À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Ludovic POMMERET : courir, durer et performer après 50 ans 11.09.2026 1t 18min

🎯 UN OBJECTIF RUNNING EN TÊTE ? Tu es parent, chef d’entreprise, cadre, indépendant… et ton agenda est déjà bien rempli ?Tu aimerais progresser en course à pied, préparer un 10 km, un semi, un marathon ou un trail, mais tu manques de temps pour organiser intelligemment ton entraînement ? C’est justement pour ça que je propose un coaching running personnalisé. Je construis ton entraînement en fonction de ton niveau, de ton objectif et surtout de ta vraie vie : travail, enfants, déplacements, imprévus, fatigue… L’idée ? Te libérer de la charge mentale de l’entraînement pour que tu n’aies plus à te demander chaque semaine : « Qu’est-ce que je dois faire comme séance ? Est-ce que je peux courir aujourd’hui ? Comment j’adapte mon programme ? » 🏃‍♂️ Tu cours. Je m’occupe du reste. 📩 [email protected]📱 Instagram : @acotedemespompes_podcast Écris-moi « COACH » en DM ou par mail et on échange simplement autour de ton projet, sans engagement. 🎙️ À CÔTÉ DE MES POMPES — courir, progresser, partager. Place à l'invité du jour ! À 50 ans passés, qu’est-ce qui permet encore à Ludo Pommeret de performer au plus haut niveau du trail ? Troisième victoire consécutive sur la Hardrock, 180 km et jusqu’à 14 000 m de dénivelé positif sur certaines semaines de préparation, une deuxième place sur l’Échappée Belle… Ludo continue d’impressionner. Mais dans cet épisode, on va justement chercher au-delà des performances. Comment prépare-t-il une course comme la Hardrock ? Pourquoi privilégie-t-il aujourd’hui le spécifique et l’expérience plutôt que des méthodes toujours plus sophistiquées ? Quel rôle joue son coach Philippe PROPAGE, avec qui il travaille depuis plus de dix ans ? Et pourquoi peut-il parfois courir une course entière sans vraiment regarder sa montre ? On parle aussi de récupération, de sommeil, de mobilité, de pressothérapie, de gestion de la douleur et de préparation mentale. Ludo revient également sur son changement de vie : depuis avril 2025, lui et Céline ont quitté leurs activités professionnelles pour consacrer davantage de temps au sport. Une décision préparée depuis longtemps et qui lui permet aujourd’hui d’aborder le trail différemment. Mais cet épisode est aussi une conversation sur l’humain. Le poids du public, les encouragements, la famille, Céline qui l’accompagne sur les ravitaillements, l’envie de continuer à courir parce qu’il le peut encore… et cette volonté de profiter de tout ce que le trail peut offrir au-delà de la seule performance. Et comme souvent avec Ludo, la conversation finit par ouvrir la porte à de nouveaux projets : courses à étapes, voyages, itinérances et peut-être de nouvelles aventures au long cours. 🎙️ Un épisode avec un des personnages les plus attachants du trail français. Bonne écoute ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Les 10 commandements d'une rentrée running réussie ! 04.09.2026 27min

Envie d'un plan de reprise personnalisé pour ta rentrée ? Écris "COACH" en DM sur Instagram (@acotedemespompes_podcast) ou par mail : [email protected] Rentrée scolaire, reprise du boulot, retour des activités sportives et culturelles : en septembre, tout redémarre en même temps, et ta course passe souvent à la trappe. Dans cet épisode, je te donne les 10 commandements pour reprendre la course à pied intelligemment cette rentrée — sans te blesser, sans t'épuiser, et sans perdre le plaisir de courir. Au programme : La reprise, progressive tu feras La règle des 10%, tu respecteras Le renforcement musculaire, tu n'oublieras point Tes chaussures, tu inspecteras L'échauffement, jamais tu ne sauteras Les jours de repos, sacrés tu les considéreras Ton sommeil, tu protégeras Ton alimentation, tu réajusteras Un objectif clair, tu te fixeras Le plaisir de courir, avant tout tu préserveras Pour chaque commandement, une action concrète à mettre en place dès cette semaine. Bonne écoute, et bonne rentrée ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

SAISON 6 - Le bilan SANS FILTRE d'une année enrichissante ! 28.08.2026 48min

376 épisodes. 52 épisodes cette saison. Et toujours le même fil conducteur : parler de running, transmettre, partager et surtout prendre du plaisir à le faire. Dans cet épisode, je prends le temps de faire le bilan de cette sixième saison d’A CÔTÉ DE MES POMPES. Une saison particulièrement riche : des interviews, des épisodes solo, L’ŒIL DU COACH avec Bruno, L’ŒIL DE LA DIET avec Aude, le projet LA VIE DE CHÂTEAU à Cheverny, le développement de l’association, l’organisation de deux courses, mes accompagnements sportifs et de nouveaux partenariats. Mais derrière ces chiffres et ces projets, cette saison m’a surtout amené à réfléchir à une question : Quel podcast ai-je vraiment envie de construire ? Parce que oui, le podcast running s’est énormément développé. Les gros podcasts sont de plus en plus présents, les invités circulent, les chiffres prennent de la place et la course à l’audience est bien réelle. De mon côté, les écoutes mensuelles sont passées d’environ 11 000 à 8 000. Et pourtant, je crois que je sais aujourd’hui davantage qu’hier ce que je veux faire. Je veux rester un artisan du podcast. Un podcast fait avec mes mains, avec mon cœur, avec ma passion et avec ma philosophie. Un podcast qui privilégie la qualité à la course aux chiffres. Un podcast qui donne la parole à des experts, à des sportifs, mais aussi aux auditeurs. Un podcast qui s’adresse à celles et ceux qui me ressemblent : des actifs, des parents, des passionnés de running qui doivent faire cohabiter leur pratique sportive avec leur vie professionnelle et familiale. Dans cet épisode, je reviens donc sans filtre sur les réussites et les déceptions de cette saison, sur les chiffres, mes épisodes préférés, vos questions, mais aussi sur ce qui m’attend pour la saison 7. Plus de formats solo et courts, toujours de l’expertise, du coaching, des masterclass, des courses, un stage, de nouveaux projets… Et surtout, l’envie de continuer à construire A CÔTÉ DE MES POMPES à ma manière. Parce qu’après 376 épisodes, une chose n’a pas changé : le fil n’est toujours pas rompu. 🎙️🏃‍♂️ 🎧 Bienvenue dans le bilan de la saison 6. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

J'ai raté une séance… Est-ce que je dois la rattraper ? 21.08.2026 17min

Tu souhaites être accompagné.e pour ton prochain objectif ? Je t'invite à me laisser un message à [email protected] ou sur Instagram : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast/ Dans ce nouvel épisode, je réponds à la question de Violaine qui se questionne à la suite d'une séance ratée ? Si comme Violaine, ou comme moi, vous avez raté une séance d'entraînement et vous culpabilisez ? Rassurez-vous : cela arrive à tous les coureurs. Entre le travail, la famille, les imprévus ou tout simplement un coup de fatigue, il est parfois impossible de respecter son plan à la lettre. Mais faut-il absolument rattraper cette séance ? Décaler tout son programme ? Ou simplement passer à la suivante ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi une séance manquée ne remet pas en cause votre progression… et pourquoi vouloir la rattraper est souvent la pire des idées. Vous découvrirez notamment : ✅ Pourquoi une séance ne définit pas votre niveau. ✅ Les erreurs à éviter après un entraînement manqué. ✅ Dans quels cas il est possible de décaler une séance. ✅ Pourquoi la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. ✅ Comment garder une vision long terme de votre progression. Parce qu'en course à pied, la régularité vaut toujours mieux que la perfection. Bonne écoute à vous ! Séance enregistrée en collaboration avec IDo Sport App Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

DANS LEURS POMPES - Pierre, du marathon à son premier 24h 14.08.2026 31min

Pourquoi faire appel à un coach en course à pied lorsque l'on est un coureur amateur ? Dans cet épisode d'A CÔTÉ DE MES POMPES, je donne la parole à Pierre, un athlète que j'ai accompagné sur deux objectifs. Après une préparation réussie pour le Marathon de La Rochelle, Pierre s'est lancé un nouveau défi : terminer un premier 24 heures. Au fil de cette discussion, il revient avec beaucoup de sincérité sur : les raisons qui l'ont poussé à demander un accompagnement, l'importance de réduire la charge mentale lorsque l'on concilie travail, vie de famille et entraînement, la manière dont un programme personnalisé s'adapte aux imprévus du quotidien, la préparation d'un marathon puis d'un 24h, l'intérêt d'un suivi humain à distance, la progression sans rechercher absolument la performance chronométrique, la place du plaisir, de la régularité et du sport santé. Un épisode qui parlera à tous les coureurs qui pensent manquer de temps ou qui hésitent encore à franchir le pas d'un accompagnement personnalisé. Tu souhaites être accompagné dans la préparation de ton prochain objectif ? Contacte-moi directement via ⁠Instagram ⁠ou par mail : [email protected] Bonne écoute ! 🎙️ A CÔTÉ DE MES POMPES c'est chaque vendredi, un épisode consacré à la course à pied, au trail, au marathon, à l'entraînement, à la nutrition et aux rencontres qui font vivre notre sport. #running #marathon #trail #ultra #24heures #coachingrunning #courseapied #entrainement #sport Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Julien VEYSSEYRE - Être le premier amputé à courir l'UTMB ! 07.08.2026 1t 18min

Imaginez-vous sur la ligne de départ de l'UTMB. 176 kilomètres à parcourir autour du Mont-Blanc. Et imaginez maintenant devoir relever ce défi avec une prothèse de jambe. C'est pourtant le pari un peu fou de mon invité aujourd'hui... Mon invité du jour s'appelle Julien Veysseyre. À 18 ans, un accident du travail bouleverse sa vie. Il est amputé de la jambe droite sous le genou. Beaucoup auraient vu leurs rêves s'arrêter là. Lui a choisi d'écrire une nouvelle histoire. Le sport devient son chemin de reconstruction. D'abord le triathlon, puis le para-triathlon, jusqu'à décrocher un titre de champion du monde de cross-triathlon en 2023. Mais Julien n'aime pas les limites que l'on croit infranchissables. Aujourd'hui, il s'est lancé un défi qui pourrait marquer l'histoire du trail : devenir le premier athlète amputé tibial à terminer l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, l'UTMB. Une boucle de 176 kilomètres et près de 10 000 mètres de dénivelé positif, considérée comme l'une des courses les plus exigeantes au monde. Après avoir validé chaque étape de sa progression avec la MCC puis la CCC, il prendra bientôt le départ de cette aventure hors norme avec une ambition aussi forte que symbolique. Mais vous allez vite vous rendre compte que cet épisode ne parle pas seulement de handicap ou d'ultra-trail. Il parle de résilience. D'acceptation. De patience. D'innovation. De la manière dont on transforme une épreuve de vie en moteur. Et surtout, de cette conviction qui anime Julien : les limites que l'on croit subir sont souvent celles que l'on s'impose. Je vous laisse découvrir cet épisode avec Julien Veysseyre. Instagram Julien : https://www.instagram.com/julien.veysseyre Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Faut-il utiliser plusieurs paires de chaussures ? 31.07.2026 30min

Pendant des années, je n'ai couru qu'avec une seule paire de chaussures. Les footings, les séances de fractionné, les sorties longues, les compétitions… tout passait par la même paire. Et pourtant, je progressais. Aujourd'hui, ma façon de m'entraîner a évolué. J'utilise plusieurs modèles selon le type de séance : une chaussure confortable pour accumuler les kilomètres, une plus dynamique pour le travail au seuil, une chaussure carbone pour les séances les plus rapides et les compétitions… Mais est-ce vraiment indispensable ? Dans cet épisode d'A CÔTÉ DE MES POMPES, je partage mon retour d'expérience sur la rotation des chaussures de running. Tu découvriras : 👟 Pourquoi je suis passé d'une seule paire à plusieurs modèles. 👟 Les avantages d'adapter sa chaussure à son entraînement. 👟 Ma rotation actuelle et les raisons de chacun de mes choix. 👟 Comment constituer une rotation cohérente sans exploser son budget. L'objectif n'est pas de te convaincre d'acheter toujours plus, mais de t'aider à faire des choix adaptés à ta pratique. Que tu prépares ton premier 10 km, un semi-marathon ou un marathon, cet épisode t'aidera à mieux comprendre le rôle des chaussures dans la performance… sans oublier l'essentiel : ce sont avant tout la régularité, le plaisir et la qualité de l'entraînement qui te feront progresser. Si cet épisode t'a plu, pense à t'abonner au podcast et à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute. C'est le meilleur moyen de soutenir gratuitement A CÔTÉ DE MES POMPES et de permettre à d'autres passionnés de running de découvrir le podcast. Bonne écoute… et bonne course ! Pour toute demande d'accompagnement : [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Peut-on progresser avec 3 séances d'entraînement par semaine ? 24.07.2026 17min

La question est souvent posée ! Combien faut-il de séances pour progresser dans son entraînement ? Dans cet épisode, nous allons voir qu'avec déjà 3 séances, il est possible d'avoir un entraînement structuré, cohérent en fonction de ton objectif et un réel axe de progression. Nous abordons : - les erreurs ou les croyances souvent admises - les différentes séances qui composent ta semaine - l'articulation de ces séances pour garder un cadre harmonieux Tu souhaites te faire accompagner pour organiser tes séances, envoie moi un message à [email protected] pour échanger sur ton projet. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Céline MOHR - Comment organiser son quotidien pour s'entraîner quand on est parent ? ? 16.07.2026 1t 24min

Comment organiser son entraînement pour préparer un ultra-trail lorsque l'on est parent et que l'on manque de temps ? Dans cet épisode d'À CÔTÉ DE MES POMPES, je reçois Céline Mohr, ultra-traileuse, maman de deux enfants et récente vainqueure de La Barjo 122 km. Comment trouve-t-elle le temps de s'entraîner presque tous les jours ? Pourquoi privilégie-t-elle les entraînements à l'aube ? Comment construit-elle sa préparation pour courir des courses de plus de 100 kilomètres sans mettre en péril son équilibre familial ? Au fil de notre échange, Céline partage son expérience et ses conseils sur : 🏃‍♀️ la préparation d'un ultra-trail ;🏃 l'organisation des entraînements lorsqu'on est parent ;⏰ les séances matinales et la discipline ;👨‍👩‍👧‍👦 l'équilibre entre vie de famille, travail et passion ;💪 la progression vers les longues distances sans se blesser ;🚴 l'intérêt du vélo dans la récupération ;🧠 le mental, le syndrome de l'imposteur et la gestion de la performance ;🏔️ son parcours qui l'a menée jusqu'à la victoire sur La Barjo. Cet épisode s'adresse à tous les passionnés de course à pied, de trail et d'ultra-trail, mais aussi à celles et ceux qui cherchent à continuer à courir malgré un quotidien chargé. Vous découvrirez qu'il n'est pas toujours nécessaire d'avoir plus de temps pour progresser… mais qu'il est souvent possible de mieux organiser celui que l'on possède. Instagram Céline : https://www.instagram.com/celine__mohr/ Bonne écoute ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

LE POMPES CAFE #3 : record marathon, running & vacances, la marche 10.07.2026 1t 31min

Dans cet épisode, vous retrouvez Le Pompes Café ainsi que des membres de la communauté Patreon pour échanger avec moi autour de sujets que nous avons sélectionnés ensemble. Les Patreons sont des auditeurs du podcast qui soutiennent le projet en le finançant à partir de quelques euros par mois. Grâce à eux, je peux vous proposer un nouvel épisode chaque semaine, développer de nouveaux projets et faire grandir À Côté de Mes Pompes. Pour rejoindre la communauté, rendez-vous ici :https://www.patreon.com/acotedemepompes Au programme de cet épisode : Le Marathon de Londres et la quête d'un chrono sous les deux heures. Été et running : une période idéale pour bien se préparer ou le bon moment pour faire une coupure ? La marche : quel intérêt pour le renforcement musculaire et le développement de l'endurance ? Que vous prépariez un marathon, un 10 km, un trail ou que vous cherchiez simplement à progresser en course à pied, cet épisode vous apportera des pistes de réflexion et des conseils pratiques. podcast running, course à pied, running, marathon, Marathon de Londres, entraînement marathon, préparation marathon, courir en été, running été, course à pied en été, chaleur et course à pied, endurance, renforcement musculaire, marche sportive, marche et running, récupération, performance, objectif marathon, sous les 2 heures, nutrition du coureur, communauté running, trail, jogging, préparation physique, VO2 max, prévention des blessures, conseils running, À Côté de Mes Pompes, Le Pompes Café Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Semi-Marathon du Mont-Ventoux : le plus haut d'Europe ! (avec Bertrand DELHOMME) 03.07.2026 43min

Le Semi du Ventoux est aujourd'hui l'une des courses les plus convoitées de France. Chaque année, les 1 600 dossards disparaissent en quelques minutes alors que plusieurs milliers de coureurs espèrent vivre cette ascension mythique jusqu'au sommet du Géant de Provence. Dans cet épisode d'À CÔTÉ DE MES POMPES, Bertrand Delhomme, organisateur du Semi du Ventoux, nous ouvre les portes des coulisses de l'événement. Nous parlons : • de l'histoire du Semi du Ventoux • des défis d'organisation • des bénévoles • de la sécurité • des contraintes liées à la météo • des barrières horaires • du boom actuel de la course à pied • des difficultés à satisfaire une demande toujours plus forte • de l'expérience unique vécue par les coureurs au sommet. Un épisode passionnant pour tous les amoureux de course à pied... mais aussi pour celles et ceux qui s'intéressent à l'organisation d'événements sportifs. Bonne écoute ! Site Web : https://www.semi-montventoux.com/ Mots clés : semi du Ventoux Mont Ventoux course à pied running organiser une course bénévoles trail marathon semi-marathon ascension Ventoux préparation semi montagne organisation événement sportif course mythique podcast running À CÔTÉ DE MES POMPES Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Benjamin ELIAS - De Sportif du Dimanche à un IRONMAN ! 26.06.2026 1t 16min

Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je reçois Benjamin Elias, coach en trail, triathlon et course à pied, également connu sous le nom de « Sportif du dimanche ». Nous abordons son parcours sportif, son changement de vie professionnelle après un burn-out, sa découverte du trail à La Réunion, ainsi que sa vision moderne de l'entraînement. Benjamin explique pourquoi la recherche permanente de performance peut parfois éloigner du plaisir de pratiquer et comment il accompagne aujourd'hui des sportifs amateurs aux objectifs très variés : remise en forme, premier 10 km, marathon, ultra-trail ou Ironman. Nous échangeons également sur : La place de la data dans l'entraînement. L'équilibre entre vie familiale, professionnelle et sportive. Les erreurs fréquentes des sportifs d'endurance. La préparation d'un premier Ironman. Les réalités du coaching à distance. La légitimité à se faire accompagner. L'importance du plaisir pour progresser durablement. Un épisode inspirant qui rappelle qu'avant les performances, il y a avant tout des femmes et des hommes qui cherchent à s'épanouir grâce au sport. Profil Instagram de Benjamin : https://www.instagram.com/coach.s.d.d course à pied, running, entraînement running, coach running, coaching sportif, préparation marathon, préparation Ironman, triathlon, trail running, ultra trail, endurance, performance sportive, progression en course à pied, accompagnement running, sportif amateur, préparation physique, Ironman Les Sables d'Olonne, motivation sportive, équilibre vie sportive et vie familiale, podcast running. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le petit déjeuner : est-il le repas indispensable pour le sportif ? (avec Aude BAZIN) 19.06.2026 34min

Le petit déjeuner est-il vraiment indispensable lorsqu'on pratique la course à pied ? Dans cet épisode de L'Œil de la Diète, Aude Bazin répond à une question que beaucoup de coureurs se posent : faut-il absolument manger le matin pour être performant et rester en bonne santé ? Au programme : ✔️ Pourquoi les petits déjeuners très riches en sucres peuvent provoquer des coups de fatigue en fin de matinée ✔️ L'importance des protéines pour la récupération, la concentration et la satiété ✔️ Les erreurs fréquentes avec les céréales industrielles et les jus de fruits ✔️ Les meilleurs aliments à privilégier pour un sportif ✔️ Comment adapter son petit déjeuner selon qu'on s'entraîne ou non ✔️ Peut-on courir à jeun sans risque ? ✔️ Le jeûne intermittent est-il compatible avec la pratique sportive ? Aude partage également ses recommandations pratiques pour composer un petit déjeuner équilibré avec des aliments simples comme les œufs, les flocons d'avoine, les fruits, les produits laitiers ou encore les oléagineux. Une capsule riche en conseils nutritionnels pour tous les coureurs qui souhaitent optimiser leur énergie, leur récupération et leur santé au quotidien. Mots-clés : petit déjeuner sportif, nutrition sportive, course à pied, running, alimentation du coureur, courir à jeun, protéines, glucides, récupération sportive, perte de poids, performance en course à pied, conseils nutrition running. Cette capsule est réalisée en partenariat avec APIRUN, marque française de nutrition sportive 100 % naturelle à base de miel : www.apirun.fr Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Matthieu MARTI - De la passion de la cuisine aux sentiers, il n'y a qu'un pas ! 12.06.2026 1t 1min

Peut-on gérer une brigade en cuisine… et préparer des ultras ? Dans cet épisode, je reçois Matthieu Marti, chef cuisinier et passionné de course à pied longue distance. Matthieu nous raconte son parcours entre les fourneaux et les sentiers : l’héritage familial de la cuisine, la transmission de la course à pied par son père, ses premières courses, ses Spartan Race, ses ultras… et ce fameux abandon à 2 km de l’arrivée du 100 miles de Nice. Au fil de la conversation, on découvre les nombreux points communs entre la cuisine et le trail : l’anticipation, la gestion de l’imprévu, le mental, le travail d’équipe… mais aussi l’importance capitale de la nutrition. 🎯 Dans cet épisode, tu découvriras : Comment Matthieu organise ses entraînements malgré des journées de 12 à 14 heures au restaurant. Pourquoi la course à pied est devenue son « moment à lui » pour se vider la tête. Les parallèles étonnants entre chef de brigade et coach sportif. Les bases d’une alimentation adaptée avant un marathon ou un ultra. Pourquoi il faut tester sa nutrition à l’entraînement… sous peine de le payer cash le jour J. L’anecdote du fameux bretzel alsacien qui a sauvé une course… et marqué un coureur pour longtemps. Un épisode inspirant pour tous les coureurs qui jonglent entre vie pro intense, passion sportive et quête d’équilibre. 🎧 Bonne écoute et n’hésite pas à partager l’épisode autour de toi ! Instagram Matthieu : https://www.instagram.com/chef_matthieumarti/ Chef cuisinier au Domaine de la Reine MARGOT : https://mgallery.accor.com/fr/hotels/B599/restaurants.html Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Je quitte STRAVA ! (avec Bruno HEUBI et Kévin FORTINEAU) 05.06.2026 38min

"Si ce n'est pas sur Strava, est-ce que ça existe vraiment ?" C'est une phrase que l'on entend souvent dans le monde du running. Pourtant, Kevin Fortineau a choisi de prendre une direction radicalement différente. Après plusieurs années à partager chacune de ses séances, ses performances et ses objectifs sur Strava, il a décidé de fermer la porte... du moins en public. Pourquoi ? Parce qu'à force de chercher des kudos, des commentaires et de comparer ses entraînements à ceux des autres, il avait le sentiment de perdre quelque chose d'essentiel : le plaisir de courir pour lui-même. Dans cet épisode de L'Œil du Coach, nous échangeons avec Kevin et Bruno autour de sujets qui concernent aujourd'hui tous les coureurs : ✅ Les bénéfices réels de Strava ✅ Les dérives de la comparaison permanente ✅ La pression des chiffres et des performances ✅ Les segments, les records et la quête du toujours plus ✅ Les commentaires qui motivent... ou qui blessent ✅ La place des réseaux sociaux dans notre pratique sportive ✅ Les bonnes pratiques pour utiliser Strava intelligemment Un épisode qui invite à réfléchir à notre rapport à la performance et à se poser une question simple : Pourquoi courons-nous vraiment ? Pour les autres ? Pour les chiffres ? Ou pour nous-mêmes ? Bonne écoute et n'hésitez pas à partager votre propre expérience avec Strava en commentaire. Cet épisode est réalisé en partenariat avec IDO SPORT APP, l'application de gestion des entraînements et de ta pratique sportive au quotidien => à retrouver sur : https://www.idosport.app/ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Olivier MARIA - 1134 km en courant pour relier Dunkerque à Marseille ! 29.05.2026 1t 21min

Et si l’aventure commençait simplement… au pas de sa porte ? Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je recçois Olivier Maria, coureur passionné, adepte de la course minimaliste en sandales et amoureux des défis longue distance. Après avoir découvert l’ultracyclisme et terminé l’UTMB, Olivier décide de se lancer un objectif hors norme : traverser la France en courant, de Dunkerque à Marseille. Plus de 1000 kilomètres.Des étapes de 100 km par jour.Une préparation physique et mentale gigantesque.Et une aventure qui va le transformer. Dans cet échange passionnant, Olivier raconte : sa découverte de la course minimaliste pourquoi il court en sandales depuis plusieurs années son approche écologique et minimaliste du sport comment il s’est préparé à courir plusieurs jours d’affilée l’importance du mental dans l’ultra-distance son travail de renforcement physique avec le CrossFit la réalité des longues traversées en autonomie et l’échec brutal de sa première tentative à cause d’une infection au pied Un épisode profondément humain sur la quête d’aventure, le dépassement de soi… et la capacité à recommencer. Bonne écoute et lance toi dans l'aventure ! Ose ! Instagram OLIVIER : https://www.instagram.com/oliviermaria.ultra/ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Sel et running : ami ou ennemi du coureur ? (avec Aude BAZIN) [OEIL DE LA DIET] 22.05.2026 21min

Le sel est-il vraiment mauvais pour la santé du sportif ?Faut-il ajouter du sel dans sa boisson d’effort quand on court longtemps ou quand il fait chaud ?Et pourquoi certains coureurs finissent leurs sorties avec des traces blanches sur le visage ou les vêtements ? Dans cette nouvelle capsule de L’Œil de la Diète, Sébastien Martin échange avec Aude Bazin autour d’un sujet essentiel mais souvent mal compris : le sodium et les pertes en sels minéraux chez le sportif d’endurance. Au programme de cet épisode : le rôle du sodium dans l’organisme ; les différences entre sel, sodium et sels minéraux ; pourquoi nous perdons du sel en transpirant ; comment adapter son hydratation pendant l’effort ; les risques d’hyponatrémie ; faut-il utiliser des pastilles de sel ? quelle quantité de sel consommer au quotidien ; les différences entre fleur de sel, sel iodé et sels raffinés ; les erreurs fréquentes des sportifs concernant le sel. Un épisode clair, accessible et concret pour mieux comprendre l’équilibre entre hydratation, performance et santé quand on pratique la course à pied, le trail ou l’endurance. 🎧 Bonne écoute d’un nouvel épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES ! Cet épisode est réalisé en partenariat avec APIRUN, marque française de diététique sportive 100 % naturelle à base de miel. Site APIRUN : https://apirun.fr Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Charlotte LEVIF (IZOM ATHLETIQUE) : du 400m à la création d'une marque pour les sportifs ! 15.05.2026 1t 3min

Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je reçois Charlotte, athlète et fondatrice de la marque française IZOM Athlétique, spécialisée dans les soins musculaires naturels pour les sportifs. Sprinteuse sur 200 m et 400 m, Charlotte raconte comment sa pratique de l’athlétisme l’a poussée à créer un baume chauffant et de récupération 100% naturel, rechargeable et pensé pour les coureurs, triathlètes et sportifs d’endurance. Au fil de la discussion, vous découvrirez : les coulisses de la création d’une marque de cosmétique sportive, les étapes du développement d’un produit sportif naturel, les enjeux de la récupération musculaire chez les coureurs, l’importance de l’échauffement avant une séance running, les différences entre les baumes chauffants classiques et une approche plus respectueuse de la peau, le rôle des huiles essentielles et des ingrédients naturels dans la récupération sportive, les défis de l’entrepreneuriat dans l’univers du sport, la création d’une communauté autour d’une marque sportive indépendante. Charlotte partage également son expérience d’athlète, sa vision du sport plaisir, les difficultés rencontrées pendant les deux années de recherche et développement, ainsi que sa volonté de proposer des produits plus responsables pour les sportifs. Un échange riche autour du running, de l’athlétisme, de la récupération, de l’innovation et de l’entrepreneuriat sportif. 🎧 Un épisode à écouter si tu t’intéresses : à la course à pied, au running, à la récupération musculaire, aux soins sportifs, aux baumes chauffants, à l’entrepreneuriat, au sport santé et aux produits naturels pour sportifs. Instagram : https://www.instagram.com/izom_athletique/ Site Izom ATHLETIQUE (avec une remise de 10%) : https://izom-athletique.com/discount/POMPES10 #running #courseapied #podcastrunning #recuperationmusculaire #athletisme #sportnaturel #entrepreneuriat #runningfrance #coachrunning #baumechauffant Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Benoît NAYRAC - A la conquête des 7 MAJORS MARAHONS ! 08.05.2026 1t 29min

À 52 ans, Benoît Nayrac réalise les meilleurs chronos de sa vie… sur les marathons les plus mythiques du monde. Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, plonge dans l’univers fascinant des World Marathon Majors : Boston, New York, Londres, Sydney… et bientôt Berlin. Directeur des sports de la ville de Troyes et organisateur des Championnats de France du 10 km, Benoît partage les coulisses d’une vie entièrement tournée vers le sport, entre organisation d’événements majeurs, passion du running et quête personnelle autour du marathon. Comment se qualifier pour le Marathon de Boston ? À quoi ressemble vraiment le départ du Marathon de New York ? Pourquoi Boston est-il considéré comme le marathon le plus mythique au monde ? Peut-on encore progresser après 50 ans en course à pied ? Comment gérer la récupération, les blessures, la préparation marathon et la charge d’entraînement avec l’âge ? Dans cet échange passionnant, on parle : marathon, course à pied, running, préparation marathon, performance après 50 ans, World Marathon Majors, Marathon de Boston, Marathon de New York, Marathon de Londres, Marathon de Sydney, Marathon de Berlin, entraînement running, récupération, blessures du coureur, endurance, triathlon, motivation, dépassement de soi, voyages sportifs, organisation d’événements sportifs, Championnats de France du 10 km, passion du sport, et longévité en course à pied. Benoît raconte également : l’ambiance incroyable des majors américaines, les départs mythiques au milieu des hélicoptères et de dizaines de milliers de coureurs, les rencontres humaines autour du running, les coulisses des grands marathons internationaux, le coût réel des Majors, la gestion des blessures, et cette envie intacte de continuer à rêver, performer et voyager grâce au sport. Un épisode inspirant pour tous les passionnés de marathon, de course à pied et de grands défis sportifs. 🎧 Bonne écoute sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes d’écoute. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

345 - MARATHON CHEVERNY 2026 : le débrief de cette aventure sportive et humaine ! 01.05.2026 1t 1min

Comme toute les bonnes choses, ce MARATHON DE CHEVERNY PAYS DES CHATEAUX prend fin ! Il restera comme une bonne cuvée ! La VIE DE CHATEAU, c'est cette aventure qui m'a conduit à accompagner 4 personnes dans leur défi sportif ! Sophie qui a pour objectif d'accomplir son premier 10 km Emmanuelle en pleine préparation pour le MARATHON DE SAUMUR, souhaite battre son record sur 10km Marine souhaite passer la ligne d'un premier semi-marathon Cédric, ultra traileur n'a quant à lui jamais bouclé un marathon Dans cet épisode, ils reviennent sur leur course, mais aussi la préparation et les enseignements qu'ils ont pu en tirer. Je leur adresse mes félicitations tout en étant fier de leur parcours ! Merci aux organisateurs, aux bénévoles, à Emilie mais aussi à Aude, Bruno et Pierre, les experts qui ont transmis leurs précieux conseils lors de la prépa ! Bonne écoute (malgré un petit souci de son sur la captation de ma piste...) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices