呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

Jaksot

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  S7EP13🎙️那些看似微不足道的時刻，藏著你生命的黃金｜PTP，練習萃取自己的力量 feat張之千|PTP PD 16.09.2026 40min

  你是不是也習慣了——還要更努力、不能鬆懈，必須做到某個程度，才有資格肯定自己？之千曾經也是如此。直到 101 結業時，他第一次特別為自己買衣服、吃一頓喜歡的餐。這些看似平凡的小事，卻讓她感受到：原來，我可以為自己做一件事；原來，我也值得被自己呵護。這一集，嘉惠與之千從「焦慮地努力」，一路談到「自由地體驗」；也重新看見，休息、追劇、嘗試一條沒走過的路，甚至只是買到兩杯優惠的飲料，都可能藏著新的能力與體感。PTP，就像在生命裡淘金。如果經驗只是流過，它就只是一段經驗；但當我們停下來回看、整理與萃取，就會發現：生命中的黃金，其實一直都在。🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP12🎙️「我就是這樣的人」有多困住你？｜當自我批判變成選擇，人生就有了出口 feat張之千|PD PTP 15.09.2026 35min

  「我就是這樣的人，所以我做不到。」你是否也曾用這句話，替自己的人生關上許多扇門？之千過去相信，厲害的人就應該自己把事情做好、掌握一切。只有事情按照預期發生，他才知道自己做得夠不夠好。然而，這樣的「好」，也讓他很難使用資源、接受帶領，甚至難以真正與人合作。當一次次的人際挫敗被解讀成「我就是不會跟人相處的人」，他開始覺得：自己是不是沒救了？這一集，我們一起探索：・為什麼失去掌控，會讓人無法肯定自己？・「分工」與「合作共創」有什麼不同？・如何不再把一次失敗，標定成「我就是這樣的人」？・PTP 如何幫助我們分化過去的標準，重新打開選擇？當我們不再把過去的經驗當成對自己的判決，而是看成一場能力的練習，失敗就不再證明「我不行」，而是在告訴我們：這個方法帶來的結果，不是我想要的。那麼，下一次，我還可以換一種方式，再體驗看看。PTP 不只是轉換想法，更是在一次次練習裡，慢慢把眼光從別人身上帶回自己，開始依附自己、支撐自己，也相信自己仍有許多可能。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP11🎙️為什麼越了解自己，反而越容易內耗？｜停止反芻，更新你的生命作業系統 feat張之千|PD PTP 15.09.2026 26min

  明明很會覺察自己，為什麼反而越想越累？之千形容，過去的自己就像腦中住著一個「小龍捲風」：別人會怎麼看、自己是不是不夠好、最後會不會搞砸……所有念頭不斷盤旋，直到耗盡力氣。持續練習 PTP 一年多後，他開始發現——自信不是準備好一切，也不是掌控所有方向，而是每天回看自己，逐漸長出一份踏實：即使面對未知，也願意試試看。這一集，我們一起探索：・覺察自己，為什麼有時會變成反芻與內耗？・別人的眼光，如何成為評斷自己的生命作業系統？・當一切不在掌控中，如何仍然相信自己、使用資源？情緒是真的，痛也是真的；但我們對自己的結論，不一定是唯一的真相。當舊的生命作業系統開始鬆動，新的能力與體驗，才有機會慢慢長出來。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP10🎙️為什麼越想準備好，反而越焦慮？｜從咬牙硬撐，到在未知中也能前進 feat張之千|PD PTP 13.09.2026 26min

  2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lpnwt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果是以前的之千，他不會答應來錄 Podcast。因為被看見、被聽見，意味著可能做不好、可能丟臉，也可能帶給別人麻煩。即使不得不上場，他也會反覆確認、準備講稿，在大量的內心戲裡掙扎、消耗，最後咬牙硬撐。但這一次，他只帶著幾個節點來到現場。沒有完整講稿，也不知道對談會走向哪裡。他願意把一部分掌控放下，使用嘉惠與現場的資源，在未知中一起共創。這份放鬆，不是天生，也不是偶然，而是一次次鍛鍊之後，逐漸長出來的能力。這一集，我們一起看見：・為什麼越想準備好，越容易產生表現焦慮？・從「凡事都要自己完成」到「願意與人共創」，發生了什麼改變？・同樣都很用力，為什麼練習 PTP，反而能讓人愈來愈放鬆？原來，真正的改變不是從此不再用力，而是找到不同的施力點與方向。當能力逐漸長出來，我們不必等到一切都準備好，也能帶著自己，在未知中繼續前進。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP9🎙️ 心靈寫真裸出新高度！三位 PTP 新聲音接力：第七季ＡＳＩＡＭ 九月原形畢露月正式開跑 13.09.2026 15min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzdz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 走過第六季性發展文明，第七季能力建構取向回到最根本、也最不簡單的命題——「As I Am 如我所是」。為自己驕傲，不是盲目稱讚自己，而是不再需要證明自己「夠好」，才有資格喜歡自己是誰。本季將個人的 PTP 鍛鍊，正式推進到關係與世界的「P to P」：Persona to Presence：從疲於扮演角色，到真正帶著自己在此在場。Perfection to Permission：從苛求完美，到允許此刻的我不完美地出現。Protection to Participation：從只能防禦躲藏，到帶著界線與能力主動參與。Private to Public：從私密經驗，到讓生命故事成為彼此支撐的公共滋糧。第七季首站「九月・原形畢露月」，我們偏偏要把那些好笑、荒謬、身邊人吐槽幾百次的部分拿出來，不再急著藏好自己。9/14 起，三位歷經一年鍛鍊的 PTP 實踐者——之千、冠域、展暘接力登場，一人一週連播，直面高敏感焦慮、過動印記，以及姓名、性別與性取向的生命歷練。原形畢露不是被抓包，而是太好了：我們終於不必再躲藏。 Powered by Firstory Hosting
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  S7EP8🎙️在荒謬與真實中共振：敬那些推動地球意識轉變的大腦|敬淨鏡靜勁徑之境 12.09.2026 13min

  不知不覺破了500集！這一集不設稿，在「Honor（尊敬之境）」的頻率裡，嘉惠聊聊頻道與練功夥伴們的奇妙共振。從伴侶諮商工作坊的全新拆解，到營運團隊在514集痛快「吐槽創始人」，能力建構取向最美的風景，就是讓專業工作者還原成放鬆、真實的人。聽著聽著，你是否也放下了對標準答案與對錯的執念？在AI協同拆解複雜結構的時代，這份敬意更要獻給歷史上所有原創智慧的前輩，以及用獨特生命推動世界意識轉變的每一個你。加碼推薦：S7EP6🎙️吐槽大會：嘉惠原形畢露｜從被帶著走，到長出自己的主見｜BeyondTherapy🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP7🎙️心理師也會焦慮、覺得自己不夠好？｜看見真實，反而讓我們更敢成為自己 feat姿曄|奇點交界的診間 11.09.2026 19min

  當心理師開始在 Podcast 裡談自己的生活、緊張、焦慮與不確定，專業會因此變得不夠專業嗎？這一集，嘉惠與姿曄從「心理師把自己說出來」談起，也談到越來越多個案，是先聽過節目、認識了這群心理師之後，才決定走進諮商室。有人因此發現：原來心理師也會卡住、也會練習，而自己並不是唯一一個不夠好的人。也有人開始知道，來到諮商裡，不是把人生交給一個全能的專家，而是學會更清楚地說出：我需要什麼？我想怎麼使用這個專業？能力建構取向想重新打開的，正是這種可能——心理師不是答案，而是一個可以被你使用的資源；當你的主體性開始出來，真正的改變才開始發生。能說、能不說，都可以是自在的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP6🎙️吐槽大會：嘉惠原形畢露｜從被帶著走，到長出自己的主見｜BeyondTherapy 10.09.2026 19min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgxbx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「她怎麼講最後都有道理。」「明明叫我們要有主見，結果一開口，我們又被她帶走了。」「這次我們不能這麼快被嘉惠帶走！」這一集，換嘉惠被原形畢露。幾位長期和她一起工作、學習與鍛鍊的夥伴，難得坐上麥克風前，公開聊聊那些和嘉惠相處時的真實體感：變來變去、想法很多、總能看到更遠的地方，也常常一句「這真的是你要的嗎？」就讓大家重新開始思考。但聊著聊著，我們也發現，真正值得看的不只是「嘉惠到底有多會帶人走」，而是：當身邊有一個很有影響力的人，我們能不能仍然保有自己的思考、節奏與選擇？從曾經把嘉惠放在老師、權威的位置，到慢慢練習不同意、說出自己的想法，甚至公開吐槽她，這段關係也在一次次互動中重新長出新的樣子。真正的主見，不是什麼都要和別人不一樣，而是即使聽見一個很有力量的聲音，我仍然知道自己怎麼想、想要什麼，也能把自己的聲音留在關係裡。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP5🎙️我不需要勇敢，才能成為自己｜選擇如我所是 feat王嘉|索爾之日 09.09.2026 24min

  《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3r4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 心理師真的可以在 Podcast 裡，說這麼多自己的事嗎？從最早分享潛水時前所未有的恐慌，到後來談自己的身體、性發展、女同志認同、出櫃與婚姻，王嘉回頭才發現，這一路並不是自己突然變得「很敢說」。很多事情，她原本就不是不能說，只是在日常關係裡，從來沒有形成說這些話的習慣。而 Podcast 慢慢成了一個很特別的場。在一次次與嘉惠的對話裡，透過嘉惠的提問、陪伴與承接，王嘉重新回到自己的感受，把原本一下就讓它流走的情緒停留下來；也在這個過程裡，慢慢辨識：什麼時候想說、想說多少，以及為什麼此刻想把這段生命帶進來。更意外的是，當節目播出，Podcast 也成為她與家人、朋友、個案重新連線的媒材。那些原本很難直接開口的生命，可以先在與嘉惠的對話裡被整理、被承接，再讓重要的人用自己的速度靠近。在一次次錄製 Podcast 的過程中，王嘉逐漸看見：原來自己不只是在使用 Podcast，也正在運用這個場、這段關係，重新理解自己的生命，甚至讓自己的生命成為可以與他人連線的媒材。而曾經想像需要很大勇氣才能完成的出櫃，走到真正說出的那一天，王嘉感受到的反而不是勇敢。是放鬆，是享受，也是一個很清楚的選擇。As I Am。我可以成為自己，也可以決定怎麼讓世界認識這個自己。加碼推薦：S2 EP97🎙️#Mondaybluelue｜潛水錶壞掉時，怎麼穩住恐慌鬼？S2 EP36 🎙️ #Mondaybluelue｜潛水前的地鼠小鬼：我真的可以嗎？S3EP97🎙️ 曾經學會在人際中退縮的我們，如何練習讓身體被看見？ feat王嘉｜Monday BluelueS3EP129🎙️青春不是戀愛，是一場集體人際能力的演練 feat王嘉 ｜Monday BluelueS6EP49🎙️「其實我高中的時候就知道了。」一場等了三十年的出櫃與母女相遇 feat王嘉| 奇點人生🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP4🎙️25年後才說，不是太晚｜舒聿的原形畢露關係課 feat舒聿｜靠北why me 08.09.2026 18min

  匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzdz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，舒聿心理師是9月「原形畢露」系列的先鋒者，聊的是所有公開分享者都會碰到的難題：當你的生命故事裡，也住著老公、孩子、阿嬤和爸媽，你能說到哪裡？她分享了大學時一段從沒對家人提過的往事，如何在25年後、透過Podcast第一次說出口——不是終於敢說了，而是剛好走到了可以說的關係距離。她也聊到和先生、孩子之間持續在做的「界線練習」：先討論能講什麼，講完了發現講太多，也會回頭道歉、確認要不要收回。這些看似瑣碎的拿捏，其實正是「真實」和「關係責任」之間最真實的拉扯。最後她說，把故事講出來後，連阿嬤家的老鄰居都重新認識了她一次，過去的記憶,好像被重新上了色。加碼推薦：S3EP41 🎙️ 當封印被打開，我看見了自己──從羞愧印記到家長哲學的重生 feat舒聿｜MondaybluelueS3EP57🎙️ 當家族聽見你的聲音──脫離舊腳本，長出自己的家長哲學 feat舒聿 |MondayBlueLue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP3🎙️從躲在白板後面，到坐在麥克風前｜我如何練習被世界看見 feat怡禎|奇點人生 07.09.2026 24min

  全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25z9 （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 十幾年前第一次練習演講時，怡禎一邊講，一邊一路往後退，幾乎想要把自己藏到白板後面。多年以後，她坐到了 Podcast 麥克風前。只是，真正的挑戰才開始。錄音前焦慮、錄音時卡住、擔心自己講得不好，錄完又不停檢討。她慢慢發現，自己真正害怕的，不只是「被看見」，而是讓一個還不夠完美的自己被看見。這一集，怡禎與嘉惠一起回望這段從「躲起來」到「站出來」的歷程，也談那些在一次次曝光、焦慮與自我調整中，慢慢長出的能力。原來我們不需要等到不怕了才往前。有時候，是往前走了以後，身體才慢慢知道：我可以在這裡。加碼推薦：S2 EP83🎙️#奇點人生｜只要想到呂嘉惠，就會皮皮挫S2 EP105🎙️#Mondaybluelue｜當焦慮不是敵人，而是旅伴S2 EP91 🎙️#奇點人生|在緊繃體感中，我記得的只有焦慮S4EP52🎙️「安全」到底是保護還是限制？feat怡禎 |Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP2🎙️當心理師開始讓人看見自己｜自我揭露如何改變我與專業的關係 feat維真|Monday Bluelu 06.09.2026 30min

  心理師是不是應該永遠冷靜、同理、穩定，也不要讓個案知道太多自己的事？維真心理師曾經非常保護自己的私人生活，連網路上的個人資訊都會小心控管。即使在演講中分享生命故事，也多半是整理過、知道要說到哪裡的版本。但 Podcast 不太一樣。從談家庭、談父母，到錄音現場哭出來；從分享整理好的故事，到慢慢說出自己的卡住、不擅長與那些不符合「心理師人設」的部分。近 50 集的錄製，也讓維真重新理解：當心理師背後那個真實的人開始被看見，專業真的會因此被削弱嗎？這一集，嘉惠從能力建構取向的位置，陪維真回看這一路的自我揭露。也許，真正重要的不是「心理師能不能說自己的故事」，而是：專業與真實之間，真的需要把人藏起來嗎？加碼推薦：S2 EP23 🎙️#奇點人生 | 離開，其實早就開始了S2 EP30 🎙️#奇點人生| 「她」倒下，我才看見「他」的缺席S2 EP37 🎙️#奇點人生|媽媽走後，原來失根的是我們一從喪母到與父親重逢的路S2 EP44 🎙️#奇點人生| 我爸是漂泊飄撇(台)的行船人─重遇童年那個酷爸爸S3EP34🎙️ 讚美的能力—當被看見成為一種依附練功 feat維真｜奇點人生S3EP42🎙️ 直指？還是中指？—當真話成為依附的高階練功S6EP35🎙️我以為性經驗只有一種，後來才發現我誤會了性 feat維真｜BeyondTherapy🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S7EP1🎙️九月・原形畢露月，歡慶生命本來的樣子｜原形畢露月 06.09.2026 11min

  「原形畢露」從來不該是一場難堪的審判，而是真我終於不必躲藏的慶祝。九月中秋月圓，我們總渴望團圓，卻常在進門前把真正的自己藏起來。本集打破「勇敢做自己」的心靈雞湯，溫柔翻轉偽裝與出櫃的定義：偽裝是保護你的能力，留在櫃子裡是成熟的生命治理。你不需要耗費一生等待環境認同，而是成為自己的老師與家長，尋找同類、為自己孟母三遷。在時代追上你之前，先接住自己的真相，自在享受屬於你的全部光芒。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP119🎙️成為生命承接處，生成未來之境|敬淨鏡靜勁徑之境 05.09.2026 7min

  改變生命的往往不是一句道理，而是一個能讓生命安放的地方。本集《靈魂靜場頻率》談「境」，帶你從個體的修練走向生命的共融。一個場不靠裝潢或制度，而是始於一個人願意真實、停下來聽與無聲陪伴。當我們不再急著證明自己，而是成為一個能承接彼此的空間，安心便開始流動。一個人成為一個場，一個場喚醒無數生命，最終交織出新的陪伴方式與生活文化。境，不是高不可攀的終點，而是你的存在成為他人起點時，世界自然長出的模樣。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP118 🎙️性與信仰衝突時，該聽誰的？｜活出真正屬於自己的信仰 feat姿曄|奇點交界的診間 04.09.2026 27min

  🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpgb   照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當真實的自己，遇上信仰裡的「應該與不應該」，我們該怎麼辦？性傾向、性慾、身體探索、關係選擇，都可能讓人經歷性與信仰之間的拉扯。這一集，嘉惠與姿曄不急著回答誰對誰錯，而是從能力建構的視角，重新思考：我們能不能分化文化與他人的聲音，重新找到自己與神的關係？也許信仰不是讓我們失去自己，而是讓我們在一次次探索中，更誠實地活出自己。當性與信仰衝突，我們不一定要選邊，而是長出足以承接兩者的自己。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP117🎙️當關係離開傳統劇本｜從女同志重新想像親密與性 feat欣怡｜BeyondTherapy 04.09.2026 25min

  🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpnv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集以女同志作為探索素材，從異性戀婚姻與家庭中的性別角色出發，重新想像婚姻、育兒、原生家庭、親密與性之間，是否一定只能依循既有劇本。女同志關係不代表一定比較平等、容易溝通或沒有衝突，但它讓我們看見：當不必直接套用傳統的男女角色，關係可能多出重新分工、協商與創造的空間。性也不一定要有固定形式或單一目標，而可以由兩個人共同定義親密、愉悅與高潮。這集不是要替任何族群下結論，而是透過一場場「奇思妙想」，邀請你回到自己的生活思考：在現有的身分與關係裡，我還能創造哪些屬於自己的可能？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP116🎙️不是追著資源跑，而是讓資源支持我成為自己｜女同志的資源使用力 feat怡禎|索爾之日 02.09.2026 15min

  人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。  🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqdq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 女同志是不是一談戀愛，就容易進入兩人世界，慢慢從社群裡「消失」？這一集，怡禎與嘉惠從這個常聽見的印象聊起，也一路談到：現在女同志可以使用的資源，和過去已經很不一樣。從伴侶、朋友、LINE社群，到網路資訊、影視作品、性與關係的討論、婚姻成家與法律資源，我們可以從更多地方看見不同的女同志生命，也看見原來生活、關係與性，都有很多不同的可能。但當資源愈來愈多，也可能出現另一種困惑：每個人都說得很好、資訊也很多，我到底要聽誰的？我要跟著哪一種生活方式走？資源使用能力，不是追著所有資源跑，也不是知道得愈多愈好，而是在這麼多聲音、資訊與可能性裡，辨識、選擇並運用適合自己的資源，讓它真正成為生活中的支持。當世界提供愈來愈多可能，我們也可以運用這些資源，長出屬於自己的生活。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP115🎙️身體的界限，是用來一起玩出來的｜女同志性溝通對談 feat舒聿|靠北why me 01.09.2026 30min

  🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqtp    照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，呂嘉惠心理師與舒聿把鏡頭轉向女同志的性溝通——一個和上一集男同志經驗很不一樣的世界。她們聊到文化對女性身體親密的容納度比較高，也聊到那種不急著「導向性」的曖昧流動感：原來親密不一定要有明確的終點，光是那份氛圍感本身，就已經很滿足。但這集真正深入的，是身體界限的溝通課題——如果有些地方你不想被碰，剛好又是伴侶最渴望觸碰的呢？兩人從「不可以」這句話出發，聊到真正成熟的性溝通，其實是一起玩出中間的可能性，用輔具、用玩笑、用一次次的靠近，讓彼此都能被聽見、也都不用被逼著捍衛自己。最後她們留下一句提醒：蜜月期的性只屬於蜜月期，關係會老，身體也會老，而好的性溝通，就是一直對彼此保持好奇。加碼推薦：S6EP33🎙️你以為時間是給伴侶的,其實是給自己的用feat舒聿|靠北why meS6EP106🎙️ 直覺比大腦更早知道答案｜男同志性溝通的深水區 feat舒聿| 靠北Why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP114🎙️ 沒有腳本之後，我們開始認識彼此｜女同志的性情緒探索 feat王嘉|奇點人生 31.08.2026 27min

  孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5t5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我只是很喜歡她，還是我真的對她有性的感覺？」對一些女同志而言，認同不一定最先發生，有時候是身體與情緒先有了變化。原本熟悉的靠近，多了一點興奮、渴望與期待，也可能同時帶來困惑、羞愧與害怕。進入關係後，新的性情緒持續發生：我們都是女性，我是不是應該更懂你的身體？伴侶曾有異性戀經驗，我會不會「比不上」？一個人享受給予、一個人享受接受，明明彼此都滿足，為什麼還會擔心「這樣公平嗎」？明明很親密，為什麼性慾不一定同步？這一集「起點人生」，嘉惠與王嘉從女同志的性情緒出發，看見文化、身體、性腳本與關係如何交織，也重新理解那些讓我們困惑、焦慮與不安的時刻。性的落差與張力，不一定代表關係出了問題；也可能正在提醒我們：有一個還不熟悉的自己與彼此，正等待被重新探索。加碼推薦：S6EP52🎙️原來婚禮，也是一堂性教育課feat王嘉|索爾之日S5EP18🎙️乖小孩的分化練習｜成為自己的家長，把生命玩回來 feat王嘉|奇點人生------------------------------🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人------------------------------🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n------------------------------留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。------------------------------荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting
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  S6EP113🎙️ 沒有插入，這樣也算發生性嗎？ ｜女同志如何長出自己的性腳本 feat維真|Monday Bluelu 30.08.2026 21min

   在女同志的族群中，T、P、不分，原本幫助我們找到位置，會不會也悄悄變成另一套「我應該怎麼做」的規則？這一集，維真從 T／P 的角色想像與「女同志第一次做愛，到底該怎麼開始？」的困惑切入，看見異性戀文化如何一路進到性愛裡，影響誰該主動、誰該被動，甚至什麼才算是性。嘉惠則從文化腳本、身體記憶與性人格脊椎繼續往下拆：我們真正需要的，也許不是找到自己屬於哪一類，而是慢慢辨認—我喜歡什麼、我想體驗什麼，以及我們能不能一起創造屬於兩個人的親密方式。分類可以是參照點，但不必是終點。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting