GIRLS GONE WILD by Moma Horňáková

Jaksot

• Prečo éra influencerov KONČÍ? 12.06.2026 26min

  Hero Hero a bonusový diel: https://herohero.co/momahornakovaJe éra influencerov na konci?Na svete je viac ako 50 miliónov tvorcov a takmer každý sa dnes snaží optimalizovať svoj život pre algoritmus. Výsledkom sú rovnaké videá a strata vlastnej identity.V tomto dieli rozoberám, prečo influencerský priemysel naráža na svoje hranice. Prečo OG tvorcovia vyhárajú, prečo nás dokonalé estetické profily prestávajú baviť a prečo budúcnosť patrí skôr „obyčajnosti“ a niche profilom namiesto nablýskaného luxusu.Moma: https://www.instagram.com/martinahornakova/GGW instagram: https://www.instagram.com/girlsgonewild_ggw/Timeline:[00:00] – Úvod[02:15] – Dnes je na svete okolo 50 miliónov influencerov/tvorcov. Porovnávanie s minulosťou. Dnes sú z influencerov globálne značky a brandy a nie len kamaráti z detských izieb ako kedysi.[04:44] – Osobnostná kríza influencerov, vyhorenie a naháňanie virality.[07:29] – Psychológia diváka a prispôsobovanie sa trendom. Rovnako aj konzumenti obsahu z evolučnej potreby niekam patriť nevedome nasávajú estetiku a trendy z internetu, čím tiež strácajú vlastnú osobnosť.[09:10] – Prečo influencerská bublina praská.[11:23] – Influencerka, ktorá si dnes na TikToku sťažuje na algoritmus namiesto toho, aby si priznala, že ľudí už jej starý typ obsahu (kabelky, kozmetika, hauly) nezaujíma. Diváci, ktorí s ňou vyrastali, majú dnes rodiny a reálne účty na platenie.[13:53] – Daň za slobodu a rozhodnutie chrániť si súkromie. Úspešní tvorcovia často každú dovolenku či životné rozhodnutie podriaďujú tomu, či to bude mať dosah na sieťach.[18:00] – Čo funguje na sieťach dnes? Skutočné príbehy reálnych ľudí.[21:03] – Záver: Odchod do offline sveta a dôležitosť reality.[23:37] – Výhľad do budúcna.Easter egg (25% zľava / 5,25 EUR) https://herohero.co/momahornakova/invites/UDRRQFOMAP
• Ako nám siete ukradli 15 rokov života (a ako si ich vziať späť) 01.05.2026 51min

  Kognitívny protokol a ťahák, ktorý zhŕňa najdôležitejšie body nájdete už teraz na mojom novom herohero.co/momahornakova , ktoré tvorím tak, aby sa vám hodnota niekoľkonásobne vrátila a výsledky ste videli v reálnom živote.Už 103 dní žijem inak a sledujem, čo sa v mojom živote zmenilo, aby som mohla urobiť čo najdôveryhodnejší report. Podľa štatistík som nescrollovaním ušetrila 15 rokov života oproti času, ktorý na mobile trávi priemerný človek. Ale toto video nie je o číslach. Je o tom, kto v skutočnosti vlastní vašu pozornosť a prečo sú vaše názory možno len výsledkom algoritmu.V tejto časti rozoberám, prečo nás prepínanie medzi aplikáciami kognitívne ničí, prečo potrebujeme „luxus nudy“ na riešenie životných problémov a ako si vybudovať integritu vo svete, ktorý nás o ňu oberá.V dnešnom podcaste uvidíte:Prečo vás každé jedno pozretie na Instagram stojí oveľa viac času, než si myslíte.Ako algoritmy kradnú vašu schopnosť kriticky myslieť.Prečo najlepšie nápady prichádzajú v sprche a nie pri scrollovaní.Ako ovládnuť vlasnú myseľ a aký náskok v živote nám to dá?Moma: https://www.instagram.com/martinahornakova/GGW instagram: https://www.instagram.com/girlsgonewild_ggw/Video ,,You need to be bored'', o ktorom hovorím v podcaste: https://youtu.be/orQKfIXMiA8?si=MR5PVmkq-7Fic7-8Timeline:Život bez sociálnych sietí a kognitívna záťaž:• [00:00] Úvod a osobná skúsenosť: 103 dní bez sociálnych sietí.• [03:06] Zvládanie začiatkov: Tipy na aplikácie, benefity a zlepšenie disciplíny sa ukážu až po dlhšom čase (cca 70 dňoch).• [08:19] Kognitívna záťaž: Ako skákanie medzi aplikáciami a zahlcovanie sa krátkym obsahom preťažuje a unavuje náš mozog.• [10:13] Sústredenie: po vyrušení telefónom trvá mozgu až 20 minút, kým sa vráti do stavu hlbokého sústredenia.• [17:31] Pravidlo 20 % : V dnešnej dobe roztrieštenej pozornosti stačí byť o 20 % lepší, aby ste získali obrovský životný a kognitívny náskok.Algoritmy, AI a strata kritického myslenia:• [20:37] Pasívne konzumovanie: Ako nám algoritmy mažú schopnosť kriticky zhodnocovať situáciu a vlastný úsudok.• [22:49] Potvrdzovacie skreslenie (Confirmation bias): Algoritmy nám posúvajú len to, čomu už veríme, čím extrémne posilňujú naše presvedčenia (napr. pri hoaxoch).• [24:05] Komory ozvien a nebezpečenstvo AI: ako nám umelá inteligencia slúži len ako ozvena, ktorá potvrdzuje naše domnienky.• [29:58] Utváranie názorov podľa komentárov: Experimenty dokazujúce, že namiesto kritického myslenia často len preberáme názor "najlajkovanejšieho" komentára.• [34:41] Strata osobnej integrity: Tým, že sa neustále prispôsobujeme online väčšine, bojíme sa prejaviť autentický názor aj v reálnom živote.Pseudoproduktivita, vyhorenie a nuda:• [36:54] Pomalá produktivita: problém neustáleho prepínania medzi úlohami (task switching), ktoré vedie k vyhoreniu.• [38:52] Pseudoproduktivita: Kultúra neustálej zaneprázdnenosti, ktorá však neprináša žiadne výsledky.• [42:15] Prečo sa o svoju hlavu staráme tak zle?• [45:19] Ako neustále zabíjanie nudy telefónom blokuje podvedomé riešenie problémov a sťažuje nám hľadanie zmyslu života.• [49:32] Záver a plány: Zhrnutie, vytváranie výcucov z kníh a "ťahákov" z podcastu na platforme Herohero.
• Veci, ktoré denne používaš a NIČIA ti zdravie. (Skrytá chémia) 31.03.2026 35min

  Prečo je v dnešnej dobe toľko ochorení, alergií a hormonálnych problémov? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čoho sa denne dotýkame, z čoho pijeme a čo nosíme priamo na koži? V dnešnej epizóde sa spolu prelúskame štúdiami, ktoré vám možno zmenia pohľad na produkty dennej spotreby. Moma: https://www.instagram.com/martinahornakova/GGW instagram: https://www.instagram.com/girlsgonewild_ggw/🔬BLOČKY:Update on the Health Effects of Bisphenol A: Overwhelming Evidence of Harm (https://doi.org/10.1210/endocr/bqaa171)Bisphenol A exposure through receipt handling and its association with insulin resistance among female cashiers (https://doi.org/10.1016/j.envint.2018.05.013)The adverse health effects of bisphenol A and related toxicity mechanisms(https://doi.org/10.1016/j.envres.2019.108575)Acknowledging Receipts? New Evidence for Dermal Absorption of Bisphenols(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7137915/#c2)🔬MIKROPLASTY (papierové poháre, čajové vrecúška):Microplastics associated contaminants from disposable paper cups and their consequence on human health(https://doi.org/10.1016/j.lmd.2024.100029)The potential impact of nano- and microplastics on human health: Understanding human health risks(https://doi.org/10.1016/j.envres.2024.118535)Drinking hot beverages from paper cups: Lifetime intake of microplastics(https://doi.org/10.1016/j.chemosphere.2023.137844)Potential Health Impact of Microplastics: A Review of Environmental Distribution, Human Exposure, and Toxic Effects(https://doi.org/10.1021/envhealth.3c00052)Unveiling the hidden threat of microplastic in paper cups and tea bags: a critical review of their exacerbation and alarming concern in India(https://doi.org/10.1007/s42452-025-07121-y)🔬OBLEČENIE (športové oblečenie, menštruačné nohavičky):Extractable Per- and Polyfluoroalkyl Substances in Menstrual Underwear(https://doi.org/10.1089/ees.2024.0270)An Overview of Chemical Additives on (Micro)Plastic Fibers: Occurrence, Release, and Health Risks(https://doi.org/10.1007/s44169-022-00023-9)Endocrine-disrupting chemicals: Mainstream recognition of health effects and implications for thepracticing internist(https://doi.org/10.1111/joim.13748)Novel Insights into the Dermal Bioaccessibility and Human Exposure to Brominated Flame Retardant Additives in Microplastics(https://doi.org/10.1021/acs.est.3c01894)New Testing Shows High Levels of BPA in Sports Bras and Athletic Shirts(https://ceh.org/latest/press-releases/new-testing-shows-high-levels-of-bpa-in-sports-bras-and-athletic-shirts/)🔬MENŠTRUAČNÉ POMÔCKY:Chemicals in menstrual products: A systematic review (https://doi.org/10.1111/1471-0528.17668)Menstrual protection: from inequity to toxicity 2023(https://iss.uqam.ca/wp-content/uploads/sites/31/2024/05/English_report_menstrual_products_toxicity_inequity.pdf)Evaluation of Harmful Substances in Menstrual Products: A Review(https://terra-docs.s3.us-east-2.amazonaws.com/IJHSR/Articles/volume7-issue12/IJHSR_2025_712_159.pdf)📚 Kniha :Anglická verzia - https://www.martinus.sk/3197675-to-dye-for/knihaSlovenská verzia - https://www.martinus.sk/2928333-zabijaci-v-mode/kniha📚 Dokument: The plastic detox (Netflix)
• Pohľady z pitvy po násilnom úmrtí som si nepriniesla domov k večeri. - Nika Vujisić 31.01.2026 1t 8min

  Nika Vujisić svojím nedávnym príspevkom na Instagrame rozprúdila vody internetu a v komentároch zažala nie len obrovský úspech a obdiv, ale dostala aj spovede ľudí, ktorí sa taktiež rozhodli splniť si svoje dávne sny. Dnes v podcaste o tom, ako sa popri štúdiu PhD rozhodla začať študovať medicínu, aké pocity si odnáša zo súdnej pitvy a to, ako nám obom školské prostredie a nové štúdium zmenili pohľad na influencerskú bublinu a náš život. Moma: https://www.instagram.com/martinahornakova/Nika: https://www.instagram.com/nikavujisic/
• Táto veta mi zmenila život 25.01.2026 33min

  Táto epizóda vyšla ešte pred 3 mesiacmi na herohero. Ale nakoľko veci, ktoré odzneli, považujem za nadčasové, s odstupom času zverejňujem aj tu.SIGN UP FOR SOMETHING HARD AND FINISH IT.
• do 2026 nám želám viac času OFFLINE 02.01.2026 36min

  v roku 2025 sme zistili, že dopamínová závislosť na sociálnych sieťach je reálna, a tak nám do 2026 želám, aby sme sa s nimi naučili lepšie pracovať
• Novodobá POSADNUTOSŤ výplňami tváre 03.09.2025 31min

  Estetické úpravy, prešli z vyrovnávania nedostatkov až po novodobú posadnutosť.Prečo si čoraz mladšie ženy dávajú aplikovať kyselinu hyalurónovú? A aké sú riziká výplní? Vedeli ste, že takéto výplne skutočne netreba aplikovať každých 8 mesiacov, lebo v tvári vydržia roky? U niektorých ľudí dokonca až 10 rokov?Exkluzívna, dlhšia, až hodinová a podrobná verzia tohto podcastu je dostupná pre predplatiteľov HeroHero: https://herohero.co/ggw 👉🏼 GGW instagram: @girlgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @drmartiskova👉🏼 Moderátor: @martinahornakova(00:01) Dnes uvidíte(01:27) Úvod(02:36) Kedy je vhodné vykonať estetický zákrok?(04:27) Internetové predlohy a filtre(05:12) Overfill a neanatomické črty(06:24) Stojí takýto radikálny zákrok za to?(09:19) Prečo je podobnosť dôležitejšia než originalita?(10:51) Teaser HeroHero(13:27) Výplň kruhov pod očami nie je pre každého(14:32) Trend russian lips(15:38) Madonna a jej prehnané estetické zákroky(16:37) Je babybotox podvod?(19:31) Prečo si Slovensko tak obľúbilo estetické zákroky?(20:36) Aké riziká a fakty by sme mali poznať o estetickej medicíne?(22:34) Vedľajšie účinky botoxu(25:15) Otázky od vás(27:10) Odkaz pani doktorky(30:50) Záver
• Opraviť vzťah po nevere je náročné, ale nie nemožné (ODPOVEDÁ TERAPEUT) 18.06.2025 37min

  Dá sa vyliečiť nevera vo vzťahu, v ktorom nastala? A ako oživiť iskru v dlhodobom vzťahu? Je vôbec táto iskra pre vzťah dôležitá? Najčastejšie otázky týkajúce sa nevery a dlhodobých vzťahov sme zodpovedali opäť s párovou terapeutkou pre tých, ktorí sa ešte neodvážili párovú terapiu navštíviť alebo potrebujú iba nájsť odpovede na svoje otázky.Exkluzívna dlhšia verzia tohto podcastu pre predplatiteľov HeroHero https://herohero.co/ggw👉🏼 GGW instagram: @girlgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @ksebe.sk👉🏼 Moderátor:  @martinahornakovaTimeline:(00:01) Dnes uvidíte(01:31) Úvod(01:41) Sponzor podcastu(02:10) Podpora podcastu(02:36) Aký je rozdiel medzi psychickou a fyzickou neverou?(05:38) Nevera a pocit prázdnoty vo vzťahu.(08:05) Ovplyvňuje detstvo sklony k nevere?(09:50) Zvládanie pocitov po nevere(14:21) S akým typom nevery sa dá pracovať?(17:32) Kľúčové kroky vzťahu pre uzdravenie(20:46) Čo je iskra vo vzťahu?(22:48) Sú ľudia prirodzene monogamní?(26:31) Čo robiť, keď vášeň vo vzťahu opadne?(30:25) Intimita sa vo vzťahu prirodzene mení.(35:25) Teaser HeroHero
• SOLOCAST: život sa nedá kontrolovať. 13.06.2025 39min

  1. snaha kontrolovať život nás oberá o ten pravý zážitok z neho2. žiadne rozhodnutie nie je nesprávne, pokiaľ je naše3. všetko čo vychádza úprimne a zo srdca je našou správnou cestou:) video, o ktorom hovorím v podcaste: https://youtu.be/fpf7gHBEc-A?si=Xo5zkNGAeGj_NhNDEXKLUZÍVNY OBSAH na https://herohero.co/ggw GGW instagram: https://www.instagram.com/girlsgonewild_ggw/Moma: https://www.instagram.com/martinahornakova/
• „V Ruži som si uvedomila veci, ktoré by som inak nevidela“ - Luisa 31.05.2025 41min

  Luisa, momentálne známa ako jedna z účastníčok show Ruža pre nevestu, ktorá sa už niekoľko rokov aktívne venuje ženskému rapu, zavítala do Girls Gone Wild aby nám odpovedala na otázky, ktoré zaujímali nejedného diváka ruže. Ako sa spätne obzerá za niektorými svojimi tvrdeniami a správaním voči účastníčkam? A čo v živote ju vyformovalo do dnešnej verzie? Aký je jej celkový prístup k životu?O všetkom v dnešnom dieli WILDSHOW.Celý podcast s Luisou nájdeš už teraz na našom https://herohero.co/ggw👉🏼 GGW instagram: @girlgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @fkaluisa👉🏼 Moderátor:  @martinahornakova(00:01) Podcast roka 2025(00:32) Dnes uvidíte(02:02) Úvod(02:30) Kde vznikol nápad ísť do reality show?(03:23) Vystúpenie z komfortnej zóny(04:31) Nestratila si touto show rapperský kredit?(05:48) „Ja som vo veľa dievčatách videla môj proces, kde som bola ja pred piatimi rokmi.“(06:57) Bola si v minulosti viac girly girl?(08:04) Stojíš si za výrokom: ''Každý by si mal zažiť v živote traumičku''?(09:27) Generačná trauma, vzťah s rodinou a sebarozvoj(13:49) „3 mesiace v nemocnici som sa cítila ako vo väzení.“(18:01) Obmedzovanie sa pre autoimunitné ochorenie(21:15) Ako si zvládala show so zdravotnými problémami?(26:13) Teaser HeroHero(28:08) Je Rasťo tvoj typ muža?(28:58) Ako spracovávaš hype a hejty od ľudí okolo Ruže?(33:47) Ako vnímaš backstage slovenskej smotánky?(35:40) „Nerozumiem influencerkám, ktoré robia len reklamy.“(38:29) Ktorý girlscode by si neporušila?(39:07) Čo pre teba znamená odžiť spokojný život?(40:32) Záver
• ⁠''Mám korene v krajine, ktorá je diametrálne odlišná od tejto našej.'' - Karina Qayumová 14.05.2025 49min

  Karin Qayumovú si stále mnohí pamätajú ako Ninu z Oteckov aj keď jej aktuálny život vyzerá úplne inak. Ako sa za touto rolou obhliada, čo ju naučila sláva od útleho detstva, ako vyzerá jej randiaci život a čo plánuje ďalej? Okrem týchto tém sme prebrali napríklad aj jej korene v Afganistane a to, ako túto kultúru vníma ona. EXKLUZÍVNY OBSAH a celý podcast na https://herohero.co/ggwPODCAST ROKA: https://podcastroka.sk/hlasovanie/👉🏼 GGW instagram: @girlsgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @karinkaqayumova👉🏼 Moderátor: @martinahornakovaTimeline:(00:01) Dnes uvidíte(01:23) Úvod(02:01) Ako vnímaš spätne svoju kariérnu cestu?(08:48) „Človek sa mení celý životom a ja nie som výnimka.“(09:55) Ambície(13:26) Hejty, šikana a odcudzovanie(16:48) Čo ťa na ľuďoch na internete najviac irituje alebo vytáča?(18:32) Ako si zachovať svoju autenticitu?(22:39) Skorá vyspelosť a randenie(24:55) „Chcem deti, rodinu aj milujúceho muža“.(27:14) Teaser Hero Hero(28:14) Korene z Afganistanu(31:16) Teaser Hero Hero(31:38) Ako si našla sebalásku?(35:25) „Nikdy sa nezavďačíš všetkým.“(39:41) Máš nejaké trápne zážitky?(42:06) Guilty pleasure(46:22) Záverečné myšlienky
• ''Ľudia sa snažia vyzerať chrumkavo pre niekoho, koho vôbec nepoznajú'' - SEPAR 09.04.2025 56min

  Interprét, ktorého nemusíme predstavovať pretože jeho meno aspoň raz zachytil každý. Okrem jeho nového albumu ''NEVIEM'' a nadchádzajúceho koncertu, ktorý je zároveň najväčším koncertom sólo interpréta na Slovensku, sme prebrali aj jeho detstvo a minulosť, kontroverziu, ktorá sa okolo neho deje na sociálnych sieťach a v neposlednom rade aj pohľady na rôzne životné témy. EXKLUZÍVNY OBSAH a celý podcast na https://herohero.co/ggw👉🏼 GGW instagram @girlgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @separ__dms👉🏼 Moderátor: @martinahornakova(00:01) Dnes uvidíte(01:35) Ako ho detstvo a peniaze ovplyvnili.(10:26) Backstories k skladbám z novému albumu.(13:55) Skladba „Skip skip“.(18:49) „Nebojíš sa pustiť dcéru do sveta šoubiznisu?“(20:47) Čo stojí za featom s rapperom French Montana?(26:14) Ako si udržiavaš relevanciu a popularitu?(28:36) „Nemám kapacitu na to sa pretvarovať, vždy sa snažím byť autentický“(31:02) Dosahy na sociálnych sieťach, autentickosť a záľuba k zvieratám.(36:10) Vizuál a bezpečnosť koncertu na Tehelnom poli.(38:27) „Mne príde, že tí ľudia na Slovensku, sú čím ďalej tým horší.“(41:39) Hero Hero teaser(43:15) „Musia mať tvoji kamoši radi tvoju partnerku?“(45:54) Zmenil Separ svoj vzťah k „afterke“?(47:24) Ayahuasca a šamani.(53:43) Cringe obdobie.(55:39) Aká je podľa teba hranica medzi láskou a nenávisťou?(55:58) Záver
• "Nosíš viac chémie ako oblečenia, ale ešte o tom nevieš." - Natália Pažická 26.03.2025 58min

  Všetko, čo ste potrebovali vedieť o zdravotných následkoch nosenia zafarbeného polyesteru a funkčného oblečenia, o výrobkoch z populárnych TEMU a SHEIN, ale aj o ďalších veciach, s ktorými denne prichádzame do fyzického kontaktu, sme prebrali práve v tomto podcaste s greenfluencerkou Natáliou Pažickou.Martinus knižné putovanie https://www.martinus.sk/knizneputovanieEXKLUZÍVNY OBSAH a dlhšia verzia podcastu: https://herohero.co/ggwSúťaž o knižku ''Zabijaci v móde'' od Alden Wicker nájdete na našom instagramovom profile.👉🏼 GGW instagram: @girlsgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @nataliapazicka👉🏼 Moderátor: @martinahornakova(00:01) Dnes uvidíte(02:24) Úvod(02:37) Prečo sa nehovorí, že nás chémia v oblečení zabíja?(06:14) Aký zmysel majú certifikáty na oblečení?(08:23) Zdravotné problémy spôsobené uniformami pracovníkov.(10:08) Aké istoty máme v udržateľných obchodoch?(16:04) Funkčné oblečenie, hauly, mentálne zdravie.(20:31) Ako vyberať posteľné prádlo?(21:19) „Kedže netušíme, ktoré hľadáme, nevieme čo tie chemikálie presne robia.“(23:08) Teflonové panvice a testovanie oblečenie.(25:37) Nike x SKIMS(27:37) Sú online seconhandy až také super?(30:58) Malé drobnosti z Temu a Shein, prečo ich toľko nakupujeme?(35:48) O čo je Temu horšie ako Pepco?(36:34) Sebarozvoj a nakupovanie(39:59) Regulácie Európskej únie(43:26) Legislatíva a naše zdravie(47:01) Dostane sa rýchlonakupovanie z livestreamov v Číne do EÚ?(48:54) Dokument BUY NOW(50:08) Hero Hero teaser(51:14) Sponzor podcastu Martinus(51:46) Súťaž o knihu(52:11) Je chémia v kozmetike o niečo „lepšia“ ako v móde?(58:01) Záver
• PÁROVÁ TERAPIA 1: toto pri hádke s partnerom URČITE NEROBTE 05.03.2025 52min

  Ďakujeme sponzorovi dnešného podcastu, ktorým je sýtený drink Cans, ktorý si môžete vychutnať úplne bez výčitiek! S našim kódom GGW15 máte 15% zľavu na ich e-shope www.cans.comPilotný diel nového formátu PÁROVÁ TERAPIA zahŕňa vaše najčastejšie otázky, ktoré ste adresovali odborníčke z oboru, párovej terapeutke z platformy ksebe.sk. V dnešnom dieli preberáme to, ako taká párová terapia (ne)vyzerá, ako rešpektujúco riešiť konflikty vo vzťahu a prelomiť zautomatizované a nefunkčné vzorce, ktoré pri hádkach často využívame, či sú ''jazyky lásky'' skutočne účinným nástrojom vo vzťahu a tiež aj konkrétne rady k tomu, ako vylepšiť celkovú komunikáciu.Exkluzívna dlhšia verzia tohto podcastu pre predplatiteľov HeroHero https://herohero.co/ggw 👉🏼 GGW instagram: @girlsgonewild_ggw👉🏼 Moderátor: @martinahornakova👉🏼 Hosť: @ksebesk (Mgr. Eva Gašparíková)(00:00) Dnes uvidíte(01:25) Úvod do Párovej terapie(02:08) Sponzor podcastu(02:33) Kto a kedy vyhľadáva najčastejšie párovú terapiu?(06:56) Ako presvedčiť partnera, ktorý nechce ísť na párovú terapiu?(10:04) Aké témy sa boja ľudia na párovej terapii otvárať?(11:23) Ako sa prestať točiť v rovnakých vzorcoch pri hádkach.(15:25) Riešenie konfliktov rešpektujúco aj vo vzťahoch.(17:22) Prečo si do vzťahu prenášame rodičov – a ako s tým skoncovať.(20:27) Pomáhajú vizuálne gestá pri hádke vo vzťahu?(21:42) Cesta, ako riešiť vzťahové problémy bez zbytočného napätia či výčitiek.(26:27) Rôzne vzťahové väzby a práca s nimi.(28:00) Je dôležité pre vzťah, či máte s partnerom spoločný bankový účet? (záväzky vo vzťahu)(30:44) ,,Je vedecký dokázané, že pre ženu má svadba veľký význam.“(34:49) Sponzor podcastu(35:27) Prečo muži cúvajú, pri slove „svadba“ ?(36:44) Jazyky lásky - sú účinný nástroj?(38:29) Čo môžeme tolerovať vo vzťahu a čo už je cez hranicu?(42:25) „Red flags sa často objavia už na začiatku, len ich musíme vnímať.“(45:26) „Kvôli mne sa zmeníš“ v praxi nefunguje.(48:18) Ako sa neporovnávať s jeho/jej ex?(50:45) Teaser Hero Hero
• “Rodinní príslušníci druhých pacientov ma potajomky fotili a posielali to bulváru” - Elena Podzámska 19.02.2025 44min

  Elena Podzámska dala v poslednej dobe viacero rozhovorov, z ktorých vzniklo niekoľko bulvárnych článkov. Málokto však vie, že za týmito článkami sa skrýva naozaj silná žena, ktorá zdieľa svoju cestu aj preto, aby tieto bulvárne plátky neživila. Elena Podzámska sa v tomto podcaste delí o jej silný príbeh nie len o duševnom zdraví, ale naskytuje nám aj nový pohľad na profesiu herectva a to, čo skutoční herci prežívajú.👉🏼 GGW instagram:   / girlsgonewild_ggw  👉🏼 Moderátor:   / martinahornakova  00:00 - 01:16 Dnes uvidíte01:17 - 01:44 Úvod01:45 - 04:25 “Chcela som výjsť s pravdou na povrch, než ma médiá zničia” 04:26 - 06:55 Vnímanie psychického zdravia ako dlhodobý problém06:56 - 08:29 “Neistota, či budem mať prácu, nepridáva na psychike.”08:30 - 10:20 O knihe Nórske drevo10:21 - 14:07 Koľko celebrít je na liečení a kedy liečenie zaberá14:08 - 16:15 “Ja som vedela, že ma na liečení ľudia spoznajú”16:16 - 18:35 Zvažovala Elena, nekomunikovať s médiami? 18:36 - 19:19 Teaser HERO19:20 - 19:42 Súťaž o knihu 19:43 - 22:47 Hľadanie práce cez portál profesia.sk22:48 - 26:59 Druhé šance na Slovensku vs. v zahraničí27:00 - 29:58 “Ulízaný copík, mačacie oči a môj prísny pohľad zaujali režisérov”29:59 - 31:40 “Učím sa, mať samú seba, aspoň trošku rada.”31:41 - 33:37 Na terapiách je vždy čo riešiť.33:38 - 38:29 Prečo majú ľudia v šoubiznize častejšie psychické problémy, ako človek s bežným zamestnaním?38:30 - 41:10 Elenina najsilnejšia stránka41:11 - 44:07 Čo by sa malo zmeniť v komunikácii duševného zdravia?44:08 - 44:57 Záver
• ‘’Kristína Farkašová rozhodne nie som ja, ostávam jej však za veľa vďačná’’ - Kristína Tormová 19.02.2025 1t 12min

  Kristína Tormová o dlhoročnom hľadaní seba, o vzťahoch, o jej úspešnej slow - fashion značke, ktorej výrobu ukončila, ale aj o téme smrti a ako prekonať strach o nej rozprávať. Rovnako ako Kristína je aj tento diel po mnohých stránkach veľmi inšpiratívny a jeho dlhšiu nezostrihanú verziu si viete pozrieť na našom https://herohero.co/ggw , kde nájdete veľa bonusového obahu z našich podcastov.👉🏼 GGW instagram: @girlsgonewild_ggw👉🏼 Hosť: @kristina.tormova 👉🏼 Moderátor: @martinahornakova(00:01) Dnes uvidíte(01:31) Úvod(02:04) Kto je vlastne Kristína Tormová?(04:42) „Nechcem oklamať samú seba“ (Ako si zachovať vlastnú integritu)(06:50) Riešenie problémov a dilém v živote(09:11) Kým sa obklopuje Kristína Tormová?(11:14) „Robím veľa blbostí v živote“(12:30) Duševné prejavy a tetovania(13:20) Proces hľadania sa a sebaláska(17:33) „Myslela som si, že ma musia mať hlavne iní radi“(19:54) Názor na estetické zákroky(26:01) „Mapy spokojnosti (vrásky) chcem mať aj ja!“(27:14) Šediny, bodyshaming, filtre, makeup(30:28) Pracovanie s hejtmi(34:48) „Slow fashion ti na Slovensku moc nezarobí“ (koniec značky Koláčová)(39:55) „Aj z fast fashion si vieš urobiť slow fashion“(43:14) Shopaholizmus a základne fashion kúsky(45:47) Rozdiely zdravého vs. nezdravého vzťahu(51:36) Teaser Hero Hero(52:17) Súťaž o knihu(52:38) Vysporiadanie sa so smrťou(56:42) Posledné zážitky s Marcelom Nemcom(1:01:11) Cesta do Paríža s popolom(1:06:19) Prečo máme strach zo smrti?(1:07:51) „Smrť si treba zvedomiť“(1:10:23) Záver
• ''Video začnem točiť večer a končím pri východe slnka'' - ALEX GODÁLY 04.01.2025 55min

  Alex začala svoju tvorbu na internete spoločne s priateľom, teraz už manželom, kde rozoberali rôzne situácie, s ktorými sa potýka človek na vozíku. A síce stále spolu tvoria aj párové videá, Alex sa stala najsledovanejším tvorcom, ktorý reaguje na reality shows ako je Love Island či Ruža pre nevestu. Jej reakcie majú milióny pozretí a ľudia často nesledujú ani samotné shows a aj napriek tomu si obľúbili jej reakčný obsah. V dnešnom podcaste preberieme všetko - koľko trvá tvorba takýchto videí, ako vnímala influencerský svet keď do neho prišla, ale aj životné situácie, s ktorými sa potýka človek s pohybovým hendikepom či ako udržať vzťať ''spicy'' aj po 10. rokoch. Podcast bude po týždni dostupný aj na Spotify a všetkých streamovacích platformách, nezabudnite nás odoberať aj tam: https://open.spotify.com/show/1aH0vcj... 👉🏼GGW instagram:   / girlsgonewild_ggw   👉🏼 Hosť:   / alexgodaly   👉🏼 Moderátor:   / martinahornakova  00:00 - 01:22: Dnes uvidíte 01:23 - 01:36: Úvod 01:37 - 03:12: Zmena mena po svadbe a plán sťahovania 03:13 - 07:16: Natáčanie vlogov vs. krátkych Reels 07:17 - 11:27: „Vždy som vedela, že toto chcem robiť, bol to môj dream job.“ 11:28 - 17:41: Tlak publika ako nevýhoda influencingu 17:42 - 21:17: Ako prebieha nakrúcanie reakcií na Ružu 21:18 - 24:31: „Moje reakcie sú najlepší spôsob, ako ľudia zistia, kto som.“ 24:32 - 28:00: Botox alebo vrásky? 28:01 - 29:10: Teaser Hero 29:11 - 32:07: Ako udržať vzťah SPICY aj po 10 rokoch 32:08 - 38:23: „S manželom máme pravidlo: kto odíde z debaty alebo hádky, musí sa do nej vrátiť.“ 38:24 - 40:19: V čom bol manžel Denis pre Alex vzorom 40:20 - 48:33: (Bez)bariérovosť na Slovensku 48:34 - 51:12: Na čom chce Alex pracovať v rámci sebarozvoja 51:13 - 55:14: Súťaž o knihu „Pripútajte sa, prosím“ 55:15 - 55:34: Záver
• “Odhad je, že O2 arénu by som vypredala do 10 minút” - SIMA 22.12.2024 54min

  Mladá, talentovaná a mieri ku hvizedam. Sima vypredáva amfiteátre a najbližšie si to namierila na štadión s kapacitou okolo 25,000 ľudí. Pred davom ľudí, ktorý na ňu uprene hľadí, necíti nervozitu a už teraz je koncert jej života takmer vypredaný. Je len veľmi málo ľudí, ktorí meno Simona Hegerová ešte nezachytili. Dnes v podcaste GGW so Simou, ktorá si prešla v živote rôznymi neľahkými situáciami a práve z niektorých z nich vzniklo aj jej najnovšie EP - Lonely. 👉🏼Exkluzívny obsah a dlhšia verzia tohto podcastu: https://herohero.co/momahornakova Podcast bude po týždni dostupný aj na Spotify a všetkých streamovacích platformách. 👉🏼GGW instagram:   / girlsgonewild_ggw   👉🏼 Hosť:   / simonahegerova   👉🏼 Moderátor:   / martinahornakova  00:00 - 01:38 Dnes uvidíte 01:39 - 2:37 Hero Hero ukážka 02:42 - 5:05 pesnička POD VODOU 5:06 - 6:40 klip POD VODOU 06:41 - 7:25 fanúšik Sime leakol klip pred zverejnením 7:26 - 8:03 ‘’nechcem aby moji fanúšikovia niekoho šikanovali’’ 8:04 - 10:48 vlastný fanúšik mi bodol dýku do chrbta 10:49 - 11:40 celý tento biznis je jedna veľká klietka 11:41 - 15:28 vzťahy v biznis svete 15:29 - 17:00 je Sima workoholik? 17:01 - 17:11 ‘’klip sme točili 24 hodín vkuse’’ 17:12 - 23:27 aká je Sima šéfka? 23:28 - 26:32 ‘’kapacitu O2 arény sme vypredali do 10 minút’’ 26:33 - 26:55 record sólo interpréta 26:56 - 28:10 prečo nie je EP lonely pre každého? 28:11 - 29:30 Hero Hero ukážka 29:31 - 32:58 v čom je jej sila a ako to dokázala? 32:59 - 35:56 - kedy začala s hudbou? 35:57 - 42:47 akým štýlom skladá hudbu o rozchode, keď je v 10 ročnom vzťahu? 42:48 - 43:20 ľudia mi často píšu, že niečo beriem 43:21 - 44:46 track ‘’GOAT’’ so Separom 44:47 - 45:33 najväčší hoax, aký o sebe počula? 45:34 - 46:10 bude mať stres z vystúpenia na štadióne? 46:11 - 49:57 ‘’posh akcie sú mi nepríjemné’’ 49:58 - 52:43 ‘’nemám rada, keď si fejker’’ 52:44 - 54:12 OUTRO
• ''Nebudem pre cudzích ľudí korigovať to, aká som'' - Kristína Víglaská 07.12.2024 54min

  Kristína vyhrala vo vile lásky tým, že celý čas ostávala sama sebou, nehrala hry a publikum si ju spoločne s Trabom zamilovalo. Málokto však vie, že si v živote prešla neľahkými výzvami, že za jej postavou sa ako u mnohých mladých dievčat skrýva história poruchy príjmu potravy a že všetko, čo sa jej v živote stalo, brala ako príležitosť niečo sa naučiť. 👉🏼Exkluzívny obsah a dlhšia verzia tohto podcastu: https://herohero.co/momahornakova 👉🏼GGW instagram:   / girlsgonewild_ggw   👉🏼 Hosť:   / kristina_viglaska   👉🏼 Moderátor:   / martinahornakova  00:00 - 00:49 Dnes uvidíte 00:50 - 01:21 Úvod 01:22 - 03:56 Návrat na sociálne siete po Love Islande 03:57 - 06:57 Ako sa od detstva formovala na to, kým je teraz 06:58 - 08:31 Porovnanie života v Haagu, Švajčiarsku a na Slovensku 08:32 - 08:58 Nedokončenie štúdia kvôli lockdownu 08:59 - 11:36 Pozitívny prístup k životu a disciplína 11:37 - 15:21 Ako jej život ovplyvnila PPP- porucha príjmu potravy 15:22 - 16:21 Zmenilo ju účinkovanie v LI? 16:22 - 17:48 Čo sa naučila o sebe vďaka show 17:49 - 28:13 Život pred LI: rodinné prípady, PPP, cestovanie, práca,… 28:14 - 30:51 “Nezáleží na mieste, ale na ľudoch s ktorými som” 30:52 - 33:38 “Hry v show nám pomáhali komunikovať problémy” 33:39 - 36:51 Postoj k hejtom a kritike 36:52 - 38:26 Ako sa dá zabudnúť na kamery v dome plnom kamier? 38:27 - 39:39 Teaser Hero 39:40 - 40:02 Súťaž o knihu 40:03 - 44:07 “Trabov bodycount mi nevadí” 44:08 - 45:25 Prvé spárovanie s Tadeášom 45:26 - 49:25 “V show ma najviac zobralo, keď Viky vypadla” 49:26 - 51:59 “Máme sa s Trabom radi, ale nechceme to pchať všetkým stále do očí” 52:00 - 53:53 “Chcem si uchovať svoju integritu” 53:54 - 54:34 Záver Víťaz knižky napíše na ggw.creative@gmail.com
• Je v poriadku, ak žena udrie muža? - Adam Štrba 22.11.2024 1t

  Adam Štrba, ktorého môžete poznať aj z tohtoročnej 4. série Love Islandu, sa s nami podelil o oveľa viac, ako je len pozadie realityshow. Preberali sme, ako sa v roku 2024 cítia muži, prečo o svojich pocitoch tak často nehovoria a hlavne, čo vníma ako medzery v spoločnosti vo vzťahu k duševnému zdraviu u mužov. Myslím, že mnohých z vás obsah a hlavne hĺbka tohto podcastu prekvapí. 👉🏼Exkluzívny obsah a dlhšia verzia tohto podcastu: https://herohero.co/momahornakova 👉🏼GGW instagram:   / girlsgonewild_ggw   👉🏼Adam štrba:   / adamstrba  00:00 - 00:56 Dnes uvidíte 00:57 - 01:05 Úvod 01:06 - 02:18 Aktuálne životné tempo 02:19 - 04:11 Štúdiumna VŠ 04:12 - 06:26 Život pred Loveislandom 06:27 - 11:55 Vzťahy na LI a v bežnom živote 11:56 - 15:00 Ego mi vraví, že terapiu nepotrebujem 15:01 - 18:57 Legendárny príchod na vilu 18:58 - 22:50 Ako spätne vnímam svoje účinkovanie a vystupovanie v LI 22:51 - 27:54 Nenávistné komentáre na internete 27:55 - 33:02 “Nikto ma nemá rád” 33:03 - 41:26 Myslím si, že ženy dnes často nerešpektujú mužov 41:27 - 51:12 Na mužov zle vplýva, keď sa cítia nepotrební 51:13 - 52:47 Nikto ma nevytočí viac ako Oski 52:47 - 53:50 Teaser Herohero 53:51 - 54:15 Súťaž o Adamovu obľúbenú knihu 54:16 - 55:41 Čo ma štvalo na vile 55:42 - 56:34 Babka s mamou čakajú, koho privediem domov 56:35 - 58:19 Námet na novú realityshow 58:20 - 1:00:04 Ako chcem odžiť život 1:00:05 - 1:00:44 Záver