Conversaciones del Alma con Durga Stef

Jaksot

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  Amor propio y aceptación 12.09.2026 24min

  El verdadero amor propio no es solo decirte cosas bonitas y cuidar de ti, es atreverte a mirar aquello que escondes, juzgas o rechazas y dejar de pelear con ello. Tu sombra. También forma parte de ti y necesita ser vista, comprendida e integrada. Quizá la verdadera transformación comienza cuando puedes decir: esto también soy yo y también merece ser aceptado y amado … Nos vemos dentro … ✨¡Únete al evento especial 100% gratis! ✨ Este próximo domingo 20 de septiembre, online y en vivo, regístrate aquí … https://durgastef.com.mx/tu-herida-elige-por-ti/
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  La sombra que niegas te mantiene atrapado 06.09.2026 23min

  Hay una versión de ti que aprendió a sobrevivir como pudo, quizá se volvió fría. Controladora. Complaciente. Independiente. O aprendió a irse antes de que alguien pudiera abandonarla. Y ahora puedes notarla... Tal vez sanar no sea volver a abandonar esa parte de ti porque ya no te gusta. Tal vez sea regresar por ella. Mirarla. Entenderla. Y decirle: "Gracias. Ya no tienes que hacerlo sola." De eso hablamos hoy. Te espero dentro.  ✨¡Únete al evento especial 100% gratis! ✨ Es online y en vivo, regístrate aquí … https://durgastef.com.mx/tu-herida-el...      
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  No es tu personalidad, es tu herida hablando 29.08.2026 24min

  ¿Y si muchas de las decisiones que crees que estás tomando libremente estuvieran siendo influenciadas por aquello que más miedo te da sentir? Miedo al rechazo. Al abandono. A la vergüenza. A fracasar. A no ser suficiente. Para no volver a sentirlo, aprendemos a protegernos. No me enamoro demasiado. Me voy antes de que me dejen. No emprendo para no fracasar. No digo lo que siento para no ser rechazado. No intento para no sentir vergüenza. Y poco a poco, aquello que nació para protegernos puede convertirse en una prisión. En este episodio hablamos de heridas, mecanismos de defensa y patrones que alguna vez pudieron ayudarnos a atravesar momentos difíciles, pero que hoy pueden seguir apareciendo automáticamente en nuestra vida adulta. ¿La invitación? Dejar de correr. Observar. Sentir. Reconocer. Acompañarnos. Porque cuando puedo ver un patrón, aparece algo que antes no tenía: la posibilidad de elegir diferente. La conciencia es la medicina. Nos vemos dentro…
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  Sabías que no puedes equivocarte de pareja 25.08.2026 28min

  A veces basta mirar realmente a otra persona para recordar que todos estamos viviendo algo. En un vuelo, rodeada de desconocidos y después de un viaje que despertó profundas realizaciones, Durga comenzó a observar algo diferente. Personas con historias distintas. Miedos distintos. Sueños distintos. Heridas distintas. Pero todos compartiendo, de alguna manera, la misma experiencia de estar vivos. Como almas interpretando diferentes papeles dentro de este enorme juego de la vida. Y entonces aparece una pregunta: ¿Y si dejamos por un momento de decidir quién lo está haciendo "bien" y quién lo está haciendo "mal"? Quizá cada persona está recorriendo el camino que hoy puede recorrer. Y quizá las personas que aparecen frente a nosotros también funcionan como espejos: su manera de vivir, amar, reaccionar o relacionarse puede mostrarnos mucho sobre el lugar desde el que nosotros estamos observando. En este episodio hablamos de humanidad compartida, amor incondicional, pertenencia y de esos lugares físicos o internos que inexplicablemente se sienten como volver a casa. Nos vemos dentro ... 
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  Tu herida tiene un propósito 15.08.2026 27min

  ¿Y si la vida fuera una escuela?  Una en la que aprendemos a través de las personas que encontramos, las relaciones que construimos, aquello que perdemos, lo que nos duele y las partes de nosotros que la vida inevitablemente nos obliga a mirar. En este episodio, Durga comparte una manera diferente de entender nuestra experiencia en este mundo: la Tierra como un espacio de entrenamiento para el alma. Todos llegamos con una historia. Con heridas, patrones, miedos y partes de nosotros que todavía necesitan ser conocidas e integradas. No porque el dolor sea bueno ni porque debamos romantizar lo que nos ocurrió. Sino porque, una vez que algo forma parte de nuestra historia, podemos preguntarnos: ¿Qué voy a hacer con esto? ¿Voy a vivir definido por mi herida o puedo convertirla en consciencia? Tal vez evolucionar no significa llegar a un punto donde nada nos duela. Tal vez significa volvernos cada vez más conscientes de quiénes somos mientras atravesamos la experiencia de estar vivos. Nos vemos dentro....    🗓️El Retiro de Silencio será del 26 al 29 de Noviembre en el hotel Playa Viva, Zihuatanejo México)🌊 Conoce todos los detalles para que puedas conocer esta experiencia de transformación profunda 👇🏻 https://durgastef.com/retirodesilenci... Si deseas iniciar tu proceso de inscripción, puedes enviar un mensaje tocando este enlace 🔗 https://wa.link/2cf09h su con tu nombre y el tipo de habitación deseada para guiarte en el proceso.
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  Como dejo de hacerme daño 10.08.2026 25min

  Hay cosas que sabemos perfectamente que nos hacen daño. Una relación a la que seguimos regresando. Una forma de comer que nos hace sentir mal. Un hábito que prometemos abandonar. Una reacción que repetimos incluso después de decir: "No quiero volver a ser así". Y entonces aparece una pregunta: Si sé que me hace daño… ¿por qué no puedo parar? Quizá porque no todo lo que hoy llamamos un "mal hábito" comenzó queriendo destruirnos. Algunas conductas fueron aprendidas para calmarnos, protegernos, sentir placer, pertenecer o sobrevivir emocionalmente cuando todavía no conocíamos otra manera de hacerlo. El problema es que podemos seguir utilizando esas mismas estrategias mucho después de que dejaron de ayudarnos. En este episodio hablamos de adicciones, relaciones, comida y patrones que repetimos aun sabiendo sus consecuencias. Pero sobre todo hablamos de mirar más profundo: ¿Qué estoy buscando realmente cada vez que vuelvo ahí? Porque quizá dejar de repetir un patrón no comienza peleando contigo. Comienza entendiendo qué parte de ti todavía cree que lo necesita. Nos vemos dentro...
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  La diferencia entre forzar y fluir 02.08.2026 29min

  Nos enseñaron a buscar la pareja perfecta. La persona que nos entienda, nos complemente, nos haga felices y finalmente haga que todo "encaje". Y hacemos algo parecido con la vida: La relación perfecta.  El trabajo perfecto.  La casa perfecta.  El cuerpo perfecto. La vida perfecta. Como si existiera una combinación exacta que, al encontrarla, finalmente nos liberara del sufrimiento. Pero quizá estamos jugando otro juego. En este episodio, desde algunas de las realizaciones que surgieron durante un viaje al templo de Hanuman en Taos, vamos a cuestionar nuestra idea del amor y de la vida. Nos vemos dentro... 
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  Tu herida elige tu relación 25.07.2026 25min

  Hay partes de nosotros que amamos mostrar. Y hay otras que aprendimos a esconder, rechazar o negar. Jung llamó "sombra" a esos aspectos de nosotros mismos que quedan fuera de nuestra identidad consciente. Y muchas veces, aquello que no reconocemos dentro aparece frente a nosotros a través de nuestras relaciones. La persona que elegimos. Lo que admiramos de ella. Lo que no soportamos. Lo que activa. Lo que duele. Incluso aquello que una relación termina rompiendo dentro de nosotros. En este episodio, Durga Stef habla de la sombra desde un lugar profundamente personal: después de un divorcio y 20 años de matrimonio, observa su propia historia desde una perspectiva distinta. ¿Y si algunas relaciones no llegan únicamente para acompañarnos? ¿Y si también llegan para mostrarnos partes de nosotros que necesitan ser vistas, integradas y liberadas? Tal vez crecer no significa convertirnos en alguien nuevo. Tal vez significa dejar de rechazar partes de quienes ya somos. Nos vemos dentro …
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  La crítica es un regalo 18.07.2026 20min

  Hay una pregunta incómoda que pocas veces queremos hacernos cuando alguien nos critica: ¿Y si hay algo de verdad en lo que me está diciendo? No significa que todo lo que los demás piensen de ti sea cierto. Tampoco significa permitir que alguien te juzgue, te lastime o defina quién eres. Significa tener la apertura para escuchar sin defenderte inmediatamente. Porque todos tenemos una sombra. Partes de nosotros que preferimos no reconocer. Formas de reaccionar, heridas, patrones, actitudes que quizá nosotros no alcanzamos a ver con claridad, pero que las personas que caminan cerca de nosotros sí pueden llegar a notar. Y verlas no te hace menos. Lo que transforma no es tener únicamente luz. Es atreverte a entrar también en aquellos lugares de ti que necesitan ser comprendidos. Quizá esa crítica que tanto te incomodó no llegó para definirte. Quizá llegó para mostrarte algo que ahora tienes la oportunidad de transformar. Nos vemos dentro...
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  No cambies tú mente, solo cambia la relación que tienes con ella 14.07.2026 26min

  ¿Cuántas veces has creído todo lo que pasa por tu mente? "No soy suficiente" , "No voy a poder" , "Seguro hice algo mal." Con el tiempo, dejamos de cuestionar esos pensamientos y empezamos a vivir como si fueran una verdad absoluta. Pero existe una habilidad que puede transformar por completo la forma en que experimentas la vida: aprender a observar tu mente sin identificarte con ella. En este episodio hablamos sobre el poder de desarrollar consciencia, reconocer el diálogo interno y descubrir que no todo pensamiento merece ser escuchado.Porque la libertad no llega cuando tu mente deja de hablar. Llega cuando tú dejas de obedecer cada una de sus historias. ✨ Nos vemo dentro...
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  Universo te doy permiso de romperme 04.07.2026 23min

  ¿Qué pasaría si hicieras esta oración? "Dios, universo... te doy permiso de quitar de mi vida todo aquello que ya no me ayuda a crecer. Aunque duela. Aunque implique despedidas. Aunque tenga que atravesar duelos." A partir de ahora, confías en que hay algo más grande guiando tu camino. En este episodio hablamos sobre la verdadera rendición: esa capacidad de dejar de aferrarnos a lo que queremos controlar y abrirnos a la transformación, incluso cuando no se parece a nuestros planes. Porque quizá la paz no nace cuando todo sale como queremos. Quizá nace cuando dejamos de pelear con la forma en que la vida decide enseñarnos. ✨Nos vemos dentro...
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  El Universo tiene una forma extraña de amarte 29.06.2026 25min

  ¿Y si las personas que más activan tus emociones, las situaciones que más te incomodan y los momentos en los que quisieras salir corriendo fueran, en realidad, oportunidades para sanar?  Muchas veces creemos que sanar significa dejar de sentir emociones difíciles. Pero quizá la verdadera sanación comienza cuando dejamos de escapar de ellas. En este episodio hablamos sobre la resistencia al cambio, la regulación emocional, las personas que llegan a tocar nuestros "botones" y cómo desarrollar la capacidad de permanecer presentes, incluso en medio del caos. Porque quizá el universo no está en tu contra. Quizá está intentando mostrarte el camino hacia una versión más libre y consciente de ti. ✨ Nos vemos dentro.
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  ¿Y si tu herida no fuera un error? 21.06.2026 23min

  ¿Por qué nos tocó la familia que nos tocó? ¿Por qué ciertas heridas aparecen una y otra vez en nuestra vida? Muchas veces vivimos creyendo que algo salió mal. Que si hubiéramos tenido otros padres, otra historia o menos dolor, seríamos una mejor versión de nosotros mismos. En este episodio cuestionamos una idea profunda: ¿Y si aquello que más has rechazado de tu historia es precisamente lo que vino a enseñarte algo importante? Una conversación sobre heridas, infancia, responsabilidad personal y la posibilidad de mirar nuestra vida desde una perspectiva completamente diferente. ✨ Nos vemos dentro.
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  La paz está debajo de lo que evitas sentir 17.06.2026 26min

  Hay momentos en la vida en los que sentimos que perdemos el piso. Cambian las relaciones, los roles, las etapas… y con ello surge una pregunta profunda: ¿quién soy cuando aquello que me definía ya no está? En este episodio exploramos cómo muchas veces buscamos sentir hogar en una pareja, una familia, un trabajo o una identidad externa, sin darnos cuenta de que la verdadera sensación de pertenencia comienza dentro de nosotros. Una conversación sobre identidad, cambio y el camino de regresar a casa: a uno mismo. ✨ Nos vemos dentro...
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  La nostalgia te miente 08.06.2026 21min

  A veces creemos que si una decisión fue correcta debería sentirse bien inmediatamente. Pero no siempre funciona así. Hay cambios que vienen acompañados de incertidumbre. De nostalgia. De miedo. De la sensación de estar perdiendo algo, incluso cuando estamos construyendo algo mejor. En este episodio hablamos sobre las transiciones que acompañan los grandes cambios de vida. Cómo reconocer cuándo estás atravesando el dolor natural del crecimiento y no necesariamente las consecuencias de una mala decisión. Porque muchas veces lo más incómodo no es el cambio. Es despedirnos de la versión de nosotros que ya no puede acompañarnos hacia donde queremos ir. Nos vemos dentro ... 
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  Como cambio en mi una defensa 31.05.2026 21min

  ¿Por qué seguimos reaccionando de la misma manera, incluso cuando sabemos que nos hace daño? En este episodio exploramos el concepto de la Era de Hierro (Kali Yuga) dentro de la tradición hindú: un tiempo caracterizado por la confusión, la desconexión y los desafíos que nos invitan a despertar una conciencia más profunda. Hablamos de cómo muchas de nuestras defensas emocionales nacieron para protegernos, pero con el tiempo pueden convertirse en barreras que nos alejan de nosotros mismos y de los demás. La verdadera transformación no ocurre al luchar contra nuestras defensas, sino al comprenderlas.  Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, atravesar la incomodidad del cambio y descubrir que, detrás de cada defensa, existe una oportunidad de crecimiento. Nos vemos dentro...
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  Honra tu humanidad 23.05.2026 47min

  Hablamos de cómo muchas veces el camino espiritual se malinterpreta como una forma de escapar del dolor, de las emociones o incluso de nuestra propia experiencia humana. Como si "ser espiritual" significara dejar de sentir, dejar de equivocarnos o salirnos por completo de lo que vivimos aquí. Pero quizá el verdadero camino no es rechazar nuestra humanidad… sino aprender a habitarla con más presencia, conciencia y amor. Exploramos qué nos llevó a buscar la espiritualidad, cómo vivir procesos más presentes y qué significa realmente conectar con algo más profundo sin desconectarnos de nosotros mismos. Porque tal vez despertar espiritualmente no se trata de escapar de la experiencia humana, sino de aprender a vivirla plenamente.
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  Caíste en la trampa de la Sanación 16.05.2026 30min

  Cuando sanar se convierte en otra forma de exigirte y nunca sentir que eres suficiente ¿Y si incluso la sanación puede convertirse en una trampa? En este episodio hablamos de cómo, muchas veces, el camino espiritual y de crecimiento personal termina convirtiéndose en otra forma de presión, control o autoexigencia. Queremos sanar "rápido", hacerlo "bien", no equivocarnos, no sentir ciertas emociones… y sin darnos cuenta, empezamos a rechazarnos otra vez.  Este episodio es una invitación a cuestionar la necesidad constante de "arreglarte" y empezar a construir una relación más humana contigo y con tu proceso. Nos vemos dentro …
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  Esto es amor propio 09.05.2026 25min

  El amor propio no siempre se ve como seguridad, motivación o autoestima alta. A veces se ve como quedarte contigo cuando estás confundida, cansada o "rota". En este episodio hablamos de una versión más real y profunda del amor propio: esa que no nace de exigirte más, sino de aprender a tratarte con más verdad, más presencia y más compasión. Porque el verdadero amor propio no aparece solo cuando todo está bien. Se construye en la forma en la que te hablas, te sostienes y te acompañas incluso en tus días más difíciles. Este episodio es una invitación a dejar de verte desde la crítica y empezar a construir una relación más amable contigo. Nos vemos dentro...
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  No necesitar a nadie es una herida 28.04.2026 22min

  ¿Y si eso que llamas fortaleza… también es una forma de protección? En este episodio exploramos una idea incómoda pero profundamente reveladora: la creencia de que "no necesito a nadie" no siempre nace desde la independencia, a veces nace de la herida. Cuando aprendemos a poder solos, para no necesitar, no sentir dolor, podemos construir una identidad que parece fuerte, pero que en realidad está evitando el vínculo. Pasamos de depender… a rechazar. De necesitar… a aislarnos. Y en ese extremo, sin darnos cuenta, podemos volvernos rígidos, controladores, desconectados. Este episodio es una invitación a cuestionar esa narrativa y abrir espacio a una nueva forma de relacionarte: desde un lugar más consciente, más abierto, más sano. Porque la verdadera fortaleza no es no necesitar… es saber que necesitamos del otro y poderlo recibir sanamente. Nos vemos dentro...