Einschlafen mit Psychologie

Jaksot

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  Leistung und Liebe - wenn Anerkennung zur Nahrung wird 17.09.2026 20min

  Wenn Lob sich wie Nahrung anfühlt und Schweigen wie Entzug, berührt Leistung oft mehr als Ehrgeiz. Diese Folge erzählt ruhig von bedingtem Selbstwert, Anerkennung, Bindung und dem alten Wunsch, durch Können, Geben oder Funktionieren sicher geliebt zu sein. Mit Carl Rogers, Jennifer Crocker, Mark Leary, Bowlby, Ainsworth und einem schlaffördernden Ausklang.
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  Rollenwechsel - warum Neuanfänge alte Reflexe wecken 16.09.2026 20min

  Neue Rollen klingen nach Aufbruch, können aber alte Unsicherheiten, Bindungsmuster und Selbstbilder aktivieren. Diese ruhige Folge verbindet Rollenpsychologie, Selbstschemata, Übergangsrituale und berufliche Identitätsforschung mit alltäglichen Szenen von Neuanfang, Verantwortung und dem Wunsch, dazuzugehören.
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  Karriereanker - was Arbeit innerlich bedeuten soll 15.09.2026 20min

  Arbeit ist selten nur ein Vertrag, ein Titel oder ein Kalender voller Aufgaben. Diese Folge erzählt ruhig und verständlich von Edgar Scheins Karriereankern: den inneren Werten und Bedürfnissen, die bestimmen, welche Arbeit sich stimmig, eng, sinnvoll oder erschöpfend anfühlt. Es geht um Fachlichkeit, Führung, Autonomie, Sicherheit, Sinn, Herausforderung und die leise Frage, woran man sich beruflich nicht verlieren möchte.
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  Konstruktive Ambiguität - mit Unklarem arbeiten lernen 14.09.2026 22min

  Eine ruhige psychologische Folge über Ambiguitätstoleranz: warum Unklarheit Stress auslöst, wie vorläufige Antworten entlasten und weshalb nicht jede offene Situation sofort gelöst werden muss.
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  Aufmerksamkeit nach Kritik - warum ein Satz kleben bleibt 13.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Kritik und Aufmerksamkeit: warum ein einzelner Kommentar nachts haften bleibt, wie der Negativitätsbias wirkt und wie Kritik begrenzt statt global werden kann.
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  Hochfunktionale Angst - wenn Leistung die Angst versteckt 12.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über hochfunktionale Angst: warum Menschen nach außen zuverlässig wirken können, während innen Alarm läuft, und wie Kontrolle, Leistung und Ruhe neu verstanden werden können.
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  Selbstkomplexität - warum du mehr bist als eine Rolle 09.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Selbstkomplexität: warum ein Mensch stabiler bleibt, wenn nicht eine einzige Rolle, Bewertung oder Belastung das ganze Selbst bestimmen muss.
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  Identitätsarbeit - wer du wirst, wenn ein Kapitel endet 08.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Identitätsarbeit: warum Kapitelenden das Selbstbild berühren, wie narrative Identität entsteht und weshalb Dazwischen-Sein kein Versagen ist.
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  Kompetenzerleben - warum Können sich manchmal nicht so anfühlt 07.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Kompetenzerleben: warum tatsächliches Können und gefühlte Sicherheit auseinanderfallen können und wie Selbstwirksamkeit, Feedback und kleine Spuren von Wirkung helfen.
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  Bewertungsangst - der innere Prüfer vor dem Schlaf 06.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Bewertungsangst: warum soziale Einschätzung nachts so laut werden kann, wie Selbstaufmerksamkeit wirkt und weshalb nicht jedes innere Urteil Beweis ist.
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  Fehlerkultur - warum Lernen Sicherheit braucht 05.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Fehlerkultur und psychologische Sicherheit: warum Fehler erst dann lernbar werden, wenn Beschämung leiser wird und Reparatur möglich bleibt.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Rollenüberlastung - wenn alle etwas von dir brauchen 04.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Rollenüberlastung: warum unterschiedliche Erwartungen innerlich ziehen, wie Rollenkonflikte müde machen und weshalb Grenzen Beziehungen nicht beenden.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Job Crafting - Arbeit ein wenig menschlicher machen 03.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Job Crafting: wie kleine Veränderungen in Aufgaben, Beziehungen und Bedeutung Arbeit etwas menschlicher machen können, ohne strukturelle Probleme schönzureden.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Burnout-Prozess - wenn Engagement sich erschöpft 02.09.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Burnout als Prozess: wie Engagement, Erschöpfung, innere Distanz und verlorene Wirksamkeit zusammenhängen und warum Erschöpfung mehr Kontext als Schuld braucht.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Perfektionismus - wenn Sicherheit makellos sein soll 01.09.2026 22min

  Eine ruhige psychologische Folge über Perfektionismus: warum Fehlerlosigkeit oft Sicherheit versprechen soll, weshalb der innere Prüfer nachts wach bleibt und wie ein menschlicherer Maßstab entstehen kann.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Impostor-Erleben - wenn Erfolg sich geliehen anfühlt 31.08.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Impostor-Erleben: warum Anerkennung manchmal nicht ankommt, weshalb Erfolg sich geliehen anfühlen kann und wie eine fairere innere Zuschreibung entlastet.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Übergänge - warum Abschiede auch in kleinen Dingen spürbar sind 30.08.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Übergänge, kleine Abschiede und das Dazwischen: warum Monatswechsel, letzte Urlaubstage und leise Schwellen echte Gefühle auslösen können.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Müde nach dem Urlaub – warum Erholung manchmal erst später wirkt 29.08.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Sommermüdigkeit: warum freie Tage und schöne Momente nicht sofort erholen, wie Erwartungsdruck müde macht und weshalb Erholung oft verzögert zurückkehrt.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Warum Nichtstun produktiv sein kann – Ruhe, Inkubation und neue Ideen 28.08.2026 20min

  Eine ruhige psychologische Folge über produktive Ruhe: warum Nichtstun nicht leer sein muss, wie Inkubation und Abstand Denken verändern und warum Schlaf Verarbeitung ermöglicht.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
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  Framing-Effekt – wie dieselbe Information deine Entscheidung verändert 27.08.2026 21min

  Eine ruhige psychologische Folge über Framing: wie Worte Wahrnehmung, Entscheidungen und Körperreaktionen verschieben und warum gerechtere Sätze nachts entlasten können.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.