Jedz ako profík

Jaksot

• #12 Q&A: Ako schudnúť a nestratiť výkon? 25.01.2025 37min

  V tejto Q&A epizóde sa dozvieš: Úvod 0:00 Ako je možné pomôcť výkonu na cyklistickom preteku vďaka výžive? Aké sú najvhodnejšie doplnky? (1:28) Ako správne regenerovať a na čo nezabudnúť pri regenerácii? (7:26) Najčastejšie chyby mladých športovcov pri raňajkách a čo by si na nich zmenil? (13:09) Čo by si poradil ľuďom, ktorí veria pseudofitnes carnivore guru? (14:42) Ako schudnúť bez obmedzenia športového výkonu? Ako schudnúť tuk a nestratiť svaly a silu? (16:44) Ako sa motiv...
• #11 Martin Svrček: Viem, že tohto sa nikdy nezbavím 19.12.2024 52min

  Hosťom tejto epizódy bol Martin Svrček a dozvieš sa: 1) Čo mu chýbalo k výhre na tohtoročných MS? 03:24 2) Otázka, ktorá mu najviac vadí v rozhovoroch 06:40 3) Martinove čísla a dáta (HR/watty/iné) 08:40 4) Martinov vzťah s jedlom 11:40 5) Chudnem celý život 17:45 6) Jedlo počas jazdy 22:12 7) Skúsenosti s emočným jedením 25:00 8) Podpora od tímu Soudal-Quickstep 33:34 9) Najťažší moment v kariére 40:14 10) Jedna rada pre všetkých 48:10 👂Počúvaj aj ako podcast htt...
• #10 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 2.) 28.11.2024 49min

  Prednostné miesta v programe Jedz ako profík 2025 Pokračujeme druhou časťou zhrnutia noviniek športovej výživy za rok 2024. V tejto epizóde hovoríme o tom: 1) Prečo “nemať” menštruáciu je zásadný problém nielen pre zdravie, ale aj pre výkon 2) Prečo si ako športovec nemôžeš dovoliť ignorovať hydratáciu a zásady termoregulácie 3) Ako ovplyvňuje mentálne zdravie a emócie práve stravovacie návyky 👀 Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - na...
• #9 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 1.) 09.11.2024 55min

  Získaj už teraz svoje miesto v skupinovom programe Jedz ako profík 2025 https://martincupka.sk/program-jap/ Ako sa hovorí, zdroj je najčistejší pri prameni. Navštívil som 2 najvýznamnejšie európske konferencie o výžive športovcov roku 2024, aby si Ty nemusel. A teraz Ti dávam zhrnutie toho najdôležitejšieho. Dozvieš sa aj toto: O čom hovorí prelomová štúdia o bielkovinách? Ktoré suplementy sú strata peňazí? Pre koho je kofeín dobrý sluha a pre koho zlý pán? Ako zistiť či prijímaš dost...
• #8 Hľadanie pravdy vo výžive športovca: Potrebujeme vedu alebo stačí osobná skúsenosť? 24.10.2024 27min

  Dnes sa bavíme o tom, či potrebujeme vedu v športovej výžive alebo sa môžeme spoliehať na vlastné pocity. Ako rozlíšiť spoľahlivé informácie od tých pochybných? Ako postupovať pri ich overovaní a prečo nemajú všetky informácie rovnakú váhu a relevanciu? Urob si pohodlie a ideme na to! Komunita Jedz ako profík 2025: https://forms.gle/c8grCPMyLSj2TrF38 Prípadová štúdia futbalistky na Carnivore diéte Odkaz na dizertačnú prácu Diskusia o Carnivore diéte 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa...
• #7 Jakub Šiarnik: “Takto získavam dokonalú pretekovú hmotnosť.” 05.09.2024 1t 15min

  Hosťom tejto epizódy bol profesionálny skialpinista Jakub Šiarnik a bavili sme sa o tom: 1) Ako si udržiava optimálnu hmotnosť pred pretekmi? 2) Prečo až do 22 rokov nemal poriadny sporttester? 3) Akým chybám sa nevyhol vo svojej športovej príprave? 4) Čo sú pre neho najväčšie mýty v stravovaní? 5) Ako sa zrodila spolupráca so značkou Porsche? Viac o spomínaných skialpkurzoch v podcaste: https://www.skialpkurzy.sk/ Viac o Jakubovi na jeho IG: Jakub_Siarnik 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame ...
• #6 Čakajú Ťa preteky? Toto je návod pre Teba! 21.06.2024 1t 9min

  V tejto epizóde sa dozvieš: 1. Aká je najväčšia chyba v pretekovej výžive? 2. Na čo nesmieš zabudnúť v príprave na preteky? 3. Aká jedna vec zaručene pokazí Tvoje preteky? 4. Čo by si mal jesť ráno v deň pretekov 5. Ako sa stravovať počas pretekov, aby to dopadlo famózne E-book: Sprievodca pretekárskou výživou získaš TU Spomínaná štúdia o marátonskej výžive 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov....
• #5 Šimon Klimčík - Kondičný tréner Petry Vlhovej 04.06.2024 1t 16min

  Hosťom tejto epizódy bol kondičný tréner a môj dlhoročný kolega Šimon Klimčík, ktorý prezradil: 1. Aké je to mať nálepku “kondičný tréner Petry Vlhovej”? 2. Čo nesmie chýbať na ceste úspešného športovca? 3. Ako sa rodil jeho životný projekt Liptov sport Institute? 4. Ako sa z neplavca môže stať ironman? 5. Na čo si dáva pozor v stravovaní počas pretekov? 6. Čo z neho urobilo človeka a trénera akým je dnes? 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdi...
• #4 Q&A: Toto vás zaujímalo najviac 16.05.2024 57min

  Toto je špeciálna Q&A epizóda v ktorej odpovedám na vaše otázky: 1. Ako sa dostať z kruhu závislosti na sladké (najmä večer po tréningu?) 2. Nechcem pribrať zároveň sa bojím či nespomalím regeneráciu. Čo s tým? 3. Akú veľkú úlohu zohrávajú emócie (stres, radosť) vo výžive a pri chudnutí? 4. Ako ovplyvňuje stravovanie úrazy a zranenia pri športe? 5. Magnézium “na kŕče” aj keď sa v pote nenachádza? Mýtus alebo pravda? 6. Kedy sa deje to, že telo začne spalovať tuky? 7. Ktorým potravinám by ...
• #3 Michal Barbier: Priznávam, že mám výhodu oproti ostatným športovcom 02.05.2024 1t 11min

  V tejto epizóde majster sveta vo fitness Michal Barbier prezradil: 1. Ako vyzerá jeho stravovanie v sezóne aj mimo sezóny? 2. V čom má nefér výhodu oproti ostatným športovcom? 3. Prečo nemôže úplne vylúčiť užívanie dopingu? 4. Ako zvláda rolu podnikateľa a vrcholového športovca? Michalova videotvorba: https://www.youtube.com/@MichalBarbierOfficial Michalova práca a kurzy o ktorých sme hovorili https://kurzy.michalbarbier.com/ Citát na ktorý si Michal spomenul dodatočne: "Keď povieš nieko...
• #2 Hladní športovci - Nízka energetická dostupnosť v športe 11.04.2024 36min

  V tejto epizóde sa dozvieš: Prečo vzorec "jedz menej - trénuj viac" už dávno nefunguje? Čo všetko riskuješ, ak neprijímaš dosť jedla? O čom je príbeh športovca, ktorý za to zaplatil krutú daň? Prečo sú športovci ohrození viac ako nešportovci? Ako schudnúť a zvýšiť výkon tým, že budeš jesť viac? --- Spomínaná dizertačna práca s témou relatívnej energetickej deficiencie --- 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičie...
• #1 Jakub Grigar: Ľudia si myslia, že výživa je o chudnutí a priberaní. Skutočný význam jedla je úplne iný. 28.03.2024 51min

  V tejto epizóde podcastu Jedz ako profík sme privítali olympijského medailistu Jakuba Grigara a dozvieš sa: Čo musel zmeniť, aby získal medailu na olympiáde?Čo by poradil sám sebe pred 5 rokmi?Ako doplácal na porovnávanie sa s ostatnými?Čo si myslí o redbulle? Akých športovcov obdivuje? 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi d...
• #0 Predstavenie 13.03.2024 15min

  V pilotnej epizóde Ti prezradím prečo vznikol podcast "Jedz ako profík", čo môžeš získať jeho sledovaním a na akých hostí sa môžeš tešiť. Chcem s tebou zdieľat všetko čo som sa naučil za 10 rokov štúdia výživy a práce s najlepšími slovenskými športovcami. Investoval som do toho veľa času, energie aj peňazí, aby som ich ušetril Tebe! Chcel by som prinášať informácie ku ktorým sa športovci bežne nedostanú, hovoriť o najčastejších chybách, ako im predchádzať a možno vyvracať konkrétne mý...