ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Jaksot

• 
  #132 «Πώς  διαιωνίζεται και πως θεραπεύεται μια  διατροφική διαταραχή» Αληθινή μαρτυρία - Συμμετέχει η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη 11.09.2026 33min

  Ποια είναι εκείνα τα πρώτα, φαινομενικά μικρά σημάδια που μπορούν να προειδοποιήσουν έναν γονέα ότι το παιδί του αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή;Τι περνά μια μητέρα όταν βλέπει το παιδί της να περιορίζει το φαγητό, να χάνει γρήγορα βάρος και να αλλάζει μπροστά στα μάτια της, χωρίς να γνωρίζει ακόμη πού πρέπει να απευθυνθεί;Πόσο καθοριστική είναι η συνεργασία ψυχολόγου, διαιτολόγου, ψυχιάτρου και οικογένειας και γιατί οι γονείς χρειάζεται να ακολουθούν μια κοινή θεραπευτική κατεύθυνση;Πώς μπορεί ένας γονέας να βάλει τα απαραίτητα όρια γύρω από το φαγητό χωρίς να αισθάνεται ότι τιμωρεί ή πληγώνει το παιδί του;Μπορεί ένα παιδί να επιστρέψει ξανά στο φαγητό, στο σχολείο, στο άθλημά του και στη χαρά της εφηβείας — και τι μπορεί να κάνει η οικογένεια ώστε η διατροφική διαταραχήνα μη γίνει ξανά πρωταγωνίστρια στη ζωή του;Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει ιδιαίτερη δύναμη γιατί συνεχίζει ουσιαστικά το προηγούμενοεπεισόδιο #131 με τη Ζωή Λάσκαρη, αλλά αυτή τη φορά ακούμε την ιστορία από την πλευρά μιας μητέρας: από τα πρώτα σημάδια και τον φόβο μέχρι τη θεραπευτική πορεία και την επιστροφή της κόρης της στη ζωή. Μια μητέρα αφηγείται την πορεία της έφηβης κόρης της από τη στιγμή που παρατήρησε τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια: τονερό που επέστρεφε άθικτο από το σχολείο, τα γεμάτα τάπερ, το φαγητό που πετιόταν ή κρυβόταν και, τελικά, τη μεγάλη απώλεια βάρους μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.Ακούμε τον φόβο και την αγωνία μιας μητέρας που αρχικά δεν γνωρίζει πού να απευθυνθεί, αλλά και τη σταδιακή δημιουργία μιας θεραπευτικής ομάδας γύρω από το παιδί. Η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη εξηγεί παράλληλα τησημασία της συνεργασίας των ειδικών, της κοινής στάσης των γονέων και της συνέπειας στην εφαρμογή των θεραπευτικών οδηγιών.Ιδιαίτερα σημαντική είναι η μαρτυρία της μητέρας για τη στιγμή που κατάλαβε ότι δεν χρειαζόταν να διαπραγματεύεταικαθημερινά με τη διατροφική διαταραχή, αλλά να εμπιστευτεί τη θεραπευτική ομάδα και να λειτουργεί σταθερά σύμφωνα με τις οδηγίες της.Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη  θα τη βρεις στα socialΣτο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/⁠⁠ Στο Facebook  ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠  Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy#Διαιτολόγος #Ψυχολόγος  
• 
  #131 «Η φωνή της διατροφικής διαταραχής» Πώς την αναγνωρίζουμε και πώς τη δουλεύουμε θεραπευτικά - Guest η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη 05.09.2026 41min

  Πώς μπορεί μια φαινομενικά «αθώα»δίαιτα στην εφηβεία να γίνει η αρχή μιας πολυετούς διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό;Τι είναι πραγματικά η «φωνή της διατροφικής διαταραχής» και γιατί κάποιες φορές μπορεί να την ακολουθούμε χωρίςκαν να αντιλαμβανόμαστε ότι υπάρχει;Πώς μετατρέπεται η προσωπική εμπειρία μιας διατροφικής διαταραχής σε γνώση, θεραπεία και τελικά σε δύναμηγια να βοηθήσεις άλλους ανθρώπους;Γιατί η συνεργασία ψυχολόγου και διαιτολόγου, μαζί με την κατάλληλη εκπαίδευση και εποπτεία, μπορεί να είναικαθοριστική στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη είναι η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη, συνεργάτιδα της υπηρεσίας diet-coaching.gr καιαπόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders.Σε μια ιδιαίτερα προσωπική συζήτηση, η Ζωή μοιράζεται τη δική της διαδρομή: από την πρώτη αυστηρή δίαιταστην εφηβεία και την εμφάνιση υπερφαγικών επεισοδίων, μέχρι τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειας βάρους και τη σταδιακή κατανόηση της διατροφικής διαταραχής.Η Ζωή περιγράφει πώς η προσωπική της θεραπευτική πορεία και η εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disordersάλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο κατανοεί σήμερα τις διατροφικές διαταραχές και την οδήγησαν να ασχοληθεί θεραπευτικά με ανθρώπους που αντιμετωπίζουναντίστοιχες δυσκολίες.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαΔιατροφικές διαταραχές, υπερφαγικάεπεισόδια, στέρηση τροφής, σχέση με το φαγητό, φωνή της διατροφικής διαταραχής, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αποδοχή σώματος, συναισθηματική υπερφαγία,, διαγενεακά μοτίβα, ψυχολογίακαι διατροφή, ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία, θεραπεία διατροφικών Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη   τη βρεις στα socialΣτο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/ ⁠⁠ Στο Facebook  ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠  Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Το βιβλίο ⁠Τρώγοντας την ανορεξία μου⁠ της Ελισάβετ ΦωτιάδουΘα το βρεις από τις εκδόσεις ⁠www.keybooks.gr⁠  Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής#SelfNutritionistAcademy #Διαιτολόγος #Ψυχολόγος  
• 
  #130 Μύθοι & Αλήθειες στη Δίαιτα – Guest ο διαιτολόγος Πάρης Παπαχρήστος 29.08.2026 47min

  Μήπως τελικά δεν είναι οι υδατάνθρακες, τα μακαρόνια ή η μπανάνα που μας παχαίνουν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε το φαγητό;Πόσο αξιόπιστες είναι οι συμβουλές διατροφής που παίρνουμε από εφαρμογές, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ανθρώπους που δεν έχουν την κατάλληλη επιστημονική εκπαίδευση;Μπορεί ακόμη και μια «υγιεινή» συνήθεια, όπως το να τρώμε τεράστιες ποσότητες σαλάτας για να φουσκώσουμε, να εξελιχθεί σε προβληματική διατροφική συμπεριφορά;Τι ισχύει πραγματικά για τα τεστ δυσανεξίας, το νερό μαζί με το φαγητό, το βραδινό μετά τις 8 και όλους εκείνους τους κανόνες που ακούμε εδώ και χρόνια;Και τελικά, μήπως αντί να κυνηγάμε έναν αριθμό στη ζυγαριά πρέπει να μάθουμε να επενδύουμε στη διατροφική μας συμπεριφορά, στον ύπνο, στην κίνηση, στη χαρά και σε έναντρόπο ζωής που μπορούμε πραγματικά να διατηρήσουμε;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» συζητώ με τον διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο, ιδρυτή και διευθυντή του medNutrition.gr και συγγραφέα του βιβλίου «Μύθοι & Αλήθειες στη Διατροφή μας», και βάζουμε στομικροσκόπιο μερικούς από τους πιο επίμονους μύθους γύρω από τη διατροφή.Ξεκινάμε από την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες: χρειάζεται πραγματικά να κόψεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος; Παχαίνει η μπανάνα; Παχαίνουν τα μακαρόνια;Πόσο σημαντική είναι τελικά η ποσότητα, η μερίδα, ο κορεσμός και κυρίως η δυνατότητα να ακολουθήσεις έναν τρόπο διατροφής για χρόνια και όχι απλώς για μερικές εβδομάδες;Συζητάμε ακόμη για την εμμονή με τη ζυγαριά και τον αριθμό των κιλών, για τις εφαρμογές που υπόσχονται ότι μπορούν να αναλύσουν ακόμη και ένα γεύμα από μια φωτογραφία, γιατα τεστ δυσανεξίας, το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, τις τεράστιες σαλάτες που τρώμε για να «φουσκώσουμε», αλλά και τον μύθο ότι μετά τις 8 το βράδυ απαγορεύεται να φάμε.Η συζήτηση ανοίγει ακόμη περισσότερο: μιλάμε για το μέγεθος των μερίδων, το έτοιμο φαγητό, τη μαγειρική στο σπίτι, τη σπατάλη τροφίμων, την ποικιλία στη διατροφή και τοντρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε τα παιδιά μας γύρω από το οικογενειακό τραπέζι.Και τελικά φτάνουμε σε κάτι πολύ μεγαλύτερο από τους διατροφικούς μύθους: η υγεία δεν είναι ένας αριθμός στη ζυγαριά. Είναι η σχέση μας με το φαγητό, ο ύπνος, ηκίνηση, η ψυχολογία, η αυτοφροντίδα και ακόμη και το να συνεχίζουμε να παίζουμε, να γελάμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή. Το διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο θα τον βρεις Στο Facebook https://www.facebook.com/ppapachristosΣτο Instagram https://www.instagram.com/paris.papachristos/Το βιβλίο «Μύθοι και Αλήθειες στη διατροφή μας» των εκδόσεων MedNutrition Publications θα το βρεις στο σύνδεσμο ΕΔΩΣτο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφικοί μύθοι, μύθοι και αλήθειες στη διατροφή, υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, πρωτεϊνικέςδίαιτες, απώλεια βάρους, μπανάνα, μακαρόνια, μέγεθος μερίδας, κορεσμός, σαλάτα,φυτικές ίνες, νερό στο γεύμα, τεστ δυσανεξίας, δυσανεξία στη λακτόζη, γλουτένη,εφαρμογές διατροφής, τεχνητή νοημοσύνη και διατροφή, ζυγαριά, εικόνα σώματος,διατροφική συμπεριφορά, διατροφικές διαταραχές, βραδινό γεύμα, κιρκάδιοςρυθμός, ύπνος, πείνα, έτοιμο φαγητό, μαγειρική, σπατάλη τροφίμων, ποικιλίατροφίμων, οικογενειακό τραπέζι, άσκηση, αυτοφροντίδα, ψυχολογία Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΠάρηςΠαπαχρήστος #medNutrition #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΔιατροφικοίΜύθοι #Διατροφή#Διαιτολόγος #Υδατάνθρακες #Πρωτεΐνη #ΑπώλειαΒάρους #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά#ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΥγιεινήΔιατροφή #Ύπνος #Άσκηση #Αυτοφροντίδα#Nutrition #Podcast #GreekPodcast 
• 
  #129 Τι μπορούν να μας μάθουν τα ζώα για τη ζωή και τη φροντίδα του εαυτού μας; 21.08.2026 29min

  Μπορεί ένα κατοικίδιο να μας βοηθήσει να ζούμε καλύτερα, να κινούμαστε περισσότερο και να νιώθουμε λιγότερο μόνοι;Τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε για τη σωστή διατροφή ενός σκύλου ή μιας γάτας και ποια καθημερινά λάθη μπορεί να επηρεάζουν την υγεία τους; Πώς καταλαβαίνουμε τι πραγματικά χρειάζεται μια γάτα που ζει μέσα στο σπίτι, από την ενυδάτωση και την υγρή τροφή μέχρι το παιχνίδι, τα ονυχοδρόμια και την αποπαρασίτωση;Και τελικά, τι μπορεί να μας διδάξει ένα ζώο για κάτι που συχνά ξεχνάμε ως άνθρωποι: τη συνέπεια, τον βιολογικό μας ρυθμό και τη φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο η Ρίτα Σαββίδη, ιδιοκτήτρια του Pet Shop Zootopia, μιλάμε για τη σχέση που έχουμε αναπτύξει με τα ζώα και για το πώς η παρουσία τους έχει αλλάξει μέσα στις σύγχρονες οικογένειες.Μιλάμε για τη σωστή διατροφή σκύλων και γατών, τις διαφορετικές ανάγκες τους ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας τους, τις κλινικές τροφές, τη σημασία της ενυδάτωσης ιδιαίτερα στις γάτες, αλλά και πρακτικά θέματα που συχνά παραβλέπουμε: πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζουμε τα μπολ τους, ποια υλικά είναι προτιμότερα, πώς φροντίζουμε τον χώρο όπου κοιμούνται και τι χρειάζεται μιαγάτα που ζει μέσα στο σπίτι.Η κουβέντα όμως πηγαίνει πολύ πιο πέρα από ένα pet shop. Συζητάμε για τη συντροφικότητα, την υπευθυνότητα που συνεπάγεται η υιοθεσία ενός ζώου, την επαφή των παιδιών μετα κατοικίδια, τη μοναξιά, τη φυσική δραστηριότητα, ακόμη και για ειδικά εκπαιδευμένους σκύλους που μπορούν να αντιλαμβάνονται επεισόδια υπογλυκαιμίας.Και κάπου εκεί, η φροντίδα των ζώων γίνεται καθρέφτης της δικής μας συμπεριφοράς: αν φροντίζουμε το κατοικίδιό μας να φάει στην ώρα του, να πιει νερό, να κινηθεί και να ξεκουραστεί, γιατί δυσκολευόμαστε τόσο συχνά να προσφέρουμε την ίδια συνέπεια στον εαυτό μας; Μια συζήτηση για τα ζώα που τελικά γίνεται συζήτηση για τη σχέση μας με τη φύση, το φαγητό, τη φροντίδα και τον ίδιο μαςτον εαυτό.To Pet Shop Zootopia θα το βρεις Στη διεύθυνση Αυγής 59, Νέο Ηράκλειο ΤΚ 14121Στο Facebook Zootopia.gr Στο Instagram Zootopia.gr  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Zootopia #ΡίταΣαββίδου #Κατοικίδια #PetShop #Σκύλος #Γάτα #Φιλοζωία#ΖώαΣυντροφιάς #ΔιατροφήΚατοικίδιων #ΦροντίδαΚατοικίδιων #Υιοθεσία#Αυτοφροντίδα #PetCare #DogLovers #CatLovers #GreekPodcast    
• 
  #128 Κουβέντες ζωής με τον παπα-Γιώργη της Λάγιας - Ένα αναπάντεχο επεισόδιο για την πίστη & τη ζωή μας 14.08.2026 42min

  Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει κάτι πολύ ιδιαίτερο: ξεκινά από τη διατροφή και την παλιά Μάνη, αλλά εξελίσσεται σε μια κουβέντα για τη ζωή, τη μοναξιά, την πίστη, τηνοικογένεια, την τεχνολογία και τελικά το τι αξίζει να κρατήσουμε ως άνθρωποι.Μια αυθόρμητη κουβέντα στην πλατεία ενός μανιάτικου χωριού που τελικά γίνεται μια μικρή αφήγηση για τη διατροφή, τη μνήμη, την παράδοση και όλα όσα ίσως χρειάζεται ναπάρουμε μαζί μας στο μέλλον.Γιατί να ακούσεις αυτό το επεισόδιο;Πώς κατάφερναν οι άνθρωποι της παλιάς Μάνης να επιβιώνουν και να μεγαλώνουν πολυμελείςοικογένειες με όσα μπορούσε να τους προσφέρει η γη;Τι μπορεί να μας διδάξει σήμερα ένας άνθρωπος που υπηρετεί επί 45 χρόνια ως ιερέας σε έναν τόπο που αδειάζει από ανθρώπους, αλλά παραμένει γεμάτος μνήμες και ιστορίες;Μήπως έχουμε χάσει κάτι σημαντικό από τη ζωή μας καθώς απομακρυνόμαστε από τη γη, το χωριό, την κοινότητα και την πραγματική ανθρώπινη επαφή;Μπορούν η τεχνητή νοημοσύνη και η τεχνολογία να αλλάξουν ακόμη και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πίστη, χωρίς ποτέ να μπορέσουν να αντικαταστήσουν το συναίσθημα και την ανθρώπινη παρουσία;Και τελικά, όταν κοιτάξεις πίσω μια ολόκληρη ζωή, τι μένει πραγματικά σημαντικό: η υγεία, η οικογένεια, η πίστη, η προσφορά, οι άνθρωποι ή όλα αυτά μαζί;Σε ένα διαφορετικό επεισόδιο συναντάμε τον παπα-Γιώργη της Λάγιας, στην καρδιά της Μάνης, και αφήνουμε την κουβέντα να ταξιδέψει από τη διατροφή μέχρι το ίδιο το νόημα της ζωής.Ο παπα-Γιώργης θυμάται τη Μάνη των παιδικών του χρόνων και έναν τρόπο διατροφής βασισμένο σχεδόν αποκλειστικά σε όσα μπορούσε να προσφέρει ο τόπος: λούπινα, ελιές καιελαιόλαδο, σύκα, χόρτα, ψωμί, τυρί, κατσίκι, παστό χοιρινό, ψάρια και μέλι. Μιλά για έναν κόσμο χωρίς τη σημερινή αφθονία, όπου όμως η τροφή, η καθημερινή κίνηση και η κοινότητα ήταν άρρηκτα συνδεδεμένες. Μιλάμε για την εγκατάλειψη των χωριών, τη μοναξιά, τις δυσκολίες της ζωής στην ακριτική Μάνη,την οικογένεια, τα παιδιά που χρειάζεται να επιστρέφουν στα χωριά για να δημιουργούν αναμνήσεις, αλλά και για την αξία της ανθρώπινης επικοινωνίας.Και κάπου εκεί η κουβέντα φτάνει απροσδόκητα στην τεχνητή νοημοσύνη. Ένας ιερέας με 45 χρόνια διακονίας μιλά για την AI ως ένα εξαιρετικό εργαλείο της σύγχρονηςεποχής, αλλά ταυτόχρονα υπενθυμίζει κάτι βαθιά ανθρώπινο: άλλο η πληροφορία και άλλο το συναίσθημα.  Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders θα βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Hashtags#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Μάνη #Λάγια #ΠαραδοσιακήΔιατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΕλληνικήΔιατροφή#Λούπινα #Ελαιόλαδο #Μέλι #Παράδοση #Μακροζωία #Ευζωία #Υγεία #Πίστη#Οικογένεια #ΑνθρώπινεςΣχέσεις #ΤεχνητήΝοημοσύνη #ArtificialIntelligence#Podcast #GreekPodcast  
• 
  #127 Πως ένα γεύμα μπορεί να μετατραπεί σε εμπειρία που θα θυμάσαι χρόνια μετά; - Guest Λευτέρης Γεωργαρίου 08.08.2026 40min

  Μπορεί ένα beach bar να σε κάνει να ανακαλύψεις την πραγματική γεύση ενός τόπου αντί να σου προσφέρει απλώς club sandwich και πατάτες;Γιατί οι ξένοι ταξιδιώτες αναζητούν τις τοπικές ελληνικές γεύσεις, ενώ εμείς πολλές φορές προσπερνάμε τον διατροφικό πλούτο που βρίσκεται μπροστά μας;Τι σημαίνει πραγματικά «τρώω καλά» στις διακοπές και πώς μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς να εγκαταλείπεις τη φροντίδα του σώματός σου;Γιατί ο Έλληνας θέλει να γεμίζει ολόκληρο το τραπέζι και τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε, κερνάμε και μοιραζόμαστε το φαγητό για την κουλτούρα μας;Μπορεί ένα γεύμα να είναι κάτι πολύ περισσότερο από φαγητό και να μετατραπεί σε μια εμπειρία που θα θυμάσαι χρόνια μετά;Περίληψη επεισοδίουΤι συμβαίνει όταν η παράδοση της Μάνης, η σύγχρονη διατροφική γνώση και η ελληνική φιλοξενίασυναντιούνται πάνω σε ένα τραπέζι δίπλα στη θάλασσα;Στο επεισόδιο καλεσμένος ο Λευτέρης Γεωργαρίου, Hospitality Manager στο Marmari Paradise Resort, σε μια διαφορετική συζήτηση με φόντο τη θάλασσα της Μάνης.Από το σύγκλινο, τα λαλάγκια, το κρίταμο και τις παραδοσιακές κουταλίδες μέχρι σύγχρονες σαλάτες, smoothies και πιο ισορροπημένες επιλογές, η συζήτηση αναδεικνύει πώς τα τοπικά προϊόντα μπορούν να αποκτήσουν μια νέα θέση στησύγχρονη εστίαση.Παράλληλα, συζητούν για τη διαφορετική σχέση Ελλήνων και ξένων με το φαγητό, την υπερβολή του ελληνικού τραπεζιού, την κοινωνικοποίηση γύρω από έναγεύμα, το αλκοόλ, τις επιλογές στις διακοπές και τη σημασία της διατροφικής αγωγής.Και τελικά η κουβέντα ξεπερνά το ίδιο το φαγητό: η καλή φιλοξενία δεν είναι να φύγει ο πελάτης με μια απόδειξη, αλλά με μια ανάμνηση. Μια φιλοσοφία που συνδέει τηγεύση, τη φροντίδα, τον τόπο και τους ανθρώπους.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαΗ διατροφική φιλοσοφία ενός διαφορετικού beach bar, οι αυθεντικές γεύσεις της Μάνης, η αξιοποίηση των τοπικώνπροϊόντων, οι ισορροπημένες επιλογές στις διακοπές, οι διατροφικές συνήθειες Ελλήνων και ξένων και πολλά άλλα...Πληροφορίες για το Marmari Paradise Resort θα βρεις στοσύνδεσμο https://www.marmariparadise.com/el/και θα έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις και πολλές από τις δημιουργίες του Beach Bar φτιαγμένες με βάση τη φιλοσοφία του διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα και του βιβλίου «Σεφ στο παρά πέντε» από τις εκδόσεις ΚλειδάριθμοςΑν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#MarmariParadise #Μάνη #ΛευτέρηςΓεωργαρίου #ΕυάγγελοςΖουμπανέας#ΕλληνικήΔιατροφή #ΜανιάτικηΚουζίνα #ΕλληνικήΓαστρονομία #ΤοπικάΠροϊόντα#ΜεσογειακήΔιατροφή #Διατροφή #Διακοπές #GreekFood #Mani #GreekGastronomy#HealthyEating #LocalFood #FoodCulture #Podcast #ΕλληνικήΦιλοξενία 
• 
  #126 Πάει Διακοπές η Διατροφική Διαταραχή; Guest η διαιτολόγος Ανθή Καραμπελιά 01.08.2026 38min

  Πηγαίνει τελικά η διατροφική διαταραχή διακοπές ή ταξιδεύει πάντα μαζί μας, κρυμμένη μέσα στις σκέψεις, τις ενοχές και τον φόβο για το φαγητό;Γιατί τόσοι άνθρωποι «κρατιούνται» όλο τον χειμώνα και στις διακοπές χάνουν ξαφνικά τον έλεγχο απέναντι στο φαγητό;Πώς μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι, την παρέα και το φαγητό χωρίς να εγκλωβιστείς στις συγκρίσεις σώματος και στην ενοχή;Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος ίσως αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πραγματική αυτοφροντίδα και στον ψυχαναγκαστικό έλεγχο της τροφής και του σώματος;Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη η διαιτολόγος και συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά για το ανη διατροφική διαταραχή... πηγαίνει τελικά διακοπές. Αναλύουν γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγικά επεισόδια, πώς η εικόνα σώματοςεπηρεάζει την εμπειρία των διακοπών, γιατί η αυτοφροντίδα είναι διαφορετική από την πειθαρχία και ποιος είναι ο ρόλος των γονέων όταν υπάρχουν ενδείξεις διατροφικής διαταραχής στα παιδιά.Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές συμβουλές για να ζήσουμε τις διακοπές με περισσότερη ελευθερία, σύνδεση με τους ανθρώπους μας και λιγότερη ενοχή απέναντι στο φαγητόκαι το σώμα μας.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα• Γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγία.• Η διαφορά ανάμεσα στην αυτοφροντίδα και την ψυχαναγκαστική πειθαρχία.• Η παγίδα της εικόνας σώματος στις καλοκαιρινές διακοπές.• Πώς να απολαύσεις το φαγητό χωρίς ενοχές.• Οι συγκρίσεις σώματος και η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία.• Τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν διατροφική διαταραχή σε παιδιά και εφήβους.• Ο ρόλος των γονέων και τα όρια στο οικογενειακό τραπέζι.• Γιατί οι διακοπές δεν πρέπει να γίνονται περίοδος εγκατάλειψης της αυτοφροντίδας.• Πρακτικές συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό το καλοκαίρι.Τη διαιτολόγο Ανθή Καραμπελιά  θα τη βρεις στους συνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το  βιβλίο «Η γνωριμία με το λύκο - Ένα αληθινό ταξίδι για την ασθένεια και την ανορεξία» μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #EatingDisorders #ΑνθήΚαραμπελιά#Διατροφή #ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές#Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία #ΝευρικήΒουλιμία #Καλοκαίρι  #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΑνθήΚαραμπελιά #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή#ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές #Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία#ΝευρικήΒουλιμία #DietCoaching #MindfulEating #Καλοκαίρι #ΥγιήςΣχέσηΜεΤοΦαγητό   
• 
  #125 Πώς να τρως τα πάντα στις διακοπές χωρίς να καταστρέψεις τη διατροφή σου – Guest ο Διαιτολόγος Βασίλειος Κατσίλας 24.07.2026 34min

  Πώς μπορείς να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ενοχές, χωρίς στερήσεις και χωρίς να επιστρέψεις νιώθοντας ότι «τα χάλασες όλα»;Τι αποκάλυψε ένα ταξίδι στον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες για τη διατροφή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τη σχέση τους με την ενέργεια, τη διάθεση και την υγεία μας;Ποια είναι τα πρακτικά μυστικά για να αντιμετωπίσεις το jet lag, να προστατεύσεις τον ύπνο σου και να έχεις ενέργεια από την πρώτη κιόλας ημέρα του ταξιδιού;Πώς μπορείς να οργανώσεις σωστά τα γεύματά σου στην παραλία, στο ξενοδοχείο και στην ταβέρνα ώστε να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς υπερφαγικά επεισόδια και χωρίς να στερείσαι τίποτα;Τι σημαίνει πραγματικά «διατροφική νοημοσύνη» και γιατί είναι ίσως το σημαντικότερο εφόδιο για να διατηρήσεις την υγεία και το βάρος σου, όπου κι αν βρίσκεσαι;Στο νέο επεισόδιο ο διαιτολόγος Βασίλειος Κατσίλας επιστρέφει για τρίτη φορά και μοιράζεται πολύτιμες εμπειρίες από τα πρόσφατα ταξίδια του στον Καναδάκαι τις Ηνωμένες Πολιτείες. Συζητάμε για τις μεγάλες διαφορές στη διατροφική κουλτούρα, την επίδραση των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων στην ενέργεια και το μικροβίωμα και τον ρόλο της διατροφικής παιδείας.Παράλληλα, παρουσιάζονται πρακτικές συμβουλές για όσους ταξιδεύουν: πώς να αντιμετωπίσουν το jet lag, πώς να προστατεύσουν τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό, τι ναεπιλέγουν στους μπουφέδες των ξενοδοχείων, πώς να οργανώσουν τα γεύματά τους στις διακοπές και πώς να απολαμβάνουν το καλοκαίρι χωρίς ενοχές και χωρίς ναεγκαταλείπουν τις υγιεινές τους συνήθειες. Ένα επεισόδιο γεμάτο συμβουλές που αποδεικνύει ότι η ισορροπημένη διατροφή δεν σταματά όταν ξεκινούν οι διακοπές.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαΔιατροφική νοημοσύνη • Jet lag και προσαρμογή στο νέο ωράριο •Ενυδάτωση στα αεροπορικά ταξίδια • Μελατονίνη και ποιοτικός ύπνος • Κιρκάδιοςρυθμός • Πρωινό σε ξενοδοχείο • Επιλογές στον μπουφέ • Διατροφή στην παραλία •Οργάνωση γευμάτων στις διακοπές • Σνακ για ταξίδια • Ταβέρνα χωρίς υπερφαγία Το διατολόγο Βασίλειος Κατσίλα θα τον βρεις στα socialΣτο Instagram@ bill_kats_nutritionistΣτο Facebook Basilhs KatsilasΗιστοσελίδα που αναφέρει ο συγγραφέας είναι η https://fuckthediet.gr/Τοβιβλίο F@ck the Diet θα το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΒασίλειοςΚατσίλας #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή #Διαιτολόγος#ΚαλοκαιρινέςΔιακοπές #ΔιατροφήΣτιςΔιακοπές #JetLag #Ύπνος #Ενυδάτωση#Μικροβίωμα #ΜεσογειακήΔιατροφή #HealthyLifestyle #Nutrition #Wellbeing#TravelNutrition #GutHealth #FuckTheDiet #ThinkPositive 
• 
  #124 Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για την υγεία και το βάρος σου – Guest η Διαιτολόγος Φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη 17.07.2026 38min

  Πώς μπορεί ο τρόπος ζωής σου να επηρεάζει περισσότερο την υγεία και τη μακροζωία σου από όσο φαντάζεσαι, ακόμη και αν δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας; Γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις, το αίσθημα του «ανήκειν» και το υποστηρικτικό περιβάλλον θεωρούνται από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια ποιοτική και μακρά ζωή; Μπορεί το mindfulness και η σωστή αναπνοή να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και να σε βοηθήσουν να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στην καθημερινότητά σου; Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου ώστε να ζει περισσότερο στο «εδώ και τώρα» και λιγότερο στις ανησυχίες για το παρελθόν και το μέλλον; Ποιες μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, τις αποτυχίες και τις προκλήσεις της ζωής; Στο νέο επεισόδιο η διαιτολόγος – φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη επιστρέφει για 3η φορά (#96 & #98) για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση γύρω από την «Ιατρική του Τρόπου Ζωής «(Lifestyle Medicine) και τη σημασία της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αναλύουν γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν βασικό πυλώνα της υγείας, πώς το τοξικό ή υποστηρικτικόπεριβάλλον επηρεάζει τη ζωή μας, τι σημαίνει πραγματικά να ανήκουμε σε μια ομάδα χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας και γιατί η μοναξιά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη σωματική και ψυχική υγεία. Παράλληλα, παρουσιάζονται απλές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές τεχνικές mindfulness, αναπνοών και διαχείρισης του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα, βελτιώνοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ισορροπία και την ποιότητα των αποφάσεών μας. Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, προσωπικές εμπειρίες και «συνταγές ζωής» που μας υπενθυμίζουν ότι η πραγματική υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη   θα τη βρεις στα socialΣτο Instagramhealth_your.self Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτεςκαι τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast#LifestyleMedicine #Mindfulness #Ενσυνειδητότητα #ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΆγχους#Ευεξία #Μακροζωία #Υγεία #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΠοιότηταΖωής#ΑκαδημίαΔιατροφής #ΜαρίαΤσαπρούνη #ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΣτο Facebook  https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/
• 
  #123 Πώς μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιά με αυτοπεποίθηση και κριτική σκέψη; Guest η Εκπαιδευτικός Ζωή Καστελλάνου 10.07.2026 52min

  Πώς μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιάμε αυτοπεποίθηση, κριτική σκέψη και ψυχική ανθεκτικότητα σε μια εποχή που οι οθόνες κυριαρχούν στην καθημερινότητα; Γιατί το οικογενειακό τραπέζι, η κοινή μαγειρική και το παιχνίδι αποτελούν πολύ ισχυρότερα «εκπαιδευτικά εργαλεία» από ό,τι φανταζόμαστε; Ποια είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι γονείς χωρίς να το συνειδητοποιούν και πώς μπορούν να χτίσουν μιασχέση εμπιστοσύνης που θα κρατήσει για όλη τη ζωή; Πώς η μεγαλόφωνη ανάγνωση βιβλίων, η επαφή με τη φύση και το ελεύθερο παιχνίδι βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουνγλώσσα, συναίσθημα και κριτική σκέψη; Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς σήμερα, με απλές καθημερινές συνήθειες, ώστε να προστατεύσουν τα παιδιά τουςαπό την εξάρτηση στις οθόνες και να δημιουργήσουν όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του συνομιλεούμε με την εκπαιδευτικό και ερευνήτρια Ζωή Στυλιανή Καστελλάνου για όλα όσα διαμορφώνουν την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού στη σύγχρονη εποχή. Η συζήτηση εστιάζει στη σημασία του παραδείγματος που δίνουν οι γονείς, στον τρόπο με τον οποίο οι οθόνεςεπηρεάζουν τη συμπεριφορά και τη συγκέντρωση των παιδιών, στη δύναμη της μεγαλόφωνης ανάγνωσης, αλλά και στην αξία του ελεύθερου παιχνιδιού, της μαγειρικής και του οικογενειακού τραπεζιού ως μέσων σύνδεσης και επικοινωνίας.Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές συμβουλές και ουσιαστικά μηνύματα για κάθε γονέα, εκπαιδευτικό και άνθρωπο πουενδιαφέρεται να μεγαλώσει ευτυχισμένα και ψυχικά ανθεκτικά παιδιά. Η Ζωή Στυλιανή Καστελλάνου είναι Εκπαιδευτικός ΠΕ70Μ.Ed., MSc Ψηφιακών ΔεξιοτήτωνΕπιμορφώτρια εκπαιδευτικών σε θέματα εκπαιδευτικήςκαινοτομίας και ψηφιακών δεξιοτήτων σε Ε.Ε.Π.Ε.Κ. και Ι.Ε.Π.Συγγραφέας παιδικών βιβλίων   https://geniuskidsplayground.comΣτην ιστοσελίδα θα βρείτε εκπαιδευτικό υλικό,δραστηριότητες, φύλλα εργασίας, άρθρα και ιδέες για γονείς και εκπαιδευτικούς.  Βιβλίο: "Ο Ζαχαρής και το Καρουζέλ του Νου"(Εκδόσεις Ελκυστής, εικονογράφηση: Βιβή Μαρκάτου)Ένα παιδικό βιβλίο που προσεγγίζει με ευαισθησία καιαισιοδοξία τη ΔΕΠΥ, βοηθώντας παιδιά και γονείς να κατανοήσουν τη διαφορετικότητα. Podcast "Παιδική Γωνιά"Μαζί με την Ασπασία Καρίπη. Συζητήσεις με ειδικούς απο όλους τους χώρους με επίκεντρο το παιδί. YouTube : Παιδική Γωνιά PodcasrSpotify: Παιδική Γωνιά Instagram: @genius_kids_playgroundΑν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας! Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast #Γονείς #Παιδιά #Οικογένεια#ΑνατροφήΠαιδιών #Εκπαίδευση #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Οθόνες #ΟικογενειακόΤραπέζι#ΜεγαλόφωνηΑνάγνωση #ΕλεύθεροΠαιχνίδι #Parenting #DigitalParenting#ChildDevelopment
• 
  #122 Μακροζωία, γεύση και επιστήμη: η ελληνική υπερτροφή που αξίζει να γνωρίσεις – Guest Ζαφείρης Τρικαλινός και η Σεφ Λίλα Κούρτη 04.07.2026 44min

  Πώς ένα παραδοσιακό ελληνικό προϊόν 170 ετών κατάφερε να γίνει διεθνές delicatessen και να βρεθεί στα καλύτερα εστιατόρια και στις κουζίνες κορυφαίων chef του κόσμου;Τι είναι πραγματικά το αυγοτάραχο Μεσολογγίου, ποια είναι η διατροφική του αξία και γιατί αποτελεί μία από τις πιο ιδιαίτερες ελληνικές υπερτροφές;Πώς μπορείς να εντάξεις το αυγοτάραχο στην καθημερινή σου διατροφή μέσα από εύκολες, γρήγορες και δημιουργικές συνταγές που μπορεί να ετοιμάσει ο καθένας στο σπίτι;Τι δείχνουν οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες για το αυγοτάραχο σχετικά με την υγιή γήρανση,την καρδιαγγειακή υγεία και τα ωφέλιμα λιπαρά οξέα;Ποια είναι τα μικρά μυστικά που μπορούν να μετατρέψουν ένα απλό γεύμα με όσπρια, ζυμαρικά ή ψάρι σε μια πραγματικά γαστρονομική εμπειρία γεμάτη γεύση και θρεπτική αξία;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το ιδιαίτερα γευστικό επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας φιλοξενεί τον Ζαφείρη Τρικαλινό, συνεχιστή της ιστορικής οικογένειαςΤρικαλινός, και τη σεφ Λίλα Κούρτη.Μέσα από μια ζωντανή συζήτηση γνωρίζουμε την ιστορία των 170 χρόνων της εταιρείας, την παράδοση του αυγοτάραχου Μεσολογγίου και τη διαδρομή του από ένα τοπικό προϊόνμέχρι ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ελληνικό delicatessen. Παράλληλα παρουσιάζονται οι επιστημονικές έρευνες που διερευνούν τις πιθανές ευεργετικές ιδιότητες τουαυγοτάραχου, καθώς και η φιλοσοφία της εταιρείας γύρω από τη γεύση, την ποιότητα και την καινοτομία.Η Λίλα Κούρτη μοιράζεται δεκάδες πρακτικές ιδέες για εύκολες συνταγές, συνδυασμούς με όσπρια,ζυμαρικά, ψάρια και σαλάτες, ενώ οι καλεσμένοι παρουσιάζουν νέα προϊόντα με βάση το αυγοτάραχο και εξηγούν πώς μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινήδιατροφή. Ένα επεισόδιο γεμάτο ιστορία, γαστρονομία, επιστήμη και ελληνικές γεύσεις που αξίζει να ανακαλύψεις.Όλα τα προϊόντα Τρικαλινός θα τα βρεις στο σύνδεσμο https://trikalinos.gr/el/Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθααυγοτάραχο Μεσολογγίου, Τρικαλινός, Ζαφείρης Τρικαλινός, Λίλα Κούρτη, ελληνικά delicatessen, υπερτροφή, ωμέγα-3, υγιής γήρανση, αντιοξειδωτικά, καρδιαγγειακήυγεία, Χάρβαρντ, Φαρμακευτική Σχολή Αθηνών, ανθός αλατιού, γαστρονομία, ελληνική κουζίνα, συνταγές, ψάρια, μεσογειακή διατροφή, healthy food, superfood, longevity, chef tips, ελληνικάπροϊόντα, παραδοσιακά τρόφιμαΑν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Hashtags#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΖαφείρηςΤρικαλινός #ΛίλαΚούρτη #Αυγοτάραχο#ΑυγοτάραχοΜεσολογγίου #Trikalinos #GreekDelicacies #Superfood #HealthyEating#MediterraneanDiet #GreekCuisine #FoodLovers #ChefLife #Omega3#HealthyLifestyle #Longevity #Nutrition #GreekPodcast 
• 
  #121 Η κρυφή σχέση ανάμεσα στο φαγητό και το σεξ – Guest η Ψυχολόγος Σεξολόγος Χαρά Πανοπούλου 26.06.2026 27min

  Γιατί οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν τόσο έντονα τη σεξουαλική επιθυμία, την οικειότητα και τις ερωτικές σχέσεις;Πώς η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να στερήσει από έναν άνθρωπο την απόλαυση, ακόμα κι όταν ο σύντροφός του τον αποδέχεται πλήρως;Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στις ορμόνες, τη διατροφή, την ψυχολογία και τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες;Πώς μπορεί ένα ζευγάρι να ξαναβρεί την οικειότητα όταν η καθημερινότητα, το άγχος ή οι δυσκολίες με το σώμα έχουν απομακρύνει τους συντρόφους;Γιατί η θεραπεία μιας διατροφικής διαταραχής δεν αποκαθιστά μόνο τη σχέση με το φαγητό, αλλά και τη χαρά, την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική ζωή;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με την Ψυχολόγο – Σεξολόγο Χαρά Πανοπούλου για ένα θέμα που σπάνια συζητείται ανοιχτά: τη σύνδεση ανάμεσα στις διατροφικές διαταραχές και τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες.Μέσα από επιστημονικά δεδομένα αλλά και κλινικά παραδείγματα, αναλύεται πώς η αρνητική εικόνα σώματος, η ανάγκη για έλεγχο, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι ορμονικέςδιαταραχές και το ψυχικό τραύμα επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία, την οικειότητα και τη σχέση με τον σύντροφο. Παράλληλα, αναδεικνύεται η σημασία της συνεργασίας ψυχολόγου, σεξολόγου, διαιτολόγου και ιατρού, ώστε η θεραπεία να είναι πραγματικά ολιστική.Ένα επεισόδιο που υπενθυμίζει ότι η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα ή μόνο την ψυχή, αλλά τη συνολική ποιότητα ζωής, τη σύνδεση με τον εαυτό μας και την ικανότητά μας νααπολαμβάνουμε τις ανθρώπινες σχέσεις.Πληροφορίες για την Ψυχολόγο – Σεξολόγο Χαρά Πανοπούλου θα βρεις στο σύνδεσμο https://www.doctoranytime.gr/d/Psychologos/panopoulou-xaraΣτο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφικές διαταραχές, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, νευρική ανορεξία, βουλιμία, εικόνασώματος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, διαταραχές στύσης,κολπική ξηρότητα, ορμονικές αλλαγές, ανάγκη ελέγχου, ντροπή, οικειότητα,σχέσεις ζευγαριού, ψυχικό τραύμα, σεξουαλική κακοποίηση, ψυχοθεραπεία, σεξοθεραπεία, διατροφική θεραπεία, αυτοφροντίδα, κορτιζόλη, ύπνος, άσκηση,βιταμίνη D, ψευδάργυρος, διατροφική παιδεία, επικοινωνία στο ζευγάρι, θεραπεία ζευγαριού, ποιότητα ζωής Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠Hashtags#ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα#διατροφικεςδιαταραχες #σεξουαλικηυγεια #σεξολογος #ψυχολογια #εικονασωματος#αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #σχεσεις #οικειοτητα #νευρικηανορεξια #βουλιμια#σεξουαλικηεπιθυμια #ψυχοθεραπεια #σεξοθεραπεια #διατροφη #υγεια #wellbeing #mentalhealth#bodyimage 
• 
  #120 Ποια δίαιτα κάνεις όταν δεν αναγνωρίζεις πια τον εαυτό σου; - Αληθινή Μαρτυρία 20.06.2026 31min

  Πώς μπορεί κάποιος να χάσει βάρος χωρίς δίαιτες, στερήσεις και εμμονή με τη ζυγαριά, αλλά αλλάζοντας τη σχέση του με τον εαυτό του;Τι συμβαίνει όταν το πραγματικό κίνητρο δεν είναι να γίνεις αδύνατος, αλλά να μάθεις να αγαπάς και να φροντίζεις το σώμα σου;Πώς μια γυναίκα στην προεμμηνόπαυση, με θυρεοειδή, προδιαβήτη, άγχος και εξαντλητική καθημερινότητα κατάφερε να αλλάξει τη ζωή της χωρίς να κυνηγάει τα κιλά;Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφικής εκπαίδευσης, του coaching και της αυτοπαρατήρησης στη δημιουργία μόνιμων αλλαγών;Γιατί η πραγματική επιτυχία δεν μετριέται σε κιλά, αλλά στην ενέργεια, τη χαρά, την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το συγκινητικό επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Αμαλία μοιράζεται ανοιχτά την προσωπική της διαδρομή από την ταλαιπωρία, την απογοήτευση και την αποξένωση από το σώμα της, μέχρι την αποκατάσταση τηςσχέσης της με το φαγητό και τον εαυτό της. Μαζί και με τη διαιτολόγο Κωνσταντίνα Γρώππα, συζητούν για τη σημασία της αυτοφροντίδας, της αγάπης προς τον εαυτό,της διατροφικής εκπαίδευσης και της ολιστικής προσέγγισης στην υγεία.Μέσα από πραγματικά βιώματα, αναδεικνύεται πως η αλλαγή δεν είναι μια γραμμική διαδικασία και πως η επιτυχία δεν βρίσκεται στη γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά στη μόνιμη αλλαγή νοοτροπίας. Ένα επεισόδιο γεμάτο ελπίδα, έμπνευση και βαθιά ανθρώπινα μηνύματα για όλους όσοι παλεύουν με το βάρος, τις ενοχές και την εικόνα του σώματός τους.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφικές διαταραχές, προσωπική ιστορία ανάρρωσης, αυτοφροντίδα, αγάπη προς τον εαυτό, απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα, προεμμηνόπαυση, θυρεοειδής, προδιαβήτης,μεταβολισμός, συναισθηματικό φαγητό, ορθορεξία, coaching, ημερολόγιο καταγραφής, σκέψεις και συναισθήματα, διατροφική εκπαίδευση, Ακαδημία Διατροφής, άσκηση, ύπνος, αυτοεκτίμηση, ποιότητα ζωής, αλλαγή νοοτροπίας,υγεία, ευζωία, ολιστική προσέγγιση, μόνιμη αλλαγή, σχέση με το σώμα, σχέση με το φαγητό, menopause, αυτοαγάπηΑν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτεΤηνΚυριακηΔιαιτα#διατροφικεςδιαταραχες #αυτοφροντιδα #αυτοαγαπη #σχεσημετοφαγητο #διατροφη#απωλειαβαρους #προεμμηνοπαυση #θυρεοειδης #προδιαβητης #ΑκαδημιαΔιατροφης#αυτοεκτιμηση #υγεια #ψυχολογια   
• 
  #119 Η πόλη που μας αρρωσταίνει και η πόλη που μας θεραπεύει – Guest o Πολεοδόμος Χωροτάκτης Ηλίας Γραμματικογιάννης 13.06.2026 39min

  Τι κάνει μια πόλη πραγματικά ανθρώπινη και γιατί σε ορισμένες πόλεις αισθανόμαστε ασφάλεια, ευεξία και ποιότητα ζωής ενώ σε άλλες όχι;Πόσο συνδέεται η διατροφή, η άσκηση, η μακροζωία και η ψυχική υγεία με τον τρόπο που σχεδιάζουμε τις πόλεις και οργανώνουμε την καθημερινότητά μας;Μήπως η σύγχρονη ζωή μάς απομακρύνει από τη φύση και τελικά οι επιστήμες της υγείας προσπαθούν να μας επιστρέψουν σε κάτι που κάποτε ήταν φυσικό;Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην αρχαία φιλοσοφία, την ευζωία και τον σύγχρονο άνθρωπο που αναζητά ποιότητα ζωής και μακροβιότητα;Πώς μπορούμε να χτίσουμε όχι μόνο όμορφες πόλεις, αλλά και όμορφους ανθρώπους, με αρμονία ανάμεσα στο σώμα, την ψυχή και το πνεύμα;Περίληψη επεισοδίου...Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συνομιλεί με τον Χωροτάκτη Πολεοδόμο, Ηλία Γραμματικογιάννη σε μια συζήτηση που ξεπερνά τα όρια των δύο επιστημών και αγγίζει βαθύτερα ζητήματα ζωής και πολιτισμού.Με αφετηρία την εμπειρία μιας βιώσιμης πόλης, αναζητούν τις προϋποθέσεις που κάνουν έναν άνθρωπο και μια κοινωνία να ευημερούν. Μέσα από αναφορές στον Πλάτωνα, τονΙπποκράτη και τη σύγχρονη επιστήμη, εξετάζουν τη σχέση της φύσης, της διατροφής, της άσκησης, της μακροζωίας και της ανθρώπινης ευτυχίας. Συζητούν για την απομάκρυνση από τον φυσικό τρόπο ζωής, τον ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής, την πόλη των 15 λεπτών, τη σημασία της κοινής τροφής ως πολιτισμικήςπράξης και την ανάγκη να χτίζουμε όχι μόνο καλύτερες πόλεις αλλά και καλύτερους ανθρώπους.Ένα επεισόδιο φιλοσοφικό, βαθιά ανθρώπινο και γεμάτο προβληματισμούς για το πώς μπορούμε ναζούμε περισσότερο, αλλά κυρίως καλύτερα.Τον Ηλία Γραμματικογιάνη θα τον βρεις στο Facebook στο σύνδεσμο https://www.facebook.com/grammatikogiannisΣτο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαβιώσιμη πόλη, Μαδρίτη, πολεοδομία, χωροταξία, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Ηλίας Γραμματικογιαννάκης, Πλάτων, Ιπποκράτης, μακροζωία, ευζωία, διατροφή, φύση,περιβάλλον, πολιτισμός, πόλη των 15 λεπτών, ποιότητα ζωής, ευεξία, άσκηση, συμπληρώματα διατροφής, μεσογειακή διατροφή, οικογένεια, κοινωνία, ψυχική υγεία, αειφορία, άνθρωπος, ευτυχίαΑν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΗλίαςΓραμματικογιαννάκης#ΧαροκόπειοΠανεπιστήμιο #ΒιώσιμηΠόλη #Πολεοδομία #Χωροταξία #Μακροζωία #Ευζωία#Διατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #Πλάτων #Ιπποκράτης #ΠοιότηταΖωής #Περιβάλλον#Άσκηση #Αειφορία #Wellbeing #HealthyCities #Longevity 
• 
  #118 Όσα λέει ένας διαιτολόγος στην καρέκλα του κουρείου… 07.06.2026 27min

   Πώς μπορεί ένας πολυάσχολος άνθρωπος να βρει χρόνο για άσκηση, σωστή διατροφή και αυτοφροντίδα χωρίς να θυσιάσει την οικογένεια ή τη δουλειά του;Τελικά η έλλειψη χρόνου είναι πραγματικό εμπόδιο ή μια πεποίθηση που μας κρατά μακριά από πιο υγιεινές συνήθειες;Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή, την άσκηση, την ποιότητα των μαλλιών και τη συνολική υγεία του οργανισμού;Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη μετά την προπόνηση και ποια καθημερινά λάθη μειώνουν τη μυϊκή αποκατάσταση και την ενέργεια;Πώς οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μεταμορφώσουν τη διάθεση, την εμφάνιση και τηνποιότητα ζωής χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες;Περίληψη επεισοδίου - Diet Coaching στο HellcutsBarbershop (διαθέσιμο και σε VidCast στο YouTube)Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας επισκέπτεται το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια και συζητά με τον κομμωτή του, Μάκη Κουτσοκώστα, για όλα όσα συνδέουν την υγεία, την άσκηση, τηδιατροφή, την ενέργεια, την εμφάνιση και την καθημερινότητα ενός σύγχρονουανθρώπου.Μέσα από μια αυθόρμητη κουβέντα, σαν αυτές που γίνονται στην καρέκλα του κουρείου, αναδεικνύεται πώς η άσκηση αυξάνει την ενέργεια αντί να την εξαντλεί, πώς ηπρωτεΐνη και η σωστή θρέψη συμβάλλουν στη μυϊκή αποκατάσταση, αλλά και πώς τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια αποτελούν καθρέφτη της συνολικής υγείας.Παράλληλα, συζητούν για τις οικογενειακές συνήθειες, το πρότυπο που δίνουν οι γονείς στα παιδιά και τη σημασία της συνέπειας αντί της προσωρινής προσπάθειας.Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, πρακτικές συμβουλές και αληθινές ιστορίες από την καθημερινότητα.Αξίζει να ακούσεις και το επεισόδιο #103 Αναζητώντας τις μικρές καθημερινές επιλογές που γράφουνστο σώμα σου με το Γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη που περιγράφω πως έπεισα το Μάκηνα ξεκινήσει άσκηση στο χώρο του HealthEx.gr Πληροφορίες για το Hellcuts Barbershop στη Νέα Φιλαδέλφεια θα βρειςΣτο Instagramhttps://www.instagram.com/hellcuts_barbershop/Στο Facebookhttps://www.facebook.com/hellcuts.barbershop Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαάσκηση,πρωτεΐνη, μυϊκή αποκατάσταση, ενέργεια, μεταβολισμός, διατροφή, υγιεινέςσυνήθειες, πρωινό, βιταμίνη D, μαγνήσιο, ωμέγα-3, προβιοτικά, υγεία μαλλιών,νύχια, δέρμα, θυρεοειδής, Hashimoto, οικογένεια, παιδιά, πρότυπα διατροφής,αντιγήρανση, ευεξία, αυτοφροντίδα, καθημερινότητα, Hellcats Barbershop, ΝέαΦιλαδέλφεια Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Μάκης #HellcatsBarbershop #Άσκηση #Πρωτεΐνη#ΜυϊκήΑποκατάσταση #Διατροφή #Μεταβολισμός #Υγεία #ΒιταμίνηD #Μαγνήσιο #Omega3#Προβιοτικά #ΥγείαΜαλλιών #Αντιγήρανση #Wellness #HealthyLifestyle#BarbershopTalk #ΝέαΦιλαδέλφεια 
• 
  #117 ΠΟΤΕ το σώμα σου δεν είναι το πρόβλημα – Guest η Διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου 30.05.2026 40min

  Μήπως κάθε καλοκαίρι νιώθεις πίεση να χάσεις κιλά για να βγεις στην παραλία; Πόσο επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, την εικόνα σώματος και τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό; Μέσα από πραγματικά περιστατικά θα δειςπώς διαμορφώνονται οι διατροφικές συμπεριφορές από την παιδική ηλικία.Τελικά τι σημαίνει να αγαπάς το σώμα σου; Είναι αλήθεια ότι αν αποδεχτείς τον εαυτό σου θα σταματήσεις να προσπαθείς να βελτιωθείς; Μια συζήτηση που ανατρέπει βαθιάριζωμένες πεποιθήσεις.Αξίζει να βασίζεται η απώλεια βάρους σε φάρμακα και ενέσεις ή χρειαζόμαστε κάτι πιο ουσιαστικό; Θα ακούσεις μια κριτική προσέγγιση γύρω από τα GLP-1 φάρμακα και τηθέση τους στη σύγχρονη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.Ποια είναι τελικά η μεγαλύτερη επιτυχία ενός διαιτολόγου; Περίληψη ΕπεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», ο Ευάγγελος Ζουμπανέας και η διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου συζητούν για τις παγίδες της καλοκαιρινής πίεσης για απώλεια βάρους, τη σημασία των ρεαλιστικών προσδοκιών και τον ρόλο της αυτοαποδοχής στην υγεία και την ευεξία. Μέσα από πραγματικά περιστατικάαναδεικνύουν πώς η οικογένεια, η κουλτούρα της δίαιτας και τα κοινωνικά πρότυπα επηρεάζουν την εικόνα σώματος και τη σχέση μας με το φαγητό.Παράλληλα,εξετάζουν τον ρόλο της διατροφικής εκπαίδευσης, της διεπιστημονικής συνεργασίαςκαι της εξατομικευμένης φροντίδας, ενώ σχολιάζουν τις σύγχρονες τάσεις γύρω από τα φάρμακα απώλειας βάρους και τους κινδύνους των γρήγορων λύσεων.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθααπώλεια βάρους, εικόνα σώματος, αυτοαποδοχή, διατροφική εκπαίδευση, διατροφικές διαταραχές, γονείς και παιδιά, συναισθηματικό φαγητό, έφηβοι, ενέσεις αδυνατίσματος, παχυσαρκία, διατροφή, άσκηση,ψυχολογία φαγητού, ζυγαριά, υγιεινή ζωή, SelfNutritionistAcademy Τη διαιτολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου  θα τη βρειςστα socialΣτο Instagramhttps://www.instagram.com/diatrofi.by.stella/ Στο Facebook https://www.facebook.com/stella.saripanagiotou #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΣτέλλαΣαρηπαναγιωτου #Διατροφή #ΑπώλειαΒάρους#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΕικόναΣώματος #ΨυχολογίαΦαγητού #ΣυναισθηματικόΦαγητό #SelfNutritionistAcademy #DiatrofiGr #KEADDΤο βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Το βιβλίο ΑναζητώνταςΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ των ονείρων σου από τις εκδόσεις Μεταίχμιο θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ΕΔΩΑν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠   
• 
  #116 Νευρική Βουλιμία Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για το πως αντιμετωπίζεται - Αληθινή Μαρτυρία 23.05.2026 46min

  Πώς μοιάζει πραγματικά η ζωή πίσω από τη νευρική βουλιμία; Μπορεί μια γυναίκα που «λειτουργεί φυσιολογικά» να ζει για πάνω από 10 χρόνια μέσα σε βουλιμικά επεισόδια χωρίς κανείς να το καταλάβει; Η αληθινή μαρτυρία της Χρύσαςδίνει φωνή σε όσα συνήθως μένουν κρυφά.Πώς ξεκινά μια διατροφική διαταραχή; Είναι μόνο το φαγητό ή υπάρχει πίσω μια αυστηρή δίαιτα, φόβος για το βάρος, μοναξιά, τελειομανία, το «σύνδρομο του καλούπαιδιού» και μια εσωτερική φωνή που δεν σταματά να κρίνει;Πώς θεραπεύεται η νευρική βουλιμία στην πράξη; Μέσα από πραγματικά βήματα θεραπείας, θα ακούσεις πώς η συνεργασία διαιτολόγου και ψυχολόγου, οιτριάδες–διάδες, η φροντίδα του ύπνου και η διαχείριση της «φωνής της διατροφικής διαταραχής» αλλάζουν σταδιακά τη ζωή.Τι συμβαίνει όταν σταματήσεις να ζυγίζεσαι και αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου; Η σχέση με τηζυγαριά, οι τύψεις, τα βουλιμικά επεισόδια και η ανάγκη ελέγχου μπαίνουν στο μικροσκόπιο μέσα από μία βαθιά ανθρώπινη αφήγηση.Πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει έγκαιρα τα σημάδια και να μη χάσει άλλα χρόνια ζωής; Ένα επεισόδιοπου απευθύνεται όχι μόνο σε άτομα με διατροφικές διαταραχές αλλά και σε γονείς, επαγγελματίες υγείας και κάθε άνθρωπο που θέλει να καταλάβει τι πραγματικάσυμβαίνει πίσω από τη νευρική βουλιμία.Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο #116 του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» παρουσιάζεται η συγκλονιστική, ανώνυμη μαρτυρία της Χρύσας, μιας γυναίκας που έζησε πάνω από 10 χρόνια με νευρική βουλιμία. Μέσα από την προσωπική της ιστορία μιλά ανοιχτά για τα βουλιμικά επεισόδια, τις καθαριστικές μεθόδους, τη σχέση με τη ζυγαριά, τις ενοχές, τη μοναξιά και τη «φωνή» της διατροφικής διαταραχής που επηρέαζε κάθεπτυχή της ζωής της.Ένα βαθιά ανθρώπινο επεισόδιο ελπίδας που δείχνει ότι η νευρική βουλιμία θεραπεύεται όταν ζητηθεί έγκαιρα η σωστή βοήθεια.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:Νευρική Βουλιμία • βουλιμικά επεισόδια • διατροφικές διαταραχές • αληθινή μαρτυρία • θεραπεία βουλιμίας • εικόνα σώματος • πρόκληση εμετού • υπερφαγικά επεισόδια •φόβος αύξησης βάρους • συναισθηματική πείνα • αυτοκριτική • φωνή διατροφικής διαταραχής • τριάδες και διάδες • αυτοφροντίδα • ψυχολογία φαγητού •εξειδικευμένη θεραπείαΤο βιβλίο ⁠⁠Διατροφική Νοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΝευρικήΒουλιμία #Βουλιμία #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣυναισθηματικόΦαγητό #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #KEADD   
• 
  #115 Γονείς και φαγητό: Πώς επηρεάζουμε τα παιδιά χωρίς να το καταλαβαίνουμε – Guest η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη 15.05.2026 40min

  Ποια είναι τα πρώτα “καμπανάκια” που μπορεί να δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος μπαίνει σε διατροφική διαταραχή;Πώς επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, τη σχέση των παιδιών τους με το φαγητό, το σώμα και το βάρος;Γιατί τα σχόλια τύπου «αδυνάτισες», «πάχυνες», «μην τρως αυτό» μπορεί να γίνουν επικίνδυνα μέσα σε μια οικογένεια;Τι πρέπει να κάνει ένας γονιός όταν υποψιάζεται νευρική ανορεξία, βουλιμία ή έντονη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό;Γιατί το οικογενειακό τραπέζι, η χαρά, η έκφραση συναισθημάτων και η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση μπορούν να αλλάξουν την πορεία ενός παιδιού;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η ψυχολόγος Μαίρη Βιδάλη μιλά για τα πρώτα σημάδια των διατροφικών διαταραχών στην εφηβεία και εξηγεί γιατί η έγκαιρη παρέμβαση είναι καθοριστική. Μέσα από την κλινική της εμπειρία, αναδεικνύει τον ρόλο της οικογένειας, των σχολίων για το βάρος, της ζυγαριάς, της απουσίας κοινού γεύματος και της δυσκολίας των παιδιών ναεκφράσουν τα συναισθήματά τους.Το επεισόδιο δίνει πρακτικές κατευθύνσεις στους γονείς για το πώς να προσεγγίσουν ένα παιδί που δυσκολεύεται με το φαγητό, χωρίς πίεση, χωρίς ενοχέςκαι χωρίς να συνομιλούν με τη “φωνή” της διατροφικής διαταραχής. Παράλληλα, παρουσιάζεται η σημασία της θεραπευτικής ομάδας, της διατροφικής αποκατάστασηςκαι της πλατφόρμας diet-coaching.gr για δωρεάν διαγνωστική συνεδρία.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαδιατροφικές διαταραχές, νευρική ανορεξία, εφηβεία, πρώτα συμπτώματα,περιορισμός τροφών, φαρδιά ρούχα, συχνό ζύγισμα, γυμναστήριο στην εφηβεία, σχόλια για το βάρος, οικογενειακό τραπέζι, ρόλος γονέων, ψυχοθεραπεία, διατροφική αποκατάσταση, συναισθήματα, απουσίαχαράς, ύπνος, μνήμη, Πανελλήνιες, diet-coaching.gr, Ακαδημία Διατροφής, Την  Ψυχολόγο Μαίρη Βιδάλη Θα τη βρεις ωςσυνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνστην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠ από τις ΕκδόσειςΚλειδάριθμος θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των κδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #διατροφικέςδιαταραχές #νευρικήανορεξία #εφηβεία#γονείς #ψυχολογία #διατροφή #σχέσημετοφαγητό #dietcoaching #KEADD#διατροφικήσυμπεριφορά #ψυχοθεραπεία #οικογένεια #ακαδημίαδιατροφής 
• 
  #114 Κρασί, γεύση και απόλαυση: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς Guest o Sommelier trainer Γιώργος Λούκας 09.05.2026 32min

  Θέλεις να μάθεις πώς να πίνεις κρασί όχι απλώς για να το πιεις, αλλά για να το απολαύσεις πραγματικά;Αναρωτιέσαι πώς διαλέγουμε σωστά ένα κρασί ανάλογα με το φαγητό, τη διάθεση και την παρέα;Ξέρεις γιατί ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό πριν από το κρασί μπορεί να αλλάξει όλη τη γευστική εμπειρία;Θέλεις να καταλάβεις τι κάνει ένας sommelier και πώς μπορεί η γνώση του κρασιού να γίνει ένα συναρπαστικό επάγγελμα;Σε ενδιαφέρει να δεις το κρασί όχι ως υπερβολή, αλλά ως μέρος φιλοξενίας, γαστρονομίας, πολιτισμού και απόλαυσης;Το επεισόδιο υπάρχει και σε vidcast στο σύνδεσμο ΕΔΩ Ευχαριστούμε θερμά για τη φιλοξενία το εστιατόριο Πέπερι Μεσολογγίου 37, Νέα Ιωνία 142 31 που θα βρεις καιστο Instagram https://www.instagram.com/peperi_cafe_restaurant/Περίληψη επεισοδίουΣτο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος είναι ο Sommelier trainer Γιώργος Λούκας, ιδρυτής της Genius in Gastronomy, Καλύτερος Έλληνας Sommelier και πρώην προπονητής της εθνικής ομάδας sommelier. Σε μια απολαυστική κουβέντα μιλάμε για το πώς πίνουμε σωστά το κρασί, πώς το συνδυάζουμε με το φαγητό, γιατί το ποτήρι, η θερμοκρασία, το νερό και η σειράτης γευσιγνωσίας έχουν σημασία, αλλά και πώς το κρασί μπορεί να γίνει εμπειρία πολιτισμού και φιλοξενίας. Ένα επεισόδιο για όσους αγαπούν τη γεύση, τη γνώσηκαι τις όμορφες στιγμές γύρω από ένα τραπέζι.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:κρασί, γευσιγνωσία, sommelier, food pairing, σωστή απόλαυση κρασιού, ποτήρι κρασιού, άρωμα κρασιού, ανθρακούχο νερό, γευστικοί κάλυκες, κρασί και φαγητό, ελληνικό κρασί, μαλμπέκ, ασύρτικο, φιλοξενία, γαστρονομία, εκπαίδευσηsommelier, Genius in Gastronomy, κουλτούρα κρασιού, κρασί και απόλαυσηΤο Sommelier trainer Γιώργο Λούκα θα τον βρεις στα socialInstagram https://www.instagram.com/msgloukas/Facebook https://www.facebook.com/george.loukas.56Για τις σπουδές Genius in Gastronomy θα βρεις πληροφορίες Instagram https://www.instagram.com/geniusingastronomy/Και στο σύνδεσμο https://www.geniusingastronomy.gr/Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠ Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠#κρασι #sommelier #winepairing #foodpairing #γευσιγνωσια #ελληνικοκρασι#γαστρονομια #ποτετηνκυριακηδιαιτα #wineeducation #winelovers 
• 
  #113 Η τέχνη της θεραπείας Πώς χτίζεται πραγματικά μια νέα ζωή μέσα από συνήθειες – Guest ο Γυμναστής Δημήτρης Βουδούρης 01.05.2026 31min

  Πώς μπορεί η άσκηση να γίνει πραγματική συνήθεια ζωής και όχι άλλη μία προσπάθεια που ξεκινά δυναμικά και εγκαταλείπεται;Γιατί ένας καλός γυμναστής δεν ξεκινά πάντα από το πρόγραμμα άσκησης, αλλά πρώτα από την κατανόηση του ανθρώπου που έχει απέναντί του;Τι σημαίνει «η τέχνη μας είναι ο άνθρωπος» στην άσκηση, στη διατροφή και στη θεραπευτική σχέση;Γιατί οι απότομες αλλαγές, οι αυστηρές δίαιτες και η υπερβολική άσκηση συχνά οδηγούν σε αποτυχία αντί για αποτέλεσμα;Πώς τα μικρά, σταθερά «όχι» και η σωστή οριοθέτηση μπορούν να αλλάξουν τη σχέση μας με το σώμα, το φαγητό και τον εαυτό μας;Περίληψη επεισοδίουΣε αυτό το επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη στο Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, σε μια συζήτηση που ενώνει την επιστήμη, την τέχνη και τον άνθρωπο. Η κουβέντα ξεκινά από τη σημασία της καλλιέργειαςκαι φτάνει στην ουσία της θεραπευτικής σχέσης: την κατανόηση, την ασφάλεια, την αποδοχή και τη σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς.Ο Δημήτρης Βουδούρης εξηγεί γιατί πριν από κάθε πρόγραμμα άσκησης χρειάζεται να γνωρίσουμε τον άνθρωπο, τη ζωή του, τις δυσκολίες του, τα κίνητρά του και τοπεριβάλλον του. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα αναδεικνύεται ότι η άσκηση και η διατροφή δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται μηχανικά, αλλά χρειάζονται εξατομίκευση, επαγγελματική κρίση και σεβασμό στον ρυθμό του σώματος και τουνευρικού συστήματος.Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να καταλάβουν γιατί η μόνιμη αλλαγή δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με μικρά σταθερά βήματα, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαάσκηση, διατροφή, αλλαγή συμπεριφοράς, θεραπευτική σχέση, τέχνη και επιστήμη, μικρές αλλαγές, νευρικό σύστημα, όρια, αυτοφροντίδα, εξατομίκευση, περπάτημα, ύπνος, έντερο, επαγγελματισμός, συνήθειεςΤο γυμναστή ΔημήτρηΒουδούρη  Θα τον βρεις στα socialΣτο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/ Στο Facebook   https://www.facebook.com/voudoudi  Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/ Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στοσύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιομία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ και κέρδισε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά με τον κωδικό diatrofi Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Άσκηση #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΑλλαγήΣυμπεριφοράς#Υγεία #Συνήθειες #Όρια #Βουδουρης #ΕυάγγελοςΖουμπανέας