドーパミン

Jaksot

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  vol.41 トレラン補給食を徹底比較！21種類、総額8000円食べ比べてみた。 09.09.2026 1t 27min

  その補給食…本当にレースに持っていく？食べやすさ、美味しさ、持ち運びやすさ、栄養成分に総カロリーと補給食選びにもいろんな基準があります。が、今回はシンプルに「勝負レースに持っていきたいか否か。」その基準のみで勝負‼️持っていきたいか、置いていくか、0か100か。21種類、総額およそ8000円の補給食をわたくし鈴木とMOMENT COFFEE 店主ばーちー君 @momentphotogram の2人で独断的にチョイスしたものをビジュアルと共にビデオポッドキャストでお届け🎥補給食の中身って普段全く目にしないので、それだけでも一見の価値ありです笑秋のビッグレース前に「どれを持って行こうか」と、どうか悩まないようにお気をつけください🙏笑#ポッドキャスト#videopodcast #ドドドドーパミン#補給食#食べ比べ
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  vol.40 キョウビの ダイスさんと語る『ポッドキャスト収録の裏側』 02.09.2026 1t 50min

  毎週の安定した配信、そして安定した人気を誇る『今日は走らないでビール』 @notruntodaybeer のメインパーソナリティ　ダイスさんをゲストにお迎え致しました🍻番組作りに対する考え方、悩み、ネタの探し方から編集のこだわり〜ノウハウまで！最後まで話題が尽きずタイムアップ！…これは第二回もきっとやりますね笑Talked about…福岡暑すぎません？熱中症気をつけようネタの探し方リスナーの中心層は？ハイロックスに学べXの振舞い方好きなビールは？編集ソフトは何使ってる？編集時間は？？BGMどうしてます？キョウビと言えばアートワーク2人でやるメリット、1人でやるメリットマネタイズって言いたい続けるモチベーション、番組作りのコアなどトピック多岐にわたっております🗣️🗣️ご質問くださった方々ありがとうございました🙏そしてダイスさん改めてお付き合い頂きありがとうございました🍺信越100マイル、応援しております📣#ポッドキャスト#ランニング#トレイルランニング#ポッドキャストあるある#今日は走らないでビール
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  vol.39 ランナーのための筋肉と力学入門その2　肩甲骨の役割と筋肉の密度の話 26.08.2026 44min

  前回の補足を含めてその２です。肩甲骨を安定させる筋肉や、肩甲骨と股関節の筋肉をつなぐ筋膜の働きなど。筋肉の密度について。密度ってそもそも何だろ？から始まりそれを高めるための筋トレについてお話ししています。…なんだか硬い番組になってきてます？
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  vol.38ランナーのための筋肉と力学入門 。〜下りの筋損傷、腕振りの謎、大臀筋の科学まで〜 20.08.2026 29min

  トレイルの下りはなぜ翌日筋肉痛がヤバいのか。上りとの違いは？腕を振らないと遅くなるのか？大きいお尻はランニングに本当に有効？？——今回は最近自分が調べ直していたことをかい摘んで、否 、網羅的に調べて喋ってみました。talked about...・下り坂はエキセントリック少年ボーイ、構造的損傷・腕振り止めるといいことない。・エリートスプリンターのケツは普通の人の67%もデカい。ほぼ大人と子供か。・長距離ランナーでは？感覚だけに頼らず、なぜそのフォーム・トレーニングが効くのかを科学的根拠から理解したいランナー・コーチ必聴の回...というか自分への回です。今回収録してみてわかったことは、喋りながら身振り手振り動いていたのでトレーニング系は動画で撮って説明すべきだったなということです押忍！参考文献は以下概要欄■ 下り坂・上り坂と筋損傷Lu et al. (2025) A review of uphill and downhill running: biomechanics, physiology and modulating factors — Frontiers in Bioengineering and BiotechnologyVernillo et al. (2017) Biomechanics and Physiology of Uphill and Downhill Running — Sports MedicineDownhill running increases markers of muscle damage and impairs maximal voluntary force production — PMCDownhill Running-Induced Muscle Damage in Trail Runners — PMCCai et al. (2010) Comparison of lower limb muscle activation during downhill, level and uphill runningSingle-joint eccentric knee extension training preferentially trains the rectus femoris — Translational Sports MedicineMuscle damage and repeated bout effect induced by enhanced eccentric squats — PubMed■ 腕振り・肩甲骨とランニングHinrichs (1987) Upper Extremity Function in Running II: Angular Momentum Considerations — International Journal of Sport BiomechanicsPontzer, Holloway, Raichlen & Lieberman (2009) Control and Function of Arm Swing in Human Walking and Running — Journal of Experimental BiologyKoyama et al. (2016) Scapula Behavior Associates with Fast Sprinting in First Accelerated Running — SpringerPlusArellano & Kram (2011) The effects of step width and arm swing on energetic cost and lateral balance during running — Journal of BiomechanicsArellano & Kram (2012) The energetic cost of maintaining lateral balance during human running — Journal of Applied PhysiologyArellano & Kram (2014) The metabolic cost of human running: is swinging the arms worth it? — Journal of Experimental BiologyBramble & Lieberman (2004) Endurance Running and the Evolution of Homo — Nature■ 大臀筋・中臀筋とパフォーマンスMiller, Folland et al. (2021) The Muscle Morphology of Elite Sprint Running — Medicine & Science in Sports & ExerciseSugisaki et al. (2018) Associations Between Individual Lower-Limb Muscle Volumes and 100-m Sprint Time in Male Sprinters — International Journal of Sports Physiology and PerformanceTottori et al. (2021) Trunk and Lower Limb Muscularity in Sprinters — BMC Research NotesKobayashi et al. 体幹・臀筋サイズと跳躍パフォーマンスの関連 — PLOS ONEThe relationship between gluteus maximus activation and running economy in recreational distance runners — Humboldt State UniversityAssociations Between Strength and Distance Running Biomechanics — California State University概要欄用：参考文献リスト
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  vol.37 夏休みツラっ！...最近の身の回り1人語り。 13.08.2026 33min

  世間はお盆休み、小中学生どもは夏休みということで普段の生活より1.6倍圧がかかってます、鈴木です。夏休み辛ない？辛くないですか？？笑もう1ミリも日焼けしたくないところから炎天下の海で2時間滞在ってもう何の罰ゲームだよと、暑熱順化もう120%だよと、声を大にして言いたいです。Garminに。そういう言い訳を並べて1日遅れで配信（投稿は2日遅れ🙏）しております！さーせん！！Talked about…北川練1周年🍻強い漢はジョニーデップたれ🏴‍☠️子どもの夏休み、父親の葛藤…自分が子どもの頃の夏休みどうだった？7Trails web magazine 家庭内ストーン集め天晴レター✉️ 長く続くランニングチームの極意ドーナツランニングクラブの今後の活動🍩暑い中1人では走れない🏃‍♂️‍➡️💦ウルトラランニングコーチ資格最後に落とし穴ウルトラキャスト面白いノルウェー式メソッド本（英語版）球磨川リバイバルトレイル応援してます比叡山3月開催五味トレもう少し枠あります🏋️とあれこれ自身の近況をまとまりなく喋っております🗣️…最近お便り全然来ない！もう前前前世から来てない気がしてます！なんとなくのご感想、あなたの家庭内ストーンの集め方、お父さんランナーの苦悩などなど、お待ちしております📩——Donuts Running Club へのご参加は🔽@donutsrunning 五味トレへのお申し込みは🔽@react_works #ポッドキャスト#ドドドドーパミン#ランニング#トレイルランニング
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  vol.36 プロランナー河野太志朗君再び！Kaga SPA50k 3位を引っ提げ凱旋収録🎙️』 05.08.2026 1t 37min

  Christchurch Marathon 1位、Kaga SPA50k 3位、野沢温泉37k 10位とこの半年結果を出しまくって河野太志朗君が凱旋帰福！「早朝練習会（通称SSS練）に参加してもいいですか？」と懲りずに言ってくれたので笑、その後しっかり収録させてもらいました🎙️この半年の戦績、練習内容や取り組み方、勝負レースでの駆け引き、国内トップランナーの走りをみて感じたことなどインタビューしています。この日は一緒にジョグして自分のフォームのアドバイスももらいました。（ありがたや！！）その流れから、効率よく走るための重心位置や接地、腕振りの極意など相変わらず聞きまくっています笑ドーパ民の皆さんの参考になること間違いなしです。福岡開催五味トレーナーセミナー申し込みリンク⬇️https://forms.gle/zFC5jmkX4tUtJa8U6
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  vol.35.5 Western States SUB24！結果を出す男セブン君！（後編） 29.07.2026 57min

  vol.11でゲスト出演してくれたセブン君が再びドーパミンに降臨！持っている男は本番のWestern States でどのように舞ったのか？その一部始終を今回はなんとセブン君のご自宅に直接お邪魔して収録させていただきました🎙️沢山話してもらったの前後編でお送りいたします！後編は...セブンはsebun下り筋鍛えるならやっぱりブルガリアンスクワットペーサージローさんウエスタンステイツ完走するなら日本のどのレース？伝統と地域コミュニティアメリカのレースで感じたことなどお送りしております。僕もWestern のqualifyクリアのために重い腰を上げてまだエントリーが間に合うレースに滑り込みでチェックイン！年内2本目の海外レースとなる予定。この夏サボれなくなったなあ...w
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  vol.35 Western States SUB24！結果を出す男セブン君！（前編） 22.07.2026 1t 27min

  vol.11でゲスト出演してくれたセブン君が再びドーパミンに降臨！持っている男は本番のWestern States でどのように舞ったのか？その一部始終を今回はなんとセブン君のご自宅に直接お邪魔して収録させていただきました🎙️沢山話してもらったの前後編でお送りいたします！前編は...アキラさんの写真展みんなで行ってきたWesternの全エイドが地元民祭り資本主義最高かこの日のギア紹介験担ぎソックスサブ24するには？セオリー度外視してサブ24など、お送りしております！いや〜しかし既に公開されている”のんあるラジオ”のセブン君回から比べたらだいぶ散らかってます。それもそのはず、収録させてもらったのが帰国して2日後！感謝しかない！！それに加えて私が慣れない上京で疲れているのか全くキレがないですサーセン🙏
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  vol.34 北鎌倉へ。Tabisuke Tabizo（タビスケタビゾウ）を巡る旅 15.07.2026 1t 10min

  ランニングブランド『Tabisuke Tabizo』をよりdopeに知るためにアトリエがある北鎌倉へ行って参りました。前半はアイテムが所狭しと展示してある石かわ珈琲さんへ☕️店主の石川さんにフィッティングをお手伝いしていただきながら新作のT2 Ultra 5Lの良さをトレイルランナー＆ポッドキャスターのぴろしさんと共に語っています。ぜひ動画でご視聴ください📹後半はTabisuke Tabizo代表の佐藤タカヒロさんから直接アイテムへの想いをお伺いした他、パタンナーのめぐみさん、スタッフのケイスケさん、エイジさんとも直接お話しする機会をいただきました。まだローンチ前の新作や検品作業が並行していることもあり動画の撮影はNGでしたが、音声とキャプションでお楽しみください😆実際に製品作りに携わっている方々の想いや温度感に触れ、タビスケの魅力により引き込まれたのは間違いありません！突然の訪問＆収録だったにも関わらず快くお受けくださった石川さんご夫婦並びにタビスケスタッフの皆様、改めてありがとうございました🙏そして今回のこの企画、『Tabisuke Tabizoの魅力』回でもお世話になったぴろしさん全面協力の上実現しております！福岡ご来福の際は福砂屋の明太子と通りもんで恩返しいたします！！
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  vol.33 フォトグラファー山田陽氏 写真展『LIMINAL』アキラさんにダイレクトインタビュー🎙️ 08.07.2026 45min

  2023信越から始まり2024~2026彩の国と自分のレースのペーサーやサポートとしてお世話になりまくっているフォトグラファーのアキラさんが8年ぶりに写真展を開催。アキラさん自身もWesten States 100 やワサッチなど海外100マイルレースを多数完走している屈強なトレイルランナー。これは行かないわけにはいかない！むしろ行きたいと蔦屋代官山まで行ってきました🗼そして「せっかくなので収録お願いします！」と完全に僕得ですが、お忙しい合間を縫ってポッドキャストを録らせて頂きました🎙️今回の写真展『LIMINAL』について、写真素人の私が感じたストレートな感想をアキラさんにぶつけて答えてもらうという贅沢な時間でした。朝の代々木公園のゆったりとした雰囲気と共にお楽しみください。写真展『LIMINAL』中間の、不安定で曖昧な名前のつかない感覚。それは突然ではなく、ゆっくり訪れる。ファインダーを覗くと輪郭は滲み始め、ときの感覚が薄れていくように僕は感じる時がある。今ある現実と記憶が重なって見えるような感触。遠くの気配が聞こえるような。声でも、音でもない。残像が存在をとどめるみたいに。記憶は光に残る。追いかけるほど遠ざかり、手を差し伸ばすとカタチを失ってしまうみたい。境界は、いつも静かだ。夜と朝の変わり目。現実と夢の狭間。過去と今。あいだの、次のあいだに繋がる間。ただ漂い、辿りつかない旅はまだ続いていくはず。揺れ動く光が消える前にまたシャッターを切る。僕は、人が好きで被写体にレンズを向けていたはずだったのに、いっとき、人をファインダーに留めることが嫌になっていたことがある。目に止まる風景は変わり、浮かび上がる写真は合間の世界に留まっていた気がする。A nameless feeling—uncertain, unstable, existing somewhere in between.It does not arrive suddenly. It comes slowly.Sometimes, when I look through the viewfinder, the edges of things begin to blur, and my sense of time seems to fade.A sensation that the reality before me and my memories are overlapping.As if a distant presence can be heard.Not a voice, not a sound.More like an afterimage lingering, refusing to disappear.Memory remains in light.The more I try to pursue it, the further it drifts away.And when I reach out to touch it, it seems to lose its shape.Boundaries are always quiet.The moment between night and morning.The space between reality and dreams.The distance between the past and the present.The in-between, leading to yet another in-between.Simply drifting, on a journey that never quite arrives.Before the trembling light disappears, I release the shutter once more.I once believed I photographed people because I was drawn to them.Yet there was a time when I no longer wanted to hold people within the frame.The landscapes that caught my attention began to change, and the photographs that emerged seemed to linger in a world between worlds.Looking back, I feel they were always there—waiting in that space in between.
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  vol.32 インソールのガチスペシャリスト石羽圭さん（キヨピーさん） 01.07.2026 1t 45min

  インソールのスペシャリストでトレイルランナー、キヨピーさんこと石羽圭さんをゲストにお招きしてお話し伺いました。石羽さんとの出会いは自然溢れるトレイル..ではなく、仕事のスキルアップのための研修会の会議室！なんか同じように浮いた人いるなー（トレイルランナーあるある）と思ったのが石羽さんでした笑お話ししてみると第1回UTMF完走、UTMBも完走、TDTもイベントが始まった頃から何度も走ってるってもうレジェンドオブレジェンドやないですか？！そんな石羽さんに当時のトレイル界隈や大会の話、TDTの名物エイド『豚汁エイド』誕生の話、そしてインソールガチ勢の総本山『入谷式足底板』で研鑽した石羽さんだからこそ語れるインソールのメリットデメリットなどお話しいただいています🎙️トレランだけでなく同じ理学療法士としても尊敬できる大先輩です！Talked about ...PNF研究所での出会いハセツネが最長だった当時第1回UTMF（現Mt.FUJI）100k以上ほとんど誰も走ったことない世界UTMBの話イタリアなのにパスタがまずい🍝小海も4回走ってる走ってる途中でインソール調整する神技TDTのエピソード豚汁エイド誕生世界三大トレイル、レユニオン入谷式足底板変化する身体とインソール
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  vol.31 ばってんさんのトレランお宝部屋に突撃訪問。 28.06.2026 39min

  前回ゲストで登場いただいた福岡のレジェンドランナー坂上健太郎さんa.k.aばってんさん黎明期からトレイルランニングに親しんできたばってんさんのご自宅には当時の貴重なアイテムがズラリ。マニア垂涎のシューズにザック...今見ても十分カッコいいし使いたくなります。そのアイテムたちを音声だけで伝えるのは勿体無い！（というか無理でした）というわけで、今回はドドドドーパミン初の試みとしてVideo Podcastでお送りします。映像と共に是非お宝アイテムの一部始終お楽しみください🎥✴︎Spotifyからビデオに切り替えるで視聴可能です。
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  vol.30 比叡山50マイル関門10秒前突破からの完走！レジェンドランナーばってんさん。 24.06.2026 1t 9min

  福岡を拠点に活動するトレイルランナー「ばってんさん」こと坂上健太郎さん。九州トレイルランニングの聡明期からシーンを支える中心的な存在であり、今もなおトレイルandマラソンで結果を出し続ける猛者オブ猛者！その朗らかなお人柄で若手からトップ選手まで幅広い交流を持つレジェンドでありながら私鈴木と自宅が近いこともあり、ちょこちょこ練習にお付き合いいただいております（感謝！）ちなみにあだ名のばってんさんはmixi時代のハンドルネームがそのまま定着したそうです📝2026/5/6に開催された国内ミドル最難関と言われるトレイルレース『比叡山50mileインターナショナル』に見事2年連続完走されたエピソードの一部始終をお話しいただいています。
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  vol.29 ゾーン2を整理整頓。 17.06.2026 38min

  分かっているようで分かっていない？！ZONE2について。
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  vol.28 暑熱順化を深掘り。 10.06.2026 39min

  暑熱順化って暑さに慣れるだけではなかった！その中身を深掘りするとどうやら血漿量の増加がカギになりそう🔑フリーザ様同様、暑熱順化の最終形態を目指すべく必要な取り組みとは？
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  vol.27 教えて！JR田中師匠 02.06.2026 1t 49min

  vol.27 『教えて！JR田中師匠』on air🎙️継続する力はどこから？トレイルランナーに限らず多くのアスリートが年齢やマンネリと共に競技志向から離れていく中、常にトレイル界の第一線で活躍するJR田中さん。それはモチベーションを維持する努力を重ねてやっていることなのか、それとも生活の一部として定着してやっているのか、、はたまた別の理由？モチベーション、練習への取り組み、リカバリー方法、エンディランスレースでの走り方などなど、田中さんの知見を余すことなくお話し頂いています！学びしかない！！Talked about…レースの準備どんなことに時間をかけますか？補給に関して🍽️リカバリーにかける時間🛌有酸素能力上げるには？ズイフトでクロストレーニング🚴田中さんの中で納得のいく走りとは？競技を長く継続するための工夫彩の国完走に向けたアドバイス坂ダッシュ練の話（ブラジル練）ゾーン2は3つの目的強くなるきっかけになった練習ロード力と登坂力、どっちを優先して鍛える？20代、30代ランナーが取り組むべきこと単純に好きな食べ物なんですか？100マイル後の最高のリカバリー100マイル明け何日くらいで本調子に戻りますか田中さんのナトリウム排出量…多いです…笑今回田中さんへかなりの質問攻めでしたが、快くお答えいただきありがとうございました🙏反響次第では第2回もあるかも⁈皆さんからのメッセージ、ご感想お待ちしております📩✨ゲスト　田中裕康（JR田中）　@jr_tanaka_ 市民ランナー型100マイラーの完成形。周回タイム、レースでのエイド通過タイムが非常に安定して定刻通り通過することから親しみと尊敬の念を込めJR田中と呼ばれる。ポッドキャスト　タイマーが大好き⏰オンラインコーチング　Coach of Endurance Runhttps://coachofendurancerun.com/coachs/主な戦績代表的な成績* 2015 OSJ KOUMI100 優勝* 信越五岳100マイル 上位入賞 * 2017年 男子4位 * 2018年 総合2位* Cascade Crest 100（米国）7位* UTMF 上位入賞経験あり *2026 彩の国100マイル　総合5位#ポッドキャスト#トレイルランニング#ランニング#ドドドドーパミン#jr田中師匠
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  vol.26 ミリオスモルって言いたい！浸透圧の話。 27.05.2026 41min

  浸透圧って一体なんなんだ？補給の前に、そもそもちゃんと胃をスムーズに通過し腸から吸収されるには浸透圧を知らなくては。胃腸トラブル、内臓疲労、お腹を壊すといった事態を少しでも回避できるように！ということで、ずっと放置していたnoteに書いた内容をベースに喋ってみました。Talked about…雑談スタートトレラン界隈ポッドキャストディグトリオ関門ゲームのお守り浸透圧とは豆腐入りみそ汁に例えてみたが…285ミリオスモル体液より高いor低いとどうなる？ジェルの浸透圧高気温下での身体反応冷たい飲み物気をつけて具体的対応は？お便り紹介📩写真①②彩の国で持参した補給食🍽️結果的に食べれなくなってからはMCTオイルが繋いでくれて、少し回復してからはkeep on mileの甘酒（シロ）は無理なく入って助かりました！写真③たつみやで頂いた〆のアサリのみそ汁。今回みそ汁の話をしたので。疲れた身体に沁みた〜#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング#胃腸トラブル#浸透圧note📝https://note.com/suzuki_de_su/n/n7b7f3e511b6f
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  vol.25.5 お便りアンサー回！彩の国100マイル一問一答。 24.05.2026 1t 26min

  奥武蔵の奇祭トレニックワールド彩の国100マイルが終わって早1週間。このキラーコンテンツのおかげで普段1,2通くれば充分なこのポッドキャストに、大小合わせて40通ものお便り&ご質問頂きました📩皆さんありがとうございます🙏🙏🙏脚のむくみと共に頭が回らずバカになっていたのもようやく取れてきたところで、しっかり皆さんからのご質問に向き合うことが出来ました笑彩の国100マイル一問一答、今後そしてまた彩の国にチャレンジするランナーへの一助となれば嬉しいです！Talked about… （順不同）完走の秘訣㊙️最も辛かった区間。補給うまくいったの？🍚暑さ対策は？☀️声掛けられて嬉しかった言葉。ペーサーいた方が良かった？🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️使ったギアを詳しく👟今回のトラブルは？South2向かう時の心境。痩せましたよね？ご褒美飯🍔来年どうする？？など#トレニックワールド彩の国 #彩の国100mile #ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング
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  vol.25 ３度目の正直！彩の国100マイルレースレポ。 20.05.2026 1t 30min

  過去一練習をし、過去一装備や補給に時間をかけて臨むを繰り返すこと3回。そうやって人は立ち塞がる壁に挑んでいくしかないのだ。ようやく完走できましたが思い描いたレースプランとは程遠く、自分の中では本当に紙一重。
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  vol.14 元ソフトテニス部なのに初マラソン2時間32分⁈ 川畑潤一郎さん 20.05.2026 1t 36min

  元ソフトテニス部なのに初マラソン2時間32分⁈ その強強エピソードなんですか？笑ゲストに川畑潤一郎さん　@chuantianrunyilang お招きしてお話し伺いました🎙️直近の北九州マラソンペアの部でも優勝🏆これだけでもご飯3杯は軽くいけるコンテンツ。僕の中で川畑さんはもうキングオブエピソードです👑ぶっ飛び過ぎてなんて返して良いか分からず、度々平凡な返しになっておりますことをお許しください。Talked about …中高時代はガチソフトテニス部🎾実はフィジークでした🏋️人生を賭けた戦い。北九州ペアマラソン🏃🏃‍♀️初マラソンへの挑戦失敗フラグいっぱい立ってますけど？🚩42km頑張ればいいだけというマインド自分が出し切るだけ最高か出し切り過ぎて半年走れず月間走行距離1100km⁈失敗からの学び食事の話🍚腸内環境整えれば当日朝メシ要りません暑熱順化での厚着の話お便り紹介✉️special thanks @sakuranner 川畑さんとご一緒にサクラさんにもお越しいただきました🎙️改めて北九州マラソンペアの部優勝、そしてご婚約おめでとう御座います🎊プロフィール📄川畑潤一郎（29歳）中学、高校ソフトテニス部ランニングを始めたのは22歳初マラソンは鹿児島マラソン2019（2時間32分）練習は出勤前朝3時半起きからの20〜25kmダラダラジョグ。ポイント練は土日の練習会（石川練）のみ。主な大会成績📝下関海響マラソン20252時間26分（総合7位）別府大分毎日マラソン2時間25分（PB）その他WORLDRUN2025年61.8km（日本3位）壱岐ウルトラ100km総合5位10時間耐久マラソン125km（3位）走るのが大好きすぎて月間走行距離1100km走ることも…川畑さんメッセージ🗣️とにかく誰よりも楽しく笑顔で走るをモットーにそして大会だけは根性ごり押しで走ってます(^^)#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#ランニング#トレイルランニング#マラソン練習