Desnudando LA PIEL | Dra. Silvia Pérez Gala

Jaksot

• 002 Volver a ti para habitar mejor tu piel, con Paz Calap 01.07.2026 39min

  En este episodio de Desnudando la Piel, la Dra. Silvia Pérez Gala conversa con Paz Calap, creadora de la Escuela de Autoconocimiento y Bienestar Consciente, autora, conferenciante, profesora universitaria y creadora del podcast Medita con Paz.Una conversación sobre la piel como lugar de memoria, cambio y aprendizaje. Paz comparte cómo vivió su propio “cambio de piel” tras una crisis vital, un divorcio y una transformación profunda que la llevó a acompañar a miles de mujeres en su bienestar emocional, mental, físico y espiritual.También hablan de cicatrices, autenticidad, meditación, duelo, propósito, descanso, movimiento, alimentación consciente y crecimiento personal. Un episodio para recordar que no siempre se trata de tapar lo que duele, sino de escuchar qué aprendizaje hay detrás y volver, una y otra vez, a lo que somos.━━━━━━━━━━━━━━📒 LO QUE TE LLEVAS DE ESTE EPISODIOLa piel también puede ser memoriaPara Paz, la piel está profundamente unida a la figura de su padre, dermatólogo y catedrático, y a una vida entera de cuidado, observación y respeto por este órgano que nos envuelve. La piel no solo se cuida por fuera: también necesita equilibrio interno, emocional y vital.Cambiar de piel también puede ser cambiar de vidaPaz cuenta cómo, después de tocar fondo, inició un proceso de transformación personal que implicó cambiar de profesión, de casa, de entorno y de forma de vivir. A veces encontrar tu lugar no llega como una idea perfecta, sino como un camino que se abre cuando decides escucharte.La autenticidad da pazUno de los grandes temas del episodio es la autenticidad. Mostrarte tal y como eres no siempre ocurre de golpe. Es un proceso. Pero cuando llega, deja de hacer falta tanto esfuerzo, tanta máscara y tanto control.Las cicatrices también cuentan una historiaSilvia y Paz hablan de cicatrices físicas y emocionales. De heridas de infancia, desamor, duelos, cambios y pérdidas. La clave no siempre está en borrar la cicatriz, sino en poder mirarla en paz y entender qué aprendizaje dejó en nuestra vida.Aceptar no es resignarseLa aceptación no significa “aguantar” ni quedarse sufriendo. Aceptar es mirar lo ocurrido, recoger el aprendizaje y dejar de pelear con una parte de nuestra historia. Una cicatriz puede convertirse en un recordatorio de fuerza, conciencia y transformación.Los cuatro pilares del bienestarPaz propone una base sencilla para empezar a cuidarnos:✓ Descanso físico y sueño.✓ Movimiento corporal.✓ Alimentación consciente.✓ Crecimiento personal, meditación o autoindagación.No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de empezar con pasos pequeños.Pasitos de bebéCuando una persona está muy mal, no necesita una lista imposible de hábitos. Necesita un primer paso. Caminar cinco minutos, respirar, descansar tres minutos, masticar con calma o hacer algo pequeño por sí misma puede ser el comienzo de un cambio real.La mente no siempre dice la verdadLa mente puede llenarnos de ruido, miedo y pensamientos repetitivos. Paz propone volver al momento presente a través de algo tan sencillo como observar lo que estamos haciendo: cortar una zanahoria, remover una sopa, respirar, nombrar en voz alta la acción presente.Meditar también se entrenaMuchas personas dicen “yo no puedo meditar”. Paz recuerda que al principio también puede resultar incómodo, porque la meditación nos muestra cómo estamos. Pero precisamente por eso es tan valiosa: ayuda a observar los pensamientos, dejarlos pasar y volver al presente.━━━━━━━━━━━━━━💡 IDEA CLAVELa piel, las cicatrices, el cuerpo y la mente pueden convertirse en puertas de entrada hacia una vida más consciente. No se trata de controlarlo todo, sino de volver a ti, escucharte y empezar a cuidarte desde un lugar más amable.━━━━━━━━━━━━━━📝 FRASE PARA RECORDAR"Lo importante es volver. Volver a ti, volver al presente, volver a tu verdad."
• 001 Cuando la piel te está pidiendo un cambio 24.06.2026 10min

  ¿Y si algunos problemas de la piel fueran mucho más que un problema de la piel?En este primer episodio de Desnudando la Piel, la Dra. Silvia Pérez Gala parte de una historia real para explorar la relación entre el estrés, el sistema nervioso y determinadas enfermedades inflamatorias de la piel.Durante años, unas ampollas recurrentes en las manos resistieron tratamientos, cremas y cambios de hábitos. Sin embargo, desaparecieron cuando se produjo un cambio profundo en la vida profesional de quien las sufría. A partir de este caso, Silvia explica cómo algunas patologías dermatológicas pueden verse influenciadas por el estrés psicológico y cómo la piel, en ocasiones, puede convertirse en una señal de que algo importante necesita nuestra atención.Un episodio sobre coherencia, salud, escucha corporal y la posibilidad de que nuestro cuerpo esté intentando decirnos algo que todavía no hemos querido escuchar.━━━━━━━━━━━━━━📒 LO QUE TE LLEVAS DE ESTE EPISODIOLa piel puede reflejar mucho más que una enfermedadAlgunas enfermedades inflamatorias de la piel pueden empeorar o desencadenarse en situaciones de estrés mantenido. La piel no siempre es la causa del problema, pero sí puede ser uno de los lugares donde el cuerpo expresa lo que está ocurriendo.Qué son el eczema disidrótico y la psoriasis palmoplantarSon dos patologías inflamatorias que pueden aparecer en las palmas de las manos y en las plantas de los pies.Síntomas frecuentes:✓ Ampollas o vesículas✓ Picor✓ Dolor✓ Inflamación✓ Brotes recurrentesEl ciclo estrés-picor-rascadoEl estrés psicológico puede favorecer la inflamación y aumentar el picor.Cuando aparece el picor:✓ Nos rascamos✓ Aumenta la inflamación✓ Aumenta el estrés✓ El problema se perpetúaEs lo que se conoce como ciclo estrés-picor-rascado.El papel del sistema nerviosoLa Dra. Silvia explica la diferencia entre los dos grandes sistemas que regulan nuestro organismo.Sistema nervioso simpático:✓ Estrés✓ Alerta✓ Activación✓ Aumento de la frecuencia cardíaca✓ Sudoración✓ Tensión física✓ Disminución de la digestiónSistema nervioso parasimpático:✓ Calma✓ Descanso✓ Digestión✓ Sueño✓ Recuperación✓ Reparación del organismoVivimos demasiado tiempo en modo alertaSegún Silvia, muchas personas permanecen activadas gran parte del día.Esto puede influir en:✓ La calidad del sueño✓ La digestión✓ El bienestar emocional✓ Algunas enfermedades inflamatoriasLas cremas ayudan, pero a veces no bastaEl tratamiento médico es fundamental.Sin embargo, en determinados casos también puede ser necesario preguntarse:✓ ¿Qué está intentando decirme mi cuerpo?✓ ¿Hay algo en mi vida que me está generando un estrés sostenido?✓ ¿Estoy viviendo de forma coherente con lo que necesito?Reactividad o responsabilidadCuando aparece un problema, Silvia propone dos formas de interpretarlo.Respuesta reactiva:✓ Buscar culpables✓ Quedarse bloqueado✓ Sentir que no hay salidaRespuesta proactiva:✓ Escuchar lo que ocurre✓ Reflexionar✓ Hacer pequeños cambios✓ Avanzar paso a paso hacia una vida más alineada con uno mismo━━━━━━━━━━━━━━💡 IDEA CLAVELa piel puede ser una señal de alarma, pero también una oportunidad.A veces el tratamiento consiste en aplicar una crema.Y otras veces consiste en escuchar aquello que llevamos demasiado tiempo ignorando.━━━━━━━━━━━━━━📝 FRASE PARA RECORDAR"Tu cuerpo y tu mente están en sintonía cuando vives en coherencia con lo que realmente necesitas."
• Bienvenido a Desnudando la Piel 23.06.2026 8min

  ¿Qué puede contarnos nuestra piel sobre nosotros mismos?En este episodio de presentación, la Dra. Silvia Pérez Gala abre las puertas de un espacio diferente. Un lugar donde la dermatología convive con las emociones, las historias personales, la salud integral y todo aquello que sucede más allá de lo que vemos en la superficie de la piel.Después de más de veinte años de experiencia como dermatóloga, Silvia comparte por qué decidió crear este podcast y qué tipo de conversaciones encontrarás aquí. Reflexiona sobre la importancia de la relación médico-paciente, la necesidad de escuchar al cuerpo en una sociedad cada vez más acelerada y la conexión que existe entre lo que sentimos, pensamos y expresamos a través de nuestra piel."Desnudando la Piel" nace con la intención de quitarse la bata, acercarse a las personas desde un lugar más humano y compartir aprendizajes que van mucho más allá de la dermatología. Porque, a veces, la piel no solo refleja una enfermedad: también puede ser una invitación a escuchar lo que ocurre dentro de nosotros.━━━━━━━━━━━━━━📒 LO QUE TE LLEVAS DE ESTE EPISODIO¿Qué encontrarás en este podcast?✓ Una mirada a la piel que va más allá de los diagnósticos y los tratamientos.✓ Reflexiones sobre la relación entre salud, emociones y bienestar.✓ Experiencias reales vividas en consulta.✓ Herramientas y aprendizajes que pueden ayudarte a entender mejor tu cuerpo.✓ Respuestas a preguntas frecuentes sobre dermatología y salud integral.Ideas clave de este episodio✓ La piel puede ser mucho más que un órgano: en ocasiones actúa como un reflejo de procesos físicos, emocionales y vitales.✓ La consulta médica es mucho más rica que una fotografía o una visita apresurada; las historias personales también forman parte del proceso de cuidado.✓ Escuchar al cuerpo puede aportar información valiosa sobre nuestras necesidades y nuestro estado de salud.✓ La confianza entre médico y paciente puede desempeñar un papel importante en los procesos de recuperación y bienestar.✓ No todo puede medirse o explicarse únicamente desde la evidencia científica; también existe un espacio para la experiencia humana y la observación clínica.✓ Este podcast nace para hablar de dermatología, pero también de crecimiento personal, hábitos, emociones y calidad de vida.Algunas reflexiones que plantea Silvia✓ Vivimos en una época en la que intentamos controlarlo todo.✓ Con frecuencia escuchamos más a la mente que al cuerpo.✓ El cuerpo puede convertirse en una brújula que nos ayude a entender qué necesitamos realmente.✓ La salud no siempre consiste únicamente en eliminar síntomas, sino también en comprender qué hay detrás de ellos.✓ La piel puede ser una puerta de entrada para conocernos mejor.━━━━━━━━━━━━━━💡 IDEA CLAVELa piel no solo habla de enfermedades. También puede hablar de emociones, experiencias, necesidades y cambios que están ocurriendo en nuestra vida.Escucharla puede ayudarnos a entendernos mejor.━━━━━━━━━━━━━━📝 FRASE PARA RECORDAR"Escucha tu piel, porque puede que lleve tiempo intentando hablar contigo."
• Tráiler 25.05.2026 1min

  La piel nunca miente. A veces grita lo que tú llevas meses intentando callar.El cansancio, la ansiedad, la presión por llegar a todo,la falta de descanso, la obsesión por vernos bien, incluso cuando no nos sentimos bien, porque la piel es mucho más que una capa externa. Es memoria, es defensa, es reflejo. Soy la doctora Silvia Pérez Gala. Y llevo años escuchando historias a través de la piel de mis pacientes.Historias de inseguridad, de transformación, de dolor, de autoestima y también de cambio.Con el tiempo entendí algo importante. La piel y la mente mantienen una conversación constante.Lo que sentimos, lo que vivimos y cómo nos cuidamos acaba dejando huella.Aquí encontrarás conversaciones sobre dermatología, estrés, hormonas, descanso,alimentación, autoestima, historias reales y hábitos que afectan mucho más de lo que imaginamos.Porque cuidarse no debería sentirse como una obligación más. Puede ser una forma de escucharte,de entenderte mejor, de volver a ti. Bienvenido y bienvenida a Desnudando la piel.Un espacio para mirar más allá del espejo y empezar a comprender todo lo que tu piel intenta contarte.