artık söyleyeyim dedim

Jaksot

• 
  kontrol etmeyi bırakıyorum 25.09.2026 6min

  Bu podcast Hiwell hakkında reklam içerir.1900 TL değerindeki AKTAS590 koduyla ilk seansına katılmaya başlayabilirsin ve 15 dakikalık ön görüşme ücretsiz.Bu bölüm kontrol etmeyi bırakmak istediğimi anlattım umarım sana iyi gelir.substack hesabım: https://substack.com/@begumaktasinstagram hesaplarım: https://www.instagram.com/begumaaktas/https://www.instagram.com/artiksoyleyeyimdedim/
• 
  kıyaslama batağından nasıl çıkıcam? 18.09.2026 11min

  Bu podcast Hiwell hakkında reklam içerir.1900 TL değerindeki AKTAS590 koduyla ilk seansına katılmaya başlayabilirsin ve 15 dakikalık ön görüşme ücretsiz.Bu bölüm kıyaslama batağına kendi bakış açımı anlattım umarım sana iyi gelir.substack hesabım: https://substack.com/@begumaktasinstagram hesaplarım: https://www.instagram.com/begumaaktas/https://www.instagram.com/artiksoyleyeyimdedim/
• 
  sabah rutinleri bize neden iyi geliyor? 11.09.2026 13min

  Bu bölümde sabah rutinin öneminden ve benim hayatıma katkısından bahsediyorum.Bana Instagram'dan bu hesaplardan ulaşabilirsin:@begumaaktas@artiksoyleyeyimdedimEğer bu bölüm sana iyi geldiyse takip etmeyi unutma. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere.
• 
  sonbahar ve yavaşlamak üzerine 05.09.2026 15min

  bu bölümde sonbaharın bize yaşattığı içe dönme hissinden ve nasıl romantize edebiliriz bundan bahsediyorumbana ulaşmak için instagram hesabım: @artiksoyleyeyimdedim
• 
  iyi ki hayatımdasın diyebildiğimiz arkadaşlıklar 28.08.2026 12min

  bu bölümde arkadaşlarımızın bize neden iyi geldiğinden bahsediyorumbana instagram'dan ulaşmak istersen: artiksoyleyeyimdedim
• 
  belirsizlikle nasıl yaşayabilirim? 21.08.2026 8min

  Bu bölümde, belirsizlikle nasıl yaşayabiliriz? ve kendi kaygılarımdan bahsediyorum.Bana Instagram'dan da ulaşabilirsin:@begumaaktas
• 
  kendime neden 3 aylık hedef belirliyorum? 14.08.2026 8min

  Bu bölümde, hayatımı bir anda değiştirmeye çalışmak yerine, kendime neden 3 aylık hedef belirliyorum bundan bahsediyorum.Bana Instagram'dan da ulaşabilirsin:@begumaaktasEğer bu bölüm sana da bir şey düşündürdüyse podcasti takip etmeyi ve belki kendi 2026 hedeflerine dönüp tekrar bakmayı unutma. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere.
• 
  6 ay önce istediğim şeyleri hâlâ istiyor muyum? 07.08.2026 13min

  Bu bölümde 2026'nın ilk yarısında kendime koyduğum hedeflere tekrar dönüp bakıyorum. Hangi hedeflerimi gerçekleştirdim, hangilerini erteledim, hangilerini artık istemediğimi fark ettim ve bu 6 ayda ben nasıl değiştim biraz bunlardan bahsediyorum.Bölümün sonunda ise hedef koymanın aslında sadece bir liste hazırlamaktan ibaret olmadığını, kendimizle olan ilişkimizi ve değişen isteklerimizi de hesaba katmamız gerektiğini konuşuyorum. Bana Instagram'dan da ulaşabilirsin:@begumaaktasEğer bu bölüm sana da bir şey düşündürdüyse podcasti takip etmeyi ve belki kendi 2026 hedeflerine dönüp tekrar bakmayı unutma. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere.
• 
  The Odyssey: insan neden eve dönmek ister? 31.07.2026 7min

  Bu podcastte son zamanlarda kafama takılan soruların peşine düşüyorum. Kitaplar okuyorum, filmler izliyorum, araştırmalar inceliyorum, psikoloji ve bilimden besleniyorum.Sonra da öğrendiklerimi kendi deneyimlerimle harmanlayıp sanki birlikte sohbet ediyormuşuz gibi seninle paylaşıyorum.Bu bölümde ise Christopher Nolan'ın The Odyssey filminden ve Homeros'un Odysseia destanından yola çıkarak "eve dönmek" fikrinin peşine düşüyorum.Bölümde ilham aldığım eserler:Odysseia — Homerosİlyada — HomerosBen, Kirke — Madeline MillerBana Instagram'dan da ulaşabilirsin:@begumaaktasEğer bu bölüm sana da bir şey düşündürdüyse podcasti takip etmeyi ve birlikte düşünebileceğini düşündüğün biriyle paylaşmayı unutma. 🌿
• 
  gece yarısı treni: pişmanlık gerçekten hayatımızı değiştirir mi? 16.07.2026 12min

  Burası Artık Söyleyeyim Dedim. 💛Bu podcastte son zamanlarda kafama takılan soruların peşine düşüyorum. Kitaplar okuyorum, araştırmalar inceliyorum, psikoloji ve bilimden besleniyorum. Sonra da öğrendiklerimi kendi deneyimlerimle harmanlayıp sanki birlikte sohbet ediyormuşuz gibi seninle paylaşıyorum.Bu bölümde ise Matt Haig'in Gece Yarısı Treni kitabından yola çıkarak pişmanlıkları, "ya öyle olsaydı?" düşüncesini ve geçmişe neden bu kadar takıldığımızı konuşuyoruz. Bu bir kitap özeti değil; bir kitabın bana düşündürdüklerinden yola çıkan bir sohbet.Belki de asıl soru şu: Geçmişi değiştirmek mi istiyoruz, yoksa bugünü farklı yaşamayı mı öğrenmemiz gerekiyor?Bölümde ilham aldığım kitap: Gece Yarısı Treni — Matt HaigKitaba buradan ulaşabilirsin: (https://app.hb.biz/IgK0BHhbrc3N)Bana Instagram'dan da ulaşabilirsin: @begumaaktasEğer bu bölüm sana da iyi geldiyse podcasti takip etmeyi ve birlikte düşünebileceğini düşündüğün biriyle paylaşmayı unutma. 🌿
• 
  dopamin ve motivasyon: ucuz hazlar bizi nasıl tüketiyor? 20.06.2026 9min

  Bu bölümde dopamini konuşuyoruz.Neden sürekli telefonu elimize alıyoruz?Neden başlamakta zorlanıyoruz?Neden anlık iyi hissettiren şeyler uzun vadede bizi tatmin etmiyor?Ucuz dopamin ve pahalı dopamin kavramlarını, marshmallow deneyini, kendi deneyimlerimi ve son dönemde öğrendiğim farkındalıkları paylaşıyorum.Belki mesele motivasyonsuz olmak değildir.Belki beynimiz kolay gelen ödüllere biraz fazla alışmıştır.instagram hesabım: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  neden her şeyi kontrol etmeye çalışıyoruz? 05.06.2026 12min

  Her şeyi kontrol etmeye çalışmak sizi de yoruyor mu?Bu bölümde; kontrol etme isteği, belirsizlik korkusu, felaket senaryoları ve akışa güvenememek üzerine dürüstçe konuşuyoruz. Belki mesele kontrolcü olmak değil, güvende hissetmeye çalışmak olabilir.beni Instagram'dan takip etmek istersen: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  ertelemek 22.05.2026 16min

  En kolay şeyleri bile erteliyorsan bu bölüm sana çok iyi gelecek eminim.Podcastte bahsettiğim kitap listenin başında Nihan Kaya Erteleme: https://app.hb.biz/7x7XlWz7RROFBeni instagramda bulmak için: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  odaklanamıyorum 25.04.2026 4min

  Bu aralar kendimi hep bir şeyler yapmaya zorluyorum çünkü odaklanma problemleri ve kolaya kaçma gibi eğilimlerim var.Daha iyi odaklanmak için neler yapıyorum bu bölümde ondan bahsediyorum.Kitabın linkini ekliyorum; https://app.hb.biz/OyEQz6LNlFLIİnstagram hesabım: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  yavaşlamak 17.04.2026 5min

  Son zamanlarda hayatın çok hızlı aktığını düşünüyorum. hayat böyle hızlı akarken içinde bulunduğum andanda keyif alamadığımı farkettim. Bu bölümde yavaşlamaktan bahsediyorum.instagram: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  eyvah kurumsalı bırakıyorum şimdi ne yapacağım? 10.04.2026 8min

  Kurumsal hayata nasıl başladığımı anlatıyorum. Hangi yollardan geçtim? Kurumsal hayatımı bırakırken bu belirsizlik ve kaygılarla nasıl yaşacağım? Bu yolda umutsuz hissediyorsan bu hikaye sana iyi geleceğine eminim. Beni instagramda: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  kendi yolculuğuna çık 27.03.2026 6min

  Hayat yolculuğunda kendimizi kaybedebiliyoruz, bazı şeyleri kendi isteğimiz sanıyoruz onları yapmaya çalışıyoruz. Fakat bunu yaptığımızda asıl beni unutuyoruz kendimiz olamıyoruz. Ben bu yolda bunu farkettim ve kendi yolculuğuma çıkıyorum.Sizde benimle bu yolda yürümek ister misiniz?İnstagram'da: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  anda kalmak 19.10.2025 3min

  Bazen hep bir sonraki adımı düşünürken, yaşadığımız anı kaçırıyoruz.Bitmeyen listeler, yapılacak işler, yetişmeye çalıştıklarımız…Ama ya yavaşlamak aslında kaybetmek değilse?Bu bölümde biraz durmayı, anda kalmayı ve gerçekten yaşamayı konuşuyorum.Belki senin de bugün ihtiyacın olan şey sadece bu:Bir an durmak, derin bir nefes almak.Beni instagramdan takip etmek için: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  zayıf olmak sağlıklı olmak demek değildir 12.10.2025 4min

  Sporun sadece kilo vermekle, sağlıklı olmanın da zayıflıkla eş tutulduğu bir dönemde…Bu bölümde beden algısı, sporun gerçek amacı ve sürdürülebilir sağlıklı yaşam üzerine içten bir sohbet.Kendinle daha nazik bir ilişki kurmak için ilham arıyorsan, bu bölüm tam sana göre.Beni Instagram'dan takip etmek için: https://www.instagram.com/begumaaktas/
• 
  anne olmak istememeyi normalleştirmek 25.09.2025 10min

  28 yaşında 2 yıllık evliyim ve anne olmak istemiyorum. Ve bunun normalleşmesini istiyorum. Anne olmak istemek kadar anne olmak istememekte normaldir.Bana ulaşmak isterseniz.İnstagram: https://www.instagram.com/begumaaktas/Mail: [email protected]