Sama boop Sama Jaam

Jaksot

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  🎙️ ÉPISODE 4 — LE PEOPLE PLEASING : quand faire plaisir aux autres devient une façon de s’oublier 27.09.2026 21min

  People Pleasing : quand faire plaisir aux autres devient s’oublier soi-mêmeTu dis oui alors que tu veux dire non.
Tu t’excuses même quand tu n’as rien fait.
Tu réfléchis pendant des heures à la manière dont quelqu’un va prendre ton message.
Tu fais parfois des choses que tu ne veux pas faire… simplement parce que tu as peur de décevoir.Et si ce n’était pas seulement de la gentillesse ?Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle de people pleasing, de cette habitude de vouloir constamment faire plaisir aux autres jusqu’à parfois oublier ses propres besoins, ses limites et même ses envies.On parle de boundaries, de peur du rejet, de culpabilité, de besoin de validation, mais surtout d’une question importante :« Est-ce que je fais vraiment ça parce que j’en ai envie… ou parce que j’ai peur de décevoir ? »Parce que tu peux être une bonne personne sans toujours dire oui.
Tu peux aimer les autres sans toujours les satisfaire.
Et surtout… tu n’as pas besoin de t’abandonner pour être aimé. 🤍🎧 Installe-toi, écoute jusqu’au bout et prends quelques minutes pour réfléchir à la place que tu occupes dans ta propre vie.Bienvenue dans Sama Bop, Sama Jàmm. 🌿🎙️
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  🎙️ Épisode 3 — Est-ce que ça va vraiment ? 26.09.2026 22min

  « Ça va ? »
« Oui, ça va. »On répond souvent à cette question sans même y réfléchir. Mais parfois, derrière un simple « ça va », il y a de la fatigue, des doutes, de la solitude, des émotions qu’on n’arrive pas à expliquer… et tout un monde qu’on garde pour soi.Dans cet épisode de Sama Bop, Sama Jàmm, on parle de ce qu’on cache derrière cette réponse automatique, de la difficulté à dire qu’on ne va pas bien, de ces personnes qui sourient alors qu’intérieurement elles traversent quelque chose, mais aussi de l’importance d’apprendre à vraiment écouter les autres… et soi-même.Parce que parfois, la vraie question n’est pas seulement :
« Est-ce que ça va ? »Mais plutôt :« Est-ce que ça va vraiment ? » 🤍🎙️
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  🎙️ Épisode 2 — Les blessures qu’on ne voit pas : les conséquences du body shaming 25.09.2026 22min

  🎙️ Épisode 2 — Les blessures qu’on ne voit pas : les conséquences du body shaming.On parle souvent du body shaming comme de simples remarques sur le physique. Mais que se passe-t-il quand ces mots restent dans la tête bien après que la conversation soit terminée ?Dans cet épisode, on parle de body image, de self-esteem, de comparaison, d’insecurity et de toutes ces blessures invisibles que les remarques sur le corps peuvent laisser.Parce qu’une phrase qu’on trouve « normale » ou « drôle » peut parfois changer la manière dont une personne se regarde, s’habille, sort, se montre… et même la manière dont elle se perçoit.🎧 Installe-toi, écoute jusqu’au bout et surtout… fais attention aux mots que tu laisses dans la tête des autres. 🤍Bienvenue dans Sama Boop, Sama Jaam . 🌿
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  Qu’est-ce que le Body shaming ? 13.09.2025 2min

  Dans cet épisode, on explore simplement mais profondément ce qu'est le body shaming. En 2 minutes, je t'invite à réfléchir sur ces remarques qu'on banalise trop souvent, mais qui laissent des traces. Un moment doux, vrai et nécessaire.