活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

Jaksot

• 
  《焦慮世代》作者突改口：孩子不焦慮...你們是「超讚的世代」！6 步驟幫孩子遠離3C！ 13.09.2026 1t 6min

  2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lpnu3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！本期重點：專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  孩子很喜歡音樂卻死不練琴怎麼辦？AI 都會作曲了，孩子為什麼還要學琴？ft.MUZIK士堯、Lucy 06.09.2026 1t 9min

  你是不是也每天都在為了「不練琴」跟孩子大吼大叫，搞到親子關係快要破裂？這不是一集枯燥的古典音樂推廣，而是一場要幫所有「琴童家長」解套的心靈救贖。我們特別邀請了古典音樂品牌的兩位資深老師，用最接地氣的經驗，聊聊如何讓音樂回到「帶來快樂」的初衷。這集節目將顛覆你對「才藝班」的想像，教你如何像當教練一樣，陪孩子在音樂的路上「痛並快樂著」！這集節目要提醒我們放下焦慮，找回陪孩子探索世界的樂趣。🌝 中秋連假還不知道帶孩子去哪裡？來臺灣戲曲中心，一起聽、一起玩，也讓孩子用自己的方式感受音樂。開學後第一個假期，就到 MUZIKids 兒童古典音樂節，賞月也賞「樂」🎵🎟MUZIKids好夥伴輸入折扣碼：「kids29」購票享2 張 9 折優惠購票連結：https://muziktw.pse.is/ruoyanma活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  芬蘭最新研究發現驚人反轉：3C 用越多大腦越居然聰明？專家警告 AI 陪伴玩具會損害孩子社交能力？#育兒週報 30.08.2026 1t 8min

  2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lppd2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 開學快樂！🎉 本集是一場陪伴你「獨自升級」的村民茶話會。不只要分享我們暑假在日本琵琶湖，頂著颱風與盂蘭盆節人潮自駕、靠 AI 規避車潮，以及肉園在狂風暴雨中挑戰 SUP 立槳，突破極限、超車所有大人的爆笑熱血遊記；更要直面家長最頭痛的數位焦慮。【本集精華重點】AI自駕神救援：琵琶湖大雨中，肉園媽被 AI 實用度圈粉的真實體驗。AI 陪伴是加工食品？：專家警告：無條件溫柔的 AI 玩具，恐削弱孩子的真實社交與衝突應對力。驚悚安全漏洞：OpenAI 泰迪熊教小孩找刀片？ChatGPT 破天荒報警抓人內幕！芬蘭8年追蹤研究：顛覆認知！為什麼螢幕時間長的孩子，大腦工作記憶與自律力反而更好？這集不給焦慮，只給解藥！數位時代的「高標準高支持」，讓我們當個先用起 AI 、以身作則的爸媽。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  這屆爸媽開外掛，用 AI 把孩子的好高騖遠、變成腳踏實地！小鎮女孩逆襲奪下「數學界諾貝爾獎」，東亞教育到底篩掉了多少天才？ 23.08.2026 1t 10min

  《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3fm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是一集生硬的讀書心得，而是一場寫給東亞父母的「集體解壓與覺醒指南」。我們常在「高標準、低支持」的控制者，與「低標準、高支持」的守護者之間反覆橫跳。這集要告訴你：如何退役成「導師」，用 AI 當你的知識後盾，用「生活實操」當孩子的放手練習。 我們將從奧數天才的培育，聊到兩代人之間最無奈的溝通盲區，聽完後你會發現，養出一個有安全感、有生活能力的孩子，比養出一個「考 100 分卻滿身創傷」的機器人，要重要得太多。【青春期提早報到？】10-25歲的溝通密碼： 8、9 歲的孩子就開始問「我怎麼賺錢」？解析新世代資訊超載下，孩子渴望證明自我、尋求「目的感」的心理機制。【AI 育兒神助攻】把「打壓」換成「客觀標準」： 當孩子問倒你，別再用「你想太多、唸書就好」敷衍！教你如何用 AI 幫孩子拆解夢想，把質疑變成看得見的「前進路徑」。【跑腿的奇蹟】暑假最快樂的一天： 帶孩子出國，竟然比不上一次「買菜跑腿」？看家長如何在「給予資源、安全放手」下，讓孩子學會看 Google Map，收獲爆棚的歸屬感！東亞教育的「篩選 vs. 培養」： 深度解密本屆兩位華裔菲爾茲獎得主鄧煜與王虹。一個是奧數保送的傳統精英，一個是曾被制度篩選掉、自行赴法深造的「非典型天才」。我們的體制，到底漏掉了多少人才？【打破刻板印象】天才也愛二次元： 菲爾茲獎得主也瘋百合動漫、寫古詩！別再把孩子的「不務正業」當成學習毒藥。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  高價私立幼兒園暴虐童！「低薪高壓」招不到老師？家長和孩子該怎麼面對這些「幼教亂象」？ 16.08.2026 1t 5min

  孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5qn —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當我們家孩子終於要從幼兒園畢業，肉園媽參加了一場感動以及焦慮共存的「督導會議」；感動於弟弟幼兒園一路以來的用心，同時也聽到許多真實的「幼教困境」。我們從這場紅了眼眶的期末總結出發，一起來試著拆解：錢花了，真的買得到安全嗎？如何從制度面看穿名校光環？無論你的孩子是典型還是非典型，你都將學會如何利用政府資源（如鑑定安置）來減輕育兒重擔，並了解為什麼「讓孩子不怕大人」才是最頂級的教育。本集節目我們一起努力、嘗試從選校焦慮中解脫，找回守護孩子的主動權。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  2026「育兒界的奧斯卡」結果公開！得獎名單透漏全球最新育兒7大趨勢！ 09.08.2026 54min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgyn2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾覺得，無論多麼努力，永遠都達不到社群媒體上那些「完美家長」的標竿？這集節目將顛覆你的教養宇宙觀！我們帶你跨海直擊「The Parents 2026 Next Gen Awards」，看專業人士如何挑戰「去完美化」的勇氣。這不是一集教你如何「更努力」的節目，而是一場要讓你「放過自己」的對談。 我們將用科學數據緩解你的 3C 焦慮，並告訴你：承認混亂、說出痛苦，才是與孩子建立深刻連結的開始。這 50 分鐘，將是你今年最能感到「被同理、被救贖」的育兒時光。本期重點：「去完美化」新革命： 為什麼 NBC 新聞主播願意在鏡頭前談論育兒的「狗屁倒灶」與不安全感？3C 是敵人還是隊友？ 解析數位教養的新思維：別只會禁手機，教你如何像教練一樣，陪孩子逐步開通「網路權限」。科學解碼 3C 恐懼： 瑞典 4 年 MRI 追蹤研究發現，螢幕時間與腦部發育的「相乘性」而非「因果關係」，家長不必再過度焦慮。打破代際複製的創傷： 為什麼「孩子的心理健康，要從大人願意談痛苦開始」？教你如何覺察並避免將童年陰影投射到下一代。社會結構的扎心真相： 育兒困境不該由父母單獨承擔。從罕病家庭到職場媽咪的法律權利，看制度如何成為家長的後盾。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  「亞洲家長」才教得出黃仁勳？盤點15種容易傷害親子關係的教養模式！ 02.08.2026 1t 15min

  【基富通TISA好享投】 專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費 為未來多一份準備，也多一份選擇！ #早點準備的人先享受世界 #買基金通通都在基富通 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。 https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 黃仁勳說：「只要是被亞洲家長養大的孩子，可能一輩子都需要心理治療。」這句話之所以引起共鳴，不一定是因為每位亞洲父母都做錯了什麼，而是很多人都曾經歷過一種熟悉的愛：父母明明很關心我們，表達出來的卻是挑剔、比較、否定、說教，或一句沉甸甸的「我都是為你好」。但嚴格的亞洲式教養，真的能養出另一個黃仁勳嗎？還是我們只看見成功者的故事，忽略了更多在相同教養下受傷、壓抑，甚至長大後仍不懂得如何與人建立關係的孩子？這一集，我們從《假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到》談起，整理出15種可能傷害親子關係的教養模式。這不是一張「勾中幾項就代表孩子有心理疾病」的檢核表，而是一面鏡子，幫助我們看見那些已經被家庭與文化正常化的互動習慣。本期重點：黃仁勳旋風下的省思： 為什麼「AI 教父」說亞洲家長養大的孩子都需要心理治療？解析成功背後的倖存者偏差。《假性孤兒》15 種行為特徵： 逐條檢視！從「情緒主導家庭」、「缺乏同理心」到「非黑即白的思考」，看穿那些隱藏在愛之下的傷害。權力的博弈： 為什麼亞洲家長容易把「不同意見」視為「冒犯」？探討家庭中的政治與儒家文化遺緒。AI 是現代育兒的救星： 當你「沒空、沒體力」回答孩子的為什麼，如何利用最新的 AI 工具引導孩子獨立思考與表達。斷開世襲創傷： 現代家長可以放下的重擔！為什麼豐富的資訊資源讓我們有權力選擇不被原生家庭定義。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  居然有本書、可以讓孩子主動放下平板！「有毒關係」不是一種形容、而是真的要命！#育兒週報 26.07.2026 57min

  不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka74q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你知道身邊每多一個「有毒的人」，會讓你的變老 9 個月嗎？而且毒性最強的關係出乎我們的意料之外！我們還會分享如何利用一本「思考上癮」的神奇工具書，讓孩子主動放下平板，並從芬蘭與德國的教育實驗中發現：太早給孩子貼標籤，其實是在扼殺天賦。這集將帶妳識破網路上的認知作戰，找回對社會善意的信心，讓我們一起實踐「活著就好」的教養智慧。本集重點：【暑假求生】 坦然面對「育兒累」：愛孩子與需要空間真的不衝突。【抗老新知】 紐約大學量化「有毒關係」：為什麼親戚比配偶更消磨妳的生命？【3C 解方】 實測分享！這本「邏輯思考題」如何讓肉園主動戒斷平板。【天賦開發】 芬蘭 vs. 德荷研究：延後分流教育，讓基因潛能最大化的關鍵。【自省時刻】 越善良越容易變「有毒」？家長必看的關係邊界檢視。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  焦慮也有分好壞？有一種焦慮讓人更長壽！4 題測出你的焦慮是否「健康」？ 19.07.2026 54min

  Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kceze —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果你常被說「想太多」、或是孩子被貼上「太敏感」的評價...，請一定要聽這集！我們不談空洞的雞湯，而是用 40 萬人的科學數據告訴你：你的焦慮，其實是老天爺送給你的生存禮物。這集節目將帶你從演化視角重新接納自己與孩子的特質，並提供一套可練習的 ERIS 架構(Emotional Reactivity and Internal Stability )，幫你把擾人的情緒雜音，轉化為守護健康的強大防護罩。聽完後你會發現，原來「適當的焦慮」，才是讓家庭幸福長壽的隱形功臣。本期重點：焦慮者的翻身之戰： 今年 1 月 NIH 刊登重大研究，顛覆「焦慮有害健康」的刻板印象，原來有一種焦慮會讓你更長壽。解密 ERIS 系統： 什麼是「情緒反應性」與「內在穩定性」？為什麼這兩個維度決定了你是長壽型焦慮還是短命型焦慮。高敏感是孩子的護身符： 以「肉圓彩色筆事件」為例，分析敏感的孩子如何具備「霸凌預判力」，在傷害發生前先啟動警報。拒絕「窮焦慮」： 為什麼「樂天派」的死風險反而較高？教你如何把擔憂轉化為「居安思危」的積極行為。後天鍛煉心法： 神經質是天生的，但處理焦慮的能力是可以練出來的！主持人實測分享如何從「焦慮崩潰」爬向「理性防護」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  《欠妳的那場婚禮》欠的不是儀式，而是「這件事」！男人為何至死是少年？女人的心又是如何死在小事上？ 12.07.2026 1t 23min

  人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。  🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqaa —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台劇爆款《欠你的那場婚禮》為什麼讓 40+ 的男女都看到淚崩？這不是一集單純的劇評，而是一次關於「婚姻存續」的深度對談。我們常說「婚姻是愛情的墳墓」，但這集要告訴你：殺死婚姻的不是不愛了...而是被壓抑的自我與僵化的性別腳本。 無論你是正處於「偽單親」疲憊中的媽媽，還是覺得自己被家庭責任壓到窒息的爸爸，透過這部台劇的心理學視角，你將學會如何跟「年輕時的自己」對話，並重新與另一半磨合出最適合你們的「客觀標準」。這 80分鐘，將是你今年暑假為了修復婚姻所做的、最值得投資的時間。本期重點：「赤子之心」與「白爛」的一線之隔： 為什麼張孝全演活了那個讓人又愛又恨的周可傑？從原生家庭看男性的成熟困境。親密關係的三大系統： 依戀、照顧、性行為。為什麼照顧者與被照顧者的角色不切換，感情一定會卡住？。被隱形的才華： 剖析蘇慧倫飾演的「陳立璇」，為什麼放棄夢想當「賢內助」，反而讓雙方都陷入挫折感？。主觀標準的陷阱： 誰定義了「乾淨」？誰定義了「合格的老公」？教你如何透過動態調整標準，讓另一半從驚恐區回到學習區。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  《玩具總動員》30年深度解析：平板真的是「超級反派」？扎心真相...家長就是那個「玩具」！ 05.07.2026 1t 16min

  【惠宇永益THE ALPHA】高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城高效是優勢，繁華是價值74南屯，雙軸三鐵，3-4房即刻來電 (04)3606-5666線上預約 https://fstry.pse.is/9m93sk —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是一集單純的電影影評，而是一次關於「父母成長」的自我對話。當我們抱怨孩子沉迷平板、提筆忘字時，我們是否看見了自己也正是一人一機的「萬家燈火」之一？ 透過這集節目，我們將帶你用全新的視角重看《玩具總動員》系列，你會發現，這部電影其實是拍給大人看的⋯⋯它在教我們如何當一個懂玩、懂愛、更懂「放手」的現代父母。暑假期間，與其和孩子為了平板吵架，不如聽完這集，帶孩子來一場最有深度的電影約會。本期重點：30 年的經典傳承： 回顧 1995 年至今皮克斯如何從一間虧損的科技公司，靠《玩具總動員》改變全球動畫產業。《玩具 5》深度解析： 當傳統玩具遇到 3C 平板，這不只是注意力的爭奪戰，更是新舊價值觀的碰撞。賈伯斯的兩面性： 他創造了最動人的玩具故事，卻也發明了讓孩子沉迷的 iPad。我們該如何看待這份「科技遺產」？家長就是「玩具」： 扎心解密！玩具對主人的無條件付出，其實就是父母對孩子的映射。我們如何學習適時的「放手」？臺灣教育現場的挑戰： 為什麼「校園歸屬感」對臺灣孩子比美國孩子更重要？探討長時數環境下的社交困境。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  為什麼孩子總是三分鐘熱度？神經科學教你用「畫大餅」養出超強自控力！#育兒週報 28.06.2026 1t 2min

  🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqqg    照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾為了孩子「講不聽、沒耐心」而火大？或者看著校園霸凌新聞，心裡充滿焦慮與無力？這集內容不只是摘要，而是要帶你重新認識孩子的大腦！我們將翻轉傳統「忍耐就是美德」的觀念，透過最新研究告訴你，為什麼「會畫大餅」的爸媽，才能養出真正自律的孩子。我們還分享了蕭敬騰如何因為一位懂他的老師而改變一生，以及如何透過「園丁教養」讓你不再為育兒感到窒息。本集重點：【顛覆認知】 最新神經科學研究：為什麼只會「忍耐」的人，其實最容易放棄？【大腦祕技】 前額葉的隱藏功能：如何透過「具體畫面」讓孩子主動延遲享樂。【自律實戰】 意志力不可靠！教你如何透過「物理隔絕」與「微小目標」建立習慣。【校園現場】 從《鐵拳教育》聊到真實案例：蕭敬騰與爬山老師如何幫問題少年找回歸屬感。【家長救贖】 認清自我的有限性，接納「活著就好」的教養智慧。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  長期用 AI 大腦會變笨嗎？為什麼功課寫得太順，孩子反而沒在學習？ 21.06.2026 53min

  🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqrc    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看著孩子拿著平板查答案、寫生字時想不起筆畫，你是否感到深深的焦慮？這集節目將顛覆你的教養觀！我們將帶你回到 90 年代的認知科學研究，告訴你：現在的「退化」其實是大腦為了適應未來而做的「進化」。 我們不只聊趨勢，更提供「可取困難」的實作方法，教你如何精準掌握那 15% 的挑戰難度，讓孩子告別寫作業的痛苦磨蹭，轉而享受跨越障礙的成就感。在 AI 時代，我們要培養的不是一台會背書的機器，而是懂得與工具協作、發揮個人特長的「進化版人類」。本期重點：延展心智（Extended Mind）： 你的大腦不是退化，而是進化了！解析為何手機通訊錄與 Google Map 是你認知功能的延伸。可取困難（Desirable Difficulty）： 為什麼「沒遇到困難就沒有學習」？區分孩子是在「展示」還是真的在「學習」。高效學習三部曲： 提取練習（多做小測驗）、時間間隔（有意識打斷）、交錯學習（不同學科混搭）的科學實踐。半人馬式競爭力： 從 1997 年棋王落敗談起，為何未來最強的人才不是「單打獨鬥」，而是「最擅長利 AI」的人？。不補短板，改發揮長板： AI 時代如何透過工具補足弱項，讓孩子有更多榮餘去鑽研真正感興趣的事。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  《鐵拳教育》爽劇背後的哀愁：「以暴制暴」真的能救校園？5 個視角看透問題的關鍵！ 14.06.2026 1t 24min

  🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrp2   照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看完《鐵拳教育》，爽完之後呢？當星期一到來，老師依然要走進戰場，家長依然要面對焦慮。 這集節目不只聊影劇，更要帶你揭開教育現場最血淋淋的權力運作。我們想告訴你：真正的正義不是期待一個超人教官，而是你我這些普通人願意站出來，共同建構一個讓孩子感到安全的「歸屬感環境」。如果你也曾在學校與家庭的壓力間喘不過氣，這集將給你一個重新審視親子關係與教育制度的契機。 本期重點：Netflix《鐵拳教育》紅什麼？： 深度剖析 Netflix 熱門韓劇，為什麼「以暴制暴」的教權局能讓全亞洲家長大快人心？。權貴二代的校園霸凌： 當加害者背後有議員、檢察官撐腰，老師與受害學生該如何打破「恃強凌弱」的文化？。恐龍家長與親師崩潰： 真實事件改編！23 歲女導師被逼走上絕路的背後，是多麼令人窒息的惡意投訴與騷擾。聰明藥的誘惑： 為了考上醫學系，家長竟讓孩子服用非法藥物？探討韓國與臺灣在升學壓力下的藥物成癮危機。戒掉媽媽的勇氣： 假如學習讓孩子不快樂，我們有勇氣讓孩子「斷開」不正確的期待，找回生命的歸屬感嗎？。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  臺灣生育率淪墊底，賴政府大撒幣真能止血？專家揭密要解決少子化、關鍵是「這件事」！ 07.06.2026 1t 9min

  【惠宇永益THE ALPHA】高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城高效是優勢，繁華是價值74南屯，雙軸三鐵，3-4房即刻來電 (04)3606-5666線上預約 https://fstry.pse.is/9m946s —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當「少子化」變成新聞冷冰冰的數據，我們想聊的是身為父母的真實處境。這集不只幫你算最新的育兒補助可以領多少，更要帶你聽懂政策背後的邏輯與缺陷。 我們探討為什麼「性別平權」才是生育率的救命草，以及為什麼賺得越多的女性，反而能透過「話語權」在家庭中獲得平等待遇。無論你是正在猶豫要不要生二胎的家長，還是對現行托育制度感到無力的父母，這集將提供你一個從政策、經濟學到社會心理學的全新視角，幫你在育兒路上少一點焦慮，多一點掌控權。 本期重點：大撒幣還是真幫忙？ 拆解賴總統「0-18 歲國家養」政策，不只發錢，背後還有哪些托育擴大計畫？中研院實證研究： 為什麼「中樂透」的人才敢生小孩？揭開發錢效應的臨界點，竟然要 1000 萬才有效？借鏡南韓與北歐： 南韓生育率止跌回升的秘密？看他們如何透過「6+6 預音價」讓爸爸主動參與育兒。母職懲罰的真相： 薪資天花板是因為生小孩嗎？分析「無子宮女性」與「不孕治療夫妻」數據後的扎心結論。未來的生活危機： 少子化不只是沒人陪，而是 20 年後你的健保、退休金與公共設施都可能全面崩塌。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  真正的創傷，藏在那些「為你好」的安靜裡...讓孩子成為自己的主人、需要我們全然的支持！ 31.05.2026 1t 2min

  全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25qx （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是一集單純的影評，而是透過三部講述女性創傷的電影： 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》(若問世界誰無傷)，跨越三代人的創傷對話、進行一次關於「療癒」的深層對談。我們探討的創傷，往往藏在那些「為你好」的安靜裡。身為家長，我們都想保護孩子，但電影告訴我們：真正的保護不是遮住孩子的眼，而是當世界崩塌時，我們有能力「接住」他。 無論你正處於與原生家庭的和解期，還是正在為人父母的路上掙扎，這三部電影提供的視角，將帶給你前所未有的勇氣與理解。本期重點：女性創傷三部曲： 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》，跨越三代人的創傷對話。舒淇的自傳式和解： 回到 80 年代的基隆，看舒淇如何透過鏡頭理解父母的困境，與年輕時的自己對話。沈默的代價： 剖析《深度安靜》中「好老公、好媽媽」標籤背後的壓抑，為什麼「不看不聽」反而是最深的傷害？不當受害者： 未來世代的女性，如何透過全家人的「共同承擔」與「勇於發聲」，重新定義自己的生命價值。男性困境的觀察： 為什麼男人在社會失敗時容易轉向家庭暴力？從電影視角重新看見權力控制的本質。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  《焦慮世代》的元凶，不是手機！聯合國報告：比滑手機更影響孩子幸福感的，竟然是這件事！ 24.05.2026 1t 1min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgwxb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第36彈！彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。本期重點話題：PUA不一定來自惡意：很多時候只是我們也被這樣對待，又不小心複製給孩子。《2026聯合國全球幸福報告》：台灣幸福度勇奪東亞的一、全球的26名，超越新加坡、日本！聯合國幸福報告指出，社群媒體不是孩子焦慮的唯一原因：對亞洲孩子來說，「學校歸屬感」比社群媒體使用時間更影響幸福感。同場加映：你今天過的快樂嗎？重磅新研究、告訴我們「幸福」及「快樂」的秘密！https://open.firstory.me/story/cll9184yh03su01wpfkpberpv/platforms「贏在起跑點」是場騙局？「大器晚成」才是常態！https://open.firstory.me/story/cmoeb9jbk0zhk01wye3f1ceuz/platforms活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  如何做孩子的「數位營養師」？怎麼培養領導力？AI 時代爸媽可以這樣做！ 17.05.2026 1t 7min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgyn2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當學歷正在迅速貶值，你還在用 20 年前的方式，教孩子面對 20 年後的未來嗎？ 2026 全球教育報告震撼揭秘：在 AI 面前，所有名校與家長都站在同一條起跑線上，因為大家都只有「三歲」！ 這是一集能接住家長焦慮、更能提供實戰清單的指南。我們不談遙不可及的科技，而是要聊聊：為什麼讓孩子在家「煮白粥」、「做再生紙」，才是真正的未來競爭力？ 當孩子在學校待了 8 小時卻找不到歸屬感時，我們如何在家庭中透過「放權」與「數位營養」建立他的主權？ 這集節目要陪你拆解加害者的隱形畫術，更要教你如何讓孩子學會與 AI 協作，從被動的「內容消費者」變身為主動的「超級個體」。 本期重點話題：教育旗跑線重洗牌：為何 AI 時代所有學校都只有三歲？家長該如何重新佈局？實踐「可以，但要計畫」：拆解肉圓在家做再生紙的過程，看孩子如何從「想玩」進化到「解決問題」的企劃力。家庭歸屬感保衛戰：解析燒課本現象，家長如何透過「放權」讓家成為孩子最有安全感的避風港。數位營養學實戰：短影音是數位垃圾？什麼是「數位蛋白質」？揭秘如何建立 AI 使用合約與監管制度。一人公司的崛起：從多鄰國（Duolingo）股價暴跌，看 AI 如何賦能個體，讓平凡人也能做出專業產出。 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments https://goodenoughparent.firstory.io/join 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  當傷害發生...孩子可能根本不知道那是不對的！爸媽該了解的身體界線教育。 10.05.2026 57min

  最近幾起兒少受害事件，讓很多家長又難過、又害怕。但這一集，我們想聊的不是怎麼讓爸媽更焦慮，而是：在制度還沒完全補上破洞以前，我們現在可以先為孩子做什麼？很多大人會以為，孩子遇到不對的事情，一定會哭、會反抗、會立刻告訴爸媽。但現實常常不是這樣。有些孩子不知道那是傷害。有些孩子以為那是「老師喜歡我」「教練特別照顧我」。有些孩子被要求保密，卻不知道這種秘密其實不應該一個人承擔。所以，真正的身體界線教育，不只是告訴孩子「哪裡不能碰」，而是讓孩子知道：只要他覺得不舒服、困惑、有壓力、被要求保密，就可以說出來，也值得被大人相信。這一集，我們會從兒少保護談到家庭裡可以立刻開始的練習：怎麼回應孩子的「怪怪的」？怎麼教孩子說「我不喜歡這樣」？怎麼讓孩子知道，拒絕、離開、求救，都不是沒禮貌？我們不是專家，我們也還在學。但希望這一集，可以陪爸媽一起把那些難開口、卻很重要的話，慢慢說清楚。本期重點話題：數據背後的真相：為何 9 成侵害來自熟人？男童受害比例為何被嚴重低估？紅綠燈教法的侷限：加害者如何利用「權力」與「照護」繞過紅燈區？辨別、拒絕、離開、求救：實戰防禦 4 步驟，家長可以如何陪孩子在家練習？魔法語句接住孩子：當孩子開口求助，這 4 句話能避免二次傷害，重建孩子的安全感。家長情緒的自我修復：允許自己不完美，卸下標籤，才能看清孩子的需求。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting
• 
  「姑姑餵飯」影片引爭議！「都是為你好！」是不是一種PUA？不想當「控制狂」家長該怎麼做？ 03.05.2026 1t 23min

  開口閉口都是「為你好」，卻讓孩子越聽越想逃？ 當親子管教變成一場不自知的 PUA 精神控制，我們正親手推開最愛的人，甚至讓孩子失去對惡意的防禦力。這一集，我們不談生硬的心理學定義，而是要直面教養中最幽暗的角落。從網路熱議的「姑姑餵飯影片」到令人心碎的「北大包麗案」，我們將深入拆解：為什麼那些社會眼中的「好女孩」、「優等生」，反而最容易掉進精神控制的陷阱？ 我們將陪你一起練習，如何撕掉社會強加在父母與孩子身上的「評分表」，在非黑即白的標籤中，幫孩子找回那道保命的灰色地帶。本期節目重點：PUA 的前世今生：從搭訕藝術家演變成致命的精神控制，這套「幽靈劇本」如何入侵家庭關係？拆解餵飯影片真相：孩子是「故意挑釁」還是「指令不清」？看懂大人的簡化思維如何製造恐懼。三大女性標籤陷阱：聖女、好女孩、好媽媽——這些「內化腳本」如何讓女性學會自我攻擊？男性的成功枷鎖：有用到沒用、強硬到脆弱，為何「有用」成了男人的緊箍咒，甚至引發悲劇？從「扣分制」轉向「加分制」：建立關係的緩衝帶，讓家成為真正的避風港而非冰冷的考場。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI：想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：[email protected] Powered by Firstory Hosting